健身心得體會(huì)（30篇）

健身心得體會(huì)（30篇）

最新健身心得體會(huì)（精選30篇）

最新健身心得體會(huì)篇1

今天，我要向大家介紹的是一種我媽媽常用的健身錘。從外觀來(lái)看，它像一個(gè)拖著長(zhǎng)長(zhǎng)尾巴的“蝴蝶結(jié)”。它大概有30厘米左右長(zhǎng)，6～7厘米寬。是生活中必不可少的健身器材。

其實(shí)，在生活當(dāng)中，有多種形狀各異的健身錘，有木制健身錘、塑料健身錘。雖然木制健身錘的體積看起來(lái)很小，但它的作用很大。媽媽下班回來(lái)，累得腰酸背痛，媽媽便在背上錘一下，肩上敲一下。它可以消除疲勞，緩解疼痛。塑料健身錘，有彈性，方便攜帶，而不像那按摩器一樣不便攜帶，它價(jià)廉物美，很多人都喜歡用它。你也許會(huì)問(wèn)我，木制健身錘比塑料健身錘硬，捶起來(lái)不痛嗎？不會(huì)，它雖然比塑料健身錘硬，但你絕不會(huì)感到非常痛。

健身錘比那些坐在按摩器的椅子上按摩方便得多，健身錘它體積雖小，但可以隨身攜帶，隨時(shí)隨地做“自我按摩”；可按摩器呢？它那么大，怎么能隨身攜帶呢？所以它只有放在家里，只有回叫才能做按摩。所以說(shuō)，健身錘是物有所值，經(jīng)濟(jì)實(shí)用。

今天我就介紹到這，希望這些健身錘能給更多的人緩解疲勞，能給更多人帶去歡樂和輕松是我最大的快樂。

專家點(diǎn)評(píng):

這篇說(shuō)明文，以“健身錘”為說(shuō)明對(duì)象，列舉數(shù)據(jù)和事例進(jìn)行比較，說(shuō)明了“健身錘是生活中必不可少的健身器材”。全文運(yùn)用邏輯順序，說(shuō)明順序合理，語(yǔ)言也比較準(zhǔn)確。

最新健身心得體會(huì)篇2

每次看到一些健身房的宣傳廣告，上面那些吸人眼球的口號(hào)像是一種一種很大的魔力，吸引著我們?nèi)?bào)名健身?？茨且痪渚浞e極向上的宣傳語(yǔ)，如“財(cái)富難買幸福，健康才是幸?！薄ⅰ澳阆朐谙奶齑┥虾每吹囊路?，做一個(gè)漂亮的美女嗎？那就來(lái)加入我們吧！”、“生命在于運(yùn)動(dòng)，我運(yùn)動(dòng)，我健康……”身為一個(gè)胖子的我對(duì)這些口號(hào)毫無(wú)抵抗力，但過(guò)程我是堅(jiān)持不下午的，我追求的是快樂健身。

我也曾被一些健身房所吸引住，覺得至少可以使用多一些健身器材，跟大家一起健身也挺不錯(cuò)的。但這個(gè)想法很快就被我否決了，因?yàn)槲蚁矚g的運(yùn)動(dòng)很少，打羽毛球是一項(xiàng)，跑步我也只能慢悠悠的跑個(gè)一兩圈，一直堅(jiān)持下去我是不可能做到的。

所以我每次早晨都會(huì)約上自己的朋友去體育館那打羽毛球，晚上吃完晚餐再去散散步即刻。我很享受這個(gè)過(guò)程，特別是晚上，很多老大爺他們都會(huì)出來(lái)跳廣場(chǎng)舞，伴著歌聲和晚風(fēng)吹來(lái)的清涼，走在塑膠跑道上，耳朵里聽著自己喜歡的歌曲，太美好了。

對(duì)很對(duì)人來(lái)說(shuō)，健身固然很重要，但找到一個(gè)適合自己的健身方法更重要?？鞓返慕∩砦覀?cè)谙硎苓^(guò)程，痛苦的健身是很艱難的，什么都需要控制，這是多大的一個(gè)挑戰(zhàn)呀！所以我喜歡自己的健身方式，不需要什么華麗的健身器材也能塑造完美的自己，生活不也是這樣嗎？快樂最重要。

最新健身心得體會(huì)篇3

我們學(xué)校是一所精致、美麗的學(xué)校，學(xué)校不大卻蘊(yùn)藏著豐富的文化內(nèi)涵。有令人肅然起敬的陶行知爺爺?shù)乃芟?，有需要仰頭才能看得見頂?shù)母叽蟮难┧?，有古老的石凳、更有供我們健身的運(yùn)動(dòng)設(shè)施。我最喜歡的就是學(xué)校里隨處可見的各種各樣的運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施了。

大課間的零聲響了，學(xué)校的運(yùn)動(dòng)設(shè)施可派上了大用場(chǎng)。瞧!每個(gè)都在自己的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地上有序地鍛煉著。爬竿的爬竿，爬云梯的爬云梯，個(gè)個(gè)都是好身手。老師也不賴，和同學(xué)們?cè)谄古仪蚬俅蚱鹌古仪騺?lái)，沒準(zhǔn)還能贏幾盤呢!其它老師見了也想來(lái)試一試，于是就加入了同學(xué)的隊(duì)伍中，像孩子一樣玩了起來(lái)。不僅是乒乓球、羽毛球，還有呼拉圈、跳繩、籃球、毽子等都是老師、學(xué)一展身手的好器材。

早晨，社區(qū)里的老人們?cè)缭绲鼐蛠?lái)到了學(xué)校鍛煉了，他們有的扶著欄桿在壓腿，還有的在運(yùn)動(dòng)設(shè)施上走“太空漫步”呢!!運(yùn)動(dòng)隊(duì)的同學(xué)也早早的來(lái)了，他們從體育室內(nèi)拿了各色器材籃球，緊張而有序地操場(chǎng)上訓(xùn)練呢。

放學(xué)了，同學(xué)們還離不開運(yùn)動(dòng)設(shè)施。家長(zhǎng)沒來(lái)接的孩子就到后花園的運(yùn)動(dòng)設(shè)施爬繩的地方開始了比賽，他們爬上來(lái)爬下去別提有多開心了!家長(zhǎng)來(lái)接了他們才依依不舍地離開了。

運(yùn)動(dòng)設(shè)施在我們學(xué)校小朋友的生活中起到了非常重要的作用。

我們離不開學(xué)校的運(yùn)動(dòng)健身器材，我們愛學(xué)校的運(yùn)動(dòng)健身器材!

