中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱-姚維

??主講人：姚維國(guó)教授、刖目2012年9月，國(guó)家籃管中心正式提出了《中國(guó)青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》，《大綱》認(rèn)真總結(jié)了歷屆教學(xué)大綱的經(jīng)驗(yàn)與不足，廣泛吸收與借鑒國(guó)內(nèi)外青少年訓(xùn)練的觀念與信息資料，進(jìn)行了新的整體規(guī)劃與設(shè)計(jì)，符合現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的發(fā)展趨勢(shì)，適合我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)際，具有較強(qiáng)的指導(dǎo)意義。《大綱》根據(jù)國(guó)際籃聯(lián)和亞洲籃聯(lián)的競(jìng)賽制度，結(jié)合我國(guó)青少年籃球開(kāi)展的實(shí)際，科學(xué)合理的將我國(guó)青少年籃球系統(tǒng)訓(xùn)練劃分U10、U12、U14、U16和U18等5個(gè)年齡段，較好的與我國(guó)教育體育、人才培養(yǎng)體育和國(guó)際競(jìng)賽體育接軌，并且操作性較高?！洞缶V》規(guī)定每個(gè)年齡段的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理、文化教育等訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練需求，重點(diǎn)突出，層次分明，循序漸進(jìn)，符合我國(guó)青少年系統(tǒng)訓(xùn)練的實(shí)際，具有較高的實(shí)踐指導(dǎo)價(jià)值。二、總則(一)項(xiàng)目特征及發(fā)展趨勢(shì)1＞整體籃球個(gè)體化的特點(diǎn)及發(fā)展趨勢(shì)(1)技術(shù)表現(xiàn)快、靈、準(zhǔn)、狠(2)個(gè)體表現(xiàn)多樣型體能型、技術(shù)型、復(fù)合型、天賦型2、個(gè)體籃球整體化的特點(diǎn)及發(fā)展趨勢(shì)(1)攻守轉(zhuǎn)換頻繁化(3)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)機(jī)動(dòng)化(2)陣容配置多樣化(4)防守戰(zhàn)術(shù)兇狠化(5)明星隊(duì)員卓越化(6)女子隊(duì)員男子化(7)人才父流國(guó)際化（二）總體指導(dǎo)思想科學(xué)選材、科學(xué)訓(xùn)練、科學(xué)育才、抓好規(guī)范、夯實(shí)基礎(chǔ)（三）總體目標(biāo)保持我國(guó)籃球后備人才培養(yǎng)的系統(tǒng)工程健康持續(xù)發(fā)展，是我國(guó)青少年隊(duì)伍穩(wěn)定在亞洲比賽的最高水平，并進(jìn)入世界青少年比賽的先進(jìn)行列，為國(guó)家隊(duì)和高水平籃球俱樂(lè)部培養(yǎng)優(yōu)秀后備力量，為國(guó)家和社會(huì)培養(yǎng)輸送全面發(fā)展的籃球人才。?青少年監(jiān)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本方法包括：游戲訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、組合訓(xùn)練法復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法、訓(xùn)練法等。（四）基本原則與基本方法?青少年籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則包括:以人為本的訓(xùn)練原則、身心健康的訓(xùn)練原則、全面發(fā)展的訓(xùn)練原則、系統(tǒng)設(shè)計(jì)的訓(xùn)練原則、因材施教的訓(xùn)練原則、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則、適宜負(fù)荷的訓(xùn)練原則、周期安排的訓(xùn)練原則、適時(shí)恢復(fù)的訓(xùn)練原則等。（五）培養(yǎng)要求?籃球運(yùn)動(dòng)員成才必須經(jīng)歷的幾個(gè)環(huán)節(jié)：選材、訓(xùn)練、管理、教育、輸送等?籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)必須具備的幾個(gè)要素：自身要素、教練員要素、管理組要素、團(tuán)隊(duì)要素、競(jìng)賽要孝、社會(huì)要奉等成養(yǎng)要素，培養(yǎng)要求應(yīng)歸納為以下幾個(gè)方面：1、精確目標(biāo)2、精讀精訓(xùn)3、精雕細(xì)刻4、精細(xì)管理5、精心磨練6、精益求精三、理論基礎(chǔ)（一）青少年生長(zhǎng)發(fā)育的生理特征?1、小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的生理特征?2、初中生生長(zhǎng)發(fā)育的生理特征?3、高中生生長(zhǎng)發(fā)育的生理特征（二）青少年生長(zhǎng)發(fā)育的遺傳與敏感期了解和掌握青少年生長(zhǎng)發(fā)育的遺傳和敏感期，對(duì)于科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容與強(qiáng)度負(fù)荷，有著十分重要的理論意義和實(shí)踐操作價(jià)值。（三）青少年生長(zhǎng)發(fā)育的心理特征?1、小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的心理特征?2、初中生生長(zhǎng)發(fā)育的心理特征?3、高中生生長(zhǎng)發(fā)育的心理特征.corn四、階段計(jì)劃根據(jù)我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員自身的發(fā)育特點(diǎn)及亞洲籃球聯(lián)合會(huì)和國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)的競(jìng)賽制度，將青少年年齡段劃分為:9?10歲，11-12歲，13-14歲，15-16歲，17-18歲5個(gè)年齡段，并確定每個(gè)年齡段的具體指導(dǎo)思想，訓(xùn)練目標(biāo)，訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練要求，訓(xùn)練態(tài)度，比賽安排和訓(xùn)練時(shí)數(shù)，身體訓(xùn)練的比重，身體技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與心理訓(xùn)練比賽的安排等，為1不同年齡段的訓(xùn)練提供更加系統(tǒng)的指導(dǎo)與建議。第一章9-10歲年齡段籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練■■■一、9-10歲的訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目9-10歲年齡組指導(dǎo)思想培養(yǎng)愛(ài)好，體驗(yàn)樂(lè)趣抓好基礎(chǔ)，全面發(fā)展1.培養(yǎng)對(duì)籃球fe動(dòng)的興趣與愛(ài)好2.初步掌握基本技術(shù)動(dòng)作方法訓(xùn)練目標(biāo)3.了解基礎(chǔ)配合的戰(zhàn)術(shù)方法4.提高靈敏、辦調(diào)、柔韌素質(zhì)5.培養(yǎng)尊重人、守紀(jì)律、負(fù)責(zé)任的良好習(xí)慣6.培養(yǎng)好奇心，啟發(fā)多提問(wèn)項(xiàng)目9-10歲年齡組2傳授進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作方法訓(xùn)練任務(wù)傳授防守技術(shù)動(dòng)作方法46789傳授籃球相關(guān)知識(shí)、趣聞傳授基本功訓(xùn)練手段、方法傳授進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合方法傳授防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合方法傳授靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌訓(xùn)練方法培養(yǎng)好奇心與積極主動(dòng)精神培養(yǎng)球性感知、抽象思維|i.基本功練習(xí)jz.進(jìn)攻技術(shù)方法練習(xí)j3.防守技術(shù)方法制訓(xùn)練內(nèi)容j4.基礎(chǔ)配合方法練習(xí)|s.靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌練習(xí).游戲訓(xùn)練j7.心理訓(xùn)練8.反映速度、動(dòng)作頻率訓(xùn)練項(xiàng)目9-10歲年齡組1.球性熟練，球感靈敏，手法、步伐比較協(xié)調(diào)2.多采用示范、觀看錄像等手段幫助掌握正確基本技術(shù)訓(xùn)練要求3.多采用游戲的方式啟發(fā)興趣，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，全面發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)4.掌握基本技術(shù)的手法、步伐，養(yǎng)成正確的動(dòng)作習(xí)慣，在移動(dòng)中完成動(dòng)作5.重點(diǎn)發(fā)展反應(yīng)靈敏、啟動(dòng)靈敏、手腳靈敏協(xié)調(diào)和關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)6.注重啟發(fā)教育，培養(yǎng)學(xué)生尊重人、信任人、守紀(jì)律、負(fù)責(zé)任的好習(xí)慣7.嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1.培養(yǎng)從事籃球運(yùn)動(dòng)的積極性，自覺(jué)自愿參加訓(xùn)練2.養(yǎng)成訓(xùn)練的良好習(xí)慣訓(xùn)練態(tài)度3.對(duì)于有關(guān)訓(xùn)練的事情做出積極的決定4.加強(qiáng)注意力的穩(wěn)定性訓(xùn)練5.運(yùn)用表象訓(xùn)練法提高學(xué)習(xí)效果項(xiàng)目9-10歲年齡組比賽安排1.參加教學(xué)比賽與對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)比賽（每年20-2.了解籃球比賽過(guò)程30場(chǎng)教學(xué)比賽）3.培養(yǎng)參加比賽的樂(lè)趣和競(jìng)爭(zhēng)精神■訓(xùn)練（周顯3-4|時(shí)數(shù)（課）60min力量/%5-10速度15-20耐力/%15-20柔韌/%25-35靈敏/%25-35身體/%35■技術(shù)/%40戰(zhàn)術(shù)/%10心理/%15二、9-10歲年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容(一)基本功訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、基本功訓(xùn)練內(nèi)容?