學習乒乓球的心得體會（19篇）

學習乒乓球的心得體會（專業(yè)19篇）心得體會是在學習、工作、生活等方面閱歷的總結(jié)和感悟，通過總結(jié)心得可以更好地相識自己的優(yōu)點和不足，進而改進自己的表現(xiàn)和取得更好的成果?？偨Y(jié)心得是對自己閱歷的梳理和思索，也是對自己成長的一種記錄和提高。以下是一些關(guān)于心得體會的優(yōu)秀范文，希望能激發(fā)大家的寫作靈感。

乒乓球課學習心得體會

一天我上乒乓球課的時候，我們班來了一位新同學。他的技術(shù)并不怎么樣，但是他卻逞強非要學自己沒有學過的東西，然后再跟機器打的時候還要加快速度，我在跟機器打的時候也只能打到八格(格數(shù)表示發(fā)球機的速度，格數(shù)越大速度越快)，而他非要打到十格，他打了200個球，但是，只接到了十個球，有150個球，都是動作不標準。在上課的時候，我是我們這個小班里面打的比較好的學員，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是亂打的。

下課了，我跟他一起跑向了機器放射臺，打了一千多個乒乓球，我一打中了900多個乒乓球，那位新同學也打了一千多個球，但是只打中了一百零一多個乒乓球。

這個同學打乒乓球的故事告知了我們，學東西要一步一步的走，不能還不會走就要跑。

在我上試聽課的時候，老師教了我們最基礎(chǔ)的怎樣拿拍，拍的每個部位都叫什么名字，我們孰記了這些學問，老師起先教我們正手攻球的動作，老師還說，“第一節(jié)課跟著老師學會了動作不算什么，能打上球的就說明你學東西很快?！崩蠋煴頁P了我動作很標準，但是打中的球也不多，雖然我動作標準，可是我缺乏練習，所以打中的球不多。就算很有天賦的人，不練習他也不會很好。十幾節(jié)課過去了，我現(xiàn)在已經(jīng)可以打單球了，所謂的單球就是只用一個球打競賽，上次和同學打競賽的時候，我一個人都把他們一個隊打輸了。我還能和媽媽打球，我發(fā)球不好，所以和媽媽打的時候光自殺球都有好幾個，我還要好好練習發(fā)球。

我仔細地想了想為什么大家一起上課我能打過他們?一是他們沒有我刻苦，我每次都讓媽媽晚30分鐘去接我，媽媽到了以后，就只有我一個人在練習;二是老師說的我身體素養(yǎng)好，這和我平常常常踢足球、打武術(shù)有關(guān)，這些運動讓我的身體耐性好、平衡性好。

我覺得要學好任何一件事情，首先要有健康的身體，還要去思索怎樣才能把這件做好，多練習，不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。老師講的時候要仔細聽，做的時候仔細做，練習的時候肯定要達到標準。

體育課學習乒乓球心得體會

體育課是學生們最期盼的一堂課，乒乓球作為體育課的一種主要項目，受到了廣闊學生的酷愛。我也是其中之一，經(jīng)過一學期的乒乓球?qū)W習，我深刻感受到了乒乓球的魅力和對我個人的影響。在這里，我將共享我對乒乓球?qū)W習的體會。

首先，乒乓球教會了我堅持不懈的精神。在乒乓球訓練中，我往往須要不斷重復動作，進行反復練習。起初，我會感到有些枯燥乏味，但我意識到只有通過不斷地練習才能夠提高自己的水平。因此，我毅然堅持訓練，每次都全力以赴。經(jīng)過一段時間的不懈努力，我慢慢發(fā)覺自己的技術(shù)在不知不覺中提高了許多，這讓我更加堅信只要肯努力，就肯定能夠收獲自己滿足的成果。

其次，乒乓球教會了我團隊合作的重要性。乒乓球是一項由兩人或四人進行的團隊競技項目，團隊合作是取得成功的關(guān)鍵。在訓練中，我和我的隊友們相互幫助，共同進步。我們相互激勵、協(xié)作，共同制定戰(zhàn)術(shù)，取得成功。在競賽中，我們相互支持，相互激勵，面對困難時不輕易放棄。通過與隊友的合作，我學會了與人合作、相互幫助的重要性，這不僅在乒乓球場上，在日常生活中也對我產(chǎn)生了主動的影響。

同時，乒乓球也教會了我如何限制心情。在競賽中，我曾經(jīng)因為打得不好而感到懊喪、悲觀，但我漸漸明白心情的失控只會影響自己的發(fā)揮。通過教練的指導和隊友的幫助，我學會了調(diào)整自己的心態(tài)，保持冷靜和信念。我學會了從失敗中吸取閱歷，總結(jié)緣由，為下一場競賽做出調(diào)整。乒乓球讓我明白，面對困難和挫折，要學會鎮(zhèn)靜冷靜地應(yīng)對，這對于我個人的成長是特別重要的。

另外，乒乓球也提高了我的身體素養(yǎng)。乒乓球是一項須要快速反應(yīng)和敏捷移動的運動，通過常見的訓練和競賽，我的反應(yīng)實力得到了很大的熬煉，身體的敏捷性也得到了增加。此外，在乒乓球訓練中，我還要進行大量的跑步和力氣訓練，這提高了我的耐力和力氣水平。乒乓球不僅增加了我的身體素養(yǎng)，也讓我意識到健康的重要性，促使我更加主動地參加其他體育活動來保持健康。

總結(jié)起來，乒乓球訓練讓我體會到了堅持不懈的精神、團隊合作的重要性、心情限制的實力以及身體素養(yǎng)的提高。這些體會不僅在乒乓球訓練中對我有幫助，也是我日常生活中珍貴的財寶。我信任，在將來的學習和生活中，我能夠借鑒乒乓球訓練中的這些體驗，接著努力不懈，取得更好的成果。

打乒乓球心得體會及技巧_學習乒乓球的心得體會

乒乓球是中華人民共和國國球，乒乓球是一項以技巧性運動。你知道打乒乓球有哪些技巧嗎?下文是我為你帶來的打乒乓球。

心得體會。

及技巧，希望對你有幫助。

自從工作后，我就起先和同事們一起學習打乒乓了，我們學校的乒乓氛圍真的不錯，可以說打團體賽我們學校算是個強隊了。當然我們也取得了一些成果：20xx年3月下沈中學代表隊在“迎奧運”西周鎮(zhèn)乒協(xié)成立大會暨第三屆“喬明杯”乒乓賽團體賽中獲得第三名，在單打賽中我獲得男單第八名;20xx年4月下沈中學代表隊在西周鎮(zhèn)首屆迎五一“博宇杯”乒乓球友情賽團體賽中獲得其次名，在單打賽中我獲得男單第五名。

現(xiàn)在只要有機會我就會和乒乓愛好者溝通學習，自己也狠了心買了狂飆皓的底板，正反面都配上了狂飆3。經(jīng)過幾次競賽，給我最大的體會就要放松、主動、堅決進攻，肯定要有改變：輕重、落點、快慢、旋轉(zhuǎn)、長短!應(yīng)付左手可到右側(cè)發(fā)球至對方右側(cè)，站位中偏右，壓對手右側(cè)為主，接發(fā)球防止對方發(fā)左側(cè)上旋球。發(fā)球時擊球點盡量靠近球臺。

