一年級新疆綜合《鞋帶自己系》

鞋帶的系法圖解-----鞋帶的24種系法(推薦)穿扮出最精彩的自己！目錄1、十字交叉法2、上下系法3、平直系法(歐式)4、平直系法(流行式)5、平直系法（懶人式）6、鋸齒系法7.鞋店系法8.展示鞋系法亦稱“鐵人三項T1系法”9.繩梯系法10.雙后系法11.蝴蝶結(jié)系法

12.雙螺旋系法

13.雙交叉系法14.散列系法15.格子系法16.拉鏈系法17.馬靴系法18.單手系法19.分段系法20.打結(jié)分段系法21.隱藏打結(jié)系法22.雙色系法23.雙系法24.棋盤系法

十字交叉法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.將鞋帶頭交叉，然后分別從另兩個鞋孔穿出。

3.重復(fù)這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。

評價：傳統(tǒng)性簡易性舒適性是否起皺

備注：

是備受大家喜歡的舒適系法，主要是因為鞋帶的交叉部分剛好在兩側(cè)鞋幫中間的凹槽處，因而不會擠壓到腳面。

上下系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的上面向下穿出。

2.鞋帶頭從下面交叉并從第二對鞋孔自下而上穿出，然后從上面交叉再插入第三對鞋孔。

3.重復(fù)這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。

評價：裝飾性便捷性磨損少

備注：如果鞋孔是單數(shù)對（如左圖7對=14孔），由底部（灰色部分）開始穿鞋帶時應(yīng)自下而上，以確保鞋帶穿到最上面的一對鞋孔時也在下面進(jìn)行交叉。

平直系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的一端（黃色端）斜對角自下而上穿出并平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。

3.鞋帶的另一端（藍(lán)色端）斜對角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔。

4.重復(fù)操作，兩個鞋帶頭交替進(jìn)行。

評價：較短鞋帶頭表面平整性底部凌亂

備注：當(dāng)鞋幫兩側(cè)需要系在一起的部分中間的縫隙過大時，鞋帶下部的凌亂就顯而易見（如左圖中所示）。盡管看上去凌亂，但是這種十字交叉能使鞋帶拉緊并且讓人放心。

軍事建議：推薦平直系法用于軍事用途。一方面是因為它的安全性，另一方面是因為當(dāng)腳部受傷時，使用刀或剪刀可以很快割斷鞋帶的平直部分，以便將靴子脫掉。但是，據(jù)說對任何東西都有嚴(yán)格規(guī)定的美軍對他們的標(biāo)準(zhǔn)黑皮戰(zhàn)斗靴做過如下聲明："軍靴需用黑色鞋帶斜對角系上，超長部分應(yīng)塞進(jìn)寬松褲管下的靴子頂部，或者纏繞在靴子頂部。"這樣看來，平直系法（歐式）至少是違背了美軍的條例。建議軍方人士查實并采納此法，或者其他非正規(guī)系帶法。

平直系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的一端（黃色端）沿右側(cè)自下而上穿出并平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。

3.然后將鞋帶的兩個頭沿左側(cè)隔一個鞋孔穿出。

4.繼續(xù)將鞋帶的兩個頭橫向穿過，然后再次兩兩向上穿出，直到其中一頭從最頂部的鞋孔穿出。

5.鞋帶的另一端橫向穿進(jìn)倒數(shù)第二排鞋孔，再平直向上從最頂部的鞋孔穿出。

評價：最美觀性輕微難度僅適用于偶數(shù)對鞋孔（例如：6對、8對）

備注：此法除了僅適用于偶數(shù)對鞋孔的鞋子外，亦有辦法突破這種限制，如左圖所示（留空最上面一排鞋孔）。

以下為其他幾種變通方法。

盡管平直系法（流行式）僅適用于偶數(shù)對鞋孔的鞋子（如：6對=12個鞋孔），但此法的使用仍很普及。據(jù)說加拿大空軍的鞋子和低幫靴（戰(zhàn)斗靴除外）均要求采用此法。這也難怪很多人想盡辦法對奇數(shù)對鞋孔的鞋子（例如：7對=14個鞋孔）也采用此法來系。以下是幾個范例：