(1)手上基本功練習(xí)內(nèi)容主要包括球性、球感和球速三個(gè)方面。?(2)腳步基本功練習(xí)內(nèi)容主要包括步伐、跑法和跳法三個(gè)方面。?(3)腰髖基本功練習(xí)內(nèi)容主要包括腳掌腳踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)三個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)。?(4)視野基本功練習(xí)：/內(nèi)容主要包括觀察反應(yīng)、判斷反應(yīng)和決策反應(yīng)三個(gè)方面。2、基本功訓(xùn)練要求?(1)啟發(fā)學(xué)生的興趣為主。注意身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，此年齡段學(xué)生的注意力易分散，每個(gè)項(xiàng)目的練習(xí)時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，控制在3-5min為宜；?(2)通過(guò)球性球感練習(xí)，提高學(xué)生支配球和控制球的基本技能及手腳協(xié)調(diào)配合與神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。根據(jù)此年齡段生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，控制球的練習(xí)形式可以重點(diǎn)安排；?(3)通過(guò)各種腳步移動(dòng)及跑跳的練習(xí)，提高身體的靈活性及身體平衡的基本技能，注意培養(yǎng)學(xué)生兩腳均能作為中樞腳的能力；?(4)在基本的練習(xí)過(guò)程中，注意嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)方式可以采用游戲式。(二)技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(1)進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容?①進(jìn)攻腳步移動(dòng)技術(shù)?②運(yùn)球技術(shù)?③傳球技術(shù)?④接球技術(shù)?⑤投籃技術(shù)?⑥突破技術(shù)(2)防守技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容?①防守腳步移動(dòng)技術(shù)?②挑、打、搶球技術(shù)?③防守?zé)o球隊(duì)員的選位?④防守持球隊(duì)員的選位?⑤防守運(yùn)球隊(duì)員選位與移動(dòng)?⑥防守持球突破選位與移動(dòng)2、技術(shù)訓(xùn)練要求（1）技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練要注意培養(yǎng)學(xué)生思維能力，教每個(gè)攻守技術(shù)都應(yīng)該像介紹新內(nèi)容一樣，教會(huì)學(xué)生為什么要這樣做，講解、示范要正確，讓學(xué)生掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作;（2）此年齡段學(xué)生的技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練可采用寓教于樂(lè)的形式，運(yùn)用游戲、計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)等趣味性的手段與方法，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，掌握好每個(gè)練習(xí)的時(shí)間與每次課的練??荷，切忌成人化的投籃教學(xué)訓(xùn)練(三)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、戰(zhàn)術(shù)(基礎(chǔ)配合)訓(xùn)練內(nèi)容(1)進(jìn)攻基礎(chǔ)配合?①運(yùn)球掩護(hù)的傳球配合?②突分配合?③傳切配合(2)防守基礎(chǔ)配合?①防守運(yùn)球突破的“關(guān)門(mén)”配合?②防守運(yùn)球掩護(hù)的“換人”配合2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要求?(1)戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練注意學(xué)生思維能力的培養(yǎng)，每個(gè)攻守配合都應(yīng)該向?qū)W生介紹為什么要這樣做，其動(dòng)作要領(lǐng)要準(zhǔn)確；?(2)學(xué)習(xí)進(jìn)攻配合時(shí)，初步掌握配合時(shí)機(jī)、位置、時(shí)間、路線方法，體驗(yàn)進(jìn)攻配合的樂(lè)趣；?(3)學(xué)習(xí)防守配合時(shí)，初步掌握運(yùn)用的時(shí)機(jī)與方法，感受防守配合的樂(lè)趣；?(4)戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)時(shí)，注意培養(yǎng)學(xué)生防守轉(zhuǎn)換的意識(shí)。(四)身體訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、身體訓(xùn)練內(nèi)容(1)反應(yīng)練習(xí)(3)靈敏練習(xí)(5)協(xié)調(diào)性練習(xí)2、身體訓(xùn)練的要求(2)速率練習(xí)(4)柔韌練習(xí)(6)力量練習(xí)(1)根據(jù)此年齡段學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，靈敏、反應(yīng)、柔韌素質(zhì)是身體教學(xué)訓(xùn)練的重點(diǎn)，可采用多種練習(xí)方法和手段，每個(gè)練習(xí)的時(shí)間一般控制在3-5min為宜；(2)這個(gè)年齡段也是發(fā)展速度與動(dòng)作頻率的最佳時(shí)期，突出安排反應(yīng)速度與動(dòng)作速率的練習(xí)，在安排移動(dòng)速度練習(xí)時(shí)以短距離為妥，必須嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；(3)力量練習(xí)應(yīng)以小肌群力量和各關(guān)節(jié)的環(huán)節(jié)肌群為重點(diǎn)適當(dāng)安排克服自身重量的肢體練習(xí)和小器械的練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中，以徒手練習(xí)為主，小器械練習(xí)為輔，注意主動(dòng)肌與協(xié)同肌的協(xié)調(diào)發(fā)展。(五)心理訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、心理訓(xùn)練內(nèi)容(1)表象訓(xùn)練(3)注意力訓(xùn)練(2)感知訓(xùn)練(4)理解人與尊重人訓(xùn)練O丫、1困刊I練蔣步(1)此年段學(xué)生心理訓(xùn)練必須與基本功、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練內(nèi)容緊密結(jié)合，同步實(shí)施;(2)此年齡段既要提高基本功、技術(shù)、身體訓(xùn)練水平，也必須同時(shí)提高心理素質(zhì)和心理承受水平；(3)此年齡段學(xué)生在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)興趣愛(ài)好是第-位的，同時(shí)還應(yīng)該教育他們練球必須先理解人、尊重人。(六)理論教育內(nèi)容及要求1、理論教育內(nèi)容(1)閱讀球場(chǎng)(3)講述故事(2)講解要領(lǐng)(4)介紹知識(shí)2、理論教育要求(1)讓學(xué)生了解籃球競(jìng)賽規(guī)則的基本知識(shí)，學(xué)會(huì)理解規(guī)則并遵守規(guī)則，懂得籃球規(guī)則是籃球競(jìng)賽法規(guī)的基本道理；(2)讓學(xué)生理解掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及掌握技術(shù)動(dòng)作規(guī)格的重要性；(3)讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面基本的生理、心理知識(shí)，知道從事籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于促進(jìn)身體和心理發(fā)展的積極作用。第二章11-12歲年齡段籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練一、11-12歲的訓(xùn)練計(jì)劃!/i1一標(biāo)清.flv項(xiàng)目11-12歲年齡組強(qiáng)化興趣，抓好規(guī)范指導(dǎo)思想夯實(shí)基礎(chǔ)，全面發(fā)展1.培養(yǎng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好2.提高基本技術(shù)動(dòng)作銜接能力訓(xùn)練目標(biāo)j3.掌握基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)方法4.拓展速率和有氧耐力素質(zhì)5.培養(yǎng)理解人、幫助人的良好習(xí)慣6.培養(yǎng)觀察、分析比賽的思維能力項(xiàng)目11-12歲年齡組|i.傳授技戰(zhàn)術(shù)的概念與方法.傳授基本功的銜接組合.傳授進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作技巧j4.傳授防守技術(shù)動(dòng)作技巧訓(xùn)練任務(wù)5.傳授進(jìn)攻基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合變化方法6.傳授防守基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合變化方法7.傳授速率、有氧耐力訓(xùn)練方法8.培養(yǎng)觀察分析和勇敢頑強(qiáng)作風(fēng)9.培養(yǎng)球速感知、形象思維11.基本功組合練習(xí)|2.進(jìn)攻技術(shù)的組合練習(xí)j3.防守基礎(chǔ)的組合練習(xí)j4.進(jìn)攻基礎(chǔ)配合練習(xí)丨訓(xùn)練內(nèi)容js.防守基礎(chǔ)配合練習(xí).進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)項(xiàng)目11-12歲年齡組7.防守戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)8.有氧耐力訓(xùn)練9.加強(qiáng)女子力量與柔韌訓(xùn)練10.作風(fēng)培養(yǎng)與分析的思維訓(xùn)練1.球性、球感熟練自如，手腳協(xié)調(diào)，反應(yīng)移動(dòng)敏捷2.