高一體育與健康全冊教案

教案

年級：課次：第1周第1次課日

期：

課的內容：（室內引導課）

1、明確本學期體育課的教學安排。

2、明確體育課的常規(guī)要求及注意事項。

3、上好初中體育與健康課的意義和要求。

課的目的：

1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規(guī)要求及注意事項。

2、使學生進一步了解高中階段身體生長發(fā)育的特點和未來社會對后備人才身

體健康的責任感和主動參與課堂管理的積極性。

教學重點：

1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規(guī)要求及注意事項。

2、認清身心素質與其他素質以及未來社會人才需要的關系。

教學過程：

一、本學期體育課的教學安排：

本學期重點學習的教材內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、球類（排球、籃

球）。

考核內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質。

二、課堂常規(guī)要求及注意事項：

1、體育委員負責課上的日常管理工作，課前、課后器材的送還，協助教師

的工作。

2、體育課必須穿運動服、運動鞋。因病、事不能上體育課時，必須本人事先

向教師請假，來不及時可事后補假。見習生必須隨課見習。

3、課上必須按教師的安排內容練習，服從教師的指導。

4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和危險物品或其他妨礙活

動的物品上課。不許隨意動用已布置好的器材。不許在未經教師同意的情況，隨意

離開教學活動的場地區(qū)域。課上要注意安全，不許說笑打鬧影響他人，而出現意外

傷害事故。

三、上好高中體育與健康課的意義和要求:

（一）、導入課題

九年義務教育，學生們學到了一定的體育知識與技能，進入高中體育課將進

一步深入地研究，如何更好地增進體質、提高基本素質、掌握更多技能及相關知

識。所以我們本次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。

意義：

1、素質教育的重要途徑

2、促進身心發(fā)展的重要手段

3、調節(jié)腦力活動的有效方法

4、培養(yǎng)未來社會主義建設人才的需要

要求：

1、養(yǎng)成課堂常規(guī)習慣

2、增強學習與鍛煉意識

3、提高運用知識、技術的能力

內容略：見教參

教案

年級：課次：第1周第2次課日

期：

課的內容：廣播操恢復性練習

教學任務：

復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發(fā)展學生的身體協調

性、靈活性，提高學生動作的規(guī)范性、準確性。運用跑、跳等一些練習方法幫助學

生逐步恢復體能。

教育任務：

培養(yǎng)學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。

研究課題:

