大學(xué)體育與健康 課件 ch04 球類運(yùn)動(dòng)

球類運(yùn)動(dòng)第四章大學(xué)體育與健康

01籃球運(yùn)動(dòng)1.1籃球概述籃球運(yùn)動(dòng)概述1891年，在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)國際訓(xùn)練學(xué)校（后為春田學(xué)院）任教的詹姆斯·奈史密斯（JamesNaismith）博士從當(dāng)?shù)貎和矚g用球投向桃子筐的游戲中得到啟發(fā)，創(chuàng)編了籃球（basketball）游戲。為了懷念這位籃球運(yùn)動(dòng)先驅(qū)，國際籃聯(lián)于1950年將世界男子籃球錦標(biāo)賽的金杯命名為“奈史密斯杯”?；@球運(yùn)動(dòng)概述籃球運(yùn)動(dòng)是由人體基本活動(dòng)跑、跳、投等組成的快速、激烈的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，能發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身休素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育。1.2籃球基本技術(shù)移動(dòng)進(jìn)攻者運(yùn)用急起、急停、轉(zhuǎn)身、變速變向跑等動(dòng)作，擺脫防守去完成進(jìn)攻任務(wù)。防守者則運(yùn)用跑、停、滑步、后撤步、交叉步等動(dòng)作阻止進(jìn)攻。這些爭取比賽主動(dòng)權(quán)的行動(dòng)都離不開快速靈活的腳步動(dòng)作。投籃按照持球的方法不同，可分為雙手投籃和單手投籃；依據(jù)投籃前球置于身體部位的不同，可分為胸前、肩上、頭上等不同的投籃動(dòng)作；就運(yùn)動(dòng)員投籃時(shí)移動(dòng)形式而言，又可分為原地、行進(jìn)間和跳起投籃。投籃1.原地雙手胸前投籃（見圖4-1）。兩腳左右或前后站立，兩膝微屈、兩腳腳跟略離地面，上體稍向前傾，兩手手指自然張開，握球兩側(cè)略后的部位，兩拇指相對(duì)成“八”字形，掌心空出，持球于胸前、屈肘靠近身體。投籃時(shí)，兩腳蹬地身體伸展，同時(shí)兩臂向前上方伸出，拇指向前上方用力推送，手腕稍外翻，使球從拇指、食指、中指指尖投出，球向后旋轉(zhuǎn)飛行。投籃2.原地單手肩上投籃（以右手為例，見圖4-2）。右手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側(cè)，右手屈肘，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，置球于右肩上方。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地送出。球出手的同時(shí)，身體隨投籃動(dòng)作向前伸展。1.2籃球基本技術(shù)1.2籃球基本技術(shù)投籃3.行進(jìn)間單手低手投籃（以右手為例，見圖4-3）。在跑動(dòng)中接球或運(yùn)球突破上籃時(shí)，應(yīng)先跨右腳接球或拿球，接著第二步跨左腳起跳，左腳跨的步子稍小一些（已能掌握基本動(dòng)作者，其左腳跨出的步子大小，可根據(jù)對(duì)方防守的情況和進(jìn)攻的需要選擇），右腿屈膝上抬，身體上升到最高點(diǎn)時(shí)，右臂向上伸或向前上方伸，掌心向上，用手指和手腕的力量，將球上撥。投籃4.運(yùn)球急停跳投（以右手為例，見圖4-4）。在快速運(yùn)球中，用一步或兩步的方式接球停步，兩膝微屈，身體重心下降，迅速蹬地起跳，同時(shí)兩手迅速舉球于右肩上。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)處于穩(wěn)定的一剎那，迅速向上伸臂，用右手的手腕和手指的力量將球投出。1.2籃球基本技術(shù)1.2籃球基本技術(shù)傳球基本技術(shù)單手肩上傳球（以右手為例）原地右手肩上傳球時(shí)，兩腳前后開立，左腳在前，側(cè)對(duì)傳球方向，右手肩上托球于頭側(cè)，掌心空出，以轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕以及手指撥球的力量將球傳出。傳球基本技術(shù)反彈傳球。反彈傳球是一種近距離較隱蔽的傳球方法，是小個(gè)隊(duì)員對(duì)付高大防守者的有效傳球手段。傳球基本技術(shù)兩手五指自然分開，拇指相對(duì)成“八”字形，用指根以上部位握球的兩側(cè)后下方，掌心空出，兩臂自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體成基本姿勢。傳球基本技術(shù)單手體側(cè)傳球（以右手為例。）兩腳開立，兩腿微屈，雙手持球于胸前。1.2籃球基本技術(shù)01接球基本技術(shù)掌心要向著來球反彈的方向，屈膝彎腰并向前下方伸手迎球，五指自然分開成上、下手接球動(dòng)作。在球剛剛離地彈起時(shí)，手指觸球?qū)⑶蚪幼?。接球后手腕迅速向上翻，持球于胸腹前保持身體平衡，成基本站立姿勢。03接球基本技術(shù)擺脫接球是搶先一步接球的動(dòng)作。為了安全準(zhǔn)確地接球，無球隊(duì)員以切入、策應(yīng)等配合創(chuàng)造接球機(jī)會(huì)。02接球基本技術(shù)安全接球后急停已成為進(jìn)攻技術(shù)的基礎(chǔ)。要點(diǎn)是正確運(yùn)用轉(zhuǎn)入下次進(jìn)攻的銜接點(diǎn)，不要犯帶球走違例的錯(cuò)誤。1.2籃球基本技術(shù)01運(yùn)球身前換手變換方向運(yùn)球。右手運(yùn)球向左側(cè)做變向時(shí)，右手拍球的右側(cè)上方，使球從右側(cè)反彈向左側(cè)，同時(shí)右腳向左側(cè)前方跨步，側(cè)右肩向前，并迅速用左手拍球的正后方繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)。03運(yùn)球后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。身體左側(cè)對(duì)防守者，左腳在前做中樞腳，右手左右后側(cè)運(yùn)球或向后運(yùn)球，同時(shí)做后轉(zhuǎn)身，換左手拍球的后上方運(yùn)至左側(cè)，右腳落地貼近防守者的右側(cè)（腳尖向前），然后運(yùn)球繼續(xù)前進(jìn)。02運(yùn)球胯下運(yùn)球。使球穿過兩腿之間來改變運(yùn)球方向的運(yùn)球技術(shù)。近來有更多使用胯下運(yùn)球技術(shù)的傾向。其理由是兩腿可以保護(hù)球，且可以安全轉(zhuǎn)換方向，防守者的手難以夠著。1.2籃球基本技術(shù)1.2籃球基本技術(shù)搶籃板球搶籃板球分為搶進(jìn)攻籃板球和防守籃板球兩種。1.搶進(jìn)攻籃板球。當(dāng)同伴或自己投籃時(shí)，處在近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先應(yīng)判斷球的反彈方向，然后先向相反方向的側(cè)前方跨步，利用身體虛晃的假動(dòng)作，誘開身前的防守隊(duì)員，繞跨擠到對(duì)手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高點(diǎn)補(bǔ)籃或搶籃板球。2.搶防守籃板球。當(dāng)對(duì)方投籃出手后，首先應(yīng)注意對(duì)手的動(dòng)向，并根據(jù)當(dāng)時(shí)與進(jìn)攻隊(duì)員所處的位置和距離的遠(yuǎn)近，運(yùn)用上步、撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置，把進(jìn)攻隊(duì)員擋在身后，與此同時(shí)還要判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)備起跳。01防守防縱切。A傳球給B，a及時(shí)偏向球側(cè)錯(cuò)位防守，當(dāng)A向籃下縱切要球時(shí)，a應(yīng)搶前防守，合理運(yùn)用身體堵住對(duì)方的切入路線，同時(shí)伸臂封鎖接球，迫使對(duì)手向遠(yuǎn)離球的方向移動(dòng)。03防守防溜底。A持球，C溜底的時(shí)候，c要面向球滑步移動(dòng)，至縱軸線時(shí)，迅速上右腳前轉(zhuǎn)身，錯(cuò)位防守，右臂伸出不讓對(duì)方接球。02防守防橫插。A持球，C欲橫插過去要球，c應(yīng)上步擋住對(duì)手，并伸臂不讓對(duì)手接球，用背貼著對(duì)手，隨其移動(dòng)到有球一側(cè)。1.2籃球基本技術(shù)01防守傳切配合。傳切配合有兩種，分別為一傳一切配合和空切配合。一傳一切配合（。A傳球給D后，立刻擺脫對(duì)手a向籃下切入，接D的回傳球投籃空切配合）。A傳球給D時(shí)，C突然切向籃下接D的傳球投籃。03防守掩護(hù)配合。掩護(hù)配合是掩護(hù)隊(duì)員采用合理的行動(dòng)，用自己的身體擋住同伴的防守者的移動(dòng)路線，使同伴得以擺脫防守，或利用同伴的身體和位置使自己擺脫防守的一種配合方法。