進(jìn)攻技術(shù)符合規(guī)格要求，動(dòng)作銜接組合協(xié)調(diào)訓(xùn)練要求3.防守技術(shù)能夠合理選擇位置，貼近對(duì)手，干擾持球隊(duì)員4.基本具備攻守配合的能力，攻守轉(zhuǎn)換反應(yīng)及時(shí)，轉(zhuǎn)換迅速5.重點(diǎn)發(fā)展反應(yīng)速度、啟動(dòng)速度，動(dòng)作速率和有氧耐力素質(zhì)6.注重訓(xùn)練實(shí)踐，在比賽中提高技術(shù)的應(yīng)用能力與視野觀察判斷能力1.激發(fā)積極訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)2.培養(yǎng)自律能力，改善自我控制能力訓(xùn)練態(tài)度3.培養(yǎng)集體觀念和團(tuán)隊(duì)精神4.處理好訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和生活的關(guān)系5.注意力控制、心理放松訓(xùn)練項(xiàng)目11-12歲年齡組比賽安排1.學(xué)習(xí)比賽技巧，熟悉了解競(jìng)賽規(guī)則（每年30場(chǎng)教學(xué)j2.增力卩參與比賽的次數(shù)比賽，10場(chǎng)正規(guī)賽）3.不斷總結(jié)比賽的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)訓(xùn)練（周）4-5時(shí)數(shù)（課）70min力量/%10-15速度/%15-20耐力20-25柔韌/%20-30靈敏/%20-30身體/%35技術(shù)/%35戰(zhàn)術(shù)/%15心理/%15二、11-12歲年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容（一）基本功訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、基本功訓(xùn)練內(nèi)容（1）手上基本功組合練習(xí)①球性、球速的組合練習(xí)②球性、球感的組合練習(xí)③球感、球速的組合練習(xí)（2）腳步基本功組合練習(xí)①腳步移動(dòng)的組合練習(xí)②跑、跳的組合練習(xí)（3）腰髖基本功組合練習(xí)v（4）視野基本功組合練習(xí)2、基本功訓(xùn)練要求?(1)通過(guò)手上基本功的練習(xí)，使學(xué)生獲得支配球和控制球的基本技能。爭(zhēng)取做到球性、球感和球速熟練自如，得心應(yīng)手；?(2)通過(guò)腳部基本功組合練習(xí)，使學(xué)生獲得能在快速移動(dòng)中控制好身體重心的基本技能。爭(zhēng)取做到反應(yīng)速度快，啟動(dòng)速度快，移動(dòng)速度快，急停步伐清楚，重心平穩(wěn)；?(3)腰髖關(guān)節(jié)基本功練習(xí)的主要目的是要提高學(xué)生腳踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性，防止運(yùn)動(dòng)損傷，3個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)必須引起高度重視；?(4)視野基本功練習(xí)實(shí)際上貫徹在所有教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容之中，觀察、判斷、反應(yīng)不僅是一個(gè)行為過(guò)程，更重要的是一個(gè)思維活動(dòng)過(guò)程，在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，更應(yīng)該注意提高學(xué)生的思維活動(dòng)能力；?(5)在基本功組合練習(xí)過(guò)程中多以游戲的方式為妥，注意嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（二）技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容（1）進(jìn)攻技術(shù)組合訓(xùn)練內(nèi)容①進(jìn)攻腳步和移動(dòng)組合技術(shù)③傳球技術(shù)⑤投籃技術(shù)⑦徒手切入技術(shù)②運(yùn)球組合技術(shù)④接球技術(shù)⑥突破技術(shù)（2）防守技術(shù)組合訓(xùn)練內(nèi)容①防守腳步移動(dòng)組合技術(shù)③防守持球者傳球技術(shù)⑤防守半場(chǎng)持球突破⑦防守徒手切入組合技術(shù)②捅球、搶斷球技術(shù)④防守運(yùn)球推進(jìn)組合技術(shù)⑥防守投籃組合技術(shù)⑧搶防守籃板球技術(shù)2、技術(shù)訓(xùn)練要求__?(1)學(xué)習(xí)和掌握各種進(jìn)攻、防守腳步移動(dòng)組合技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)；__?(2)使學(xué)生初步掌握各種傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法及要領(lǐng)；掌握運(yùn)球組合技術(shù)的基本要領(lǐng)，使學(xué)生左右手能較熟練地完成各種運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作；?(3)投籃技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)要結(jié)合學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的實(shí)際情況進(jìn)行安排，以徒手模仿、近距離投籃和行進(jìn)間投籃練習(xí)為主。強(qiáng)化“蹬地、伸膝、展腰、抬

肘、伸臂、屈腕、撥球”的用力順序，培養(yǎng)正確的規(guī)范的投籃動(dòng)作；?(4)使學(xué)生掌握結(jié)合假動(dòng)作的突破技術(shù)及運(yùn)用時(shí)機(jī)；?(5)初步掌握徒手接入時(shí)控制身體重心與速度的基本@會(huì)巨；?(6)初步掌握防守持球隊(duì)員的基本技能，提高學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)；?(7)應(yīng)注意學(xué)生視野觀察與思維能力的培養(yǎng)；?(8)此年齡段學(xué)生的技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練可以采用寓教于樂(lè)的形式，運(yùn)用游戲、計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)等趣味性的手段與方法提高學(xué)生的練習(xí)興趣，掌握好每個(gè)練習(xí)的時(shí)間與每次課的練??荷。（三）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、戰(zhàn)術(shù)（基礎(chǔ)配合）訓(xùn)練內(nèi)容（1）進(jìn)攻基礎(chǔ)配合①突分配合②策應(yīng)配合③掩護(hù)配合（2）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合①2人快攻推進(jìn)，結(jié)束時(shí)2打1②3人快攻推進(jìn)，結(jié)束時(shí)3打2③進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人戰(zhàn)術(shù)（3）防守基礎(chǔ)配合①半場(chǎng)防守關(guān)門(mén)配合②半場(chǎng)防守?cái)D過(guò)配合③半場(chǎng)防守穿過(guò)配合④半場(chǎng)防守繞過(guò)配合⑤半場(chǎng)交換防守配合（4）防守戰(zhàn)術(shù)配合①防守快攻結(jié)束時(shí)1防2②防守快攻結(jié)束時(shí)2防3③半場(chǎng)人盯人防守2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要求(1)進(jìn)攻基礎(chǔ)配合的教學(xué)訓(xùn)練，要向?qū)W生講清楚每個(gè)配合的位置、時(shí)間、路線、方法及技術(shù)要領(lǐng)，注意啟發(fā)學(xué)生思維，明白為什么要這樣做，讓學(xué)生體驗(yàn)戰(zhàn)術(shù)酉己合*的樂(lè)?(2)

2^3人快攻推進(jìn)練習(xí)，要求學(xué)生注意推進(jìn)的路線及隊(duì)形，初步掌握快攻推進(jìn)中傳球的速度與落點(diǎn)，快攻結(jié)束時(shí)多打少的技巧與方法，提高練習(xí)的質(zhì)量；(3)進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，要向?qū)W生講清楚落位陣型，發(fā)動(dòng)配合的時(shí)機(jī)、區(qū)域、位置、順序、方式及變化，要求學(xué)生執(zhí)行既定的局部配合方法，也鼓勵(lì)學(xué)生靈活創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，同時(shí)注意培養(yǎng)學(xué)生攻守轉(zhuǎn)換的意識(shí)；(4)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合的教學(xué)訓(xùn)練，要向?qū)W生講清楚運(yùn)用各種基礎(chǔ)配合的前提，發(fā)生配合時(shí)的位置、時(shí)間、路線、方法及技術(shù)要求，感受防守配合的樂(lè)趣；（5）防守快攻結(jié)束階段1防2、2防3練習(xí)，要求學(xué)生首先樹(shù)立快速退防的轉(zhuǎn)換意識(shí)，防守位置選擇合理，以積極的防守方法來(lái)干擾和延誤對(duì)方的進(jìn)攻配合；（6）半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，要求學(xué)生能夠迅速退防、快速落位、積極防守，采用合理的配合方式，體驗(yàn)全隊(duì)防守的團(tuán)隊(duì)作用，同時(shí)注意學(xué)生由守轉(zhuǎn)攻的轉(zhuǎn)換意識(shí)；（7）戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練，注意培養(yǎng)學(xué)生單兵對(duì)抗、局部對(duì)抗和整體對(duì)抗的意識(shí)，以學(xué)生體會(huì)配合的方式與方法，積累配合的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，提局學(xué)生戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的興趣。(四)身體訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、身體訓(xùn)練內(nèi)容(1)反應(yīng)判斷練習(xí)(3)柔韌練習(xí)(5)協(xié)調(diào)性練習(xí)(2)速率練習(xí)(4)靈敏練習(xí)(6)力量練習(xí)2、身體訓(xùn)練的要求(1)根據(jù)此年齡段學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，反應(yīng)、靈敏、柔韌素質(zhì)是身體教學(xué)訓(xùn)練的重點(diǎn)，注意男女學(xué)生區(qū)別對(duì)待，尤其是女生發(fā)展柔韌素質(zhì)更為重要；(2)根據(jù)此年齡段學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)育敏感期的特點(diǎn)，發(fā)展動(dòng)作頻率與速度仍是最佳時(shí)期。