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文檔簡介
孩子愛玩游戲,怎么辦可預(yù)防成癮?現(xiàn)在很多家長面臨這樣的問題,孩子愛玩游戲,電腦、平板、手機(jī),無一不是,但細(xì)細(xì)想來又覺得還沒有到網(wǎng)癮的程度,那么,這樣的情況下家長應(yīng)該怎么預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò),走向網(wǎng)癮呢?3類孩子,3種游戲,3個(gè)辦法。3類孩子:普通孩子,電腦游戲成癮者,極客(對(duì)電腦科技很有天分者)。大部分家庭的是普通孩子,愛玩游戲但并沒有到荒廢學(xué)業(yè)的地步。游戲成癮者則整天沉迷游戲,為此經(jīng)常逃課逃學(xué)。極客比如扎克伯格看上去也整天玩電腦,但和普通成癮者最大的區(qū)別是,極客有著相當(dāng)高的智商和創(chuàng)造力,并試圖改變世界。3種游戲:單機(jī)游戲,競技類網(wǎng)游,升級(jí)型網(wǎng)游。好的單機(jī)游戲和競技類網(wǎng)游可以鍛煉孩子的大腦和社交能力。父母需要讓孩子避免的是升級(jí)性網(wǎng)游,成癮性最大、殺傷力也最大。3個(gè)方法:1、融洽的親子關(guān)系是一切的基礎(chǔ),是家長最重要的法寶;2、逐步培養(yǎng)孩子的自控力,能玩能停;3、轉(zhuǎn)移注意力,引導(dǎo)孩子的興趣、強(qiáng)項(xiàng)。3類孩子:大部分的孩子只是喜歡電游,但并沒“成癮”要有效引導(dǎo)孩子,首先得了解我們的孩子屬于哪一類,才能對(duì)癥下藥。對(duì)電子游戲“有濃烈興趣”和“病態(tài)成癮”是兩種不同的狀態(tài)。絕大多數(shù)的孩子只是前者,家長可以引導(dǎo)管教,但不必過于擔(dān)憂。第1類:普通孩子–熱衷游戲,但沒有明顯影響學(xué)習(xí)和生活Dr.LeonardSax在普林斯頓的講座里提到:“根據(jù)調(diào)查結(jié)果,如果玩電腦游戲一個(gè)星期不超過6個(gè)小時(shí),小孩在學(xué)習(xí),成癮,社交,運(yùn)動(dòng)等方面都沒有明顯影響?!碑?dāng)然6個(gè)小時(shí)不是一個(gè)絕對(duì)數(shù),可多可少,根據(jù)每個(gè)孩子的年齡,各家可以自己調(diào)整??偟脑瓌t是只要孩子能夠拿得起放得下,該學(xué)習(xí)就能學(xué)習(xí),說停就基本能停下來的話,適當(dāng)玩電游是完全可以的。很多家庭的煩惱是孩子一有機(jī)會(huì)就惦記著游戲,然后一玩游戲就停不下來,雖然沒到逃課逃學(xué)的病態(tài)成癮,但也擔(dān)心對(duì)學(xué)習(xí)和作息產(chǎn)生了不良影響。這個(gè)我會(huì)在之后的方法2“逐步培養(yǎng)自制力”分兒童期和青春期來詳細(xì)敘述。第2類:電游成癮者–沉迷游戲,與現(xiàn)實(shí)隔絕那怎樣才算是病態(tài)的“成癮”呢?電子游戲成癮的中國標(biāo)準(zhǔn)是每周40小時(shí),而維基百科上的標(biāo)準(zhǔn)則寬松些,是每周60小時(shí)(一天10小時(shí),一周6天)。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮英文為InternetGamingDisorder(IGD),在北美最新的《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》(DSM-5)中,指出IGD常見于12-20歲的男性人群,有9條診斷標(biāo)準(zhǔn):在具體闡述三個(gè)方法的對(duì)策之前,還需要厘清“好游戲”和“壞游戲”的概念。