拉弧圈球最佳位置球在右側(cè)45度離身體一肘半，肩關(guān)節(jié)稍向后打開隨時打算拉球，右腳在后，等球落臺主動堅決側(cè)身，重心下降右腿下壓向下直線引拍，身體右轉(zhuǎn)20度，拉球時右腳蹬轉(zhuǎn)腰髖左轉(zhuǎn)，拍頭朝右，手腕球拍稍固定，手臂放松，迎前要足夠，拍面朝前45度左右，擊球最高點或下降期，擊球點一般在臺面以上，拉球留意要靠身體帶動手臂成半圓弧向前上方快速揮臂，上臂離身體80度，上臂與前臂150度，揮拍眉心前40cm止，身體正對前方。拉下旋球揮拍稍高，如來球是不轉(zhuǎn)球或上旋球時拍面調(diào)整再壓低點成45度，向前揮臂低平，不要抬肘，球稍高可干脆打。

1、用重心限制球。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆。

3、“照著來球收小臂”

4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好。

5、為"身前擊球"而做引拍。

6、練習基本功球時，肯定要有節(jié)奏。

7、身體重心肯定要低。

8、擊球時必需放松。

9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)。

10、向前用力是指導。

11、用力支點是關(guān)鍵。

12、用力方法是技巧。

13、鞭打式發(fā)力。

14、多體會“打”和“磨”的比例。

15、拉球時要先預判依據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球。

16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)。

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺!和很薄的撞!!!

18、球拍在發(fā)球時松些好。

19、越用力時，揮拍越要下壓。

20、四分之肯定律。

21、拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲。

光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學期的乒乓球課就快要結(jié)束了?；叵朐谶x修乒乓球課的這一年里自己收獲了許多，不僅乒乓球技術(shù)得到了提高，也享受到了運動帶給我的歡樂。很慶幸當時自己選修了這門課，也很感謝這門課教學李老師對我的辛勤指導。

第一次接觸乒乓球，還是上小學的時候，那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立即喜愛了這項運動。所以乒乓球?qū)τ谖襾碚f并不生疏，記得初中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍，小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中始終都是難逢敵手，記得上初中的時候還獲得了學校競賽的第一名，上了中學因為學習比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，每天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了高校之后學校選修體育課，原來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應(yīng)當支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的酷愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是悲觀，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個女老師，還教乒乓球，能行嗎?結(jié)果證明我的懷疑完全是錯誤的，孫老師不但技術(shù)過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也非常透徹，使我對乒乓球這項運動有了又一個更清楚的相識。

我們這一年的課程主要分兩部分進行，上學期我們練習的項目有乒乓球拍的握姿和打算姿態(tài)、站姿、推擋和正手攻球。下學期我們學習的主要項目有發(fā)球(上旋，下旋)，切球，發(fā)短球，以及一些乒乓球的戰(zhàn)術(shù)。總而言之上學期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學期更加注意乒乓球的旋轉(zhuǎn)和改變。通過老師的指導和我自身的練習我總結(jié)了不少打乒乓球的閱歷和技巧。

首先肯定要駕馭規(guī)范的姿態(tài)和標準的動作。老師在每節(jié)課之前都要帶我們練習基本的擊球姿態(tài)，起初我對這種練習很不以為然，認為乒乓球技術(shù)都是通過實戰(zhàn)中總結(jié)出來的，這種機械式的訓練根本沒有意義。可是，通過深化的學習我發(fā)覺假如一起先打乒乓球時的姿態(tài)不標準會限制你技術(shù)的發(fā)揮，例如，老師上課時總是強調(diào)身體下蹲，假如你在擊球時總是保持上身筆直，你就會重心不穩(wěn)，你擊球的效果和質(zhì)量也不是那么高，另外，乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，須要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一個動作都須要全身各部位的協(xié)作才能完成，所以只有姿態(tài)正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)，這就要求我們不能好高騖遠，要注意基礎(chǔ)動作和細微環(huán)節(jié)的練習。其次，在學習乒乓球的過程中要多注意理論學問的學習，并通過實踐不斷你的理論是否正確，你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術(shù)要領(lǐng)，只有這樣你的技術(shù)才會進步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉(zhuǎn)球，只會發(fā)不會接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球須要加力把球頂過去，下旋須要下切去接球。另外，以前在正手攻球時我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時間的練習，我發(fā)覺自己擊球弧線變低，果真球就很少出界了。所以要想技術(shù)進步你就須要在平常不斷的去鉆研。

除了這些以外，我們在平常訓練的時候還應(yīng)加強實戰(zhàn)的練習，乒乓球是一項競技性很強的體育運動，所以要想快速的提高自已的技術(shù)，最有效的方法就是找比你水平高的同學去競賽。這學期老師在教學的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打競賽，通過競賽你才能相識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的特長，然后去不斷改正，不斷完善，直到達到優(yōu)秀。這學期，自己通過競賽坐上了我們這個班第一的位置，每每這時都有同學上來挑戰(zhàn)，間或輸了競賽，老師還會和你講解輸球的緣由，然后自己又會去挑戰(zhàn)別人，就這樣在競賽中我們同學們彼此之間的技術(shù)都得到了提高，通過競賽我還增加了自己的自信念、獨立性和思維靈敏性。我認為競賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，終歸我們不是專業(yè)的乒乓球運動員，而是通過競賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發(fā)揮乒乓球運動堅韌拼搏的意志品質(zhì)，另外還要保持平和的心態(tài)，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質(zhì)。這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項運動不僅豐富了我的高校生活，讓我在驚慌的學習中身心得到放松，身體素養(yǎng)得到了提高，讓我能夠以更加充足的精力投入的學習之中。另外，通過這門課我還相識了這么多的同學，在平常練習和競賽中結(jié)下這么多的友情,擴展了我的摯友圈。雖然這門課快要結(jié)束了，但是我對乒乓球的酷愛卻永沒有結(jié)束，在以后的生活中我還會接著堅持打乒乓球，根據(jù)老師的指導方法接著練習，并且?guī)由磉吀嗟娜巳ゴ蚱古仪?，將我們國球的魅力傳承下去?/p>

最終呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐性的講解和仔細的指導，沒有老師的教學就沒有我們現(xiàn)在的進步，在這里呢，也祝福我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕!

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學習乒乓球發(fā)球的心得體會

乒乓球作為一項流行的球類運動，其獨特的球技吸引了眾多乒乓球愛好者。作為乒乓球的開局，發(fā)球在競賽中起著至關(guān)重要的作用。經(jīng)過一段時間的學習和實踐，我在乒乓球發(fā)球方面有了一些心得體會。下面我將分五個方面，對于乒乓球發(fā)球的心得進行總結(jié)和共享。

首先，我發(fā)覺駕馭正確的發(fā)球姿態(tài)和動作是發(fā)球勝利的重要基礎(chǔ)。在乒乓球發(fā)球過程中，姿態(tài)正確，動作流暢是保證發(fā)球精確性和穩(wěn)定性的前提條件。例如，站立時身體要略微前傾，保持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，雙腳分立與肩同寬，身體重心要勻稱安排在兩腳上。動作要順暢流暢，手臂要放松自然，擺臂幅度要適中，不要過大或過小。這樣既能提高發(fā)球速度，又能削減發(fā)球誤差。