重點(diǎn)安排反應(yīng)速度與動(dòng)作速率的練習(xí)，移動(dòng)速度練習(xí)距離可適當(dāng)增加，以提高學(xué)生靈敏性為重點(diǎn)，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；(3)注重此年齡階段前庭器官平衡能力的訓(xùn)練，適當(dāng)增加翻滾、旋轉(zhuǎn)及跳躍動(dòng)作的練習(xí)，與協(xié)調(diào)能力；以提高平衡(4)此年齡段女學(xué)生要注意適當(dāng)提高力量練習(xí)的比重，應(yīng)以小肌群力量和各關(guān)節(jié)的環(huán)節(jié)肌群練習(xí)為主，適當(dāng)安排克服自身重量的肢體練習(xí)和小器械練習(xí)。練習(xí)過(guò)程中以徒手練習(xí)為主，小器械練習(xí)為輔，注意主動(dòng)肌與協(xié)同肌的協(xié)同發(fā)展；(5)注意學(xué)生身體訓(xùn)練手段與方法多樣化，可與其他內(nèi)容的訓(xùn)練交替安排，不斷提高學(xué)生的興趣與練習(xí)的實(shí)際效果。(五)心理訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、心理訓(xùn)練內(nèi)容(1)自我暗示訓(xùn)練(3)感知訓(xùn)練(5)作風(fēng)訓(xùn)練(2)想象訓(xùn)練(4)注意力訓(xùn)練(6)信任人與團(tuán)結(jié)人的訓(xùn)練2、心理訓(xùn)練要求u)此年i段學(xué)生心理訓(xùn)練為重要內(nèi)容，目的是讓學(xué)生理解心理訓(xùn)練的主要作用，一方面幫助學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的正確的要領(lǐng)與動(dòng)作方法，另一方面培養(yǎng)學(xué)生思維和智力，并了解心理訓(xùn)練的手段和方法;(2)心理素質(zhì)和心理承受水平是此年齡段學(xué)生提高基本功、技戰(zhàn)術(shù)及身體訓(xùn)練水平的重要基礎(chǔ)；(3)在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中既要培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，同時(shí)還應(yīng)教育他們理解人、尊重人、信任人、團(tuán)結(jié)人的良好品質(zhì)，提高心理技能的欲望。(六)理論教育內(nèi)容及要求1、理論教育內(nèi)容(1)閱讀球場(chǎng)(2)講解要領(lǐng)(3)講述故事(4)介紹知識(shí)2、理論教育要求(1)讓學(xué)生了解籃球場(chǎng)地的基本知識(shí)，學(xué)會(huì)理解規(guī)則中對(duì)球場(chǎng)的各種限定，懂得執(zhí)行規(guī)則和利用球場(chǎng)的基本道理；^2)讓學(xué)生理解掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及掌握技術(shù)動(dòng)作規(guī)格的重要性；(3)教育學(xué)生了解從事籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于促進(jìn)身體和心理發(fā)展的積極作用；啟發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好。第三章13-14歲年齡段籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練一、13-14歲的訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目激勵(lì)動(dòng)機(jī)，突出重點(diǎn)，發(fā)展技能j指導(dǎo)思想國(guó)增強(qiáng)體能，培養(yǎng)智能，塑造性格儲(chǔ)備人才，全面發(fā)展1.強(qiáng)化興趣與愛(ài)好2.培養(yǎng)基本技術(shù)動(dòng)作規(guī)范j訓(xùn)練目標(biāo)13.掌握戰(zhàn)術(shù)配合應(yīng)變方法4.發(fā)展力量、靈敏和耐力素質(zhì)5.培養(yǎng)信任人、會(huì)交往的社交能力6.提高籃球戰(zhàn)術(shù)的思維能力1.傳授技戰(zhàn)術(shù)概念與方法訓(xùn)練任務(wù)2.傳授基本功的應(yīng)用組合項(xiàng)目13-14歲年齡組項(xiàng)目13-14歲年齡組1.人、球一體控制自如，反應(yīng)敏捷，移動(dòng)迅速2.進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作規(guī)范，技術(shù)應(yīng)用時(shí)機(jī)合理3.防守技術(shù)應(yīng)用合理，選位、堵位、干擾、封堵、搶斷正確訓(xùn)練要求4.能夠執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)布置，攻守配合的整體戰(zhàn)術(shù)意圖清晰5.重點(diǎn)發(fā)展速度力量、力量耐力和有氧耐力6.總結(jié)分析實(shí)戰(zhàn)案例，提高戰(zhàn)術(shù)思維能力7.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1.樹(shù)立個(gè)人的訓(xùn)練目標(biāo)與自信心2.提高自我控制能力，遵守和執(zhí)行有關(guān)管理規(guī)定3.鍛煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)訓(xùn)練態(tài)度4.學(xué)會(huì)溝通和交往5.提高自身的文化修養(yǎng)6.加強(qiáng)思維能力的訓(xùn)練項(xiàng)目13-14歲年齡組比賽安排1.檢驗(yàn)技術(shù)運(yùn)用效果（每年40場(chǎng)教學(xué)比2.檢驗(yàn)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果賽20場(chǎng)正規(guī)比賽）3.參加不同類(lèi)型的比賽，積累比賽經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練（周）6―8時(shí)數(shù)（課）90min力量/%15-20速度/%20-25耐力/%25-30柔韌/%15-20靈敏/%15-20身體/%30技術(shù)/%35戰(zhàn)術(shù)/%25心理/%10二、13-14歲年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容(一)基本功訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、基本功應(yīng)變練習(xí)訓(xùn)練內(nèi)容(1)球性、球感基本功應(yīng)變練習(xí)(2)球感、球速基本功應(yīng)變練習(xí)(3)支配球、控制球時(shí)身體重心變化與應(yīng)變練習(xí)(4)雙手控制兩球的組合應(yīng)變練習(xí)2、基本功訓(xùn)練的要求(1)基本功應(yīng)變練習(xí)將手上、腳步、腰胯、視野基本功有機(jī)組合，要求學(xué)生在支配球和控制球過(guò)程中反應(yīng)靈敏，移動(dòng)迅速，重心平穩(wěn)，做到球性、球感、球速控制自如，隨心所欲；(2)在基本功應(yīng)變練習(xí)中，教練員應(yīng)該事先設(shè)計(jì)一些模擬場(chǎng)景，安排好練習(xí)的內(nèi)容與步驟，有針對(duì)性地提高學(xué)生觀察、判斷、反應(yīng)、控制球與控制身體重心的基本技能;(3)教授基本功應(yīng)變練習(xí)時(shí)，___要向?qū)W生講清楚變化的方式與方法，以及具體變化的要領(lǐng)與要求，不斷提高練習(xí)質(zhì)量；(4)在基本功應(yīng)變練習(xí)過(guò)程中可以多采用游戲的方式，既可以提高學(xué)生的練習(xí)興趣，又可以收到事半功倍的效果。(二)技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(1)進(jìn)攻技術(shù)應(yīng)用訓(xùn)練的內(nèi)容①啟動(dòng)擺脫接球技術(shù)③傳球技術(shù)⑤投籃技術(shù)⑦搶前場(chǎng)籃板球技術(shù)②傳球后啟動(dòng)擺脫接球技術(shù)④運(yùn)球突破技術(shù)⑥持球突破技術(shù)(2)防守技術(shù)應(yīng)用訓(xùn)練的內(nèi)容①防守選位、防守移動(dòng)與防守對(duì)手?jǐn)[脫空切②防守傳球技術(shù)③防守運(yùn)球突破④防守持球突破⑤防守投籃⑥搶后場(chǎng)籃板球2、技術(shù)訓(xùn)練要求(1)此階段技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練必須嚴(yán)格動(dòng)作規(guī)格與動(dòng)作規(guī)范，培養(yǎng)學(xué)生基本技術(shù)正確的動(dòng)力定型，強(qiáng)化學(xué)生的理解能力與體驗(yàn)?zāi)?2)重視進(jìn)攻擺脫技術(shù)與防守?cái)[脫技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，這是進(jìn)攻技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，防守技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的重要基礎(chǔ)。既要求學(xué)生掌握擺脫的技巧與方法，還要求明白擺脫后的行動(dòng)與目的，掌握進(jìn)攻擺脫與防守?cái)[脫的基本技能;(3)重視學(xué)生傳、接球技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，要讓學(xué)生明白這2項(xiàng)技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中最重要且最難掌握的技術(shù)之一，要求學(xué)生掌握傳、接球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)以及不同方式、方法的傳、接球時(shí)機(jī)及組合運(yùn)用技術(shù)與技巧；__(4)此階段學(xué)生應(yīng)該掌握各種行進(jìn)間投籃、原地單手肩上投籃、雙手胸前投籃技術(shù)和近距離、中距離的急停跳投技術(shù)，要求學(xué)生明白尋求和掌握投籃時(shí)機(jī)的重要性，強(qiáng)化投籃用力順序，提高投籃曲數(shù)量烏質(zhì)量；（5）提高學(xué)生的位置技術(shù)意識(shí)與對(duì)抗意識(shí)，學(xué)會(huì)體會(huì)各種假動(dòng)作的要領(lǐng)及運(yùn)用動(dòng)機(jī)，并能在實(shí)際訓(xùn)練和實(shí)踐對(duì)抗中靈活運(yùn)用；（6）防守技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，要重視學(xué)生觀察判斷能力的培養(yǎng)。