多次打破全國電子競技記錄、11歲就上大學(xué)的張砷稼在《孩子“沉迷”游戲?看中國掃雷魔方第一怎么說》把游戲分為三種:單機(jī)游戲、網(wǎng)絡(luò)競技游戲和網(wǎng)絡(luò)升級(jí)游戲。可以說,讓家長恨得牙齒癢癢、孩子重度沉迷的,基本都是網(wǎng)絡(luò)升級(jí)游戲。第1種:單機(jī)游戲:一個(gè)人玩的游戲單機(jī)游戲,就是一個(gè)人玩的游戲。其種類繁多。iPad和iPhone上的App,多是單機(jī)游戲。單機(jī)游戲一般所耗時(shí)間有限,孩子不易深度沉迷。一些經(jīng)典的單機(jī)游戲,都有簡單而清晰的目標(biāo),孩子在游戲過程中會(huì)經(jīng)歷游戲設(shè)計(jì)者準(zhǔn)備好的各種體驗(yàn),獲得成功的喜悅。第2種:競技型網(wǎng)游–無論投入時(shí)間和金錢多少,起點(diǎn)都是公平的;競技型網(wǎng)游,比如網(wǎng)上棋牌室,也不容易讓孩子重度沉迷。因?yàn)楦偧夹跃W(wǎng)游往往以一局為周期,游戲時(shí)間是有限可控的,短則幾秒,長則幾個(gè)小時(shí)。游戲結(jié)束之后,一切都?xì)w零,下局游戲又從頭開始。只要能完成一局游戲,就能收獲完整的游戲體驗(yàn)。此外,在競技型網(wǎng)游中,個(gè)人技術(shù)決定實(shí)力,玩家更多體驗(yàn)的是游戲本身。為了變強(qiáng),玩家需要不斷學(xué)習(xí)和努力練習(xí)去提升技術(shù)。技術(shù)是屬于你自己的,可以帶走的東西。即使這個(gè)游戲運(yùn)營公司倒閉了,換個(gè)同類型的游戲,水平和思想猶在。第3種:升級(jí)型網(wǎng)游–誰投入的時(shí)間和金錢越多,誰就越強(qiáng)大真正需要引起家長們的警惕,并一定要讓孩子遠(yuǎn)離的,是大型多人在線的升級(jí)型網(wǎng)游。升級(jí)型網(wǎng)游不存在游戲周期,游戲時(shí)間是不可控的。出于對(duì)等級(jí)和裝備無限制的追求,你即使一整天都在游戲,也永遠(yuǎn)無法得到滿足。等級(jí)需要時(shí)間去練,裝備需要時(shí)間去打,然而只要你肯出錢,一切都不是問題。在這樣的環(huán)境里,經(jīng)濟(jì)實(shí)力決定一切,天賦和個(gè)人能力沒有任何用武之地,人的價(jià)值被無情踐踏。為什么我寧可曠課去打游戲?因?yàn)槲叶嗑氁惶炜赡芫捅葎e人等級(jí)高一點(diǎn)。為什么我肯拿買書包的錢去買裝備?因?yàn)槲铱梢詫?duì)之炫耀裝備的人比看我書包的人多得多……一旦開始玩升級(jí)型網(wǎng)游,為了獲取成就感、滿足虛榮心,玩家不得不投入大量時(shí)間和金錢來換取等級(jí)和裝備。已工作的成年人一旦權(quán)衡不當(dāng)尚且有影響,時(shí)間和金錢極其寶貴的青少年們,投入大量時(shí)間和金錢就會(huì)直接造成嚴(yán)重的影響。所以,家長要精心挑選優(yōu)秀的游戲、引導(dǎo)孩子體驗(yàn)到經(jīng)典游戲的精彩,避免升級(jí)型游戲的沉迷??梢远嗾倚┎煌愋偷慕?jīng)典游戲給孩子,讓他自己選擇喜歡的游戲。經(jīng)典游戲之所以能成為經(jīng)典,都是有其原因的。愿意給孩子找好游戲玩的家長,遠(yuǎn)比愿意給孩子買昂貴玩具的家長受歡迎。“那是不是好游戲就不需要嚴(yán)格限制時(shí)間了?”“我孩子已經(jīng)迷上了升級(jí)型網(wǎng)游怎么辦?”“兒子的朋友人人都玩升級(jí)型網(wǎng)游,他說不玩就落伍了,怎么辦?”經(jīng)常會(huì)有家長這么問我。引導(dǎo)孩子合理節(jié)制地玩電游是一個(gè)家庭教育的系統(tǒng)工程,有3個(gè)方法可以幫助到家長們。