其次，在發(fā)球時加入一些改變元素是提高發(fā)球勝利率的關(guān)鍵。發(fā)球時，我會依據(jù)對方的位置和狀況而改變發(fā)球的角度和速度，以達到出其不意的效果。例如，我會采納正反手搭配發(fā)球的方式，左右斜線發(fā)球，短球和長球發(fā)球的組合等等。這樣的改變不僅能夠打亂對手的發(fā)球反擊節(jié)奏，而且能夠提高自己的得分機會。當然，改變過程中須要保證發(fā)球的精確性和穩(wěn)定性，這須要長時間的練習和實踐。

再次，駕馭乒乓球發(fā)球技巧是自信念的來源。乒乓球發(fā)球技巧眾多，我發(fā)覺通過學習和實踐，我越來越自信地運用各種發(fā)球技巧。例如，我駕馭了推球、抽球、側(cè)旋球、多變線路球等技巧。這些技巧的敏捷運用不僅能產(chǎn)生各種出球效果，還能有效地提高對方的接球難度。通過不斷地訓練和競賽，我對發(fā)球技巧的駕馭使得我在競賽中更有底氣，更有信念，更簡單取得優(yōu)勢。

此外，我發(fā)覺對手的視察和分析是勝利發(fā)球的關(guān)鍵一環(huán)。在每一次競賽中，我會細致視察對手的接球方式，包括接球姿態(tài)、接球角度和接球時間等。通過視察和分析，我能夠更精確地把握對手的接球習慣，從而更好地調(diào)整和改變自己的發(fā)球。這種細致入微的視察和精確的分析實力，是我在乒乓球發(fā)球方面取得進步的重要緣由。

最終，持續(xù)的訓練和競賽是不斷提高乒乓球發(fā)球水平的關(guān)鍵。乒乓球發(fā)球須要不斷地練習和實踐，只有在訓練和競賽中不斷強化，才能錘煉出精確穩(wěn)定的發(fā)球水平。訓練時，我會不斷地進行練習，從力氣、速度、角度等方面進行針對性的練習，不斷調(diào)整和訂正自己的發(fā)球技術(shù)。同時，參與競賽也是提高發(fā)球水平的一個重要途徑，通過和各種實力不同的對手交手，我可以更全面地了解自己的不足之處，并且在實戰(zhàn)中找到提高的路徑。

綜上所述，學習乒乓球發(fā)球須要駕馭正確的姿態(tài)和動作，加入改變元素，駕馭發(fā)球技巧，視察和分析對手，持續(xù)訓練和競賽等方面的努力。這些心得體會的實踐告知我，只有全面提升自己的乒乓球發(fā)球水平，才能更好地應(yīng)對困難多變的競賽局面，提高自己在競賽中的勝率。因此，在將來的乒乓球訓練中，我會持之以恒，不斷努力，希望能夠在乒乓球發(fā)球方面有更大的突破。

學習乒乓球后心得體會

第一段：介紹乒乓球的愛好點及學習心得的重要性（200字）。

乒乓球是一項受到廣闊人民寵愛的運動，它迅猛的球速、快捷的反應(yīng)和高強度的對抗讓它成為近年來備受青睞的運動項目。然而，乒乓球的學習并非簡潔，它須要耐性、毅力和不斷的練習。通過學習乒乓球，不僅可以提升個人的身體素養(yǎng)，還能培育團隊合作實力和自信念。因此，共享學習乒乓球后的心得體會，對于乒乓球愛好者來說是一個必要和好玩的主題。

其次段：乒乓球的技巧與策略（250字）。

在學習乒乓球的過程中，我深刻體會到了技巧和策略的重要性。乒乓球的發(fā)球技巧是整個競賽的開端，確定著接發(fā)球的方向和球路。通過駕馭各種發(fā)球方式，可以給對手制造困擾，有利于自己得分。此外，乒乓球的戰(zhàn)術(shù)也是取勝的關(guān)鍵。通過視察對手的弱點，并敏捷調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，可以有效地扭轉(zhuǎn)場上局勢。戰(zhàn)術(shù)的改變和技巧的運用充分體現(xiàn)了乒乓球這項運動的技術(shù)含量和趣味性。

第三段：乒乓球的身體素養(yǎng)提升（250字）。

學習乒乓球不僅能提高技術(shù)水平和智力，還可以有效地提升身體素養(yǎng)。乒乓球?qū)τ谏眢w的敏捷性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)力都有著很高的要求。在乒乓球競賽中，常見的移動和快速的反應(yīng)讓人體不斷得到熬煉。通過乒乓球的訓練，我的反應(yīng)速度得到了顯著提高，身體的協(xié)調(diào)性也漸漸增加。同時，乒乓球的競賽氣氛驚慌而激烈，須要身體有良好的耐力和爆發(fā)力，這促使我更加注意日常的熬煉和身體管理。

第四段：乒乓球培育團隊合作和自信念（250字）。

乒乓球是一項可以多人對抗的運動，它須要團隊合作和協(xié)作。在雙打競賽中，隊友之間的默契和協(xié)作至關(guān)重要。通過乒乓球的練習，我學會了與隊友共同分析對手，制定戰(zhàn)術(shù)，進行協(xié)作，從而更好地融入團隊，發(fā)揮個人的優(yōu)勢。同時，乒乓球的競賽須要保持自信念和冷靜思索，這對于個人的成長和發(fā)展也大有裨益。通過不斷熬煉和實踐，我漸漸培育出了自信歡樂地參加到乒乓球競賽中。

第五段：乒乓球帶給我的成長和收獲（250字）。

通過學習乒乓球，我收獲了許多成長和樂趣。首先，乒乓球讓我學會了堅持和努力。乒乓球技術(shù)并非易學，須要大量的時間和精力投入，但只有堅持不懈地練習，才能取得好的成果。在這個過程中，我懂得了耐性和毅力的重要性。其次，乒乓球讓我明白了合作和團隊精神的重要性。在競賽中，隊友之間的默契和協(xié)作是取勝的關(guān)鍵。最終，乒乓球讓我擁有了更多的愛好愛好，并相識到熬煉身體的重要性。通過乒乓球，我不僅享受了競賽的樂趣，還感受到了身體素養(yǎng)的提升。

總結(jié)：

通過這次學習乒乓球的經(jīng)驗，我深深體會到技巧與策略的重要性、身體素養(yǎng)的提升、團隊合作和自信念的培育等。乒乓球不僅是一項迅猛的運動項目，更是一門讓人感受到無盡樂趣和收獲的技術(shù)活動。我信任，在將來的學習和實踐中，乒乓球?qū)⒔又鵀槲規(guī)砀嗟某砷L和驚喜。

體育課學習乒乓球心得體會

第一段：介紹乒乓球的背景和重要性（200字）。

乒乓球作為一項流行的運動項目，因其速度快、技術(shù)要求高而備受矚目。作為一項全面的運動項目，乒乓球可以熬煉人的身體素養(yǎng)、發(fā)展人的動作實力和思維敏捷性。在體育課中學習乒乓球，不僅能夠增加學生的身體素養(yǎng)，更能培育他們的合作精神和團隊意識。在學習乒乓球的過程中，我深刻體會到了乒乓球的樂趣和對身體的熬煉，也體驗到了團隊合作的重要性。

其次段：乒乓球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學習（250字）。

在體育課上，老師們針對我們的水平和實力進行有針對性的指導，教授了乒乓球的基本技術(shù)，如：接球、發(fā)球、打球的力度和方向限制等。通過不斷的練習和反復的實踐，我慢慢駕馭了這些基本技術(shù)。在學習乒乓球的過程中，我也了解到了乒乓球的戰(zhàn)術(shù)，如：如何依據(jù)對手的擊球方向和力度進行調(diào)整和反擊。通過學習乒乓球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，我懂得了如何依據(jù)對手的擊球來進行有效的應(yīng)對，并在競賽中取得優(yōu)勢。