要求學(xué)生首先拓展觀察視野，判斷對(duì)手行動(dòng)意圖，迅速選擇正確的步伐與技術(shù)；（7）在防守有球隊(duì)員時(shí)，可以將防傳球、防運(yùn)球、防突破、防投籃技術(shù)有序的結(jié)合進(jìn)行；（8）重視學(xué)生防守?fù)寯嗲蚝蛽尰@板球的教學(xué)訓(xùn)練。搶籃板球時(shí)要求學(xué)生做到搶位主動(dòng)、擋人合理、起跳有力、拼搶兇狠，培養(yǎng)學(xué)生有球必?fù)?、每球必?zhēng)的意識(shí)品質(zhì)；（9）此年齡段學(xué)生的技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練，可以適當(dāng)增加一些趣味性、游戲性和對(duì)抗性的練習(xí)手段與方法，掌握好每個(gè)練習(xí)的時(shí)間和每次課的練??荷。(三)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(1)進(jìn)攻基礎(chǔ)配合①突分配合②策應(yīng)配合③掩護(hù)配合(2)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合①2人、3人、4人快攻推進(jìn)；5人快攻推進(jìn);___②后場(chǎng)防守反擊快攻的一傳、接應(yīng)、分散與推進(jìn);③快攻推進(jìn)結(jié)束時(shí)段2打1、3打2、多打少;④快攻半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)；⑤進(jìn)攻全場(chǎng)緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)。(3)防守基礎(chǔ)配合①半場(chǎng)防守關(guān)門(mén)配合d③半場(chǎng)防守穿過(guò)配合(4⑤半場(chǎng)交換防守配合(1⑦半場(chǎng)防守補(bǔ)防配合(4)防守戰(zhàn)術(shù)配合①防守快攻結(jié)束時(shí)段1防2、2防3、少防多；②防守快攻結(jié)束時(shí)段少防多的落位與配合；③防守快攻反擊的防一傳、堵接應(yīng)、快速退防及落位;④半場(chǎng)人盯人防守；⑤全場(chǎng)緊逼人盯人防守(5)攻守轉(zhuǎn)換①全場(chǎng)2對(duì)1攻守轉(zhuǎn)換；全場(chǎng)2對(duì)2攻守轉(zhuǎn)換；②全場(chǎng)3對(duì)2攻守轉(zhuǎn)換；全場(chǎng)3對(duì)3攻守轉(zhuǎn)換；③全場(chǎng)4對(duì)3攻守轉(zhuǎn)換；全場(chǎng)4對(duì)4攻守轉(zhuǎn)換；合合合己己己酉酉酉過(guò)過(guò)擊擠繞夾防防防場(chǎng)場(chǎng)場(chǎng)半半半2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要求(1)此年齡段學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，必須突出實(shí)戰(zhàn)意識(shí)與實(shí)戰(zhàn)要求，重視他們戰(zhàn)術(shù)思維意識(shí)和思維能力的教育與培養(yǎng)，提高戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量有事半功倍的效果；(2)重視攻守基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合的教學(xué)與訓(xùn)練。讓學(xué)生明白每個(gè)攻守基礎(chǔ)配合的位置、時(shí)間、方法與變化，啟發(fā)學(xué)生思維，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)思維的方法與能力；(3)快攻練習(xí)中，要求學(xué)生注意各自前進(jìn)的通道、路線、層次、隊(duì)形與職責(zé)，掌握快攻推進(jìn)中傳球的速度與落點(diǎn)，提局快攻練習(xí)的質(zhì)量；(4)后場(chǎng)防守快攻反擊練習(xí)中，首先要求學(xué)生明確提高陣地防守的質(zhì)量，創(chuàng)造反攻的機(jī)會(huì)與意識(shí)，傳授學(xué)生在結(jié)束階段多打少的策略和方?：（5）全隊(duì)進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人戰(zhàn)術(shù)、全場(chǎng)緊逼人盯人戰(zhàn)術(shù)和半場(chǎng)人盯人防守、全場(chǎng)緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中，學(xué)生應(yīng)清楚全隊(duì)的落位陣型，發(fā)起配合的時(shí)機(jī)、區(qū)域、位置、順序，進(jìn)行配合的方式及變化，要求學(xué)生執(zhí)行既定的局部配合和全隊(duì)配合方法，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生靈活的創(chuàng)造攻擊機(jī)會(huì)；（6）防守快攻反擊以及結(jié)束階段的1防2、2防3、少防多練習(xí)，要求學(xué)生樹(shù)立快速退防的轉(zhuǎn)換意識(shí)，選擇合理的防守位置，延誤破壞對(duì)方的進(jìn)攻；（7）全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練，要求學(xué)生樹(shù)立攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)，體驗(yàn)全隊(duì)防守的團(tuán)隊(duì)作用，采用合理的配合方式，提高防守質(zhì)量；（8）攻守轉(zhuǎn)換的教學(xué)與訓(xùn)練，要培養(yǎng)學(xué)生攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)，掌握不同狀態(tài)下的配合方式與技巧，提高攻守轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練質(zhì)量;（9）在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中，要注意學(xué)生戰(zhàn)術(shù)思維、合作意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)，還要注重學(xué)生訓(xùn)練作風(fēng)及態(tài)度與訓(xùn)練質(zhì)量的嚴(yán)格要求。(四)身體訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、身體訓(xùn)練內(nèi)容(1)判斷反應(yīng)練習(xí)(3)耐力練習(xí)(5)靈敏協(xié)調(diào)性練習(xí)(2)速度練習(xí)(4)柔韌練習(xí)(6)力量練習(xí)2、身體訓(xùn)練的要求(1)此年段是提高學(xué)生心肺功能的最佳時(shí)期，發(fā)展學(xué)生有氧耐力素質(zhì)是身體教學(xué)訓(xùn)練的重點(diǎn)；(2)此年齡段仍是發(fā)展學(xué)生動(dòng)作頻率與速度的良好時(shí)期，在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)重點(diǎn)安排反應(yīng)速度與動(dòng)作速率的練習(xí)，移動(dòng)速度練習(xí)距離可適當(dāng)增加，還可使用其他項(xiàng)目的練習(xí)方式，以提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性；（3）要注意適當(dāng)提高此年齡段女學(xué)生力量練習(xí)的比重，以發(fā)展爆發(fā)性力量與一般性力量練習(xí)為重點(diǎn)。在練習(xí)過(guò)程中可適當(dāng)安排克服自身重量的肢體練習(xí)和器械性的力量練習(xí)，小肌群力量和各關(guān)節(jié)的環(huán)節(jié)肌群力量練習(xí)仍為重點(diǎn)；（4）加強(qiáng)學(xué)生前庭器官平衡能力的訓(xùn)練，除籃球?qū)ｍ?xiàng)針對(duì)性的訓(xùn)練外，還可以借鑒體操、蹦床及游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)手段及方法；（5）學(xué)生的身體訓(xùn)練除安排在綜合訓(xùn)練課以外，還可以安排專(zhuān)門(mén)的身體訓(xùn)練課，注意訓(xùn)練內(nèi)容的有效整合，訓(xùn)練練習(xí)手段與方法的多樣化，以提高學(xué)生的興趣與練習(xí)的實(shí)際效果。(五)心理訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、心理訓(xùn)練內(nèi)容(1)運(yùn)動(dòng)感覺(jué)訓(xùn)練(2)短時(shí)記憶訓(xùn)練(3)抽象思維訓(xùn)練(4)自我意識(shí)訓(xùn)練(5)情感與情緒訓(xùn)練2、心理訓(xùn)練要求(1)幫助學(xué)生奠定完善的人格特征是此年齡段學(xué)生心理訓(xùn)練的重要內(nèi)容;____(2)籃球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)感知能力是衡量籃球運(yùn)動(dòng)員天賦的重要指標(biāo)，在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中教練員要注意發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)青少年的感知能力；_____(3)重視學(xué)生抽象思維能力的培養(yǎng)，為今后發(fā)現(xiàn)性思維和___創(chuàng)造性思維的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)；__(4)在對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒與情感訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要注意時(shí)機(jī)的運(yùn)用與度的把握。(六)理論教育內(nèi)容及要求1、理論教育內(nèi)容(1)閱讀比賽(3)講述故事(2)講解要領(lǐng)■■■(4)介紹知識(shí)2、理論教育要求(1)教育學(xué)生了解籃球比賽的基本知識(shí)，學(xué)會(huì)理解規(guī)則中對(duì)球隊(duì)與球員的各種限定，懂得執(zhí)行規(guī)則的基本道理;(2)讓學(xué)生理解掌握正確的思維方法，理解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及掌握技術(shù)動(dòng)作規(guī)格，掌握基礎(chǔ)配合方式與方法，啟發(fā)學(xué)生勤于思考的良好習(xí)慣，教育學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，更重要的是開(kāi)發(fā)智力；(3)教育學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練對(duì)于促進(jìn)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的積極作用；啟發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好。