何為正確的審美。

時教育內容

部分課的內容次數教、學法與組織

間與方法

一、常規(guī)教學：集合隊形：

1、體委整隊、報告人XXXXXXXXX

數XXXXXXXXX

2、師生問好XXXXXXXXX

3、宣布本課內容XXXXXXXXXX

4、檢查人數與服裝△內容：

5、安排見習生要求：快、靜、齊精神飽滿1、組織

二、隊列練習：原地與橫排面行進紀律教育

引1、原地轉法要求：2、集體

6

導左、右、后步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮協作教育

/

部2、行進間隊列練習明、服從指揮3、自覺

8

分起步走一立定2/3練習隊形：管理教育

分

基一、廣播操：次體操隊形方法：

15/

本內容：組織形式：1、語言

17

部復習、糾正跑跳操集體教學法提示法

分

分（3-5節(jié)）教法：2、表揚

重點：1、講解基本部位動作的要求。鼓勵法

動作的規(guī)范性2、分解示范講解。3、自我

基本部位的準確性3、教師糾正。約束法

易犯錯誤：4、隨音樂練習。

基本動作部位不準學法：

糾正方法：1、明確要求，在教師的指導下做

強調其肌肉感覺和部位基本部位練習。

感，強化練習。2、認真觀看教師的示范與講解。

3、在教師的指導下分節(jié)練習。

4、自我復習改進，相互指導。

5、音樂下復習。

要求：

1、練習認真、積極。

2、相互指導、相互鼓勵。

二、恢復性練習：3、動作力求規(guī)范、準確、優(yōu)美。

內容：組織形式：

1、慢跑800米1、慢跑集體練習。

2、俯臥撐6-8X2-3組2、跳的練習與俯臥撐分組進行。

3、跳的練習：弓步教法：

14/

跳、原地縱跳8-1、講解練習方法及要求。

16

結10X2-3組2、指導學生練習。

分

束注意：3、每組間歇30秒放松。

4

部密切注意學生的身體變學法：

/

分化，有不適者適當調1、明確練習的方法及要求。

5

整。2、在教師的指導下練習。

分

一、放松整理要求：

指導學生放松1、練習時聽從指揮。

二、小結2、認真、積極。

三、布置收器材組織：

四、宣布下課1、指導學生放松

2、總結課上練習情況

3、安排學生收器材

4、師生互道再見

練習密度預計：40%平均脈搏預計：120-130次/分

課后

小結

場地器材錄音機一臺

教案

年級：課次：第2周第3次課日期：

課的內容：廣播操恢復性練習

教學任務：

復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發(fā)展學生的身體協調

性、靈活性，提高學生動作的規(guī)范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學

生逐步恢復體能。

教育任務：

培養(yǎng)學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。

研究課題：

何為正確的審美。

教育內

時次

部分課的內容教、學法與組織容

間數

與方法

引—*常規(guī)教學：6集合隊形：內容：

導1、體委整隊、報告人數/2/3XXXXXXXXX1、組織

部2、師生問好8次XXXXXXXXX紀律教

分3、宣布本課內容分XXXXXXXXX育

基4、檢查人數與服裝15/XXXXXXXXXX2、集體

本5、安排見習生17△協作教

部二、隊列練習：分要求：快、靜、齊精神飽滿育

分1、原地轉法原地與橫排面行進3、自覺

左、右、后要求：管理教

2、行進間隊列練習步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮育

起步走一立定明、服從指揮方法：

一、廣播操：練習隊形：1、語言

內容：體操隊形提示法

復習、糾正跑跳操（3-5組織形式：2、表揚

節(jié)）集體教學法鼓勵法

重點：教法：3、自我

動作的規(guī)范性1、講解基本部位動作的要求。約束法

基本部位的準確性2、分解示范講解。

易犯錯誤：3、教師糾正。

基本動作部位不準4、隨音樂練習。

糾正方法：學法：

強調其肌肉感覺和部位感，1、明確要求，在教師的指導下

強化練習。做基本部位練習。

2、認真觀看教師的示范與講

解。

3、在教師的指導下分節(jié)練習。

4、自我復習改進，相互指導。

5、音樂下復習。

結二、恢復性練習：14/要求：

束內容：161、練習認真、積極。

部1、慢跑600米分2、相互指導、相互鼓勵。

分2、俯臥撐6-8X2-343、動作力求規(guī)范、準確、優(yōu)

組3、跳的練習：跳/美。

繩5組織形式：

30〃X2-3組分1、慢跑集體練習。

注意：2、跳的練習與俯臥撐分組進

密切注意學生的身體行。

變化，有不適者適當教法：

調整。1、講解練習方法及要求。

一、放松整理2、指導學生練習。

指導學生放松3、每組間歇30秒放松。

二、小結學法：

三、布置收器材1、明確練習的方法及要求。

四、宣布下課2、在教師的指導下練習。

要求：

1、練習時聽從指揮。

2、認真、積極。

組織：

1、指導學生放松

2、總結課上練習情況

3、安排學生收器材

4、師生互道再見

練習密度預計：40%平均脈搏預計：120-130次/分

課后

小結

場地器材錄音機一臺跳繩251艮

教案

年級:課次：第2周第4次課日期:

