水平三體育教學案上

五至六年級體育教學目標、教學要求（水平三）

一、教學目標

（一）使學生具有主動、積極參與體育活動的意識和行為，表現(xiàn)出樂于學習和對體育活動的濃

厚興趣，并在活動中具有展示自我的愿望和熱情，體驗到體育活動的樂趣。

（二）使學生獲得一些體育和安康的根基知識；初步學習一些運動的技術與技能；學習科學鍛

練身體和自我鍛練、自我表現(xiàn)、自我保護、自我評價的方法；培養(yǎng)參與體育活動的良好習慣，樹立

安全意識、懂得自我保護。

（三）使學生逐步形成正確的動作姿勢和良好的身體形態(tài)，通過多種形式的游戲開展身體靈敏、

反響、協(xié)調、平衡、速度、耐力與力量等體能，促進身體全面開展，增強關注自己身體和安康的意

識和行為。

（四）使學生在學與練的過程中，體驗參加不同工程運動時的愉快與緊張、興奮與疲勞、成功

與挫折等心理感受，學會通過體育活動調控自己的情緒，并在一定困難的條件下進展體育活動，逐

漸形成抑制與抗挫折等意志品質。

（五）培養(yǎng)活潑開朗、積極向上、友好相處、團結合作、競爭進取的精神，以及勇敢、頑強、

堅忍不拔、尊重他人、遵守規(guī)則的意志品質，為學生以后的學習、生活和提高身心安康水平及社會

適應能力奠定良好的根基。

二、教學要求

（-）確?！鞍部档谝弧钡闹笇枷肼涞綄嵦?/p>

體育教學必須充分表達以身體練習為主的特點和身體、心理、社會適應的三維安康觀。每堂課

的教學，都應把學生的運動初中活動作為實現(xiàn)課程目標的載體。在針對教材性質和特點確定課堂教

學目標的同時，要全面關注五個學習目標的達成，有目的、有方案、有側重地靈活實施始終把增進

學生的身心安康開展的思想貫穿于教與學的全過程，確?！鞍部档谝弧钡慕虒W思路落到實處，使學

生安康成長。

（二）重視培養(yǎng)學生的運動興趣

《標準》的設計和教材的編寫，把重點放在學生參與活動和主動、積極的學習態(tài)度上，運動興

趣既是促進學生自主學習和終身堅持體育鍛煉的前提，也是激發(fā)學生積極參與活動的促進劑。因此,

無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都要十分關注學生的興趣，而且要在“趣”字上做好

文章。只有在體育教學中激發(fā)學生的運動興趣，才能使學生積極、主動參與體育課的學習和日常的

體育鍛煉；只有在體育教學中保持學生的運動舉趣，才能保證體育教學目標持續(xù)有效的實現(xiàn)。

（三）強調以學生開展為中心，確立學生的主體地位

《標準》強調以學生開展為中心，始終把學生主動、全面的開展放在主體地位。傳統(tǒng)教學不重

視學生的主體地位，現(xiàn)代教學觀認為在強調了學生的主體地位的同時，不容無視教師的主導地位，

教師和學生都是教學活動的主體。教師在教學活動中的主體性則表達出開展的作用，使學生成為學

習的主體、認識的主體、開展的主體。從促進學生主動開展作為切入點，就是讓學生充分參與體育

實踐活動，滿足他們運動中情感體驗的需要。因此，必須改變過去那種教師灌輸、學生被動承受的

傳習式教學模式，給學生留有充足的自主支配、自主發(fā)揮的時間與空間，讓他們學會自主學習、自

我表現(xiàn)、自我保護、自我評價；不僅學會動作的方法與技能，掌握學習的結果，也要體驗獲得結果

的過程。因此，教師在設計教學方案時，從目標確實立，內容的選擇，教與學法的運用到學習評價

等各個五一節(jié)，都要把學生主動、全面的開展放在中心地位，充分發(fā)揮他們學習的積極性和學習潛

能，提高學生體育學習的能力，最終學會探究、學會創(chuàng)新、學會學習，為終身鍛煉打好根基，促進

學生全面開展、安康成長。

