譚軍業(yè)博士的學(xué)生邱安博士談人體使用基礎(chǔ)手冊

人生有很多項目在運作，真正最大項目是什么？生命。每個項目標(biāo)成敗關(guān)鍵取決于3個要素，1是內(nèi)行管理，2是有可行性分析匯報3投入資金。我們自己生命是誰在管理？自己，自己是內(nèi)行或是外行？外行管理是注定失敗，假如你是外行，活下來全部是很冒險，疾病不會因為財富，聲譽，地位而退卻，到醫(yī)院看看就明白了，2，假如是外行，就不能作出真正可行性匯報，只能叫瞎猜，3，假如是外行，投入資金就是亂投資，結(jié)果是花錢害死自己。想要把生命管理好，要么交給內(nèi)行管理，要么不停學(xué)習(xí)成為內(nèi)行，除此之外，沒有愈加好措施?；ㄩ_花謝。草木榮枯，四季更換，小鳥翱翔，大自然利用它神奇力量，在每個生命里全部刻上了它運行軟件，那就是本能。我們用知識去修改，用習(xí)慣去對抗，卻不知道這是痛苦之源，我們只有去認識它，利用它，讓自然規(guī)律在我們身體里正常工作，滿足心渴望，向青山綠水大自然要健康。我們常常不明白為何和自己不能和解，和她人不能溝通，和環(huán)境不能融合，我們常常是很高明裁判卻不是真正運動員，我們自己角色其實是運動員，我們這條人生之路全部得走完，我們常常為了她人出色而喝彩，卻停止了邁步，對她人行為評頭論足，自己也是一塌糊涂。我們?yōu)榱苏樟献约簠s又不停傷害自己，認識她人需要眼睛，認識自己需要鏡子。我們需要一面鏡子來仔細看看自己，認識自己和支持自己環(huán)境，能和她人交流是懂人性，能和自己和解是有悟性，能和環(huán)境融合是有靈性，全部有是本性，失去其中任何一個全部是不幸。我期望這本書是一面鏡子，當(dāng)你拿起它時候，能夠看到自己部分真實，自己部分負擔(dān)，部分落在身上塵土?？墒谴驋哌€得靠你自己，假如你愿意，假如你渴求，若果你尋求，你身邊無數(shù)人全部會支持你。假如你懷著愛和關(guān)心，你愿意拿著鏡子去關(guān)愛她人，讓那些傷害自己和傷害她人人停止傷害，讓你身邊人因你而取得健康，愉快，我將和得到你幫助人為你祝福，為你祈禱：愿你一生幸福，健康，愉快，平安。能夠看到這本書是一個緣分，這本書里不是什么發(fā)明，只是發(fā)覺。我感謝那些真正支持健康人，是她們智慧建立了健康春天，我全部全部來自于那些默默奉獻科學(xué)家，研究者，健康提倡者和實施者，我身邊親人和好友。有些人是需要尤其感謝，我好好友林海峰先生她給我作出了很好楷模，她發(fā)明斷食療法讓我看到了很多生命奇跡，相近思維模式給了我很多靈感。我在這本書里引用教授們，我和她們毫不相識，是她們默默付出心血成就了這本書光彩，我老師譚軍業(yè)，給了我很多思緒，我學(xué)生王凱和王強給我分擔(dān)了不少工作。還有深圳海倫，鄭錦梅，平安保險朱干群，義塢阿蓮，廣州洪珠琴，江西朱江，云南楊惠先，溫州小美，阿華，海燕。。。。。等等，是她們信任和對我關(guān)愛，是她們對健康渴求和愛心傳輸熱情，使我寫這本書增加了很多力量。這本書只是一面鏡子，也有照不到地方，也有你忘記了看地方。假如對你有所幫助，你感謝那些默默奉獻人，假如有什么錯誤和不完整地方，那是我眼光局限，你需要更多鏡子來觀察，我期望你實施那些對你有幫助內(nèi)容而忘記我影響。我期望你走出自己，走進世界，融入自然，傳輸愛心，愉快生活，出色一生。，人體健康說明書人來自偶然，死得忽然。每人全部想健康長壽,每個女人想讓自己身材愈加勻稱,臉龐紅潤,眼神迷人.皮膚細膩.愈加年輕,想措施去學(xué)會多種知識,卻發(fā)覺結(jié)果并不是想要事實.千方百計去避免多種形式傷害,卻不知道傷害來自哪里.我們開始迷茫，路在哪里，我們錯了嗎，錯在那里。。。。,在我們一生中，我們學(xué)會了很多知識和技巧，可是在需要應(yīng)用時，總是使不出來比如從小學(xué)到大學(xué)，我們學(xué)過很多，用極少，而經(jīng)歷事情總是記憶很深。所以人生是體會，而不是學(xué)會。象小孩子你告訴她水會燙傷手不要去模她，她照樣要去模，她只要被燙傷，她會一輩子全部記得不能摸。，前一個是學(xué)會，后一個是體會。一樣是一個體會，為何有人身體很差，卻活得很久？有人身體很好，卻死得很快？為何有教授說喝牛奶不好，有教授卻說喝牛奶很好？我們到底聽誰，有沒有一條路適合自己。我們來看一個事實，比如廣東人，天上飛，地下爬，水里游，全部吃，可是身體卻沒有北方人高大，，壽命也沒有北方人長。大家全部知道，廣東有兩樣?xùn)|西很出名，一是老火湯，一是涼茶。我們來看看廣東人飲食結(jié)構(gòu)，老火湯經(jīng)過長時間燉煮，蛋白質(zhì)已酸化，進入體內(nèi)后對肝臟形成了負擔(dān)；涼茶降低了人新陳代謝。而北方人呢，肉煮熟了就吃，歷來不喝老火湯，不喝涼茶，喜愛吃生菜，食物營養(yǎng)物質(zhì)流失或被破壞較少，身體吸收好，對肝臟負擔(dān)小。所以北方人身體比廣東人身體好。北方人和西方人相比，身體又不如西方人。西方人吃肉吃到三分熟、七分熟，吃生菜，西方人小時喝人奶，斷奶后喝牛奶，吃生肉，所以西方人身體比我們北方人身體壯實。我們常常強調(diào)要有樂觀心態(tài)，良好習(xí)慣，適量運動，充足睡眠，均衡營養(yǎng)，可其中基礎(chǔ)又是什么呢？讓我們再來看一個事實。在七八十年代，娛樂活動全部不多，大家全部是早早睡覺，可是那個時候人壽命并不比現(xiàn)代人壽命長；七八十年代，大家收入全部不多，貧富差距小，心態(tài)全部很好，可是那個時候人壽命并不比現(xiàn)代人壽命長；七八十年代交通工具并不發(fā)達，上下班全部是走路，運動也不少，可是那個時候人壽命并不比現(xiàn)代人壽命長。我們再來看看，垃圾食品90%是被女人和兒童吃掉，可大家到公園去看看，打太極拳和扭秧歌，大多是老太太，老頭兒們?nèi)康侥娜チ四兀?！這到底是什么原因呢？其實，任何事情全部要分階段來考慮，全部要在一定范圍內(nèi)來探討，就如人身體而言，活著時候叫“身體”，死了以后就叫“尸體”。在七八十年代，我們要處理是溫飽問題，在食物緊缺，垃圾食品也就變成了營養(yǎng)身體營養(yǎng)食品。在我們食物起源并不缺乏今天，選擇食物就成了關(guān)鍵。另外，吃飯次序不對，也影響著身體健康。我們每個人全部是吃食物長大，食物在我們身體反應(yīng)組成了我們身體結(jié)構(gòu)。世界上最營養(yǎng)物質(zhì)是土地，土地成就了萬物，萬物成就了我們?nèi)祟?。一方水土養(yǎng)一方人，我們吃東西轉(zhuǎn)化成我們身體一部分，吃東西不一樣，次序不同，在我們身體轉(zhuǎn)化結(jié)果就不一樣。我們吃食物，在身體全部是一個轉(zhuǎn)化、反應(yīng)過程。我們嬌嫩肌膚，我們食管，假如是不銹鋼做，就不知道要更換多少次了?？墒谴蠹铱纯矗?jīng)過幾十年，我們肌膚在保護著我們，我們食管仍然在身體工作，其原因就是我們吃進去食物，在身體進行反應(yīng)，使身體新陳代謝繼續(xù)，細胞不停更新了。全部反應(yīng)基礎(chǔ)全部是材料。而我們身體反應(yīng)所需要材料就是我們天天吃進去食物。火柴在火柴皮上劃過時候會產(chǎn)生亮光，反應(yīng)過了火柴再去劃，就不會再有反應(yīng)了。一樣，反應(yīng)過了材料，人再吃進去，就會產(chǎn)生往疾病方向反應(yīng)。