課的內容：廣播操恢復性練習

教學任務：

復習、糾正活力操，指導學生進行體能恢復性練習。發(fā)展學生的身體協調

性、靈活性，提高學生動作的規(guī)范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學

生逐步恢復體能。

教育任務：

培養(yǎng)學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。

研究課題：

何為正確的審美。

教育內

時次

部分課的內容教、學法與組織容

間數

與方法

一、常規(guī)教學：集合隊形：內容：

引1、體委整隊、報告人數XXXXXXXXX1、組織

6

導2、師生問好XXXXXXXXX紀律教

//

部3、宣布本課內容XXXXXXXXX育

8

分4、檢查人數與服裝2/3XXXXXXXXXX2、集體

分

基5、安排見習生次A協作教

15/

本二、隊列練習：要求：快、靜、齊精神飽滿育

17

部1、原地轉法原地與橫排面行進3、自覺

分

分左、右、后要求：管理教

2、行進間隊列練習步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮育

起步走一立定明、服從指揮方法：

一、廣播操：練習隊形：1、語言

內容：體操隊形提示法

復習、糾正活力操（3-4組織形式：2、表揚

節(jié)）集體教學法鼓勵法

重點：教法：3、自我

動作的規(guī)范性1、講解基本部位動作的要求。約束法

基本部位的準確性2、分解示范講解。

易犯錯誤：3、教師糾正。

基本動作部位不準4、隨音樂練習。

糾正方法：學法：

強調其肌肉感覺和部位感，1、明確要求，在教師的指導下

強化練習。做基本部位練習。

2、認真觀看教師的示范與講

解。

3、在教師的指導下分節(jié)練習。

4、自我復習改進，相互指導。

5、音樂下復習，分組相互觀

摩。

二、恢復性練習：要求：

內容：14/1、練習認真、積極。

1、慢跑600米162、相互指導、相互鼓勵。

結

2、俯臥撐5-8X2-3分3、動作力求規(guī)范、準確、優(yōu)

束

組3、腹、背肌練習4美。

部

30次X2-3組/組織形式：

分

4、跳墊子10X2-351、慢跑集體練習。

組分2、力量練習與俯臥撐分組進

注意：行。

密切注意學生的身體教法：

變化，有不適者適當1、講解練習方法及要求。

調整。2、指導學生練習。

一、放松整理3、每組間歇30秒放松。

指導學生放松學法：

二、小結1、明確練習的方法及要求。

三、布置收器材2、在教師的指導下練習。

四、宣布下課要求：

1、練習時聽從指揮。

2、認真、積極。

組織：

1、指導學生放松

2、總結課上練習情況

3、安排學生收器材

4、師生互道再見

練習密度預計：40%平均脈搏預計：120—130次/分

課后

小結

場地器材錄音機1臺小折墊45塊

教案

年級：高一課次：第3周第5次

課日期：

課的內容：雙杠、排球

教學任務:

學習掛臂前擺上成分腿坐技術。了解排球運動的起源與發(fā)展，學習正面雙手

墊球。發(fā)展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。

教育任務：

培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生

自信心和審美意識與能力。

研究課題：技術學習的步驟

教育內

部次

課的內容時間教、學法與組織容

分數

與方法

一、常規(guī)教學：集合隊形：內容：

1、體委整隊、報告人數XXXXXXXXX1、組

2、師生問好XXXXXXXXX織紀律

3、宣布本課內容XXXXXXXXX教育

4、檢查人數與服裝10XXXXXXXXXX2、集

5、安排見習生/△體協作

引二、隊列練習：12要求：快、靜、齊精神飽滿教育

導1、原地轉法分2/3原地與橫排面行進3、自

部左、右、后4X次要求：覺管理

分2、行進間隊列練習8拍步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮教育

起步向后轉走一立定30/32明、服從指揮方法：

三、準備活動：分兩路縱隊繞田徑場慢跑400米1、語

1、慢跑隊形：言提示

2、徒手操體操隊形法

1）頭部運動組織教法：2、表

2）肩繞環(huán)1、教師講解示范揚鼓勵

3）擴胸運動2、學生在教師的口令下做操法

4）伸展運動要求：3、自

5）體側運動1、動作認真、規(guī)范、到位我約束

6）體轉運動2、逐步用力，充分全面法

7）俯背運動

8）正壓腿

9）下蹲、繞環(huán)