奇數(shù)對鞋孔的變通方法-1----跳過一排鞋孔:最簡單的辦法就是不用穿最上面或者最下面的一排鞋孔。使用偶數(shù)對鞋孔以突破對奇數(shù)對的限制。當(dāng)然也可以跳過最中間的一排鞋孔，這樣系出來的鞋帶就分成了上下兩部分。

以下為其他幾種變通方法。

奇數(shù)對鞋孔的變通方法-2----斜穿:在最下面或者最上面使用一次斜穿。當(dāng)然，如果在頂部的話，由于有弧度和鞋帶頭會比較隱蔽。在底部斜穿時可以繞到鞋舌的內(nèi)側(cè)，這樣顯得美觀，但腳面會有輕微不適.

以下為其他幾種變通方法。

奇數(shù)對鞋孔的變通方法-3----剪斷鞋帶:

在斜穿部分的中間可將鞋帶剪開，剪開的鞋帶頭可以打結(jié)，也可用鞋帶扣，然后塞在鞋幫里。不過這樣做的明顯后果也是腳面輕微不適

以下為其他幾種變通方法。

奇數(shù)對鞋孔的變通方法-4----雙穿:

這種非常規(guī)辦法是將鞋帶在底部倒數(shù)第二排鞋孔橫穿兩次。由于接近鞋底，而鞋子一般不會打開到這個位置，所以鞋子系得過緊的問題不算明顯。

平直系法（懶人式）方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶頭的一端（藍(lán)色端）沿左側(cè)一直向上從最頂部的鞋帶孔穿出。

3.鞋帶的另一端（黃色端）沿右側(cè)直上從第二排的鞋孔穿出。

4.同一端（黃色端）向上來回穿過剩余的鞋孔。

評價：最美觀性僅適用于偶數(shù)對鞋孔的鞋子（如：6對=12個鞋孔）鞋帶頭長度調(diào)整

備注：此法局限于偶數(shù)對鞋孔的鞋子（如：6對=12個鞋孔）。左圖的例子是用于奇數(shù)對鞋孔（如：7對=14個鞋孔）鞋子的一個突破和變通。

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鋸齒系法

方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的一端（黃色端）沿右側(cè)直上穿出并橫向穿過第二排鞋孔。

3.鞋帶的另一端（藍(lán)色端）跳過第二排鞋孔從下面斜穿并由右側(cè)第三排鞋孔穿出。

4.繼續(xù)將兩個鞋帶頭兩兩向上穿過鞋孔，直到一頭（圖例中是黃色頭）從右側(cè)最頂部鞋孔穿出。

5.鞋帶的另一端（圖例中是藍(lán)色端）沿左側(cè)直上并從左側(cè)最上面的鞋孔穿出。

評價：容易綁緊兩側(cè)易偏適合修正

鋸齒系法的應(yīng)用：

這種系法或許比其他的平直系法更易綁緊，原因是因為表面的平直部分都拉向同一方向。但是，由于下面的斜拉部分也都拉向同一方向，直接導(dǎo)致鞋的兩側(cè)在內(nèi)部被拉出一個角度。這種“變形”的結(jié)果或許可以用來矯正不合腳的鞋子。

方法是系鞋帶時將斜穿的部分朝向鞋子感覺松的部位。例如：假設(shè)左腳鞋子的左前方（小腳趾部位）感覺有點松的話，系鞋帶的時候就將斜向部分指向那個方向，綁緊后，鞋的左側(cè)就會向后、向內(nèi)收，從而使鞋子有效地向右產(chǎn)生一點“變形”。當(dāng)然，左右兩只腳的鞋子應(yīng)該反向來系（鏡像操作），以使兩只鞋的外觀和功效一致。鞋店系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.鞋帶的左側(cè)端（藍(lán)色端）斜向一直拉到右側(cè)最頂部的鞋孔并穿出。

3.鞋帶的右側(cè)端（黃色端）呈“之”字形穿過剩余的鞋孔。

評價：懶式系法減少鞋帶頭的剩余長度鞋帶頭長度調(diào)整

備注：左右兩只鞋可反方向來系（鏡像操作），以便最后看起來對稱。

據(jù)稱鞋店系法是英軍的推薦系鞋方法?！皣?yán)寒天氣情況下需要快速出發(fā)時容易系上并打好結(jié)！”與其他平直系法一樣，當(dāng)腳部受傷時，使用刀或剪刀可以很快割斷鞋帶，以便將靴子脫掉。