3個(gè)方法之一:融洽的親子關(guān)系是一切的基礎(chǔ)為什么說融洽的親子關(guān)系是一切的基礎(chǔ)呢?因?yàn)橛H子關(guān)系好,孩子才愿意打開心門、聆聽你的建議、和你坦誠溝通,做父母的就有無數(shù)機(jī)會(huì)來引導(dǎo)孩子,孩子也愿意配合。即使孩子因?yàn)楦改傅恼?dāng)管教有一時(shí)的抵觸情緒,事后也容易和解。而在冷淡隔閡的親子關(guān)系下,孩子心門緊閉,軟硬不吃,甚至破罐子破摔,請(qǐng)問家長,你還有什么招啊?掐網(wǎng)線、關(guān)電腦,無數(shù)事實(shí)證明這只能把孩子越推越遠(yuǎn),甚至離家出走。更雪上加霜的是,很多研究都發(fā)現(xiàn):缺少愛、親子關(guān)系有沖突,不和睦家庭的孩子,更容易沉迷于電子游戲。正因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)充滿了不快和煩惱,充滿了父母的不理解、嘮叨、批評(píng)、控制和處罰,反而造成孩子更大的叛逆,他們更容易轉(zhuǎn)向虛擬的游戲世界里找到認(rèn)同和快感。不少家長對(duì)我說:“融洽的親子關(guān)系是說易行難,看到孩子整天玩游戲就火冒三丈,還要我去理解他,溫暖他,這怎么可能做得到?”要幫助孩子不要沉迷于玩電子游戲、培養(yǎng)良好的親子關(guān)系,最重要的第一步就是調(diào)整我們對(duì)孩子玩電子游戲的態(tài)度。如果父母站在孩子的對(duì)立面,采取強(qiáng)硬的對(duì)抗態(tài)度,那父母就基本已經(jīng)輸了一半了。但如果父母對(duì)孩子持有同理心,先肯定孩子適當(dāng)玩些電游的要求是合理的,并把這件事看成是一個(gè)培養(yǎng)自制力、發(fā)掘相關(guān)領(lǐng)域興趣的一個(gè)家庭項(xiàng)目,孩子也就更愿意與我們配合了。1.科技在迅猛發(fā)展,孩子適當(dāng)玩電游是合理的??萍荚谧罱?0年的極速發(fā)展超過了過去100多年的成就?,F(xiàn)在,連智能機(jī)器人阿爾法狗都打敗了人類圍棋界的頂尖高手,做家長的觀念也要與時(shí)俱進(jìn)。孩子成長的時(shí)代與我們成長的時(shí)代太不相同了,我不知道現(xiàn)有的職業(yè)在10年、20年后是否還存在,但我知道現(xiàn)在完全不接觸電子游戲的孩子,將來會(huì)在科技社會(huì)處于劣勢。因?yàn)楹玫碾娮佑螒蚰軒椭⒆优囵B(yǎng)很多在未來世界的技能,包括思維方式、團(tuán)隊(duì)合作、敏捷性、多重任務(wù)調(diào)度、豐富的模擬體驗(yàn)等等。2.玩電游幫助孩子社交電游,如今已經(jīng)成了孩子們(尤其是男孩子們)的社交語言貨幣。一方面是線下社交,哪怕是陌生的孩子,只有聊起共同喜歡的電游,很快就能熱絡(luò)地打成一片。一方面是線上社交,各種組團(tuán)任務(wù)讓孩子學(xué)會(huì)迅速熟悉陌生人,以便在游戲中合理安排人力和資源分配。在好的網(wǎng)絡(luò)游戲中,孩子能體會(huì)到這是一個(gè)合作的世界,只有合作,大家才能一起受益。3.絕大部分孩子只是對(duì)游戲有濃厚的興趣,而不是病態(tài)的“成癮”。前文提到“有濃烈興趣”和“病態(tài)成癮”是兩種不同的狀態(tài)。絕大多數(shù)的孩子只是前者,父母不必過于擔(dān)心。也有家長抱怨說:“普通孩子每周玩6小時(shí),成癮孩子每周玩60個(gè)小時(shí)。這從6到60中間的孩子算哪類呢?我孩子現(xiàn)在每周玩十幾小時(shí),而且有越玩時(shí)間越長的傾向,是不是有成癮的可能?”我的回答是:這要看家長是“往外推”,還是“往里拉”。往外推”就是用簡單粗暴的方式嚴(yán)厲制止,撥電源線、砸遙控器、大聲吼叫、各種懲罰。