最新健身心得體會(huì)篇4

同學(xué)們你們喜歡健身，熱愛鍛煉嗎？也許你會(huì)告訴我很喜歡它；但也許你會(huì)告訴我很討厭它。無(wú)論你的看法如何，我都希望大家與我一起養(yǎng)成鍛煉健身的好習(xí)慣，因此今天我們就這方面展開激烈的、有趣的討論。

著名的醫(yī)生都曾說(shuō)過(guò)：“健身對(duì)我們是非常有益的，它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。”當(dāng)你在過(guò)度疲勞時(shí)做適當(dāng)?shù)囊恍┬』顒?dòng)就可以讓你精力充沛在疲勞后的學(xué)習(xí)生活、工作中非常專注，不容易再次疲勞。

同學(xué)們，健身有很多種，如健美操，啦啦操等。當(dāng)然我們要在適當(dāng)?shù)那闆r下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。除此之外你還可以到小區(qū)、公園的健身處去做相應(yīng)的戶外活動(dòng)。這種地方稱為“健身中心”，它里面配備有先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，可以有效地鍛煉自己的身體。

還有人則把器械買回家在家運(yùn)動(dòng)，但是這些器械非常昂貴。因此，我認(rèn)為：人一周頂多運(yùn)動(dòng)2—5次，不必要把器械買回家，這樣不僅占據(jù)了家里的空間，還不能及時(shí)呼吸新鮮空氣。出去鍛煉多好呀，不需要金錢，只許你抽出10—30分鐘的時(shí)間來(lái)鍛煉就可以了。除此之外，你還可以做到呼吸新鮮空氣、透透氣、透透風(fēng)。

聽了我的介紹，相信你應(yīng)該有所觸動(dòng)吧！這樣一來(lái)，過(guò)不了多久，原本不喜歡鍛煉運(yùn)、動(dòng)的人，說(shuō)不定你會(huì)非常喜歡它的。它可以給你帶來(lái)無(wú)窮的樂趣，讓你去探索更多這方面的奧秘！

希望你能多和身邊的親朋好友多健身，讓更多人去體驗(yàn)到其中的樂趣！

最新健身心得體會(huì)篇5

在20__年8月8日晚8時(shí)，令世人矚目的第29屆奧運(yùn)會(huì)將在北京主體育館“鳥巢”中拉開帷幕。奧運(yùn)離我們?cè)絹?lái)越近了，雖然我們住在山西介休，離北京很遠(yuǎn)，但我好象都感受到了奧運(yùn)的呼吸聲，奧運(yùn)的氣氛也越來(lái)越濃，奧運(yùn)精神早以融入了我們的學(xué)習(xí)生活之中。

就拿我來(lái)說(shuō)吧，小的時(shí)候總是三天一小病，不是在感冒就是咳嗽，身體很虛弱，自從奧運(yùn)口號(hào)“全民健身”后，我大受啟發(fā)，心想：“何不鍛煉自己的身體，讓自己強(qiáng)壯起來(lái)，更好地迎接奧運(yùn)，參與奧運(yùn)呢！從此，我每天早晨都與爸爸到北壇公園去鍛煉身體，有時(shí)長(zhǎng)跑，那時(shí)我覺得自己是王軍霞；有時(shí)打羽毛球，那時(shí)我覺得自己是張寧；有時(shí)打乒乓球，那時(shí)我覺得自己是王楠……通過(guò)幾個(gè)月的堅(jiān)持，我的身體明顯強(qiáng)壯起來(lái)。

不僅僅是我在健身，我們?nèi)樾菔械氖忻穸荚趨⑴c健身。每天早晨，公園門口總會(huì)出現(xiàn)一群老年隊(duì)伍，無(wú)論是寒風(fēng)凜冽的隆冬，還是烈日炎炎的盛夏，在我上學(xué)的時(shí)候總會(huì)看見他們的身影。他們有的踢毽子，有的跳舞，有的跳繩，還有的放開歌喉大聲練嗓……他們身手敏捷靈活，比我們小孩還跳得認(rèn)真呢！

為了全體市民參與健身，市政府還提供出健身的場(chǎng)地和健身器材。在汾西礦業(yè)集團(tuán)公司的文體中心里有排球館、乒乓球室、象棋室、健身房等，讓人們能隨時(shí)去鍛煉身體，隨時(shí)去享受奧運(yùn)帶來(lái)的快樂。

全民健身，讓我們的身體更加強(qiáng)壯！

參與奧運(yùn)，讓我們的生活更加快樂！

最新健身心得體會(huì)篇6

那天陽(yáng)光明媚，爸爸帶我到健身房去健身。一進(jìn)健身房，空氣中充滿了運(yùn)動(dòng)的氣息，隔著玻璃，我看到每個(gè)人都專注地投入到健身中。

步入健身房，哇，里面真熱鬧啊！有的人在跑步機(jī)上輕松地慢跑，有的人在瑜伽室練球形瑜伽，有的人在杠鈴區(qū)吃力地扛著杠鈴，有的人在拳擊室踢打著沙袋……我喜歡在拳擊室打沙袋，于是爸爸幫我請(qǐng)了一位健身教練。一見到教練那健壯的身軀，我立馬求饒似的對(duì)他說(shuō)：“等一會(huì)切磋時(shí)，請(qǐng)您一定要拳下留情呀。”教練被我逗笑了，摸著我的頭說(shuō)：“哈哈，那是必須的?！彪S后，教練先教了我一些基本動(dòng)作及注意事項(xiàng)，然后讓我和他進(jìn)行了一場(chǎng)簡(jiǎn)單的對(duì)打。只見我一個(gè)左勾拳，一個(gè)右勾拳，可是不管我怎么出招，都被教練靈活地躲過(guò)了。時(shí)間一分一秒過(guò)去了，我急于想贏，于是鉚足了勁，給了教練一拳，誰(shuí)知又被他躲過(guò)了。正當(dāng)我泄氣不想打的時(shí)候，我被健身教練一招就給制服了。通過(guò)打拳，我知道了凡事都要講究技巧，還要有永不放棄的精神。

打完拳后，我又被杠鈴吸引了，便跑到杠鈴區(qū)，挑了一個(gè)最重的，準(zhǔn)備一口氣把它抬起來(lái)?？墒遣还芪以趺词箘?，杠鈴都紋絲不動(dòng)。爸爸走過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“你要選擇適合自己的杠鈴，別著急，慢慢來(lái)！”我點(diǎn)點(diǎn)頭，選擇了適當(dāng)重量的杠鈴舉了起來(lái)。

時(shí)間過(guò)得真快，正當(dāng)我玩得起勁時(shí)，爸爸走過(guò)來(lái)叫我回家。我擦了擦額頭上的汗，戀戀不舍地離開了健身房。

最新健身心得體會(huì)篇7

剛放暑假的第一個(gè)傍晚，我就和爸媽來(lái)到濱河公園健身。一走出大門，就聽見小鳥在枝頭上嘰嘰喳喳，叫個(gè)不停，好像是在唱歌。

我向四周眺望，濱河兩岸到處都是綠油油的一片，中間還有幾朵芬芳的鮮花被葉子遮蓋了臉，若隱若現(xiàn)，猶如一位美麗的姑娘害羞地露出半個(gè)臉頰；仰望天空，蔚藍(lán)色的一片，襯上飄飄悠悠的白云，恰似一幅水彩畫卷。

聽媽媽講，前幾年，縣城健身還不是十分流行，愛鍛煉的人也不太多。而現(xiàn)在，時(shí)代在進(jìn)步，科技在發(fā)展，有很多健身器材都“落戶”到了公園里、廣場(chǎng)上，我們只要有時(shí)間，就可以去鍛煉身體，比以前方便多了。在健身的隊(duì)伍中，我們家也不例外。

這天，我和母親來(lái)到羽毛球場(chǎng)，拿出球拍很快投入了激烈的“角逐賽”。當(dāng)我發(fā)球時(shí)，便把羽毛球往空中一拋，羽毛球快要落下時(shí)，我來(lái)了一個(gè)“360度旋轉(zhuǎn)式開球”，轉(zhuǎn)的我腦子都暈暈的。這時(shí)，媽媽還了我一個(gè)“高空扣球”，眼看球就要落地了，我順手把球接了過(guò)去。只見媽媽皺著眉頭，嘿嘿，現(xiàn)在知道我的厲害了吧！我得意洋洋地?cái)[好姿勢(shì)，以免再次受到“偷襲”。這時(shí)媽媽使出了自己的絕招——“救球秘訣之七計(jì)”。我東張西望，只聽“咚”的一聲，羽毛球落在了我的腳邊。

“哇！這球精彩！真夠帥的！”

