瑜伽館工作計劃和安排 瑜伽館年度工作計劃安排(六篇)

瑜伽館工作計劃和目標篇一 夏天烈日炎炎，天氣干燥,大多數同學出現(xiàn)食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.夏天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節(jié)炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內寒氣瘀血和積濕排出體外。不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復下來。改善睡眠質量，提高食欲，增強抵抗力。 二、活動目的 眾所周知,練習瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種.種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當然,長期練習瑜伽可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。 與瑜伽有個約會——百人瑜伽活動 四、活動時間 5月13日下午 五、活動地點 有鳴潭前(半圓平臺) 六、活動對象 瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學們(會外同學提前報名，然后組織訓練)。 七、活動準備 瑜伽協(xié)會，大學生聯(lián)合會相關部門，校團委三組織一起宣傳召集學員，召集完由瑜伽協(xié)會組織訓練，活動當天瑜伽協(xié)會會員帶領完成展示。團委老師提前與保衛(wèi)處老師聯(lián)系，做好當天的安全保衛(wèi)工作。 八、注意事項 1)夏季練瑜伽注意事項： 2)練習者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習。 3)運動前無需喝太多水，反而是運動出汗后應立即補充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水)。 4)練習時間應根據個人體質來定，一般初學者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習。 5)練習過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況。應馬上停止練習，經休息不能自行緩解或癥狀嚴重者應及時就醫(yī)。 6)運動后，人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調或喝冷飲，經過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡;切忌運動后為圖一時之快而馬上“嘆空調”或對著空調出風口直吹。 瑜伽館工作計劃和目標篇二 東莊學校 一、指導思想 為引領全校教師樹立“每天鍛煉一小時，幸福健康一輩子”的理念，轉變健康觀念，改變生活方式，參與健身運動，增強身體素質，營造校園健身氛圍。我校全體教師趁著大好時光積極投身到“我運動、我健康、我自信、我幸?！钡蔫べそ∩砘顒又?。 二、具體措施：（一）、全員參與 1、全員參加訓練，熟練掌握基本姿勢、基本步伐及呼吸配合等。 2、周三上午第二節(jié)和第三節(jié)，全體教師進行瑜伽練習。3、訓練期間，要虛心接受指導，克服畏難心理，克服一切客觀困難，爭取盡快熟悉要領。 （二）、考核評比 1、以學科組為單位展示交流。學校要分學科組訓練其他老師觀看，小組整體過關的，轉入自由訓練階段，發(fā)現(xiàn)一名不會做或跟不上節(jié)奏以及動作不到位的，該組全體人員繼續(xù)參加培訓，直到每個老師都能熟練地完成瑜伽的每個動作。 2、小組比賽。每個學科組推選三到四名代表參加瑜伽比賽，每個學科組推薦一名評委。 （三）、自主鍛煉學校向全體教師提供活動場地，音響設備，每個老師可以根據自己的實際情況進行練習。對堅持練習比較好的教師，學校將及時給予通報表揚。 健康是生命的延續(xù)，是幸福的保障，也是幸福的源泉。