尤其是青春期的孩子,不讓他干的事(特別當(dāng)家長態(tài)度強(qiáng)硬時(shí)),他偏要與你作對(duì)。簡單粗暴的處理方法只會(huì)增加孩子對(duì)你的抵觸情緒,把孩子往更沉迷電游的路上推。“往里拉”就是盡量用平靜、和緩的語氣和孩子討論,盡量去理解孩子,讓他感受到你的善意和家庭的溫暖,引導(dǎo)孩子往游戲以外的強(qiáng)項(xiàng)或興趣去發(fā)展。3.化孩子玩電游為加強(qiáng)親子關(guān)系的契機(jī)。什么是與孩子關(guān)系拉近最有效的方法?其實(shí),你孩子對(duì)什么有興趣,他最想跟你談什么話題,你就從那著手。如果你對(duì)孩子說的都是你對(duì)他的要求,而對(duì)他有喜歡的事沒有表現(xiàn)出絲毫的興趣,孩子怎么會(huì)感到你是真心關(guān)心他呢?如果孩子愛玩電游,和孩子聊聊他最喜歡的電子游戲,甚至向他請(qǐng)教。說到這里,估計(jì)有家長會(huì)跳起來:“這不是變相鼓勵(lì)孩子玩游戲嗎?!”別急,我以前也是這么認(rèn)為的。后來才發(fā)現(xiàn),沒有比孩子愿意邀請(qǐng)你進(jìn)入他最喜歡的世界更美妙的事情了。當(dāng)然家長和孩子畢竟是不同年代和環(huán)境長大的,生活的重心和興趣不一樣,我們不可能也沒必要要求自己完全跟上他們的腳步,但孩子只要看到家長的用心,他們會(huì)感受到父母的關(guān)愛的。3個(gè)方法之二:逐步培養(yǎng)孩子的自控力,能玩能停需要強(qiáng)調(diào)的是:融洽的親子關(guān)系是指對(duì)孩子的尊重,對(duì)孩子身心需要持有同理心,而不是對(duì)孩子做無原則的退讓。所以,大部分家庭都對(duì)孩子玩電游做出了明確的規(guī)定。然而,家長最普遍頭疼的是“立法容易執(zhí)法難”,尤其是“孩子偷著玩”和“孩子答應(yīng)某一時(shí)間結(jié)束游戲但卻不遵守承諾”。先說說“立法”。通過實(shí)踐和觀察,我比較推薦的是平時(shí)不玩,周末可以有適當(dāng)時(shí)間玩。家長們比較普遍的做法有:1、平時(shí)不能玩,周末能玩上上幾小時(shí);2、每天都能玩上少量時(shí)間(比如20分鐘),一周的游戲時(shí)間總量和第一種做法差不多;3、只要分?jǐn)?shù)不低于一個(gè)期望值(比如全A),孩子做完作業(yè)就可以玩電游。第一種和第二種看上去差不多,其實(shí)不然。我曾對(duì)9歲的兒子采取第二種策略,每天都有20分鐘玩游戲或看游戲視頻,結(jié)果他每天都會(huì)有個(gè)期待、貓爪撓心似的魂不守舍。采用第一種策略后,明顯改善,只剩周末貓爪撓心了,平時(shí)里他知道沒有了指望、死了心,只能努力去找其他樂子。所以真心建議,在孩子小的時(shí)候,每周一定要有幾天是不能玩電游的,不要讓孩子養(yǎng)成一種有空就非得用電游來填補(bǔ)無聊的壞習(xí)慣,只有這樣孩子才會(huì)有機(jī)會(huì)鍛煉他們自己尋找其它娛樂的能力。至于第三種做法,對(duì)初中以下的孩子的特別不建議,對(duì)高中的孩子也要非常謹(jǐn)慎對(duì)待。因?yàn)楹⒆訛榱送骐娪?,很可能匆匆忙忙把功課做完。而且在北美,很多聰明的孩子,中學(xué)前拿全A并不需要太多的努力,所以大把的時(shí)間花在了玩電游上,家長看在眼里急在心上,可又拿孩子無可奈何,因?yàn)楹⒆拥某煽冞_(dá)到家長的要求啦。最重要的是,如果孩子每天玩電游,空閑時(shí)間都被電游填補(bǔ)了,這樣的快感不斷地刺激孩子的大腦,造成他們對(duì)玩電游的渴望越來越高,依賴性越來越強(qiáng)。就像很多家長說,他們的孩子每天不打游戲就象丟了魂似的難受,一打游戲就好象打了大麻似得輕松、愉悅、興奮。