初中體育與健康課-彎道跑教案

青島市體育與健康

城鄉(xiāng)交流課

課題：彎道跑

內(nèi)容：1、彎道跑技術

2、游戲：誰先回家

學習階段：水平四

授課教師：張萬伍

單位：南墅鎮(zhèn)中心中學

授課時間：2016.12.16

彎道跑單元計劃（2課時）

（水平四七年級）

1、認知目標：使學生理解彎道跑的技術原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為中長跑打好基

礎。

教學2、技能目標：初步學會彎道跑的技術動作，掌握好適當?shù)纳眢w傾斜度和合理的擺臂方法。

目標3、情感目標：發(fā)展學生個性，培養(yǎng)運動的興趣和愛好，為終身體育活動打基礎。

4、能力目標：發(fā)展速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，提高競爭意識與合作精神。

重點：彎道跑的身體姿式。

重點

難點

難點：彎道跑的手臂和腳步動作，手臂的擺動幅度稍大于左手臂。

課次達成目標教學內(nèi)容

（1）使學生理解彎道跑的技術原理，

明確跑的目的是發(fā)展速度。1、準備運動：沿弧線做

（2）初步學會彎道跑的技術動作，掌

握好彎道跑適當?shù)纳眢w傾斜和合理的

擺臂方法。發(fā)展學生協(xié)調(diào)、速度、靈敏2、輔助練習：游戲

等素質(zhì)。

第一（3）發(fā)展學生個性，培養(yǎng)運動的興趣3、學習彎道跑技術

次課和愛好，為終身體育活動打基礎。

（4）發(fā)展速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性4、彎道跑技術的鞏固與提高

等身體素質(zhì)；提高競爭意識與合作精

神，培養(yǎng)創(chuàng)新精神。游戲：游戲誰先回家

1、復習彎道跑的技術，改進彎道跑的1、準備運動：跟著弧線跑

手臂擺動動作。

2、復習彎道跑技術要領

第二2、提高學生對彎道跑技術的理解，發(fā)

次課展學生的身體素質(zhì)。3、游戲：彎道跑接力賽

3、培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識，培養(yǎng)運動的興4、評價與小結

趣和愛好，為終身體育活動打下基礎。

《彎道跑》教學設計

一.指導思想

本課以彎道跑作為教學內(nèi)容，是在水平四目標的引領下，依據(jù)學生的技能儲備情況和身

心發(fā)展特點而確定的。在本課的設計上，充分體現(xiàn)“健康第一”的指導思想，注重學生的身

體，心理和社會適應方面的發(fā)展。在教學上，以學生體驗生為主線，以小組合作為核心，做

到面向全體學生，以學生為主體。通過學生自主練習學練內(nèi)容，讓學生在練中思、在思中練、

在練中懂，使不同層次的學生都體驗到獲得知識與技能的快樂與成功感。充分發(fā)揮班集體和

體育骨干的作用，培養(yǎng)學生的堅強意志，協(xié)作競爭意識和創(chuàng)新精神。通過師生、生生活動，

增強情感交流，力求建立民主和諧的師生關系。

二.教材分析

跑相對來說是一個較為枯燥單調(diào)的教材，在教學中有一定的難度，但是從考慮學生發(fā)展

角度來看又是一個十分有益于學生身心發(fā)展的好教材本節(jié)課主教材《彎道跑》為初中體育

田徑教材中的重要環(huán)節(jié)，它和直道跑不同，學生必須改變身體姿勢和后蹬、擺動的方向產(chǎn)生

向心力，才能沿著彎道跑進，正確的彎道跑姿勢是提高速度的關鍵。本課內(nèi)容是在學生學習

和基本掌握耐久跑的基礎上實施教學的，針對學生面臨中考體育加試的實際情況展開教學。

本教材重點為了解、掌握彎道跑技術要領；

難點是在彎道跑時克服離心力，保持身體平衡，并建立彎道跑時的加速意識。

輔助教材《彎道接力賽》是對本節(jié)課主教材的延伸和拓展，主要采用了游戲競賽的組織

形式來開展教學，這樣可提升學生的練習積極性，提高練習效果，對發(fā)展學生的速度、靈敏、

柔韌等素質(zhì)有較好的幫助，并讓學生在快樂中學，在快樂中培養(yǎng)集體榮譽觀念和團隊合作精

神。

三.教學目標

根據(jù)對本課教材的認真分析和鉆研，結合初中生的身心特點，確立如下教學目標：

認知目標：使學生理解彎道跑的技術原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為耐久跑奠定基礎；

技能目標：通過教學，使80%學生基本掌握技術要領，完成動作，20%學生能達到動力定型;

素質(zhì)目標：發(fā)展學生速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；

情感目標：培養(yǎng)學生不怕艱苦、拼搏奮進的精神以及良好的集體主義精神。

四.學生情況

初中學生正處于生長發(fā)育快速期，在課堂上表現(xiàn)為活潑好動，注意力容易分散，自我控

制能力較弱，由于身體發(fā)展的因素，力量性不強，可塑性大，好勝心強，勇于克服困難，喜

歡對抗運動和參與活動性的游戲。因此，在教學過程中拓展學生的思維，選擇適應他們生理

和心理發(fā)展的教學方法和手段，以培養(yǎng)學生的獨立性和自覺性，激發(fā)他們在練習中去思考，

去發(fā)展他們的體能與智力。在歡快的氛圍中練習，在練習中穿插多種形式的練習方法，并以

各種游戲來拓展課堂教學，教師再以激勵性的語言及時的進行鼓勵，使學生樹立自信心，養(yǎng)

