【導(dǎo)學(xué)案】愛護(hù)身體 2024-2025學(xué)年七年級(jí)道德與法治上冊(cè)（統(tǒng)編版2024）

新七上導(dǎo)學(xué)案第19課時(shí)《愛護(hù)身體》【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.理解身體是生命存在的根本。2.懂得愛護(hù)我們身體的一些基本做法。3.了解科學(xué)健身的一些方法。【自主學(xué)習(xí)】一、課前預(yù)習(xí)1.既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系人口素質(zhì)和。2.我們要關(guān)注并記錄自身，定期進(jìn)行，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康。3.我們要自覺自律，注重、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合、杜絕。4.我們要參加適當(dāng)?shù)?，選擇合理的，提高自身的、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力。二、學(xué)習(xí)感悟1.小組討論：我們要自身健康的第一責(zé)任人。2.小組討論：小娟說，要想身體健康就是要多跑步。3.小組討論：科學(xué)健身有哪些方法？三、總結(jié)提升本節(jié)課的學(xué)習(xí)收獲有：【自我檢測(cè)】1.【2023?安徽】漫畫《保護(hù)視力》（改編自徐駿同名漫畫）提醒我們要（）A.預(yù)防近視，不使用任何電子產(chǎn)品B.注意安全，掌握所有的自救方法C.養(yǎng)護(hù)精神，關(guān)注并守護(hù)精神家園D.愛護(hù)身體，養(yǎng)成健康的生活方式2.【2023?陜西】《中國(guó)血脂管理指南（2023）》顯示，我國(guó)兒童青少年脂質(zhì)異常血癥發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，檢出率高達(dá)20.3%至28.5%。這與不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切關(guān)系。這警示我們，在日常生活中應(yīng)做到（）①管住嘴，高脂食品要控制②邁開腿，體育活動(dòng)要參與③常洗澡，衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成④多喝水，含糖飲料要少喝A.①③④B.①②③C.②③④D.①②④3.【2023?永州】甲型流感（簡(jiǎn)稱甲流）主要通過空氣飛沫傳播，其主要癥狀為發(fā)燒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、周身不適等。甲流傳染性比普通感冒更強(qiáng)，甚至?xí)l(fā)并發(fā)癥。預(yù)防甲流要（）①感染后及時(shí)就醫(yī)及時(shí)治療②經(jīng)常性使用抗病毒藥物③及時(shí)接種流感疫苗④戴口罩，勤洗手，勤通風(fēng)A.①②B.①④C.②③D.③④4.【2023?湖南常德】漫畫《智力、財(cái)力、權(quán)力，最終拼的是免疫力》（作者：鄭辛遙）啟示我們要（）①熱愛運(yùn)動(dòng)，關(guān)心身體健康②強(qiáng)健體魄，傳承民族精神③守護(hù)生命，優(yōu)化生活方式④重視體育，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④5.【2021?湘西土家族苗族自治州】健康是我們的寶貴財(cái)富，需要我們樹立健康觀念，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，提高健康素養(yǎng)，增強(qiáng)健康能力．下列屬于提高健康素養(yǎng)的措施有（）①學(xué)會(huì)獲取和甄別健康信息②塑造自主自律的衛(wèi)生習(xí)慣③學(xué)會(huì)自我健康檢測(cè)與評(píng)估④培養(yǎng)健康的生活方式A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②③④6．【2021?黑龍江省牡丹江、雞西地區(qū)】下列做法有利于學(xué)生維護(hù)身體健康的是A．堅(jiān)持體育鍛煉，積極鍛煉身體B．注重餐飲養(yǎng)生，吃保健品C．只吃自己喜歡的菜，不喜歡的不吃D．放假在家晚睡晚起，養(yǎng)精蓄銳【課外延伸】身體健康的重要性有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)心理健康、提高工作效率、提高生活質(zhì)量、延長(zhǎng)壽命等。1.增強(qiáng)免疫力：良好的身體健康可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對(duì)抗疾病的能力。通過保持合理飲食、良好的休息和適度的運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)身體的抵抗力，減少患病的可能性。2.促進(jìn)心理健康：身體健康與心理健康密不可分。身體健康的人更容易保持積極的心態(tài)，對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)能力更強(qiáng)。而身體不健康則容易導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。3.提高工作效率：身體健康的人更有精力、更專注和更有創(chuàng)造力。相比于身體不健康的人，他們能夠更好地應(yīng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)中的壓力，并在疲憊時(shí)保持高效。因此，保持身體健康是提高工作和學(xué)習(xí)效率的必要條件。4.提高生活質(zhì)量：身體健康意味著我們能夠自由地進(jìn)行各種體力活動(dòng)，盡情享受生活的樂趣。從攀巖到游泳，從徒步旅行到馬拉松，我們可以更好地體驗(yàn)到世界的精彩之處。5.延長(zhǎng)壽命：身體健康是延長(zhǎng)壽命的關(guān)鍵因素之一。定期鍛煉、保持適度體重、遵循健康的飲食習(xí)慣等都能有效降低患上心臟病、中風(fēng)和癌癥等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而延長(zhǎng)壽命。此外，還可改善體型和外貌、促進(jìn)良好的睡眠質(zhì)量等。日常生活中應(yīng)該重視并積極維護(hù)自己的身體健康，遵循科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并定期進(jìn)行體檢和咨詢專業(yè)醫(yī)生。一般情況下，保護(hù)好身體的方法有避免熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡等，都能一定程度上起到保護(hù)好身體的作用。1.避免熬夜：患者需要早睡早起避免熬夜，保持一個(gè)規(guī)律的作息，能夠提高自身的免疫力，從而起到保護(hù)身體的作用。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳繩等，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，使身體毒素加速排出，還能夠增強(qiáng)抵抗力，繼而起到保護(hù)好身體的作用。3.飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：在日常生活當(dāng)中應(yīng)該每天攝入足夠的蛋白質(zhì)以及維生素，能夠給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡量不吃垃圾食品，在飲食方面也要避免挑食，做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，才能夠起到保護(hù)好身體的作用。除以上相對(duì)常見的方法外，同時(shí)患者需要保持積極的心態(tài)，也可以有效的保護(hù)好身體。參考答案：【自主學(xué)習(xí)】一、課前預(yù)習(xí)1.身體健康社會(huì)的發(fā)展2.健康狀況健康體檢3.飲食有節(jié)不良嗜好4.體育鍛煉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷免疫力二、學(xué)習(xí)感悟1.身體是生命存在的根本。自身健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。愛護(hù)自己的身體是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。2.此觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。每個(gè)人的身體狀況不同，鍛煉的方式各異。我們要根據(jù)自己的身體狀況選擇鍛煉的方式，動(dòng)靜結(jié)合，鍛煉有度。3.①多元化運(yùn)動(dòng)；②適度運(yùn)動(dòng)；③科學(xué)熱身；④合理飲食；=5\*GB3⑤健康心態(tài)。三、總結(jié)提升本節(jié)課我們主要學(xué)習(xí)了：1.我們應(yīng)該如何愛護(hù)身體?①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。=3\*GB3③