中等職業(yè)學校體育與健康課程標準

中等職業(yè)學校體育與健康課程標準

（征求意見稿）

一、課程性質(zhì)與任務

體育與健康課程是以身體練習為主要手段，有機整合體育與健康教育兩門學科中

相關的知識、技能和方法，以促進學生身心健康發(fā)展為主要目標的綜合性課程，是提

高學生發(fā)展核心素養(yǎng)和培養(yǎng)全面發(fā)展的技術(shù)技能人才的重要途徑。

體育與健康課程是中等職業(yè)學校學生必修的一門公共基礎課。本課程堅持“健康

第一”的指導思想，以學習體育與健康的基本知識、運動技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、科學身體鍛煉方

法為主要內(nèi)容，提高學生的體能和體育實踐能力，促進學生體育志向和運動習慣的養(yǎng)

成，為學生身心健康發(fā)展和職業(yè)生涯發(fā)展奠定堅實基礎。

二、課程目標與核心素養(yǎng)

中等職業(yè)學校體育與健康課程要落實立德樹人的根本任務，在九年義務教育基礎

上，激發(fā)學生運動興趣，培養(yǎng)體育意識和鍛煉身體的能力，增強與健康和職業(yè)相關的

體能；幫助學生樹立健康意識，養(yǎng)成良好的生活方式，使學生在運動能力、健康行為

和體育品德等核心素養(yǎng)方面獲得全面發(fā)展。

運動能力是指學生能夠運用所學的運動知識、技能和方法，參加與組織展示和比

賽活動，提高體能與運動技能水平；掌握和運用選學運動項目的裁判知識和規(guī)則；發(fā)

展與未來職業(yè)相關的運動技能與體能；能根據(jù)本人及職業(yè)特點獨立制訂和實施體能鍛

煉計劃，并對練習效果做出合理評價，形成自己的運動愛好和專長；了解國內(nèi)外的重

大體育賽事和重大體育事件，具有運動欣賞能力。

健康行為是指學生能夠掌握科學鍛煉方法，養(yǎng)成良好鍛煉習慣，懂得緊急處置運

動創(chuàng)傷的簡單方法；了解常見疾病、職業(yè)病的傳播途徑和預防措施；懂得營養(yǎng)、環(huán)境

和生活方式對健康的影響，逐步養(yǎng)成健康向上的良好生活方式；情緒穩(wěn)定、包容豁達、

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樂觀開朗，善于交往合作，適應自然環(huán)境的能力強；關注健康，敬畏生命，熱愛生活，

學會自我健康管理，改善身心健康狀況，提高生活和生存能力。

體育品德是指學生能夠自尊自強，主動克服困難，具有勇敢頑強、積極進取、挑

戰(zhàn)自我、追求卓越的精神以及精益求精的職業(yè)工匠精神；學會與同伴和諧相處，養(yǎng)成

良好的人際關系和合作精神；能夠正確對待體育比賽，遵守規(guī)則，文明禮貌，尊重他

人，具有公平競爭的意識和行為。

三、課程結(jié)構(gòu)

（一）課程模塊

中等職業(yè)學校體育與健康課程由基礎模塊和拓展模塊兩個部分構(gòu)成?？傉n時不低

于144學時。

基礎模塊拓展模塊

運動技能系列項目

體能

健球類田徑類體操類水上類冰雪類武術(shù)與民新興

康運動運動運動運動運動族傳統(tǒng)運動

健康體能職業(yè)體能

教體育

育

項目項目項目項目項目項目項目

1.2......1.2......1.2......1.2......1.2......1.2......1.2......

學分

1218

學時

18361872~90

1.基礎模塊課程內(nèi)容是各專業(yè)學生必修的基礎性內(nèi)容。基礎模塊包括體能和健康

教育2個子模塊（其中體能模塊又包括健康體能模塊和職業(yè)體能模塊），教學時數(shù)為

72學時。

2.拓展模塊課程內(nèi)容是滿足學生繼續(xù)學習與個性發(fā)展等方面需要的任意選修內(nèi)

容。拓展模塊包括球類運動、田徑類運動、體操類運動、水上類運動、冰雪類運動、

武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育和新興運動7個系列模塊。每個系列模塊包含若干子模塊，一個

子模塊由某一個具體的運動項目（如籃球、中長跑、啦啦操、自由泳、滑冰、太極拳、

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花樣跳繩等）中相對完整的若干內(nèi)容組成，以便學生對所選模塊進行較為系統(tǒng)的學練。

運動技能系列中每個項目的教學由3個模塊組成，教學時數(shù)為72~90學時。各地與各

?？筛鶕?jù)地方資源、學校特色、教師特長、專業(yè)需要以及學生實際等，自行確定拓展

模塊教學內(nèi)容。

3.整個課程內(nèi)容由體能模塊、健康教育模塊、運動技能系列項目模塊組成，三者

是相互聯(lián)系、相互促進的平行關系。各運動技能系列項目模塊內(nèi)部呈遞進關系，即下

一個子模塊是上一個子模塊的延續(xù)和發(fā)展，它們之間呈現(xiàn)相互關聯(lián)、銜接遞進、螺旋

上升或逐漸拓展的關系，如足球模塊1、足球模塊2、足球模塊3。

4.課外體育鍛煉、體育競賽活動、體育社團活動等，是學生學科發(fā)展核心素養(yǎng)形

成的重要途徑。應納入學科育人的整體課程結(jié)構(gòu)中。

5.課程內(nèi)容中的健康體能模塊和健康教育模塊可分散安排在其他完整模塊教學之中。

（二）學時安排

中等職業(yè)學校學生在3年的體育與健康課程學習中需修滿144~162學時，12個必

修學分。一般18學時折合1學分，通常按每周2學時安排。學生修完一個模塊，經(jīng)考

核和評價達到學業(yè)要求即可獲得1個學分；修滿12個學分并達到相應學業(yè)要求，準予

畢業(yè)；因病或殘疾不能修習或修滿學分，在醫(yī)生出具證明的情況下，可以全部免修或

部分免修，并記入學生學業(yè)評價檔案。學生在頂崗實習期間，應保證學生每天鍛煉1小

時，達到《國家學生體質(zhì)健康標準》要求，方能獲得相應學分，并將其列入教學計劃。

四、課程內(nèi)容

（一）基礎模塊

1.體能模塊

體能模塊可分為健康體能和職業(yè)體能兩個教學模塊。即與健康有關的體能（健康

體能）和與動作（勞動）技能有關的體能（職業(yè)體能）。

（1）健康體能

“健康體能教學模塊”是針對學生當前的身體健康問題有效地發(fā)展中等職業(yè)學生

體能，是根據(jù)本校體能發(fā)展目標而設計的1~2個健身模塊，模塊對應的是本校學生的

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主要體能問題，如力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)不足等。要將田徑（跑、跳、