02防守突分配合。有球隊(duì)員持球突破后，主動(dòng)地或應(yīng)變地利用傳球與同伴配合的方法。其要求是，突破動(dòng)作要突然、快速，在突破過程中，要隨時(shí)觀察場上攻、守隊(duì)員行動(dòng)和位置的變化，既要做好投籃的準(zhǔn)備，又要及時(shí)、準(zhǔn)確地傳球給同伴。1.3籃球基本戰(zhàn)術(shù)1.3籃球基本戰(zhàn)術(shù)快攻搶后場籃板球長傳快攻。斷球長傳快攻。短傳與運(yùn)球結(jié)合快攻。防守快攻（1）有組織積極地堵截對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻的第一傳，是防守快攻的關(guān)鍵。（2）防守快下隊(duì)員。（3）提高以少防多的能力。1.3籃球基本戰(zhàn)術(shù)攻防半場人盯人1.人盯人防守戰(zhàn)術(shù)。該戰(zhàn)術(shù)是在由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，放棄前場的防守，全隊(duì)迅速退回后場，每人盯住自己對(duì)手的配合方法。它以個(gè)人防守為基礎(chǔ)，綜合運(yùn)用擠過、穿過、交換、關(guān)門、夾擊等幾個(gè)人之間的防守基礎(chǔ)配合所組成的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。防守要點(diǎn)：人盯人防守要從由攻轉(zhuǎn)守時(shí)開始。此時(shí)，每個(gè)隊(duì)員都要快速退向自己的后場，立即找到對(duì)手，形成集體防守；要根據(jù)對(duì)手、球、球籃選擇有利位置，做到球、人、區(qū)兼顧，與同伴協(xié)同防守。防守原則：“以球?yàn)橹鳎饲蚣骖櫋?，“有球緊，無球松”，“近球緊，遠(yuǎn)球松”，積極移動(dòng)，搶占有利位置。運(yùn)用時(shí)機(jī)：半場擴(kuò)大人盯人防守主要用于對(duì)付外圍遠(yuǎn)投較難、突破與籃下進(jìn)攻能力和后衛(wèi)控制球能力相對(duì)較差的隊(duì)，而本隊(duì)需要擴(kuò)大戰(zhàn)果，爭搶時(shí)間時(shí)；半場縮小人盯人防守用于對(duì)付中遠(yuǎn)距離投籃不準(zhǔn)、突破和籃下攻擊能力較強(qiáng)的隊(duì)，本隊(duì)得分已占優(yōu)勢，保持體力再擴(kuò)大戰(zhàn)果時(shí)。1.4籃球基本規(guī)則垂直原則1.在籃球場上，每一位隊(duì)員都有權(quán)擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間（圓柱體）。2.這個(gè)原則保護(hù)隊(duì)員所占據(jù)的地面位置和他上面的空間。3.一旦隊(duì)員離開了他的垂直位置（圓柱體）并與已經(jīng)確立了垂直位置（圓柱體）的對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸，則離開了垂直位置（圓柱體）的隊(duì)員要對(duì)此接觸負(fù)責(zé)。合法防守位置1.當(dāng)達(dá)到下述狀態(tài)時(shí)，防守隊(duì)員就已建立了合法防守位置：（1）他正面面對(duì)對(duì)手。（2）他雙腳以正常的跨立姿勢著地，兩腳之間的距離一般與其身高成正比。2.合法防守位置垂直伸展到他的上空?qǐng)A柱體。他可以將雙臂舉過頭，但雙臂必須是在這假想的圓柱體內(nèi)并保持垂直姿勢。防守控制球的隊(duì)員.每當(dāng)對(duì)手在持球隊(duì)員前面占據(jù)了（甚至是在一瞬間占據(jù)了）合法防守位置，持球隊(duì)員都必須預(yù)料到對(duì)方的防守，并必須準(zhǔn)備停步或改變方向。防守控制球的隊(duì)員一旦防守隊(duì)員已建立了合法防守位置，他必須保持這個(gè)姿勢，即不得伸展他的臂、肩、臀或腿去阻止從他身邊通過的運(yùn)球隊(duì)員。防守控制球的隊(duì)員在防守控制球的隊(duì)員（他正持球或運(yùn)球）時(shí)，時(shí)間和距離的因素都不適用。防守控制球的隊(duì)員防守隊(duì)員在占據(jù)他的位置之前，必須不是通過身體接觸來建立合法防守位置。1.4籃球基本規(guī)則01阻擋如果試圖去做掩護(hù)的隊(duì)員在移動(dòng)中與靜立的或后退的對(duì)方隊(duì)員發(fā)生接觸，則構(gòu)成了阻擋犯規(guī)。03阻擋隊(duì)員在場上占據(jù)位置時(shí)伸展臂或肘是合法的，但是當(dāng)對(duì)方隊(duì)員試圖從他身邊通過時(shí)，它們必須放下（在圓柱體內(nèi)）。如果隊(duì)員不能將臂或肘放下，發(fā)生接觸就是阻擋或拉人。02阻擋如果隊(duì)員不顧球，面對(duì)著對(duì)方隊(duì)員并隨著對(duì)方隊(duì)員的移動(dòng)而移動(dòng)，除非涉及其他因素，該隊(duì)員應(yīng)對(duì)隨后發(fā)生的任何接觸負(fù)主要責(zé)任。所謂“除非涉及其他因素”是指被掩護(hù)的隊(duì)員故意推人、撞人或拉人。1.4籃球基本規(guī)則1.5籃球訓(xùn)練方法運(yùn)球訓(xùn)練1．原地運(yùn)球。體會(huì)運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。練習(xí)改變運(yùn)球的速率及運(yùn)球部位：練習(xí)原地?fù)Q手運(yùn)球；結(jié)合腳步假動(dòng)作和身體虛晃動(dòng)作運(yùn)球練習(xí)。2．直線運(yùn)球。運(yùn)球練習(xí)的速度可由慢逐漸加快，并可練習(xí)突然變換高運(yùn)球或低運(yùn)球（運(yùn)球急停急起）。3．繞圓弧運(yùn)球練習(xí)。將學(xué)生分成三組，繞三個(gè)跳球圈運(yùn)球。可以順時(shí)針或逆時(shí)針練習(xí)左、右手運(yùn)球，速度可逐漸加快。運(yùn)球時(shí)，身體要向內(nèi)傾斜，并控制好球。4．變向運(yùn)球練習(xí)。在罰球線延長線近邊線處和中跳球圈與中線交點(diǎn)處共放置六個(gè)立柱。將學(xué)生分成兩組，分別從禁區(qū)底角處開始運(yùn)球，到立柱位置時(shí)，做體前變向換手運(yùn)球、背后運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、胯下運(yùn)球練習(xí)。5．運(yùn)球游戲。隊(duì)員分布在半場內(nèi)，由運(yùn)球隊(duì)員追逐同伴，在運(yùn)球中能夠把球控制住，并用另一只手觸及同伴，便換由被觸隊(duì)員運(yùn)球追逐。1.5籃球訓(xùn)練方法持球突破訓(xùn)練1．原地持球練習(xí)交叉步突破和順步突破的動(dòng)作。2．一人拋球，一人向前跑動(dòng)跳步急停接球后練習(xí)不同的突破方法。3．運(yùn)用假動(dòng)作，做不同的突破練習(xí)，提高運(yùn)用動(dòng)作的變化能力和動(dòng)作的變換速度。4．一對(duì)一持球突破練習(xí)。進(jìn)攻者應(yīng)運(yùn)用各種假動(dòng)作誘騙對(duì)手，并將持球突破與中、遠(yuǎn)距離投籃結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。防守者應(yīng)積極防守。5．半場三對(duì)三按規(guī)定練習(xí)持球突破。練習(xí)時(shí)，防守隊(duì)員只能用人盯人防守，不許交換防守。規(guī)定進(jìn)攻隊(duì)員不允許掩護(hù)，只能運(yùn)用持球突破得分以及積極擺脫防守后接球進(jìn)攻。防守訓(xùn)練連續(xù)做滑步練習(xí)。隊(duì)員位于兩個(gè)立柱之間，距離3~4米。用滑步動(dòng)作連續(xù)摸兩邊立柱。要求重心低，移動(dòng)速度及轉(zhuǎn)換方向快?；敕昼姷揭环昼姡蟊M最大能力進(jìn)行。防守訓(xùn)練搶、打、斷球練習(xí)。練習(xí)時(shí)，由四人或五人傳球，中間三人練習(xí)搶、打、斷球。誰被斷或被打球，就到圈里換做防守。防守訓(xùn)練隊(duì)員根據(jù)教師的信號(hào)做前、后、左、右各方向的滑步練習(xí)。防守訓(xùn)練專門練習(xí)打球和搶球。固定兩人傳球（傳球可以先慢些），防守人隨球移動(dòng)，判準(zhǔn)時(shí)機(jī)突然上步打球或搶球。1.5籃球訓(xùn)練方法010302搶籃板球訓(xùn)練起跳和搶球練習(xí)：原地雙腳起跳模仿?lián)尰@板球的動(dòng)作。強(qiáng)調(diào)搶籃板球的準(zhǔn)備姿勢、踏跳、空中伸展及落地動(dòng)作要領(lǐng)。搶籃板球訓(xùn)練自己向頭上拋球（高度5米左右），跳到最高點(diǎn)時(shí)，手臂伸直，用雙手或單手搶籃板球練習(xí)，可連續(xù)練10~20次。搶籃板球訓(xùn)練三人為一組，一人罰球，另兩人一對(duì)一搶籃板球練習(xí)。進(jìn)攻者搶到籃板球后補(bǔ)籃；防守者搶到籃板球后，即轉(zhuǎn)三人一組發(fā)動(dòng)快攻上籃。