對于新世紀的我們，必須擁有強健的體魄，這是我們的義務也是我們的責任，有了健康的體魄，去好好學習，才能為祖國做貢獻，這樣我們生命才會有意義，有價值。 我校全體師生積極鍛煉，參與各項健身活動?；顒又袔熒鷤儌€個表現(xiàn)積極，訓練認真。人人臉上洋溢著青春的笑容，揮舞著青春的身影。師生們在運動中鍛煉了身體，懂得了在運動中只有大家同心協(xié)力才能獲得最快的成功與進步的道理，養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣，渲染了我們校園的健康、幸福氛圍。全體教師參與太極拳、瑜伽等健身活動的開展，讓“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”深入人心，對推動校園文化建設，構建和諧校園具有積極的推動作用。今后，學校會將師生健身活動長久有效地持續(xù)開展下去，使健康與幸福成為學校落實素質教育的重要舉措，全面提高師生的體質健康水平。 瑜伽館工作計劃和目標篇三 1.姿勢調整：練習瑜伽都可以獲得改善坐姿不良習慣。 孩子不僅精力充沛，活潑好動，而且也富于想象力，所以學習適合年齡需要的瑜伽姿勢對他們來說是很有意思的事情。練習瑜伽姿勢能培養(yǎng)孩子的平衡和協(xié)調性、力量和靈活性，讓孩子提高專注力、發(fā)展想象力、學習調節(jié)壓力的能力。但是，瑜伽習練者、家長、瑜伽姿勢教學專家、兒科及骨科等專攻兒童體格發(fā)育的醫(yī)生對于幾歲的孩子適合習練瑜伽姿勢、調息、收束法、契合法等存在著爭議。不過，也有幾個意見一致的地方值得我們參考。 從古至今瑜伽觀點一致認同，瑜伽語音冥想適合所有年齡的兒童練習。至于其他內修形式的練習，如對心意的自覺術和瑜伽放松術，只要孩子足夠成熟到有能力理解和練習即可。 瑜伽里的很多姿勢特別適合精力充沛的孩子,他們將樂于身體上的個人發(fā)揮,這將使他們身體和頭腦都將深受其益,各種不同姿勢會被專門精選出來讓孩子們真正享受瑜伽修煉的趣味。成人瑜伽的主要目的是訓練身體的協(xié)調性和柔韌性,而幼兒的身體柔韌性本來就比較強,他們的瑜伽目標不是“修身”,而是“養(yǎng)性”,學會集中注意力、學會控制自己的情緒、發(fā)揮想象力、提高自信心,這些才是孩子能從瑜伽訓練中得到的最重要的進步。 做瑜伽練習前，不能吃太多東西，半小時以內要禁食。 做瑜伽練習時，要給孩子穿上舒適并有一定彈性的衣服；要用瑜伽墊。兒童瑜伽練習注重趣味性，不需要太大的強度，也不要過分追求柔韌性，因為小孩子的身體還在發(fā)育，動作要以輕柔為主。 不同年齡階段的孩子，練習的強度和時長有所不同。年齡較小的孩子比較不容易安靜穩(wěn)定下來，在一個動作上停留的時間不宜太長；肌肉的平衡性、協(xié)調性也不高。 瑜伽館工作計劃和目標篇四 練習常規(guī)瑜伽，調養(yǎng)身心，緩解壓力，放松心情。 二、活動主題 瑜伽是一種生活，是一種寧靜，是一種美，是一種專汪。 三、活動目的及意義 學習自然呼吸與腹式呼吸，熱身體式以及拜日式。學會靜心養(yǎng)氣，動作協(xié)調，以平衡身心，達到健康的作用。使內分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量;睡眠時間不需要太長。學會以瑜伽活動消除煩惱，平靜心境。維持姿勢平穩(wěn)，能夠凈化血液、凈化肉體、調節(jié)人的體重。 四、活動單位 主辦單位：四川工商學院校團委學生社團聯(lián)合會。 承辦單位：律動健身協(xié)會 五、活動時間 星期一中午12：00~13:00,星期三12：30~13：30 六、活動地點 2教2c602 七、活動領導小組及參與人 領導小組：組長：何雪 副組長：宋玉 參與人：律動健身協(xié)會所有會員及干事。 八、活動流程 活動前期： 通知會員及干事上課的時間和教室，做好準備。所有的干事們包括會長團的成員必須將自己負責的人通知到，并保證所有人在律動健身協(xié)會的瑜伽常規(guī)活動的那一天盡量不空缺。 活動中期: 學習自然呼吸與腹式呼吸，熱身體式以及拜日式。學會靜心養(yǎng)氣，動作協(xié)調，以平衡身心，達到健康的作用。 