接下來說說“執(zhí)法”,培養(yǎng)孩子自控力的關(guān)鍵是形成良好的習(xí)慣。無論是《Willpower意志力》(心理學(xué)教授羅伊著)、還是Tal(哈佛積極心理學(xué)教授)都發(fā)現(xiàn):自控力的本質(zhì)其實(shí)是“習(xí)慣”。因?yàn)樽钥亓π枰拇竽X的大量能量去對(duì)抗誘惑,然而一旦當(dāng)人對(duì)一件事情形成習(xí)慣后,大腦所消耗的能量急劇減少,自控力就容易形成了。而習(xí)慣的養(yǎng)成,有4個(gè)關(guān)鍵:信念、目標(biāo)、監(jiān)督、獎(jiǎng)勵(lì)。第一:信念——要讓孩子知道電游成癮的危害,這是培養(yǎng)自控力的價(jià)值觀基礎(chǔ)在孩子小時(shí)候,家長就可以旁敲側(cè)擊地告訴他們玩電游成癮的癥狀和危害。建議少一些枯燥的說教,多一些些生動(dòng)化的手段,比如分享一些孩子因網(wǎng)游癮而不能自拔的視頻或報(bào)道,或者讓孩子多自己動(dòng)手去查相關(guān)的資料。一開始,孩子未必都聽得進(jìn)去,或都能理解,但如果家長能利用一切機(jī)會(huì),長期地、潛移默化地把電游上癮的危害性植入孩子的腦海,并樹立積極向上的人生觀,孩子長大后通常不會(huì)長期沉迷于網(wǎng)游,因?yàn)槿说男袨槭怯善鋬r(jià)值觀決定的。兒子酷愛電腦游戲。但有一天,他突然很嚴(yán)肅地對(duì)我做了個(gè)演講,關(guān)于網(wǎng)游是如何讓人的大腦上癮,網(wǎng)游公司是如何賺錢的,原來他搜游戲理論視頻時(shí),發(fā)現(xiàn)了電腦游戲成癮的危害,發(fā)現(xiàn)自己原來不是玩電腦,而是被電腦玩,特別忿忿。再后來,雖然兒子玩游戲時(shí)仍做不到每次都及時(shí)停止,但他至少在意識(shí)形態(tài)上,知道沉迷游戲是不妥當(dāng)?shù)?,主觀意識(shí)是想及時(shí)停止游戲,而不是媽媽怎么說,他必須怎么做。第二:目標(biāo)——家長要了解大腦的發(fā)育規(guī)律,循序漸進(jìn)設(shè)定目標(biāo),增加孩子的成就感很多家長都認(rèn)為“遵守家庭規(guī)則,游戲時(shí)間結(jié)束就不玩”是個(gè)挺簡單的目標(biāo),如果孩子屢屢做不到,家長就深感挫敗。且不說成人也時(shí)有意志力薄弱的時(shí)刻,如果我們能了解一下大腦的發(fā)展,我們就會(huì)理解“說停就?!睂?duì)孩子們其實(shí)非常挑戰(zhàn),因?yàn)樗麄冐?fù)責(zé)理性控制的大腦額葉還沒有發(fā)育成熟。我們的5感:視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺信號(hào)是先通過人腦邊緣系統(tǒng)(limbicsystem)到額葉(frontallobe)。邊緣系統(tǒng)主要處理跟情感有關(guān)的行為,即WhatIFeel(我感覺);額葉負(fù)責(zé)理性思考,計(jì)劃,沖動(dòng)控制等,即IThinkRationally(我認(rèn)為)。玩電游帶來快感,是WhatIFeel我感覺(邊緣系統(tǒng)limbicsystem)起了作用,控制玩的時(shí)間需要調(diào)動(dòng)”IThinkRationally"(額葉frontallobe)的功能。因?yàn)榍嗌倌甑拇竽X發(fā)育還沒成熟,這就是為什么即使孩子知道過度玩電游并不好,但他們很難做到自我控制的原因。第三:監(jiān)督和獎(jiǎng)勵(lì)——多鼓勵(lì),少苛責(zé),積極管教比懲罰管教更有效監(jiān)督和反饋是培養(yǎng)自控力的難點(diǎn),而且孩子在兒童期和青春期的心理不同,家長也要區(qū)別對(duì)待。