1.5籃球訓(xùn)練方法02足球運(yùn)動(dòng)2.1足球運(yùn)動(dòng)概述足球運(yùn)動(dòng)概述足球起源于中國東周時(shí)期的齊國，當(dāng)時(shí)把足球名為“蹴鞠”，漢代蹴鞠是訓(xùn)練士兵的手段，制定了較為完備的體制。經(jīng)過漢代的初步流行，唐宋時(shí)期蹴鞠活動(dòng)達(dá)到高潮，甚至出現(xiàn)了按照?qǐng)錾衔恢梅止さ奶叻āＬ拼砭弦延卸喾N方式，有比賽顛球次數(shù)的“打鞠”，有場地中間掛網(wǎng)、類似網(wǎng)式足球的“白打”，有多人參與拼搶的“躍鞠”，還有了設(shè)立球門的比賽，這種方式每隊(duì)有一定人數(shù)和固定位置，規(guī)定隊(duì)員只能在自己的位置上踢，不能移動(dòng)。從東周時(shí)期到明朝，蹴鞠經(jīng)歷了發(fā)展到高潮的過程，但到了滿清，這項(xiàng)活動(dòng)卻走入了衰落?，F(xiàn)代足球（Football（英）/Soccer（美））運(yùn)動(dòng)誕生于英國。1863年10月26日，劍橋大學(xué)、牛津大學(xué)和凱爾波里特?？茖W(xué)校與倫敦周圍地區(qū)11個(gè)最主要的俱樂部和學(xué)校，舉行聯(lián)席會(huì)議，創(chuàng)立了英格蘭足球協(xié)會(huì)。這一天被稱為現(xiàn)代足球的誕生日。兩個(gè)月后，英格蘭足球協(xié)會(huì)制定出世界上第一個(gè)統(tǒng)一的足球規(guī)則。2.2足球基本技術(shù)踢球腳內(nèi)側(cè)踢球（又稱腳弓踢球）腳背正面踢球（又稱正腳背踢球）腳背內(nèi)側(cè)踢球（又稱內(nèi)腳背踢球）腳背外側(cè)踢球（又稱外腳背踢球）腳尖踢球（又稱腳尖捅球）腳跟踢球接球腳內(nèi)側(cè)接球腳背正面接球腳底接球大腿接球胸部接球頭部接球2.2足球基本技術(shù)運(yùn)球1.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球。2.腳背正面運(yùn)球。3.腳背外側(cè)運(yùn)球4.腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球。頭頂球1.正額原地頂球。2.助跑單腳跳起頂球。3.魚躍頭頂球。010302搶斷正面搶斷。在對(duì)方帶球隊(duì)員迎面而來時(shí)，便可采用這種搶斷方式。搶斷側(cè)面搶斷。當(dāng)防守隊(duì)員與帶球進(jìn)攻的隊(duì)員并肩跑動(dòng)，或二人爭奪迎面來球時(shí)，雙方都可采用這種搶斷方式。搶斷.后面搶斷（鏟球）。這是搶斷技術(shù)中較困難的一種，一般是在用其他方法搶不到球時(shí)才采用鏟球方式。2.2足球基本技術(shù)010302假動(dòng)作踢球假動(dòng)作技術(shù)。運(yùn)動(dòng)員已控制球或正準(zhǔn)備控制球，準(zhǔn)備與同伴配合及接球時(shí)，對(duì)手前來堵?lián)?，擋住其路線時(shí)，先可向一方做假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手以假當(dāng)真去封堵假動(dòng)作路線時(shí)，應(yīng)突然改變踢球腳法將球傳或接向另一方面。假動(dòng)作運(yùn)球假動(dòng)作技術(shù)。運(yùn)球假動(dòng)作技術(shù)在比賽中是最常見的，它不僅用來突破正面對(duì)手，而且可以用來擺脫來自側(cè)面和后面的對(duì)手。假動(dòng)作頭頂球與胸接球假動(dòng)作技術(shù)。當(dāng)隊(duì)員面對(duì)胸部以上的高空來球，準(zhǔn)備接時(shí)，對(duì)手迎面逼近準(zhǔn)備搶截，此時(shí)接球的隊(duì)員做出胸或頭、接或頂?shù)募賱?dòng)作誘使對(duì)手立定，以假當(dāng)真，在其封堵接、傳路線時(shí)，突然改變動(dòng)作，用頭或胸將球頂出或接住。2.2足球基本技術(shù)2.3足球運(yùn)動(dòng)基本概述比賽陣形為了適應(yīng)攻守戰(zhàn)術(shù)的需要，全隊(duì)隊(duì)員在場上的位置排列和職責(zé)分工稱為比賽陣形。比賽陣形是本隊(duì)攻守力量搭配和分工的形式。根據(jù)隊(duì)員的職責(zé)和排列的層次分為后衛(wèi)線、前衛(wèi)線和前鋒線。陣形的人數(shù)排列原則是從后衛(wèi)數(shù)向前鋒的，守門員不計(jì)算。目前，世界上普遍采用的陣形有“4-3-3”、“4-4-2”、“4-1-2-3”、“3-5-2”等。在以上陣形中，除“4-4-2”陣形以防守為主，反擊為輔外，其他陣形均以進(jìn)攻為主。尤以“3-5-2”陣形更為突出。選擇陣形要以本隊(duì)隊(duì)員的特長、技能、技術(shù)水平與賽隊(duì)的特點(diǎn)為依據(jù)。此外，陣形絕不是僵化的規(guī)定，每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)在明確基本位置和主要職責(zé)前提下，進(jìn)行創(chuàng)造性的活動(dòng)。01局部配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合。二過一戰(zhàn)術(shù)配合是指兩個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員在局部地區(qū)通過兩次或兩次以上的連續(xù)傳球配合，越過一個(gè)防守隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。03局部配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中一方獲得球后，通過隊(duì)員之間的傳遞配合達(dá)到射門的目的而采用的配合方法。02局部配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)“三過二”戰(zhàn)術(shù)配合?！叭^二”是在比賽場地中的局部地區(qū)，通過３個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員的連續(xù)配合突破兩個(gè)防守隊(duì)員的防守。2.3足球運(yùn)動(dòng)基本概述01局部配合防守戰(zhàn)術(shù)補(bǔ)位。補(bǔ)位是足球比賽中在局部地區(qū)隊(duì)員集體進(jìn)行配合的一種方法。當(dāng)防守過程中，一個(gè)防守隊(duì)員被對(duì)手突破時(shí)，另一個(gè)隊(duì)員應(yīng)立即上前進(jìn)行封堵。03局部配合防守戰(zhàn)術(shù)圍搶。圍搶是足球比賽中在某局部位置上，防守一方利用人數(shù)上的相對(duì)優(yōu)勢（通常是兩三個(gè)隊(duì)員）同時(shí)圍堵對(duì)方的持球隊(duì)員，以求在短暫時(shí)間內(nèi)達(dá)到搶斷球或破壞對(duì)方進(jìn)攻（防守）的目的。02局部配合防守戰(zhàn)術(shù)造越位戰(zhàn)術(shù)。造越位戰(zhàn)術(shù)是利用規(guī)則而設(shè)計(jì)的一種防守戰(zhàn)術(shù)，是一種以巧制勝的省力打法，因而成為一種重要的防守手段。2.3足球運(yùn)動(dòng)基本概述010302整體防守戰(zhàn)術(shù).盯人防守。盯人防守是指被盯防的對(duì)手不管跑到哪個(gè)位置就盯防到哪里。盯人防守分為全場盯人和半場盯人。整體防守戰(zhàn)術(shù)區(qū)域防守。由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，根據(jù)場上位置的分布，每個(gè)防守隊(duì)員負(fù)責(zé)防守一定的區(qū)域，當(dāng)對(duì)方隊(duì)員跑到本區(qū)域時(shí)，就負(fù)責(zé)盯防，離開這個(gè)區(qū)域，就不再跟蹤盯防。整體防守戰(zhàn)術(shù)綜合防守：綜合防守是指盯人防守與區(qū)域防守相結(jié)合的防守方法。綜合防守是目前在比賽中普遍采用的一種防守方法，它集中了盯人防守和區(qū)域防守的優(yōu)點(diǎn)，從而在防守中能根據(jù)場上情況進(jìn)行逼搶，盯人、保護(hù)與補(bǔ)位，以達(dá)到防守的目的。2.3足球運(yùn)動(dòng)基本概述2.4足球主要規(guī)則足球運(yùn)動(dòng)主要規(guī)則（一）比賽時(shí)間正式的國際足球比賽分為上、下兩個(gè)半場，每半場45分鐘，中間休息不得超過15分鐘。（二）隊(duì)員上場隊(duì)員不得超過11人，必須設(shè)守門員1人，不足7人不得比賽。替換隊(duì)員必須經(jīng)裁判員同意后方可入場參加比賽。場上隊(duì)員不得擅自離開比賽場地。足球運(yùn)動(dòng)主要規(guī)則（三）任意球足球比賽的任意球分兩種，一種是直接任意球，主要是針對(duì)惡意踢人、打人、絆倒對(duì)方的行為；另外用手拉扯、推搡對(duì)方，手觸球也屬于這一類；還有辱罵裁判員、辱罵他人也要判罰直接任意球。這種任意球可直接射門得分（四）罰球點(diǎn)球在罰球區(qū)內(nèi)直接任意球的犯規(guī)要判罰球點(diǎn)球。2.4足球主要規(guī)則