投）、體操（支撐、攀爬、懸垂、騰躍）中的練習，以及各種具有安全性、趣味性、

健身性、競賽性、集體性的活動等進行合理地組合，制定出有針對性的、精細化的鍛

煉學生身體、發(fā)展體能的模塊教學計劃。

【內(nèi)容標準】

①了解健康體能發(fā)展的基本原理和主要方法，理解健康體能對增進健康的作用。

學會根據(jù)自身情況制定健康體能鍛煉計劃和鍛煉方法，用《國家學生體質(zhì)健康標準》

評價自己的健康體能水平等。

②掌握并運用發(fā)展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理和多種練習方法，如仰臥起

坐、俯臥撐、雙杠上臂曲伸、單杠引體向上等。

③掌握并運用發(fā)展速度的基本原理和多種練習方法，如簡單反應速度和移動目

標練習、選擇性反應速度練習、動作速度練習、小步跑、后蹬跑、加速跑、牽引上坡

跑接下坡跑等。

④掌握并運用發(fā)展心肺耐力的基本原理和多種練習方法，如耐力跑、游泳、跳

繩、有氧健身操、長距離騎行自行車、登山等。

⑤掌握并運用發(fā)展上肢、下肢、肩部、腰腹、軀干柔韌性的基本原理和多種練

習方法，如坐位體前屈、壓腿、靜態(tài)拉伸、動態(tài)拉伸等。

⑥掌握并運用發(fā)展靈敏性的基本原理和多種練習方法，如十字象限跳、六邊形

跳、Z形跑、折返跑、變向跑、“8”字繞環(huán)跑、移動躲閃等。

⑦掌握并運用發(fā)展平衡能力的基本原理和多種練習方法，如單腿站立、燕式平

衡、平衡站立等靜態(tài)平衡練習；懸吊練習、雙腿提踵下蹲、原地跳單腳落地、雙足腳

跟或雙足腳尖走、單腿或雙腿下蹲、弓步側(cè)轉(zhuǎn)體或弓步向后旋轉(zhuǎn)等動態(tài)平衡練習。

⑧掌握并運用發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本原理和多種練習方法，如跳繩、踢毽、前跨跳、

單足跳、交叉步跑、后退跑、鉆欄架、跳欄架等。

（2）職業(yè)體能

“職業(yè)體能教學模塊”是針對學生未來的工作需求有針對性地發(fā)展學生特殊體能，

是根據(jù)各個職業(yè)方向的身體目標而設計的1~2個健身模塊，模塊對應的是學生未來體

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能需求，如針對久站型、久坐型、經(jīng)久高度注意力型、局部力量型、局部耐力型、枯

燥重復型、高空作業(yè)型、狹小空間型、靈敏需要型等各種職業(yè)體能需求進行的專門性

身體鍛煉內(nèi)容。本課程要求并指導各學校將具有鍛煉性、職業(yè)針對性的練習內(nèi)容加以

開發(fā)和組合，設計出各具特色的職業(yè)體能強化教學方案。

本模塊以久站型、久坐型、經(jīng)久高度注意力型、特殊職業(yè)型為例，制訂模塊計劃。

【內(nèi)容標準】

①了解提高職業(yè)體能的意義和與職業(yè)有關的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，理解職業(yè)體

能對自己未來職業(yè)（勞動）發(fā)展的促進作用和身體健康的關系；學會根據(jù)自身職業(yè)（勞

動）特點制定職業(yè)體能鍛煉計劃和鍛煉方法。

②掌握并運用發(fā)展“久坐型”的基本原理和多種練習方法，如緩解腦疲勞的體

操練習，可采用坐姿和站姿進行小體操練習、舒展骨骼保健操、護理頸椎保健操練習；

器械健身健美練習，如發(fā)展肌肉力量耐力素質(zhì)，可采用腰背部肌群力量耐力練習、頸

肩部肌群力量耐力練習、腕部肌群肌肉力量耐力練習；還可采用健身走、健身跑練習

和球類運動練習等手段，改善和消除肌肉疲勞。

③掌握并運用發(fā)展“久站型”的基本原理和多種練習方法，如膝關節(jié)保健操、

踝關節(jié)保健操、雙腿伸展放松保健操、仰臥拉伸操等；器械健身健美練習，如發(fā)展腰

腹肌力量耐力練習和下肢力量練習；還可采用健身跑、健身操練習，重點發(fā)展人體上

下體的協(xié)調(diào)性，尤其是腰部、腿部的協(xié)調(diào)性和靈活性，改善和消除肌肉疲勞。

④掌握并運用發(fā)展“經(jīng)久高度注意力型”的基本原理和多種練習方法，如強心

肺保健操等；器械健身健美練習，如發(fā)展上肢、下肢肌肉力量練習；抗眩暈能力練習，

如閉目旋轉(zhuǎn)接直線走、墊上側(cè)滾翻等；還可采用隔網(wǎng)球類練習，如乒乓球、排球等，

重點發(fā)展手腕靈活性和手臂力量，以及身體的協(xié)調(diào)性，發(fā)展注意力集中和分散能力，

提高抗挫折能力和頑強的意志品質(zhì)。

⑤掌握并運用發(fā)展“警務、安保與消防職業(yè)類”的基本原理和多種練習方法，

如障礙路徑的綜合訓練；攀爬繩練習（軟繩、硬繩）；器械健身健美練習，如發(fā)展上

肢、下肢肌肉力量練習，游泳練習、跳繩練習等，重點發(fā)展攀、爬、越、摔等身體素

質(zhì)以及職業(yè)特技等。

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2.健康教育模塊

“健康教育模塊”是指提高中等職業(yè)學校學生的健康意識并較全面地學習健康知

識，總數(shù)為18學時的分散型模塊（即不是一個完整的模塊，而是在風雨天、霧霾天

等不適合上室外體育課的時候，穿插在其他模塊中的模塊）。模塊的內(nèi)容包括身體運

動知識（身體文化、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化、運動行為、運動生理與心理）、健康和保健

