2023-2024學(xué)年高二下學(xué)期期末考前心理調(diào)節(jié)主題班會(huì)課件

考前指導(dǎo)主題班會(huì)一、考前心理一、考前心理我一方面在哈羅公學(xué)最低年級(jí)停滯不前，而另一方面卻能一字不漏地背誦麥考利的1200行史詩(shī)，并獲得了全校的優(yōu)勝獎(jiǎng)。這著實(shí)讓人覺(jué)得自相矛盾。我在幾乎是全校最后一名的同時(shí)，卻又成功地通過(guò)了軍隊(duì)的征兵考試。就我在學(xué)校的名次來(lái)看，這次考試的結(jié)果出人意料，因?yàn)樵S多名次在我前面的人都失敗了。我也是碰巧遇到了好運(yùn)──在考試中，將要憑記憶繪一張某個(gè)國(guó)家的地圖。在考試的前一天晚上，我將地球儀上所有國(guó)家的名字都寫(xiě)在紙條上放進(jìn)帽子里，然后從中抽出了寫(xiě)有“新西蘭”國(guó)名的紙條。接著我就大用其功，將這個(gè)國(guó)家的地理狀況記得滾瓜爛熟。不料，第二天考試中的第一道題就是:"繪出新西蘭地圖。"英國(guó)二戰(zhàn)時(shí)期的首相——丘吉爾一、考前心理第一，拒絕考前躺平考前幾天是提分的關(guān)鍵期。在知識(shí)點(diǎn)方面，抓緊背誦語(yǔ)文、英語(yǔ)、政治、歷史、地理的知識(shí)點(diǎn)和數(shù)學(xué)的基本公式、定理。在考試技巧方面，回顧各科錯(cuò)題本、筆記本，回顧答題技巧，尤其是審題技巧和答案組織技巧。一、考前心理第二，不必過(guò)分緊張、焦慮[關(guān)于情緒的常見(jiàn)誤解]積極情緒是好的，消極情緒是不好的。只有“負(fù)面情緒”被消除，我們才會(huì)過(guò)得更好。情緒是不由自主，不受控制的怪物。一、考前心理每一種情緒都有自己的價(jià)值。積極情緒是一種積極向上、樂(lè)觀主義的情緒狀態(tài)，能夠帶來(lái)快樂(lè)、滿足和幸福感。它不僅影響個(gè)人的心理健康和生活質(zhì)量，還對(duì)人際關(guān)系和工作表現(xiàn)產(chǎn)生積極的影響。但缺失了消極情緒，會(huì)變得輕狂、不踏實(shí)、不現(xiàn)實(shí)。所以不要太過(guò)擔(dān)心自己的消極情緒，我們要去探索它給自己帶來(lái)了哪些新的發(fā)現(xiàn)和成長(zhǎng)。一、考前心理如何認(rèn)識(shí)自己的情緒？激發(fā)事件A(activatingevent的第一個(gè)英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence的第一個(gè)英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B(belief的第一個(gè)英文字母）ABC激發(fā)事件行為后果信念一、考前心理如何調(diào)節(jié)自己的情緒？一、考前心理1比0強(qiáng)做比不做強(qiáng)一、考前心理記住考試是為了做對(duì)，即便知識(shí)點(diǎn)不會(huì)，也不一定得不到分?jǐn)?shù)?！究荚嚂r(shí)】寫(xiě)上公式、根據(jù)題干概括下原文、分點(diǎn)寫(xiě)答案、不交白卷等方法都能讓自己多得分。糾結(jié)于各種情緒不如直接開(kāi)始動(dòng)手做，平靜心緒，直接開(kāi)干！??！二、考試過(guò)程指導(dǎo)二、考試技巧答題要冷靜，巧用考前五分鐘。整體瀏覽試卷，考慮難題、簡(jiǎn)單題、熟悉題、陌生題。記?。汉?jiǎn)單題不失分，絕對(duì)成功。難題蒙多少算多少。時(shí)間分配合理。基本是題目幾分，時(shí)間幾分鐘。語(yǔ)文試卷剛開(kāi)始沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)，可以適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。語(yǔ)文作文可適當(dāng)縮減10分鐘，遇到難題要敢于跳過(guò)。不要求每題都做對(duì)，但做上的千萬(wàn)不要出現(xiàn)低級(jí)錯(cuò)誤。那就要落實(shí)每一步計(jì)算、千萬(wàn)不要想當(dāng)然。（尤其是試卷的前四五道題）看著眼熟的題目要留心。因?yàn)榭赡艹霈F(xiàn)新的坑，只要不是完全相同的兩道題目，背后的出題者就不同，挖的坑就很可能不同。答題不要老看表。做完選擇、填空、前四道大題時(shí)可以看一下，限定時(shí)間?？荚嚩?、考試技巧沒(méi)有“1+1=3”的把握，不要改錯(cuò)題，尤其是地理、語(yǔ)文等文科題目，考慮題目一定是第一次更全面（材料、題干、選項(xiàng)），后面只會(huì)鉆牛角尖，尤其是你覺(jué)得這道題是考查某個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，就很容易忽略材料。考前最好看看復(fù)習(xí)資料，或者做幾道基礎(chǔ)題，目的是快速進(jìn)入狀態(tài)?？荚嚂r(shí)先做簡(jiǎn)單題也是這個(gè)道理。不關(guān)心他人的做題速度。只要自己的速度在合理范圍內(nèi)，別人做得越快，猜的越多，錯(cuò)的越多。打草稿也要排好順序。檢查時(shí)如果不排序，就得重新寫(xiě)步驟。檢查三、復(fù)習(xí)指導(dǎo)規(guī)劃好考前一周的自習(xí)和早讀，夯實(shí)基礎(chǔ)，解決基礎(chǔ)題、錯(cuò)題、難題。根據(jù)自己平時(shí)在該學(xué)科的成績(jī)選擇不同的復(fù)習(xí)策略：該科目平時(shí)得分較高，合上書(shū)默背、默寫(xiě)知識(shí)點(diǎn)，將知識(shí)融會(huì)貫通、深入下去。該科目平時(shí)徘徊在及格線，完善知識(shí)體系、訓(xùn)練解題思路。該科目平時(shí)得分較低，堅(jiān)定不移抓基礎(chǔ)知識(shí)，主干知識(shí)，結(jié)合思維導(dǎo)圖背誦