反應(yīng)需要足量材料，正確次序，材料純度決定了反應(yīng)完整性。以前人壽命比現(xiàn)代人短，是因為身體需要材料不夠。在食物起源并不缺乏今天，選擇身體需要材料，確保材料純度，才能使身體向健康方向反應(yīng)。不然，身體就會向疾病方向反應(yīng)。主動心態(tài)、充足睡眠，適量運動，全部必需建立在均衡飲食基礎(chǔ)上。如同人登高遠望，風(fēng)景無限，支撐在我們腳下基礎(chǔ)是土地。我們在白天活動時，身體在消耗材料，在夜晚睡眠時，我們身體仍然在活動，呼吸在進行，心臟在跳動，新陳代謝在繼續(xù)，仍然在不停消耗材料，也就是我們天天攝取食物。近代科學(xué)發(fā)展形成了營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)學(xué)研究是哪些是對人體往健康方向發(fā)展所需要材料，哪些是人體往疾病方向發(fā)展材料。在了解人為何會生病之前，我們首先必需了解什么是營養(yǎng)。一、什么是營養(yǎng)我們吃進去食物并不是全部被吸收，有一部分會被排出體外。我們每日要吃三餐，每餐最少要吃一碗，三餐相加有三碗，吃三碗不可能拉三碗，最多拉一碗，還有兩碗被身體吸收了，而被我們身體吸收就是營養(yǎng)嗎？讓我們來看一看。被我們身體所吸收材料有三部分：1、一部分是我們身體需要而缺乏：比如即使時休息我們血液在流動，我們能量在消耗，我們需要補上消耗，這就是營養(yǎng)，2、一部分是我們身體需要但并不缺乏；比如脂肪現(xiàn)在人并不缺乏，可是脂肪照樣會被吸收，過量就會形成負擔(dān)，3、還有一部分是我們不需要，農(nóng)藥殘留物，等等這些全部會是毒素從上面分析看來，只有我們身體缺乏而需要那一部分，才是營簡養(yǎng)，其它則形成了身體負擔(dān)。簡稱毒素二、營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)差異是什么？為何醫(yī)生對很多疾病無法處理？預(yù)防醫(yī)學(xué)（包含營養(yǎng)學(xué)）、臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、心理醫(yī)學(xué)，形成一個系統(tǒng)，保護著人類健康。其中每一個學(xué)科，全部有其適用范圍，全部有其不足，超出一定度，將其中任意一個學(xué)科無限放大，全部是片面、不適宜。營養(yǎng)學(xué)目標(biāo)是找出人體內(nèi)向健康方向反應(yīng)材料，臨床醫(yī)學(xué)是控制疾病癥狀，心理醫(yī)學(xué)是了解身體和心靈溝通學(xué)科。每一門學(xué)科全部是一把鑰匙，只能打開一扇門；每一門學(xué)科全部有其不足，單是某首先全部不能處理全部問題，但全部問題全部和營養(yǎng)學(xué)相關(guān)。任何一個事情全部要在一定范圍內(nèi)討論，營養(yǎng)學(xué)責(zé)任是“恢復(fù)健康”是運自然力量和身體自己配合，而臨床醫(yī)學(xué)責(zé)任是“救死扶傷”就是要死就救命，傷了來幫助你，不死不傷管不了你。假如我們把疾病比方成陷阱，營養(yǎng)學(xué)就是在陷阱旁邊點燃了一盞盞明燈，幫助我們繞開陷阱；而臨床醫(yī)學(xué)就是在我們掉入陷阱后，將我們從陷阱中救出來。掉得淺，我們就能爬上來，掉得深，我們只能在陷阱中掙扎、死亡。醫(yī)生和病人應(yīng)各自承當(dāng)各自責(zé)任，我們必需辨證地看待醫(yī)患矛盾。健康是來自我們平時積累，傷害我們身體其實是我們自己，醫(yī)生只是有責(zé)任幫助我們控制疾病癥狀，而幫助我們恢復(fù)健康并不是醫(yī)生責(zé)任，恢復(fù)健康是我們自己責(zé)任。沒有進醫(yī)院并不代表身體健康，如同沒有借錢并不代表你就是富有。任何事情全部是要付出代價，要么付出學(xué)習(xí)代價，要么付出失去健康代價。我們身體是往健康之路還是向疾病之路發(fā)展，是由我們自己選擇。當(dāng)我們用心去體會時，去看事實時，就會發(fā)覺問題全部變得很簡單了。三、疾病原因是什么呢；環(huán)境原因；組成身體幾大要素是，空氣、陽光、水和食物，這是幾大方向。下面我們先看看空氣，是不是很關(guān)鍵？缺氧是造成細胞損傷和死亡關(guān)鍵和常見原因，缺氧能夠是全身性或是局部，細胞損傷就會造成身體功效障礙，就會產(chǎn)生大量毒素，嚴(yán)重能夠造成死亡。身體是新陳代謝能量釋放和產(chǎn)生平衡過程，代謝快，供給氧足夠產(chǎn)生能量就多，我們平時是怎么樣呼吸？你能夠三天不吃飯，不能三分鐘不呼吸。身體能量關(guān)鍵有氧反應(yīng)，物質(zhì)代謝也必需有氧氣參與才能完整進行，你用心想一想，你們家里煮那個老母雞，你聞到香味是什么樣子？這叫吸收能量。你在想一想，你聞到她人臭味是什么樣？你發(fā)覺你聞到臭味時候是不是很擔(dān)心，縮成一團。聞到母雞湯香味是不是要做深呼吸？有一個擴胸動做。呼吸很簡單，你們看小孩子呼吸是怎么樣呼吸？是吸到肚子里在吐，老年人呢？吸到胸這里就開始吐了，是這么子吧，尤其是得了氣管炎，睡覺全部睡不下去，只有坐在那里像老年人一樣呼吸。取那和吸氧差不多，人也就差不多了。所以說這些氣管炎人和怕冷人就是缺氧而產(chǎn)生反應(yīng)不完整。，產(chǎn)生能量不夠人，很多會死在什么季節(jié)？是冬天。為何？是因為她能量極少，外界氣溫很低，會奪取她能量，所以呢？她原來能量就不夠，在加上還生病，也就是說自己本身在傷害，本身能力又不夠，所以呢，就加速了死亡。氧氣供給足夠，身體就健康，代謝就會增強，動物通常全部能活到自然壽命，而人呢？大家連生命零頭全部沒活夠，人正常壽命是125歲到175歲，可是呢？大家到75歲就老了，也只活到了生命零頭。有企業(yè)家30多歲40多歲就死掉了，在死掉之前，去采訪她時候，她會認為她很成功嗎？她不成功，其實她是在拼命掙扎。所以一個只會盈利人，不懂保護自己人，其實是上帝為了處罰她，讓她拼命盈利，最終連本帶利把她收掉。你死掉了全部全部歸零。我們在看很多女人，能量不夠她就東想西想，，不管是工作還是生活，其實全部是一個能量流動過程，就像水，從高處往低處流，假如碰到阻礙時候它會轉(zhuǎn)個彎來走，可是我們?nèi)四?？一碰到阻礙時候就不會轉(zhuǎn)彎了，就是擋回來，沖下去，再擋回來，在沖下去。是個死腦筋，不會轉(zhuǎn)化。多少人全部是這個樣子。說什么“哎呀”我想不通。你想不通換一個角度不就想得通了嗎？干嘛不換個角度啊，。在講呼吸，發(fā)覺只要你心情不好，你改變呼吸方法，你心情立即就變好了，你想想，你生氣時候是什么樣子，是不是呼吸很急促？假如你在這種時候立即做一個深呼吸，你氣就沒了，呼吸很關(guān)鍵。假如你們每個人把“氣”搞清楚，每個人最少多活十年。不過氣要怎么呼吸呢？現(xiàn)在空氣是不是污染很嚴(yán)重？你家床單幾天不打掃有灰塵，你吸空氣其實也是這個樣子。所以保護你第一個，學(xué)會呼吸“氣”。第二個水，一條被污染河流，那里面魚日子是不是不好過？加進去消毒水，魚日子是不是也不好過？