第三段：乒乓球熬煉身體和提高反應(yīng)實力（300字）。

乒乓球是一項須要靈敏反應(yīng)的運動，通過學習和實踐乒乓球，我感受到了乒乓球?qū)ι眢w的熬煉和人的反應(yīng)實力的提高。乒乓球須要快速精確的反應(yīng)，在競賽中往往須要在短時間內(nèi)做出推斷并作出反應(yīng)。通過不斷地練習，我的反應(yīng)靈敏度得到了提高，不僅在乒乓球競賽中受益，也對我的日常生活有所幫助。此外，乒乓球還能夠熬煉人的心肺功能、手眼協(xié)調(diào)實力和反應(yīng)實力等，對于保持身體健康和提高運動水平有著顯著的效果。

第四段：學習乒乓球的團隊合作和溝通實力（250字）。

乒乓球是一項團隊運動，須要隊員們緊密合作和親密協(xié)作。在體育課上學習乒乓球，我們常常進行團隊對抗賽，須要相互協(xié)作和溝通。通過乒乓球的學習，我領(lǐng)悟到了團隊合作和溝通的重要性。在競賽中，我們須要相互協(xié)作來擊敗對手，并且在競賽中進行有效的溝通，以達到最佳戰(zhàn)術(shù)效果。乒乓球讓我相識到團隊合作的力氣和合作精神的重要性，這對我日后的工作和生活也有著主動的影響。

第五段：總結(jié)乒乓球?qū)W習的收獲和體會（200字）。

通過體育課學習乒乓球，我獲得了許多收獲和體會。除了學習到乒乓球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，我還熬煉了身體、提高了反應(yīng)實力，培育了團隊合作和溝通實力。乒乓球讓我更加酷愛運動，懂得了運動的意義和對身體的重要性。在以后的生活中，我會接著堅持乒乓球訓練，并將乒乓球的精神運用到更多的領(lǐng)域中。乒乓球教會我英勇面對困難和挑戰(zhàn)，不畏懼，追求卓越。乒乓球是一項好玩、有益的運動，通過體育課學習乒乓球，我在身體和精神上都有了全面的提升。

通過學習乒乓球，我不僅在體育課上獲得了歡樂和收獲，更從中領(lǐng)悟到了健康和運動的重要性。乒乓球教會了我堅持和挑戰(zhàn)自己的志氣，也培育了我團隊合作和溝通的實力。我信任，乒乓球?qū)⑹冀K陪伴著我，并成為我生活中不行或缺的一部分。

學習乒乓球的心得體會

說實話，我這人進行不了大運動量的活動。也不知道為什么，對別人簡潔的體育考試，于我而言，可是天敵。

盡管如此，我平常還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜愛的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先的地位，這也是我特殊喜愛它的緣由吧，總有難以言表的驕傲與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王勵勤還有王楠都是我非常喜愛的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力氣美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我堅決果斷就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球?qū)W問。

我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的相識理解。

我們最初是學關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學習了發(fā)球，推擋球和正手攻球。我這人球感一般，推球正好熬煉我這方面的實力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿態(tài)，打法。

接下來的課，我細致仿照老師的動作，請教同學，漸漸地球感增加，不再膽怯 。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和趙舉剛，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛起先，協(xié)作得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學和老師，耐性給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們訂正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們慢慢熟識，越來越順當。

這學期到中段的時候，老師要求我們打輪回競賽，一到競賽的時候狀態(tài)發(fā)揮不出來，而且接觸的是高手，成果并不志向。不同的同學有不同的打法，有的擅長攻擊，有的喜愛聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。我常常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。記憶中，我跟趙舉剛打過好多次了，但是每次都輸了，他打球很有耐性，很少有失誤，而我就不行了，不過關(guān)鍵時候頂不住，還有一次和盧靜云打，他的發(fā)球很難接，始終適應(yīng)不了，加上自己沒耐性，很快就輸了，那場團體賽，我作為其次單打就輸了兩場，最終導致輸?shù)袅苏麍龈傎?，但是我的隊友，李孜信，陳林龍沒有指責我，反而激勵我，打好后面的競賽。

學習乒乓球的心得體會

躺在床上，恍惚中聽到了“嘭嘭”的聲音。槍聲？但是聲音小不像。是乒乓球的聲音嗎？沒錯。嗷！翻了個身醒來，是個夢。

“媽媽，你能教我打乒乓球嗎？”吃完早飯我求媽媽。媽媽說：“好！不怕教，就怕學不會?！蔽易ゾo回答，“我能學，我能學?！睒窍?，樹蔭下的小區(qū)，鳥兒自由歌頌，一些寵物狗追逐游戲，貓在花叢下捉迷藏，蝴蝶在花叢上翩翩起舞。啊，多么美妙的一天！我和媽媽走到乒乓球桌前。我想：哈哈，太好了，我最終可以學乒乓球了，以后可以和其他小摯友一起打乒乓球了。母親首先示范了握乒乓球拍的姿態(tài)。首先，她用食指和拇指握緊乒乓球拍的長柄，其余手指向后靠緊。然后我學會了發(fā)球。我先把乒乓球扔到空中，但是扔的太用力，砸在頭上。好痛！唉，真不敢信任這恰好是發(fā)球。真的是“看起來簡單做起來難”！我覺得“學如逆水行舟，不進則退”，所以想多學學打乒乓球，趁熱打鐵。我媽媽教我撿旋轉(zhuǎn)的球。我撿起來，它沒有落在桌子上，而是通過球拍飛到了桌子下面。雖然輸了，但我不會放棄。后來有個大哥主動教我打乒乓球。大哥的'乒乓球技術(shù)比我媽強多了！大哥教我怎么發(fā)入門球。“先將乒乓球拍向前傾斜45度，然后輕輕將球拋向空中。球拍旋轉(zhuǎn)90度，略微用力就把球送到了另一邊?！贝蟾邕呎f邊給我看。我努力學習，一次，兩次，三次，再一次……最終學會了，哈哈，太棒了，我圍著桌子快樂的跑了兩次。大師兄又對我說：“簡潔的發(fā)球是學不了的，但要學許多技術(shù)?！比缓笏o我展示了許多接球的方法。我會不斷學習，再加上一些新的招式。

我媽來叫我回家吃午飯的時候，我已經(jīng)汗流浹背了。不知不覺，一個上午過去了?，F(xiàn)在人們提倡戶外運動。我舉薦好玩的乒乓球，因為它可以熬煉我們各方面的協(xié)調(diào)實力。

學習乒乓球的心得體會

涼快的秋天在不知不覺中向我們走來。天氣涼了，我們的戶外活動卻多了，這不星期天一來，我又要去練乒乓球了。練球時，看著別人打的那么好，而我卻只能打幾個，打完了還要長時間當“觀眾”。后來，我的不服氣勁上來了。不是有句俗話叫做“世上無難事，只怕有心人”嗎？別人能打好，我為什么不能打好？于是我下決心練好乒乓球。剛起先打時，眼和手協(xié)作不當，經(jīng)常沒打著，但我不泄氣，始終刻苦練著。功夫不負有心人呀，練了一周就能一下子打30多個了。這個“數(shù)據(jù)”讓我增加了信念。為了嫻熟，星期六、星期天只要有時間我就去爸爸單位和爸爸打幾場球。最終，我竟然能一下打101多個球呢！全部的人都驚呆了，那嘴巴張的特別大，大的能吞下一只兔子。