第四章15-16歲年齡段籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練一、15-16歲的訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目15-16歲年齡組樹(shù)立目標(biāo)，明確方向，提高技能指導(dǎo)思想突出特長(zhǎng)，錘煉性格，發(fā)展素養(yǎng)輸送人才，全面培養(yǎng)1.激勵(lì)投身籃球運(yùn)動(dòng).強(qiáng)化基本技術(shù)的靈活運(yùn)用訓(xùn)練目標(biāo)j3.強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)配合的靈活運(yùn)用j4.增強(qiáng)爆發(fā)力與專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)5.培養(yǎng)互相協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神6.提高！球競(jìng)賽的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)jl.傳授競(jìng)賽規(guī)律訓(xùn)練任務(wù)2.傳授基本功應(yīng)變組合項(xiàng)目15-16歲年齡組3.傳授進(jìn)攻技術(shù)的應(yīng)變技巧4.傳kto寸RAU、」威恥j訓(xùn)練任務(wù)1S.傳授進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變方法6.傳授防守戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變方法7.傳授爆發(fā)、專(zhuān)項(xiàng)耐力方法8.培養(yǎng)意志品質(zhì)與團(tuán)隊(duì)精神9.培養(yǎng)本體感知、散發(fā)思維1.基本功對(duì)抗練習(xí)2.進(jìn)攻技術(shù)對(duì)抗練習(xí)3.防守技術(shù)對(duì)抗練習(xí)4.攻守戰(zhàn)術(shù)磨合練習(xí)訓(xùn)練內(nèi)容b.攻寸餘制my6.爆發(fā)素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)練習(xí)7.意志品質(zhì)的特殊練習(xí)8.戰(zhàn)術(shù)思維、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的特殊練習(xí)項(xiàng)目15-16歲年齡組1.人、球一體，隨心所欲，隨機(jī)應(yīng)變，隨意組合2.實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中能合理掌握投、傳、運(yùn)、突、切的時(shí)機(jī)訓(xùn)練要求j3.實(shí)戰(zhàn)防守中，掌握攻擊性防守的技術(shù)要求，并進(jìn)行防守協(xié)作4.整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)清晰，合理運(yùn)用技術(shù)去創(chuàng)造和把握戰(zhàn)機(jī)5.重點(diǎn)發(fā)展速度、爆發(fā)力與專(zhuān)項(xiàng)耐力的無(wú)氧訓(xùn)練6.健全個(gè)人的訓(xùn)練日記，及時(shí)總結(jié)分析成長(zhǎng)經(jīng)歷比賽安排1.學(xué)會(huì)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)每年50場(chǎng)教學(xué)比2.學(xué)會(huì)承受比賽結(jié)果，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)賽30場(chǎng)正規(guī)比賽3.培養(yǎng)閱讀比賽的經(jīng)驗(yàn)和比賽意識(shí)項(xiàng)目15-16歲年齡組訓(xùn)練（周）9-10時(shí)數(shù)（課）120min力量/%20—25速度/%20—25耐力/%20—25柔韌/%10—15靈敏/%10—15身體/%30技術(shù)/%30戰(zhàn)術(shù)/%30心理/%10二、15-16歲年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容(一)基本功訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、基本功對(duì)抗練習(xí)訓(xùn)練內(nèi)容(1)雙手控制兩球的組合應(yīng)變練習(xí)(2)原地持球?qū)咕毩?xí)(3)運(yùn)球?qū)褂螒?4)雙手控制兩球的組合應(yīng)變練習(xí)2、基本功訓(xùn)練要求(1)此年齡段學(xué)生的基本功練習(xí)，教練員應(yīng)該將手上、腳步、腰胯、視野基本功練習(xí)有機(jī)結(jié)合，按事先設(shè)計(jì)好的練習(xí)程序和模擬場(chǎng)景進(jìn)行練習(xí)，要求學(xué)生人球一體，控制自如；(2)安排基本功練習(xí)內(nèi)容與程序時(shí)，應(yīng)注意與訓(xùn)練課內(nèi)容有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)了兩者之間產(chǎn)生正遷移關(guān)系，以保持技術(shù)訓(xùn)練延續(xù)性，提高技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)際效果；__(3)基本對(duì)抗練習(xí)，要求學(xué)生在對(duì)抗中掌握支配球和控制球的技巧方法，既要保持對(duì)球的控制，又要學(xué)會(huì)在對(duì)抗中觀察。(二)技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(1)進(jìn)攻技術(shù)對(duì)抗訓(xùn)練的內(nèi)容①有防守的擺脫接球②有防守對(duì)抗的傳球及傳球后的擺脫啟動(dòng)③有防守對(duì)抗的運(yùn)球突破技術(shù)④投籃技術(shù)⑤有防守的持球突破技術(shù)⑥搶前場(chǎng)籃板球技術(shù)(2)防守技術(shù)對(duì)抗訓(xùn)練的內(nèi)容①防守選位、防守移動(dòng)與防守對(duì)手?jǐn)[脫接球②防守傳球及傳球后的擺脫啟動(dòng)③防守運(yùn)球突破④防守持球⑤防守投籃⑥搶后場(chǎng)籃板2、技術(shù)訓(xùn)練要求(1)對(duì)抗訓(xùn)練是一個(gè)斗智斗勇斗技的過(guò)程，既要求行為技術(shù)的運(yùn)用，又要求觀察、判斷、預(yù)測(cè)、決策的思維活動(dòng)，因此，提高學(xué)生的智力水平比技能水平顯的更為重要；(2)技術(shù)對(duì)抗的核心是攻守雙方創(chuàng)造時(shí)間差和空間差，運(yùn)用合理的技術(shù)達(dá)到準(zhǔn)確的效果，這是一個(gè)在實(shí)踐中逐漸完善提高的過(guò)程，因此，教練員要做好觀察、評(píng)價(jià)、記錄工作；(3)進(jìn)攻與防守?cái)[脫技術(shù)訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的訓(xùn)練內(nèi)容，要求學(xué)

生掌握其技巧與方法，并明白拜托后的行動(dòng)與目的；___(4)傳、接球技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中最重要的且最難掌握的技術(shù)之一，在教學(xué)訓(xùn)練中要求學(xué)生提高在有防守的情況下掌握不同方式與方法的傳、接球時(shí)機(jī)及其組合運(yùn)用的技術(shù)與技巧；__(5)此階段的學(xué)生應(yīng)該掌握在不同情景、不同距離的急停投籃技術(shù)，并要求動(dòng)作規(guī)范，提高訓(xùn)練的質(zhì)量，并發(fā)現(xiàn)有天賦的“投籃手”；(6)要重視學(xué)生防無(wú)球隊(duì)員的教學(xué)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生智力活動(dòng)能力。要求學(xué)生擴(kuò)大觀察視野，準(zhǔn)確判斷意圖并迅速做出防守步伐與技術(shù)，提高學(xué)生防守技術(shù)和個(gè)人防守能力;(7)重視學(xué)生在不同位置的對(duì)抗訓(xùn)練，并掌握其技術(shù)要領(lǐng)及方法，并且每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)潛心體驗(yàn)，全面發(fā)展;(8)重視學(xué)生防守?fù)寯嗲蚝蛽屗{(lán)板球的教學(xué)訓(xùn)練，在搶籃板球時(shí)要求學(xué)生做到搶位主動(dòng)、擋人合理、起跳有力、兇狠拼搶?zhuān)星虮貭?zhēng)，每球畢搶的意識(shí)品質(zhì);(9)此年齡段學(xué)生的技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)適當(dāng)增加一些重復(fù)性、間歇性、對(duì)抗性的練習(xí)手段與方法，掌握好每個(gè)練習(xí)的時(shí)間和每次課的練，?荷。(三)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(1)進(jìn)攻基礎(chǔ)配合對(duì)抗練習(xí)①傳切配合對(duì)抗②突分配合對(duì)抗③策應(yīng)配合對(duì)抗④掩護(hù)配合對(duì)抗⑤擋拆配合(2)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合①搶后場(chǎng)球的快攻發(fā)動(dòng)、接應(yīng)、推進(jìn)、結(jié)束階段多打少陣地進(jìn)攻的組織銜接；②搶斷球的快攻發(fā)動(dòng)、接應(yīng)、推進(jìn)、結(jié)束階段多打少陣地進(jìn)攻的組織銜接；③進(jìn)攻半場(chǎng)區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)；④進(jìn)攻全場(chǎng)區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)；⑤進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)；⑥進(jìn)攻全場(chǎng)緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)。(3)防守基礎(chǔ)配合對(duì)抗練習(xí)①防守傳切配合及對(duì)抗;②防守突分配合及對(duì)抗;③防守策應(yīng)配合及對(duì)抗;④防守掩護(hù)配合及對(duì)抗;(4)防守戰(zhàn)術(shù)配合①防守籃板球快攻反擊的封一傳、堵接應(yīng)、快速退防、落位及于陣地防守銜接；②防守?cái)嗲蚩旃シ磽舻纳俜蓝唷⒖焖偻朔?