展示鞋系法

方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入（而不是穿出）最底端的兩個鞋孔。

2.將鞋帶頭交叉后再次穿入第二排鞋孔。

3.重復(fù)這一過程，直到鞋帶穿入最頂部的兩個鞋孔（從鞋子內(nèi)側(cè)結(jié)束）。

評價：外觀整潔容易解開較難系緊

備注：因為手指容易從鞋子頂部的鞋帶下面伸進(jìn)去并朝下拉，所以這種系法比較容易解開，同時十字交叉也較容易綁緊。鐵人三項運動員在比賽中需要脫鞋時更節(jié)省時間。

繩梯系法

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）最底端的兩個鞋孔自下而上平直穿出。

2.鞋帶的兩端對直向上穿入第二排的鞋孔。

3.在將鞋帶向上穿入下一排鞋孔前，將鞋帶交叉并從垂直方向的另一側(cè)鞋帶的下面穿入。

4.在最頂部的鞋孔，兩個鞋帶頭再次交叉并從豎直部分的下面穿過，然后再綁緊。

評價：整潔性和裝飾性較短鞋帶頭較難系緊

備注：這種系法在普通鞋和運動鞋上都很有意思，但尤其在有很多鞋孔的高腰靴上（特別是使用對比鮮明的鞋帶時）更有效。

雙后系法

1.將鞋帶從上面第二排的鞋孔（灰色部分）平直穿入。

2.將鞋帶兩頭交叉，跳過第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。

3.繼續(xù)向下，同時穿過兩排鞋孔。

4.穿到最底部的兩個鞋孔后，兩兩向上再穿過空余的鞋孔。

評價：剩余鞋帶更短綁得緊方法很難

蝴蝶結(jié)系法

方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.將鞋帶由內(nèi)向上（虛線部分）穿至下一排鞋孔，留出一道“間隙”。

3.鞋帶頭在上面交叉后穿入下一排鞋孔。

4.繼續(xù)向上穿，在里側(cè)直穿，在上面交叉。

評價：剩余鞋帶更長舒適的“鞋面區(qū)”松懈型

備注：除了在每個雙數(shù)排留出間隙外，也可根據(jù)鞋子要綁緊的部位來選擇系帶位置（如圖），這樣可以給腳部更多的“呼吸空間”

雙螺旋系法

方法：

1.由底部開始，鞋帶的左側(cè)（藍(lán)色）端從左側(cè)鞋孔自下而上穿出，同時右側(cè)（黃色）端從右側(cè)鞋孔自上而下穿入。

2.左側(cè)（藍(lán)色）端穿入右側(cè)第二排鞋孔，同時右側(cè)（黃色）端自下而上從左側(cè)第二排鞋孔穿出。

3.以雙螺旋方式方式重復(fù)這一過程，直到鞋帶兩頭從最頂端的鞋孔穿出。

評價：裝飾性便捷性不勻稱

備注：左右兩只鞋可反方向來系（鏡像操作），以便最后看起來對稱。

雙螺旋系法的應(yīng)用：

這種系法的理念是減少鞋帶與鞋幫邊緣的摩擦。加之鞋帶重疊部分的摩擦可以忽略不計，摩擦減少得更多。相鄰兩組鞋帶可以同時抽拉也使得綁緊和放松都更容易、也更快。雙交叉系法

方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。

2.跳過兩排鞋孔，交叉后從第四排鞋孔穿出。

3.再次交叉，再向下從第三排鞋孔穿入。

4.繼續(xù)向上穿，每次先交叉再向上穿到第三排鞋孔。最后交叉后從最上面的鞋孔穿出。

評價：裝飾性不易綁緊穿錯的話，很難系緊

備注：此法在偶數(shù)對鞋孔的鞋子（如：8對=16個鞋孔）上最好看。如果此法用于一雙7對鞋孔的鞋子，那么就不用跳過底部第二排的鞋孔。這樣會使鞋帶的最后部分斜穿的角度稍微不同。當(dāng)然，可以選擇是在開始還是結(jié)束時這樣處理。也可以在上面進(jìn)行一次標(biāo)準(zhǔn)的交叉。