夜色降臨，居民們沿著青石板鋪設(shè)的休閑道散步健身?；赝G樹搖曳，燈光閃爍，如同一位多情的少女，正含情脈脈地注視著每一位來(lái)此游玩的市民，讓你留戀不愿離去。

健身不但使我們的身體更加健康，而且還給我們的生活增添了多姿多彩。

最新健身心得體會(huì)篇8

那天早上，小明和他的媽媽早早地就去菜攤買菜了。

在他們?nèi)ベI菜的這段時(shí)間，有兩個(gè)叔叔一前一后來(lái)到樓下的公園里。只見他們揮舞著胳膊，壓著腿，準(zhǔn)備鍛煉身體。其中一位叔叔大喊一聲，用力跳到旁邊的一棵大樹上，使勁抓著樹枝，晃動(dòng)起了身體。那柔弱的樹枝也隨著他的晃動(dòng)劇烈搖晃起來(lái)，感覺很快就要斷了?？墒牵@位叔叔絲毫不在意，還在“嘿、嘿、嘿?！钡貫樽约杭佑?。另外一位叔叔則把腿劈開，往上一抬，一條腿就使勁壓在了樹干上。瞬間，這棵小樹的腰彎向了一邊，還發(fā)出“咯吱咯吱”的聲音，這位叔叔反而覺得這樣很舒服，隨著樹干的下壓和反彈念叨著“一、二、三……”

過(guò)了一會(huì)兒，小明和他的媽媽買菜回來(lái)了，經(jīng)過(guò)這個(gè)公園。他看見這些人健身的樣子，不由得很好奇，因?yàn)樵跇湎铝⒅粋€(gè)牌子，上面寫著“請(qǐng)愛護(hù)花草樹木”。小明看著這些人，問(wèn)媽媽：“媽媽，叔叔們不識(shí)字嗎？這里明明有標(biāo)語(yǔ)，他們還要破壞樹木，真是太不文明了。”媽媽看了一下這兩位成年人，也覺得小明說(shuō)得有道理，便準(zhǔn)備和小明一起去阻止他們。

小明和媽媽讓兩位叔叔從樹上下來(lái)，然后，小明對(duì)兩位叔叔說(shuō)：“難道你們沒有看到這個(gè)標(biāo)語(yǔ)嗎？這上面明明寫著‘請(qǐng)愛護(hù)花草樹木’你們?yōu)槭裁催€要在樹上鍛煉？你們這樣會(huì)把這棵小樹害死的?！甭犃诵∶鞯脑挘瑑晌皇迨逍呃⒌氐拖铝祟^，默默地走了。

從那以后，再也沒有人在那些樹上鍛煉身體。是啊，健身是好事，可是，也不能忘了環(huán)保??！

最新健身心得體會(huì)篇9

今天晚上，一吃完飯，我就躺在床上，因?yàn)橄挛缛c(diǎn)多鐘我要和媽媽去健身中心練瑜珈。

我在床上呼呼的大睡，還夢(mèng)見了我變成一個(gè)瑜珈小公主，我穿著潔白的紗裙在練瑜珈，可是我的夢(mèng)還沒有做完，外婆便叫醒了我，我趕快穿好衣服就和我媽媽一起出門。

我們來(lái)到練瑜珈的健身中心，美容院非常的安靜，里面的布置也很華麗，里面有很多間房，每間房都有好聽的名字：玫瑰室，香芋室，容梨木室等等，我和媽媽走進(jìn)了瑜珈室，瑜珈室是用玻璃做的，我們走進(jìn)了門又走進(jìn)綠色的紗巾簾子，來(lái)到了瑜珈室的里面。

我媽媽的瑜珈老師長(zhǎng)得很美，頭發(fā)盤著，身穿粉紅色的長(zhǎng)袖t恤，總是微笑著，在緩慢的音樂里，媽媽她們開始練瑜珈了，大家都很安靜，老師說(shuō)話很輕柔，我也和她們一起練習(xí)，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)這些瑜珈動(dòng)作和我跳舞時(shí)的動(dòng)作很相似，我很容易做到，但對(duì)于媽媽她們來(lái)說(shuō)，就很難了，但她們都很認(rèn)真很努力地做著，老師不停地鼓勵(lì)她們，我覺得練瑜珈可以鍛煉人的意志，最后，大家都躺在墊子上，聽著音樂睡覺，我也躺下了，偷偷地看媽媽，啊，她真的睡著了，一定是媽媽練瑜珈太辛苦了，她就睡著了，真有意思!

健身中心真美，練瑜珈真有趣，我和媽媽一樣也愛上了瑜珈，下次還要來(lái)練瑜珈。

最新健身心得體會(huì)篇10

我們學(xué)校有項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)叫做健身操，我們學(xué)校的健身操并不是只有一個(gè)隊(duì)伍，每一個(gè)院系都有屬于自己的健身操隊(duì)伍，以及不一樣的健身操時(shí)間!

而且今年以來(lái)和我一樣年級(jí)的學(xué)生院系有一些已經(jīng)放棄了健身操，這或許是因?yàn)樗麄兊脑合狄?guī)定不一樣，每一個(gè)院系都有屬于自己不一樣的辦事方法!

到了現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間，跑操的人越來(lái)越少了，因此相比之下我們總會(huì)有一些怨言，這也是可以理解的，因?yàn)榭匆妱e人都睡懶覺，而我們卻在這里受冷受凍，總會(huì)有一些不滿意，這也是屬于人之常情!

可是讓我有一些疑問(wèn)的是，為什么還有一些其他人在原地不動(dòng)呢?這些人好像是屬于我們的院系，因?yàn)樵诮Y(jié)束的時(shí)候就會(huì)看見這些人走過(guò)來(lái)和我們一起扎堆在這里，不過(guò)有的時(shí)候這些已經(jīng)不是一個(gè)兩個(gè)人了，而是一群人一群人在這里，甚至于看見這些人有一個(gè)班級(jí)整體站在這里，不過(guò)這些問(wèn)題從來(lái)沒有人回答過(guò)，我有的時(shí)候就會(huì)問(wèn)一下我的同學(xué)，問(wèn)一下這些人是干什么的，他們同樣是不知道!

我有的時(shí)候就會(huì)希望我也是站在這里的人，因?yàn)槲液退麄円粯觿倓偲鸫玻谶@個(gè)時(shí)候還是沒有清醒過(guò)來(lái)，還是有一些瞌睡，不過(guò)我還是覺得我這人已經(jīng)來(lái)了，就應(yīng)該在這里跑一會(huì)步，因?yàn)檫@個(gè)天氣實(shí)在是有一些冷，不跑一會(huì)根本就受不了!

這就是我們學(xué)校的健身操運(yùn)動(dòng)，你們學(xué)校有類似健身操這樣的鍛煉運(yùn)動(dòng)嗎?

