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面朝考試，春暖花開(kāi)

高一1班11.13考試的意義？只要不是高考那一次，所有的考試都是為了檢測(cè)，檢測(cè)你這段時(shí)間的成果從而為你下一階段指明方向。活動(dòng)：禁咽唾沫規(guī)則：請(qǐng)同學(xué)們盯住下方圓形的圓心，注意一定不能吞咽唾沫，直到教師發(fā)布“?！钡拿?。思考：為什么平時(shí)我們不會(huì)覺(jué)得咽唾沫是一件很難的事，剛才卻都不由自主地想咽？0423考試焦慮的含義考試焦慮是一種對(duì)考試的恐懼，對(duì)考試的擔(dān)憂，很多時(shí)候，它是我們對(duì)想象中的“災(zāi)難”后果的一種恐懼焦慮水平與考試成績(jī)活動(dòng)：“夢(mèng)”想成真全身放松，根據(jù)教師口令完成活動(dòng)。結(jié)論：心理暗示會(huì)給我們的行為帶來(lái)影響思考：是什么導(dǎo)致大家手的位置發(fā)生變化？自我暗示法如何更好地運(yùn)用積極的心理暗示？場(chǎng)景一：考前注意力不集中1.重復(fù)暗示。如果我們不斷地接受一個(gè)暗示，這個(gè)暗示就會(huì)深深扎根心里。比如：考前不能集中精力時(shí)，可以暗示自己：我正全神貫注地復(fù)習(xí)，我的眼里只有題目。場(chǎng)景二：戶外陡峭懸崖2.使用肯定句，避免否定和消極詞匯。場(chǎng)景二：戶外面對(duì)陡峭的懸崖，心里暗想：我一定會(huì)走過(guò)去的vs我不能掉下去場(chǎng)景三：考場(chǎng)在考場(chǎng)暗示自己：我很放松vs我不緊張考試要求1.誠(chéng)信考試2.認(rèn)真對(duì)待考試：拋下大考大好耍，小考小好耍的心態(tài)

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