我們血液相當(dāng)于河流，我們細胞就相當(dāng)于小魚，我們天天吃差不多是消毒水，所以有機會你們一定要出去，去喝一喝天然水，喝一喝那種天然礦泉水，這對你身體是很有好處，不過，現(xiàn)在極難有足夠礦泉水供我們飲用，礦泉水放得太久也會失去活性，流水不腐。第三個方向陽光，很多女人怕曬太陽，說曬太陽長斑？男人照樣曬太陽，可是長斑也沒有女人多，很多女人出門就打傘，男人沒有，很多女人講是內(nèi)分泌失調(diào)，男人一樣會有內(nèi)分泌失調(diào)，大家講飲食原因，女人通常比男人注意飲食，男人常常喝酒，亂吃亂喝，那么是性別差異，這么也講不通，小孩子不管男女，皮膚全部很好，老年人不管男女皮膚全部會長斑，全部會差不多。萬物生長靠太陽，假如沒有太陽支持，一切生命全部沒有活下去機會。小孩子不照太陽會缺鈣，陽光照耀不到地方植物也看起來沒有那么茂盛，可是不曬太陽她一樣長斑，曬太陽時候我們要看怎么曬，早上太陽是不是曬人很溫暖，很舒適？中午太陽你會發(fā)覺陽起來極難受，晚上太陽會曬你沒勁，越照越想睡。是不是這么？各位早上太陽去感受一下，真很好。你早上看日出時候是不是認為心理很舒適，是一個期待啊。你中午曬太陽是不是發(fā)覺會對你造成傷害？晚上看夕陽時候，你心情怎么全部興奮不起來，是能量不足，你要學(xué)會和自然界交流，從自然界吸收能量，從自然界每一個人身邊獲取能量。能量不夠人呢？一見到人全部很擔(dān)心，一擔(dān)心其實是在傷害自己，消耗能量，她擔(dān)心原因是因為何呢？是怕她人奪走她能量，其實她自己全部沒什么能量，還有什么好怕呢？就像一個窮人，本身全部沒什么好騙，還擔(dān)心受騙受騙，就會自己傷害自己。第四是食物，說到食物我們總是在講究營養(yǎng)，可是各位，我們發(fā)覺有很奇怪一點，大家吃了很多營養(yǎng)素，效果也不是太好，有沒有這么情況？你們在看小孩子，她吃營養(yǎng)素和不吃營養(yǎng)素她全部會長對嗎？老年人怎么吃她全部會縮下來對嗎？不一樣年紀(jì)吃營養(yǎng)素是不是不一樣？假如你緊緊是依靠營養(yǎng)素。空氣、水、等全部不好，你發(fā)覺你吃營養(yǎng)素可促進你體質(zhì)，可是它沒有措施幫你把全部問題全部處理了，健康是一個系統(tǒng)。對營養(yǎng)素這里面講，大家說實話，真是吃錯了。女人呢？聽說吃VC能夠去斑，聽說吃水果很好，所以經(jīng)長是抱著水果吃，吃什么水果呢？蘋果、桔子、梄了、梨子，那些水份多，結(jié)果吃越多越?jīng)]有精神，吃越多長越難看，我講是事實，你們可能學(xué)了很多知識，但不一定是事實。你用心去看一看事實，一個糖尿病教授，學(xué)了很多糖尿病知識，結(jié)果自己死于糖尿病。你食物當(dāng)中，尤其是女性吃水份多水果，我們看看女人是怎么吃，因為怕長胖，不吃肉，蛋白質(zhì)是不是缺乏？我們看一下組成生命基礎(chǔ)，有幾點？一個是肌肉、骨骼、神經(jīng)、血液。為何女人比男人衷老快？為何女人肌肉不如男人堅固？是因為女人一但發(fā)育以后，她每個月全部會有月經(jīng)，來月經(jīng)會大量流失蛋白質(zhì)和鐵，女人貧血是不是比較多？肌肉是蛋白質(zhì)脂肪組成，骨骼是什么組成，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，鈣。血呢？蛋白質(zhì)，鐵補充微量元素。神經(jīng)，也是蛋白質(zhì)。你看看這些基礎(chǔ)材料。你吃蔬菜水果沒錯，蔬菜水果里面有什么？維生素，礦物質(zhì)，蔬菜水果里面有多少蛋白質(zhì)？而蛋白質(zhì)起源關(guān)鍵在那些？是肉類，一個是種子類。所以女人蛋白質(zhì)缺乏是很關(guān)鍵，每30天月經(jīng)全部會流失，和飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。蔬菜水果里面是有很多維生素，礦物質(zhì)，不過它沒有組成你身體基礎(chǔ)材料“蛋白質(zhì)”假如你要獲取蛋白質(zhì)二個關(guān)鍵路徑肉類和種子類，種子丟進土地里面，它長枝芽出來，有很多生命活性物質(zhì)，這個蔬菜水果呢？你丟一把在那里,說爛掉就爛掉。對不對？我們在缺乏蛋白質(zhì)時候，在我們腸道里面，有益菌，它也是以蛋白質(zhì)為原料，你發(fā)覺，大家便秘，或拉肚子，小孩子吃什么？是不是一個叫乳酸菌。里面有蛋白質(zhì)VB促進你消化系統(tǒng)對吧？所以說消化不好人，首先缺乏是什么？蛋白質(zhì)。腸道有益菌。你沒有把它弄通，你怎么樣全部沒有用，所以在食物方面要做好選譯。女人每個月全部在流失又沒有補充，所以女人別全部能夠放在后面，蛋白質(zhì)和鐵是一定要補充，因為每個月全部會流失。為何說吃水份多水果對你身體沒什么好處，你這基礎(chǔ)材料全部不夠。就像房子材料全部不構(gòu)，會成什么樣子，肯定修不上去對嗎？你看國外女人呢？生出來就吃人奶，斷掉人奶就吃牛奶，所以個個長很豐滿。中國女人呢？生出來是人奶，能量不夠呢？就斷奶。還是舉個例子，這么比很好，作女人挺好，很多女人為何挺不起來，、材料不足，原來能夠裝10斤米口袋，你只裝8斤，最終呢？你每個月還在漏，結(jié)果米口袋越來越小。怎么會挺起來呢。還有我們在吃水果，水份多清涼水果，很多女人在能量不足時候吃這些水份多水果，會出現(xiàn)你一個什么樣問題，好簡單，你吃時候是不是吃冷？有沒有把桔子煮來吃？吃這些冷水果溫度肯定比你體內(nèi)溫度低對嗎？你發(fā)覺吃水份多水果很輕易就小便對嗎？吃進去是冷便出去是熱，你本身產(chǎn)生能量就不夠，你在吃進去冷便來熱，你認為你不是在雪上加霜嗎？是不是這么？所以說是不是越來越冷？同時水果里面是不是全部含有大量VC對嗎？各位VC有什么做用？可能你們知到有很多作用。有說能夠讓皮膚變白，皮膚變白最關(guān)鍵特點叫什么？降低你血液循環(huán)，是不是看起來很蒼白，假如你蛋白質(zhì)補充夠足，能夠讓你皮膚白里透紅，和眾不一樣。假如你血液不充足只會讓你變得蒼白，因為VC有一個作用，叫降低代謝，那么你就會對應(yīng)顯得能量不能快速釋放，而顯得熱量不足，假如能夠同時增加維生素C、蛋白質(zhì)、和不飽和脂肪，就能夠在體內(nèi)用于組成膠原蛋白質(zhì)，而增加人體強度、紉度，改善皮膚、骨骼、免疫水平。在感冒時候，發(fā)高燒時候，利用維生素C，就很有用。因為VC能夠降低代謝速度，也就是經(jīng)過降低體溫（發(fā)燒），降燒后，身體就舒適了。發(fā)燒是人體自己我保護反應(yīng)，發(fā)燒產(chǎn)生熱量比較多，你一吃維生素C后，很快就好了。而對那些手腳常年冰涼，能量不夠人來說，身體是極難發(fā)燒，即使是感冒、病毒感染，全部不輕易發(fā)燒，這類人士，除了補充維生素C外，應(yīng)該增加蛋白質(zhì)及不飽和脂肪攝取，才能夠讓身體恢復(fù)效果愈加好。所以任何一個產(chǎn)品全部是用對了才能最大程度地發(fā)揮它好處。生活習(xí)慣；我們要一日三餐；真要三餐嗎，我們現(xiàn)在不缺乏飲食，該在什么時候進食，按時進餐，是不是按需要進餐，就像穿衣服，我們是不是按時加衣服，還時按需要加衣服，我們總是在冷加衣服，熱時候脫衣服，為何不在真正餓時候吃，不餓時候不管呢我們?nèi)粘Ｊ钦嬲I來才吃飯嗎，不是，比如，到中午就認為該吃飯了我們吃飯，假如中午一過，我們也認為不餓了，有些人講是餓過了，就像池塘水在流，身體能量在消耗，可能越流池塘水越流越多嗎，不是身體餓，而是思想餓，假如不看時間，你會認為餓嗎，假如在中午時候把時間調(diào)轉(zhuǎn)到早晨你也不會認為餓，廢寢忘食是什么意思，那是在身體沒有真正餓時候，假如真正餓了，困了，不會有廢寢忘食，要不就是找死。