通過這件事情，我明白了一個道理：不管做什么事，只要堅持，專心去做就肯定能勝利。

乒乓球課學習心得體會

乒乓球?qū)W習心得這學年的體育課結(jié)束了，也標記著我從今不用在接受體育課的熬煎。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。

說實話，我這人是體育弱者，平常也不喜愛體育運動。也不知道為什么，對別人簡潔的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平常還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜愛的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特殊喜愛它的緣由吧，總有難以言表的驕傲與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我非常喜愛的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力氣美，運動美。

讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我堅決果斷就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球?qū)W問。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學習，卻是在今年的體育選修課。

我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的相識理解。我們最初是學關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好熬煉我這方面的實力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿態(tài)，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛起先大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。

課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我細致仿照老師的動作，請教同學，漸漸地球感增加，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛起先，協(xié)作得不是很有默契，打得很糟糕。

旁邊的同學和老師，耐性給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們訂正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們慢慢熟識，越來越順當。期末考試，當然是順當過關(guān)，我覺得第一學期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一起先，老師要求我們打輪回競賽，由于多日不練習，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成果并不志向。不同的同學有不同的打法，有的擅長攻擊，有的喜愛聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。

我常常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些競賽，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學習了不少的學問。后來，我細致總結(jié)了閱歷，觀摩他人打球，仔細練習，期末考試也順當通過了。

一年下來，雖然我的水平和職業(yè)運動員相差甚遠，但作為業(yè)余愛好者，而且學習了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣須要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提示球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是競賽，都要解除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注意自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平常練習也不肯定都是完備的動作。

不論做什么事，都不要膽怯 失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成果。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順當完成這門課程的考核。最終，關(guān)于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們具體的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結(jié)束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多賜予我們些指導和理論學問的介紹。

不過還是感謝老師，給我們創(chuàng)建一個和諧輕松的學習環(huán)境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數(shù)量有限，30個人只有六張球臺，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也常常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時間，我還會接著練習。因為通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是熬煉身體，提高素養(yǎng)的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學習了解的。

學習乒乓球后心得體會

乒乓球作為一項極為激烈的競技運動，受到了廣闊群眾的酷愛和追捧。作為一個乒乓球愛好者，我在學習乒乓球的過程中有了許多心得體會。乒乓球不僅帶給我了身體上的熬煉，也提高了我的專注力和反應(yīng)實力。在與隊友以及對手的溝通中，我也學會了團隊合作和溝通技巧。接下來，我將和大家共享我在乒乓球?qū)W習中的心得和體會。

首先，乒乓球讓我體會到了身體上的熬煉。乒乓球運動須要常見的奔跑、跳動、轉(zhuǎn)身等動作，這使得我每次都會出大量的汗水。通過長時間的練習，我的體能得到了極大的提升，不再感到乏累。同時，我還發(fā)覺乒乓球?qū)ξ业氖盅蹍f(xié)調(diào)實力有很大的熬煉作用。競賽中快速反應(yīng)和靈活的手部動作讓我更好地限制球的方向和力度。

其次，通過乒乓球的學習，我進一步提高了自己的專注力和反應(yīng)實力。在乒乓球競賽中，往往須要快速地推斷和應(yīng)對對手的擊球方向和力氣。這就要求我在競賽中時刻保持高度的專注力，以便能夠做出正確的反應(yīng)。通過不斷的訓練，我發(fā)覺自己的專注力得到了大大的提高，同時我的反應(yīng)速度也變得更加靈敏。

再次，乒乓球的學習還讓我學會了與隊友和對手進行有效的溝通。在競賽中，與隊友相互協(xié)作是特別重要的。通過和隊友的默契協(xié)作，我們能更好地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，以團隊的形式取得成功。與此同時，與對手的溝通也是特別重要的。通過與對手的溝通，我能更好地了解他們的技術(shù)特點，進而有針對性地制定我的戰(zhàn)術(shù)。在競賽中，我不僅學會了如何與人合作，也學會了如何與人競爭。

最終，乒乓球的學習讓我體會到了社交的樂趣。作為一項普及廣泛的體育運動，乒乓球給我供應(yīng)了相識更多摯友的機會。每次和摯友們一起打球，不僅能夠相互切磋技術(shù)，還能享受到運動帶來的歡樂和團結(jié)。在競賽中，我結(jié)識了許多志同道合的摯友，通過溝通競賽閱歷，我們相互激勵，共同進步。

總之，學習乒乓球是一段充溢挑戰(zhàn)和樂趣的旅程。通過乒乓球的學習，我不僅提高了身體素養(yǎng)和技術(shù)水平，也培育了自己的團隊合作和溝通實力。同時，乒乓球還讓我結(jié)識了更多的摯友，享受到了運動帶來的歡樂。我信任，在將來的學習中，我會接著努力，通過乒乓球這個平臺不斷提升自己，并取得更好的成果。

乒乓球課的學習心得體會

剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。常常刷到我國乒乓球員的競賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。始終對它很感愛好，小學到中學都沒有時間接觸，到了高校，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。

乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著困難卻又美麗的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎(chǔ)自然困難，在老師的`教育之下，從最基本的動作起先，理論和實踐的確有著極大的距離須要我們?nèi)浹a。乒乓球的學習首先得時刻記得提示自己有哪些留意點，因為它太簡單不過腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。起先的時候總是打不出幾個球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收獲。在不斷的磨合和練習之下，我們也漸漸有所駕馭，也能來個幾回合。老師也很耐性的一個一個動作具體講解，并且激勵我們初學的確會有許多不盡人意。老師耐性的不斷示范，我們也不斷的訂正和進步，幾節(jié)課下來也有了極大的進步，接球也更加如魚得水，然而我知道這其實才剛剛?cè)腴T剛剛起先，仍舊只是滄海一粟。不過，乒乓球課學到的我信任不單單是乒乓球技巧這么簡潔，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了相互協(xié)作，學到了學習得一步步踏踏實實，切不行眼高手低。

總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什么不足，所以短暫沒有建議。

這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。緣由有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有劇烈的好感;二是我對乒乓球充溢了酷愛，上高校了有機會了，我又怎么能放棄呢。平常打球姿態(tài)技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導過。

我平常并不是特殊愛好體育運動，喜愛靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后，課后也會和摯友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球漸漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊美。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜愛贏球的喜悅，讓人有一種勝利的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深邃的理論，是不須要老師做什么具體的教學的，完全靠多練習，練出手感的。終歸很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。

和搭檔的協(xié)作也并不默契，不能夠很好的限制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)覺有了肯定的手感后能夠順當?shù)負舭l(fā)球，和搭檔的協(xié)作也變得默契了。增加了學習的樂趣發(fā)覺會打的許多，當然也有才剛起先接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同學院的同學一起上課，我發(fā)覺了自己的許多不足，同時也可以相互的溝通切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，并和搭檔成為了好摯友。這些都是我學習打乒乓球的收獲。

除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：

(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的改變。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增加球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，假如過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

(2)限制球的落點。限制發(fā)球落點改變是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必需長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。假如只發(fā)短球而沒有長球的協(xié)作，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威逼。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

