心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案(合集8篇)_第1頁
心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案(合集8篇)_第2頁
心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案(合集8篇)_第3頁
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文檔簡介

第心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案(合集8篇)

心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案精選篇1一、活動(dòng)背景

據(jù)調(diào)查,在我國,存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)

25%30%,而長期以來,心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué),這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年開展心理主題班會(huì)活動(dòng),讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。

二、活動(dòng)主題:

你我心聲——培養(yǎng)健康心理,揚(yáng)起人生風(fēng)帆

三、活動(dòng)目的:

在全校范圍內(nèi)普及心理健康知識(shí),號(hào)召更多同學(xué)關(guān)注心理健康問題,讓同學(xué)們有更多的機(jī)會(huì)了解自己,認(rèn)識(shí)自己,正視自己的問題,幫助同學(xué)們排解心理困擾,減輕心理壓力,增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)和承受能力,積極營造有利于大學(xué)生身心健康和諧發(fā)展的校園氛圍。

四、活動(dòng)時(shí)間:20__年11月26日

五、活動(dòng)地點(diǎn):1102教室

六、活動(dòng)對象:班主任和新聞20__-2班全體學(xué)生

七、主辦單位:新聞20__-2班

八、活動(dòng)內(nèi)容:

1.主持人做開場白,介紹本次活動(dòng)的背景及目的

2.向同學(xué)們介紹大學(xué)生心理健康日的由來

甲:20__年,由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會(huì)倡議,十多所高校響應(yīng),并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn),確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日。“525”與我愛我諧音,表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題,也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。

乙:“5.25”是“我愛我”的諧音,對此,發(fā)起人的解釋是:愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識(shí)自我,接納自我,能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,樂觀自信,這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處,能分享、接受,給予愛和友誼,能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學(xué)生便于記憶,關(guān)注自己的心理健康。

3、介紹我校心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。

甲:南京工程學(xué)院的心理健康教育指導(dǎo)中心成立于20__年5月,心理健康教育指導(dǎo)中心的設(shè)立是為了幫助學(xué)生排除在學(xué)習(xí)、生活或成長過程中遇到的煩惱和心理障礙,提高學(xué)生心理健康水平,順利適應(yīng)與過渡大學(xué)生活。中心旨在通過一系列的教育服務(wù),培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),減少由于心理矛盾或心理沖突引發(fā)的適應(yīng)不良,改善社會(huì)適應(yīng)能力,發(fā)掘個(gè)人潛能,促進(jìn)學(xué)生人格成長。中心希望通過開展一系列面向全校學(xué)生的服務(wù)和教育活動(dòng),成為大學(xué)生的良師益友

乙:目前,南工程心理健康教育指導(dǎo)中心主要服務(wù)項(xiàng)目有:專題系列講座,大學(xué)生心理健康教程,指導(dǎo)大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)社團(tuán)活動(dòng),編寫心理健康宣傳刊物以及心理咨詢

甲:南工程還專門設(shè)立了個(gè)人咨詢,團(tuán)體咨詢,網(wǎng)絡(luò)咨詢以及信件咨詢,中心每一位成員都竭誠為廣大同學(xué)服務(wù),本著尊重、理解,真誠、保密的原則,熱情接待每一位來訪者,為每一位求詢者提供幫助。

4.心理委員作出總結(jié)

5.活動(dòng)意義:

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng),一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要,最欠缺的是心理素質(zhì),具體表現(xiàn)為意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力,缺乏競爭意識(shí)和危機(jī)意識(shí),缺乏自信心,依賴性強(qiáng)等。我校每年對新生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查,結(jié)果表明每年有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良,存在不同程度的障礙。人的心理素質(zhì)不是天賦的,而是取決于后天的教育與訓(xùn)練,教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試,開展了一系列工作,并取得良好效果,但同時(shí)也有許多不足的地方有待改進(jìn)。

以下是行之有效的教育措施:

1)積極開展心理健康宣傳教育活動(dòng)。高校要充分發(fā)揮學(xué)校廣播、電視、???、校報(bào)、櫥窗、板報(bào)以及校園網(wǎng)絡(luò)的作用,大力宣傳普及心理健康知識(shí)。要積極組織大學(xué)生心理健康宣傳日或宣傳周、心理劇場、心理沙龍、心理知識(shí)競賽等活動(dòng),努力開辦網(wǎng)上心理健康欄目,經(jīng)常舉辦心理健康講座。要支持大學(xué)生成立心理健康教育社團(tuán)組織,發(fā)揮大學(xué)生在心理健康教育中互助和自助的重要作用。