（四）堅持面向全體學生，關注學生的個體差異

在班級授課制的群體中，同處于一個班級的學生，存在著身體條件、運動能力、興趣愛好、心

理特征等方面的個體差異。教師要根據(jù)學生的各種差異設定教學目標、選擇教材內容和教與學法，

以及評價的方法與要求，堅持面向全體學生，努力做到因材施教，把學生看成課堂教學真正的主人，

變被動學習為主動學習，給學生開展個性的時機與時間，使每個學生都能體驗到學習與成功的樂趣

和運動的身心感受，滿足學生自我開展的需要，以激發(fā)學生參與體育活動的主動性和積極性，從而

保證每個學生在原有根基上都獲得開展。

（五）針對實際制訂教學實施方案，全面達成學習目標

《標準》確定了“以目標的達成來統(tǒng)領教學內容”的基本原則，強調了體育教學必須根據(jù)學

習目標要求來選擇和設計教學內容。因此，教師在制定教學實施方案時，必須全面學習和領會《標

準》的精神和實施建議，理解各學習領域水平目標的要求，充分表達《標準》的教學理念，從學校

的實際出發(fā)，以學生開展為中心，而不是以運開工程或教師為中心來選擇、安排教學內容，從而設

計和制訂出符合五至六年級小學實際的教學實施方案。在制定教學方案時，應注意以下幾點要求：

1、根據(jù)《標準》的五個學習領域目標制訂五至六年級學年教學目標。在確定學年教學目標時，

既要有運動參與、運動技能、和身體安康的目標，也要有心理安康和社會適應的目標。

2、依據(jù)《標準》的基本理念，結合本地區(qū)、本學校與學生的實際情況，以及場地設備條件，

選擇確定學年教學內容和各項教材的時數(shù)比例。確定教學內容時數(shù)比例必須符合健身性、實踐性、

興趣性、靈活性和綜合性原則。

3、在確定學年教學目標和教材內容與比例的根基上，科學、合理地制定學年教學工作方案、

學期教學工作方案（教學進度）、單元教材教學工作方案和課時教學工作方案（教案）。這些教學

工作方案是體育教師有目的、有方案組織實施課堂教學的主要依據(jù)，是全面實現(xiàn)五個學習領域目標、

抑制教學盲目性、片面性和隨意性的基本保證。

4、在組合和搭配教學內容時，可采用復式單元形式安排教學活動。小學五至六年級一般采用

一個單元安排兩項或兩項以上的教學內容，以符合小學生生理、心理特點和開展的需要，打好體能

的根基和全面開展身體。

5、教材內容是進展教與學的中介或媒體，教材中所編入的內容，或課堂教學中安排的教學內

容，都是為教學目標服務的，因此，它不是一成不變的。在實際教學中，要根據(jù)學生的實際情況，

注意加強因材施教、區(qū)別對待，防止不管學生是否已經(jīng)掌握了教學內容，或環(huán)境條件、氣候的變化，

只按方案上課的“走過場”的做法，應結合學生實際，靈活地加以調節(jié)和變化。應允許學生在較好

地掌握了某項教材的動作之后，可以在教師的指導下進展其他動作的練習，或協(xié)助教師幫助同伴練

習，以調動全體學生練習訴積極性。

水平三體育課教案

第一學期第1課

教材一、技巧：前滾翻組合動作二、小籃球：原地籃球

認知：能簡要復述組合動作

教學情感：培養(yǎng)認真，仔細，一絲不茍的作風

目標技能：進一步改良動作，提高質量，能做到較協(xié)調連貫

負荷：開展靈敏、協(xié)調、柔韌等素質和平衡能力

重點動作連貫協(xié)調

難點用標準準確的動作練習

運動負荷

課的

教學內容、組織教法和教學次時強

構造

數(shù)間度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生；★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、前滾翻兩腿穿插轉體180度一一后滾翻（男生）