（五）判罰足球裁判員在判罰時(shí)，根據(jù)犯規(guī)性質(zhì)不同可出示兩種不同顏色的牌。（六）傷停補(bǔ)時(shí)足球比賽有時(shí)根據(jù)場上情況在比賽時(shí)間上需要補(bǔ)時(shí)2.4足球主要規(guī)則足球運(yùn)動(dòng)主要規(guī)則（七）越位足球比賽構(gòu)成越位要滿足以下條件：在同伴傳球時(shí)腳觸球的瞬間，在對(duì)方半場內(nèi)如果同伴的位置與最后第二名對(duì)方隊(duì)員的位置相比更靠近對(duì)方球門線，這時(shí)該隊(duì)員處于越位位置。足球運(yùn)動(dòng)主要規(guī)則（八）暫停比賽正式足球比賽一般場上不能暫停，只有在極特殊的情況下，如隊(duì)員受傷或發(fā)生意外糾紛才鳴哨暫停?；謴?fù)比賽是在比賽停止時(shí)球所在的地點(diǎn)墜球，重新開始比賽。2.4足球主要規(guī)則

（九）計(jì)勝方法足球比賽分組循環(huán)賽期間的積分為勝一場積3分，平1場積1分，負(fù)1場積0分,最終以積分多少?zèng)Q定小組名次。01傳球訓(xùn)練兩人一球，一人腳踩球，另一人對(duì)面做傳球動(dòng)作，動(dòng)作做到位，但不要太發(fā)力。03傳球訓(xùn)練兩人或三人間隔二十至二十五米，具體距離可做調(diào)整，運(yùn)用兩種方法進(jìn)行長傳練習(xí)，注意動(dòng)作，同時(shí)也練停長傳球。02傳球訓(xùn)練兩人一球，間隔5至15米（距離視動(dòng)作熟悉程度與個(gè)人能力而定），來球停穩(wěn)后再用腳弓或腳背傳出。2.5足球訓(xùn)練方法2.5足球訓(xùn)練方法帶球訓(xùn)練1.沿標(biāo)志桶一側(cè)正腳背直線帶球到另一端，然后從另一側(cè)同樣方法返回。2.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球通過標(biāo)志桶之間的間隔，每個(gè)間隔用相同方向的腳內(nèi)側(cè)觸碰球兩次，然后再過下一個(gè)間隔的時(shí)候換腳。1.一人一球練習(xí)，體會(huì)觸球的時(shí)間，觸球的部位，觸球的力量和整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。2.多人一球練習(xí)，盡量用腳背、大腿、頭部以及各個(gè)部位觸球，顛幾次以后顛給另一人。顛球練習(xí)停球訓(xùn)練兩人一組，交替顛球、停球。停球訓(xùn)練各種傳球練習(xí)的時(shí)給乙用手拋球，各種身體周圍部位的球乙用各種方法停，十個(gè)球交換。停球訓(xùn)練嘗試十二部位顛球，兩個(gè)腳的正腳背、內(nèi)腳背、外腳背、左右大腿、胸、雙肩可以同時(shí)練習(xí)停球。停球訓(xùn)練顛球七八個(gè)后一腳踢高，然后想辦法停下，盡量一次性停穩(wěn)。2.5足球訓(xùn)練方法03排球運(yùn)動(dòng)3.1排球概述

排球（Volleyball）運(yùn)動(dòng)始于1895年，創(chuàng)始人是美國人威廉·摩根。第一部規(guī)則發(fā)表在1896年7月出版的美國《體育》雜志上。最初排球比賽沒有人數(shù)規(guī)定，賽前由雙方臨時(shí)商定，只要雙方人數(shù)相等即可。在美國，排球很快受到教會(huì)、學(xué)校和社會(huì)的廣泛重視，同時(shí)也被列為軍事體育項(xiàng)目。1896年美國開始舉行排球比賽。1947年國際排球聯(lián)合會(huì)成立，1949年第一屆世界男子排球錦標(biāo)賽舉行，1964年排球運(yùn)動(dòng)被列為第十八屆奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。世界級(jí)排球比賽主要包括世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、奧運(yùn)會(huì)排球賽、世界沙灘排球錦標(biāo)巡回賽、殘疾人奧運(yùn)會(huì)排球賽等。20世紀(jì)50年代初，東歐各國主要依靠高點(diǎn)強(qiáng)攻和個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的變化取勝，并一直處于世界領(lǐng)先地位。20世紀(jì)60年代，日本女排在國際排壇崛起，創(chuàng)造了墊球、滾翻救球、勾手飄球等技術(shù)。1965年，排球規(guī)則進(jìn)行了重大修改，允許伸手過網(wǎng)攔網(wǎng)。3.2排球基本技術(shù)準(zhǔn)備姿勢1.半蹲準(zhǔn)備姿勢。2.低蹲準(zhǔn)備姿勢。3.稍蹲準(zhǔn)備姿勢。移動(dòng)起動(dòng)后應(yīng)根據(jù)臨場技戰(zhàn)術(shù)的需要，靈活地采用各種移動(dòng)步法進(jìn)行移動(dòng)。1.并步與滑步。2.跨步與跨跳步。3.交叉步。4.跑步。3.2排球基本技術(shù)