2)充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。高校要面向全體大學(xué)生,做好心理輔導(dǎo)和咨詢工作。通過個(gè)別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢、書信咨詢、班級(jí)輔導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練等多種形式,為大學(xué)生提供及時(shí)、有效、高質(zhì)量的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。要做好新生、應(yīng)屆畢業(yè)生、家庭貧困學(xué)生,特別是學(xué)習(xí)困難學(xué)生、失戀學(xué)生、違紀(jì)學(xué)生、言行異常學(xué)生的心理輔導(dǎo)和咨詢工作,幫助他們化解心理壓力,克服心理障礙。

3)切實(shí)幫助大學(xué)生解決實(shí)際問題。要開展深入細(xì)致的談心活動(dòng),幫助大學(xué)生解疑釋惑。采取切實(shí)措施,幫助大學(xué)生緩解來自經(jīng)濟(jì)、就業(yè)、學(xué)習(xí)和生活等方面的壓力,幫助他們培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

4)努力構(gòu)建和完善大學(xué)生心理問題高危人群預(yù)警機(jī)制。高校要認(rèn)真開展大學(xué)生心理健康狀況摸排工作,積極做好心理問題高危人群的預(yù)防和干預(yù)工作,要特別注意防止因嚴(yán)重心理障礙引發(fā)自殺或傷害他人事件發(fā)生,做到心理問題及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)預(yù)防、有效干預(yù)。

5)加強(qiáng)校園文化建設(shè),為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境,大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè),開展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng),形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境,有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí),充分發(fā)展個(gè)性,改善適應(yīng)能力。

6)把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。積極引導(dǎo)大學(xué)生保持健康向上的心理狀態(tài)。要把心理健康教育融入到思想政治教育之中,開展深入細(xì)致的思想教育活動(dòng),做到“一把鑰匙開一把鎖”,化解矛盾,潤物無聲。通過各科教學(xué)進(jìn)行心素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實(shí)施的途徑,也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各科教學(xué)過程都包括著極其豐富的心理教育因素,因?yàn)榻虒W(xué)過程是經(jīng)社會(huì)歷史積淀的文化知識(shí)、道德規(guī)范、思想價(jià)值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識(shí)過程中,只要注重考慮學(xué)生的心理需求,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,并深入挖掘知識(shí)內(nèi)在的教育意義,就能夠把人類歷史形成的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財(cái)富,即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點(diǎn)、人生價(jià)值和良好的心理素質(zhì),并在他們身上持久扎根。

7)開設(shè)心理教育必修課,增強(qiáng)自我教育能力。心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識(shí)的掌握,系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí),有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律,掌握心理調(diào)節(jié)方法,增強(qiáng)自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的.效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動(dòng)性和積極性,取決于學(xué)生自我教育能力的高低。因此,心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。

8)對于大學(xué)生自身而言,心理健康的大學(xué)生,應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,應(yīng)該符合社會(huì)的要求,能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。因此我們應(yīng)該做到:(1)保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。(2)、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案精選篇2主要內(nèi)容:

班會(huì)目的:增強(qiáng)個(gè)人的社會(huì)心和責(zé)任感,以更好的素質(zhì)面對生活和學(xué)習(xí)中遇過的障礙,進(jìn)一步提高大學(xué)生的心理素質(zhì),增強(qiáng)個(gè)人信心。

班會(huì)主題:心理健康,不可小覷。

班會(huì)內(nèi)容:

1、淺談心理健康與心理不健康。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求;對自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際,因而對自己總是滿意的;同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能,即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做到完美無缺,于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,也無法擺脫自己感到將以面臨的心理危機(jī)。

2、如何判斷心理是否正常。

判斷心里是否正常,具有以下三項(xiàng)原則:其一,心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng),在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二,心理與行為的.統(tǒng)一性。這是個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三,人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。

3、珍愛生命,遠(yuǎn)離心理困擾。

隨著社會(huì)的發(fā)展,越來越多的心理問題困擾著當(dāng)今大學(xué)生。戀愛困惑導(dǎo)致的生命悲劇,校園暴力等事件充斥著各大高校,珍愛生命,遠(yuǎn)離心理困擾已經(jīng)顯得越來越重要。

