3·8特別活動資料

“3·8”---送你一份特別的禮物

彭塔中心校心理輔導(dǎo)室李老師猜一猜這些數(shù)字背后的中文意思是什么？1、520=2、282=3、201413=4、57386=5、7408695=6、07382=7、3828=我愛你！餓不餓？愛你一世一生！我去上班了！其實你不了解我！你欺善怕惡！三八愛吧三八愛吧1、愛我就是愛自己2、你被“愛”打擾過嗎？3、愛，你準備好了嗎？三八愛吧——青春期女生生理安全衛(wèi)生知識小課堂一、生理方面

1、青春痘現(xiàn)象。

青少年中60%左右有青春痘?？梢詮南旅鎺讉€方面來防治：（1）多吃一些富含纖維素和清淡的的食品，保持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，尤其是現(xiàn)在這種冬末春初季節(jié)，大家都會往臉上抹一些護膚品，有青春痘的同學(xué)，最好選擇一些清爽的產(chǎn)品，以免阻塞毛孔，加重癥狀。（4）保持樂觀的心態(tài)。2、月經(jīng)通俗的講月經(jīng)就是“每月必經(jīng)”。它是在卵泡發(fā)育程中，機體內(nèi)有周期性的激素水平變化，子宮內(nèi)膜隨之增生而后脫落、出血出現(xiàn)月經(jīng)。通常約28天為一周期，每次持續(xù)時間為3-7天.月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。1、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時更換一次，量多時及時更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、適當(dāng)控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運動和勞動，可參加一些輕松的活動。5、注意保暖，防止著涼。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。3、減肥與節(jié)食問題。

女生進入青春期后，由于內(nèi)分泌的變化，很容易造成肥胖。其實我覺得咱們學(xué)校大部分女生偏瘦，即使稍微胖點也沒關(guān)系，大家現(xiàn)在這階段正是最美的時候，沒有必要為了“苗條”身材而進行節(jié)食。比如說不吃早餐，不吃肥肉等，長久下去，將會導(dǎo)致發(fā)育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排生活制度，選擇營養(yǎng)豐富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的太飽，參加足夠的體育活動，這才是保持良好體形的有效方法。4、青春期女生易受到的傷害及自我保護集體宿舍生活中的自我保護1、經(jīng)常進行宿舍安全檢查，發(fā)現(xiàn)門窗損壞，及時報修；2、就寢前關(guān)好門窗，天熱也不例外，防止犯罪分子趁自己熟睡翻爬門窗；3、夜間上廁所，如照明設(shè)備損壞，帶上手電筒，并仔細查看。4、周末或假日，不要獨自一人留宿；5、有人強行進入，要保持冷靜的態(tài)度，做好臨危不懼，遇事不亂，宿舍成員一起呼救，做好齊心協(xié)力反抗準備。須知：壞人做賊心虛，肯定會嚇跑；6、由于校園周圍比較偏僻，出行時要結(jié)伴，不要走夜路。7、慎交網(wǎng)友，不要輕易約見網(wǎng)友，約會選在公共場所。如何防止網(wǎng)絡(luò)詐騙？

近幾年來，網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟迅速發(fā)展，進入網(wǎng)絡(luò)領(lǐng)域的人越來越多，高校學(xué)生幾乎人人涉足網(wǎng)絡(luò)，雖然他們有駕馭網(wǎng)絡(luò)的技能，但對維護網(wǎng)絡(luò)安全的法律、法規(guī)、條例卻知之甚少，網(wǎng)絡(luò)安全防范意識相對淡薄。

2012年9月25日凌晨5點半左右，犯罪嫌疑人圖某某進入女生宿舍7403B行兇，造成住在下鋪的4名學(xué)生3死1傷，死者為陳某某、楊某某、劉某，傷者王某某目前在醫(yī)院醫(yī)治。犯罪嫌疑人圖某某現(xiàn)已被公安機關(guān)抓獲。