那是人本能，我們看到很多小孩子吃飯不好好吃，那是她沒有餓，假如餓兩天，你看她吃不吃，或是零食太多，無知愛也是一個傷害，最可怕是還堅持這種無知。22，無知不是罪過，安于無知就是罪過，一個錯誤健康觀念比一個暴君更恐怖，一個暴君不超出1，而一個錯誤健康觀念會貽害幾千年，我們常?？吹竭@么情況，已經(jīng)吃飽了，桌子上還有比較貴菜沒有吃，總是這么勸；吃吧，浪費可惜了，還會幫忙放在碗里，可是，再好東西只要過量就會形成負擔(dān)，就如空氣，吸入體內(nèi)就會變成二氧化碳，攝入過多，消耗過少，造成了毒素累積，現(xiàn)在連動物園動物也和我們一樣了，按時進餐，它們也得和我們一樣病，不管再營養(yǎng)食物，進入體內(nèi)全部會變成大便，大便在體內(nèi)是毒素，放在草地叫營養(yǎng)，我們看看動物，它們一吃飽就是不吃了，比如獅子，吃飽以后小動物在身邊也不理會，不貪心，我們呢，吃飽了恨不得再多吃點。最要命是我們還沒有餓就吃，就像我們氣還沒有吐出去就吸，電池電還沒有用完就充，那個樣子就像重病人，呼吸很淺，大量廢氣在體內(nèi)，大量過剩負擔(dān)在身體里，我們會好受嗎，我們現(xiàn)在病是內(nèi)源性疾病，就是自我中毒，源頭在內(nèi)不在外。要重新認識健康，要學(xué)會和自己溝通，和自己和解。，

運動；我們常常講，生命在于運動，這是有條件，看到事實是；運動員命很短，那些奉行運動不渝人，她們一直認為運動會更健康，卻沒有想到正是運動把自己搞得愈加疲憊，毛病更多，脾氣更壞，。我們學(xué)習(xí)了很多運動知識，卻常常有教授見解相互矛盾，我們不需要看有沒有道理，我們要去看事實，看結(jié)果，也就是教授們是不是能作到她們說，假如不能話，那么就不是我們要學(xué)習(xí)方法，大家運動和其說叫運動還不如叫勞動，。哈哈，我們看看這些人是怎么運動，在健身中心，跑跑步，跑步時候一邊跑步一邊看電視，再看看時間到了沒有，再作下一個項目，沒有愉快，只是在挨時間，健身中心應(yīng)該是教會我們怎么科學(xué)運動地方，真正運動地方是向青山綠水要健康，真正教練是那些健康人和動物，在健身中心空氣，不好，而消耗會更多，我們需要教練指導(dǎo)，而不是在疲憊勞動，。我們看看小孩子和動物，它們是健康，她們會運動嗎，哪個動物在作仰臥起坐，哪個兔子在練體操，哪個小孩愿意在單一動作，它們?nèi)坎粫\動，她們?nèi)繒嫠?，生命在于科學(xué)運動，愉快玩耍，任何單一1動作時間長了全部會有勞損，固定姿勢全部會造成職業(yè)病，大家認為健康就是肌肉堅固，這是很大誤區(qū)，。大家肌肉其實不是堅固，是僵硬，，假如為了僵硬而把健康賠上，那么叫活受罪。最好情況是能同時保持健康和堅固，堅固是肌肉有彈性，血液流動正常，堅固是健康表現(xiàn)，僵硬是勞動累積。堅固來自于有氧運動，僵硬來自于無氧運動，，堅固是表現(xiàn)出來持久力，僵硬表現(xiàn)為暴發(fā)力，。有氧運動是指運動時得消耗大量氧氣，也得有大量氧氣供給，她是能夠全身每個細胞全部能夠興奮，心情愉快，呼吸會自動調(diào)整，比如和呵癢，哈哈，。她是溫和運動，我們身上那些有氧系統(tǒng)包含心臟，肺，血液及肌肉等，假如能營養(yǎng)適當(dāng)，再加上有氧運動，就能夠使有氧系統(tǒng)活動起來，這么就能夠燃燒身上脂肪，作為體力起源，。相關(guān)無氧運動，那是指能產(chǎn)生暴發(fā)力運動，她是以燃燒肝糖作為體力起源，并不能夠降低脂肪，我們身上脂肪消耗能力是不一樣，我們不一定全部得瘦，但我們?nèi)磕軌虮３謩蚍Q，健康。我會在肥胖專題里具體講解肥胖原理和肥胖類型，和針對性方案。有氧運動和無氧運動是由運動強度決定，走路，慢跑，騎自行車，游泳，玩耍，嬉戲等，對有氧和無氧這兩種系統(tǒng)全部有好處。心跳次數(shù)低運動使有氧系統(tǒng)活動大，而心跳次數(shù)高運動就使無氧系統(tǒng)活動大，后者包含網(wǎng)球，足球籃球，和拳擊等類似運動。今天，大部分人生活方法處于無氧運動狀態(tài)，天天全部要面對各方壓力和支付多種沉重要求，連帶影響了她們對運動選擇，結(jié)果是身體鍛煉了，新陳代謝卻多半是無氧運動，她們運動所消耗體力來自于肝糖燃燒，當(dāng)一個人體內(nèi)肝糖假如低到一定程度，這種無氧運動新陳代謝就開始破壞健康使活力下降。因為無氧運動一定會消耗大量血糖，而我們血糖有大部分是供給大腦，我們大腦能量關(guān)鍵由氧氣和血糖供給，脂肪分解能量不能供給大腦，當(dāng)血糖不足，身體就會開始出現(xiàn)問題，比如頭痛和頭昏，下列癥狀就是因為新陳代謝受無氧運動過分所致；疲憊，運動傷害低血糖，焦慮，脂肪過多，月經(jīng)不正常，月經(jīng)前癥候群，血液循環(huán)慢和關(guān)節(jié)疾病?，F(xiàn)在日常運動中，有氧太少，無氧太多，現(xiàn)在日常很多事情由高科技代勞，大家活動量越來越少，吃得越來越多，消耗越來越少，平衡已經(jīng)被打破，不得不逼自己去運動以替換不足活動量，想想以前勞動量和以前飲食，有多少胖子，有多少脂肪肝，等富貴病，極少見，現(xiàn)在很常見，假如不調(diào)整好飲食和營養(yǎng)和消耗1平衡，這些病永遠無法治愈。我們大家為運動作了很多準(zhǔn)備，可是卻極少有些人因運動而健康，尤其是運動員，原因是大家全部想在最短時間內(nèi)取得最大效果，可是沒有按一個平衡方案來實施，運動以后又大量補充食物，食物又加重了能量，結(jié)果是失去了健康。要解她決這個問題很簡單，；全部運動計劃一開始就必需先建立一個有氧基礎(chǔ)，增加身體持久消耗能量能力，先連續(xù)一段時間有氧運動，玩耍，完全不進行無氧運動，同時得排除體內(nèi)毒素，排毒我會在后面具體講解，降低攝入，這個時間大約在三個月上下，這么堅持不懈，就能使身體有氧系統(tǒng)練得很強大，接下來就能夠進行合適偶然無氧運動，這么就能夠健康保持下去，同時能夠增強免疫力，就能夠調(diào)整身體新陳代謝，借有氧系統(tǒng)建立就能夠產(chǎn)生充沛活力和耐力，當(dāng)我們有氧系統(tǒng)增強了，身體運輸氧氣能力也會增強，讓每個器官和系統(tǒng)全部得到足夠氧氣，這就是健康根源，大家只在意體形改變，卻不知道無氧運動造成傷害是整體災(zāi)難性，原因是無氧運動需要大量血液供給給肌肉，我們想想，在我們進行快跑時候，我們血液是不是流向四肢，血液總量是穩(wěn)定，大量血液在四肢，使得心，肝腎，等內(nèi)臟器官血液降低，氧氣是經(jīng)由血液供給，血液降低，供給氧氣就少，就會是內(nèi)臟1器官受損，繼續(xù)堅持就會功效失常，甚至衰竭。