4、大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在問題的解決方法。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲,正處在青年中期,青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí),心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生,如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩(wěn)的沖突等等。

總結(jié):

通過此次心理健康教育主題班會(huì),同學(xué)們更清楚自身存在的問題,同時(shí)也為同學(xué)們解決這些問題提供了很多好的方法。

心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案精選篇3一、導(dǎo)入:全班沉浸在《紅日》歌曲當(dāng)中,邊聽邊合唱,并打節(jié)奏。

二、主持人:我們不少同學(xué)意志脆弱,經(jīng)不起任何風(fēng)險(xiǎn)和挫折,遇上根本算不上挫折的一點(diǎn)點(diǎn)不如意就傷心、沮喪甚至毀滅自己,當(dāng)今社會(huì)競爭日益激烈,風(fēng)險(xiǎn)日漸增多,如果心理素質(zhì)不健全,意志不堅(jiān)強(qiáng),知難而退,將不能面對社會(huì)和生活的挑戰(zhàn)。

三、問題:同學(xué)們,但我們在學(xué)習(xí)和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時(shí),我們應(yīng)該怎么面對呢先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對挫折的,我們從中來學(xué)習(xí)。

四、活動(dòng):

1、學(xué)生講故事《司馬遷》、奧斯忒洛夫斯基、愛迪生、凡爾納,再請同學(xué)來總結(jié):堅(jiān)強(qiáng)的毅力,堅(jiān)定的信念、持之以恒的精神,崇高的理想,是戰(zhàn)勝一切的困難和挫折的法寶,是成就事業(yè)的保證。

2、把學(xué)生面對挫折的反應(yīng)方式舉例。

活動(dòng):訪問——聽了以上故事,請同學(xué)來談?wù)劯邢耄?注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生)其中穿插某學(xué)生的成功對待挫折的經(jīng)驗(yàn)。

小結(jié):活動(dòng)中提到用名人名言的激勵(lì)方式讓自己成功面對挫折,還可以用很多對待挫折可行易行的方法,挫折并不可怕!

活動(dòng):詩朗誦,討論詩中涵義

精神家園若顯荒涼就該請雨露陽光耕去荒蕪耘出希望昨天是霧,

今天是船明天是岸應(yīng)讓今天的船沖出昨天的霧駛向明天的岸

問題:到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”

舉一些對待挫折的方法,在利用群體的力量,群策群力想一些可行的辦法。

互贈(zèng)格言活動(dòng),彼此共勉

活動(dòng):小組詩朗誦《在春光里播種希望》

放下沉甸甸的.種子,不時(shí)把你精心澆灌。驅(qū)散幾多的困惑,收獲幾多的歡樂。栽下壯實(shí)的喬木樹,常把你倍加呵護(hù)。暢想著繁花綴枝,放飛歡騰的云雀。一粒珍珠落到了花蕊,別了飛向天堂的夢想。五月的泥土浸潤著花香,珍珠飛灑出甜蜜的歌。春風(fēng)拂面沐浴情,手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李,滿園一片祥和。

小結(jié):夢想、希望使我們在挫折中茁壯成長,不管受到什么樣的挫折,內(nèi)心希望不能喪失,對目標(biāo)的追求不能喪失

欣賞歌曲《夢想》

反饋:

1、假如你再次遇到挫折,你會(huì)以怎樣的態(tài)度、心情去面對

2、如果你制定了不切合實(shí)際的目標(biāo),結(jié)果會(huì)怎樣呢

3、如果你每天都很勤奮,但成績似乎不怎么如意,你該怎么辦呢

4、如果老師和同學(xué)誤解了你,你該怎么辦呢

當(dāng)我們遇到某次考試失敗,班干部落選,沒有評(píng)上“三好學(xué)生”,受到家長的批評(píng),朋友之間的誤會(huì),意外刺激等挫折時(shí)候,應(yīng)辨證思考問題,變挫折為動(dòng)力,敢于摔交的孩子會(huì)先走路只要我們迎難而上,就一定能“駛向明天的岸!”