學

前滾翻起立一一單腿前成縱臂叉一一后滾翻（女生）

1、練習前后滾翻

習

2、反復強調動作要領多練習

3、學生相互幫助糾正

提

4請動作好的學生表演，教學小比賽

二、小籃球：原地運球

高

1、熟悉球性練習

2、原地體前高運球

部

3、原地體側運球（前拉后推）

4、原地左右手交替做橫運球

分

5、原地底姿運球

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場完成動作情況預計80%心理注意力一般

地練習密度預計35%負荷情緒狀態(tài)一般

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)較好

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平三體育課教案

第一學期第2課

教材一、技巧：前后滾翻組合動作（考核）二、選用教材

認知：男、女生分別了解喲關考核動作的評分標準

教學情感：培養(yǎng)勇拼搏的精神和一絲不茍的作風

目標技能：盡力完成全套動作，完成考核任務

負荷：開展靈敏協(xié)柔韌的素質及平衡能力

重點完成考核任務

難點做好組織工作

運動負荷

課的

教學內容、組織教法和教學次時強

構造

數(shù)間度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生；★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

前滾翻兩腿穿插轉體180度一一后滾翻（男生考核）

學

習前滾翻起立一一單腿前滑成縱叉一后滾翻（女生考核）

提

高1、宣布考核要求

部

、復習前后滾翻及組合動作

分2

3、分組進展考核要求未輪到的學生注意觀察發(fā)現(xiàn)錯誤及時

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場完成動作情況預計80%心理注意力集q1

地練習密度預計30%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平三體育課教案

第一學期第3課

教材一、技巧：組合動作二、游戲：兩壘球

認知：能簡要復述組合動作的順序和要求

教學情感：積極參與交流，樂于自我表現(xiàn)

目標技能：進一步改良動作，提高質量，做到動作正確、協(xié)調、連貫

負荷：提高學生身體柔韌性與協(xié)調性

重點團身緊，滾動圓滑

難點女生縱叉到底，男生滾翻圓滑

運動負荷

課的

教學內容、組織教法和教學次時強

構造

數(shù)nu度

一、體育委員整隊報告人數(shù)

開

二、生問好，宣布課的內容

始

三、檢查服裝，安排見習生★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、技巧：

學

前滾翻兩腿穿插轉體180°一一后滾翻（男生）

前滾翻起立一一腳前滑成縱叉一一后腿前擺成并腳坐一一后滾翻（女生）

習

1、徒手操以及柔韌性練習

2、巡回指導學生練習組合動作，并即時糾正錯誤動作

提

3、進展組間交流

要求：相互觀察，即時糾錯，注意安全與保護

高

二、游戲：兩壘球

1、組織學生復習游戲，指出存在的優(yōu)缺點

部

2、熟悉游戲，啟發(fā)學生靈活制定戰(zhàn)術

3、強調游戲安全

分

要求：注意安全，在游戲中靈活運用相互傳球配合

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場1、體操墊完成動作情況預計82%心理注意力集q1

地2、小籃球練習密度預計34%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平三體育課教案

第一學期第4課

教材一、技巧（考核）二、小籃球：行進間運球

認知：了解有關動作考核的評分標準與方法

教學情感：能認真對待考核，同學間相互鼓勵，對取得好成績充滿信心

目標技能：進一步提高完成全套動作的質量，完成好考核任務

負荷：培養(yǎng)學生身體靈敏度和柔韌性

重點男生：前滾翻后兩腿迅速穿插轉體，身體保持穩(wěn)定

難點女生：前滾翻接縱叉動作的連貫性

運動負荷

課的

教學內容、組織教法和教學次時強

構造

數(shù)nu度

一、體育委員整隊報告人數(shù)

開

二、生問好，宣布課的內容

始

三、檢查服裝，安排見習生★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、技巧：前滾翻兩腿穿插轉體180°——后滾翻（男生）