10）活動手腕、踝關節(jié)

一、雙杠：

學習掛臂前擺上成分腿坐技

術

練習隊形：4組雙杠

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

基要點：組織形式：雙/排球

4

本用力后上擺、緊腰含教、學法：

/

部胸拉壓杠。身體伸直遠（一）教師教法：

5

分伸，1、講解、示范，安排保護方

分

結沉肩留腿展髓。猛踢法。

束腿，近杠面制動。2、引導學生逐步學習。

部重點：3、糾正指導。

分沉肩、留腿、展股（二）學生學法：

踢腿、制動、上體急雙杠：

振。1、站立、踢腿模仿練習。3一

保護與幫助：4次

一手扶上臂、一手托臀2、掛臂連續(xù)擺動。3—4次

二、排球：3、掛臂分腿仰臥，壓杠、急

了解排球運動的起源與振成支撐分腿坐。3—4次

發(fā)展，學習正面雙手墊4、掛臂錢擺、制動、壓杠使

球肩離杠。

要領：3—4次

半蹲預備、正對來球、排球：兩人一球

腕上10厘米擊球。插、1、徒手模仿練習。5—6次

夾、提、移、蹬、跟。2、兩、三步移動墊球模仿練

協調配合。習。4—5次

重點：3、墊固定球練習。5—6次

墊擊球部位、人球關4、一拋一墊練習。5—6次

系、協調。要求：

難點：1、注意安全，人人負責。

協調用力2、相互協作、相互指導。

一、放松整理組織：

指導學生放松1、指導學生放松

二、小結2、總結課上練習情況

三、布置收器材3、安排學生收器材

四、宣布下課4、師生互道再見

練習密度預計：35%平均脈搏預計：H0—120次/分

課

后

小

結

場地器材雙杠8付、大墊子8塊、排球25個

教案

年級：課次：第5周第9次課日

期：

課的內容：雙杠、排球

教學任務：

進一步學習掛臂前擺上成分腿坐技術。復習正面雙手墊球。發(fā)展學生的力

量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。

教育任務：

培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生

自信心和審美意識與能力。

研究課題：技術學習的步驟

教育內容

部分課的內容時間次數教、學法與組織

與方法

引一、常規(guī)教學：10集合隊形：內容：

2/3

導1、體委整隊、報告人/XXXXXXXXX1、組織

次

部數12XXXXXXXXX紀律教育

分2、師生問好分XXXXXXXXX2、集體

基3、宣布本課內容4XXXXXXXXXXX協作教育

本4、檢查人數與服裝8拍△3、自覺

部5、安排見習生30/32要求：快、靜、齊精神飽滿管理教育

分二、隊列練習：分原地與橫排面行進方法：

1、原地轉法要求：1、語言

左、右、后步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮提示法

2、行進間隊列練習明、服從指揮2、表揚

起步走一立定兩路縱隊繞田徑場慢跑400米鼓勵法

三、準備活動：隊形：3、自我

1、慢跑體操隊形約束法

2、徒手操組織教法：

1）頭部運動1、教師講解示范

2）肩繞環(huán)2、學生在教師的口令下做操

3）擴胸運動要求：

4）伸展運動1、動作認真、規(guī)范、到位

5）體側運動2、逐步用力，充分全面

6）體轉運動1

7）俯背運動

8）正壓腿1

9）下蹲、繞環(huán)

10）活動手腕、踝關1

節(jié)

一、雙杠：1

學習掛臂前擺上成分

腿坐技術1

!

