太極柔力球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃20xx.9

太極柔力球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃20xx.9太極柔力球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃本學(xué)期學(xué)習(xí)《規(guī)定套路第一套》太極柔力球?qū)⑻珮O運(yùn)動(dòng)完整連貫、圓潤(rùn)柔和、自然流暢、連綿不斷的特點(diǎn)充分體現(xiàn)出來(lái)。柔、圓、退、整是太極柔力球運(yùn)動(dòng)的四大特點(diǎn)。迎——引——拋是太極柔力球運(yùn)動(dòng)的三大要素。所以技術(shù)性要求比較高，講究柔緩、順?biāo)?、剛?cè)嵯酀?jì)、細(xì)膩悠長(zhǎng)。太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。特別是由于圓形動(dòng)作的變化比較復(fù)雜，隨機(jī)多樣，對(duì)訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動(dòng)作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個(gè)弧形，因此整個(gè)上肢都不是緊張的，這有助于靜脈血的回流，保護(hù)了心臟的安全。它又是一種運(yùn)動(dòng)量可以靈活調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)：體力差的可以以逸待勞，以不變應(yīng)萬(wàn)變，體力好的可以左奔右突，前后變幻；初學(xué)者可以高接低拋，和平過(guò)渡；嫻熟者可以四處封殺，各展雄風(fēng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)圓靈輕活、閃展騰挪，人拍合一、心球合一、輕如燕子抄水、鳳凰展翅，重如獅子搖頭、豹虎歸山，精神振奮、心情愉悅。運(yùn)動(dòng)量完全由鍛煉者自我掌握。太極柔力球也可以作為一項(xiàng)隔網(wǎng)競(jìng)賽項(xiàng)目。為了比賽的勝利，參賽者在遵守規(guī)則的前提下，努力鉆研，銳意進(jìn)取，不斷創(chuàng)新。隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，果敢、堅(jiān)毅、機(jī)敏、頑強(qiáng)的品格隨技藝逐漸形成。除了健身和競(jìng)技外，太極柔力球還可以作為表演的手段：?jiǎn)稳恕㈦p人及多人可以在音樂(lè)的伴奏下，做出各種優(yōu)美的表演。因此柔力球可以最大限度地滿(mǎn)足不同層次、不同需求的鍛煉者的需要。太極柔力球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)是：從入球到出球是由迎、引、拋三個(gè)部分組成的一個(gè)連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過(guò)程。它改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法。要求首先順著來(lái)球的方向、線(xiàn)路，主動(dòng)伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無(wú)聲息地切納入球拍。球入球拍后，以?xún)赡_為支撐雙腿發(fā)力，力通過(guò)腰的分配組合，使身體和手臂以及手臂所持的球拍和拍內(nèi)的球，以身體的橫軸、縱軸和矢狀軸為中心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，在旋轉(zhuǎn)中使球在球拍中產(chǎn)生強(qiáng)大的離心力，再以這個(gè)離心力的慣性將球沿弧線(xiàn)的切線(xiàn)方向甩出球拍的過(guò)程。太極柔力球與其它球類(lèi)的比賽一樣，都是非常激烈的，其球飛行速度和運(yùn)動(dòng)量不亞于網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)落點(diǎn)非常準(zhǔn)確、刁鉆，球路變化無(wú)窮。我們仔細(xì)觀察就會(huì)看出，它與其它持拍球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)完全不同，它不是將球推打出去，而是用身體帶動(dòng)球拍揮旋，產(chǎn)生慣性離心力將球拋甩出去的一種技術(shù)。比較接近的運(yùn)動(dòng)方式有田徑運(yùn)動(dòng)中的鏈球和鐵餅。由于它的接拋球過(guò)程是劃一個(gè)圓弧，是有一定時(shí)間的一個(gè)過(guò)程，而在這個(gè)過(guò)程中，可以有目的地在劃弧的不同階段選擇由不同的方向和角度出球，真假虛實(shí)、聲東擊西，使對(duì)方難以判斷，劃弧所擁有的時(shí)間可以使動(dòng)作不斷隨意創(chuàng)造，優(yōu)美的弧線(xiàn)也使動(dòng)作圓潤(rùn)流暢、瀟灑、飄逸，使智慧和技巧以及美在運(yùn)動(dòng)比賽中唱上了主角，那種只用蠻力、狠拼猛打、不動(dòng)腦筋的運(yùn)動(dòng)方式全無(wú)了用武之地。使東方民族處理問(wèn)題全面周詳、含蓄、婉轉(zhuǎn)、堅(jiān)韌不拔、靈巧、細(xì)膩的民族特點(diǎn)得到充分的體現(xiàn)。使運(yùn)動(dòng)者和觀賞者都得到一個(gè)創(chuàng)造美、欣賞美的享受，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，使大家鍛煉了身體，也陶冶了情操，愉悅了身心?；h產(chǎn)業(yè)集聚區(qū)英民小學(xué)2014/9/16第二篇：20xx——20xx學(xué)年度第二學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃300字2013——2014學(xué)年度第二學(xué)期六語(yǔ)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃社團(tuán)名稱(chēng)：七彩語(yǔ)文輔導(dǎo)教師：陶余文社團(tuán)類(lèi)別：普及社團(tuán)2013——2014學(xué)年度第二學(xué)期六語(yǔ)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃社團(tuán)名稱(chēng)：七彩語(yǔ)文輔導(dǎo)教師：陳愛(ài)玲社團(tuán)類(lèi)別：普及社團(tuán)2013——2014學(xué)年度第二學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃社團(tuán)名稱(chēng)：七彩語(yǔ)文輔導(dǎo)教師：束夏梅社團(tuán)類(lèi)別：普及社團(tuán)2013——2014學(xué)年度第二學(xué)期六語(yǔ)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃社團(tuán)名稱(chēng)：七彩語(yǔ)文輔導(dǎo)教師：高群社團(tuán)類(lèi)別：普及社團(tuán)2013——2014學(xué)年度第二學(xué)期六語(yǔ)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃社團(tuán)名稱(chēng)：