知識（健康的生活方式、合理膳食和營養(yǎng)、青春期健康）、安全教育（自然災害遇險

的預防、運動遇險防護技能、戶外運動遇險防護）、常見運動創(chuàng)傷的預防處置與康復、

疾病的預防和控制以及常見職業(yè)性疾病的預防與康復等，應將各種健康知識、原理、

演練等內(nèi)容加以整合，制訂出能有效提高學生主動防病意識、健康意識與能力的模塊

教學計劃，有些內(nèi)容可融入體育實踐教學中進行講授。

【內(nèi)容標準】

①掌握健康的基本知識和增進健康的原則與方法，形成健康的生活方式和良好

的鍛煉習慣；掌握與健康相關的飲食和營養(yǎng)知識，了解不同強度運動和學習對營養(yǎng)的

不同需求，以及由于運動不足引起的身體不良反映或疾病等。

②掌握環(huán)境與健康的相關知識，并在日常生活中予以運用，如避免在霧霾、灰

塵、噪聲等不利于身體健康的環(huán)境中進行體育活動，學會選擇在適當?shù)臅r間和環(huán)境中

進行體育鍛煉，掌握在有害環(huán)境中自我保護和降低危害程度的方法等。

③知道中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的內(nèi)涵，了解中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功，例如五禽戲、八段錦等。

④掌握并運用安全運動、預防常見運動損傷和突發(fā)事故、運動疲勞恢復的知識

和方法，如預防和簡單處理骨折、扭傷、肌肉拉傷、運動性暈厥、運動性哮喘、運動

性腹痛、運動性骨膜炎、心肌炎等知識和方法。

⑤掌握職業(yè)勞動損傷等知識和原理，學會常見職業(yè)性疾病的預防與康復等，要

根據(jù)職業(yè)（勞動）的特點養(yǎng)成職業(yè)健康行為。

⑥掌握和運用提高心理健康水平和調(diào)節(jié)情緒的方法，認識和體驗體育活動對預

防和消除心理障礙的作用等。

⑦提高社會適應能力，增強人際交往技能，具有和諧的人際關系；正確處理合

作與競爭的關系；具有積極的社會責任感等。

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（二）拓展模塊

拓展模塊是指學生根據(jù)自己的興趣和愛好系統(tǒng)地選擇某一類別中的運動項目（如

球類運動中的籃球或足球等）持續(xù)修習一年，較為熟練地掌握運動技能，形成某一運

動項目的運動愛好和專長。在制訂同一運動項目若干模塊的課程內(nèi)容時，應注意以下

幾點問題。

第一、同一運動項目的每一個模塊包括內(nèi)容標準和學業(yè)要求。其中，每一個模塊

的內(nèi)容標準由5～10條左右的內(nèi)容組成，主要強調(diào)學什么和學到什么程度；學業(yè)要求

主要強調(diào)通過某個模塊的教學，學生在運動能力、健康行為、體育品德三方面學科核

心素養(yǎng)的具體表現(xiàn)以及通過3個模塊的學練后，在學科核心素養(yǎng)方面達到的程度和水

平，分成兩個級別，即水平一與水平二。

第二、運動技能模塊設計要對學生的運動技能水平進行研究，結(jié)合各學校場地、

器材和體育師資狀況等，合理設計和安排模塊的教學計劃。

第三、模塊之間要相互銜接，下一個模塊是上一個模塊的鞏固和發(fā)展；模塊之間

的內(nèi)容標準和學業(yè)要求的教學設計應貫徹從易到難、從簡到繁、循序漸進、逐步提高

的教學原則；運動技能水平的提高是一個螺旋式上升的長期學練過程，不僅需要學習，

更需要反復練習。

第四、學校和教師要針對學校特殊職業(yè)所具有的典型職業(yè)特點，諸如航海、野外

作業(yè)、警察與安保、消防等，要必選水上運動項目、野外運動項目和防衛(wèi)運動項目等。

第五、不同的運動項目各有不同的特點，應該深入挖掘每個運動項目對學科核心

素養(yǎng)的價值，通過多種多樣的教學設計發(fā)揮不同運動項目的育人功能，并運用輔助教

學手段彌補某些運動項目教育功能的不足，促進學生學科核心素養(yǎng)的形成。

本課程標準對拓展模塊中七個運動類別，以籃球、足球、中長跑、啦啦操、太極

拳、花樣跳繩等6個項目為例，制訂了各個項目3個模塊的內(nèi)容標準和學業(yè)要求。學

?？梢愿鶕?jù)本標準的基本要求，結(jié)合本校的實際情況，開設更多的學生喜歡的運動項

目，并結(jié)合運動項目特點制訂切實可行、富有成效的模塊計劃。

1.球類運動

球類運動主要包含籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等項目。學生可以根據(jù)自

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己的興趣和愛好從中選擇一項進行較為系統(tǒng)地學習。本系列以籃球、足球為例，各制

訂3個模塊計劃。

籃球、足球模塊的內(nèi)容主要包括籃球、足球運動的基本知識、技戰(zhàn)術(shù)運用、專項

體能和一般體能、展示和比賽、規(guī)則和裁判方法、觀賞與評價等。

籃球模塊1

【內(nèi)容標準】

①理解籃球運動對增進健康、培養(yǎng)體育品德的作用；了解所學籃球動作技術(shù)和

基礎配合的基本原理等；了解和運用籃球運動的安全知識和方法。

②做出籃球行進間雙手胸前傳接球、反彈傳球和接反彈球、原地單手肩上傳接

球，行進間直線運球、變線運球、運球急停急起等，行進間單手低手投籃、近和中距

離單手肩上投籃等基本動作技術(shù)。

③初步學會籃球運球與傳球、運球與投籃、運球與突破等組合動作技術(shù)。

④學習個人防守技術(shù)，做出防守移動步伐、防守有球隊員、防守無球隊員等動

作技術(shù)。

⑤初步學會籃球傳切、擠過、穿過等基礎配合。

⑥積極參與小組間的運球接力、一分鐘投籃、一對一和二對二等多種競爭性的

活動和比賽。

⑦積極參與運球折返跑、全場接球行進間投籃、仰臥起坐傳球、小組之間對抗

的20米沖刺跑、一對一的躲閃或追逐跑、兩隊之間的摸高比賽、俯臥撐、800米跑等

技能和體能練習。

⑧了解帶球跑、出界、打手、推人等籃球比賽的基本規(guī)則。

⑨經(jīng)常觀看高水平的籃球賽事。

籃球模塊2

【內(nèi)容標準】

①了解籃球運動的發(fā)展簡史和當前的發(fā)展特點，初步認識籃球運動的文化價值；

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了解所學籃球動作技術(shù)、技術(shù)組合和基礎配合等基本原理；掌握和運用籃球運動的安

