七年級體育與健康 耐力跑4教案

七年級體育與健康耐力跑4教案主備人備課成員教材分析《七年級體育與健康——耐力跑4教案》以培養(yǎng)學生耐力跑能力為核心，緊密結合教材中關于耐力跑的技術要領和訓練方法。課程內(nèi)容圍繞提高學生的心肺耐力，通過持續(xù)跑、間歇跑、變速跑等多種訓練形式，讓學生掌握正確的呼吸節(jié)奏和跑步姿勢，培養(yǎng)持久跑的體能和心理素質(zhì)。同時，注重結合學生年齡特點和實際體能水平，設計難易適度的練習，確保教學內(nèi)容與課本緊密結合，提高課程的實用性和有效性。核心素養(yǎng)目標本課程旨在提升學生在體育學科的核心素養(yǎng)，特別是通過耐力跑訓練發(fā)展其體能與運動能力。學生將能夠提高自我健康管理意識，增強心肺耐力和肌肉耐力，培養(yǎng)堅強意志和團隊協(xié)作精神。通過實踐，學生將習得正確的跑步技術，形成良好的運動習慣，促進身心健康發(fā)展，符合新教材對體育學科核心素養(yǎng)的要求。教學難點與重點1.教學重點

-正確的耐力跑技術：包括起跑、途中跑、沖刺和呼吸技術的掌握，強調(diào)跑姿的規(guī)范性和呼吸的節(jié)奏性。

-耐力跑訓練方法：通過不同類型的跑步訓練，如持續(xù)跑、間歇跑、階梯跑等，提高學生的心肺功能和肌肉耐力。

-安全意識：在教學過程中，強化安全意識，確保學生在運動中的自我保護能力。

2.教學難點

-呼吸節(jié)奏的掌握：學生往往在耐力跑中呼吸急促，不懂得如何調(diào)整呼吸與步伐的配合，導致運動效果不佳。

-跑步姿勢的糾正：部分學生跑步姿勢不正確，如身體前傾、步幅過大等，影響跑步效率和預防運動損傷。

-耐力跑訓練的堅持：對于部分體能較弱的學生，如何保持訓練的持續(xù)性，逐步提高耐力，是教學的一大難點。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源準備1.教材：《體育與健康》教科書，確保每位學生都能查閱耐力跑相關章節(jié)。

2.輔助材料：收集并準備耐力跑技術要領的圖片、視頻資料，以及不同訓練方法介紹的圖表，以便直觀展示教學內(nèi)容。

3.實驗器材：準備計步器、心率監(jiān)測器等，用于監(jiān)測學生在耐力跑訓練中的步數(shù)和心率，幫助分析運動效果。

4.教室布置：在操場上設置起跑線、終點線，以及途中標記點，便于組織不同類型的耐力跑訓練活動。同時，劃分出熱身和拉伸區(qū)域，確保教學有序進行。教學實施過程1.課前自主探索

-教師活動：

發(fā)布預習任務：通過學校在線平臺發(fā)布耐力跑技術要領的預習資料，明確要求學生了解耐力跑的基本技術。

設計預習問題：圍繞耐力跑技術，設計問題如“如何調(diào)整呼吸與步伐的配合？”引導學生探究。

監(jiān)控預習進度：通過平臺跟蹤學生的預習情況，確保學生預習效果。

-學生活動：

自主閱讀預習資料：學生閱讀資料，初步理解耐力跑的技術要點。

思考預習問題：學生對問題進行思考，記錄自己的理解。

提交預習成果：學生將筆記或疑問通過平臺提交。

-教學方法/手段/資源：

自主學習法：培養(yǎng)學生自主學習能力。

信息技術手段：利用在線平臺共享資源，監(jiān)控進度。

-作用與目的：

讓學生提前接觸耐力跑技術，培養(yǎng)自主學習。

2.課中強化技能

-教師活動：

導入新課：通過展示優(yōu)秀耐力跑運動員的視頻，激發(fā)學生學習興趣。

講解知識點：詳細講解耐力跑的正確姿勢、呼吸節(jié)奏等技術要點。

組織課堂活動：設計小組練習，如持續(xù)跑訓練，讓學生在實踐中掌握技術。

解答疑問：針對學生疑問，及時解答和指導。

-學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，思考技術要點。

參與課堂活動：學生積極參與練習，體驗技術在實際中的應用。

提問與討論：學生提出疑問，參與討論。

-教學方法/手段/資源：

講授法：幫助學生理解技術要點。

實踐活動法：通過實際練習，加強技能掌握。

合作學習法：通過小組活動，培養(yǎng)團隊合作。

-作用與目的：

加深對耐力跑技術的理解，提高實踐技能。

3.課后拓展應用

-教師活動：

布置作業(yè)：布置耐力跑訓練日記，記錄訓練情況。

提供拓展資源：推薦耐力跑訓練方法和運動營養(yǎng)方面的書籍和視頻。

反饋作業(yè)情況：及時批改日記，給予反饋和指導。

-學生活動：

完成作業(yè)：學生認真記錄訓練情況，反思改進。

拓展學習：利用拓展資源，深入了解耐力跑相關知識。

反思總結：學生對自己的訓練進行總結，提出改進建議。

-教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

反思總結法：幫助學生通過反思提升自我。

-作用與目的：

鞏固學習成果，拓展知識視野，促進自我提升。學生學習效果1.技術掌握：學生掌握了耐力跑的基本技術，如正確的跑姿、呼吸節(jié)奏的配合等，能夠?qū)⑦@些技術應用于實際訓練中，提高了跑步效率和運動表現(xiàn)。

