第9章游泳蛙泳的教學課件人教版七年級體育與健康全一冊

游泳

——蛙泳的教學1

游泳游泳的意義

游泳的健身價值(一).提高呼吸系統(tǒng)的功能.(二).提高血液循環(huán)系統(tǒng)的功能.(三).改善體溫調節(jié)功能.(四).發(fā)展身體素質.(五).促進體格勻稱發(fā)展.(六).培養(yǎng)良好的心理品質.

游泳的實用價值

(一).游泳是一種基本生存技能.(二).游泳是一種必要的生產技能.(三).游泳是一種重要的軍事技能.蛙泳的技術與教學方法一、學習水中呼吸要領熱身運動教師組織學生進行熱身運動，防止水中痙攣現象。學生邊做運動，邊聽教師講解游泳安全的注意事項。呼吸換氣的動作要點1、為避免鼻孔在水中誤吸入水，因此要學會岸上呼氣和吸氣動作。2、吸氣主要以口吸為主，即使口誤吸入水，也無礙鼻孔的暢通性，使水不能直接進入器官，而引起身體不適。3、呼氣主要以鼻孔和嘴巴同時進行，不宜一下子把氣體呼完，需要緩慢進行，來維持身體進入下一動作周期。4、學生在教師組織下進行岸上慢呼快吸的周期練習。5、學生依照教師的分組，有序整齊地下水，按要求在水中原地練習呼吸動作。二、蛙泳腿的要點教師講解蛙泳腿的技術動作，并作出示范（如圖）1收腿：沉膝收腿，把腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，而且還要慢收腿，收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直。2翻腳：兩腳外翻，腳尖朝外，腳心朝天，小腿和腳內側對準水。3蹬夾水。實際上是腿伸直的過程（展髖、伸膝），雙腿同時蹬夾水，方向是向外、向后、向下→向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。向外蹬水和向內夾水連續(xù)完成的，也就是連蹬帶夾，蹬夾水完成時雙腿是并攏伸直的。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將近伸直并攏的時候蹬水速度最快。一.腿部技術(一).陸上練習

1.

跪撐翻腳壓腿.2.俯臥模仿蹬腿.3.仰坐模仿蹬腿.4.站立模仿蹬腿.

(二).水中練習

1.站立蹬腿.2.扶邊蹬腿.3.反蛙泳蹬腿.4.滑行蹬腿.5.扶板蹬腿.6.腳觸手蹬腿.岸上蛙泳腿模仿練習學生進行岸上練習分別趴在浮板上和趴在池邊（如圖）利用浮板，水中練習教師組織學生統(tǒng)一分組下水，在淺水區(qū)練習蛙泳腿的模仿，利用浮板，嘗試適應水中的平衡（如圖）三、分組強化練習練習一：扶池邊練蛙泳配合（深水池用）雙手抓住池邊，練習蛙泳腿技術動作。練習二：在蛙泳腿技術動作練習的同時，加入呼吸技術，使學生在掌握游泳技術動作時還能協(xié)調好呼吸技術。練習三：定距離的手握浮板游進練習。10-20米課后小結點評腿部常見錯誤：1.收腿時，腳掌未蹦直，呈勾腳背。2.收腿時，兩膝蓋未內扣，膝蓋外翻太大。3.收腿時，小腿收腿未近靠打腿，小腿與打腿距離較遠。4.收腿時，大腿收腿與身體的夾角過小，沒有控制在130~140°范圍。一、翻腳掌時，兩腳掌外翻不足，兩腳掌夾角沒有達到大于130°。二、翻腳掌時，兩膝蓋未保持內扣形式，未保持“W”形狀。三、翻腳掌時，兩腳掌未在同一水平線上，形成一邊高，一邊低。