(3)提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力氣的大小有關(guān)。假如在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必需有肯定的揮臂時間。在具備了肯定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力氣。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

一學期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的許多。首先，學到了乒乓球的基本學問，訂正了自己以前錯誤，駕馭了許多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我信任只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，相識到許多東西要英勇去嘗試，不要認為自己實力不行就放棄，只要從基本的起先，不好高騖遠，每一步都要仔細駕馭，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就駕馭了。

我們學校這個學期舉辦了“少年宮”活動，我參與了乒乓球班，我們的輔導老師教的很仔細，我學的也很努力，因此我的進步是很大的。

我們的輔導老師在課上教我們各種動作要領(lǐng)，我們就按輔導老師教的練習，回家后我也主動的`練習，我練的是全班最仔細的，我的進步也是最大的，我們班每個人都有扣殺15個球的機會，我扣了13個，老師要求我們在課上努力練習，回家后也不能放松，我就按老師的要求去做，同學們都夸我了呢，我感到很驕傲。

我希望學校能多舉辦這樣的活動，讓我們每一個同學在學習之余，都能學會一技之長，我也希望有機會到敦化市去參與競賽，在競賽中我爭取取得更好的成果。

我喜愛少年宮的活動，我將以更主動主動的看法去練習，讓自己成為一名真正的乒乓球運動員。

這學年的體育課結(jié)束了，也標記著我從今不用在接受體育課的熬煎。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。

說實話，我這人是體育弱者，平常也不喜愛體育運動。也不知道為什么，對別人簡潔的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平常還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜愛的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特殊喜愛它的緣由吧，總有難以言表的驕傲與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我非常喜愛的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力氣美，運動美。

讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我堅決果斷就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球?qū)W問。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學習，卻是在今年的體育選修課。

我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的相識理解。我們最初是學關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好熬煉我這方面的實力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿態(tài)，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛起先大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。

課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我細致仿照老師的動作，請教同學，漸漸地球感增加，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛起先，協(xié)作得不是很有默契，打得很糟糕。

旁邊的同學和老師，耐性給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們訂正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們慢慢熟識，越來越順當。期末考試，當然是順當過關(guān)，我覺得第一學期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一起先，老師要求我們打輪回競賽，由于多日不練習，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成果并不志向。不同的同學有不同的打法，有的擅長攻擊，有的喜愛聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。

我常常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些競賽，我輸?shù)靡凰浚俏覅s學習了不少的學問。后來，我細致總結(jié)了閱歷，觀摩他人打球，仔細練習，期末考試也順當通過了。

一年下來，雖然我的水平和職業(yè)運動員相差甚遠，但作為業(yè)余愛好者，而且學習了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣須要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提示球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是競賽，都要解除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注意自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平常練習也不肯定都是完備的動作。

不論做什么事，都不要膽怯 失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成果。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順當完成這門課程的考核。最終，關(guān)于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們具體的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結(jié)束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多賜予我們些指導和理論學問的介紹。

不過還是感謝老師，給我們創(chuàng)建一個和諧輕松的學習環(huán)境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數(shù)量有限，30個人只有六張球臺，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也常常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時間，我還會接著練習。因為通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是熬煉身體，提高素養(yǎng)的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學習了解的。

今日乒乓球就又進步了，我打著打著就有一種感受，萬事萬物都有一個規(guī)律，任何事情都可以學會其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)悟到就可以學到，我學乒乓球的時候，連發(fā)球都不會，到其次次課程的時候我可以接住好幾個球，到第四次的時候，我突然有種特殊的感受，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要駕馭里邊的精髓，其中的規(guī)律，就能很快的駕馭自己想駕馭的事情。現(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯的節(jié)目，很喜愛，楊麗萍是一個用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們怎么生活，每一個動作每一個細微環(huán)節(jié)，然后去學他們。

不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達到這個境界，對舞蹈有如此經(jīng)典的感受。用心跳舞四十年，從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個時代，一個楊麗萍的時代，很佩服他。楊瀾訪談就是講解并描述一個人和他的時代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個節(jié)目，每一節(jié)都有特別的感受和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特別的視角和見解。

我現(xiàn)在似乎還不知道海巖小說，希望以后可以多看看，因為現(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命如此多情。我想應(yīng)當很符合他吧。小說與現(xiàn)實之間差別很大，我怎么發(fā)覺成就比較大的人，可能沒有上過學但是對某些事實有自己特別的愛好，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有缺憾而像我這樣按部就班的人許多的時候活在自我埋怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的高校最好，我的感受就是人生就應(yīng)當是干自己喜愛干的事情而不是因為外部壓力而活在不歡樂之中。

但是我不英勇有些東西我不得不去做，我有責任我不得不做，不過現(xiàn)在我變更了許多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應(yīng)當總是那么沖動，知道了人生應(yīng)當過得有意義，知道了我還有許多事情應(yīng)當去做，知道了要去面對事實而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報答他們了。知道了我應(yīng)當怎樣和別人相處。知道了事情有時候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會得到。所以我做了許多比起以前，雖然我不知道對不對但是這都是我的閱歷積累都是我成長的財寶。

乒乓球心得體會

《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當然也包括和直拍共有的學問，但不包括削球打法)，動作的仿照以橫拍為主，直拍的學問也學習了，目的是為了能在和直拍競賽時能夠知己知彼。但通過學習發(fā)覺，其實大部分的技術(shù)動作橫拍和直拍都是共通或相像的。

《打好乒乓球》講解并描述的主要是以技術(shù)動作為主，后來講了一些連接的學問，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€競賽過程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動作的同時再有意識的運用到實戰(zhàn)中，結(jié)合實戰(zhàn)體會動作，這樣才不會紙上談兵。

寫這篇文章的時候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺這個教學片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細的學習的必要，但必需得做讀書筆記，以加深印象，這個毛病是我在高校時候養(yǎng)成的，似乎什么學問假如不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因為我是根據(jù)教學片的書目結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。

本學習筆記章節(jié)支配和教學錄像完全一樣，除了必要的摘錄外，還強調(diào)了針對自己技術(shù)特點的動作要點，并附加了學習體會，這些要點和體會或許并不適合其他人，是我學習的過程中臨時想到的或后來補充的。

我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結(jié)合弧圈。

我的正手主要技術(shù)運用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打。

我的反手主要技術(shù)運用：撥，彈，搓，擺短，挑打。

乒乓球

乒乓球是我國的國球，也是一項深受人民寵愛的運動。作為一項全身運動，乒乓球賜予我很多的歡樂與收獲。在長期的打球中，我積累了一些心得和體會，今日我想和大家共享一下。

首先，乒乓球教會了我堅持不懈的精神。打乒乓球須要長時間的練習和反復的磨煉，每天都要堅持打球，不達到自己的目標絕不放棄。剛起先打球的時候，我發(fā)覺自己手法不嫻熟，球限制不精確，常常無法與對手協(xié)作得好。但是我沒有灰心，反而更加努力地練習每一個動作的細微環(huán)節(jié)。就這樣，我的技術(shù)不斷提高，球感也不斷增加。通過乒乓球的經(jīng)驗，我學會了在逆境中堅持不懈，無論是在學習還是在生活中，都能付出堅持努力的努力。