據(jù)初步了解，圖某某為該宿舍另一陳姓女學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)認識的內(nèi)蒙古某大學(xué)學(xué)生，其行兇作案的原因公安機關(guān)正在審訊之中。事發(fā)前夜，通過網(wǎng)絡(luò)認識犯罪嫌疑人圖某某的這名陳姓女學(xué)生因請假回家不在宿舍住宿。一人網(wǎng)絡(luò)交友，四人遭遇不測!!侵害過程中的應(yīng)對策略第一，保持頭腦清醒和情緒穩(wěn)定，隨機應(yīng)變與對方拖延時間，想方設(shè)法救助。第二，采取智謀逃脫，災(zāi)難無法控制時不要以死相拼，爭取生存機會。第三，抓住時機迅速脫身，不可逞一時之強學(xué)點防身術(shù)你，被“愛”打擾過嗎？1、暗戀?2、被追?3、戀愛ing?做一做手指游戲！大拇指代表父母食指代表長輩、老師中指代表我們自己無名指代表愛人小指代表朋友、同學(xué)青春戀情的味道

小丹發(fā)現(xiàn)自己真的喜歡上了班長。他那么高大帥氣，聰明機敏，講起話來也是那么認真、嚴謹，小丹從來不知道會有一個人可以這么吸引她。每次聽到他的聲音，她的心就會怦怦直跳；每次看到他的身影，她都不敢直視，總是低著頭走過去。她知道憑自己這樣一個靦腆的、長相和成績都不出色的女孩子是無法走進他的視線的，也不敢把這份喜歡讓他知道：萬一他拒絕她（這當(dāng)然是一定的結(jié)果，因為喜歡他的人那么多，她有什么地方值得他喜歡呢？），她會覺得自己以后都沒有勇氣再出現(xiàn)在他面前了。雖然小丹不敢表現(xiàn)出自己的想法，但她的目光仍然會無法控制的追隨他，有時上課也會偷偷看他一眼，甚至寫作業(yè)時、畫畫時也會想起他來。曉丹開始害怕自己的狀態(tài)了，她清楚地發(fā)現(xiàn)，自己再也無法平靜下來，她已經(jīng)不能控制自己的感情了。她特別想跟別人訴說自己的苦惱，可實在不敢跟同學(xué)說，萬一傳到他的耳朵里怎么辦呢？她也不愿意在網(wǎng)絡(luò)上曬出自己的感情，那樣她覺得是對自己的不尊重。她知道高中階段不適合談戀愛，因為那樣不但沒有好結(jié)果，還影響學(xué)習(xí)，可她又放不下自己的感情。小丹覺得，默默地想著他的一舉一動，遠遠地看著他的背影，有一種甜蜜而惆悵的感覺，哎……該如何面對這既煩惱、又享受的青春躁動呢？表白or深藏心底？一、處于暗戀的你如何進行心理調(diào)適？1、理智上意識到青春期戀情對生活的影響。

選擇開始一段青春期戀情，你就要做好承擔(dān)因此帶來的負面影響的準備。否則，如果你盲目地墜入“情網(wǎng)”，缺少處理和把握情感的能力和信心，極容易因感情沖動而出現(xiàn)“越軌行為”。這會對自己的一生造成難以彌補的傷害。2、合理的情緒宣泄。因為暗戀或單戀導(dǎo)致的壓抑苦悶的心情，時間久了一定會影響學(xué)習(xí)和生活，可以把自己的苦惱訴之于日記或向自己的好朋友傾訴等，通過一些合理的宣泄方法可以達到調(diào)整機體平衡的目的，也可向心理老師尋求專業(yè)的幫助，但切忌逢人便講，這樣只會徒增煩惱。3、轉(zhuǎn)移注意力把注意力從“單相思”轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動上，通過豐富的生活來填補內(nèi)心。4、自我安慰。利用心理學(xué)上的“酸葡萄”心理，找出自己無法接受的對方身上的特點或品質(zhì)，已達到疏離暗戀對象的目的。5、升華法。這是遇到挫折時常用的而且是最高層次的辦法。把一時的情緒失落所造成的心理不平衡轉(zhuǎn)化為努力學(xué)習(xí)的動力，用理想和夢想引導(dǎo)自己的生活。讓自己變得更優(yōu)秀、更有競爭力，將來有可能夠贏得自己想要的愛情。情書給自己的情書