全知識和防護技能。

②初步學會籃球體側(cè)傳球，左右手行進間直線運球、變向運球、體前變向換手

運球，行進間單手高手、低手投籃，跳投等基本動作技術(shù)。

③初步學會行進間運球急停跳起投籃練習、接傳球后運球行進間單手高手、低

手投籃等組合動作技術(shù)。

④初步學會籃球突分、側(cè)掩護、繞過、交換等基礎配合。

⑤積極參與二對二、三對三等籃球比賽。

⑥積極參與各種方向的急停急起、1分鐘各種方向的滑步練習、小組之間半場折

返跑比賽、助跑摸高、原地蹲跳摸高、100米跑、1500米跑等體能練習。

⑦了解兩次運球、3秒違例等籃球比賽的基本規(guī)則。

⑧對高水平的籃球賽事或重要事件進行簡要評價。

⑨指導學生學習籃球運動的保健知識，學會處理籃球運動中常見運動損傷。

籃球模塊3

【內(nèi)容標準】

①了解籃球相關動作技術(shù)、組合技術(shù)和基礎配合等基本原理，認識籃球運動的

文化內(nèi)涵；掌握和運用籃球運動中疲勞與恢復的知識與方法。

②學會籃球頭上傳球、體前變向不換手運球、中遠距離投籃、運球急停跳投、

搶籃板球等基本動作技術(shù)。

③學會籃球策應、后掩護、補防、夾擊等基礎配合。

④運用所學的技戰(zhàn)術(shù)參與班內(nèi)三對三、五對五的教學比賽，并能對教學比賽作

出簡要評價。

⑤積極參與一般體能和專項體能的練習。

⑥基本掌握籃球比賽的規(guī)則、裁判方法，并能夠在比賽中遵守規(guī)則，服從裁判。

⑦觀賞高水平的籃球賽事，用專業(yè)術(shù)語與同伴分享比賽雙方的技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)和頑

強的拼搏精神等。

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足球模塊1

【內(nèi)容標準】

①理解足球運動對增進健康、培養(yǎng)體育品德的作用；了解所學足球動作技術(shù)和

基礎配合的基本原理等；了解足球運動的安全知識和方法。

②做出腳背正面連續(xù)多次顛球，腳內(nèi)側(cè)踢球與接球，腳底接球，腳背內(nèi)側(cè)踢地

滾球和空中球，腳背正面踢地滾球，腳內(nèi)側(cè)接空中球，腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)直線、曲

線運球，腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面射門等基本動作技術(shù)。

③做出足球傳球與接球、運球與傳球、運球突破、接球與運球射門等組合動作

技術(shù)。

④學習個人防守技術(shù)，做出合理的選位、根據(jù)不同的場區(qū)和任務實施盯人策略、

選擇恰當?shù)臅r機進行斷、搶球等戰(zhàn)術(shù)和動作技術(shù)。

⑤做出足球“斜傳直插”“直傳斜插”等基礎配合。

⑥積極參與小組間的顛球、踢準、運球接力、運球射門等多種競爭性的活動和

比賽。

⑦積極參與運球折返跑，一對一的折返追逐跑，多組30秒跳繩，5米、10米、

15米折返跑，俯臥撐，800米跑等技能和體能練習。

⑧了解越位、角球、球門球等足球比賽的基本規(guī)則。了解“四三三”陣型及戰(zhàn)

術(shù)打法特點。

⑨經(jīng)常觀看高水平的足球賽事。

足球模塊2

【內(nèi)容標準】

①了解足球運動的發(fā)展簡史和當前的發(fā)展特點，初步認識足球運動的文化價值；

了解所學足球動作技術(shù)、技術(shù)組合和基礎配合等基本原理；掌握和運用足球運動的安

全知識和防護技能。

②做出足球腳背正面和腳背外側(cè)踢出空中球，腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球，腳背外側(cè)接

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球、大腿正面接球，運球突破，原地正面頭頂球等基本動作技術(shù)。

③基本掌握運球突破傳球銜接斜插或直插接球，運球過桿射門或兩人一組短傳

球射門，邊路運球突破傳中等組合動作技術(shù)。

④做出“碰墻式二過一”基礎配合，罰球弧區(qū)域、罰球區(qū)角及兩側(cè)區(qū)域的進攻

和防守戰(zhàn)術(shù)。

⑤積極參與四對四、五對五等足球比賽。

⑥積極參與各種急停、疾起、變速、變向跑和400米跑、1500米跑等體能練習。

⑦了解直接任意球、間接任意球等足球比賽的基本規(guī)則。了解“四四二”陣型

及戰(zhàn)術(shù)打法特點。

⑧對高水平的足球賽事或重要事件進行簡要評價。

足球模塊3

【內(nèi)容標準】

①了解足球相關動作技術(shù)、組合技術(shù)和基礎配合等基本原理，認識足球運動的

文化內(nèi)涵；掌握和運用足球運動中疲勞與恢復的知識與方法。

②學會擲界外球、胸部接球，基本掌握腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳背正

面?zhèn)髑蚝蜕溟T，掌握一種運球突破的方法等基本動作技術(shù)。

③提高傳球的準確性和接球熟練性、邊路突破傳中、二過一等基礎配合。

④運用所學的技戰(zhàn)術(shù)參與班內(nèi)五對五、七對七的教學比賽，并能對教學比賽作

出簡要評價。

⑤積極參與一般體能和專項體能的練習。

⑥基本掌握足球比賽的規(guī)則、裁判方法，并能夠在比賽中遵守規(guī)則，服從裁判。

了解“三五二”陣型及戰(zhàn)術(shù)打法特點。

⑦經(jīng)常觀看高水平的足球賽事，能用專業(yè)術(shù)語對比賽作出簡要評價。

2.田徑類運動

田徑類運動主要包含短跑、中長跑、跨欄跑、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球等項

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目。學生可以根據(jù)自己的興趣和愛好從中選擇一項進行較為系統(tǒng)地學習。本系列以中