發(fā)球是1號(hào)位隊(duì)員在發(fā)球區(qū)內(nèi)自己拋球后，用一只手將球直接擊入對(duì)方場區(qū)的一種擊球方法。發(fā)球是排球技術(shù)中唯一不受他人制約的技術(shù)。隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后自然開立，左腳在前，用手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)地垂直拋于右肩前上方，高度適中。在左手拋球的同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右轉(zhuǎn)。擊球時(shí)，利用蹬地、轉(zhuǎn)體和收腹帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，在右肩前上方伸直手臂的最高點(diǎn)，以全手掌擊球的中下部。擊球時(shí)，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動(dòng)地做推壓動(dòng)作，使擊出的球呈上旋飛行。為了加強(qiáng)發(fā)球的力量和攻擊性，還可采用一步、兩步或多步的助跑發(fā)球方法。3.2排球基本技術(shù)

墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。采用半蹲準(zhǔn)備姿勢，當(dāng)球飛來時(shí)，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個(gè)平面，當(dāng)球飛到腹前一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右處的橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球的后下部，身體重心隨擊球動(dòng)作前移。擊球點(diǎn)保持在腹前一臂距離。3.2排球基本技術(shù)

傳球是排球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要技術(shù)，是組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。傳球主要運(yùn)用在第二傳，用于銜接防守和進(jìn)攻。采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，當(dāng)來球接近額頭時(shí)，開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張經(jīng)臉前向前上方迎球。擊球點(diǎn)在額頭前上方約一球距離處。當(dāng)手觸球時(shí)，兩手自然張開成半球形，手腕稍后仰，兩拇指相對(duì)成“一”字或“八”字形，兩手間有一定距離，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二、三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制傳球方向。兩肘適當(dāng)分開，兩前臂之間約成90°夾角，傳球時(shí)主要靠蹬地伸臂和手指、手腕力量，以及球的反彈力將球傳出。3.2排球基本技術(shù)扣球1.準(zhǔn)備姿勢?？矍蛑芮安捎蒙远鬃藙?，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3米左右處，身體轉(zhuǎn)向來球方向，觀察來球，做好向各個(gè)方向助跑起跳的準(zhǔn)備。2.助跑。助跑開始時(shí)，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)。兩臂繞體側(cè)向上引擺?？矍?.起跳。在助跑跨出最后一步（即第二步），左腳并上踏地制動(dòng)的同時(shí)，兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力地向上擺動(dòng)。4.空中擊球。起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。5.落地。落地時(shí)，以兩腳前腳掌先著地再迅速過渡到全腳掌著地，同時(shí)順勢屈膝、收腹，以緩沖下落的力量，立即做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。01攔網(wǎng)準(zhǔn)備姿勢。隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，距網(wǎng)30～40厘米。兩膝微屈，兩臂屈肘置于胸前。03攔網(wǎng)起跳。原地起跳時(shí)，兩腿屈膝，重心降低，隨即用力蹬地，兩臂以肩發(fā)力，與體側(cè)近身處，做畫弧或前后擺動(dòng)，幫助身體迅速跳起。移動(dòng)后的起跳，其起跳動(dòng)作與原地起跳一樣，但要注意制動(dòng)并使移動(dòng)與起跳動(dòng)作緊密銜接。02攔網(wǎng)移動(dòng)。常用步法有一步、并步、交叉步、跑步等。無論采用哪種移動(dòng)步法，都要做好制動(dòng)動(dòng)作，以保證向上起跳，避免觸網(wǎng)和沖撞同隊(duì)隊(duì)員。3.2排球基本技術(shù)3.2排球基本技術(shù)攔網(wǎng)空中動(dòng)作。起跳時(shí)，兩手從額前沿球網(wǎng)向上方伸出，兩臂伸直并保持平行，兩肩上提。攔網(wǎng)時(shí)，兩臂應(yīng)伸過網(wǎng)去接近球。兩手自然張開，屈指屈腕成半球狀。當(dāng)手觸球時(shí)，兩手要突然收緊，手腕下壓蓋在球的前上方。落地。攔球后，要做含胸動(dòng)作，以保持身體平衡。手臂要先后擺或上提，從網(wǎng)上收回至本方上空，再屈肘向下收臂，以保持身體平衡。與此同時(shí)屈膝緩沖，雙腳落地，隨即轉(zhuǎn)身面向后場，準(zhǔn)備接應(yīng)來球或做下一個(gè)動(dòng)作準(zhǔn)備。攔網(wǎng)3.3排球基本戰(zhàn)術(shù)

（一）陣容配備1.“三三”配備。即三名能攻的隊(duì)員與三名能傳的隊(duì)員間隔站位，使每一輪次都有傳有扣，是初學(xué)著常用的陣容配備。2.“四二”配備。由四名進(jìn)攻隊(duì)員（主攻和副攻隊(duì)員各兩名）和兩名二傳隊(duì)員組成，他們分別站在對(duì)角的位置上。目前，在水平一般的球隊(duì)中采用這種配備形式的比較多。3.“五一”配備。由五名進(jìn)攻隊(duì)員和一名二傳隊(duì)員組成。位置的安排與“四二”配備基本相同，只是由一名進(jìn)攻隊(duì)員站在與二傳對(duì)應(yīng)的位置上作為接應(yīng)二傳，其目的是彌補(bǔ)在主二傳來不及到位傳球時(shí)所出現(xiàn)的被動(dòng)局面，但主要還是承擔(dān)進(jìn)攻任務(wù)。這種陣容配備在水平較高的球隊(duì)中普遍采用3.3排球基本戰(zhàn)術(shù)

（二）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)主要有以下三種形式：“中一二”、“邊一二”、“插上”。1.“中一二”戰(zhàn)術(shù)形式。3號(hào)位隊(duì)員作二傳，將球傳給4、2號(hào)位隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。其優(yōu)點(diǎn)是一傳向網(wǎng)中3號(hào)位墊球比較容易，因而有利于組成進(jìn)攻，適合初學(xué)者采用；二傳隊(duì)員在網(wǎng)前接應(yīng)一傳的移動(dòng)距離近，向2、4號(hào)位傳球的距離較短，容易傳準(zhǔn)。缺點(diǎn)是戰(zhàn)術(shù)變化少，對(duì)方容易識(shí)破進(jìn)攻意圖。2.“邊一二”戰(zhàn)術(shù)形式。2號(hào)位隊(duì)員作二傳，將球傳給3、4號(hào)位隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。其優(yōu)點(diǎn)是右手扣球者在此3、4號(hào)位扣球比較順手，戰(zhàn)術(shù)變化較多。缺點(diǎn)是5號(hào)位接一傳時(shí)，向2號(hào)位墊球距離較遠(yuǎn)；一傳墊到4號(hào)位時(shí)，二傳傳球較為困難。3.“插上”戰(zhàn)術(shù)形式。二傳隊(duì)員由后排插上前排作二傳，把球傳給前排4、3、2號(hào)位隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。其優(yōu)點(diǎn)是能保持前排三點(diǎn)進(jìn)攻，戰(zhàn)術(shù)配合變化多，并能利用網(wǎng)的全長組織進(jìn)攻。缺點(diǎn)是對(duì)插上二傳隊(duì)員的要求較高。3.3排球基本戰(zhàn)術(shù)