最新健身心得體會(huì)篇11

記得有首歌是這樣唱的：世上只有媽媽好，有媽的孩子像個(gè)寶……母愛是無(wú)私的，是美麗的，母愛不在于獲取而在于奉獻(xiàn)，母親為了孩子是會(huì)付出一切的。今天，為了慶祝“三八”國(guó)際婦女節(jié)，我與媽媽一起快樂健身。

我們?nèi)叶枷矏鄞蛴鹈?，所以我選擇打羽毛球作為健身項(xiàng)目，媽媽聽了我的建議，調(diào)皮地眨眨了眼睛，幽默道：“好呀！不過(guò)你可要手下留情喲！”我爽快地答應(yīng)了。來(lái)到球場(chǎng)，媽媽的臉一下子變得嚴(yán)肅認(rèn)真了，和剛才笑嘻嘻的模樣截然不同，媽媽用手瀟灑地一揮球拍，只聽到“刷”的一聲，球劃出一道優(yōu)美的拋物線飛到了我的場(chǎng)地，我縱身一躍，使出吃奶的勁揮動(dòng)球拍，羽毛球很聽話地又飛到了媽媽的“領(lǐng)地”，媽媽挑了挑柳葉眉，使出個(gè)“青龍擺尾”，往我的左邊打，我心中大叫不好，于是一個(gè)健步?jīng)_向左邊，勉強(qiáng)地用球拍一勾，球輕輕地劃出一道弧線，剛好落在了線內(nèi)，我高興地一蹦三尺高，而媽媽扶了扶眼睛，責(zé)怪道：“不是叫你手下留情嗎？”我聳聳肩，攤開手掌，表示非常無(wú)奈。

雙方繼續(xù)打球，使出了渾身解數(shù)，都想贏對(duì)方，漸漸的，我和媽媽開始出汗了，鼻尖、額頭都閃著汗珠，媽媽的面頰紅撲撲的，好久都沒有看見媽媽有這么好的氣色了。打著打著，媽媽脫下了外衣，只穿一件毛衣，頓時(shí)，媽媽放松了許多，打得也更好了，前拉后吊，我都快跟不上節(jié)奏了。

生命在于運(yùn)動(dòng)，與媽媽一起健身，我感到非?？鞓?，活動(dòng)中，媽媽似乎也年輕、漂亮許多，顯得更有朝氣，更有活力了。

最新健身心得體會(huì)篇12

這個(gè)星期天，是冬日里難得的艷陽(yáng)天，爸爸、媽媽、外婆和我一起到環(huán)境優(yōu)美的西南大學(xué)校園里去散步。

我們進(jìn)入校園后，先看到了“民族的脊梁”文化墻，然后走啊走啊，看著路兩旁的參天大樹，感覺就像漫步在大森林似的。順著林蔭道旁的石梯跑下去，我來(lái)到了寬闊的籃球場(chǎng)。一看，只有一個(gè)大哥哥在那兒孤獨(dú)地打著籃球，于是我笑著跑上前去，請(qǐng)求加入一起打籃球。

我們先各自練習(xí)投籃，然后休息了一會(huì)兒，接著開始投籃比賽。在比賽過(guò)程中，大哥哥給我講了許多籃球的知識(shí)。如：三步上籃、越過(guò)邊線落地算出界、三秒?yún)^(qū)等，我可長(zhǎng)了不少見識(shí)。之后，我倆開始正式比賽“斗?！保≠悎?chǎng)上，比賽十分激烈，我們先以搶球先后決定進(jìn)攻方?？赡苁沁@位“大三”的哥哥讓著我這位“小三”的弟弟，我很快以十幾分的優(yōu)勢(shì)一馬當(dāng)先，可大哥哥立刻反擊，一連搶投了六七個(gè)球。我覺得很不公平，馬上請(qǐng)求暫停，與大哥哥重新商定了新規(guī)則：雙方輪流投，誰(shuí)投進(jìn)了就繼續(xù)投?！岸放！庇珠_始了！我以連中三球的表現(xiàn)將比分差距拉開，最終以七分的優(yōu)勢(shì)結(jié)束了整個(gè)比賽。當(dāng)我揮手告別時(shí)，低頭一看，手已經(jīng)臟兮兮的。手臂一抹，頭上大汗淋漓。兩瓶礦泉水也已經(jīng)見底了，我變成“水桶”了！

踏著冬日夕陽(yáng)，我們一家子依依不舍地離開了美麗的西南大學(xué)校園。這時(shí)的我，雖然已經(jīng)覺得筋疲力盡，但是身心得到了鍛煉和提高，還可以欣賞這令人陶醉的黃昏美景，真是不虛此游呀！

最新健身心得體會(huì)篇13

我家附近有三個(gè)健身園。其中，我最喜歡的健身園，就數(shù)那個(gè)新建的。這個(gè)健身園位于我家的南面，里面的設(shè)備最全最新，也是我們一家人最常去的地方。健身園內(nèi)不僅有許多健身器材，還有籃球場(chǎng)和兩個(gè)乒乓球桌，為周圍居民提供了莫大的方便。

每當(dāng)我的作業(yè)寫完，第一個(gè)想到去的地方就是健身園。在這兒，我也認(rèn)識(shí)了更多的朋友。要知道，我的性格偏內(nèi)向，以前在小區(qū)里認(rèn)識(shí)的孩子并不多，可是在健身園內(nèi)，我們通過(guò)籃球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目互相認(rèn)識(shí)、互相交流，朋友自然越來(lái)越多，一些其他小區(qū)的孩子也常在這里聚首。一當(dāng)周末，我們便會(huì)約定好時(shí)間，共同到健身園這里運(yùn)動(dòng)。漸漸的，我和朋友們的關(guān)系也越來(lái)越融洽，爸媽說(shuō)我的性格也開朗了不少呢！

這個(gè)健身園也讓我們一家人的關(guān)系變得格外親密。逢上爸媽沒事時(shí)，都會(huì)帶著我來(lái)這個(gè)小健身園散步聊天。我們會(huì)隨身帶著籃球、乒乓球拍或羽毛球拍。我和爸爸比試籃球時(shí)，籃球場(chǎng)上就有了我們父子投籃時(shí)矯健的身影；我會(huì)教媽媽打乒乓球，乒乓球桌前就有我們母子練球的歡笑；我們?nèi)谟袝r(shí)也會(huì)來(lái)一場(chǎng)羽毛球?qū)拶?，激?dòng)的吶喊、敗球的抱怨，總回響在整個(gè)健身園。那一刻，我們的身心獲得無(wú)比的輕松和自由，我們會(huì)把所有的煩惱忘卻，開始新一周的生活。

小小健身園，讓我收獲更多的朋友，也讓我更愛我家。健身園內(nèi)寶貴的時(shí)光，我將牢牢銘記！

最新健身心得體會(huì)篇14

這個(gè)學(xué)期我選修了健身氣功課程，本著想要多了解和學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化的心態(tài)，我慢慢的喜歡上了這門課。

第一節(jié)課，老師給我們簡(jiǎn)單介紹了健身氣功的基本理論，包括健身氣功的歷史淵源和練功要素等，氣功是中華民族的瑰寶，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。它作為一種獨(dú)特的身心鍛煉方法，在中國(guó)養(yǎng)身學(xué)中占據(jù)著十分重要的地位。健身氣功是以自身形體活動(dòng)，呼吸吐納、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它與其他體育鍛煉相比，有其鮮明的健身特點(diǎn)。包括注重整體鍛煉、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格綿緩，養(yǎng)身作用明顯。

整個(gè)一學(xué)期，老師主要教了一套八段錦動(dòng)作，站樁和雙盤。每節(jié)課開始后，老師先帶領(lǐng)我們活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，隨后放音樂讓我們做八段錦，讓我們對(duì)著鏡子練，在練的過(guò)程中，幫我們糾正不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。后半節(jié)課是站樁和打坐的時(shí)間，在這過(guò)程中，老師強(qiáng)調(diào)了氣功與呼吸的關(guān)系，應(yīng)該怎樣呼吸才是正確的，健身氣功要求我們的呼吸和動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，該呼氣的時(shí)候要呼氣，該吐氣的時(shí)候要吐氣。各個(gè)動(dòng)作要求呼氣和吐氣的時(shí)間長(zhǎng)短也各不相同，所以我們必須先掌握住這個(gè)規(guī)律，才能在練習(xí)時(shí)得到鍛煉。如果胡亂地呼氣吐氣，那樣練習(xí)是沒有效果的。