成互助互學、謙虛嚴謹、共同提高的學習習慣，更加培養(yǎng)了學生對體育運動的熱愛。

五.教學方法

本節(jié)課主要采用了講解示范、教師引導、游戲競賽、自我評價等教學方法進行教學。

六.教學過程（詳見課時教案）

七.場地器材

場地：田徑場草坪，直徑為12米和11米的兩個同心圓；

器材：音箱一個，定點標志若干

《彎道跑》教案

學習階段：水平四1/2授課班級：初二班級人數(shù)：40授課人：張萬伍

教材內(nèi)容1.彎道跑2.接力競賽

1.使學生理解彎道跑的技術原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為耐久跑奠定基礎；

2.通過教學，使80%學生基本掌握技術要領，完成動作，20%學生能達到動力定

教學目標型；

3.發(fā)展學生速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；

4.培養(yǎng)學生不怕艱苦、拼搏奮進的精神以及良好的集體主義精神。

1.克服離心力，保持身體平衡；

教學重點了解、掌握彎道跑技術要領教學難點

2.建立彎道跑時的加速意識。

部時次數(shù)

課時內(nèi)容及練習時間組織、隊形與要求

分間強度

課堂常規(guī)組織：1.鳴哨集合；

1.集合整隊2.體育委員整隊點到；

2.師生問好3.教師宣布課時內(nèi)容。

3.宣布課時內(nèi)容隊形：四列橫隊

4.安排見習生fMtttf1

tttt1tfI略

tttttIfi

tMt?tI1

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要求：快、靜、齊

二.熱身準備（3分鐘）1.熱身跑如下圖

10

準1.熱身跑距離

備分/--------------------600-

方法：由教師帶領進行正反

剖鐘

分螺旋形跑。（如圖）1米

強度

2.行進間關節(jié)操（2分鐘）組織：①.教師宣布熱身跑方法；中

①.雙臂繞環(huán)②.一路縱隊，教師領跑并喊口令；

②.擴胸運動③.教師跟跑，引導并提示。

各節(jié)

③.腹背運動要求：①.勻、慢速進行；4x8

④.體轉(zhuǎn)運動②.保持隊伍整齊，不得嬉戲打鬧。拍

⑤.弓步壓腿

強度

2.行進間關節(jié)操

中

組織：跑成圓形隊形；教師喊口令并領做

—.彎道跑（3分鐘）

1.游戲喊數(shù)抱團游戲組織：1.講解游戲方法；

方法：全體學生逆時針沿圓2.講解規(guī)則懲罰措施；

形場地慢跑，教師喊口令，3.言語引導，積極鼓勵。

學生按照指令做相應動作，隊形：

繼續(xù)慢跑。

兩輪

A:繼續(xù)向前跑。

B：轉(zhuǎn)身向后跑

強度

C:轉(zhuǎn)一圈向前跑CmFAA中上

S：停下

2:兩個人抱團要求：1.速度適中；

4：四個人抱團2.聽清楚指令行動。

重點：反應時速度要快；

基

本2.發(fā)掘彎道技術（2分鐘）

202-3

部方法：學生分成四組分別沿組織：1.隊伍沿彎道進行練習；

分圈

分內(nèi)圈、外圈逆時針進行彎道2.教師強調(diào)方法并積極鼓勵。

鐘

跑2圈體會練習。找出擺臂要求：快速跑積極體會動作。強度

的要求。學習彎道跑技術中

3.擺臂練習（2分鐘）

每人

方法：學生兩腳左右開立，組織：1.組織練習隊形；

擺臂

重心放于左側腿，右腳點地2.組長喊口令領做，學生跟做；

50次

進行原地擺臂練習。3.手勢引導，學生練習。左右

隊形：同上

重點：外側擺臂幅度大要求：動作整齊、到位強度

中上

難點：身體傾斜

4.體會練習（2分鐘）

方法：學生分成組分別沿內(nèi)組織：1.分散隊伍進行練習；2-3

圈、外圈逆時針反復進行彎2.教師強調(diào)方法并積極鼓勵。圈

道跑練習。

強度

展示圖片分組討論，學習完要求：快速跑積極體會動作。中

整技術動作。

5帶學生上彎道演示學習的積極練習，參與比賽，改正錯誤動作，2-3

成果，鞏固和提高彎道跑的遵守紀律，高度體現(xiàn)集體精神。組

技術，糾正錯誤動作。

強度

中上

5.學生總結出彎道跑動作要組織：1.聚攏隊伍；

點：2.總結彎道跑的技術方法。

①.身體向圓心傾斜：

隊形：半圓四列橫隊（如圖）

②.外側擺臂稍向內(nèi)側,且幅

度較大；tM!ttf1

③.外側腿前腳掌內(nèi)側蹬地。tttt1ttI略

fMtttff

重點：身體向圓心傾斜Mttt1?I

難點：保持身體平衡

要求：認真聽講、積極發(fā)言。

看誰先回家（10分鐘）

方法：將學生分成4組分別AJjjj

站于圓形場地上。教師發(fā)令

后，隊員按照指令逆時針繞

外圈跑一圈。老師喊1,1組的—"Ajl/ui

先隊回員來跑者一勝圈利，回。到原來位置，/AWtR{nnaAn/.onrx

基

本規(guī)則：i.繞外圈跑動；\/IAAAnA/兩組

10

部2.追逐同伴時注意安\

分1\

分強度

鐘