初中男生足球運(yùn)動(dòng)體能與技戰(zhàn)術(shù)融合訓(xùn)練

“雙減”下，初中體育運(yùn)動(dòng)在整個(gè)教育體系中的地位大幅上升，無形中也奠定了加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體育訓(xùn)練的價(jià)值。足球作為初中體育的重點(diǎn)項(xiàng)目之一，對(duì)于發(fā)展學(xué)生的體能、完善學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)、促進(jìn)學(xué)生的快樂成長有至關(guān)重要的現(xiàn)實(shí)意義。基于此，文章以初中男生為例，分析了初中男生足球運(yùn)動(dòng)體能與技戰(zhàn)術(shù)融合訓(xùn)練策略，并針對(duì)當(dāng)前初中足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀，提出了一定建議。初中男生；足球運(yùn)動(dòng)；體能與技戰(zhàn)術(shù)；融合訓(xùn)練1研究方法1.1文獻(xiàn)研究法在此次研究中，筆者采取了文獻(xiàn)研究法，在中國知網(wǎng)中搜索了“足球體能訓(xùn)練”“男子足球訓(xùn)練”等關(guān)鍵詞，發(fā)現(xiàn)學(xué)術(shù)期刊文獻(xiàn)較多，其中“足球體能訓(xùn)練”的學(xué)術(shù)期刊有437篇，學(xué)位論文有184篇，會(huì)議論文有65篇，其他關(guān)鍵詞也有近百篇文獻(xiàn)資料。另外，筆者還分析了關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)教材，發(fā)現(xiàn)和中國青少年足球訓(xùn)練相關(guān)的書籍有3本左右。但是將階段限定在初中，研究對(duì)象限定在初中男生，相關(guān)的文獻(xiàn)資料則較少，僅有3篇學(xué)位論文。筆者對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行了綜合分析和整理，從中提煉出了相關(guān)的足球運(yùn)動(dòng)體能與技戰(zhàn)術(shù)融合訓(xùn)練的觀點(diǎn)。1.2問卷調(diào)查法在此次研究中，筆者采取了問卷調(diào)查法，調(diào)查了學(xué)校體育教練員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)體能與技戰(zhàn)術(shù)融合訓(xùn)練的看法以及初中男生的足球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀。具體的問卷內(nèi)容如表1和表2所示。筆者通過問卷調(diào)查，了解到學(xué)校的教練員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)體能與技戰(zhàn)術(shù)融合訓(xùn)練的認(rèn)知還存在偏差，片面地認(rèn)為所謂體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練就是訓(xùn)練學(xué)生的速度和耐力，讓學(xué)生跑得動(dòng)、跑得快等，尚未掌握完善的足球運(yùn)動(dòng)體能與技戰(zhàn)術(shù)融合訓(xùn)練的方法，在一定程度上也影響著最終的訓(xùn)練結(jié)果。另外，經(jīng)過問卷調(diào)查，筆者發(fā)現(xiàn)初中男生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的熱情較高，但對(duì)學(xué)校教練員組織的足球訓(xùn)練活動(dòng)卻表現(xiàn)得興致怏怏，究其根本是教練員沒有立足“雙減”政策，充分凸顯足球運(yùn)動(dòng)的育人價(jià)值，忽視了對(duì)學(xué)生的體能和技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，沒有結(jié)合學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀，組織訓(xùn)練活動(dòng)。除此之外，學(xué)生對(duì)教練員的訓(xùn)練建議是希望教練員可以重視學(xué)生的體能和技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展，傳授更多鍛煉體能的技術(shù)，使學(xué)生在增加體能的同時(shí)，掌握更多的足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，促進(jìn)學(xué)生足球全面發(fā)展，讓學(xué)生感受到足球運(yùn)動(dòng)的魅力，可以愛上足球運(yùn)動(dòng)。1.3訪談法筆者圍繞此次研究的目標(biāo)、足球訓(xùn)練方案、訓(xùn)練方法、內(nèi)容等，采取了訪談法，向?qū)＜艺撟C，并根據(jù)專家的意見進(jìn)行補(bǔ)充和修改。2審視足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系在足球運(yùn)動(dòng)中，足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之間是相互促進(jìn)、相互影響的關(guān)系，但同時(shí)也有相互矛盾的地方，教練員在對(duì)學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)，需要科學(xué)分配兩方面的訓(xùn)練內(nèi)容，做到不偏廢。體能訓(xùn)練要以發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)為目標(biāo)，而技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也要以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的體能為基礎(chǔ)。另外，足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練也需要圍繞技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和具體的足球比賽進(jìn)行。由此可見，足球本身的特點(diǎn)決定了足球體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)，同時(shí)也決定了這二者的不可分割性。2.1體能訓(xùn)練是足球運(yùn)動(dòng)員比賽勝利的基礎(chǔ)保證縱觀我國足球運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方面和國外運(yùn)動(dòng)員的差距，其實(shí)并不是很大，有差距的是運(yùn)動(dòng)員的體力和對(duì)抗能力，這也是影響我國足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要因素。