練習隊形：4組雙杠

1

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

重點：組織形式：雙杠排球

沉肩、留腿、展教、學法：

髏（一）教師教法：

踢腿、制動、上

1、提示要點，安排保護方法。

體急振。2、引導學生逐步學習。

保護與幫助：3、糾正指導。

一手扶上臂、一（二）學生學法：

手托臀雙杠：

結二、排球：41、掛臂連續(xù)擺動。3—4次

束復習正面雙手墊/2、支撐經屈臂前擺起成分腿坐

部球52—4次

分重點：分3、幫助下練習完整動作。4—6

墊擊球部位、人次

球關系、協調。排球：兩人一球

難點：1、徒手模仿練習。3—4次

協調用力、判斷2、一拋一墊練習。5—6次

球的路線。3、兩人對墊練習。6—8次

一、放松整理要求：

指導學生放松

1、注意安全，人人負責。

二、小結2、相互協作、相互指導。

三、布置收器材組織：

四、宣布下課1、指導學生放松

2、總結課上練習情況

3、安排學生收器材

4、師生互道再見

練習密度預計：35%平均脈搏預計：H0—120次/分

課后

小結

場地器材雙杠8斤N大墊子8塊、料三球25個

教案

年級：課次：第5周第10次課日期：

課的內容：雙杠、排球

教學任務：

改進掛臂前擺上成分腿坐技術，學習支撐擺動前擺下。復習正面雙手墊球。

發(fā)展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。

教育任務：

培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生

自信心和審美意識與能力。

研究課題：技術學習的步驟

部課的內容時次教、學法與組織教育內

分間數容

與方法

一、常規(guī)教學：

集合隊形：

1、體委整隊、報告人數

XXXXXXXXX

2、師生問好

XXXXXXXXX

3、宣布本課內容

XXXXXXXXX

4、檢查人數與服裝

XXXXXXXXXX內容：

5、安排見習生

△1、組織

二、隊列練習：

要求：快、靜、齊精神飽滿紀律教

1、原地轉法

原地與橫排面行進育

左、右、后10

要求：2、集體

引2、行進間隊列練習/

步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮協作教

導起步走一立定12

明、服從指揮育

部三、準備活動：分

兩路縱隊繞田徑場慢跑400米3、自覺

分1、慢跑4X2/3

隊形：管理教

基2、徒手操（雙人操）8次

體操隊形育

本1）頭部運動拍

組織教法：方法：

部2）肩繞環(huán)30/

1、教師講解示范1、語言

分3）擴胸運動32

2、學生在教師的口令下做操提示法

4）伸展運動分

要求：2、表揚

5）體側運動

1、動作認真、規(guī)范、到位鼓勵法

6）體轉運動

2、逐步用力，充分全面3、自我

7）俯背運動

約束法

8）正壓腿1

9）下蹲、繞環(huán)

10）活動手腕、踝關節(jié)1

一、雙杠：1

1、改進掛臂前擺上成分腿坐

技術1

1

i

練習隊形：4組雙杠

1

1

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

2、學習支撐擺動前擺組織形式：雙京排球

下教、學法：

要點：（一）教師教法：

擺、移、制動、推換、1、提示要點，安排保護方法。

挺落2、引導學生逐步學習。

結重點：43、糾正指導。

束1、移重心，推杠換握/（二）學生學法：

部及時。5雙杠：

分2、制動腿、展髓、挺分1、幫助下練習完整動作。3-5

身跳下。次

保護與幫助：2、減少助力，保護下獨立完

落地同側，一手握上成，糾正錯誤。3—5次

臂，一手托送腰背或臀3、跳起支撐前擺跳下。2—3次

部，幫助越杠落地。4、杠端支撐擺動越杠端延長皮

二、排球：筋挺身跳下。3—4次

復習正面雙手墊球5、保護幫助下小幅擺動完成下

重點：法。

墊擊球部位、人球關2—4次

系、協調。排球：兩人一球

難點：1、徒手模仿練習。3—4次

協調用力、判斷球的路2、一拋一墊移動練習。5—6次

線。3、兩人對墊練習。6—8次

一、放松整理要求：

指導學生放松1、注意安全，人人負責。

二、小結2、相互協作、相互指導。

三、布置收器材組織：

四、宣布下課1、指導學生放松

2、總結課