學

前滾翻起立一一腳前滑成縱叉一一后腿前擺成并腳坐一一后滾翻（女生）

1、指導學生自行組織準備活動和各種墊上輔助練習

習

2、先復興單個動作，再復習組合動作

3、講解考核方法和標準，男生進展考核，女生自行組織游戲活動

提

要求：相互觀察，相互幫助，考核過程中，相互鼓勵，爭取好成績

二、小籃球：行進間運球

高

1、分組或分散進展熟悉球性練習

2、講解、示范行進間運球動作，引導學生討論、對比

部

3、組織學生分組做直線運球走，逐步過渡到快走和慢跑運球

4、分組進展20米迎面運球接力比賽

分

要求：進一步提高運球和控球能力，同學間相互鼓勵、相互配合

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場體操墊完成動作情況預計85%心理注意力集q1

地小籃球練習密度預計33%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

第一學期第5課

教材一、技巧（考核）二、選修內容

認知：了解有關動作考核的評分標準與方法

教學情感：能認真對待考核，同學間相互鼓勵，對取得好成績充滿信心

目標技能：進一步提高完成全套動作的質量，完成好考核任務

負荷：培養(yǎng)學生身體靈敏度和柔韌性

重點男生：前滾翻后兩腿迅速穿插轉體，身體保持穩(wěn)定

難點女生：前滾翻接縱叉動作的連貫性

運動負荷

課的

教學內容、組織教法和教學次時強

構造

數(shù)nu度

一、體育委員整隊報告人數(shù)

開

二、生問好，宣布課的內容

始

三、檢查服裝，安排見習生★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、技巧：

學

前滾翻兩腿穿插轉體180°一一后滾翻（男生）

前滾翻起立一一腳前滑成縱叉一一后腿前擺成并腳坐一一后滾翻（女生）

習

1、指導學生自行組織準備活動和各種墊上輔助練習

2、先復興單個動作，再復習組合動作

提

3、講解考核方法和標準，女生進展考核，男生自行組織游戲活動

要求：相互觀察，相互幫助，考核過程中，相互鼓勵，爭取好成績

高

二、選修內容：合力

1、復習游戲規(guī)則

部

2、組織學生分組進展游戲練習

3、分組進展游戲比賽

分

要求：注意安全，同學間相互保護和關心

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場體操墊完成動作情況預計80%心理注意力集q1

地練習密度預計35%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平三體育課教案

第一學期第6課

教材一、支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下二、游戲：十字接力

認知：初步了解“跳上成跪撐”、"向前挺身跳下”的動作方法和要領

教學情感：能相互合作，互幫互學

目標技能：體會雙腳踏跳、支撐跪箱動作及向前挺身跳下動作

負荷：培養(yǎng)學生身體靈敏性及協(xié)調性

重點雙腳同時踏跳支撐跪箱，兩手支撐器械提腰、回落

難點上、下肢配合協(xié)調用力

運動負荷

課的

教學內容、組織教法和教學次時強

構造

數(shù)nu度

一、體育委員整隊報告人數(shù)

開

二、生問好，宣布課的內容

始

三、檢查服裝，安排見習生★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下

學

1、組織學生進展兔跳、蛙跳等雙腳起跳的模仿練習

2、分散進展走幾步一一雙腳踏跳和跑幾步一一雙腳踏跳練習

習

3、組織進展兩手支撐器械提腰、回落練習。巡回指導，及時糾錯

4、示范完整動作，組織學生分組練習

提

要求：注意安全，加強保護

高

二、游戲：十字接力

1、請體育委員配合示范，講解游戲方法、規(guī)則和要求

部

2、帶著學生分散練習彎道跑和傳、接棒技術

3、組織學生按規(guī)定方法比賽

分

要求：不發(fā)生互擠、互推、互撞現(xiàn)象

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場跳箱完成動作情況預計80%心理注意力集q1

地體操墊練習密度預計35%負荷情緒狀態(tài)興奮

器接力棒平均心率預計預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

第一學期第7課

教材一、支撐跳躍：跳上成跪撐變蹲撐、起立、向前起身跳下二、游戲：十字接力

認知：了解跪撐變蹲撐動作要領

教學情感：培養(yǎng)勇敢頑強勇于抑制困難的優(yōu)良品質

目標技能：學會跳上成跪成撐變蹲撐起立向前跳下組合動作

負荷：增加下肢和肩帶肌肉量力開展靈敏協(xié)調等素質

重點雙腿同時踏跳

難點跪撐變蹲撐

運動負荷

課的

教學內容、組織教法和教學次時強

構造

數(shù)度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生：★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

學一、支撐跳躍跳上成跪撐變蹲撐起立向前挺身跳下（縱放器械）

1專門練習2-3節(jié)