我們在進行無氧運動時我們呼吸是不是很淺，很急促，呼吸氧氣降低，呼吸是經(jīng)過呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)相互配合完成，當(dāng)氧氣供給降低會引發(fā)這種器官缺氧和二氧化碳蓄積，造成內(nèi)環(huán)境失調(diào)，影響新陳代謝，嚴(yán)重時將危及生命，在在無氧運動中，會消耗大量能量，產(chǎn)生大量毒素，因為缺氧，乳酸累積又會直接傷害身體，這就會加重身體負擔(dān)，所以在無氧運動后會肌肉酸痛，走全部沒有措施，卻相信這么會健康，哈哈，也是這種反應(yīng)，讓大家對運動既是愛又是恨，因為平時運動量不足，所以每次運動后肌肉酸痛，肌肉酸痛又不想運動，常常拖到不得已時才會想去運動，每次運動過量為是補足前面不足，結(jié)果又引發(fā)肌肉酸痛，即使堅持下來，運動員就是例子，會使身體傷害累積，堅持下來是因為適應(yīng)。在氧氣充足條件下，才能燃燒脂肪，促進腰圍變小，燃燒血糖是無法減肥，有些人在極力避免食物中脂肪攝入，卻不知道這會引發(fā)身體更有效率地儲留脂肪，結(jié)果是適得其反，她們認為挨餓就能夠減肥，卻沒有想到饑不擇食，我們基因會選擇更多能量食物，就像和尚也有很多肥胖，百分比還很大。我們吃米面是在身體里能夠很快轉(zhuǎn)化為血糖，血糖濃度升高，肝臟將血糖轉(zhuǎn)化為肝糖元，保持血糖濃度，肝糖元就轉(zhuǎn)化為脂肪，脂肪也是身體必需營養(yǎng)，避免脂肪攝入一樣會傷害健康，我們能夠借用有氧運動來促進新陳代謝燃燒脂肪，增強氧氣要進行部分暖身動作，她能夠使脂肪慢慢進入血液循環(huán)，這么消耗是脂肪而不是血糖，看看山區(qū)勞感人民是不是沒有多少肥胖，她們可沒有進行無氧運動，這一點很關(guān)鍵，假如你沒有暖身，作作伸展運動，即使是有氧運動，氧氣在細胞里也無法燃燒脂肪。暖身動作是不輕易抽筋，暖身動作大約要作20分鐘，這就能夠使身體里血液慢慢轉(zhuǎn)動到有需要地方，而不是一下子便抽調(diào)過去，這么才不會傷害關(guān)鍵器官，，增強有氧運動能力是最少要運動30分鐘到一個小時之間，其次是要花15分鐘來放松身體，能夠慢走，也能夠作部分溫和動作，運動以后快速停下來，血液大部分會留在運動肌肉里，無法散布全身進行正常血液循環(huán)，就不能供給氧氣運輸養(yǎng)分和排出毒素，就會使血液毒素累積，通常人全部不大愿意運動，一是認為沒有時間，二是會肌肉酸痛，因為有氧運動是沒有痛苦，而且會使你充滿活力，花一點時間應(yīng)該是值得。當(dāng)健康和事業(yè)發(fā)生沖突時，為健康讓一步，事業(yè)會因為身體好，活力足，耐力好而進兩步，一步不讓會兩敗俱傷，當(dāng)我們碰到瓶頸而無法突破時這時能夠作點無氧運動以增加體力，要學(xué)會聽身體語言。讓身體愉快運動。情緒影響；我在這里關(guān)鍵討論情緒和身體相互影響規(guī)律。多種情緒是怎么產(chǎn)生，她和我們身體有什么關(guān)系，怎樣去影響我們情緒是我們對多種情景反應(yīng)，每種情景全部會引發(fā)對應(yīng)情緒，我們發(fā)覺小孩子愉快總是很多，年紀(jì)大人總是愉快極少，為何在年輕時候會充滿激情，充滿發(fā)明力，為何老年卻是力不從心，為何小孩子挨打以后很快就愉快了，眼淚還沒有干就能夠笑，老年人有小心眼一句話得罪就很久難以釋懷，為何我們參與過很多培訓(xùn)聽時候雄心萬丈，以后還是原樣。當(dāng)身體健康時候我們就能夠愉快，當(dāng)身體不健康時候是愉快不起來，比如生病時候是人最脆弱時候，假如去關(guān)心就會有和平時不一樣感覺。我們身體就像磁鐵，我們思想就像磁場，她們是相互影響，假如身體好，身體能量充足，就會不停去消耗，去探索，去發(fā)覺，去行動，就像磁鐵好磁場就強，愉快是正向能量向外流動表現(xiàn)。假如身體不好，我們負面想法就多，僅靠教育是理智上明白不會有真正改變就像磁鐵在磁場一直在，教育只不過是干擾了頭腦磁場而已我們痛苦就在于思想和身體不能和解，我們那個受教育大腦和心感受總是在斗爭，常常是自己和自己過不去，假如把體內(nèi)毒素排出，就像拿走了磁鐵，磁場自然就會消散，不然學(xué)得越多就越痛苦，愉快基礎(chǔ)是健康，人是最會欺騙自己，比如一塊洗臉毛巾假如掉進大便里，把它洗潔凈，還會用嗎？不會，手指不小心粘了大便，還用嗎？我們認為關(guān)鍵不潔凈也潔凈，我們認為不關(guān)鍵潔凈也不潔凈，這就是心和腦矛盾，心理學(xué)其實是研究：心感受情緒和大腦條理學(xué)科，我們要用心來感受身體健康和心靈自由，我們用腦來分析感受規(guī)律和方向，達成真正身心友好，如我們喜愛一個人或不喜愛，靠是感受，沒有分析，我們常常講要作好事先要做好人，其實這是不完整，人是沒有好和壞，只是有不一樣表現(xiàn)而言，你喜愛誰關(guān)鍵是那個人有讓你喜愛表現(xiàn)。你不喜愛誰關(guān)鍵是有讓你不喜愛表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)我們自己全有，就像你喜愛春天，真正喜愛春天嗎，不是，是地球表現(xiàn)了春天給你而已，地球還是地球，她，表現(xiàn)1夏天你就不喜愛嗎，地球是沒有變，只是表現(xiàn)變了，而人表現(xiàn)隨時全部可能改變，不一樣表現(xiàn)就會引發(fā)不一樣情緒。在身體是健康基礎(chǔ)和大腦和解是身心健康，這是我們追求目標(biāo)，任何事物有好處就有壞處，要接收完整就不會痛苦，就像買了奔馳車，好處是安全，舒適，豪華，等壞處是價格貴，自行車好處是方便，壞處是比較麻煩，動力不足，費力，，假如身體不健康會受很多干擾。不健康也是有好處，生病能夠得到休息，生病能夠得到優(yōu)待，生病能夠逃避責(zé)任，，，，。人有時候是需要生病，那是身體要休息信號，也是身體語言，思想負面情緒也是一個能量，假如不立即釋放，也會形成疾病。我們來看部分事實，對家里人好通常對外邊人不怎么好，對外人好對家人不怎么好，對誰全部好人對自己最不好。對自己好人對誰全部不怎么好。為何會是這么，因為對誰好全部會受部分不了解和委屈，這些負面能量就會流向自己，假如不釋放出氣，就會造成傷害，比如：你是一個經(jīng)理，有一筆很關(guān)鍵生意沒有談成，老板一生氣，就罵了你一通，你第一感受是也想罵老板一通，你那個大腦告訴自己，不能。工資和獎金還沒有到手，忍了，有機會再說，負面能量就在你體內(nèi)，負面能量也會找突破口，就像水會流動，你回到家里，恰好你太太買了一套新衣服很漂亮，太太滿面春光，身體一轉(zhuǎn)問你;老公，好看嗎，你立即就給了一巴掌，象個妖精，你把負面能量釋放出去了，你太太莫名其妙，情緒一下也不好了，她反應(yīng)是給你一頓臭罵，那個受過教育大腦告訴自己，老公很辛勞，忍了，一眼看見孩子在玩耍，立即找到了釋放地方，就罵孩子不好好學(xué)習(xí)，自己又把能量釋放出去了，孩子很委屈，可是沒有措施，只好跑進屋子里哭出來釋放出去。形成一個通路，就象污水，流過哪里，哪里就會污染，停留在哪里，哪里傷害就最大，必需要立即清潔，才能保持愉快，比如認錯，道歉，這些好品格就象清潔劑，能夠洗滌我們心里。對外人好，一定會受外人委屈和不了解，就會有負面能量流向自己，就會向家里人釋放，對家里人好也會受家人委屈，就會向外人釋放，所以有些女人看起來很厲害，對家人就尤其好，對誰全部好人，會受很多委屈，就會不停傷害自己負面能量在自己身體里累積，就會出現(xiàn)好人命不長，積勞成疾意思是：累積負面能量到一定時候就會得疾病，象小孩子對自己尤其好，她負面能量會立即釋放出去，就會愉快，那么怎么作到對誰全部好又不傷害自己呢，那么要有信仰，你能夠把你負面能量釋放出去，或向青山綠水去釋放，大自然你怎么釋放全部能夠，也能夠有計劃排毒。