（三）防守戰(zhàn)術(shù)主要介紹“心跟進(jìn)”和“邊跟進(jìn)”兩種防守戰(zhàn)術(shù)。1.“心跟進(jìn)”防守形式。在本方攔網(wǎng)能力強(qiáng)，對(duì)方采取打吊結(jié)合時(shí)采用。當(dāng)甲方4號(hào)位隊(duì)員進(jìn)攻時(shí)，乙方2，3號(hào)位隊(duì)員攔網(wǎng)，后排中心的6號(hào)位隊(duì)員在本方攔網(wǎng)時(shí)跟在攔網(wǎng)隊(duì)員之后進(jìn)行保護(hù)，其余3名隊(duì)員組成后排弧形防守。其優(yōu)點(diǎn)是加強(qiáng)了前區(qū)的防守能力，缺點(diǎn)是后排防守隊(duì)員之間的空檔較大。2.“邊跟進(jìn)”防守形式。多在對(duì)方進(jìn)攻較強(qiáng)，吊球較少時(shí)采用。當(dāng)甲方4號(hào)位隊(duì)員進(jìn)攻時(shí)，乙方2，3號(hào)位隊(duì)員攔網(wǎng)，其他4個(gè)隊(duì)員組成半圓弧形防守。如遇甲方吊前區(qū)，由邊上1號(hào)位隊(duì)員跟進(jìn)防守。其優(yōu)點(diǎn)是加強(qiáng)了攔網(wǎng)，缺點(diǎn)是邊上的隊(duì)員既要防直線，又要跟進(jìn)防前區(qū)，比較困難。3.4排球主要規(guī)則排球規(guī)則概況排球是一項(xiàng)集體比賽項(xiàng)目，每隊(duì)由12名隊(duì)員組成，兩隊(duì)各派6名隊(duì)員在由球網(wǎng)分開的場地上進(jìn)行比賽。比賽由發(fā)球開始，發(fā)球隊(duì)員擊球使其從網(wǎng)上飛至對(duì)方場區(qū)，比賽由此連續(xù)進(jìn)行，直至球落地、出界或某一隊(duì)不能合法地將球擊回對(duì)方場區(qū)。發(fā)球犯規(guī)（1）發(fā)球次序錯(cuò)誤；（2）發(fā)球隊(duì)員在擊球時(shí)或擊球起跳時(shí)，踏及場區(qū)（包括端線）或發(fā)球區(qū)以外地面；（3）發(fā)球隊(duì)員在第一裁判員鳴哨允許發(fā)球后8秒鐘內(nèi)未將球擊出；（4）將球拋起準(zhǔn)備發(fā)球卻未擊球。3.4排球主要規(guī)則擊球時(shí)的犯規(guī)1.連擊犯規(guī)。排球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員身體任何部分均可觸球，但一名隊(duì)員（攔網(wǎng)隊(duì)員除外）連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位即為連擊犯規(guī)。2.持球犯規(guī)。排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中，身體任何部分均可觸球，但球必須被擊出，不得接住或拋出，否則即為持球犯規(guī)。3.四次擊球犯規(guī)。一個(gè)隊(duì)連續(xù)觸球四次（攔網(wǎng)除外）為四次擊球犯規(guī)。攔網(wǎng)犯規(guī)只有前排隊(duì)員允許完成攔網(wǎng)，后排隊(duì)員不得完成攔網(wǎng)。在1次攔網(wǎng)中，球可連續(xù)觸及1個(gè)或幾個(gè)攔網(wǎng)隊(duì)員的手、頭或腰部以上身體任何部位均算1次攔網(wǎng)。攔網(wǎng)后本隊(duì)可再擊球3次。攔網(wǎng)手觸球后，球落界外為觸手出界，判失誤。3.4排球主要規(guī)則進(jìn)攻性擊球犯規(guī)除發(fā)球和攔網(wǎng)外，所有直接向?qū)Ψ降膿羟蚨际沁M(jìn)攻性擊球。前排隊(duì)員可以對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但觸球時(shí)必須在本方空間。后排隊(duì)員可以在進(jìn)攻線后對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起跳時(shí)腳不得踏及或越過進(jìn)攻線，擊球后可以落在前場區(qū)。在比賽中，每隊(duì)最多可以請(qǐng)求2次暫停和6人次換人。暫停時(shí)間限制為30秒鐘。第1～4局，每局另外有2次時(shí)間各為60秒鐘的技術(shù)暫停，每當(dāng)領(lǐng)先隊(duì)達(dá)到8分和16分時(shí)自動(dòng)執(zhí)行。決勝局（第5局），沒有技術(shù)暫停，每隊(duì)在該局中可請(qǐng)求2次30秒鐘的普通暫停。暫停和換人墊球訓(xùn)練兩人一組，一人拋球，一人墊球。墊球訓(xùn)練多人一組，場上墊發(fā)球或防守墊球。墊球訓(xùn)練兩人一組，一人持球于腹前，另一人用墊球動(dòng)作擊球。墊球訓(xùn)練自墊練習(xí)，向上拋球墊球或?qū)|球。3.5排球訓(xùn)練方法3.5排球訓(xùn)練方法

正面雙手傳球訓(xùn)練1．根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)，做原地徒手模仿練習(xí)。2．將球拋起，用正確手型接球，體會(huì)手型和手指、腕的彈力。3．兩人一組，一拋一傳，過渡到對(duì)傳。4．多人一組，縱隊(duì)跑動(dòng)傳球。5．多人對(duì)傳，較熟練掌握后，利用側(cè)面?zhèn)?、跳起傳和背傳，提高和運(yùn)用各種方法傳球的能力?？矍蛴?xùn)練兩人一組，一人拋球，一人扣球?？矍蛴?xùn)練由一人在網(wǎng)前拋球，其余人助跑扣球。扣球訓(xùn)練原地扣固定球?？矍蛴?xùn)練助跑后，扣網(wǎng)前固定球。3.5排球訓(xùn)練方法3.5排球訓(xùn)練方法攔網(wǎng)訓(xùn)練1．兩人隔網(wǎng)站立，同時(shí)原地起跳在網(wǎng)上擊掌。2．兩人一組，一對(duì)一從3號(hào)位跑至2號(hào)位，兩人組成集體攔網(wǎng)。04乒乓球運(yùn)動(dòng)4.1乒乓球概述乒乓球運(yùn)動(dòng)始于英國，英文譯為TableTennis，英文直譯為“桌上網(wǎng)球”。19世紀(jì)末，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在整個(gè)歐洲非常流行，英國也不例外，但由于受到場地和天氣的限制，英國有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi)，找來桌子和書作為球臺(tái)和球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，在桌上打來打去，當(dāng)時(shí)對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)的名稱、球臺(tái)大小和球網(wǎng)的高低均無統(tǒng)一規(guī)定，發(fā)球的方法也無嚴(yán)格限制，可以把球先擊到本方臺(tái)面再落到對(duì)方臺(tái)面，也可以將球直接發(fā)到對(duì)方臺(tái)面，只是要求在本方球臺(tái)后方，并保持臺(tái)面以上高度。最初這種游戲叫“弗利姆-弗拉姆”（Flim-Flam）。4.2乒乓球基本技術(shù)

（一）基本站位站位動(dòng)作要點(diǎn)：站位的范圍指運(yùn)動(dòng)員離球臺(tái)端線的遠(yuǎn)近距離和左右距離。（二）準(zhǔn)備姿勢指準(zhǔn)備擊球或還擊球時(shí)的身體各部位姿勢（三）握拍技術(shù)1.直握拍法2.橫握拍法

（四）基本步伐1.單步。2.并步。3.交叉步。4.側(cè)身步。（五）發(fā)球與接發(fā)球1.平擊發(fā)球2.正手發(fā)左側(cè)上、下旋球3.反手發(fā)右側(cè)上、下旋球4.發(fā)短球5.正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球6.高拋式發(fā)球4.2乒乓球基本技術(shù)（六）推擋球技術(shù)推擋球是推球和擋球的總稱，是初學(xué)者首先學(xué)習(xí)的一項(xiàng)基本技術(shù)。推擋是左推右攻想打法的主要技術(shù)之一，也是其他類型打法不可缺少的技術(shù)。推擋球可分為平擋、快推、加力推、減力擋、推下旋、推擠等。兩腳平行或左腳稍前站立。身體離球臺(tái)40~50厘米，兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈。球拍置于腹前，上臂帶動(dòng)前臂沿臺(tái)面做平行揮動(dòng)。擊球拍形呈半橫狀，約與臺(tái)面垂直，在擊球的上升期擊球的中部，以借助對(duì)方來球的反彈力將球擊回。4.2乒乓球基本技術(shù)

（七）攻球技術(shù)攻球技術(shù)分為正手攻球、反手攻球和側(cè)身攻球三大類，包括快攻、快點(diǎn)、快拉、突擊、扣殺、快帶、殺高球、中遠(yuǎn)臺(tái)攻球、攻打弧圈球等各種技術(shù)，它們的特點(diǎn)不同，所起的作用與運(yùn)用方法也不一樣。1.正手快攻2.反手快攻

（八）搓球技術(shù)搓球是近臺(tái)和臺(tái)內(nèi)回?fù)粝滦虻囊环N比較穩(wěn)定的技術(shù)。它與削球的主要區(qū)別是站位近、動(dòng)作小、由于具有旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)變化，常用于接發(fā)球或搓球過渡，為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。站位偏左臺(tái)，兩腳左右開立。反（正）手搓時(shí)，向左（右）上方引拍，拍形稍后仰。正手搓時(shí)，身體稍向右轉(zhuǎn)。擊球時(shí)，前臂作旋內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，手腕配合用力，由上向前下方揮拍。4.2乒乓球基本技術(shù)（九）弧圈球技術(shù)弧圈球是加轉(zhuǎn)的上旋球，上旋力量大，因在飛行中以較慢的速度劃出圈樣的弧線而得名。球運(yùn)行到對(duì)方臺(tái)前，便會(huì)加速下落，使對(duì)手的回球產(chǎn)生較大的向上的反彈力，以至擊球出界或回球過高。1.加轉(zhuǎn)弧圈球2.前沖弧圈球4.3乒乓球基本規(guī)則