其次，乒乓球讓我體驗到了追求卓越的樂趣。乒乓球是一門細膩的技術(shù)活，須要豐富的技巧和精細的動作。在打球的過程中，我不斷追求更高的境界，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。例如，我經(jīng)常嘗試著用不同的擊球方式，去探究不同的發(fā)球技巧。通過不斷的實踐和嘗試，我不僅增加了不少技術(shù)細微環(huán)節(jié)的駕馭，而且對乒乓球的運動規(guī)律也有了更深的理解。這種不斷追求卓越的樂趣，讓我在乒乓球的道路上找到了更多的樂趣和動力。

再次，乒乓球熬煉了我的身心素養(yǎng)。乒乓球是一項全身運動，須要全身的協(xié)調(diào)和反應(yīng)實力。通過長期的訓練和打球，我的身體素養(yǎng)得到了顯著的提高，反應(yīng)速度更快，耐力也大大增加。而且，我在球場上常常面對驚慌的戰(zhàn)局，須要在極短的時間內(nèi)做出正確的決策。這樣的熬煉不僅熬煉了我的思維實力，也提高了我的心理承受實力。乒乓球讓我學會了在壓力下保持冷靜，做出正確的選擇。

最終，乒乓球教會了我團隊合作的重要性。在乒乓球競賽中，團隊合作是取勝的關(guān)鍵。我們必需與隊友親密協(xié)作，共同制定戰(zhàn)術(shù)和策略。在訓練和競賽中，我們相互幫助，相互激勵，共同進退。通過共同的努力和協(xié)作，我們的團隊不斷在競賽中取得好成果，也建立起了深厚的友情。乒乓球教會了我敬重他人，樂于合作的精神，這對我來說是特別珍貴的財寶。乒乓球讓我明白，團結(jié)合作是勝利的關(guān)鍵，只有與隊友團結(jié)一樣，才能一起取得更好的成果。

乒乓球是一項很好的運動，它除了給我們帶來了歡樂和健康，還教會了我們很多重要的品質(zhì)和原則。通過乒乓球的經(jīng)驗，我堅持不懈，追求卓越，熬煉身心素養(yǎng)，并學會了團隊合作。這些心得和體會將伴隨我人生的每一階段，為我的成長和發(fā)展供應(yīng)堅實的基礎(chǔ)，并幫助我更好地面對將來的挑戰(zhàn)。讓我們一起去體驗乒乓球的魅力吧！

乒乓球心得體會

乒乓球，對于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中始終都是難逢敵手，上了中學因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的酷愛，加上自己有基礎(chǔ)，就堅決果斷的選了乒乓球這門課。

上乒乓球課果真很輕松，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深邃的理論，是不須要老師做什么具體的教學的，完全靠多練習，練出手感的。終歸很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)覺會打的許多，當然也有才剛起先接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一起上課，我發(fā)覺了自己的許多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。

教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很親善、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿態(tài)，也駕馭了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導下，最終有所見效，打起來順手多了。

老師上課不是很嚴，并不是常常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的酷愛吧。因為課是早上其次、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校內(nèi)趕到東校內(nèi)體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能熬煉自己的意志力，堅持就是成功!

當然，在和同學們練球的時候，也結(jié)識了一些不同年級不同學院的摯友，大家平常一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。

最令我不甘的'是期末的競賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場競賽。果真憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成果結(jié)束了本學期乒乓球課的考試項目。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個學期以來的過程。小學時學了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經(jīng)驗。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學業(yè)為重，這項愛好被擱置，技能也荒廢了。間或拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技漸忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學友們一起揮汗灑淚的日子，這是寶貴又美妙的回憶。

也許因為乒乓球是國球的原因，踏上社會后，發(fā)覺身邊熱衷于這項運動的摯友許多，各個年齡層次都有。因為兒時的經(jīng)驗，間或會受邀參與一些乒乓球聚會或活動。每每熱忱高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，慚愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán)。

上月末，組織上為豐富會員的業(yè)余生活，增加各區(qū)、部會員間的溝通，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市祥瑞駕校的活動室開展了一次乒乓球友情賽。

熱忱總能戰(zhàn)勝羞怯。而作為新會員，應(yīng)當更主動地參與組織上的各項活動。因此我踴躍地報了名。我支部與我一起報名的還有胡志利醫(yī)師。胡醫(yī)師是忠實的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會會員。他的絕技是正手拉球，球速快、力氣大，并帶有劇烈旋轉(zhuǎn)，是一位鬼拍神手。

三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會員集合后前往競賽地點。競賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進行。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不行避開。

民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參加，溝通為主”的想法，仔細投入競賽。縱觀全部賽程，戲劇性的一場競賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實上，由于長期缺乏練習，我的水平在其之下是不爭的事實?；蛟S正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點盡然幸運地抑制了胡醫(yī)師特點的發(fā)揮，使他無法很簡單地拉球，僥幸贏得了競賽。因為有些“勝之不武”，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時，要把自己訓練成一個合格的對手。

整場賽事精彩激烈，整個過程充溢了汗水、掌聲和歡樂。最終，技術(shù)全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍。

此次友情賽為會員們供應(yīng)了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺和彼此溝通的平臺。這不僅是會員之間技術(shù)的較量,更重要在于精神的溝通。同時，我也看到了會員們朝氣蓬勃、努力拼搏、仔細務(wù)實的精神風貌，這與平常努力加強自身建設(shè)休戚相關(guān)。

感謝湖州練市祥瑞駕校培訓有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，勝利的活動，為會員們建立起了一個長期聯(lián)動的渠道。而我也將借由這個契機，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會員們多溝通、多溝通、多學習、多進步。

乒乓球心得體會

最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必需千錘百練，理論結(jié)合實踐。很多時侯，為什么打一個球，用完了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？緣由是我們不懂發(fā)力，我們的力相互打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！

乒乓球技術(shù)易學難精，上手簡單上升難。乒乓球技術(shù)有三難：

其次、對乒乓球的理解?，F(xiàn)實生活中常常發(fā)覺有些人打球只用一個動作，不顧對方來球旋轉(zhuǎn)的改變，“以不變應(yīng)萬變”。這樣打球會被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)摹４蚯蛉鐡沃衽?，有急流險灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠！

第三、臨場的閱歷和心理的穩(wěn)定。常?？吹揭恍┢古仪蜻\動的.愛好者，在平常的訓練中打很虎虎生威，行云流水。一到競賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過關(guān)。或者是和某一對手打很威嚴八面，換一位對手就打得干澀被動。緣由就是競賽閱歷不足，被對方抓住漏洞。乒乓球是一項相互抑制的運動，有著“體育運動中的圍棋”的稱號。在被對手限制時如何做到反限制，就考驗運動員的才智了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與才智的一項運動。易學難精，一般都是剛學時很有愛好，進步也快。過一段時間后就有種停滯不前的感覺，這是最考驗人的時侯。就如學佛的人一樣，學佛一年，佛在眼前，學佛兩年，佛在大殿，學佛三年，佛在西天。其實做任何事，都是一個上下求索的過程，也是一種修行。

乒乓球心得體會

此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識，是針對那些對乒乓球有酷愛有追求的且尚處在很初級階段的人，只求消遣和健身而沒有進階追求的話，閱也可，不閱亦可!

1：底板。

球拍70%的性能確定于底板而不是覆蓋物(只說的反膠哈，正、長、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對整體性能做些調(diào)整而已，初學就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強，球和板子接觸的時間很短就會脫板而走，這就須要球手在如此短暫的接觸時間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學者的軟肋，相反，軟點的，形變大點的，吃球好點的純木可以讓球和拍有更長一點的“相處”時間，反應(yīng)出來的現(xiàn)象也就是所謂容錯性更好一些!純木板從菜鳥到奧運冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學的人!