身體不健康會輕易引發(fā)哪些負面情緒呢？看看中醫(yī)情緒對身體影響，包含：喜，怒，憂，思，悲，恐，驚。大喜關(guān)鍵對心血管影響比較大，假如心血管有疾病，就會輕易引發(fā)傷害，我們常常聽到有高血壓病人在大喜以后，如打麻將快樂之余就發(fā)生腦溢血。怒氣傷肝，肝臟功效不好人輕易發(fā)怒，因為肝臟和淋巴系統(tǒng)是人免疫器官，發(fā)怒又會加重免疫器官負擔(dān)，降低免疫力，相互影響，思傷脾，脾胃功效不好人會想得多，思索又會影響脾胃功效，就會體質(zhì)變差。悲傷肺，悲傷會影響肺功效，肺功效不好也會引發(fā)悲傷情緒。恐傷腎，腎功效不好也會影響驚恐情緒，驚恐會使腎上腺素增加，假如腎功效不好，分泌腎上腺素不足，就會害怕。每種情緒全部有其物質(zhì)基礎(chǔ)，每一類器官功效不正常也會引發(fā)對應(yīng)情緒。把器官功效恢復(fù)正常能夠改善情緒，把情緒清潔也能夠幫助器官功效改善。睡眠：我們每人全部要睡覺，生命中有三分之一時間是在床上度過，我們?yōu)楹我?，是什么控制著我們睡眠，我們到底要睡多久才正常？為何年紀(jì)越大，睡眠越差？我們?nèi)梭w有一系列平衡系統(tǒng)，睡眠和清醒也必需保持相正確平衡，身體才會正常運轉(zhuǎn)，白天是我們新陳代謝旺盛時候，晚上是保養(yǎng)修復(fù)系統(tǒng)進行工作時候，這么才能保持我們生命正常代謝，睡覺時候，大腦產(chǎn)生腦電圖EEG波型和清醒時候是不一樣，當(dāng)清醒時候，大腦產(chǎn)生很小快速隨意波，稱為beta波，當(dāng)放松并閉上眼睛時候，產(chǎn)生是每秒出現(xiàn)八到十二次alpha波，當(dāng)睡覺時大腦產(chǎn)生慢寬大波型，稱為delta和theta波，其實是：在我們清醒時，大腦中每個神經(jīng)細胞全部在活動，當(dāng)腦電圖統(tǒng)計這么多神經(jīng)細胞活動時，陽性和陰性電改變很顯著，但陰性和陽性抵消后平均數(shù)靠近為0，這就是為何是很小，從陽性到陰性之間轉(zhuǎn)化很快原因，而睡覺時，大多數(shù)細胞進入休眠狀態(tài)，而產(chǎn)生活動神經(jīng)細胞大量集中在部分特定區(qū)域，就像很多腳集中在一起打節(jié)拍一樣，產(chǎn)生共振現(xiàn)象，所以腦電波是慢而大，睡眠也有兩種狀態(tài)：快動眼睡眠和非快動眼睡眠，非快動眼睡眠是無夢睡眠，快動眼睡眠是有夢睡眠，夜晚睡眠過程是從非快動眼睡眠開始，非快動眼睡眠分為四期，入睡過程象下樓梯，用半分鐘到幾分鐘開始進入第一期睡眠，這是大腦部分清醒部分熟睡，在這個時期，思維變得凌亂，但并不感覺睡著了，然后，再下多個樓梯臺階進入第二期睡眠，大腦開始錐型波和K型復(fù)合波，然后進入第三第四期深睡眠，就幫助身體修復(fù)，缺乏深睡眠人醒來就認為疲憊，感覺全身象散架，體內(nèi)任何功效全部不對勁，完成了非快動眼睡眠就進入快動眼睡眠。其實睡眠關(guān)鍵是睡眠時間和質(zhì)量人類本身生理機制要求天天必需有足夠睡眠時間，有一個名稱叫睡眠帳單，就象欠帳還錢一樣，缺乏睡眠也必需還上，假如一個人一天晚上少睡了一個鐘頭，那么她就帶著一個鐘頭睡眠欠帳進入第二天，現(xiàn)在是五天工作制，假如一個人一天只睡6個小時，那么她天天就欠帳2小時，一個星期就是10個小時，因為睡眠欠帳有越來越強烈趨勢，在第五天，就會迷迷糊糊，整天全部想睡覺，到星期六，往往要睡到下午才能感到恢復(fù)了生理平衡。人睡眠不像欠帳那么簡單，平時不可能有很好睡眠時間，還有些人生物鐘在影響。通常來說，一天之中大多數(shù)人大腦活動在兩個高峰時間，就是早晨9點和晚上9點，大腦在高度興奮后，逐步衰退，下午3點是大腦最不清楚時候，3點以后，又開始興奮，當(dāng)一個人白天在最低潮時候會不想交談，對事情麻木不仁，不感愛好，然而在30分鐘后生物鐘作用就會使人逐步轉(zhuǎn)入興奮變成頭腦靈敏人，睡眠降低時人認知能力和體力下降，會認為不愉快體力衰弱，脾氣變壞，沒有行動能力，而充足睡眠會讓人充滿活力，愉快幸福，精神飽滿，假如白天感到昏昏沉沉，就說明天天睡眠不足，就要增加睡眠時間，睡眠質(zhì)量好壞是由體內(nèi)激素相關(guān)系，尤其是生長激素，生長激素越多，睡眠時間和質(zhì)量就越好，這就是小孩子睡眠好一個關(guān)鍵原因，新生兒平均天天睡16個小時以上，嬰兒平均天天睡13到15個小時，兒童平均天天睡10到12個小時，青春期平均天天睡10個小時，成年期平均睡8個小時老年人平均睡5到7個小時，怎么改善睡眠？第一，運動能夠幫助身體分泌生長激素，從你呱呱墜地起，一直到三十歲左右，在入睡后及清醒前一個半小時生長激素會自然分泌到血液之中，伴隨年紀(jì)增加，生長激素分泌量也逐步下降，到了60歲左右，差不多就只能分泌一點點，或就沒有分泌，所以運動能夠幫助睡眠，第二，排毒能夠幫助睡眠，尤其是淋巴毒素排出，能夠很快改善睡眠。第三，降低刺激物，限制酒精，降低吸煙第四；要學(xué)會放松第五；要多補充能夠幫助睡眠營養(yǎng)素，VB,鈣，鎂等營養(yǎng)物質(zhì)內(nèi)在原因：基因；我們在早期認為疾病是由多種傳染物質(zhì)引發(fā)，細菌，病毒，寄生蟲。比如多種傳染病，天花，麻疹，血吸蟲病，中期認為是營養(yǎng)缺乏；知道除了外來原因，營養(yǎng)缺乏也能夠造成疾病產(chǎn)生?，F(xiàn)代文明病，心血管疾病，腫瘤，糖腰病，認為是不良生活方法和精神原因引發(fā)，可是解釋不了這么疑問；為何節(jié)食也會有肥胖，為何吸煙得肺病，有吸煙也不得，為何有人打青霉素過敏，有不過敏，為何有些人怎么吃全部不胖，伴隨基因研究科學(xué)進展，基因是人衰老和疾病根源，基因決定人生老病死，疾病是后天環(huán)境，生活習(xí)慣和基因共同作用結(jié)果，經(jīng)過基因檢驗我們能夠預(yù)知自己會得什么樣病，從而有針對性預(yù)防疾病，人壽命和健康全部會有很大提升，也會對我們身體有科學(xué)指導(dǎo)，主動把握健康趨勢，，能夠指導(dǎo)我們個性化營養(yǎng)保健方案，用藥方案，生活習(xí)慣等。疾病是環(huán)境原因生活習(xí)慣和基因共同作用結(jié)果，離開其中一方全部不會產(chǎn)生，去掉任何首先原因，疾病就不會發(fā)生，就像男人和女人共同作用，才會有小孩子出生，單靠任何一方全部不可能產(chǎn)生，現(xiàn)在對基因修復(fù)技術(shù)還不成熟，只有改變疾病生存環(huán)境和我們生活習(xí)慣，才能恢復(fù)健康。共同規(guī)律是：第一：自穩(wěn)態(tài)調(diào)整功效失去平衡身體在多種不停改變內(nèi)外環(huán)境原因作用下，經(jīng)過多種反應(yīng)調(diào)整作用，使各個器官系統(tǒng)功效和新陳代謝保持在正常范圍內(nèi)，保持內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定，它是維持機體正常生命活動不可缺乏，疾病時因為多種致病原因?qū)ι眢w傷害，打破了身體平衡系統(tǒng)，使本身調(diào)整出現(xiàn)障礙，會引發(fā)對應(yīng)功效和代謝障礙，經(jīng)過反饋作用，又會建立新平衡，我們來看一個平衡被打破例子。