2.心肺耐力提升：通過持續(xù)的耐力跑訓練，學生的心肺功能得到有效提升，表現(xiàn)為在同等距離的跑步中，心率下降、恢復時間縮短，體能水平有所增強。

3.自我管理能力：學生學會制定個人訓練計劃，并能根據(jù)訓練日記記錄自己的訓練情況和身體反應，調(diào)整訓練方法和強度，提高了自我管理能力。

4.團隊協(xié)作精神：在小組討論和集體訓練中，學生學會了相互鼓勵、支持和協(xié)作，團隊意識得到增強，有助于提升集體活動的參與度和效果。

5.安全意識：學生在訓練過程中，能夠遵循安全規(guī)范，正確使用運動器材，自我保護意識和能力得到提高。

6.知識拓展：通過課后拓展學習，學生對耐力跑的相關知識有了更深入的了解，如運動營養(yǎng)、訓練方法等，拓寬了知識視野。

7.思維能力：在預習、課堂討論和反思總結過程中，學生的獨立思考能力和解決問題的能力得到鍛煉和提高。

8.意志品質(zhì)：學生在面對耐力跑訓練的挑戰(zhàn)時，展現(xiàn)了堅持不懈、勇于克服困難的精神風貌，意志品質(zhì)得到加強。

9.健康素養(yǎng)：通過學習耐力跑，學生進一步認識到體育鍛煉的重要性，養(yǎng)成了良好的運動習慣，有助于提高生活質(zhì)量。教學反思在這節(jié)耐力跑的教學中，我發(fā)現(xiàn)學生們對耐力跑技術的掌握程度參差不齊，這讓我意識到需要在教學中更加注重個體差異。對于那些技術掌握不牢固的學生，我通過個別指導，幫助他們糾正跑姿、調(diào)整呼吸，逐漸提高他們的運動水平。

課堂上，我嘗試運用了多種教學方法，如講授法、實踐活動法和合作學習法，讓學生們在理論和實踐中不斷提高?？吹綄W生們在小組討論和集體訓練中積極參與，相互鼓勵，我深感欣慰。這說明團隊協(xié)作的精神已經(jīng)在他們心中生根發(fā)芽。

然而，我也注意到，部分學生在面對訓練挑戰(zhàn)時，表現(xiàn)出意志力不足。針對這一問題，我將在今后的教學中加強對學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，引導他們克服困難，不斷挑戰(zhàn)自我。

在課后拓展應用環(huán)節(jié)，我提供了豐富的學習資源，鼓勵學生進行自主學習。從學生的反饋來看，這種學習方式取得了良好的效果，他們不僅鞏固了課堂所學，還拓寬了知識視野。但在這一過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己對學生學習進度的監(jiān)控不夠到位，今后需要加強對學生學習情況的關注。

此外，安全問題在體育教學中尤為重要。在本次教學中，我強調(diào)了安全意識，并監(jiān)督學生正確使用運動器材。今后，我將繼續(xù)加強安全教育，確保學生在訓練中的安全。作業(yè)布置與反饋-作業(yè)布置：

為了幫助學生鞏固耐力跑技術和訓練方法，以及提高他們的自我管理能力，我布置了以下作業(yè)：

1.完成一份耐力跑訓練日記，記錄一周內(nèi)的訓練內(nèi)容、時間、距離以及自己的身體感受。

2.設計一份個人下周的耐力跑訓練計劃，包括訓練目標、具體內(nèi)容和預期效果。

3.觀看提供的耐力跑技術視頻，總結視頻中提到的技術要點，并嘗試在下次訓練中應用。

4.針對本節(jié)課學習的內(nèi)容，提出至少一個自己在訓練中遇到的問題，并嘗試找出解決方法。

-作業(yè)反饋：

在批改學生作業(yè)的過程中，我注意到了以下幾點：

1.學生的訓練日記普遍完成得較好，能夠詳細記錄訓練情況，但部分學生在身體感受描述方面不夠具體，需要指導他們更準確地表達。

2.在個人訓練計劃的設計中，部分學生設定的目標過于宏大或不切實際，我建議他們根據(jù)自身實際情況調(diào)整訓練目標，確保計劃的可行性和有效性。

3.通過觀看技術視頻，大多數(shù)學生能夠總結出技術要點，但實際應用