足球比賽需要運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作上做到反應(yīng)敏捷，可以準(zhǔn)確判斷當(dāng)前的賽況，并迅速做出反應(yīng)，改變自己的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和節(jié)奏，甚至及時(shí)改變技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)多樣，組合形式各有不同，也需要運(yùn)動(dòng)員有足夠的體能作為支撐。運(yùn)動(dòng)員的體能不達(dá)標(biāo)，會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的使用，導(dǎo)致比賽失利[1]梁榮佑.如何有效完善初中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練[J].新體育,2022(24):22-24.。2.2足球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)是鍛煉和發(fā)揮體能的關(guān)鍵足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中，比賽成績受很多因素影響，其中，技戰(zhàn)術(shù)水平最為關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都不了解，即使有體能也沒有發(fā)揮的機(jī)會(huì)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的體能也需要在技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中得到鍛煉和提升，這就決定了二者的關(guān)系。3初中男生足球運(yùn)動(dòng)體能與技戰(zhàn)術(shù)融合訓(xùn)練策略“雙減”政策強(qiáng)調(diào)了要減輕學(xué)生的課業(yè)壓力，促進(jìn)學(xué)生的健康、全面成長，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解學(xué)生的課業(yè)壓力，發(fā)展學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)等方面有著重要價(jià)值。因此，教練員要重視初中男生體育發(fā)展，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)體能與技戰(zhàn)術(shù)融合訓(xùn)練，具體策略如下。3.1無球體能訓(xùn)練，促使學(xué)生掌握無球移動(dòng)技術(shù)教練員要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的無球體能訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握無球移動(dòng)技術(shù)，完善學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧。第一，無球間歇跑正方形。教練員要安排學(xué)生無球間歇跑正方形，即在球場中間擺放錐筒，用4個(gè)錐筒圍成一個(gè)正方形，然后安排學(xué)生圍著正方形慢跑，分別沖刺4個(gè)錐筒。這種間歇性沖刺跑的訓(xùn)練方法可以有效鍛煉學(xué)生的短距離沖刺能力。教練員在實(shí)際的訓(xùn)練過程中需要結(jié)合學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀，科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練強(qiáng)度，在最開始可以先安排學(xué)生練習(xí)3組，每次間歇1分鐘，在之后的足球訓(xùn)練中再逐步增加組數(shù)，擴(kuò)大正方形的面積；第二，無球間歇直線跑。教練員要組織學(xué)生進(jìn)行無球間歇直線跑，即用錐筒直線排列形成一條直線，要求學(xué)生慢跑到第一個(gè)錐筒旁邊，停一下再跑向下一個(gè)錐筒。在整個(gè)過程中，學(xué)生需要控制自己的速度，從跑到走，逐步減速，直到走到最后一個(gè)錐筒旁邊。教練員要按照學(xué)生的體能情況，從3組開始指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握慢走、慢跑、沖刺等技能；第三，高強(qiáng)度折返跑。教練員要指導(dǎo)學(xué)生從起點(diǎn)開始快速跑到第一個(gè)錐筒前，雙手將錐筒擊倒，然后迅速返回到起點(diǎn)，再?zèng)_刺第二個(gè)錐筒，擊倒后再返回。此項(xiàng)訓(xùn)練的強(qiáng)度非常大，學(xué)生沖刺的距離越來越遠(yuǎn)，完成一組訓(xùn)練需要的時(shí)間也較長，目的是鍛煉學(xué)生的折返跑技巧。教練員要合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐步增加錐筒的數(shù)量。3.2有球體能訓(xùn)練，促使學(xué)生掌握有球移動(dòng)技術(shù)有球體能訓(xùn)練通常需要學(xué)生之間的配合，在團(tuán)體訓(xùn)練中更加常見。教練員要根據(jù)學(xué)生的數(shù)量以及個(gè)體差異性，科學(xué)劃分小組，組織小組訓(xùn)練活動(dòng)，在鍛煉學(xué)生體能的基礎(chǔ)上鞏固學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)。例如，教練員在分析了學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀以后，將學(xué)生分成了兩隊(duì)，組織了有球追逐跑的對(duì)抗活動(dòng)，以此實(shí)現(xiàn)體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。首先，教練員安排兩隊(duì)學(xué)生面對(duì)面站立，彼此之間間隔25m，然后在兩隊(duì)面前4m處放一個(gè)錐筒；其次，教練員一聲令下，第一隊(duì)的第一位學(xué)生抱球率先跑向第二隊(duì)前的錐筒，在觸摸以后迅速返回，而與此同時(shí)，第二隊(duì)的最后一位學(xué)生則抱球追逐第一隊(duì)的學(xué)生，在其沒有摸到本隊(duì)的錐筒前摸到對(duì)方，或者用球觸碰到對(duì)方，則第一隊(duì)失敗，反之則第二隊(duì)失??；最后，為了讓訓(xùn)練更加有趣，吸引學(xué)生積極參加，教練員還設(shè)計(jì)了懲罰環(huán)節(jié)，輸了的隊(duì)伍需要做俯臥撐10個(gè)。