如果是偶數(shù)對鞋孔的鞋子，那么可以在上下兩頭都采用這種處理辦法，以避免有空余的鞋孔。

這種系法還可以穿成復(fù)雜的流蘇型，如左圖所示。盡管看上去很酷，但是要想綁緊或放松就難了。低腰鞋和運動鞋（如圖所示）可以不用動里面系好的部分就脫下。

散列系法

方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.跳過兩排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

3.然后鞋帶的兩頭豎直向下由第三排鞋孔穿出。

4.繼續(xù)向上穿，每次交叉后向上走三排，然后倒回來從下一排鞋孔穿出。

評價：裝飾性剩余鞋帶更短較難系緊

備注：此法在偶數(shù)對鞋孔的鞋子（如：8對=16個鞋孔）上最好看。如果此法用于一雙7對鞋孔的鞋子，那么就不用跳過底部第二排的鞋孔。這樣會使鞋帶的最后部分斜穿的角度稍微不同。當(dāng)然，可以選擇是在開始還是結(jié)束時這樣處理（如左圖所示）。

如果是偶數(shù)對鞋孔的鞋子，那么可以在上下兩頭都采用這種處理辦法，以避免有空余的鞋孔。

格子系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.跳過兩排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

3.然后鞋帶的兩頭豎直向下跳過一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。

4.重復(fù)第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然后豎直向下從第三排鞋孔穿出。

5.交叉后從最頂部的鞋孔穿出即完成。

評價：裝飾性剩余鞋帶更短不易系緊僅適用于6對鞋孔的鞋子

備注：此法僅適用于6對（12個）鞋孔的鞋子。但是，如果鞋子剛好有11對（22個）鞋孔，那就可以在第一次的格子系好后緊跟著重復(fù)操作，即可穿出雙格子樣式。

如果一定要在有7對（14個）鞋孔的鞋子上采用此法，那么可以簡單地忽略掉最上面或最下面一排鞋孔，在剩余的6對鞋孔上使用此法，如左圖運動鞋所示。對于有8對或以上鞋孔的鞋子，可以選擇對剩余鞋孔采用十字交叉的辦法來解決。

拉鏈系法方法：

1.將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。

2.鞋帶頭在鞋幫里面向回打成一個圈。

3.兩個鞋帶頭相互交叉，然后從下面穿出來到下一排鞋孔。

4.重復(fù)此過程直到兩個頭都穿到最上面的鞋孔。

評價：裝飾性能系得很結(jié)實很難系緊

馬靴系法方法：

1.將鞋帶斜穿（灰色部分），兩頭分別從左下方和右上方的鞋孔穿出。

2.鞋帶的上端（藍(lán)色）頭采用“鞋店系法”呈“之”字型從上面穿到最中間的鞋孔。

3.鞋帶的下端（黃色）頭同樣采用“鞋店系法”呈“之”字型從下面穿到最中間的鞋孔。

評價：與眾不同的設(shè)計外表美觀特殊用途

備注：盡管為了達(dá)到特殊效果可采用馬靴系法（如左圖所示），但此法并不適用于普通的鞋子、靴子或運動鞋。此法專供馬靴使用，綁緊或解開的部位剛好位于靴子中間（腳踝處附近）。也就是說從兩頭穿鞋帶，但是在中間系緊。這樣的靴子采用此法，剛好可以把鞋幫兩側(cè)拉緊在一起，從而避免露出里面鞋帶的斜拉部分。

單手系法

方法：

1.取一條比正常鞋帶稍短的鞋帶，并在一頭打上結(jié)。

2.用未打結(jié)的一頭從最右上方的鞋孔穿入，并拉至打結(jié)處被鞋孔擋住。

3.采用鞋店系法將鞋帶“之”字型穿至最底部。

4.松散的一頭（藍(lán)色）可以很容易地塞進(jìn)鞋帶下面以防松開。

評價：殘疾人適用超級簡單易松脫

單手系法的應(yīng)用：

此法的原理是鞋子的大部分張力位于上方，只有很少部分在底部。打結(jié)處在頂部阻擋了大部分張力，鞋帶穿過每個鞋孔的摩擦力足以防止鞋帶的底端滑出來。（此法對于小鞋孔或?qū)捫瑤У男有Ч罴眩?/p>

