學(xué)校國慶節(jié)后收心主題班會(huì)

XXX學(xué)校國慶節(jié)后收心主題班會(huì)熱/烈/慶/祝/新/中/國/成/立/73/周/年/目

錄說說你的國慶節(jié)你有節(jié)后綜合征嗎趕走節(jié)后綜合征調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)第一部分說說你的國慶節(jié)國慶節(jié)是由一個(gè)國家制定的用來紀(jì)念國家本身的法定節(jié)假日。它們通常是這個(gè)國家的獨(dú)立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀(jì)念意義的周年紀(jì)念日；也有些是這個(gè)國家守護(hù)神的圣人節(jié)。說說你的國慶節(jié)金風(fēng)送爽、天高云淡，轉(zhuǎn)眼間國慶長假一閃而過，各位同學(xué)們說說你的國慶假期吧。假期分享朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事假期分享宅家追劇、通宵熬夜規(guī)劃時(shí)間、合理學(xué)習(xí)第二部分你有節(jié)后綜合征嗎國慶節(jié)是由一個(gè)國家制定的用來紀(jì)念國家本身的法定節(jié)假日。它們通常是這個(gè)國家的獨(dú)立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀(jì)念意義的周年紀(jì)念日；也有些是這個(gè)國家守護(hù)神的圣人節(jié)。節(jié)后綜合征節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。請問你是否有節(jié)后綜合征呢？節(jié)后綜合征這些節(jié)后綜合征的癥狀，你有嗎？◎不想起床◎幻想自己有病不想上學(xué)◎頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力◎消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛◎頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁◎記憶力變差◎沮喪、煩悶假日綜合癥第三部分趕走節(jié)后綜合征國慶節(jié)是由一個(gè)國家制定的用來紀(jì)念國家本身的法定節(jié)假日。它們通常是這個(gè)國家的獨(dú)立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀(jì)念意義的周年紀(jì)念日；也有些是這個(gè)國家守護(hù)神的圣人節(jié)。趕走節(jié)后綜合征及時(shí)調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走節(jié)后綜合征，一起找回好狀態(tài)!趕走節(jié)后綜合征1、起床困難癥◎癥狀表現(xiàn):鬧鐘一般3個(gè)起步◎調(diào)節(jié)方法:①盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；②保證充足睡眠，睡好午覺，晚上11點(diǎn)前睡覺,中午午睡半個(gè)小時(shí)。趕走節(jié)后綜合征2、腸胃紊亂癥◎癥狀表現(xiàn):胃里翻江倒?！蛘{(diào)節(jié)方法:①多菜少肉七分飽②三餐時(shí)間固定正飯時(shí)間至少20分鐘細(xì)嚼慢咽③當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時(shí)，在腹部，上下輕輕按摩，癥狀便會(huì)隨之減輕。趕走節(jié)后綜合征3、疲勞焦慮癥◎癥狀表現(xiàn):注意力不集中，精神緊張，心煩氣躁◎調(diào)節(jié)方法:①抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)規(guī)律睡眠、飲食②保持開窗通風(fēng)③不要長久靜坐，保持放松的姿勢趕走節(jié)后綜合征4、上學(xué)恐懼癥◎癥狀表現(xiàn):頭昏腦漲，有心無力，不想上學(xué)!◎調(diào)節(jié)方法:①規(guī)劃上學(xué)后要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，使自己的心理調(diào)整到學(xué)習(xí)狀態(tài)；②每過2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長而深厚的呼吸減輕緊張感；③建議上學(xué)前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠。趕走節(jié)后綜合征5、拖延熬夜癥◎癥狀表現(xiàn):晚上不睡，夜里精神抖擻◎調(diào)節(jié)方法:①睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂等讓自已靜心②每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘③不能吃太飽，以清淡為主，多吃維生素含量高的食物④胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶趕走節(jié)后綜合征6、網(wǎng)絡(luò)沉溺癥◎癥狀表現(xiàn):天大的事不能坑隊(duì)友◎調(diào)節(jié)方法:①睡覺前關(guān)掉提醒功能，將手機(jī)放到不易拿到的地方②控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過1小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘③進(jìn)行“擺脫手機(jī)”訓(xùn)練，花1分鐘將手機(jī)里的消息看完，將手機(jī)正面朝下放置15分鐘，每周將時(shí)間延長5分鐘趕走節(jié)后綜合征7、腦空白癥◎癥狀表現(xiàn):我是誰?我在哪里?我在干什么?◎調(diào)節(jié)方法:①每天花10分鐘的時(shí)間，來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡②玩一些利用物理知識的智能手機(jī)游戲，能提高注意力③上學(xué)選擇不同的路線、用非慣用手刷牙第四部分調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)國慶節(jié)是由一個(gè)國家制定的用來紀(jì)念國家本身的法定節(jié)假日。