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讓你一輩子少受病痛折磨的常識(shí)常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。睡前三小時(shí)不宜吃東西，否則易發(fā)胖。早上起來(lái)先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。白天多喝水，晚上少喝水;天天喝八杯水。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病?？崭箷r(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等。香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃。1多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。2吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等。3減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果。4黑木耳是最佳補(bǔ)鐵食物，它是“素中之王”。5剛出爐的面包不宜馬上食用。6遠(yuǎn)離充電座和手機(jī)，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。7一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。81多油脂或油炸的食物少吃，因?yàn)榈没?至7個(gè)小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。2下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。310種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。4睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣的人較不會(huì)老。最佳睡眠時(shí)間為晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn);5香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性

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