2021年小學(xué)暑假學(xué)生體育家庭作業(yè)方案

2021年小學(xué)暑假學(xué)生體育家庭作業(yè)

方案（范本）

為全面貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》《關(guān)

于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》等文件精神，

進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)

一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》要求，現(xiàn)就做

好學(xué)生暑期體育作業(yè)的有關(guān)事項(xiàng)制訂方案入下：

一、指導(dǎo)思想

將學(xué)生“每天體育鍛煉一小時(shí)”作為學(xué)生暑假作業(yè)的重

點(diǎn)要求，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持健康第一，形成

課余時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉的好習(xí)慣，豐富學(xué)生的暑假生活，促

進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、鍛煉內(nèi)容

以體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目和體能練習(xí)為主，設(shè)置親子體育游

戲，讓學(xué)生家長(zhǎng)共同參與進(jìn)來。練習(xí)內(nèi)容和次數(shù)循序漸進(jìn)，

關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，力爭(zhēng)讓每個(gè)學(xué)生獲得愉快的體育鍛煉體

驗(yàn)，把運(yùn)動(dòng)精神弘揚(yáng)貫穿活動(dòng)始終。

三、具體鍛煉內(nèi)容計(jì)劃表

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☆一、二年級(jí)

跳繩(練習(xí)15分鐘，一分鐘跳繩X3組）

快速跑30米X3組

500米跑

拉伸練習(xí)5分鐘

☆三、四年級(jí)

跳繩(練習(xí)20分鐘，一分鐘跳繩3組）

跑步（500-1000米）

快速跑50米X3組

仰臥起坐（快速做45個(gè)X2組或測(cè)試2組一分鐘）、

拉伸練習(xí)5分鐘

☆五、六年級(jí)

跳繩(練習(xí)20分鐘，一分鐘跳繩X3組）

跑步（500米X2組）

快速跑50米X4組

仰臥起坐（快速做45個(gè)X3組或測(cè)試3組一分鐘）

拉伸練習(xí)5分鐘

四、注意事項(xiàng)

第2頁(yè)共4頁(yè)

1、每組練習(xí)休息間隔一至兩分鐘；

2、穿著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋或者寬松的衣服，切勿穿拖鞋

涼鞋進(jìn)行鍛煉；

3、須選擇平整、防滑的地面，切勿在濕、滑的地面、

地磚上進(jìn)行；

4、須保證周圍無任何安全隱患，嚴(yán)禁在道路、河池邊、

有尖角物等存在安全隱患處進(jìn)行。

五、作業(yè)記錄形式

學(xué)生可以通過每天記小賬本的形式打卡記錄自己的鍛

煉內(nèi)容；對(duì)有疑問的環(huán)節(jié)可以錄制小視頻，聯(lián)系相應(yīng)的體育

教師進(jìn)行指導(dǎo)。

六、建立監(jiān)督、激勵(lì)機(jī)制

對(duì)學(xué)生的鍛煉過程進(jìn)行監(jiān)督，主要通過自我監(jiān)督、家長(zhǎng)

監(jiān)督和學(xué)生監(jiān)督

1、學(xué)生自我監(jiān)督：學(xué)生認(rèn)真記錄假期鍛煉日記，假期

結(jié)束之前完成鍛煉感想，開學(xué)后交給本班體育教師。

2、家長(zhǎng)監(jiān)督：可以與孩子一起鍛煉，同時(shí)做好孩子的

安全監(jiān)護(hù)。

3、同伴監(jiān)督：同一社區(qū)或住的相對(duì)近的學(xué)生一起鍛煉，

由學(xué)生自己組織并選出組長(zhǎng)，成員相互監(jiān)督，學(xué)生家長(zhǎng)輪流

第3