（一）合法發(fā)球1.發(fā)球開始時(shí)，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。2.發(fā)球時(shí)，發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。3.當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。4.從發(fā)球開始，到球被擊出，球要始終在臺(tái)面以上和發(fā)球員的端線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。（二）還擊對(duì)方發(fā)球或還擊后，本方運(yùn)動(dòng)員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)。

4.3乒乓球基本規(guī)則

（三）一分除被判重發(fā)球的回合，下列情況運(yùn)動(dòng)員得一分：（1）對(duì)方運(yùn)動(dòng)員未能合法發(fā)球；（2）對(duì)方運(yùn)動(dòng)員未能合法還擊；（3）運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球或還擊后，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西；（4）對(duì)方擊球后，該球沒有觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)而越過對(duì)方端線；（5）對(duì)方阻擋；（6）對(duì)方連擊；（7）對(duì)方用不符合規(guī)則條款的拍面擊球；（8）對(duì)方運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)員穿戴的任何物件使球臺(tái)移動(dòng)；（9）對(duì)方運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)員穿戴的任何物件觸及球網(wǎng)裝置；（10）對(duì)方運(yùn)動(dòng)員不執(zhí)拍手觸及比賽臺(tái)面；（11）雙打時(shí)，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員擊球次序錯(cuò)誤；（12）執(zhí)行輪換發(fā)球法時(shí)，發(fā)球一方被接發(fā)球一方或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。4.3乒乓球基本規(guī)則

（四）一局比賽在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；10平后，先多得2分的一方為勝方。一場單打比賽的淘汰賽采用七局四勝制，團(tuán)體賽中的一場單打或雙打采用五局三勝制。（五）次序和方位1.在獲得2分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時(shí)，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。2.在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。3.在一局比賽中首先發(fā)球的一方，在該場比賽的下一局中應(yīng)首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當(dāng)一方先得5分后，接發(fā)球一方必須交換接發(fā)球次序。4.一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應(yīng)換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時(shí)，雙方應(yīng)交換方位。

4.4乒乓球訓(xùn)練方法（一）基本步法訓(xùn)練1.反復(fù)做站位和步法的模仿練習(xí)。2.移動(dòng)時(shí),可根據(jù)來球的方向作相應(yīng)隨球步法的練習(xí)。3.兩人一組,可根據(jù)來球方向作相應(yīng)隨球步法的練習(xí)。（二）發(fā)球訓(xùn)練1.反復(fù)練習(xí)將球拋起后再擊球，以防犯規(guī)。2.模仿練習(xí)，發(fā)多球練習(xí)。3.兩人一組，一人發(fā)球，一人接發(fā)球練習(xí)。4.4乒乓球訓(xùn)練方法（三）推擋球訓(xùn)練1.模仿推擋球動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)。2.對(duì)墻做推擋球練習(xí)。3.兩人在球臺(tái)上對(duì)練擋球，不限落點(diǎn)，只求動(dòng)作。4.兩人在臺(tái)上先練擋中線再練擋斜線。5.兩人在臺(tái)上加速，體會(huì)快推。6.一人逐漸加力推，另一人減力擋。05羽毛球運(yùn)動(dòng)5.1羽毛球運(yùn)動(dòng)概述現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)一般認(rèn)為源于英國。相傳，1873年，英格蘭格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)，鮑費(fèi)特公爵舉辦的社交聚會(huì)上，有位從印度退役的軍官向大家介紹了一種用拍隔網(wǎng)來回往打毽球的游戲。游戲趣味橫生，引人入勝，此后，這項(xiàng)游戲活動(dòng)便不脛而走，并逐步發(fā)展成為當(dāng)今人們所熟悉和喜愛的羽毛球運(yùn)動(dòng)。伯明頓莊園的英文名稱Badminton也成了羽毛球的英文名稱。5.2羽毛球基本技術(shù)

（二）發(fā)球羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)球技術(shù)，按其動(dòng)作分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。按球在空中飛行的弧線可分為發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球、平快球和網(wǎng)前短球等4種1.正手發(fā)高遠(yuǎn)球。2.正手發(fā)網(wǎng)前球。3.正手發(fā)平快球。4.反手發(fā)網(wǎng)前球

（三）接發(fā)球單打站位一般是在離發(fā)球線1.5米處，站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球?yàn)橹?，所以雙打的接發(fā)球站位要在靠近前發(fā)球線的地方。1.接平高/高遠(yuǎn)球。2.接網(wǎng)前球。5.2羽毛球基本技術(shù)四）后場擊球后場擊球主要由高遠(yuǎn)球、平高球、扣殺球和吊球等幾項(xiàng)技術(shù)及相應(yīng)的后退步法組成。其特點(diǎn)是擊球點(diǎn)高、力量大、速度快、威力大。1.高遠(yuǎn)球高遠(yuǎn)球飛行弧度高、速度慢，主要是迫使對(duì)方離開中心部位去擊球；或者是當(dāng)自己位置錯(cuò)亂時(shí)，擊這種球來爭取回位時(shí)間，所以比賽中在被動(dòng)情況下常采用這種球進(jìn)行過渡。2.平高球平高球與擊高遠(yuǎn)球一樣，也可分為正手、頭頂和反手三種擊球技術(shù)，是一種進(jìn)攻性的擊球技術(shù)。3.扣殺球扣殺球從動(dòng)作結(jié)構(gòu)上可分為重殺、點(diǎn)殺、劈殺；從擊球點(diǎn)距身體的位置可分為正手扣殺、頭頂扣殺和反手扣殺三種。5.2羽毛球基本技術(shù)（五）前場擊球前場擊球包括網(wǎng)前的放、搓、推、勾、撲、挑球等。因球飛行距離較短，落地快，常使對(duì)手措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使對(duì)方被動(dòng)回球，創(chuàng)造下一拍的機(jī)會(huì)。現(xiàn)介紹幾種常用的前場擊球技術(shù)。1.放網(wǎng)前球（1）正手放網(wǎng)前球。（2）反手放網(wǎng)前球。2.搓球：網(wǎng)前搓球是羽毛球技術(shù)中動(dòng)作較細(xì)膩的一種，是網(wǎng)前技術(shù)中的高難擊球動(dòng)作。（1）正手搓球。（2）反手搓球單打戰(zhàn)術(shù)攻前擊后戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)是先以吊球、放網(wǎng)前球、搓球吸引對(duì)方到網(wǎng)前，然后用推球、平高球或殺球突擊對(duì)方的后場底線。單打戰(zhàn)術(shù)打?qū)蔷€戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)無論是進(jìn)攻還是防守均以打?qū)蔷€為主。單打戰(zhàn)術(shù)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。運(yùn)動(dòng)員利用發(fā)球使對(duì)方被動(dòng)，為自己創(chuàng)造進(jìn)攻的一種戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)一般用發(fā)網(wǎng)前球結(jié)合平快球、平高球，爭取第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻。單打戰(zhàn)術(shù)打四方球戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)是以快速、準(zhǔn)確的落點(diǎn)攻擊對(duì)方場區(qū)的四個(gè)角落，逼迫對(duì)方前后奔跑、被動(dòng)應(yīng)付。5.3羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)5.4羽毛球基本規(guī)則（一）發(fā)球規(guī)則賽前，采用挑邊的方法（拋硬幣）來決定發(fā)球方和場區(qū)。挑邊贏者將優(yōu)先選擇是發(fā)球或接發(fā)球，還是在一個(gè)半場區(qū)或另一個(gè)半場區(qū)比賽。輸者在余下的一項(xiàng)中選擇。（二）比方規(guī)則世界羽聯(lián)21分制實(shí)行每球得分制，所有單項(xiàng)的每局獲勝分皆為21分，最高不超過30分。每場比賽采取三局兩勝制，先到21分的一方贏得當(dāng)局比賽。如果雙方比分為20:20時(shí)，獲勝一方需超過對(duì)手2分才算取勝；直至雙方比分打成29:29時(shí)，那么先到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發(fā)球。5.4羽毛球基本規(guī)則（三）站位規(guī)則1.單打。當(dāng)發(fā)球方得分?jǐn)?shù)為0或偶數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；當(dāng)發(fā)球方的分?jǐn)?shù)為奇數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。2.雙打。比賽中，當(dāng)比分為0或偶數(shù)時(shí)，球由右發(fā)球區(qū)對(duì)角發(fā)向?qū)Ψ綀龅氐挠医影l(fā)球區(qū)；當(dāng)比分為奇數(shù)時(shí)，球由左發(fā)球區(qū)對(duì)角發(fā)向?qū)Ψ綀龅氐淖蠼影l(fā)球區(qū)。比賽中，只有當(dāng)一方連續(xù)得分時(shí)，發(fā)球者必須在右或左發(fā)球區(qū)交替發(fā)球，而接發(fā)球方隊(duì)員的位置不變。其他情況下，選手應(yīng)站在上一回合的各自發(fā)球區(qū)不變，以此保證發(fā)球者的交替。雙打比賽規(guī)則一方每次只有一次發(fā)球權(quán)。發(fā)球方失誤不僅丟失發(fā)球權(quán)也將丟失1分，如果這時(shí)得發(fā)球權(quán)的一方得分為奇數(shù)時(shí)，則必須是位于左發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球，如果此時(shí)得發(fā)球權(quán)的一方得分為偶數(shù)時(shí)，則必須是位于右發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球。雙打比賽規(guī)則只有接發(fā)球隊(duì)員才能接發(fā)球，若其同伴接發(fā)球或被球觸及則“違例”，判發(fā)球方得分，當(dāng)發(fā)球被回?fù)艉?，球可由二人中任一人擊回，不得連擊，如此往返直至死球。5.4羽毛球基本規(guī)則