再例如，教練員從7人制足球比賽入手，組織了快速攻防轉(zhuǎn)化比賽，將學(xué)生分成兩個(gè)小隊(duì)，每隊(duì)各安排一名守門員，在比賽開始以后，兩個(gè)小隊(duì)需要積極進(jìn)攻，所有球員都要快速移動(dòng)跑位，完成攻防轉(zhuǎn)化。教練員通過組織足球比賽，成功使學(xué)生在比賽中鍛煉了自己的體能，并掌握了相關(guān)的有球移動(dòng)技術(shù)、攻防轉(zhuǎn)化戰(zhàn)術(shù)等。3.3從速度、耐力等細(xì)節(jié)出發(fā)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練新課標(biāo)完善了初中體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，要求教練員從細(xì)節(jié)出發(fā)，鍛煉學(xué)生的體能和技戰(zhàn)術(shù)，以此發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)的育人價(jià)值。因此，教練員要做到從學(xué)生的速度、耐力等細(xì)節(jié)出發(fā)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的足球訓(xùn)練。首先，在速度素質(zhì)訓(xùn)練方面，教練員需要從訓(xùn)練學(xué)生的位移速度、反應(yīng)速度和動(dòng)作速度出發(fā)，組織足球訓(xùn)練活動(dòng)。例如，在位移速度方面，教練員可以組織學(xué)生進(jìn)行10～30m短距離無球或帶球計(jì)時(shí)跑、帶球繞桿跑等。在反應(yīng)速度方面，教練員則可以和學(xué)生事先約定一個(gè)信號(hào)，然后進(jìn)行長、短距離傳接球。在動(dòng)作速度方面教練員要配合傳接球、停運(yùn)球等技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行組合訓(xùn)練。其次，在力量素質(zhì)訓(xùn)練方面，教練員要從各種體育器材出發(fā)，比如杠鈴、沙袋等，鍛煉學(xué)生的身體力量。例如，教練員可以組織負(fù)重跑訓(xùn)練活動(dòng)，要求學(xué)生在小腿上綁沙袋包，或者身背重物慢跑、加速跑等，鍛煉學(xué)生的肢體力量。而在身體核心力量訓(xùn)練方面，教練員則可以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等，逐步提升學(xué)生的身體核心力量[2]龍騰.“學(xué)-練-賽-評(píng)”四步教學(xué)法在初中足球課中的實(shí)踐應(yīng)用[J].科學(xué)咨詢(教育科研),2022(12):182-184.。最后，教練員要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的耐力訓(xùn)練，將傳統(tǒng)的循環(huán)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法等和足球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合起來，促使學(xué)生逐步形成足球?qū)ｍ?xiàng)耐力。例如，教練員可以采取有氧訓(xùn)練的方法，安排學(xué)生進(jìn)行1000m的帶球勻速跑?；蛘卟扇o氧耐力訓(xùn)練的方法，指導(dǎo)學(xué)生爭奪足球，完成帶球過人、射門等操作。4建議4.1配備足夠的足球運(yùn)動(dòng)教練員新課標(biāo)下，校園足球逐漸走進(jìn)初中校園，在一定程度上提高了體育運(yùn)動(dòng)在初中教育工作中的地位，為學(xué)生的快樂足球奠定了基礎(chǔ)。但就目前初中學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，很多學(xué)校都缺乏足夠的足球運(yùn)動(dòng)教練員，進(jìn)而無法充分發(fā)揮足球運(yùn)動(dòng)的作用，促進(jìn)學(xué)生的體育發(fā)展。因此，學(xué)校要重視學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，配備足夠的足球運(yùn)動(dòng)教練員，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)技能和戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，并將其和學(xué)生的體能訓(xùn)練結(jié)合起來，提高體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。4.2科學(xué)合理安排訓(xùn)練時(shí)間在“雙減”背景下，學(xué)校新增了課后延時(shí)服務(wù)時(shí)間，這就為學(xué)校增加學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間提供了契機(jī)。但很多學(xué)校受到傳統(tǒng)的辦學(xué)理念影響，習(xí)慣將課后延時(shí)服務(wù)時(shí)間用于學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，或者安排學(xué)生寫課后作業(yè)，很少有學(xué)校會(huì)將其用于學(xué)生的足球訓(xùn)練。圖2雙人合作學(xué)生體能練習(xí)另外，足球訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，為了保障學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)效果，很多教練員都習(xí)慣將訓(xùn)練任務(wù)安排到課下，在課堂上僅僅是為學(xué)生講述各種足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等理論知識(shí)，具體的體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練則放到了課下，由學(xué)生自行完成，這就限制了學(xué)生的足球發(fā)展。為此，教練員要結(jié)合新課標(biāo)的要求，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的足球體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，科學(xué)安排課堂時(shí)間和課后延時(shí)服務(wù)時(shí)間，盡量將訓(xùn)練任務(wù)建立在教練員當(dāng)面指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮教練員的指導(dǎo)作用，及時(shí)解