演唱：王菲作詞：林夕請不要灰心你也會有人妒忌

你仰望到太高貶低的只有自己

別蕩失太早旅游有太多勝地

你記住你發(fā)膚會與你慶祝鉆禧

啦啦啦慰藉自己

開心的東西要專心記起

啦啦啦愛護自己是地上拾到的真理

寫這高貴情書

用自言自語作我的天書

自己都不愛怎么相愛

怎么可給愛人好處

這千斤重情書

在夜闌盡處如門前大樹

沒有他倚靠

歸家也不必撇雨請不要哀傷我會當(dāng)你是偶像

你要別人憐愛請安裝一個藥箱

做什么也好別為著得到贊賞

你要強壯到底再去替對方設(shè)想

啦啦啦慰藉自己

開心的東西要專心記起

啦啦啦愛護自己是地上拾到的真理

我要給我寫這高貴情書

用自言自語作我的天書

自己都不愛怎么相愛

怎么可給愛人好處

憑著我這千斤重情書

在夜闌盡處如門前大樹

沒有他倚靠歸家也不必撇雨某男生寫給某女生的情書選段

“嗨，你是否奇怪我會寫封情書給你？不管怎么樣，我必須告訴你我悶在心里很久的話。我第一眼望著你的時候，心里就會有種興奮的沖動，我明白你就是我愛的女孩，你讓我感覺到了‘一見鐘情’的滋味。你的微笑，你的溫柔，你的恬靜與純潔打動了我的心。以前我從不相信這個，但你的出現(xiàn)讓我感覺到了，‘感覺’是很難說清楚也很難把握的?！薄绻闶潜槐戆椎呐?，你會怎么回復(fù)？面對追愛，你會怎么辦？

當(dāng)收到異性的求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，與老師交流、溝通，說說自己的想法，切忌疑心重重，更不能打著友誼的幌子去約會，不能給對方單獨見面的機會，多參加集體活動轉(zhuǎn)移注意力。還要原諒對方的魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同異性來往。怎樣委婉拒絕男生？1、你是很好。但我覺得，學(xué)習(xí)很重要，現(xiàn)在還不想談戀愛。我們是最好的朋友，不是嗎？2、我感覺我們這樣做朋友很好的啊，你干嘛要想那么多啊！3、你也可以裝作沒聽見,什么都不知道,你該做什么還做什么,久而久之,自然他就不好再問了!4、……5、……6、……戀愛ing——訴說你的青春心事寫一寫你為什么喜歡他，他身上有你不喜歡甚至厭惡的缺點或惡習(xí)嗎？你和他在一起是什么感覺？你們有共同的興趣愛好嗎？是什么？你覺得你們會有未來嗎？他與你的父母、兄弟姐妹比誰更重要？《詩經(jīng)·衛(wèi)風(fēng)·氓》選段桑之未落，其葉沃若。于嗟鳩兮，無食桑葚！于嗟女兮，無與士耽！士之耽兮，猶可說也。女之耽兮，不可說也。