老師還強(qiáng)調(diào)了健身氣功主要是肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納和心理調(diào)節(jié)。通過(guò)這樣的練習(xí)可以讓我們的身體更加靈活。學(xué)習(xí)健身氣功時(shí)，我們的重點(diǎn)是把握調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，使肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)融為一體，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。調(diào)身，即要求我們的身體放松，從精神和肢體上進(jìn)入練功狀態(tài)。我們關(guān)鍵是要放松入靜，只有放松入靜才能做到練功姿勢(shì)正確，動(dòng)作靈活優(yōu)美。調(diào)息，就是正確運(yùn)用呼吸吐納。也就是上面提到的呼吸的節(jié)奏，不能頻繁呼氣吐氣。調(diào)心，就是當(dāng)我們練習(xí)時(shí)，我們的思想、意念要融合在肢體運(yùn)動(dòng)中，排除雜念，精神集中，隨著音樂旋律，投入到練功狀態(tài)中，使我們身體內(nèi)的氣形成良好的循環(huán)，達(dá)到練功的效果。這一點(diǎn)就是呼吸、動(dòng)作以及我們的心理的重要關(guān)系。

這學(xué)期已接近尾聲，收獲也挺多，我學(xué)會(huì)了八段錦，也能雙盤，即使我天生就能盤，但是上完這門課后我可以突破自己，盤的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。而且經(jīng)常練習(xí)八段錦對(duì)身體有很大的好處，我可以向家人朋友介紹健身氣功，讓他們也能受益。

最新健身心得體會(huì)篇15

健康,是一個(gè)萬(wàn)人矚目的話題,很多人把健康寄托于補(bǔ)品,像富硒康,腦白金等。雖然我并不知道這些東西是否有效，但我知道，想要有一個(gè)健康的身體，最有效的還是運(yùn)動(dòng)。

早晨，起床后，最好沿著小路走一走，空氣清新，正是晨跑的好時(shí)機(jī)，看著周圍的風(fēng)景，一定會(huì)讓你心曠神怡。這樣，堅(jiān)持下去，你將會(huì)有一個(gè)健康的身體。

平時(shí)，做完功課，你想輕松輕松的話，我給你一個(gè)友情提醒：千萬(wàn)不能沉迷于電視與電腦，因?yàn)檫@樣會(huì)傷害到眼睛的。最好呀，彎彎腰，踢踢腿，跳跳繩，跳跳皮筋，往遠(yuǎn)處看看，這樣不僅有益于眼睛，還有益于身體呢!

人們都說(shuō)，身體是工作的本錢嘛!

哦，對(duì)了，我都忘了，現(xiàn)在好多地方都有小公園，去那里健身，效果也許會(huì)更佳!Let’sgo!

當(dāng)然，人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。在保持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，正確的飲食很重要。有許多人愛吃油炸食品，這不行，因?yàn)橛驼ㄊ称穼?duì)人體有危害的。吃飯要講究葷素搭配，飯后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，還有，吃飯不能挑三揀四，更不能只吃肉不吃蔬菜。現(xiàn)在，街上書店里應(yīng)該有食譜賣，去買幾本參考參考,做個(gè)營(yíng)養(yǎng)專家也不錯(cuò)呀!

有一位名人說(shuō)過(guò):“志在頂峰的人,決不會(huì)留戀半山腰的奇花而停止攀登的步伐?！边@句話告訴我們千萬(wàn)不能半途而廢。

為了自己的健康，我們一起堅(jiān)持吧!

最新健身心得體會(huì)篇16

我的媽媽是一位中學(xué)老師，她體質(zhì)弱，為了少生病，最近一段時(shí)間媽媽開始鍛煉身體。她先是練習(xí)太極拳，頭幾天堅(jiān)持得很好，可后來(lái)媽媽又覺得太極拳太慢了。又在網(wǎng)上找了瑜伽，過(guò)了一段時(shí)間媽媽仍在堅(jiān)持練習(xí)，我心想：這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最適合媽媽了，希望她可不要再象上次一樣虎頭蛇尾了。

不幸真被我言中了，媽媽由原來(lái)一天學(xué)一次瑜伽變成了二天學(xué)一次，漸漸地變成了三天學(xué)一次。我和爸爸都對(duì)媽媽失去了信心，爸爸說(shuō)：“看你前幾天還學(xué)太極，現(xiàn)在又改瑜伽了，依我看，這你也堅(jiān)持不了多久?！蔽乙苍谝慌圆痪o不慢地煽風(fēng)點(diǎn)火說(shuō)：“媽媽真是朝秦暮楚?！逼鋵?shí)我和爸爸都想用話來(lái)激勵(lì)媽媽，讓她能堅(jiān)持學(xué)下去。

可是，激將法還是沒起作用。有一次，我到媽媽辦公室去，看到媽媽正在練街舞。慢慢的媽媽不學(xué)瑜伽了，甚至連提都不提了，更不用說(shuō)太極了。有一天，媽媽竟拉著我的手說(shuō)：“來(lái)，我教你跳舞吧?！蔽译m然不情愿，但為了媽媽，也只好學(xué)呀!有我陪著，她也不好意思放棄吧?開始，我們跳的時(shí)候腰像要頭一樣硬硬的，后來(lái)我們動(dòng)起全身，好看多了。每天運(yùn)動(dòng)完，我和媽媽熱得汗流浹背，頭發(fā)也一綹一綹的，濕漉漉的。爸爸每天給我們放音樂，鼓勵(lì)我們練下去，我真希望媽媽能說(shuō)到做到，堅(jiān)持鍛煉，體質(zhì)一定會(huì)好起來(lái)的!

最新健身心得體會(huì)篇17

這幾天，因?yàn)轶w重“超標(biāo)”，所以掀起一股健身熱。

健身第一步：仰臥起坐，當(dāng)我第一次做時(shí)，一個(gè)也不能做，不論我多么用力，就是起不來(lái)，頂多也是到一半就上不去了，我也很無(wú)奈，我試了一個(gè)小時(shí)才發(fā)現(xiàn)，仰臥起坐靠的不是蠻力，而是慣性，就算用再多的蠻力，不靠慣性，也是竹籃子打水——一場(chǎng)空。之后就用慣性做了一個(gè)，又利用沙發(fā)的反彈多做了幾個(gè)。（因?yàn)槲沂窃谏嘲l(fā)上做的）之后不利用反彈再做的時(shí)候，每一個(gè)都需要盡全身之力，若是不努力，一個(gè)也做不了。咬著牙，淌著漢，循序漸進(jìn)，每天都有新突破?，F(xiàn)在，我已經(jīng)可以做40多個(gè)了。

健身第二步：跳繩，跳繩嘛，我還不錯(cuò)，爸爸就不好了，爸爸掌握不了跳繩技巧，跳起來(lái)很笨拙，看上去有點(diǎn)別扭，雙手猛搖著繩，腳跳得老高，動(dòng)作不連貫；媽媽跳的不錯(cuò)，“唰唰”的跳的又快又多；現(xiàn)在，我每天都有突破，最多可以跳70多下了。平?？梢蕴?0、40下了，如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下，我在此恭候多時(shí)了。

我已經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)瘦下去了，這個(gè)健身故事告訴我們，只要持之以恒就可以突破一切困難！

專家點(diǎn)評(píng):

本文以“冬之樂——健身”為題，觀點(diǎn)明確“只要持之以恒就可以突破一切困難”。文筆流暢，抒情性極強(qiáng)，如“如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下，我在此恭候多時(shí)了”，為文章增色。