兒童期:及時(shí)糾正,積極鼓勵(lì)在兒童期(孩子10歲之前),孩子還比較依賴父母,對(duì)家庭制度也還能遵守得八九不離十,雖然有時(shí)有點(diǎn)偷偷摸摸玩電腦,或者超時(shí)玩,但總體而言,還是比較尊重父母的權(quán)威,比較容易管教的。因此,兒童期的孩子違規(guī)時(shí),家長應(yīng)馬上指出。當(dāng)然我們一定要保持情緒平和,就事論事,只有這樣才能幫助孩子把重點(diǎn)放在總結(jié)錯(cuò)誤上。相反,過激的情緒化處理往往會(huì)導(dǎo)致孩子情緒激化,反而失去理智反思的機(jī)會(huì)。這里特別推薦一本書《正面管教PositiveDiscipline》(JaneNelsen所著),講述的是不以孩子過去犯的錯(cuò)誤作為關(guān)注點(diǎn)、不以羞辱、責(zé)難、痛苦作為管教手段,而是以未來的解決方式為關(guān)注點(diǎn),以積極溝通作為管教手段–“我們一起來指定對(duì)雙方有利的規(guī)則,我們還要共同決定在遇到問題是對(duì)大家都有益的解決方案?!眱和冢赫婀芙痰挠H歷案例兒子玩游戲曾有個(gè)“永遠(yuǎn)的5分鐘”。在游戲規(guī)定時(shí)間結(jié)束后要求再玩5分鐘,這個(gè)我能理解,成人看個(gè)喜歡的電視劇,正在興頭上,我們也不容易做到說停就停。然而兒子5分鐘之后還要延期5分鐘,接著再要延期5分鐘,我就真的不能忍了。在幾次強(qiáng)行拿走iPad、兒子大吵大鬧之后,我找了個(gè)他情緒平穩(wěn)的時(shí)間,共商對(duì)策?!拔乙仓肋@樣不好,但是我才不會(huì)和你一起討論如何對(duì)付我自己的辦法呢?!眱鹤觿e過身去,捂住耳朵。于是我提議了兩個(gè)解決辦法,一個(gè)是他如果不能遵守時(shí)間約定,就扣除下一周的iPad游戲時(shí)間(懲罰管教);還有一個(gè)是如果他能遵守約定,我就獎(jiǎng)勵(lì)他一定的積分,累積到一定程度可以換取他自己喜歡的東西(積極管教)。不出意料地,盡管不情愿,兒子還是有著正常人的智商,選擇了第二種。經(jīng)過討論,最后我倆約定:兒子第一個(gè)5分鐘結(jié)束游戲,獎(jiǎng)勵(lì)20積分;第二個(gè)5分鐘結(jié)束游戲,獎(jiǎng)勵(lì)10積分;第三個(gè)5分鐘結(jié)束游戲,獎(jiǎng)勵(lì)5積分;第四個(gè)5分鐘,媽媽過來拿走iPad,并且沒有任何獎(jiǎng)勵(lì)。累計(jì)到200分以后,我可以花錢幫兒子買游戲里的一袋金幣。以前我實(shí)行懲罰管教時(shí),見效雖快,但親子關(guān)系變得很緊張。兒子一邊扔回給我iPad,一邊為下周所扣除的iPad時(shí)間而憤恨傷心不已,有時(shí)還會(huì)把自己鎖在房間里埋頭大哭,搞得我心里也非常內(nèi)疚?,F(xiàn)在實(shí)行積極管教后,兒子不僅主動(dòng)性大大提高,而且反感的情緒也降到了最低。雖然過程中有些小小的反復(fù),但總體而言,現(xiàn)在兒子基本都能在5-10分鐘內(nèi)主動(dòng)結(jié)束游戲,而且情緒都還不錯(cuò)。并且我還發(fā)現(xiàn),當(dāng)游戲時(shí)間快結(jié)束時(shí),如果有空能溫柔地陪伴他一會(huì)兒,看看他在玩什么,向他請(qǐng)教一下游戲中的問題,兒子會(huì)很開心,也會(huì)更配合地及時(shí)結(jié)束游戲。青春期:給予空間,交流的藝術(shù)讓孩子愿意聆聽在青春期(孩子12歲以后),孩子的自我意識(shí)越來越強(qiáng)烈,父母也走下了權(quán)威的神壇,這時(shí)每次孩子違規(guī)你都“當(dāng)場抓賊”的方法,不僅效果不好,也讓孩子感覺我們時(shí)時(shí)刻刻都在“監(jiān)視”他們,這種不被信任的感覺阻礙孩子自控力的培養(yǎng),對(duì)親子關(guān)系也有非常大的負(fù)面影響。