長跑為例，制訂3個模塊計劃。

中長跑模塊的內(nèi)容主要包括中長跑運動的基本知識、技術(shù)、專項體能和一般體能、

展示和比賽、規(guī)則和裁判方法、觀賞與評價等。

中長跑模塊1

【內(nèi)容標準】

①初步了解中長跑運動對促進身體健康、增強體質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強拼博

精神的作用；了解中長跑運動的基本理論、基本技術(shù)；了解和運用中長跑運動的安全

運動知識和方法。

②初步掌握起跑和起跑后的加速跑動作技術(shù)要領，學會有利于途中跑放松、省

力、節(jié)省體能，有利于預防或減少運動創(chuàng)傷。

③保持較高速度，采用大步跑并保持動作舒展、協(xié)調(diào)、放松的長距離跑，初步

掌握中長跑的途中跑動作技術(shù)要領。

④參與多種競爭性的跑步追逐游戲活動和1000米（男生）、800米（女生）

比賽。

⑤了解長跑的“極點”是怎樣產(chǎn)生的？掌握減輕和克服“極點”的辦法。

⑥了解中長跑運動競賽的基本方法及規(guī)則。

中長跑模塊2

【內(nèi)容標準】

①了解中長跑運動的發(fā)展概況、文化價值和技術(shù)原理等；掌握和運用中長跑運

動的安全知識和自我防護技能。

②掌握和運用起跑和起跑后的加速跑動作技術(shù)。用原地站立，身體重心適度前

移，兩腿保持一定的屈膝，聽信號，兩腿用力蹬地，兩臂配合兩腿動作做快而有力的

擺動，使身體迅速向前沖出，在最短時間內(nèi)達到最快速度。

③初步掌握和運用中長跑的呼吸技術(shù)要領。采用2～3步一呼氣，2～3步一吸

12

氣，保持呼吸與跑的節(jié)奏協(xié)調(diào)。

④初步掌握和運用中長跑的彎道跑技術(shù)要領。利用在彎道跑中通過調(diào)整身體自

然內(nèi)傾、右腿的蹬地力量、擺幅和右臂擺臂力量、擺幅。

⑤初步掌握和運用中長跑的終點跑技術(shù)要領。在臨近終點前的一段保持最快速

度跑至離終點線l～1.5米時身體前傾，以軀干觸及終點帶或終點線后沿空間的垂直

平面。

⑥積極參與一般耐力和專項耐力練習。

⑦參加中長跑教學比賽，能將所學的技術(shù)運用到比賽中。

⑧了解并初步運用中長跑比賽戰(zhàn)術(shù)和基本規(guī)則。

⑨觀賞高水平的中長跑比賽并作出簡要的評價。

中長跑模塊3

【內(nèi)容標準】

①了解中長跑運動具有良好的耐乳酸能力特點。學會根據(jù)不同距離的中長跑項

目合理安排有氧訓練（一般耐力）與無氧訓練（專項耐力），以及提高中長跑運動成

績等基本方法和原理；掌握和運用中長跑運動中疲勞與恢復的知識與方法。

②運用中長跑的起跑、起跑后的加速跑、途中跑、彎道跑、終點跑等動作技術(shù)

完成1500米跑。

③積極參與一般耐力和專項耐力練習。

④積極參與校內(nèi)外中長跑比賽，學習運用中長跑比賽的規(guī)則、組織方法和裁判

方法。

⑤觀賞高水平的中長跑賽事，如用專業(yè)術(shù)語與同伴分享比賽雙方使用的技戰(zhàn)術(shù)

以及優(yōu)秀運動員優(yōu)異的技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)和頑強的拼搏精神等。

3.體操類運動

體操類運動主要包含基本體操、體操（單杠、雙杠、支撐跳躍等）、技巧、韻律

操（健身健美操、競技健美操、啦啦操等）、操舞（街舞、校園集體舞等）等項目。

13

學生可以根據(jù)自己的興趣和愛好從中選擇一項進行較為系統(tǒng)的學習。本系列以啦啦操

為例，制訂3個模塊計劃。

啦啦操模塊的內(nèi)容主要包括啦啦操運動的基本知識、技術(shù)、專項體能和一般體能、

展示與比賽、規(guī)則和裁判方法、觀賞與評價等。

啦啦操模塊1

【內(nèi)容標準】

①初步認識啦啦操運動對促進身體健康，全面提高身體素質(zhì)及培養(yǎng)審美意識、

團隊意識、合作精神的作用。

②了解啦啦操運動的發(fā)展概況；掌握啦啦操運動的特點及分類。

③正確做出啦啦操32個基本手位、啦啦操常用手形（勝利、力量、喝彩、酷、

團結(jié)、真棒、勇往直前、自信張揚等）、啦啦操立正站、軍姿站、弓步站、側(cè)弓步站、

鎖步站、吸腿站等下肢動作基本技術(shù)及規(guī)格。

④完成啦啦操垂直跳、吸腿垂直跳、分腿小跳；吸腿平衡（前、側(cè)）、屈腿搬腿

平衡（前、側(cè)、后）、側(cè)倒地踢腿的難度基本技術(shù)。

⑤配合音樂完成徒手啦啦操2組4個8拍的基本動作組合。

⑥參與完成啦啦操一般體能和專項體能練習。

⑦經(jīng)常觀看啦啦操教學和國內(nèi)外各類比賽視頻。

啦啦操模塊2

【內(nèi)容標準】

①了解國內(nèi)外啦啦操運動的發(fā)展過程和發(fā)展趨勢；認識啦啦操運動的文化價值；

了解啦啦操技術(shù)動作的基本原理及啦啦操動作組合、成套動作編排的基本要素。

②做出啦啦操平轉(zhuǎn)一周；垂直跳轉(zhuǎn)180°、團身跳、后屈腿跳；初步掌握啦啦操

縱劈腿、連續(xù)4次吸踢腿的難度基本技術(shù)。

③配合音樂掌握花球啦啦操3組4個8拍的基本動作組合；初步掌握4個8拍

融入流行舞蹈元素的啦啦操，如爵士啦啦操、街舞啦啦操等。

14

④編排完成一套12個8拍的成套動作。

⑤積極參與完成啦啦操一般體能和專項體能練習。

⑥參與學習小組間的教學比賽，強化記憶動作的學習和掌握。

⑦了解啦啦操競賽規(guī)則。

啦啦操模塊3

【內(nèi)容標準】

①了解不同特點的音樂風格在編排啦啦操成套動作中的作用和注意事項；掌握

啦啦操運動在教學訓練中的安全總則和行為規(guī)范。

②掌握啦啦操小跨跳、擊腿跳（前、側(cè)）；連續(xù)4次中踢腿、側(cè)搬腿平衡難度基

本技術(shù)。

③配合音樂掌握花球啦啦操16個8拍的成套動作；熟練完成4~8個8拍具有不

同風格特點的啦啦操，如爵士啦啦操、街舞啦啦操或自由舞蹈等。

④在模塊2的成套動作編排基礎上，根據(jù)所學啦啦操動作及組合，以學習小組

形式編排完成有3~5個隊形變化的成套動作。

⑤積極參與學習小組之間啦啦操成套動作的教學比賽，學習分析技術(shù)動作要領，

學會糾正錯誤動作。

⑥積極參與完成啦啦操一般體能和專項體能練習。

⑦學習掌握國家最新頒布的各類舞蹈啦啦操套路。

⑧了解舞蹈啦啦操競賽的組織與裁判法，并運用于教學比賽中。

⑨對啦啦操教學和國內(nèi)外啦啦操比賽進行簡單的賞析和評價。

4.武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育

武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育主要包括武術(shù)、舞龍、舞獅、摔跤、龍舟、賽馬、叼羊、木