活動后期: 保持場地的整潔，收取各會員意見，便于改進。 九、活動安排 1、活動部負責寫活動策劃和場地申請。 2、_負責做好記錄，檢查人數。 3、財務部做好財務收支。 十、經費預算 伍佰元整 瑜伽館工作計劃和目標篇五 瑜伽興趣班活動計劃 一、做好本興趣班的建設和發(fā)展。 積極進行會員的組織發(fā)動與入會工作（目前已有66名醫(yī)院教職工報名參加），正式成立本興趣組織。 二、開展瑜伽運動的推廣普及工作。 （一）利用各種方式，大力宣傳瑜伽健身的益處和有關知識，增進醫(yī)院職工對此項運動的了解和興趣。 （二）積極組織醫(yī)院職工進行瑜伽健身運動。根據實際情況，確定好滿足盡可能多的會員需要的瑜伽活動的時間和方式，同時也希望醫(yī)院黨支部、工會等有關方面提供有力的經費支持和物質保障。 （三）繼續(xù)開展好醫(yī)院職工瑜伽義務培訓和咨詢工作，使普及與提高相結合，不斷提高醫(yī)院職工瑜伽技能與水平。 xxxx醫(yī)院工會 2011年4月20日 瑜伽館工作計劃和目標篇六 轉眼間又要進入新的一年-2019年了，新的一年對我們來產是一個充滿挑戰(zhàn)、機遇、希望與壓力開始的一年，也是我非常重要的一年。出來工作已經很快的過了4個年頭，家庭、生活和工作壓力驅使我要努力工作和認真學習。在此，我訂立了本年度工作計劃，以便使自己在新的一年里有更大的進步和成績。 一、熟悉公司新的規(guī)章制度和業(yè)務開展工作。公司在不斷改革，訂立了新的規(guī)定，特別在訴訟業(yè)務方面安排了專業(yè)法律事務人員協(xié)助。作為公司一名老業(yè)務人員，必須以身作責，在遵守公司規(guī)定的同時全力開展業(yè)務工作。 1、在第一季度，以訴訟業(yè)務開拓為主。針對現(xiàn)有的老客戶資源做訴訟業(yè)務開發(fā)，把可能有訴訟需求的客戶全部開發(fā)一遍，有意向合作的客戶安排法律事務專員見面洽談。期間，至少促成兩件訴訟業(yè)務，代理費用達8萬元以上(每件4萬元)。做訴訟業(yè)務開發(fā)的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務，與該等客戶保持經常性聯(lián)系，及時報告該等客戶交辦業(yè)務的進展情況。 2、在第二季度的時候，以商標、專利業(yè)務為主。通過到專業(yè)市場、參加專業(yè)展銷會、上網、電話、陌生人拜訪等多種業(yè)務開發(fā)方式開發(fā)客戶，加緊聯(lián)絡老客戶感情，組成一個循環(huán)有業(yè)務作的客戶群體。以至于達到4。8萬元以上代理費(每月不低于1。2萬元代理費)。在大力開拓市場的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務，與該等客戶保持經常性聯(lián)系，及時報告該等客戶交辦業(yè)務的進展情況。 3、第三季度的“十一”“中秋”雙節(jié)，帶來的無限商機，給后半年帶來一個良好的開端。并且，隨著我對高端業(yè)務專業(yè)知識與綜合能力的相對提高，對規(guī)模較大的企業(yè)符合了《中國馳名商標》或者《廣東省著名商標》條件的客戶，做一次有針對性的開發(fā)，有意向合作的客戶可以安排業(yè)務經理見面洽談，爭取簽訂一件《廣東省著名商標》，承辦費用達7。5萬元以上。做馳名商標與著名商標業(yè)務開發(fā)的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務，與該等客戶保持經常性聯(lián)系，及時報告該等交辦業(yè)務的進展情況。 4、第四季度就是年底了，這個時候要全力維護老客戶交辦的業(yè)務情況。首先，要逐步了解老客戶中有潛力開發(fā)的客戶資源，找出有漏洞的地方，有針對性的做可行性建議，力爭為客戶公司的知識產權保護做到最全面，代理費用每月至少達1萬元以上。 二、制訂學習計劃。學習，對于業(yè)務人員來說至關重要，因為它直接關系到一個業(yè)務人員與時俱進的步伐和業(yè)務方面的生命力。我會適時的根據需要調整我的學習方向來補充新的能量。專業(yè)知識、綜合能力、都是我要掌握的內容。 知