1：套膠。

粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時間更長些，脫速放慢些，當然容錯性就好，處理臺內(nèi)球當然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力氣就要用對，對來球落點、旋轉(zhuǎn)、速度推斷的要更準，限制難度當然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣闊業(yè)余摯友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當然也有不行替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動一般，要“咬”進去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡潔些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有許多，不再累述，可自行搜尋學習)綜上所述你應(yīng)當知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強，對球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯性越好，越好限制，無傷大雅的損失那么一點速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越簡單打透，持球時間長，限制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學者買一個中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!

2：球鞋。

穿皮鞋練球你就是請劉國梁來教你都白搭，甭管啥鞋最至少要姓個“運動”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時候極易崴腳!打球簡單腿酸膝蓋疼的就穿減震好點的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!

3：基本功和基本技術(shù)。

基本功和基本技術(shù)是兩個概念，沒基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學的用力方法、步伐移動、什么樣的球須要在上升期、高點期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點，大家可以特地搜尋帖子仔細學習，不過我還是舉薦買本專業(yè)的書看!那樣更系統(tǒng)一點!

4：意識和腦袋瓜子。

水平想要進階三樣東西是必需的，那就是培育良好的意識良好的步伐和擅長思索，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力氣，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動!說白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會動的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會用不上腰部力氣、腰部力氣用不好就啥毛病都出來了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動腿也不動腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學習學習拳擊里的短距擺拳你就會有所悟道了)解決了兩條腿和一個腰的問題以后你就會發(fā)覺學什么技術(shù)都那么游刃有余!初學就要先學“腿腳”功夫，然后是怎么協(xié)作轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何協(xié)作腰，然后再是依據(jù)各種擊球須要手腕如何如何調(diào)整!!!當你有了肯定的“腰腿”功夫以后就要適當培育自己的意識，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個迎前意識，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)須要你有迎前意識，人打球當感覺到對手要攻擊的時候都會下意識的后退，你要時刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠的遠臺去，中臺能解決就中臺解決，前臺能解決的就前臺解決。漸漸的你就會明悟到原來在來球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡潔而有效!(可別跟我較真兒，冒了個大高球給人家我勸您趁早能退多遠退多遠，呵呵呵)!必要的思索就更不用說了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對手軟肋在哪里?等等這些問題都須要你的腦袋來解決，要養(yǎng)成擅長思索的習慣，要學會用腦袋限制身體，而不是總靠身體的習慣和下意識的反應(yīng)。。。。。詳細訓練方法可以看書、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個人化的心得誤導新手，就不賣弄了!

5：怎么贏球。

當你打球已經(jīng)略有樣子的時候就要面對一個無法回避的問題了：那就是贏球、贏球、贏球、!假如你的發(fā)球很好，那么恭喜你，你贏球的砝碼大大增加了，假如發(fā)球不好的話也未必要對自己太苛刻，只要做到別讓對手那么輕松的用進攻手法接你發(fā)球就足夠了!下面說幾個有特點的狀況：

1---應(yīng)付步法差勁的對手，此類人往往爆發(fā)力強悍，站位就杵在球臺中間，遇到機會以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長球，你一高就拍死你。應(yīng)付方法重要的不是力氣和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點和速度制勝，步伐差說明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡方法把他調(diào)動起來吧，臺內(nèi)過渡球多用點、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運動中擊球他失誤越多!假如你防守和反攻都不錯的話就干脆略微后退一點蹂躪他也行，呵呵!

2---應(yīng)付一面倒的對手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采納壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會側(cè)身的哦，適當?shù)膲阂粔海瑳]事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對手會有一身的力氣沒處使的感覺!

3---應(yīng)付“高調(diào)弧圈王”，某些同志非常熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺也拉，退臺也拉，假如你不會接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒有贏的希望，會接的話就太簡潔了，記住，無論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，肯定要在球剛彈起來的上升前期打(由于來球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來了再回球就very麻煩了，除非你也退臺等球掉到下降期去和他對拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會拉的人是很不難的!

4---應(yīng)付“太極拳”，有些人攻球不會但“粘”球功夫一流，你很難借上力，假如他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點，落點限制的再好點，防守本事再好點的話你更會輸?shù)臎]頭沒腦，和他對搓對推看誰先失誤?簡潔但是卻不聰慧!記住一句萬古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的方法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺一味給短你就回長，逼他出臺，拉過去的球他封擋就接著拉，或者伺機一板解決戰(zhàn)斗!

5---應(yīng)付“游擊隊長”，許多年紀大的打球閱歷豐富的球友個個都堪稱“游擊隊長”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)當感到興奮，檢驗你綜合實力的時候到了，可別忘了上面說過的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣闊游擊隊長們比較共通的弱點就是運動中正規(guī)動作的連續(xù)性不好，可以站著不動打你一個，兩個，三個，n個、但是很難跑動著打你三個，五個，略微被動的時候你肯定要穩(wěn)健點，球攻過來最好很快的限制大角度頂回去，當然了，自己尋求主動才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球起先就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識越佳，成功就唾手可得!

6---應(yīng)付“快槍手”，有些人是標記性的前臺快攻打法，有些人是天生的快，連臺內(nèi)球往往都是剛彈起來就回過去，嚴格來說能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標準快攻的更是不簡單應(yīng)付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過功底。應(yīng)付方法無非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項專精比較不錯能鎮(zhèn)的住場子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡潔來說光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不行能讓對方完全啞火的，你能信任會快攻的人不會挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對快攻那是送死，打快攻不會壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說來還能剩下什么技術(shù)呢?沒錯，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠的前沖弧圈，假如你常常能通過限制先上手拉起來這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺，那么在前臺接前沖弧圈無非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無論哪一種都必定出臺你都有足夠空間去接著暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒什么好說的，比限制、拼實力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說明你的水平已經(jīng)相當不錯了!算得上俱樂部的名次人物了，再接再厲吧!

7---和生疏人打球，遇到不熟識的對手，多運用各種技術(shù)摸索，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動，防守好的打速度、力氣或者干脆上快攻，攻球好的可以干脆退臺和他相持或者前臺打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進攻、總而言之要多動腦子，你的基本功越扎實，駕馭技術(shù)越多，越愛動腦子就越不會輸!

8---雜談：

有些時候我們打球，落點比力氣更重要，我們一說到“拼”許多人都自然而然的覺得就是用上更大的力去干掉對手，其實并不是這樣，兇的確屬于拼，但拼不等于就是兇，變更落點，變更旋轉(zhuǎn)，變更長短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時候我們沖四五板也解決不掉對手，自己還累的要死。而一個調(diào)動、一個一般的搓球、甚至一個旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時候調(diào)、搓半天也不見對手失誤，突然抓機會拉個弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，緣由就是對手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來球一旦變更就要限制身體去重新組織應(yīng)對方法，當然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒幾個失誤，一正式打起來你限制我我限制你半個小時就確定了誰輸誰贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力氣，但是鑒于年齡，環(huán)境，時間，經(jīng)濟條件等緣由終歸不行能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒有那些條件，所以更現(xiàn)實的就是往限制領(lǐng)域發(fā)展，為什么很多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，到處拿冠軍?他們沒有專業(yè)