大家全部知道北京沙塵暴越來越嚴(yán)重，關(guān)鍵原因有兩個：一是樹木被砍伐太多，水土流失嚴(yán)重；另一個是人口不停增加，環(huán)境污染嚴(yán)重。這兩個原因，造成了自然界生態(tài)嚴(yán)重失衡，于是沙塵暴產(chǎn)生了，而且越來越嚴(yán)重。人體也是一樣系統(tǒng)。胃口好，補充材料多；胃口差，補充材料少。假如消耗得多補充得少，身體需要健康材料不足，而身體消耗仍在不停地進行，就如同樹木被不?？撤?。我們在吃進去營養(yǎng)同時，也吃進去了身體不需要材料，這些身體不需要材料，就形成了身體負擔(dān)假如不立即排出去，相當(dāng)于環(huán)境污染。人體需要健康材料不足，反應(yīng)不能有效進行，同時身體負擔(dān)又過重，。這就是營養(yǎng)不均衡，毒素又太多造成體內(nèi)系統(tǒng)失去平衡，引發(fā)身體往疾病方向反應(yīng)，身體就會生病。第二；是因果轉(zhuǎn)化規(guī)律：因果轉(zhuǎn)化規(guī)律是疾病發(fā)生發(fā)展中基礎(chǔ)規(guī)律之一，指在原始病因作用下機體發(fā)生部分改變又可能轉(zhuǎn)化為新病因，引發(fā)新改變，，以后者再轉(zhuǎn)化為原因，再引發(fā)新改變，如此病因和結(jié)果交替作用，形成一個螺旋式發(fā)展過程，在這個過程中，每一個步驟既是前一個改變結(jié)果，同時也是后一個改變原因，在不一樣疾病或不一樣疾病同一狀態(tài)因果轉(zhuǎn)化能夠向壞方向發(fā)展，形成惡性循環(huán)，也能夠向好方向發(fā)展，形成良性循環(huán)，最終痊愈，腸胃功效不好，造成營養(yǎng)不足，營養(yǎng)不足，又會讓腸胃功效繼續(xù)減弱，，對營養(yǎng)吸收能力降低，就會形成惡性循環(huán)，假如打破這種平衡，補充營養(yǎng)，就會幫助腸胃功效修復(fù)，腸胃功效修復(fù)就會增加營養(yǎng)吸收，進入良性循環(huán)，第三：損傷和抗損傷反應(yīng)：致病原因作用于機體時能夠引發(fā)損傷，同時機體調(diào)動多種防御機能來對抗致病原因及其所引發(fā)損傷，損傷和抗損傷斗爭，貫穿疾病一直，雙方作用力量對比，決定疾病發(fā)展方向和結(jié)局，當(dāng)損傷占優(yōu)勢時，疾病向惡化方向發(fā)展，反之，向病情緩解并向痊愈方向發(fā)展，真正要想病情痊愈，必需把損傷原因排掉，依據(jù)力學(xué)原理。力作用是相互，，當(dāng)機體受到損傷時，是有一個力量作用在機體上，這是病因，假如去掉這個損傷力，身體就會很快修復(fù)，就像我們作體力活，手上會有老繭，這個老繭是受到損傷引發(fā)，想要老繭消失，就是不用手干活了，讓手休息，要不了多久，手上老繭就會消失，假如你繼續(xù)干活，這個老繭就會在，不干活是消除了損傷手力，就像我們身體上有傷口，想要傷口好，最好不要再去給它受力，她自然就會長好，假如還沒有好，你就去撕，怎么全部長不好，就像我們打針以后會紅腫，是受到了損傷，假如我們還在繼續(xù)打這個地方，紅腫是不會好。只要不打了，去掉了損傷力量，自然就會長好。假如我們只是想增強抗損傷力量，卻沒有把損傷力量去掉，只要損傷力量在，身體一直會有反復(fù)，不可能痊愈，這就是為何很多疾病用藥品只能控制癥狀，卻不能根本把內(nèi)源性疾病診療痊愈原因，因為心腦血管疾病，腫瘤，糖尿病對身體損傷力是來自于體內(nèi)毒素，用藥品能夠控制癥狀，可是藥品代謝以后，體內(nèi)毒素又在刺激，又會引發(fā)癥狀，而且體內(nèi)毒素也會累積，損傷力量是不停在增強，病情就越來越難控制，。真正有效措施是系統(tǒng)排出體內(nèi)毒素，除去損傷機體力量，病情自然就好了，這就是為何以前食物起源不足時候極少有糖尿病，腫瘤，心腦血管疾病原因，那時是體內(nèi)毒素相對要少得多。而現(xiàn)在內(nèi)源性毒素是死亡關(guān)鍵原因。這些病是自己把自己毒死。假如不排毒，不改變生活習(xí)慣是沒有措施診療好。第四：局部和整體相互影響任何疾病全部是整體反應(yīng)，不過表現(xiàn)能夠是局部為主或全身為主，局部受整體影響，同時又影響整體，當(dāng)身體局部受到傷害時，全身全部去支持，比如感冒，全身全部有發(fā)燒，局部會有頭痛，，當(dāng)免疫力增強時候，感冒好了以后，頭痛也就好了。假如免疫力低下，還可能引發(fā)心臟疾病，要么改變整體環(huán)境，要么打破局部平衡，重新建立新平衡。四體質(zhì)類型：、哪些人輕易生哪些病，有哪些表現(xiàn)一樣是營養(yǎng)不足或負擔(dān)過重，但不一樣人生病卻不一樣，我們把營養(yǎng)不良，免疫力低下人簡稱寒性體質(zhì)。把免疫力強，胃口好，負擔(dān)重簡稱熱性體質(zhì)。就如將一顆玉米種子放在木凳上，種子不會發(fā)芽，而將玉米種子放在土地里種子就會發(fā)芽生長，這是因為環(huán)境不一樣，土地有適合種子發(fā)芽環(huán)境。一樣，人會生不一樣病，也是因為其體內(nèi)有適合該種疾病生長環(huán)境。不一樣體質(zhì)就是不一樣疾病生長環(huán)境。為何有人身體很差卻活得很長？為何有人身體很好卻死得很快呢？身體差人通常胃口不好，攝入不多就會出現(xiàn)能量供給不足。腸胃功效不好人又尤其不喜愛吃肉，肉里面蛋白質(zhì)是完全蛋白，既能夠維持生命，又能夠促進生長發(fā)育，提供能量又多。所以腸胃不好人會沒有精神，營養(yǎng)不足，。吃肉會加重肝臟和淋巴系統(tǒng)負擔(dān)，因為脂肪是經(jīng)過淋巴系統(tǒng)吸收。身體差人天天攝取食物較少，如同一盞煤油燈，即使加煤油少，但同時加入水也少，燃燒火苗也小，風(fēng)一吹就飄來飄去，所以身體差人，風(fēng)一吹就感冒，就會出現(xiàn)大病不患，小病不停；而身體好人，胃口通常比很好，攝入油脂也比較多，如同往煤油燈里一邊加大量煤油，一邊加大量水，煤油熊熊燃燒，油不停燃燒，水不停增加，在水滿油盡燈枯后，生命就熄滅了，這種人體質(zhì)看起來很好，就象一張桌子，看起來很堅固，能承受很重物體，可是壓力在不停增加，達成一定程度時候，就一下垮掉，就會出現(xiàn)日常不病，一得病就是大病，死得忽然。我們再看看寒性體質(zhì)人有哪些表象，又輕易得哪些病。，能量不足，寒性體質(zhì)人首先表現(xiàn)在身體怕冷，常常是側(cè)身睡覺。為何會側(cè)身睡覺呢？有人說這是習(xí)慣，向右側(cè)不會壓迫心臟。向右側(cè)身睡覺是不壓迫心臟，可壓迫肝臟啊，心臟關(guān)鍵，莫非肝臟就不關(guān)鍵嗎？其實，側(cè)身睡覺并不是習(xí)慣，而是身體需要，是因為體內(nèi)，產(chǎn)生熱量不夠，身體為了降低散熱面積，保持身體熱量平衡而做出自然調(diào)整姿勢，自然界萬事萬物追求全部是平衡法則，你想想，在嚴(yán)寒地方，大家是不是會縮成一團，目標(biāo)是盡可能降低散熱面積，保持身體產(chǎn)生熱量和散發(fā)燒量平衡。