習2低難度動作練習

3教師再將動作要領

提4分解動作練習助跑一一踏跳一一支撐提腰一一回落

5完整連貫動作練習

高

二、游戲：十字接力

部1講解游戲方法，規(guī)則要求

2分組進展練習體會動作要領并要求越過時注意安全

分3進展游戲：注意傳接棒動作

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場完成動作情況預計78%心理注意力一般

地練習密度預計48%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平三體育課教案

第一學期第8課

教材一、支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下二、跑：彎道跑

認知：了解“跪撐變蹲撐”動作要領以及完整動作過程

教學情感：能積極參與學習，樂于重復練習

目標技能：能掌握支撐跳躍

負荷：培養(yǎng)學生身體靈敏性及協(xié)調性

重點雙腳同時踏跳支撐跪箱，兩手支撐器械提腰、回落

難點上、下肢配合協(xié)調用力

運動負荷

課的

教學內容、組織教法和教學次時強

構造

數(shù)度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生：★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

學一、支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下

1、組織學生做好準備活動和原地團身跳等各種跳躍練習

習2、演示跪撐提膝變蹲撐動作，并組織學生在小墊子上練習

3、示范完整動作，提示重點

提4、分組練習，注意保護與幫助

要求：相互保護和幫助，自我嘗試各種跳下動作的感覺

高二、跑：彎道跑

1、分散練習原地彎道擺臂動作，練習直線跑到彎道跑

部2、分組沿彎道慢速跑和快速跑

3、組織學生進展圓形、8字形、S形等多種形式跑

分要求：逐漸加快速度，掌握彎道跑技術

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場跳箱完成動作情況預計85%心理注意力集目4

地體操墊練習密度預計35%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平二體育課教案

第一學期第9課

教材一、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前挺身跳下二、跑：耐久跑

認知：理解“跳上成蹲撐"動作要領

教學情感：積極思考，發(fā)揮想象力，敢于自我表現(xiàn)

目標技能：學會跳上成蹲撐、起立、向前跳下組合動作

負荷：培養(yǎng)學生身體靈敏性及協(xié)調性

重點俯撐提膝變蹲撐動作

難點上、下肢配合協(xié)調用力

課的教學內容、組織教法和教學運動負荷

構造次時強

數(shù)間度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生；★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前挺身跳下

