趕走節(jié)后綜合征培訓(xùn)會(huì)（趕走節(jié)后綜合癥收心調(diào)整心態(tài)）

趕節(jié)后綜合征走GANZOU春/節(jié)/年/后/收/心/會(huì)收調(diào)整好狀態(tài)心SHOUXIN春/節(jié)/年/后/收/心/會(huì)目錄第一章回回顧假期生活01第二章回開(kāi)心收心指南02第三章回新學(xué)期新計(jì)劃03第四章回養(yǎng)成良好習(xí)慣04新年新氣象第一章回回假期生活顧HUIGU春/節(jié)/年/后/收/心/會(huì)新的一年，萬(wàn)事順?biāo)?事業(yè)有成，家庭幸福春節(jié)一走，就意味著寒假即將結(jié)束，開(kāi)學(xué)進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)。每學(xué)期前的這個(gè)時(shí)候，“收心”就成了同學(xué)們的一大要事。收假關(guān)鍵在收心，收心首先要用心。農(nóng)民素有“春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)”之說(shuō)，意即開(kāi)春和立夏之后，播種越早，產(chǎn)量越高。雖說(shuō)人都有心理慣性，但懂得提前收心的孩子，往往就在新學(xué)期比別人先跑了一段距離。收心首先要用心大家假期都做了哪些有意義的事情呢？有沒(méi)有為新學(xué)期指定計(jì)劃？第二章回開(kāi)收心指南學(xué)KAIXUE春/節(jié)/年/后/收/心/會(huì)新的一年，萬(wàn)事順?biāo)?事業(yè)有成，家庭幸福調(diào)節(jié)生物鐘假期里，很多同學(xué)因?yàn)橛^看電視劇、玩游戲而熬夜開(kāi)學(xué)后必須慢慢調(diào)整，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，不要因?yàn)樽鳂I(yè)欠賬，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。備齊學(xué)習(xí)用具開(kāi)學(xué)了，要購(gòu)置工具書(shū)、教輔資料等必要的學(xué)習(xí)用具。此外大家要準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)和生活用品，做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。轉(zhuǎn)移注意力01、主動(dòng)克制自己多數(shù)學(xué)生假期以休息、娛樂(lè)為主，以學(xué)習(xí)為輔，所以大多數(shù)同學(xué)對(duì)電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡。此時(shí)，同學(xué)們要主動(dòng)克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)還模糊，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師。轉(zhuǎn)移注意力02、預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，讀一些有用的書(shū)籍，以此進(jìn)行開(kāi)學(xué)前的熱身。開(kāi)學(xué)后，積極參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)，課堂上，為防止精神開(kāi)小差，要耳、眼、手、腦、口并用，要認(rèn)真地聽(tīng)、細(xì)心地看、積極地想、仔細(xì)地寫(xiě)、按要求去讀，從而達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。同學(xué)們首先要安排時(shí)間“溫故知新”。如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式、物理定律等，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶；提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，這也是最重要的環(huán)節(jié)。通過(guò)預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽(tīng)課，尤其是自學(xué)弄不懂的知識(shí)，更要注意老師的分析與推理，學(xué)會(huì)正確的思維方式，對(duì)課文中關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)、知識(shí)結(jié)構(gòu)可圈可點(diǎn)，可做些筆記。這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象，而且能為以后的學(xué)習(xí)積累資料，極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時(shí)間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)，這樣在聽(tīng)課時(shí)就可做到有的放矢，爭(zhēng)取學(xué)習(xí)主動(dòng)。溫故而知新第三章回計(jì)新學(xué)期新計(jì)劃劃JIHUA春/節(jié)/年/后/收/心/會(huì)新的一年，萬(wàn)事順?biāo)?事業(yè)有成，家庭幸福專心聽(tīng)講上課專心聽(tīng)講，積極發(fā)言，做一個(gè)勇敢的孩子。認(rèn)真做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，善于思考，不懂就問(wèn)。適當(dāng)鍛煉鍛煉：兩課兩操要參加，動(dòng)作規(guī)范做好操；持之以恒是關(guān)鍵體魄健壯素質(zhì)好。堅(jiān)持晨讀每天堅(jiān)持晨讀，堅(jiān)持閱讀有意義的課外書(shū)，提高自己的閱讀寫(xiě)作能力，使自己的成績(jī)上一個(gè)新的臺(tái)階。英語(yǔ)聯(lián)系堅(jiān)持每天早上聽(tīng)半小時(shí)的英語(yǔ)磁帶，少兒英語(yǔ)考試中取得優(yōu)異的成績(jī)。堅(jiān)持每周寫(xiě)一篇日記，記錄豐富多彩的生活。第四章回養(yǎng)良好習(xí)慣成YANGCHENG春/節(jié)/年/后/收/心/會(huì)新的一年，萬(wàn)事順?biāo)?事業(yè)有成，家庭幸福首先要提前發(fā)現(xiàn)新知識(shí)點(diǎn)的重點(diǎn)，難點(diǎn)，疑點(diǎn)，預(yù)習(xí)要注意的幾個(gè)問(wèn)題。階段時(shí)間的控制分為三種：日預(yù)習(xí)，單元預(yù)習(xí)，學(xué)期預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)時(shí)要讀、思、問(wèn)、記同步進(jìn)行。預(yù)習(xí)習(xí)慣聽(tīng)課是學(xué)習(xí)的中心環(huán)節(jié)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，要記筆記，圍繞知識(shí)重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)。做好聽(tīng)課的準(zhǔn)備工作；自我調(diào)節(jié)和控制注意力；聽(tīng)課時(shí)結(jié)合自己的個(gè)性需求去聽(tīng)；積極和老師互動(dòng)；處理聽(tīng)課和記筆記的關(guān)系。聽(tīng)課習(xí)慣作業(yè)習(xí)慣首先要提前發(fā)現(xiàn)新知識(shí)點(diǎn)的重點(diǎn)，難點(diǎn)，疑點(diǎn)，預(yù)習(xí)要注意的幾個(gè)問(wèn)題。階段時(shí)間的控制分為三種：日預(yù)習(xí)，單元預(yù)習(xí)，學(xué)期預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)時(shí)要讀、思、問(wèn)、記同步進(jìn)行。復(fù)習(xí)習(xí)慣復(fù)習(xí)要對(duì)照課堂筆記抓知識(shí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)，這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該融合在平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，而不是抓們?yōu)榭荚嚋?zhǔn)備的。復(fù)習(xí)也需要注意分為日復(fù)習(xí)，單元復(fù)習(xí)，全面復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)要對(duì)照課堂筆記抓知識(shí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)，這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該融合在平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，而不是抓們?yōu)榭荚嚋?zhǔn)備的。復(fù)習(xí)也需要注意分為日復(fù)習(xí)，單元復(fù)習(xí)，全面復(fù)習(xí)。思維習(xí)慣要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，科學(xué)用腦。這也是提高學(xué)習(xí)效率很關(guān)鍵的一點(diǎn)。管理好自己的時(shí)間，擬訂一個(gè)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。管理好自己的知識(shí)，定期做一個(gè)小結(jié)，把自己的知識(shí)系統(tǒng)化。管理好自己的漏洞，做一個(gè)深層次的試卷分析。做好學(xué)習(xí)計(jì)劃以后，最關(guān)鍵的就是定時(shí)定量