（五）比賽中常見的違例過手違例規(guī)則——發(fā)球時(shí)，在擊球的瞬間，發(fā)球員的拍桿應(yīng)指向下方。否則，將判違例。過腰違例規(guī)則——發(fā)球時(shí)，在擊球的瞬間，整個(gè)球應(yīng)低于發(fā)球員的腰部。否則，將判違例。揮拍有停頓——發(fā)球開始后，揮拍動(dòng)作不連貫，將判違例。發(fā)球規(guī)則，球沒有落在規(guī)定的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，將判違例。球觸及球場或其他物體或人，將判違例。

（六）交換場區(qū)第一局比賽結(jié)束時(shí)，雙方應(yīng)交換場地。若局?jǐn)?shù)為1∶1時(shí)，在第三局比賽開始前，雙方應(yīng)交換場地。在第三局比賽中，領(lǐng)先一方比分達(dá)到11分時(shí)，雙方應(yīng)交換場地。若應(yīng)交換場地而未交換時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。發(fā)球訓(xùn)練對(duì)發(fā)練習(xí)：兩人一組，隔網(wǎng)相站做對(duì)發(fā)高遠(yuǎn)球練習(xí)。發(fā)球訓(xùn)練練習(xí)方法基本同發(fā)高遠(yuǎn)球。另可結(jié)合排球進(jìn)行練習(xí)，以提高發(fā)網(wǎng)前球的實(shí)戰(zhàn)效果。發(fā)球訓(xùn)練揮拍練習(xí)：模仿發(fā)球動(dòng)作，做揮拍練習(xí)。發(fā)球訓(xùn)練準(zhǔn)確性練習(xí)：在對(duì)方后場畫出圓圈，將球發(fā)至圈內(nèi)，并可逐步縮小圓圈與變換位置。5.5羽毛球訓(xùn)練方法5.5羽毛球訓(xùn)練方法

1．上網(wǎng)步法上網(wǎng)步法的概念：上網(wǎng)步法是完成上網(wǎng)搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法。（1）先做分解步法練習(xí)，再過渡到完整上網(wǎng)步法練習(xí)。（2）在場外教師手勢的指揮下，做上網(wǎng)步法練習(xí)。（3）結(jié)合多球擊網(wǎng)前球技術(shù)，從中心位置向左右兩邊網(wǎng)前做上網(wǎng)步法練習(xí)。

2．后退步法后退步法的概念：后退步法是完成后退回?fù)舾咔颉⒌跚?、殺球、后場抽球的步法。?）先做分解步法練習(xí)，再過渡到完整后退步法練習(xí)。（2）在場外教師手勢的指揮下，做后退步法練習(xí)。（3）從中心位置向右后、左后退步練習(xí)。06網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)6.1網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國。1873年，英國的沃爾特·克洛普頓·溫菲爾德（WalterCloptonWingfield）少校改變了早期網(wǎng)球的打法，將場地移向草坪地，并在同年出版了《草地網(wǎng)球》一書，提出了一套接近于現(xiàn)代網(wǎng)球的打法。1877年英國舉行了第一屆溫布爾頓網(wǎng)球錦標(biāo)賽，至此，現(xiàn)代網(wǎng)球正式形成。1896年網(wǎng)球被列為第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。1912年國際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)成立，總部設(shè)在英國倫敦，進(jìn)一步推動(dòng)了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展。1972年和1973年相繼成立國際男子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì)和國際女子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì)，標(biāo)志著競技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入職業(yè)化時(shí)代。19世紀(jì)中葉網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)傳入中國，1931年中華全國體育促進(jìn)會(huì)組織成立中華網(wǎng)球會(huì)，開展活動(dòng)參與比賽。改革開放后，中國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)飛速發(fā)展，20世紀(jì)90年代初引進(jìn)國際大賽，舉辦全國巡回賽。1993年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開始職業(yè)化，1998年開始舉辦網(wǎng)球俱樂部聯(lián)賽。2002年網(wǎng)球大師杯賽、ATP巡回賽以及2004年起每年一屆中國網(wǎng)球公開賽等高水平網(wǎng)球賽事的舉辦，有力推動(dòng)了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國的普及與發(fā)展。握拍法東方式反手握拍法。東方式反手握拍法是在東方式正手握拍法的基礎(chǔ)上，把右手向左轉(zhuǎn)動(dòng)四分之一，手掌根貼在拍柄左上斜面，拇指貼在拍柄左垂直面上，食指關(guān)節(jié)壓住拍柄右上斜面。握拍法西方式握拍法。握拍時(shí)，大拇指直伸壓住拍上平面，食指下關(guān)節(jié)握住右上平面，與拍底平面對(duì)齊，大拇指與食指幾乎成直角。握拍法東方式正手握拍法。用右手掌根與拍柄右上斜面緊貼，拇指墊握住拍柄的左垂直面，五指緊握拍柄，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄垂直面。握拍法大陸式握拍法。大陸式握拍法是將虎口放在拍柄上平面與左上斜面交界線上，使拇指底部貼住并整個(gè)包卷拍柄，食指第一指節(jié)貼在拍柄的右斜面上。6.2網(wǎng)球基本技術(shù)發(fā)球拋球與引臂。拋球手沿垂直于地面的直線上舉拋球，同時(shí)，持拍臂大弧度地環(huán)繞向后引拍，抬肘外展，雙膝微屈，腰呈弓形，重心移到右腳，兩臂動(dòng)作協(xié)調(diào)而有節(jié)奏。發(fā)球隨球跟進(jìn)。擊球后，球拍繼續(xù)做弧形運(yùn)動(dòng)，交叉經(jīng)過身體的左側(cè)，并且腳步隨慣性自然跟進(jìn)，完成發(fā)球的隨揮動(dòng)作。發(fā)球握拍與站位。采用大陸式握拍，發(fā)球時(shí)要求站在端線后5厘米處。身體自然放松，兩腳開立與肩同寬，前腳與端線成45°角，左肩側(cè)對(duì)發(fā)球方向。發(fā)球揮拍擊球。揮拍時(shí)，使球拍向后引足，當(dāng)球拍在背后時(shí)肘關(guān)節(jié)收縮。發(fā)球時(shí)，屈膝屈體，轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，加速揮拍。6.2網(wǎng)球基本技術(shù)6.2網(wǎng)球基本技術(shù)

（三）接發(fā)球接發(fā)球?qū)儆诖蚵涞胤磸椙蚣夹g(shù)。接發(fā)球時(shí)，應(yīng)根據(jù)對(duì)方發(fā)球的實(shí)際