學

1、指導學生記性準備活動和原地各種跳躍練習

2、演示俯撐提膝變蹲撐動作，并組織學生在地面上練習

習

3、示范完整動作，提示學生重點

4、組織學生分組練習

提

要求：加強保護與幫助

高

二、跑：耐久跑

1、講解、提示耐久跑的呼吸方法，并指導學生練習

部

2、分組做站立式起跑的30米加速跑，接80~100米勻速跑

3、分組練習300米中速跑

分

要求：跑時注意呼吸有節(jié)奏，動作協(xié)調，步幅均勻、輕快

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場跳箱完成動作情況預計85%心理注意力集口□

地體操墊練習密度預計35%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)較強

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平二體育課教案

第一學期第10課

教材一、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前挺身跳下二、選修內容

認知：知道“跳上成蹲撐”動作要領

教學情感：能相互觀察比試，積極進取

目標技能：能獨立完成跳上成蹲撐、起立、向前跳下組合動作

負荷：培養(yǎng)學生身體靈敏性及協(xié)調性

俯撐提膝變蹲撐動作，雙腳跳起、雙腳落下

難點上、下肢配合協(xié)調用力

課的教學內容、組織教法和教學運動負荷

構造次時強

數(shù)間度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生；★▲

熱

四、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前跳下

學

1、指導學生自行組織準備活動

2、進展各種雙腳跳起、雙腳落下的跳躍練習

習

3、分組進展完整動作練習，及時巡回指導

4、組織各組表演比賽

提

要求：能獨立完成組合動作，相互學習相互評議

高

二、選修內容：彎道跑

1、分散練習原地彎道擺臂動作，練習直線跑到彎道跑

部

2、分組沿彎道慢速跑和快速跑

3、組織學生進展圓形、8字形、S形等多種形式跑

分

要求：逐漸加快速度，掌握彎道跑技術

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場跳箱完成動作情況預計88%心理注意力集口□

地體操墊練習密度預計35%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平三體育課教案

第二學期第11課

教材一、俯撐成分腿立撐二、放松跑

認知：了解俯撐成分腿立撐動作方法

教學情感：能積極參與、相互幫助

目標技能：通過協(xié)作學習，掌握俯撐成分腿立撐動作

負荷：開展柔韌協(xié)調素質及奔跑能力

重點動作正確協(xié)調，有力度感

難點跑步姿勢放松，下確

課的教學內容、組織教法和教學運動負荷

構造次時強

數(shù)間度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生；★▲

熱

一、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、俯撐成分腿立撐

1、教師講解示范。

學

2、練習方法:分組練習，教師分別輔導。

3、本卷須知（1）學生做俯撐時，首先強調身體姿勢的正確，同時

習

動作有節(jié)奏。（2）教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。（3）

嚴格要求、區(qū)別對待。

提

二、放松跑

1、動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后

高

蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。

兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調。

部

2、教師講解示范。

3、練習方法:1、先練習兩組原地擺臂?練習時，以肩為輔，兩臂前

分

后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師

注意及時糾正錯誤動作。

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復4

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場完成動作情況預計80%心理注意力一般

地練習密度預計33%負荷情緒狀態(tài)一般

器平均心率預計150預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平二體育課教案

第一學期第12課

教材一、山羊分腿騰越（一）二、游戲：互擠出圈

認知：能記住山羊分腿騰越的動作要領

教學情感：培養(yǎng)學生團體意識和互相合作的良好習慣，增養(yǎng)勇敢頑強精神

目標技能：動作連續(xù)協(xié)調，能獨立完成動作

負荷：提高學生動作的協(xié)調性上、下肢力量等素質

重點助跑與起跳的銜接

難點頂肩推手

課的教學內容、組織教法和教學運動負荷

構造次時強

數(shù)間度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生；★▲

熱

一、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、山羊分腿騰越（一）

1、動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈儆，

學

兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過

越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

習

2、教師講解示范。

3、練習方法：分組練習.1、分解動作練習：蹬地、屈髏成分腿立

提

撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、

提腰、屈懿、分腿、推手回落。3、完整動作練習。

高

4、本卷須知：（1）重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。（2）保護與

幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。

部

二、游戲：互擠出圈

1、組織學生復習游戲的過程和方法

分

2、組織學生分組進展游戲

要求：注意發(fā)力時機、用力部位、安全等問題

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場完成動作情況預計80%心理注意力集目4

地練習密度預計30%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)一般

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平二體育課教案

第一學期第13課

教材一、山羊分腿騰越（二）二、游戲：奪球戰(zhàn)

認知：進一步了解山羊分腿騰越動作步驟。

教學情感：培養(yǎng)學生勇于嘗試，頑強拼搏的精神

目標技能：提高學生跨越障礙的能力

負荷：提高學生動作的協(xié)調性和身體對抗能力

重點頂肩推手有力

難點動作協(xié)調

課的教學內容、組織教法和教學運動負荷

構造次時強

數(shù)間度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生；★▲

熱

二、準備活動慢跑；5

身

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

部

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

分

六、素質練習：

一、出羊分腿騰越（二）

學1、講解示范。

2、練習方法，參看第12課。

習3、本卷須知：強調安全。防止發(fā)生事故。

二、游戲：奪球戰(zhàn)

提1、方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊

面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開場，雙方

高盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。

然后各隊換人最后進展以積分多的隊為勝。

部2、規(guī)則：奪球時不得成心松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。

3、本卷須知：1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5

分一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個籃球。2.分隊要注意雙方力

量大體均衡。男女生應分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。

一、放松整理活動；

整理

二、小結

恢復3

三、布置課后練習

局部

四、歸還器材，宣布下課。

場排球完成動作情況預計80%心理注意力?-般

地練習密度預計35%負荷情緒狀態(tài)興奮

器平均心率預計預計意志表現(xiàn)較強

材心率指數(shù)預計

課后

小結

水平三體育課教案

第一學期第14課

教材一、武術基木動作（一）二、50米快速跑

認知：了解彈踢沖拳動作方法

教學情感：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的優(yōu)良品質

目標技能：學習掌握彈踢沖拳動動作

負荷：提高學生動作的協(xié)調柔韌等素質，提高快速跑的能力

重點力度

難點神韻

課的教學內容、組織教法和教學運動負荷

構造次時強

數(shù)間度

一、體育委員整隊報告人數(shù)；________________

開

二、生問好，宣布課的內容；

始

三、檢查服裝，安排見習生；★▲

熱