、落位及與陣地防守銜接；③半場(chǎng)區(qū)域聯(lián)防防守戰(zhàn)術(shù)⑤半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)；術(shù)(5)攻守轉(zhuǎn)換①全場(chǎng)1對(duì)1攻守轉(zhuǎn)換；③全場(chǎng)3對(duì)3攻守轉(zhuǎn)換；⑤全場(chǎng)5對(duì)5攻守轉(zhuǎn)換④全場(chǎng)區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)⑥全場(chǎng)緊逼人盯人防守戰(zhàn)②全場(chǎng)2對(duì)2攻守轉(zhuǎn)換;④全場(chǎng)4對(duì)4攻守轉(zhuǎn)換2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要求(1)此年齡段學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，教練員必須根據(jù)球隊(duì)隊(duì)員的客觀因素于現(xiàn)狀考慮球隊(duì)與球員的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，進(jìn)行全面、長(zhǎng)遠(yuǎn)、系統(tǒng)的整體規(guī)劃與設(shè)計(jì)；(2)在教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中，教練員對(duì)有潛力、有天賦的優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員，切忌拔苗助長(zhǎng)，不要過(guò)早定位;(3)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗訓(xùn)練，必須從對(duì)抗意識(shí)、作風(fēng)、身體條件、技術(shù)技巧、實(shí)力于能力等一一抓緊，它是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程；(4)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗訓(xùn)練是一個(gè)斗智斗勇斗技的培養(yǎng)過(guò)程，因此教練員必須講清楚籃球比賽攻守對(duì)抗的注意事項(xiàng)；(5)此年齡段學(xué)生經(jīng)過(guò)前幾年的系統(tǒng)訓(xùn)練，身體心理素

質(zhì)、技術(shù)運(yùn)用、戰(zhàn)術(shù)理解與執(zhí)行和個(gè)人特點(diǎn)己經(jīng)逐步凸顯，教練員應(yīng)著重培養(yǎng)他們的特長(zhǎng)技術(shù)與位置技術(shù)，為他們從事籃球運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展奠定基礎(chǔ)；(6)此年齡段學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，全隊(duì)必須掌握幾種或幾套進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與防守戰(zhàn)術(shù)；(7)在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中，教練員要抓好此年齡段學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，提高他們戰(zhàn)術(shù)思維的應(yīng)變能力和決策能力；(8)教練員必須認(rèn)真做好此年齡段學(xué)生與球隊(duì)平時(shí)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、比賽生活等方面的技術(shù)資料、比賽統(tǒng)計(jì)與比賽記錄、學(xué)習(xí)成績(jī)與生活表現(xiàn)等文檔記載工作，作為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和提高改進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量的可靠依據(jù)。(四)身體訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、身體訓(xùn)練內(nèi)容(1)觀察預(yù)測(cè)-判斷反應(yīng)-隨機(jī)應(yīng)變練習(xí)(2)速度練習(xí)(3)耐力練習(xí)(4)柔韌練習(xí)(5)跳躍性練習(xí)(6)力量練習(xí)2、身體訓(xùn)練的要求__(1)此年段是提高學(xué)生一般力量和專(zhuān)項(xiàng)力量的最佳時(shí)期，發(fā)展學(xué)生速度、爆發(fā)力是身體教學(xué)訓(xùn)練的重點(diǎn)；(2)安排力量練習(xí)必須科學(xué)、合理、有效，注意將上下肢的環(huán)節(jié)肌群、多關(guān)節(jié)的跨關(guān)節(jié)肌群、軀干核心肌群及關(guān)節(jié)周邊的小肌群作為練習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容，以輕力量、徒手跳躍、橡皮筋的輔助性練習(xí)為主要手段與方?：(3)此年齡段學(xué)生的動(dòng)作頻率與速度訓(xùn)練不可忽略，在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)著重提高他們觀察判斷的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確回答的反應(yīng)速度、動(dòng)作銜接與轉(zhuǎn)換的應(yīng)變速度、重心變換的移動(dòng)速度；(4)在發(fā)展學(xué)生有氧耐力素質(zhì)上限水平的基礎(chǔ)上，要注意發(fā)展學(xué)生無(wú)氧耐力水平，尤其是提高無(wú)氧耐乳酸能力;(5)此年齡段學(xué)生要注意適當(dāng)提高身體練習(xí)的比重，除了安排在綜合訓(xùn)練課中以外，還應(yīng)該每周安排2—3節(jié)身體訓(xùn)練課，注意訓(xùn)練內(nèi)容的有效整合及訓(xùn)練練習(xí)手段與方法多樣化，以及提高學(xué)生的興趣與訓(xùn)練的實(shí)際效果。（五）心理訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、心理訓(xùn)練內(nèi)容（1）動(dòng)機(jī)與興趣訓(xùn)練（2）長(zhǎng)時(shí)記憶訓(xùn)練（3）散發(fā)思維訓(xùn)練（4）意志品質(zhì)訓(xùn)練（5）焦慮與情緒訓(xùn)練2、心理訓(xùn)練要求（1）青少￥籃球運(yùn)動(dòng)員興趣與動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)實(shí)際上是一個(gè)循循善誘的過(guò)程，教練員掌握時(shí)機(jī)、注意方法、啟發(fā)誘導(dǎo)很重要;（2）意志訓(xùn)練是有意識(shí)的加強(qiáng)和培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員各種意志品質(zhì)的過(guò)程；（3）重視學(xué)生發(fā)散思維能力的培養(yǎng)，為今后創(chuàng)造性思維的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)；（4）在對(duì)學(xué)生進(jìn)行焦慮與情感訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要注意時(shí)機(jī)的運(yùn)用與度的把握，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我控制情緒。（六）理論教育內(nèi)容及要求1、理論教育內(nèi)容（1）閱讀比賽（2）講解要領(lǐng)（3）介紹知識(shí)2、理論教育要求（1）教育學(xué)生了解籃球比賽的客觀規(guī)律，學(xué)會(huì)理解在不同對(duì)手、狀態(tài)的比賽中，不懼對(duì)手，頑強(qiáng)拼搏，勝不驕，敗不餒的基本道理；（2）教育學(xué)生掌握正確的思維方法，培養(yǎng)他們敢于提問(wèn)，善于交流問(wèn)題的良好習(xí)慣，啟發(fā)學(xué)生采用散發(fā)式思維分析理解訓(xùn)練與比賽，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)訓(xùn)練，學(xué)會(huì)比賽；（3）教育學(xué)生了解從事籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本理論知識(shí)，了解掌握理論知識(shí)的積極作用，激勵(lì)學(xué)生獻(xiàn)身籃球運(yùn)動(dòng)的明確動(dòng)機(jī)。第五章17-18歲年齡段籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練明確志向，專(zhuān)業(yè)發(fā)展，個(gè)性明顯指導(dǎo)思想形成特長(zhǎng)，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，拓展素質(zhì)鎖定目標(biāo)，為國(guó)爭(zhēng)光訓(xùn)練目標(biāo)317-18歲年齡組項(xiàng)目_唇12明確投身籃球運(yùn)動(dòng)的目的提高技術(shù)運(yùn)用的對(duì)抗能力提高戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的應(yīng)變能力專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)的全面發(fā)展具備團(tuán)隊(duì)協(xié)作的性格特征具備籃球比賽的戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)1.傳授致勝要素傳授基本功創(chuàng)新組合一、17-18歲的訓(xùn)練計(jì)劃56訓(xùn)練任務(wù)21項(xiàng)目17-18歲年齡組3.傳授進(jìn)攻技術(shù)對(duì)抗技巧4.傳授防守技術(shù)對(duì)抗技巧訓(xùn)練任務(wù)5.傳授進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新應(yīng)用6.傳授防守戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新應(yīng)用7.傳授專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)的自我發(fā)展8.情緒穩(wěn)定與個(gè)性特征的培養(yǎng)9.創(chuàng)新思維的培養(yǎng)1.基本功自主練習(xí)2.位置技術(shù)對(duì)抗練習(xí)3.特長(zhǎng)技術(shù)的難度練習(xí)4.戰(zhàn)術(shù)配合的應(yīng)變練習(xí)訓(xùn)練內(nèi)容5.