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骨質疏松健康宣教匯報人：目錄01骨質疏松概述02骨質疏松危險因素03骨質疏松癥狀05骨質疏松預防措施04骨質疏松診斷方法目錄06骨質疏松治療方法07骨質疏松日常注意事項骨質疏松概述01定義與特征骨量低于正常值骨量低下骨小梁數(shù)量減少，骨皮質變薄骨微結構損壞0201骨折風險增加骨脆性增加03發(fā)病群體隨年齡增長，風險增加老年男性雌激素水平下降，風險增加絕經后女性骨質疏松危險因素02年齡與性別隨年齡增長，骨質疏松發(fā)病風險增加年齡增長風險增加女性絕經后雌激素下降，骨質疏松風險高于男性女性絕經后風險高遺傳與營養(yǎng)家族中有骨質疏松患者，患病風險更高遺傳因素增加風險鈣攝入不足、維生素D缺乏等營養(yǎng)因素影響骨健康營養(yǎng)不足影響骨健康生活方式與疾病不良生活方式增風險缺乏運動、吸煙、過量飲酒等增加骨質疏松風險疾病影響骨代謝甲狀旁腺功能亢進、糖尿病、類風濕關節(jié)炎等，可增加骨質疏松的發(fā)生風險。藥物因素如糖皮質激素、抗癲癇藥等長期使用某些藥物增風險骨質疏松癥狀03疼痛表現(xiàn)全身骨痛夜間或負重活動時加重腰背疼痛翻身、起坐、行走后加重0102脊柱變形駝背骨質疏松導致脊柱彎曲身高變矮脊柱壓縮性骨折引起骨折風險骨折易發(fā)常見脊柱、髖部、腕部骨折骨質疏松診斷方法04骨密度測量01雙能X線吸收測定法，測量腰椎、髖部DXA測量法02低于同性別、同種族正常成年人骨峰值2.5個標準差及以上骨密度值診斷標準低于同性別、同種族正常成年人骨峰值2.5個標準差及以上骨密度值標準骨質疏松預防措施05均衡飲食建議富含鈣的食物有奶制品、豆制品等保持飲食均衡，攝入適量各類營養(yǎng)素攝入足夠鈣和維生素D適量蛋白質、碳水化合物等適量運動指導有氧運動與力量訓練散步、慢跑、舉重等增強肌肉力量循序漸進，避免受傷根據(jù)個體情況，逐步增加運動量戒煙限酒原則吸煙和過量飲酒影響骨代謝戒煙限酒，保持健康避免危險因素01如糖皮質激素、抗癲癇藥等避免長期服用影響骨代謝藥物02尤其是老年人，需特別注意避免跌倒和受傷定期體檢重要性絕經后女性和老年男性為重點對象定期骨密度檢查骨質疏松治療方法06基礎治療策略每日補充1000-1200mg鈣劑補充鈣劑每日補充400-800IU維生素D補充維生素D藥物治療方案抑制骨吸收，降低骨折風險雙膦酸鹽緩解骨痛，增加骨密度降鈣素康復治療措施增強肌肉力量，提高骨密度運動療法緩解疼痛，改善功能物理療法作業(yè)療法提高生活質量，促進康復骨質疏松日常注意事項07安全防護建議保持地面干燥，安裝扶手避免跌倒使用防滑墊，避免劇烈運動預防受傷堅持治療原則定期進行骨密度檢查定期復查遵循醫(yī)囑，定期服藥按時服藥鍛煉與飲食指導均衡飲食保證攝入足夠的鈣和維生素D適量運動進行有氧

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