它們通常是這個(gè)國家的獨(dú)立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀(jì)念意義的周年紀(jì)念日；也有些是這個(gè)國家守護(hù)神的圣人節(jié)。調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)要想迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以這么做：◎1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，明確每天的任務(wù)，拋開對學(xué)習(xí)的厭倦情緒?！?、提前預(yù)習(xí)，幫助自己提高聽課效果①同學(xué)們不妨利用開學(xué)前的時(shí)間里把各科，尤其是數(shù)學(xué)的新課預(yù)習(xí)下。②一般各科預(yù)習(xí)到開學(xué)后兩三天的進(jìn)度就能收獲到很明顯的效果。調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整也很重要，針對學(xué)生如何進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，老師提出以下建議：◎一、調(diào)整預(yù)期每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí)，努力學(xué)好每一門課，成績是一個(gè)自然的結(jié)果，并不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)的設(shè)定導(dǎo)致成績就變得更好?！蚨?、樹立信心首先，需要有一個(gè)明確的目標(biāo)定位，不要超過自己的實(shí)力，否則設(shè)定的目標(biāo)達(dá)不到，心理就會(huì)受到挫折?！蛉?、優(yōu)化情緒以平常心對待學(xué)習(xí)，心情不好的時(shí)候，要多想想自己生活中愉快、開心的事情，把積極情緒調(diào)動(dòng)起來。結(jié)束語同學(xué)們，你們都Get到了嗎？希望大家盡快早點(diǎn)調(diào)整好狀態(tài)，以全新的面貌迎接今后的學(xué)習(xí)吧！XXX學(xué)校國慶節(jié)后收心主題班會(huì)熱/烈/慶/祝/新/中/國/成/立/73/周/年/我和我的祖國國慶節(jié)主題通用模板山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國成立XX周年單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；匯報(bào)人：前言我和我的祖國一刻也不能分割山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國成立XX周年單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；目錄山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國成立XX周年國慶節(jié)的由來01您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后國旗國歌的由來02您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后祖國的發(fā)展03您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后歌頌偉大的祖國04您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國成立XX周年國慶節(jié)的由來第一單元?dú)q/月/崢/嶸山/河/依/舊單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；關(guān)于國慶節(jié)的由來國慶節(jié)的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。國慶節(jié)的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；國慶大閱兵單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；國慶大閱兵單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；國慶大閱兵單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國成立XX周年國旗國歌的由來歲/月/崢/嶸山/河/依/舊第二單元國旗國歌的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果關(guān)于國旗的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；國旗國歌的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；關(guān)于國歌的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國成立XX周年祖國的發(fā)展歲/月/崢/嶸山/河/依/舊第三單元祖國的發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；祖國發(fā)展進(jìn)步,繁榮富強(qiáng)祖國的發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果祖國繁榮發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。祖國繁榮發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉單擊此處輸入你的正文單擊此處輸入你的正文單擊此處輸入你的正文單擊此處輸入你的正文祖國的發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國成立XX周年歌頌偉大的祖國歲/月/崢/嶸山/河/依/舊第四單元歌頌偉大的祖國單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果“歌頌我們偉大的祖國單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；歌頌偉大的祖國單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果歌