最新健身心得體會(huì)篇18

天氣有些冷了，我卻老是生病，把爸爸媽媽都快急死了，我自己也很不舒服。于是我們?nèi)艘黄鹕塘苛艘粋€(gè)“健身計(jì)劃”，就是1、每天早上晚上各跳繩兩分鐘;2、每個(gè)周六爬香爐峰一次。

不知不覺，我們已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)禮拜了。中間有一次我剛剛爬到一小半時(shí)，就摔了一跤，力氣也沒有了，腳也有些疼，爸爸說(shuō)我嬌氣，我很委屈，就哭了。爸爸更生氣了，這時(shí)媽媽跟了上來(lái)叫爸爸不要說(shuō)我，讓他自己先爬，然后就牽著我的手走到一旁的臺(tái)階上，讓我先休息一下，還邊檢查我的腳邊耐心地問(wèn)我是不是哪里不舒服，我哭著告訴媽媽我沒有力氣，頭有些暈，氣有些透不過(guò)來(lái)，媽媽摸摸我的頭，幫我擦了擦眼淚說(shuō)：“沒關(guān)系的蟲蟲，首先你要記住做任何事情都要量力而行。行，我們就堅(jiān)持;不行，我們就分析原因，看看有什么辦法可以解決?？拗粫?huì)讓人瞧不起的。如果你覺得能堅(jiān)持媽媽就陪著你慢慢爬，好嗎?”聽了媽媽的話，我心里也不別扭了，最后媽媽牽著我的手，爬一會(huì)、休息一會(huì)，用了平時(shí)3倍的時(shí)間，靠著自己的毅力和媽媽的支持，還是堅(jiān)持爬到了香爐峰頂上和爸爸勝利會(huì)師了。到了山頂媽媽有些生氣地罵了爸爸幾句，原來(lái)我已經(jīng)發(fā)燒了，是粗心的爸爸不知道。爸爸立刻有些內(nèi)疚地摸了摸了我的頭，給我道歉，還說(shuō)我勇敢呢!

最新健身心得體會(huì)篇19

放假前，老師就告訴我們一定要堅(jiān)持，千萬(wàn)不能放棄，一不練，再跑就覺得難受;放假后，因?yàn)閼形颐刻炀桶阉艞壛恕９唤裉斓氖虑楹屠蠋熣f(shuō)的一樣。

今天下午，老爸看我緊張的寫作業(yè)沒有休息，就硬逼著我跑步，我是心不甘，情不愿，但最終還是經(jīng)不住軟磨硬泡，無(wú)奈的被帶出家門。

從我家到公園操場(chǎng)，大約需要20分鐘，但對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)，希望到公園的路漫長(zhǎng)而沒有盡頭，但最終我還是站在了操場(chǎng)門口，慢吞吞地走到起跑線上，開始了3圈的奔跑。

跑步時(shí)因?yàn)閿[臂，手伸在外面，所以跑完后手都凍得沒了知覺。當(dāng)然，除了這個(gè)，還有跑步時(shí)肚子疼，種種原因，導(dǎo)致跑完后整個(gè)人好像虛脫了，但這還沒結(jié)束，后面還有立定跳遠(yuǎn)，本來(lái)還要我打太極拳，但被我義正言辭的拒絕了，于是，又是5圈，跑完后我真的快趴下了，累死了!

跑完后，剛開始還不覺得，但經(jīng)過(guò)大約5分鐘后，耳朵內(nèi)部開始嗡嗡作響，很難受，幸好在睡了一覺后，自己好了，但耳朵不疼了，腿和肚子又開始作怪，第二天起床后，大腿開始劇烈疼痛，肚子也疼，真是火上澆油。

看來(lái)，跑步這項(xiàng)活動(dòng)還需要堅(jiān)持，不聽老師言，吃虧在眼前，說(shuō)的真對(duì)。于是，我就對(duì)老爸說(shuō)：“我要堅(jiān)持跑步，一定要叫我?！崩习钟淇斓卮饝?yīng)了，當(dāng)老爸第二天叫我去跑步時(shí)，我早把昨天的豪言壯語(yǔ)丟到一邊了，開頭的一幕再次上演。但有所不同的是，這次我是高興地去的。

為了中考體育取得好成績(jī)，繼續(xù)努力。

最新健身心得體會(huì)篇20

今天是一個(gè)晴空萬(wàn)里的日子，也是我們學(xué)校的健身節(jié)。同學(xué)們激動(dòng)不已，各個(gè)精神抖擻。

我們來(lái)到了操場(chǎng)，操場(chǎng)的人真多??！人山人海，熱鬧非凡，我們這些祖國(guó)的花朵，穿著整潔的校服，猶如千萬(wàn)只和平鴿，在嘹亮的義勇軍進(jìn)行曲中，展翅翱翔于彩旗飛揚(yáng)、歡聲雷動(dòng)的大操場(chǎng)。

最令我激動(dòng)的時(shí)刻到來(lái)了！我們四年級(jí)的學(xué)生將展示他們勤學(xué)苦練的成果——足球，除了足球還有籃球、跆拳道等，其中，我最喜歡足球，一個(gè)個(gè)小健將們?nèi)缦律降拿突?、出海的蛟龍，摩拳擦掌，精神抖擻，兩眼放射出必勝的光芒。

下午，該輪到我們班的健身操上場(chǎng)了，我懷著緊張的心情來(lái)到了學(xué)校。不一會(huì)兒，賈老師就讓我們迅速站好隊(duì)，來(lái)到了四四班隊(duì)伍的后面，我緊張的心都要跳出來(lái)了。該我們上場(chǎng)了，清脆響亮的口號(hào)似乎讓我的心很快放松下來(lái)。

做操的時(shí)候，我趁評(píng)委們不注意，偷偷往后瞄了一眼，有兩個(gè)男生還在竊竊私語(yǔ)，真是太沒有集體榮譽(yù)感了。大家認(rèn)真做完操后，我心里的那塊大石頭終于落了下來(lái)，同學(xué)們議論紛紛，有的說(shuō)我們班做得不整齊，肯定得不了高分，我也一直想這個(gè)。放學(xué)的時(shí)候，我邊走邊看著漫畫，突然賈澤川喊道：“彩虹！彩虹！天上有彩虹！”哇！這一定是上天賜給我們的大禮，我真是太喜歡了！

時(shí)間過(guò)得真快，給我們帶來(lái)無(wú)限快樂的健身節(jié)結(jié)束了。通過(guò)這次健身節(jié)，我感受到了健身的魅力，也感受到了齊心協(xié)力的偉大力量。我期待著下一次的“大聚會(huì)”！

最新健身心得體會(huì)篇21

生命在于健身，生命在于拼博。

年輕的朋友們想要有一個(gè)健康的身體，就要加強(qiáng)鍛煉；增強(qiáng)體質(zhì)，擺好心態(tài)，我們就可以有一個(gè)健康燦爛的生命，我們知道健身在于拼博。

沒進(jìn)初中的我，是一個(gè)體弱多病的人，每當(dāng)一生病，我總是迷信的認(rèn)為：可能是上輩子做了什么缺德的事，老天在故意懲罰我，怪就怪在上輩子缺德事做多了。醫(yī)院也不上，藥也不吃，病越拖越糟。至于鍛煉，健身?？墒莿偟匠踔新牭嚼蠋熣f(shuō)鍛煉，健身能夠增強(qiáng)體質(zhì)，并讓我們每天刻苦鍛煉努力拼博；我不相信老師的話，并埋怨老師故意捉弄我們。

到初二，再不起眼的事件中，我經(jīng)過(guò)鍛煉，健身的我，不在那么體弱多病了。我越來(lái)越贊成老師的那句話了；生命在于健身，健身在于鍛煉，鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)。