球、陀螺毽球、射弩、秋千、蹴球、押加等項目。學生可以根據(jù)自己的興趣和愛好從

中選擇一項進行較為系統(tǒng)地學習。本系列以武術(shù)代表性項目太極拳為例，制訂3個模

塊計劃。

15

太極拳模塊的內(nèi)容主要包括太極拳的基本功、基本技術(shù)、基本技法、攻防含義、

文化內(nèi)涵及單練、對練、演練等技術(shù)和理論。

太極拳模塊1

【內(nèi)容標準】

①初步了解中國武術(shù)段位制系列教程《楊式太極拳》一段技術(shù)，包括基本功理、

功法。全面提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的武術(shù)素養(yǎng)；了解和運用太極拳知識健身、修身、

防身。

②基本掌握楊式太極拳一段位技術(shù)的正確動作、手法、步法、路線，初步掌握

楊式太極拳風格特點和運動規(guī)律，并能夠完整演練。

③正確完成動作，做到上下相隨、虛實分明、動作協(xié)調(diào)、連綿不斷，逐步掌握

楊式太極拳一段技術(shù)的動作及技術(shù)要領。

④規(guī)范地完成楊式太極拳一段單練套路，并可與同學配合完成對練套路。

⑤參與太極拳運動的一般體能和專項體能練習，提高身體的平衡能力和上下肢

配合的協(xié)調(diào)能力。

⑥觀看太極拳比賽視頻，了解太極拳的運動特點。

太極拳模塊2

【內(nèi)容標準】

①掌握太極拳運動的發(fā)展過程與發(fā)展趨勢，初步認識太極拳運動的技擊、健身、

修身養(yǎng)性價值；掌握太極拳基本動作的正確路線、方向、勁力變化的知識；掌握和運

用太極拳進行健身和技擊。

②正確演練楊式太極拳二段單練套路，并可與同學配合完成對練套路。

③規(guī)范完成楊式太極拳二段單練套路動作組合。在比較熟練掌握楊式太極拳一

段單練套路和楊式太極拳二段單練套路組動作后，初步掌握楊式太極拳一段單練套路

和楊式太極拳二段單練套路及對練套路。

④進行太極推手練習，加深對太極拳技擊含義的理解。

16

⑤參與太極拳的一般體能和專項體能練習，提高身體的平衡能力和上下肢配合

的協(xié)調(diào)能力。

⑥觀看太極拳比賽的視頻，加深對太極拳項目的認識。

太極拳模塊3

【內(nèi)容標準】

①了解太極拳的競賽規(guī)則，理解基本動作方向、路線變化的基本規(guī)律，認識太

極拳運動的文化內(nèi)涵；掌握和運用太極拳的輕靈、柔和、緩慢的習練方法。

②在音樂伴奏下，熟練完成模塊2所學的楊式太極拳二段單練套路、對練套路。

在此基礎上，學習楊式太極拳三段技術(shù)套路。

③熟練掌握楊氏太極拳三段單練套路，并可在同學配合下，完成三段對練套路。

④運用比賽規(guī)則參加組間小團體比賽，準確把握楊式太極拳三段技術(shù)套路。

⑤進行太極拳一般體能和專項體能練習。

⑥基本掌握太極拳比賽的規(guī)則與評分標準，能承擔裁判員的基本工作，可根據(jù)

