水上安全個(gè)人篇

水上安全水上安全個(gè)人篇未經(jīng)家長(zhǎng)同意或結(jié)伴而行，不可單獨(dú)一個(gè)人去游泳、渡河，或做其它水上運(yùn)動(dòng)。不可在水邊嬉戲，以免發(fā)生危險(xiǎn)或失足落水。下水前先做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。身體生病、精神或情緒欠佳時(shí)不可下水。在水中不宜停留太久，以免過(guò)度疲勞，通常半個(gè)小時(shí)即上岸休息，可恢復(fù)體溫。在水中不過(guò)分自信或增強(qiáng)好勝。過(guò)餓、過(guò)飽都不宜下水。不要在溫差太大的環(huán)境下游泳。勿過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)或遠(yuǎn)離岸邊游泳，以免抽筋造成意外。不明水域不可冒然下水或跳水，以免造成溺水或意外傷害。水上安全環(huán)境篇應(yīng)在設(shè)有救生人員執(zhí)勤的水域活動(dòng)，且聽(tīng)從指導(dǎo)并勿超越警戒線。不到鯊魚(yú)、水母、海蛇等出沒(méi)的危險(xiǎn)水域從事水上活動(dòng)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。遵守游泳場(chǎng)所一切規(guī)定事項(xiàng)。不在臺(tái)風(fēng)天、暴風(fēng)天、風(fēng)浪大時(shí)從事水上活動(dòng)，以免發(fā)生意外。從事水上活動(dòng)應(yīng)多了解地形、水流、暗流、旋渦、風(fēng)向等問(wèn)題。以維護(hù)自身安全。水底常有溜滑的卵石，在水中行走，應(yīng)注意安全，避免滑倒。在設(shè)有警示標(biāo)志之處，或圈起欄桿、籬笆等具有危險(xiǎn)性的水域，要遵守警示，不可下水玩耍。水上安全

自救篇在水中遇到意外時(shí)，應(yīng)高舉手臂大聲呼救溺水時(shí)不要慌張。應(yīng)以踩水或有節(jié)奏的呼吸方式冷靜思考其它自救的方法及等待救援。當(dāng)著衣溺水時(shí)，可利用身上的衣物制作成浮具自救。（先脫鞋、再脫掉長(zhǎng)褲并將褲管打結(jié)，雙手由后向前拋，便可充氣成浮具。）平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)水母漂，十字漂或仰式，萬(wàn)一在水中遇難是，可以利用它在水中漂浮等待救援。遇到手指、腳趾抽筋時(shí)，可以反方向掰開(kāi)排解。大腿與小腿抽筋時(shí)應(yīng)使抽筋的肌肉盡量伸直，并加以按摩直到恢復(fù)。溺水時(shí)可觀察四周有無(wú)可增加浮力的東西，可借助它等待救援或慢慢浮上岸。嗆水時(shí)應(yīng)保持鎮(zhèn)靜把水吞下去，千萬(wàn)不可緊張慌亂。被水沖走時(shí)，身體應(yīng)保持仰臥姿勢(shì)，且腳在前，頭在后，才能看清前方情況，預(yù)做安全措施。若上游山區(qū)烏云密布，溪水變色，水面忽然上升，或傳來(lái)隆隆聲響越來(lái)越大，這是山洪爆發(fā)前兆，應(yīng)立即離水往高處逃。若被困在巖石上或沙洲上，應(yīng)尋找能增加浮力且耐沖擊的東西備用，并保持冷靜，等待救援。水上安全

救人篇發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，應(yīng)大聲呼救，并撥打電話向消防隊(duì)求救，再想辦法施救。 近距離時(shí)，可以用雙手抓住溺水者，距離稍遠(yuǎn)時(shí)，則可以自己抓住固定處，伸出腳讓溺水者抓住，然后救起。若溺水者離岸不遠(yuǎn)，可利用長(zhǎng)條物救援。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人溺