在這次冬季徑健身中，我打破了歷史記錄，獲得了我人生當(dāng)中的第一張獎(jiǎng)狀，當(dāng)然，這也離不開老師平常對(duì)我們的訓(xùn)練。

我們離不開健身，健身離不開我們，生命在于健身，健身能使我們體能增強(qiáng)；健身能使我們耐力增加；健身能使我們胸懷坦蕩；健身能使我們朝氣蓬勃；健身能使我們神采飛揚(yáng)；健身能使我們充滿毅力；更能使我們?nèi)ポp松面對(duì)生活。

健身是生命之源；健身是鍵康之本；生命在于健身，健身讓我們生命火力十足，心情舒暢，遠(yuǎn)離疾病，健康長(zhǎng)壽。

珍惜生命，從健身開始！

最新健身心得體會(huì)篇22

“喂，快來(lái)看呀!”“我們小區(qū)增添了許多健身器材啦!”小區(qū)的居民們興奮極了，一個(gè)個(gè)奔走相告。我也懷著好奇心趕了過(guò)去。

歡樂無(wú)極限

自從小區(qū)有了健身器，不管是老人還是小孩，對(duì)健身器總是戀戀不舍。每次我看到的總是一個(gè)歡呼雀躍、熱火朝天的場(chǎng)面。清晨和夜晚則是兩個(gè)高潮。瞧，幾個(gè)活潑可愛的紅領(lǐng)巾正玩著“太空漫步機(jī)”，笑得多開心。幾位年邁體弱的老奶奶也不甘示弱，她們紅光滿面，站在扭腰器上扭動(dòng)著身體，昂首挺胸……

憂慮少不了

雖然健身器材給人們帶來(lái)了無(wú)比的歡樂，但是仍然存在著許多不足之處，有許多健身器材建在了硬邦邦的水泥地上或者是泥濘不堪的草坪上。一天，我興致勃勃地玩著“太空漫步機(jī)”。我蕩得太高了，一不小心從健身器上摔了下來(lái)，正好摔了個(gè)“嘴啃泥”，滿身的污泥真是惱人!我認(rèn)為小區(qū)居委會(huì)應(yīng)該管理一下，應(yīng)該在地上鋪上一些防止摔傷的塑膠……只有安全措施抓嚴(yán)了，大家才能玩得放心，玩得舒心!

思考不能少

我覺得健身器材應(yīng)該再豐富一些，顏色也應(yīng)該繽紛絢麗一些，這樣會(huì)更加引人注目。還有，為了保證居民們有一個(gè)健康、良好的身體，居委會(huì)可以開展各種既有意義又有趣的活動(dòng)。我就想到了這樣一個(gè)：“全民健身大挑戰(zhàn)”。如果誰(shuí)獲勝了，便會(huì)得到一個(gè)surprise(驚喜);輸了也沒有關(guān)系，也能得到一個(gè)精美的小禮品，重在參與嘛!

小區(qū)有了健身器，我們的生活變得更加多樣化了!

最新健身心得體會(huì)篇23

現(xiàn)在人人都重視健康，健康少不了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)已成為我們的一種生活習(xí)慣，我們小朋友就更有福了，從小爸爸媽媽就花錢請(qǐng)專業(yè)的教練來(lái)訓(xùn)練我們做各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。就拿我和妹妹來(lái)說(shuō)吧，我們現(xiàn)在跟著專業(yè)游泳教練在做長(zhǎng)期訓(xùn)練，已經(jīng)從張老師那里學(xué)會(huì)了四種游法。先學(xué)動(dòng)作，再調(diào)整姿勢(shì)，同時(shí)做強(qiáng)度訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，我和妹妹現(xiàn)在可以在水里如快樂的小魚兒自由穿梭。去年我只能眼睜睜地看著舅舅和盈盈姐姐飛一般地沖向終點(diǎn)而望洋興嘆。今年我已經(jīng)可以輕易舉地把他們甩在后面。我和妹妹還在專業(yè)的跆拳道館訓(xùn)練;我現(xiàn)在在羽毛球俱樂部上課，我的教練以前是全國(guó)錦標(biāo)賽的冠軍呢。另外，媽媽現(xiàn)在在健身俱樂部做瑜伽，爸爸只要有時(shí)間就和學(xué)生們打羽毛球。

媽媽小時(shí)候那個(gè)年代，老百姓能吃飽喝足穿暖就已經(jīng)很好了，政府哪有錢建設(shè)體育場(chǎng)館，鼓勵(lì)老百姓做健身運(yùn)動(dòng)呢，即使蓋了也沒多少人去吧。爸爸媽媽小時(shí)候運(yùn)動(dòng)方面根本沒有得到過(guò)專業(yè)訓(xùn)練,舅舅會(huì)游泳是自己在小池塘里撲騰撲騰學(xué)會(huì)的，打籃球就是幾個(gè)小伙伴經(jīng)常在一起打而已?，F(xiàn)在舅舅可牛了，網(wǎng)球打得非常棒，那是因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)教練一直陪著指導(dǎo)他們。

聽媽媽說(shuō)，新加坡就更厲害了，每個(gè)社區(qū)都有一個(gè)正規(guī)的體育場(chǎng)，里面有各種球場(chǎng)和游泳池，而且都是免費(fèi)的。希望我們國(guó)家也能這樣。在這里，我也號(hào)召同學(xué)們，現(xiàn)在我們條件這么好，趕快動(dòng)起來(lái)吧，大家都來(lái)做運(yùn)動(dòng)!

最新健身心得體會(huì)篇24

記得選課的時(shí)候我選擇了科學(xué)健身，原因主要是為了科學(xué)地鍛煉身體，讓身形更好看一點(diǎn)。一個(gè)學(xué)期下來(lái)不僅更加科學(xué)地健身了，而且還讓我了解到了許多健身方面的知識(shí)，健身并不是那么簡(jiǎn)單容易的，其中有很多的要領(lǐng)，如果

不知道的話會(huì)適得其反的。這門課程介紹人體中的各個(gè)肌肉是在哪個(gè)部位，用什么器械和方法來(lái)鍛煉，要用多大的負(fù)荷量來(lái)鍛煉?？茖W(xué)的健身，不僅需要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量也要適合自己。我也明白了科學(xué)的健身不只是在健身方面，健身之后的飲食和休息也同樣的重要?，F(xiàn)在，我健身之后很注重自己的飲食還有睡眠，身體也確實(shí)感覺越來(lái)越棒。即使我們以后沒有老師的指導(dǎo)，我們依然可以憑借積累的理論知識(shí)來(lái)給自己鍛煉。我想，這些理論的知識(shí)，將使我們受益終身。

我個(gè)人覺得，科學(xué)健身課程是個(gè)很好的課程，同時(shí)我也希望它越上越好。因此，我對(duì)老師提幾點(diǎn)意見：

（1）建議繼續(xù)講授健身與營(yíng)養(yǎng)睡眠的知識(shí)。因?yàn)楹芏鄲坼憻挼耐瑢W(xué)都不懂營(yíng)養(yǎng)睡眠知識(shí)，都是在劇烈運(yùn)動(dòng)后隨便吃一餐、熬夜等，造成了一些身體不適。