規(guī)則評價同學展示的動作。

⑦觀賞太極拳比賽視頻，基本了解太極拳比賽成套動作的組成要素。

5.新興運動

新興運動主要包含輪滑、攀巖、定向運動、花樣跳繩等項目。學生可以根據(jù)自己

的興趣和愛好從中選擇一項進行較為系統(tǒng)的學習。本系列以花樣跳繩為例，制訂3個

模塊計劃。

花樣跳繩模塊的內(nèi)容主要包括花樣跳繩運動的基本知識、技術(shù)、專項體能和一般

體能、展示和比賽、規(guī)則和裁判方法、觀賞與評價等。

花樣跳繩模塊1

【內(nèi)容標準】

①知道花樣跳繩運動的基本知識，初步理解花樣跳繩運動對身心健康發(fā)展及體

17

育品德培養(yǎng)的主要作用；了解和運用花樣跳繩運動的安全知識和方法。

②做出單人單繩的前搖、并腳跳后搖、單腳跳、雙腳交換跳（即左右腳輪換跳）、

雙搖跳、編花跳（基本交叉跳）和兩人左右并排跳等基本動作技術(shù)。

③能做出有音樂節(jié)奏和腳步變化的單搖跳。

④做出間隔交叉單搖跳（俗稱活花跳）、固定交叉后單搖跳、雙搖跳（俗稱雙飛）、

雙人單繩（兩人一繩）跳等基本動作技術(shù)和集體單長繩8字跳等基本組合動作技術(shù)。

⑤了解花樣跳繩比賽的計時計數(shù)項目規(guī)則，參與組內(nèi)計時計數(shù)比賽。

⑥參與花樣跳繩一般體能和專項體能練習。

⑦經(jīng)常觀看高水平的花樣跳繩比賽。

花樣跳繩模塊2

【內(nèi)容標準】

①了解花樣跳繩運動的發(fā)展簡史和發(fā)展特點，初步認識花樣跳繩運動所蘊含的

文化價值；掌握和運用花樣跳繩運動的安全知識和防護技能。

②做出短繩與短繩、長繩與長繩之間合作的同步組合搖跳動作，并可以完成一

系列的腳步變化跳、轉(zhuǎn)體、移動等基本動作技術(shù)。

③做出2人搖繩1人跳、同時跳和間隔跳，1人帶1人或1人帶2人的正搖、反

搖、雙搖跳，長繩的單腳跳、加墊跳等組合動作技術(shù)。

④做出固定交叉及交替交叉單搖跳（俗稱單龍花）、固定交叉后單搖跳、連續(xù)雙

搖跳和長繩的單人跳與多人跳動作技術(shù)，并著重學習集體單長繩8字跳和多人同步跳

動作技術(shù)。

⑤積極參與一般體能和專項體能練習。

⑥積極參與團隊的比賽。

⑦進一步了解花樣跳繩比賽的簡單規(guī)則，較準確地計數(shù)并知道正確的判罰方法。

⑧觀看高水平的花樣跳繩賽事并進行簡要評價。

18

花樣跳繩模塊3

【內(nèi)容標準】

①理解花樣跳繩運動搖繩的力度、圓弧角度與轉(zhuǎn)動速度的關系，跳入、跑出的

角度、速度和時機，雙人、多人合作時人與人、人與繩的關系，跳繩的恢復手段等知

識與方法；掌握和運用花樣跳繩運動中疲勞與恢復的知識與方法。

②做出兩人一繩組合跳、兩人一繩跳、一帶一跳、雙人雙繩跳（兩繩交叉同步

跳）、車輪跳、長繩單人跳、長繩8字跳、集體長繩同步跳、交互繩跳等動作技術(shù)。

③做出個人和雙人同步開合交叉雙搖跳（俗稱快花）等動作技術(shù)。

④做出4人搖繩的搖與跳等集體練習；做出與同伴配合跳繩的組合動作技術(shù)。

⑤積極參與一般體能和專項體能練習。

⑥積極參與班級內(nèi)各種形式的花樣跳繩展示和比賽活動，基本掌握比賽的規(guī)則

和裁判方法。

⑦觀賞高水平的花樣跳繩賽事，用專業(yè)術(shù)語與同伴分享比賽雙方使用的技術(shù)以

及優(yōu)秀運動員優(yōu)異的技術(shù)表現(xiàn)和頑強的拼搏精神等。

五、學業(yè)要求

學業(yè)水平描述

教學內(nèi)容

水平一水平二

了解體能對于個人生活、學習和健運用科學鍛煉原理設計和實施個人

康的重要性，了解與健康相關的體能和體能發(fā)展計劃，為同學或朋友制訂鍛煉計

與動作技能相關的體能的分類和內(nèi)涵，劃；較好地掌握體能練習的多種方法，掌

能選擇與未來職業(yè)發(fā)展所需要的體育項握與職業(yè)（勞動）有關的典型職業(yè)體能（如

目進行身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的鍛煉，掌久坐型、久站型、經(jīng)久高度注意力型等），

握體能練習中的適度負荷和循序漸進原以及特殊職業(yè)崗位（如平衡、抗眩暈、精

體能則，在教師的指導下參與多種體能的練準、警察與安保人員）的鍛煉方法和制定

習；在體能練習的過程中不怕吃苦、堅計劃；主動積極參與多種體能練習；達到

持到底，與同伴能夠合作學習，具有一《國家學生體質(zhì)健康標準》中高一年級的

定的競爭意識；每周進行1~2次課外的良好以上水平；表現(xiàn)出濃厚的學習興趣和

體能練習熱情，具有團結(jié)進取、頑強拼搏、奮發(fā)向

上的體育精神；每周進行4~5次課外的體

能練習

19

續(xù)表

學業(yè)水平描述

教學內(nèi)容

水平一水平二

認識體育鍛煉對健康的重要性，參積極、主動參與課內(nèi)外和校內(nèi)外的體

與課外體育活動；了解和運用營養(yǎng)、衛(wèi)育活動，根據(jù)鍛煉效果調(diào)整自己的體育鍛

生保健、環(huán)境、疾病預防、心理健康、煉方案，并能組織和指導他人進行體育鍛

人際交往、安全避險等方面的知識；在煉；具有良好的飲食、衛(wèi)生習慣和作息習

體育活動、學習和生活中保持較好的情慣，勞逸結(jié)合和積極休息；對于不良嗜好

緒穩(wěn)定性；較好地處理人際關系，積極有較強的抵制意識和能力；對自己的健康

健康教育

與人交流合作；學會積極適應自然環(huán)境狀況作出適當?shù)脑u價；能對常見職業(yè)性疾

變化的方法。知道如何適應自然環(huán)境的病進行預防與康復；尊重生命、充滿活力，

變化積極向上；具有較強的自制力、良好的團

隊意識和合作能力；將所學的健康知識綜

合運用到自己的生活中，基本形成健康的

生活方式

了解籃球運動的一些基本原理和規(guī)了解籃球運動的一些基本原理和規(guī)

則，初步掌握籃球基本技術(shù)，參加簡化則，初步掌握籃球基本技術(shù)，參加簡化規(guī)

規(guī)則、降低要求的籃球競賽活動，對籃則、降低要求的籃球競賽活動，對籃球運

球運動有一定的體驗，在教師的指導下動有一定的體驗，在教師的指導下參與一

參與一般體能和專項體能的練習；每學般體能和專項體能的練習；每學期觀看

期觀看1~2次高水平的籃球比賽；在參1~2次高水平的籃球比賽；在參與籃球?qū)W

籃球與籃球?qū)W練和比賽的過程中保持一定的練和比賽的過程中保持一定的情緒穩(wěn)定

情緒穩(wěn)定性，有一定的安全意識；能夠性，有一定的安全意識；能夠面對困難、

面對困難、不怕困難，與同伴交流合作；不怕困難，與同伴交流合作；關注自然

關注自然環(huán)境的變化；了解同伴、對手環(huán)境的變化；了解同伴、對手和自己所

和自己所擔當?shù)倪\動角色；知道籃球運擔當?shù)倪\動角色；知道籃球運動的基本

動的基本安全知識；每周能運用籃球運安全知識；每周能運用籃球運動進行1~2

動進行1~2次課外的體育鍛煉次課外的體育鍛煉

了解足球運動的基本原理和規(guī)則，較熟練地將所學的較復雜的單個技

基本掌握足球技術(shù)和一些基礎配合，運術(shù)、組合技術(shù)和基礎配合運用于足球?qū)崙?zhàn)