要想綁緊的話，只需要從最上面開始向下收緊。如果還不放心，可以將較松的那頭打個簡單的活結(jié)，綁在鞋帶平直的部分上。

變通：

1.左右兩只鞋可反方向來系（鏡像操作），以便最后看起來對稱。

2.如果打結(jié)處在鞋幫里側(cè)不舒服的話，可以由外向里將打結(jié)處穿在右上方的鞋孔外。如上圖所示。

3.要想系得更緊、更放心，可采用表面粗糙的厚鞋帶或棉鞋帶。

分段系法

方法：

1.每只鞋使用兩條鞋帶，每條均比原來一條鞋帶的一半稍長。

2.先將第一條鞋帶由底部（灰色部分）平直穿入并從兩個鞋孔的下面向上穿出，再用十字交叉法穿至鞋子中間位置。

3.從中間較高一排鞋孔開始穿第二條鞋帶，用同樣的方法穿至鞋子的頂部。

4.每一“段”分別根據(jù)個人情況系緊并打結(jié)。例如，腳面較窄的話就把下半部分系緊些；腳面寬則系松點。

評價：可自定義使用廣泛外觀凌亂

備注：本頁所示為兩段，可根據(jù)需要系成三段甚至四段。當(dāng)然也不一定要使用圖中的十字交叉系法。

打結(jié)分段系法方法：

1.使用較平常鞋帶稍長的鞋帶。

2.用十字交叉系法穿至鞋子的中部位置，根據(jù)個人情況掌握松緊，例如，腳面較窄的話就把下半部分系緊些；腳面寬則系松點。

3.為永久保持鞋子下半段的松緊狀態(tài)，在此處打一個“縮帆結(jié)”（如圖）。

4.繼續(xù)用十字交叉系法穿至最頂部。只有上半部分的松緊是可獨立調(diào)整的。

評價：可自定義使用廣泛穿鞋不易

備注：圖中打結(jié)處在最中央位置?？梢赃x擇在稍高或稍低的位置打結(jié)。

隱藏打結(jié)系法方法：

1.按照平直系法（流行式）系帶，不過左側(cè)（藍(lán)色）端稍短，而右側(cè)（黃色）端稍長。

2.左側(cè)（藍(lán)色）端僅穿至左上方第二個鞋孔處，在鞋幫內(nèi)側(cè)結(jié)束。

3.右側(cè)（黃色）端平直橫穿最上面一排鞋孔，也在鞋幫內(nèi)側(cè)結(jié)束。

4.兩個鞋帶頭在左側(cè)最上方和第二個鞋孔之間交會。在此處小心地將鞋帶打結(jié)。

5.最后將鞋帶的打結(jié)處和松散部分塞進(jìn)感覺最舒適的地方。

評價：極具特點打結(jié)不易輕微不適

備注：塞進(jìn)鞋里的打結(jié)處和松散部分如果有所不適的話，可將打結(jié)處置于腳的外側(cè)。

同時需注意，此法如其他平直系法一樣，僅限于用在有偶數(shù)對鞋孔的鞋子上（如：6對=12個鞋孔）。對奇數(shù)對鞋孔鞋子的變通可參照平直系法（流行式）頁面。

雙色系法

方法：

1.取兩條顏色不同的鞋帶，每條均比鞋子的正常鞋帶稍長。

2.將鞋帶截成兩半，注意不要從正中間，應(yīng)該偏移2到3厘米。

3.將其中一種顏色（圖例中為黃色）稍短的一段與另一種顏色（圖例中是藍(lán)色）稍長的一段緊綁在一起，并修剪掉打結(jié)處多余的部分。為保險起見，最好涂點膠水。剩下的兩段做成另一只鞋子的雙色鞋帶。

4.將長端（藍(lán)色）從右下方的鞋孔穿出，直到被打結(jié)的連接處擋住。

5.然后按照平直系法（流行式）系帶。

評價：極強的裝飾性需要動手輕微不適

備注：鞋帶連接處所引起的輕