桑樹葉子未落時，掛滿枝頭綠萋萋。唉呀那些斑鳩呀，別把桑葉急著吃。

唉呀年輕姑娘們，別對男人情太癡。男人要是迷戀你，要說放棄也容易。女子若是戀男子，要想解脫不好離。

戀愛中的如何保護自己下列回答可供你參考:男：“你不知道你錯過的是什么。”女：“是的，我知道——我錯過了艾滋病、未婚懷孕、墮胎和憂慮?！蹦校骸拔覠o法控制自己。”女：“但是我可以?！蹦校骸懊總€人都在這么做?！迸骸暗皇俏?，我不是那每個人?！蹦校骸澳阌惺裁床粚攀遣皇?？”女：“我很正常，還是讓我們保持距離吧！”男：“你可以信任我。”女：“我是信任你，我信任你會停止對我施加壓力?！蹦校骸拔覑勰?，難道你不愛我嗎？”女：“我不必對你證明我的愛，如果你真的愛我，就請你尊重我。”愛，你準備好了嗎？下面是一份量表，可以幫助交往中的男女衡量自己對對方的情感是愛還是喜歡。請你鎖定一名你所心儀或正在交往的對象（下列題目中以他來表示），請依照你個人真實的想法局哦情感反應(yīng)以YES或NO來作答。1、他情緒低落時，我覺得自己有責(zé)任讓他快樂起來。2、我可以完全信賴他。3、我覺得要忽略他的過錯，是一件很容易的事。是愛還是喜歡？4、我愿意為他做任何事。5、對他我有一種占有欲。6、若不能和他在一起，我會覺得非常不幸。7、假如我孤寂，首先想到的就是去找他而不是父母。8、在世界上也許我關(guān)心許多事，但最重要的一件是就是他幸不幸福。9、不管他做了什么，我都愿意寬恕他10、我覺得讓他幸福是我的責(zé)任。11、當(dāng)我和他在一起時，我什么事都無法做，只愿看著他。12、沒有他我覺得難以生活下去。13、若能得到他百分之百的信任，我會覺得十分快樂。14、當(dāng)我和他在一起時，我發(fā)覺兩人好像都有同樣的心情。15、我認為他非常好。16、我愿意推薦他去做令人尊敬的事。17、我覺得他非常成熟。18、我對他有高度的信心。19、我覺得自己和他很相似。20、我覺得大部分人和他相處時，都會對他有好印象。21、他在班級或團體做什么事情，我都投他一票。22、我覺得他是許多人中容易讓別人尊敬的一個.23、我認為他有十二萬分的聰明。24、我覺得他是我所有認識的人中最討人喜歡的一個。25、他是我想學(xué)的那種人。26、我覺得他非常容易得到別人的好感。計分說明1、第1~13題回答YES的有幾題，得出數(shù)值A(chǔ)2、第14~26題回答NO的有幾題，得出數(shù)值B結(jié)果解釋與分析1、第1~13題代表個人對對方“愛”的情緒或感覺。如果計分上你的A值越高，代表你對對方的愛意越高。2、第14~26題代表個人對對方“喜歡”的情緒或感覺。如果計分上你的B值越高，代表你對對方的喜歡越多。3、比較A和B兩個數(shù)值，若A大于B表示你對對方愛比喜歡的感覺要強烈。若B大于A越多表示你對對方喜歡比愛的感覺要強烈。4、若A和B值接近或相同可能表示你對對方的感覺是比較曖昧或?qū)Ψ綈酆拖矚g的感覺皆有。小故事，大道理！

有個農(nóng)場主擁有一大片蘋果園，他還養(yǎng)了三個孩子，有一天，他把孩子們叫過來，說你們已經(jīng)長大了，應(yīng)該學(xué)會自己作出選擇，今天，我在果園里畫了一條直線，請你們沿著這根線在果園里選擇一個你最滿意的果子，要求是只能往前走，而且只能選擇一次。第一個孩子一進果園就看到了一個又紅又大的蘋果，于是很快的摘了下來，當(dāng)他繼續(xù)往前走的時候，發(fā)現(xiàn)其實后面的蘋果還要紅還要大，而且數(shù)量也不少，于是他心里有些懊悔。第二個孩子進了果園以后，他一邊觀察，一邊想，看這些蘋果一個比一個大，說不定越到后面蘋果越好，所以他一點也不著急，當(dāng)快要走到出果園的時候，他忽然發(fā)現(xiàn)，這里的蘋果卻沒有前面看到那些好了，于是匆匆摘了一個稍大一點的，也帶著一絲遺憾出來了。說到這里大家一定知道第三個孩子是怎么做的了，他進了果園，就把看到的蘋果大概分成大、中、小三類，在果園最茂盛的地方找到了自己最滿意的蘋果，沒有任何的懊悔和遺憾快樂的走出了果園。

回到現(xiàn)實中，你現(xiàn)在才剛進入果園，才看到果子，你怎么就知道它是最好，最適合你的果子呢？你知道未來那么長的人生道路上還會遇到多少優(yōu)秀的男孩？而且當(dāng)你把青春期這種朦朧的感情盲目擴大時，你的眼睛就看不