而且,在孩子高中的時(shí)候,如果父母還是采用比較強(qiáng)硬的管制方式來對(duì)待孩子玩電游,有可能孩子到了大學(xué),因?yàn)闆]有自控力,玩電游玩得一發(fā)不可收拾,甚至包括逃課。比如就有家長煩惱:“我告訴兒子停機(jī),他基本上能在5到10分鐘內(nèi)停機(jī),但如果不叫兒子停機(jī),他會(huì)連續(xù)玩幾個(gè)小時(shí)。那他進(jìn)入大學(xué),無人監(jiān)督的情況下怎么辦?”所以當(dāng)孩子進(jìn)入青春期、走出家門之前,家長就要逐漸放手,給孩子更多的空間和理解,培養(yǎng)他們主動(dòng)停止游戲的自控力。青春期:家庭教育專家分享的案例:兒子進(jìn)入青春期后,“自由散漫,無組織無紀(jì)律”的苗頭開始冒出。有些家庭作業(yè)需要上網(wǎng),但做完作業(yè)后,他就”游到”了其他網(wǎng)站。我本著“innocentuntilprovenguilty(無證則無罪)”的原則,采用“警察抓小偷”的戰(zhàn)略方式,兒子就給俺來個(gè)“聲東擊西的地道戰(zhàn)”。最讓我生氣的是,明明抓個(gè)正著,兒子還敢睜眼說謊,那說謊技能之笨拙,態(tài)度之坦然,我和老公都傻了眼了。俺改變了”戰(zhàn)術(shù)”,來個(gè)“高壓掌控”,給他個(gè)下馬威,兒子不僅“迎刃而上,蔑視權(quán)威”,而再次犯規(guī),逼迫我連著幾個(gè)周末剝奪他玩電游的權(quán)力,到后來要把所有電子產(chǎn)品藏好。兒子不僅沒有”屈服”,更糟糕的是以“冷戰(zhàn)相迎”,幾乎不愿跟我說話,陷入了一場權(quán)力斗爭。后來我意識(shí)到,孩子慢慢大了,簡單抱怨,批評(píng)和處罰的方式,絕不是上策,不僅沒有達(dá)到效果,反而把親子關(guān)系搞得很不好。兒子成為青少年了,開始走向獨(dú)立,開始有自己的思想,需要給他更大的成長空間,可是老媽還停留在把兒子當(dāng)做兒童對(duì)待的教育方法上,沒有做到及時(shí)的調(diào)整。反省了自己,開始更注意多用溝通和引導(dǎo)的方式,制度也隨之做了些調(diào)整,比如我不再監(jiān)督他,但他不能帶iPad進(jìn)自己房間、必須在客廳使用電腦。兒子對(duì)很多方面的興趣也隨著年齡增長,向我提出了一些要求,我也做了一些調(diào)整,比如增加了他在電腦上社交和娛樂的時(shí)間?,F(xiàn)在,在兒子違規(guī)的時(shí)候,我有時(shí)也會(huì)表達(dá)不滿、指出問題:“不是有規(guī)定現(xiàn)在不能玩嗎?”,有時(shí)表達(dá)理解和期望、心平氣和地說:”自控確實(shí)不容易,是嗎?沒事,慢慢來,下次再努力!”因?yàn)槲覉?jiān)信:溫柔的鼓勵(lì)遠(yuǎn)勝于嚴(yán)苛的指責(zé)。別指望幾次交談或管教,孩子就老老實(shí)實(shí)一勞永逸。交流是一門藝術(shù),與孩子的交流更是如此,需要用孩子能接受的語言與他們交流。有效的溝通不是想說就說,想做就做,而是要冷靜考慮時(shí)間、雙方情緒狀況、從什么角度說、怎么說、以什么樣的切入點(diǎn)去說等等因素。也許需要等幾天找到合適的時(shí)機(jī),這時(shí)大家情緒平和,你也比較有準(zhǔn)備,孩子才比較能考慮我們的想法,這樣往往會(huì)事倍功半。3個(gè)方法之三:轉(zhuǎn)移注意力,引導(dǎo)孩子的興趣、強(qiáng)項(xiàng)在意志力的心理學(xué)研究中,孩子吃糖是個(gè)很著名的實(shí)驗(yàn),結(jié)論是在小時(shí)懂得自我克制(不馬上吃糖),長大后能更好地管理自己的沖動(dòng)和欲望,具有更堅(jiān)強(qiáng)的意志力,從而更能成功。