（2）課間老師可以播放一些體育的精彩集錦，如籃球或者足球的精彩進(jìn)球等，能激發(fā)同學(xué)對(duì)這門課程的更多興趣。

（3）上課可以多與同學(xué)多些互動(dòng)，增強(qiáng)同學(xué)上課的積極性。

最新健身心得體會(huì)篇25

時(shí)代的背景可以風(fēng)云變化，但永恒不變的是人們追求健康生活的心！

在三十世紀(jì)前期，一切都發(fā)展到了瓶頸，無(wú)論科學(xué)，教育，衣食住行。當(dāng)一切都無(wú)法極致提高，人們更加注重健康生活；國(guó)家倡導(dǎo)全國(guó)人民，全民健身，追求健康的生活，健康的身體。

中國(guó)自古以來(lái)武術(shù)橫行天下，武林門派多不勝數(shù)，各類武術(shù)不論是武當(dāng)太極拳，太極劍，八卦掌，粘衣十八貼，華山劍法，崆峒七傷拳，少林功夫……在歷史的長(zhǎng)河中都曾光輝燦爛，如今它的作用更加顯著。

三十世紀(jì)后期，政府決定推廣武術(shù)，全民練武。類似于古代的文武之道一張一弛，極致者皆可出人頭地，名揚(yáng)天下。無(wú)數(shù)武術(shù)秘籍公布前幾冊(cè)于眾，一時(shí)間武風(fēng)席卷而來(lái)；少年可以強(qiáng)身健體，老人能夠養(yǎng)生保健，習(xí)武者可延壽！

出色的武術(shù)指導(dǎo)可以有豐厚的報(bào)酬，高的地位，國(guó)家的獎(jiǎng)勵(lì)與豐厚待遇。全國(guó)各地都有少年努力練武，從而達(dá)到改變命運(yùn)的目的，武術(shù)成為時(shí)尚潮流已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)。

在這個(gè)時(shí)代，人類文明已經(jīng)與太空鏈接，宇宙種族無(wú)數(shù)，摩擦頻發(fā)，戰(zhàn)爭(zhēng)不可避免的爆發(fā)，原本平凡的武術(shù)皆有不同尋常的威力，有甚者可以一擋百，強(qiáng)大的武者可以一葦渡江，橫行無(wú)忌于星空。戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)后武者必須參軍，戰(zhàn)爭(zhēng)慘烈，在艱難的取得暫時(shí)勝利后，所有領(lǐng)導(dǎo)人第五次會(huì)晤，決定實(shí)現(xiàn)全民皆兵。少年必須選擇武術(shù)，同時(shí)也要加強(qiáng)知識(shí)學(xué)習(xí)……

最新健身心得體會(huì)篇26

運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉我們的身體，還能充實(shí)我們的生活，愉悅我們的心情。我最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是晨跑。

早上，剛一打開窗戶，清涼的空氣撲面而來(lái)，讓人神清氣爽。真是晨跑的好天氣啊！我穿好衣服下了樓，發(fā)現(xiàn)廣場(chǎng)上已經(jīng)有一些晨練的人了。我加快了步伐，向廣場(chǎng)的左側(cè)跑去，準(zhǔn)備在廣場(chǎng)的周圍跑一跑，順便看一看周圍的景色。

這是一條充滿綠茵的小道，天空被粗壯的樹干和分散的樹葉遮住了。我定睛一看，樹干上還有不少的錯(cuò)落有致的鳥巢。我已經(jīng)聽到了鳥兒的鳴叫聲，是非常優(yōu)美的旋律，還透露出自然的氣息。我還在向前跑著，并不覺得疲倦，反而覺得自己的身心都得到了放松。

剛跑出剛才環(huán)境優(yōu)美的小道，又到了健身場(chǎng)所。各種各樣的健身器材和設(shè)施，成了人們鍛煉的好地方。我跑著跑著，遇見了一個(gè)晨練的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一個(gè)健身器上，鍛煉自己的背部。我看到她的臉上似乎帶著一絲微笑。這位老奶奶的舉動(dòng)，更是印證了這句話，也說(shuō)明運(yùn)動(dòng)的確能給人帶來(lái)快樂?，F(xiàn)在我的頭上已經(jīng)滲出一些汗珠了，但我還是向前跑著。

拐過(guò)一個(gè)弧形的彎，我向出發(fā)的地點(diǎn)跑去。左邊的池塘里，有不少的魚兒。它們聚集在一起，就像是在一起打鬧、玩耍。最后，我跑回了起點(diǎn)，結(jié)束了這次的晨跑。

運(yùn)動(dòng)不僅帶來(lái)健康，還帶來(lái)快樂。不管是我的切身經(jīng)歷，還是我的所見所聞，都說(shuō)明了這點(diǎn)。那么，為什么還要天天呆在家里當(dāng)“宅男”呢，快加入運(yùn)動(dòng)者的行列吧，一起加入全民運(yùn)動(dòng)！

最新健身心得體會(huì)篇27

個(gè)好的健身房不僅要有良好的器材設(shè)備，還要有優(yōu)秀的教練員和銷售人員。個(gè)健身房要經(jīng)營(yíng)下去，它必須要有一定的業(yè)績(jī)，有一定的收支。良好的服務(wù)態(tài)度是每個(gè)行業(yè)都必須擁有的前提，場(chǎng)所設(shè)備的完善與擁有專業(yè)水平的教練組是健身房經(jīng)營(yíng)的條件。一個(gè)健身房要長(zhǎng)期地經(jīng)營(yíng)下去，它必須要吸引一定的客流量，擁有一定的人氣，保證一定的收入，即就需要對(duì)健身房宣傳與推銷。

發(fā)傳單是宣傳一家公司的一個(gè)比較好的方式之一。對(duì)于發(fā)傳單也是有些學(xué)問(wèn)的，對(duì)于不同的公司，它需要的客戶也是不同層面的人群。

需要到健身房的大多數(shù)是那些平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少而具有一定物質(zhì)基礎(chǔ)的人群。所以，我們要針對(duì)這種特性，在發(fā)傳單時(shí)，也要有選擇性的，最好的選擇地點(diǎn)一般都是在酒店、飯館、浴室等，能夠經(jīng)常出入這些高檔次的地方，一般都是些老板、高薪職員，他們一般都是缺乏運(yùn)動(dòng)的，都會(huì)覺得身體的某一部分的不足，每個(gè)人都想要健康的身軀。對(duì)于這些人群來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)該也會(huì)嘗試找到健康的良藥，到健身房就

是他們最好的選擇。

我們不可能到酒店里面或在門口發(fā)傳單宣傳，這都是不允許的，所以，我們只有把傳單放在他們的車上，而在方向盤這一邊的車門上，方便他們看見。

不管是前臺(tái)的工作人員還是我們的教練員，都要有良好的服務(wù)態(tài)度，在任何行業(yè)有一樣，顧客就是上帝。我們?cè)谛麄髋c推銷時(shí)，發(fā)揮最大作用的就是前臺(tái)的工作人員。在客人推門進(jìn)來(lái)的時(shí)候，作為前臺(tái)的人員就應(yīng)該熱情的歡迎他們的到來(lái)，帶他們參觀和詳細(xì)地介紹健身房的情況，讓他們以最簡(jiǎn)單的方式了解到健身房帶給人們的作用和好處，讓他們有種蠢蠢欲動(dòng)的沖動(dòng)，想嘗試一下我們的設(shè)備。之后，就需要器材指導(dǎo)員或教練員來(lái)帶領(lǐng)顧客使用一下這些器材，讓他們體會(huì)到，到健身房來(lái)確實(shí)可以帶給他們需要的東西。多給顧客灌輸一些關(guān)與健身與飲食方面的知識(shí)，讓他們深受到健身的重要性。

對(duì)于第一次來(lái)的客人，我們都不提收費(fèi)，先讓他們體驗(yàn)下健身房的氛圍，對(duì)健身產(chǎn)生興趣，然后向他推銷我們的