另一個是趴著睡，一只腿伸著，一只腿曲著，這是因為腸胃功效不好，曲腿趴著睡能夠放松腹部肌肉，促進腹部血液循環(huán)，大家全部知道，胃痛時喝點熱水能夠緩解胃痛當(dāng)胃腸調(diào)整能力降低，產(chǎn)生熱量不足，就會引發(fā)肌肉，收縮，曲腿就是適應(yīng)身體需要。就是一樣道理；還有一個人是躺著睡，雙腿交叉，一只腿在上，一只腿在下哪個腿在上面哪邊腰或腿有問題，睡覺時候，假如平躺，那邊腳尖向外得低部分，哪邊腰或腿就會有功效障礙。手放在腦后，或是舉右手，或是舉左手。舉哪只手表示哪只手有問題，因為舉手是為了放松頸部肌肉。舉兩只手，表明兩只手全部有問題。這些全部是身體語言，我們來看看身體寒性體質(zhì)，熱量不足人坐姿，坐立時喜愛雙腿交叉，把手插在雙腿之間，把手藏起來是為了降低熱量散發(fā)。這也是身體為了尋求平衡降低散熱面積，或是雙手環(huán)抱于胸前，這么既能夠降低散熱，又能夠放松頸部和肩膀肌肉，表明頸和肩有勞損，頭向一側(cè)偏或頭部前傾，頭向右偏，則左邊頸部有問題，這是為了減輕左邊壓力而向右偏，頭向左側(cè)，則右邊頸部有問題，頭部前傾則是整個頸椎有問題，這是人體自動保護功效所做平衡動作。身體寒性體質(zhì)人皮膚是干性皮膚，毛孔細小，面部是直接散熱，體內(nèi)產(chǎn)生熱量不足，面部也會降低散熱，以保持身體熱量平衡，所以，毛孔會縮小，皮膚會變干，這也是面部為了降低散熱面積而作出保護反應(yīng)。臉部輕易長斑，通常人了解長斑原因是因為陽光中紫外線所致?？墒?，男人也照紫外線啊，有見多個男人出門打傘遮陽？那為何男人又不長斑呢？其實，長斑是因為皮膚新陳代謝緩慢，血液循環(huán)不足而引發(fā)。美容產(chǎn)品只能使臉部色斑被淡化，假如把色斑比方成老鼠，而美容產(chǎn)品則如貓，只能等老鼠從洞里出來后才能將之逮住。而補充充足營養(yǎng)，加緊皮膚血液循環(huán)，增強皮膚代謝速度，則如同將老鼠統(tǒng)統(tǒng)趕出來消亡，所以，色斑只能被代謝掉。人只要健康和勻稱，怎么看全部漂亮，不是白才漂亮，殯儀館里躺著哪個不白？那就漂亮嗎？只有白里透紅才是漂亮。云貴川、湖南女性，喜好吃辣椒，她們皮膚細膩，氣色紅潤，白里透紅，這是因為辣椒加緊了臉部血液循環(huán)。寒性體質(zhì)人睡眠又是怎樣呢？睡眠質(zhì)量不高，多夢，而且夢境多是象連續(xù)劇一樣，醒來能夠記得清楚，而且喜愛作噩夢，這是因為大腦供血不夠，不輕易進入深度睡眠，腦細胞營養(yǎng)不良所致；寒性體質(zhì)人精神不集中，眼睛沒有精神，表情淡漠，體溫偏低，記憶力下降，想賴床，睡眠時間長，質(zhì)量不好，喜愛看情感劇，很輕易悲傷流淚，情緒不穩(wěn)定，而且疑心重。營養(yǎng)不良人多夢以后下一個階段就是失眠。失眠人通常有三種出路：一是自殺，大多數(shù)人因為責(zé)任感而強撐下去；二是得精神病，一開始是陣發(fā)性精神病，間歇性歇斯底里；三是老年癡呆，老年癡呆前期癥狀是記憶力減退。老年癡呆假如不發(fā)生以外，通常能夠活得很久。因為人體有兩個系統(tǒng)，一是新陳代謝系統(tǒng)，一是修復(fù)系統(tǒng)。新陳代謝系統(tǒng)在白天幫助我們維持生命，修復(fù)系統(tǒng)在晚上幫助我們修復(fù)器官，清理體內(nèi)毒素，修復(fù)系統(tǒng)〆波只有在深度睡眠時才能出現(xiàn)。得老年癡呆后，〆波不停修復(fù)身體，所以身體越來越好，假如不發(fā)生意外能夠活得很長。寒性體質(zhì)女性輕易得子宮肌瘤、乳腺增生、盆腔炎、痛經(jīng)、不孕不育、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。為何會內(nèi)分泌失調(diào)呢？內(nèi)分泌是相對于外分泌而言，是我們身體內(nèi)沒有導(dǎo)管腺體所分泌激素，內(nèi)分泌腺也是由基礎(chǔ)營養(yǎng)素組成，身體營養(yǎng)不足，體溫低，血液速度慢，內(nèi)分泌腺也是由血液供給營養(yǎng)，養(yǎng)分不夠，分泌激素就會紊亂。在現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)下，割除子宮肌瘤是很快捷輕易，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展并不是讓人失去更多器官，而是使更多人身體健康不生病。。假如不從體質(zhì)上調(diào)理身體，子宮肌瘤在割除后仍然會復(fù)發(fā)，要么就子宮全切，可是切除子宮并不能處理健康問題，體質(zhì)沒有改善，體內(nèi)環(huán)境沒有改變，其它相關(guān)疾病也會出現(xiàn)，乳腺增生等男性營養(yǎng)不良，輕易得前列腺炎。前列腺是男性身體中血液循環(huán)最緩慢部分，在營養(yǎng)不良抵御力降低時，疾病最輕易侵蝕身體微弱部位，前列腺炎只有經(jīng)過調(diào)整體質(zhì)，改善血液循環(huán)才能真正診療。寒性體質(zhì)人還輕易得咽喉炎、便秘。便秘有三種情況：一是大腸蠕動能力不夠，不能立即將大便推出，這種便秘假如兩三天不解，大便也不是很臭；另一個是吃得太多，身體來不及將之排除體外，這種就會很臭；第三種、腫瘤壓迫所引發(fā)便秘。但大便長時間停留在體內(nèi)，會被身體反復(fù)吸收，毒素進到血液中，對身體造成很大危害，便秘人氣色全部很不好。寒性體人通常感冒不會發(fā)高燒，發(fā)燒最多到38度。發(fā)燒是人體自然保護反應(yīng)，是免疫功效作用結(jié)果。免疫系統(tǒng)弱，感冒才不會發(fā)燒，很輕易得傳染性疾病。營養(yǎng)不良人精神情況差，辦事效率低下，愛埋怨。我們在工作擔(dān)心時，不一定能同時補充足量營養(yǎng)，身體就不停透支，同時壓力過大，也在大量地消耗體內(nèi)營養(yǎng)素。比如我們開懷大笑時，身體是在做深呼吸，吸如氧氣和我們血液中血紅蛋白結(jié)合，營養(yǎng)了我們細胞；但在身體擔(dān)心時，呼吸急促，加重了體內(nèi)營養(yǎng)素消耗，增加了體內(nèi)自由基，造成對身體傷害。跑步、睡覺全部不會增加我們營養(yǎng)，只有經(jīng)過均衡飲食得以補充。我們上面談到了營養(yǎng)不良人輕易得疾病，那么，身體負擔(dān)過重人又輕易得哪些疾病呢？一是肝病，一是腫瘤，糖尿病。身體負擔(dān)過重，首先是加重了肝臟負擔(dān)，肝臟是人體最大解毒器官，假如肝臟忙于為身體代謝，無暇為身體解毒，疾病就輕易產(chǎn)生。過多負擔(dān)會使肝臟發(fā)生問題，其它器官就無法幸免了。五、怎樣恢復(fù)健康第一；排除毒素，補營養(yǎng)生命是一個連續(xù)不?；瘜W(xué)反應(yīng)過程，在化學(xué)反應(yīng)里需要多個原因;第一；要有反應(yīng)材料，好材料決定了好反應(yīng)，得有催化劑，反應(yīng)后產(chǎn)物有需要，也有不需要廢物‘去掉疾病反應(yīng)材料，斬斷了起源，身體就會恢復(fù)健康。為何要吃營養(yǎng)素呢？是因為營養(yǎng)素里只有身體往健康方向發(fā)展需要材料，而沒有身體不需要負擔(dān)。假如把身體疾病比方成池塘里魚，藥品就針對性地處理一個魚，而營養(yǎng)素是改變身體整體