專(zhuān)項(xiàng)體能、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的特殊練習(xí)6.戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、心理素質(zhì)的特殊練習(xí)7.特殊狀態(tài)的針對(duì)性練習(xí)項(xiàng)目17-18歲年齡組1.攻守技術(shù)嫻熟自如，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中應(yīng)變自如2.全面掌握不同位置的攻守技術(shù)，特長(zhǎng)技術(shù)凸顯，形成絕招技術(shù)訓(xùn)練要求3.M車(chē)個(gè)讀Mi木，加d城A禍御刪［4.戰(zhàn)術(shù)意識(shí)清晰，團(tuán)隊(duì)合作明確，拼搶意識(shí)突出5.具備在激烈、復(fù)雜、兇狠對(duì)抗中的體能素質(zhì)6.具備情緒穩(wěn)定、作風(fēng)頑強(qiáng)的心理素養(yǎng)1.建立和加強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感2.培養(yǎng)為國(guó)家爭(zhēng)光的榮譽(yù)感訓(xùn)練態(tài)度3.學(xué)習(xí)參與計(jì)劃的制定與實(shí)施4.既能自我負(fù)責(zé)，又能幫助他人5.提高個(gè)人素質(zhì)和文化素養(yǎng)6.加強(qiáng)情緒調(diào)控訓(xùn)練7_培養(yǎng)謙虛謹(jǐn)慎的人生態(tài)度項(xiàng)目17-18歲年齡組比賽安排1.熟悉和運(yùn)用競(jìng)翻則（每年60場(chǎng)教學(xué)比2.提高技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用技巧，積累對(duì)抗、應(yīng)變與閱讀比賽的經(jīng)驗(yàn)賽40場(chǎng)正規(guī)比賽）3.完善和提高心理調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練（周）10-12時(shí)數(shù)（課）150min力量/%20—30速度/%20-30耐力/%20—30柔韌/%5-10靈敏/%5—10身體/%25技術(shù)/%30戰(zhàn)術(shù)/%35心理/%5二、17-18歲年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容(一)基本功訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、基本功自主練習(xí)訓(xùn)練內(nèi)容(1)原地球性、球感、球速自主練習(xí)；(2)行進(jìn)間自主組合支配球、控制球練習(xí)；(3)行進(jìn)間隨意組合支配球、控制球練習(xí)；(4)行進(jìn)間雙手控制球的組合應(yīng)變練習(xí)。2、基本功訓(xùn)練要求(1)此年齡段學(xué)生的基本功自主練習(xí)，教練員應(yīng)在每次訓(xùn)練課前安排一定時(shí)間要求自覺(jué)訓(xùn)練。要求學(xué)生做到基本功內(nèi)容天天練，為運(yùn)動(dòng)員向高層次發(fā)展奠定扎實(shí)、全面的基礎(chǔ)；(2)在學(xué)生基本功自主練習(xí)過(guò)程中，教練員要提出一定的要求，讓學(xué)生根據(jù)比賽實(shí)際假設(shè)不同的狀態(tài)、不同的進(jìn)攻與防守場(chǎng)景，學(xué)會(huì)自我設(shè)計(jì)，隨意組合；(3)在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，本年齡段學(xué)生的支配球和控制球能力要達(dá)到人球一體，隨意組合和隨機(jī)應(yīng)變的水平。(二)位置技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、位置技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(1)1號(hào)位的進(jìn)攻與防守技術(shù)訓(xùn)練①1號(hào)位進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容②1號(hào)位防守技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(2)2號(hào)位的進(jìn)攻與防守技術(shù)訓(xùn)練①2號(hào)位進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容②2號(hào)位防守技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(3)3號(hào)位的進(jìn)攻與防守技術(shù)訓(xùn)練①3號(hào)位進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容②3號(hào)位防守技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(4)4號(hào)位的進(jìn)攻與防守技術(shù)訓(xùn)練①4號(hào)位進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容②4號(hào)位防守技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(5)5號(hào)位的進(jìn)攻與防守技術(shù)訓(xùn)練①5號(hào)位進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容②5號(hào)位防守技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容2、位置技術(shù)訓(xùn)練要求(1)位置技術(shù)訓(xùn)練必須將位置技術(shù)置于一定的實(shí)踐背景下，設(shè)計(jì)和安排每一個(gè)職位的訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練過(guò)程的實(shí)踐執(zhí)行中，應(yīng)以每個(gè)位置的攻守職責(zé)作為訓(xùn)練依據(jù)；(2)1號(hào)位在進(jìn)攻中承擔(dān)進(jìn)攻與防守的領(lǐng)導(dǎo)角色，是隊(duì)員與教練溝通且發(fā)揮攻守配合指揮作用的核心運(yùn)動(dòng)員，必須具備寬闊的視野、敏銳的觀察力，良好的心理素質(zhì)，具有嫻熟的技巧能力以及組織全隊(duì)進(jìn)攻與防守的戰(zhàn)術(shù)能力;(3)

2號(hào)位在比賽中承擔(dān)協(xié)助組織后衛(wèi)組織全隊(duì)攻守配合的重要作用，必須具備超常的身體素質(zhì)，快速腳步移動(dòng)、全面攻守技術(shù)以及投籃和良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)；(4)

3號(hào)位在比賽中承擔(dān)主要得分和防守任務(wù)，必須具備參與完成快攻的、出色突破、穩(wěn)定各距離投籃以及快速退防和出色防守的能力；(5)

4號(hào)位在比賽中必須具有較高身材和較大體重，又能在攻守轉(zhuǎn)換中發(fā)揮作用，必須具備寬闊的視野、敏捷的思維、較快速度、出色彈跳、出眾防守、良好策應(yīng)以及穩(wěn)定投籃技術(shù);(6)

5號(hào)位在比賽中利用自己的高度優(yōu)勢(shì)活動(dòng)在籃下限制區(qū)和周邊，進(jìn)攻上具有得分實(shí)力和殺傷力，防守上具有封蓋潛力和威懾力，戰(zhàn)術(shù)上能夠作為全隊(duì)的樞紐，承擔(dān)關(guān)鍵角色；__(7)在位置技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，教練員應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)思維、心理素質(zhì)等自身?xiàng)l件，有目的、有意識(shí)地設(shè)計(jì)和安排每個(gè)位置隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練；(8)籃球運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)技術(shù)要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)高質(zhì)量的訓(xùn)練實(shí)踐反復(fù)磨礪，經(jīng)過(guò)強(qiáng)對(duì)抗的實(shí)戰(zhàn)比賽檢驗(yàn)，經(jīng)運(yùn)動(dòng)員、教練員及時(shí)總結(jié)并強(qiáng)化。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及要求1、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容(1)陣地防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練__①半場(chǎng)盯人與聯(lián)防混合防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練;②半場(chǎng)對(duì)位聯(lián)防防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；③半場(chǎng)綜合多變防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；④全場(chǎng)綜合多變防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。(2)陣地防守反擊快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練①陣地防守?fù)尯髨?chǎng)籃板球快攻反擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；②陣地防守?fù)寯嗲蚩旃シ磽魬?zhàn)術(shù)訓(xùn)練；③擲后場(chǎng)端線界外球快攻反擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。(3)快攻反擊與陣地進(jìn)攻銜接戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練①后場(chǎng)籃板球快攻反擊與陣地進(jìn)攻銜接戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；②搶斷球快攻反擊與陣地進(jìn)攻銜接戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；③擲后場(chǎng)端線界外球快攻反擊與陣地進(jìn)攻銜接戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。（4）陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練①進(jìn)攻半場(chǎng)盯人與聯(lián)防混合