有意思的是,研究還發(fā)現(xiàn),最能抵御甜糖誘惑的,不是那些緊緊盯著棉花糖,運(yùn)用意志去抗衡的孩子,而是那些東張西望、研究天花板或者門窗的孩子。轉(zhuǎn)移注意力是培養(yǎng)自控力的另一個(gè)好方法。在面對(duì)孩子玩游戲的問題上,心理學(xué)有同樣的發(fā)現(xiàn)。游戲和互聯(lián)網(wǎng)之所以有那么大的魅力,其實(shí)在設(shè)計(jì)上是通過我們大腦的獎(jiǎng)賞中心,提供即時(shí)的滿足和瞬間的刺激。所以,如果我們能夠讓現(xiàn)實(shí)的生活變得更加豐富多彩,也像游戲和虛擬世界這樣,就能重建正常的家庭生活。轉(zhuǎn)移注意力的方法有:發(fā)現(xiàn)孩子的天賦,引導(dǎo)電腦游戲相關(guān)領(lǐng)域的興趣:比如電腦游戲編程、機(jī)器人、做視頻、畫動(dòng)漫,寫故事、音樂創(chuàng)作、甚至創(chuàng)辦游戲俱樂部、做生意,寫游戲書等等。尋找孩子在電腦游戲之外的興趣、強(qiáng)項(xiàng):比如游泳、球、象棋、吉他等等。為孩子打開視野,在現(xiàn)實(shí)世界建立朋友圈,走出去體驗(yàn)更多的美好。每個(gè)孩子的特點(diǎn)不一樣,家長幫助其轉(zhuǎn)移注意力的方法也不一樣。有的孩子特別熱愛運(yùn)動(dòng),踢一場大汗淋漓的足球很有效;有的和小伙伴一起出去瘋玩很帶勁(但家長不給孩子攜帶電子游戲產(chǎn)品);還有的,比如我兒子,頗有極客的潛質(zhì),我就得特別小心在他的電腦強(qiáng)項(xiàng)和游戲防沉迷中間平衡。首先,我對(duì)兒子說與其玩別人的游戲,不如創(chuàng)造屬于你自己的游戲!我給他下載了獲得兒童科技大獎(jiǎng)的Hopscotch編程App,雖然是入門級(jí)的運(yùn)用,但科學(xué)有趣,特別適合7-11歲的孩子。兒子一下子就迷上了。后來我又循序漸進(jìn)引導(dǎo)一些特別優(yōu)秀的編程網(wǎng)站,比如麻省理工MIT所研發(fā)的/,兒子從此一頭扎入編程的世界,還發(fā)表一些自創(chuàng)的游戲讓別的玩家玩。現(xiàn)在他已經(jīng)開始上正規(guī)的python編程課,如魚得水般快樂。其次,自從發(fā)現(xiàn)兒子特別喜歡機(jī)器人后,又盡量提供資源和平臺(tái)讓他去玩機(jī)器人,不僅鍛煉編程、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬎季S和精巧的動(dòng)手能力,還讓他能緊跟當(dāng)代智能科技的步伐。接著,我還購買了給兒童閱讀的IT人物傳記,比如"WhoIsBillGates?誰是比爾.蓋茨"、"WhoWasSteveJobs?誰是斯蒂夫.喬布斯",又和他一起看扎克伯格的演講視頻,希望兒子受到這些IT大牛的啟發(fā),在自己的興趣點(diǎn)和所擅長的地方不斷前行。最后,針對(duì)兒子的特點(diǎn),我給了他比同年齡孩子更多的自由上網(wǎng)時(shí)間,讓他可以在網(wǎng)上搜索他所喜歡的信息,包括自學(xué)可汗學(xué)院的科技類課程、極客的各種腦洞大開的視頻。當(dāng)然,他籍著上網(wǎng)偷玩網(wǎng)絡(luò)游戲的事情也干過好幾次。但我并不想因噎廢食,在綜合引導(dǎo)下,他現(xiàn)已基本不玩這種貓捉老鼠的把戲了,而是會(huì)教我Youtube是根據(jù)什么算法和原則將某一游戲視頻排名靠前、或者量
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