初一體測練習(xí)題

初一體測練習(xí)題一、身體素質(zhì)類1.50米跑2.800米跑3.立定跳遠(yuǎn)4.實(shí)心球投擲5.仰臥起坐（女）6.引體向上（男）二、身體協(xié)調(diào)性類1.跳繩2.立臥撐3.交叉步跑4.折返跑5.跳躍轉(zhuǎn)身6.踢毽子三、柔韌性類1.坐位體前屈2.俯臥撐3.站立體前屈4.側(cè)身拉伸5.腰部環(huán)繞6.肩部拉伸四、力量類1.舉重2.深蹲3.臥推4.硬拉5.高翻6.抓舉五、速度類1.50米游泳2.100米游泳3.50米蛙泳4.50米自由泳5.50米蝶泳6.50米仰泳六、耐力類1.1500米跑2.3000米跑3.5公里徒步4.10公里徒步5.20公里徒步6.長距離游泳（如200米、400米）七、靈敏性類1.障礙跑2.狹窄通道跑3.閃避球4.足球運(yùn)球5.籃球運(yùn)球6.排球傳球八、團(tuán)隊(duì)協(xié)作類1.接力跑2.拔河3.團(tuán)隊(duì)跳繩4.籃球傳接球5.足球射門6.排球扣球九、平衡能力類1.單腳站立2.平衡木行走3.倒立行走4.輪滑平衡練習(xí)5.平衡球練習(xí)6.高空平衡挑戰(zhàn)十、精細(xì)動作類1.穿針引線2.拼圖游戲3.剪紙藝術(shù)4.折紙練習(xí)5.模型組裝6.細(xì)小物品夾取十一、反應(yīng)速度類1.乒乓球接發(fā)球2.網(wǎng)球截?fù)?.拳擊速度球4.閃燈反應(yīng)測試5.音響反應(yīng)游戲6.跳躍反應(yīng)練習(xí)十二、智力類1.九宮格填數(shù)2.數(shù)獨(dú)游戲3.記憶力挑戰(zhàn)4.邏輯推理題5.語言理解題6.空間想象題十三、心理健康類1.情緒表達(dá)練習(xí)2.壓力管理技巧3.團(tuán)隊(duì)溝通游戲4.抗挫折能力訓(xùn)練5.自我認(rèn)知問卷6.樂觀態(tài)度培養(yǎng)十四、環(huán)境保護(hù)類1.垃圾分類知識問答2.節(jié)能減排措施設(shè)計(jì)3.綠色出行方案4.植樹造林活動規(guī)劃5.環(huán)保標(biāo)語創(chuàng)作6.自然資源保護(hù)調(diào)研請同學(xué)們根據(jù)自身情況，有針對性地選擇練習(xí)題目，全面發(fā)展自己的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和環(huán)保意識。答案一、身體素質(zhì)類1.50米跑：具體成績根據(jù)個人能力而定。2.800米跑：具體成績根據(jù)個人能力而定。3.立定跳遠(yuǎn)：具體距離根據(jù)個人能力而定。4.實(shí)心球投擲：具體距離根據(jù)個人能力而定。5.仰臥起坐（女）：具體次數(shù)根據(jù)個人能力而定。6.引體向上（男）：具體次數(shù)根據(jù)個人能力而定。二、身體協(xié)調(diào)性類1.跳繩：具體次數(shù)和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。2.立臥撐：具體次數(shù)根據(jù)個人能力而定。3.交叉步跑：具體速度和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。4.折返跑：具體速度和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。5.跳躍轉(zhuǎn)身：具體次數(shù)和速度根據(jù)個人能力而定。6.踢毽子：具體次數(shù)和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。三、柔韌性類1.坐位體前屈：具體距離根據(jù)個人柔韌性而定。2.俯臥撐：具體次數(shù)根據(jù)個人能力而定。3.站立體前屈：具體距離根據(jù)個人柔韌性而定。4.側(cè)身拉伸：具體幅度根據(jù)個人柔韌性而定。5.腰部環(huán)繞：具體圈數(shù)根據(jù)個人能力而定。6.肩部拉伸：具體幅度根據(jù)個人柔韌性而定。四、力量類1.舉重：具體重量根據(jù)個人能力而定。2.深蹲：具體次數(shù)和重量根據(jù)個人能力而定。3.臥推：具體次數(shù)和重量根據(jù)個人能力而定。4.硬拉：具體次數(shù)和重量根據(jù)個人能力而定。5.高翻：具體次數(shù)和重量根據(jù)個人能力而定。6.抓舉：具體次數(shù)和重量根據(jù)個人能力而定。五、速度類1.50米游泳：具體成績根據(jù)個人能力而定。2.100米游泳：具體成績根據(jù)個人能力而定。3.50米蛙泳：具體成績根據(jù)個人能力而定。4.50米自由泳：具體成績根據(jù)個人能力而定。5.50米蝶泳：具體成績根據(jù)個人能力而定。6.50米仰泳：具體成績根據(jù)個人能力而定。六、耐力類1.1500米跑：具體成績根據(jù)個人能力而定。2.3000米跑：具體成績根據(jù)個人能力而定。3.5公里徒步：具體時(shí)間根據(jù)個人能力而定。4.10公里徒步：具體時(shí)間根據(jù)個人能力而定。5.20公里徒步：具體時(shí)間根據(jù)個人能力而定。6.長距離游泳（如200米、400米）：具體成績根據(jù)個人能力而定。七、靈敏性類1.障礙跑：具體速度和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。2.狹窄通道跑：具體速度和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。3.閃避球：具體得分根據(jù)個人能力而定。4.足球運(yùn)球：具體速度和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。5.籃球運(yùn)球：具體速度和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。6.排球傳球：具體準(zhǔn)確率和速度根據(jù)個人能力而定。八、團(tuán)隊(duì)協(xié)作類1.接力跑：具體成績根據(jù)團(tuán)隊(duì)整體實(shí)力而定。2.拔河：比賽結(jié)果根據(jù)雙方實(shí)力而定。3.團(tuán)隊(duì)跳繩：具體次數(shù)和時(shí)間根據(jù)團(tuán)隊(duì)整體實(shí)力而定。4.籃球傳接球：具體得分和成功率根據(jù)團(tuán)隊(duì)整體實(shí)力而定。5.足球射門：具體得分根據(jù)個人能力而定。6.排球扣球：具體得分和成功率根據(jù)個人能力而定。九、平衡能力類1.單腳站立：具體時(shí)間根據(jù)個人能力而定。2.平衡木行走：具體速度和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。3.倒立行走：具體距離和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。4.輪滑平衡練習(xí)：具體速度和時(shí)間根據(jù)個人能力而定。5.平衡球練習(xí)：具體時(shí)間根據(jù)個人能力而定。6.高空平衡挑戰(zhàn)：具體完成情況根據(jù)個人能力而定。十、精細(xì)動作類1.穿針引線：具體速度和準(zhǔn)確率根據(jù)個人能力而定。2.拼圖游戲：具體完成時(shí)間和準(zhǔn)確率根據(jù)個人能力而定。3.剪紙藝術(shù)：具體作品質(zhì)量根據(jù)個