用所學的基本原理、技術(shù)和基礎配合參比賽情境中，具有較強的運用綜合知識和

與足球游戲和四對四、五對五的足球比技能分析問題和解決問題的能力，表現(xiàn)出

賽，對足球運動的體驗進一步加深，比較強的實戰(zhàn)能力，對足球運動的完整體驗

較積極地參與一般體能和專項體能練和理解進一步加深；體能水平提高顯著，

習，體能水平有一定的提高；每個月觀體力充沛；每個月觀看4~5次高水平的足

看1~2次高水平的足球比賽；在參與足球比賽；組織和參與班級內(nèi)的足球比賽，

足球球?qū)W練和比賽的過程中比較積極投入，并能擔任裁判工作；自尊自信，合作能

安全意識不斷提高；努力克服困難，堅力和公平競爭意識強，文明禮貌、遵守

持到底；積極與同伴交往，具有一定的規(guī)則，勇于挑戰(zhàn)自我，不斷追求進步；

合作精神，較好地適應自然環(huán)境的變化；學會處理足球運動中的疲勞并進行積極

按照規(guī)則和規(guī)范參加足球活動和比賽，恢復；每周能運用足球運動進行4~5次

尊重同伴，關注對手，體驗不同的運動課外的體育鍛煉

角色；學會選擇在安全的環(huán)境下參與足

球運動；每周能運用足球運動進行1~2

次課外的體育鍛煉

20

續(xù)表

學業(yè)水平描述

教學內(nèi)容

水平一水平二

了解并初步運用中長跑運動的一些能夠理解并運用中長跑運動的基本

基本規(guī)則，初步掌握中長跑的動作技術(shù)，原理和規(guī)則，基本掌握中長跑各項技術(shù)，

能輕松完成1000米（男子）、800米（女并能將所學的技術(shù)用于中長跑的比賽之

子）跑，對中長跑運動有一定的體驗；中；能在國家煅練標準85分要求規(guī)定的

在教師的指導下參與一般體能和專項體時間內(nèi)完成1000米（男子）、800米（女

能的練習；每學期觀看1~2次高水平的子）跑；比較積極地參與一般體能和專項

中長跑比賽；在參與中長跑學習和教學體能的練習，體能水平有顯著的提高；每

比賽的過程中，保持情緒穩(wěn)定性，有一學期觀看2~3次高水平的中長跑比賽；積

中長跑

定的安全意識；能夠面對困難、勇于克極參與中長跑學習、訓練和比賽不斷提高

服困難；與同伴交流合作，能基本適應安全意識；努力克服困難，堅持到底，勇

自然環(huán)境的變化；關注同伴和對手，基于拼搏；積極與同伴交往，具有一定的合

本能夠按照要求參加中長跑游戲和競賽作精神，較好地適應自然環(huán)境的變化；按

活動；了解中長跑運動的安全知識；每照規(guī)則和動作技術(shù)要領參加中長跑訓練

周堅持長跑或完成10000米的跑步鍛煉和比賽中，尊重同伴與對手；學會選擇在

安全的環(huán)境下參與中長跑運動；每周堅持

長跑或完成15000米的跑步鍛煉

了解啦啦操運動的基本理論和簡單掌握啦啦操運動的基本理論、基本技

的競賽規(guī)則；初步掌握啦啦操動作的基術(shù)、基本技能，對啦啦操基本動作的技術(shù)

本技術(shù)和練習方法；在老師的指導下，要領有更加清晰的概念和認識，能熟練完

配合音樂完成8~12個8拍的動作組合；成啦啦操動作組合，基本掌握爵士啦啦操

了解流行舞蹈的風格和技術(shù)特點，對爵或街舞啦啦操技術(shù)要領和動作組合；能以

士啦啦操或街舞啦啦操的動作練習有初學習小組形式，在教師的指導下配合音樂

步的感受和體驗；在教師的指導下積極完成一套有隊形變化的12~16個8拍的成

參與并較好地完成一般體能和專項體能套動作；啦啦操運動能力的需求能激發(fā)學

的練習；在學習和各項活動中體現(xiàn)自主生參與一般體能和專項體能練習的熱情，

啦啦操學習、團結(jié)互助、合作友愛的集體主義使體能水平明顯提高，達到《國家學生體

精神；每周能運用啦啦操運動進行1~2質(zhì)健康標準》中高一年級的良好以上水

次課外的體育鍛煉平；通過各種媒體平臺，堅持每月觀看3

次以上高水平的啦啦操比賽，并能對比賽

情況進行簡單的賞析和評價；運用所學的

競賽規(guī)則和裁判知識組織小型的教學比

賽，強化健康安全意識，克服害羞膽小的

心理，樹立信心，勇于表現(xiàn)，加強團結(jié)協(xié)

作、公平競爭意識；每周能運用啦啦操運

動進行4~5次課外的體育鍛煉

了解太極拳運動的基本理論和規(guī)基本掌握太極拳運動的基本知識和

則；初步掌握太極拳的基本技術(shù)、五個規(guī)則，掌握中國武術(shù)段位制系列教程《楊

太極樁功；基本完成中國武術(shù)段位制系式太極拳》三段的單練套路、對練套路，

列教程《楊式太極拳》一段、二段的單并能與傳統(tǒng)音樂進行融合演練，表現(xiàn)出良

太極拳練套路和對練套路，對太極拳運動有一好的身體協(xié)調(diào)能力；對太極拳運動有比較

定的體驗；在教師的指導下參與一般體完整的展示和深入的理解，在班級內(nèi)能夠

能和專項體能的練習；對太極拳有初步較好地展示個人或團隊風采；對一般體能

的認識，了解太極拳運動的健身、修身、和專項體能練習表現(xiàn)出較高的熱情，專項

防身特點；每個月觀看1次太極拳比賽；體能水平達到《國家學生體質(zhì)健康標準》

21

續(xù)表

學業(yè)水平描述

教學內(nèi)容

水平一水平二

掌握太極拳基本的健身方法和原理；能中高一年級的良好以上水平；每個月觀看

夠較好地與同伴交流合作；了解太極拳3次太極拳比賽；具備一定的情緒調(diào)控能

運動的安全知識；每周能運用太極拳運力，注意防范安全隱患；相互尊重，具有

動進行1~2次課外的體育鍛煉合作精神和公平競爭的意識；表現(xiàn)出持之

太極拳

以恒、頑強拼搏、挑戰(zhàn)自我的精神，能夠

正確對待勝負；懂得太極拳運動的保健知

識；每周能運用太極拳運動進行4~5次課

外的體育鍛煉

了解花樣跳繩運動的一些基本原理理解花樣跳繩運動的基本原理和比

和規(guī)則；初步掌握花樣跳繩的基本技術(shù)，賽規(guī)則，掌握花樣跳繩的技術(shù)，運用所學

知道正確的判罰方法，參加簡化規(guī)則、的單個技術(shù)、組合技術(shù)和集體配合，參加

降低要求的花樣跳繩游戲或競賽，對花集體長繩同步跳、交互繩跳等比賽，參加

樣跳繩運動有一定的體驗；在教師的指雙人同步開合交叉雙搖跳及