活動(dòng)在《紅日》嘹亮、激昂的歌聲中結(jié)束。

心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案精選篇4目標(biāo):

1、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,了解情緒產(chǎn)生的原因。

2、有效管理自己的情緒,使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

活動(dòng)內(nèi)容:情緒管理

步驟:

現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說:一個(gè)人很難以意志來控制他的情緒,但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說,如果你希望感到快樂,你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時(shí),你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。

一、合理宣泄

情緒的宣泄是一種自我保護(hù),可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。

前提:以不傷害自己和他人為前提

二、選擇遺忘

小故事引導(dǎo)

三、轉(zhuǎn)移

當(dāng)火氣上涌時(shí),有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí),可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運(yùn)動(dòng)等有意義的輕松活動(dòng)使緊張情緒松馳下來。

四、分析

1.情緒abc理論

情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因,認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的,而是由于個(gè)體對它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念,最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。

a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實(shí)的事件。比如,自己被鎖在門外;一次考試不理想;對方失約。

b是我們的信念和某件事的理解。

如你經(jīng)歷了一次挫折后,你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢太糟糕了,我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控,妨礙我們合理地思考問題;一個(gè)理性的人會(huì)對自己說:”我真希望那糟糕的.`情沒發(fā)生,但它確實(shí)發(fā)生了,我能夠忍受。”理性信念能夠引發(fā)輕微的不安情緒,如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感,但感情色彩上通常是冷靜、溫和的,而不是激烈、反復(fù)無常的,可以幫助我們克服困難,獲得更大的滿足。

c(結(jié)果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因,b是c的直接原因。

2.日記分析:

事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法

通過分析可以達(dá)到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。

3.分析不合理信念

(1)不合理信念的第一個(gè)特征:絕對化要求

關(guān)鍵詞:“必須如何”、“應(yīng)該如何”

如:“我必須成功!”、“別人必須很好地對待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等

(2)不合理信念第二個(gè)特征:過分概括化

理解:是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式

如:常以某一件或幾件事的結(jié)果來評(píng)價(jià)自己或他人,其結(jié)果常常會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。

(3)不合理信念的第三個(gè)特征:糟糕至極

理解:這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情,那將是非??膳碌摹⒎浅T愀獾?,是災(zāi)難性的。

結(jié)果:這種想法可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁),陷入惡性循環(huán)難以自拔。

五、調(diào)理

回到自然,流水歌唱,清風(fēng)的撫慰,呼吸草木的芬芳,以一個(gè)旁觀者的視角審視自己的生活,當(dāng)局者迷,當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會(huì)變得豁然開朗,會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失,沒必要計(jì)較。

六、幽默與微笑

無論身處何境,你都可以選擇微笑和幽默。

心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案精選篇5一、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)與技能:了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

2、過程與方法:通過創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境,增強(qiáng)學(xué)生對情緒的體驗(yàn)和自知。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀:善于控制自己的情緒,學(xué)會(huì)緩解消極情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。

二、教學(xué)重點(diǎn):

了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

教學(xué)難點(diǎn):認(rèn)識(shí)到不良情緒對自己的影響,并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。

三、教學(xué)準(zhǔn)備:

教師:

1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》

2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生:每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球

四、課時(shí)安排:

一課時(shí)

五、教學(xué)過程:

(一)游戲?qū)?,感知情緒

1.師:孩子們,你們喜歡玩游戲嗎?正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”,看看誰踩的氣球最多,聲音最響亮。

2.誰來說說在剛才的`游戲中,你的心情有哪些變化?(指名說)你們說的

(課件出示生氣、失望、開心、緊張)這些都是“情緒”。

人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子,時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍,讓你心情愉快;有時(shí)這只小兔子又使你悲傷,讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認(rèn)識(shí)這只小兔子,和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》,生齊讀課題。

3.請孩子們打開書9頁,想一想:在下面這些情境中,你能找出哪些是代表情緒的詞語?并用“----”表示出來。

4.生活中人的情緒各種各樣,老師經(jīng)過仔細(xì)觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面):高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問:你從什么地方看出他很高興?設(shè)想他為什么這么高興呢?指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式:喜、怒、哀、懼。(板書)

(二)體驗(yàn)、表達(dá)情緒

1、游戲一:摸禮物

師:老師今天帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個(gè)盒子,分別請兩位同學(xué)上去取)(盒子一:小鴨盒子二:空的)體驗(yàn)情緒:你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒,著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒,期待的情緒

手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒

邊進(jìn)行游戲,教師邊采訪:此時(shí)的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中,體驗(yàn)到了各種情緒。

2、試試看:善于表達(dá)自己真實(shí)的情感

同學(xué)們,當(dāng)你快樂,或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來,這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么,有什么他們可以幫你的地方。同樣,當(dāng)你把情緒表達(dá)出來時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說,強(qiáng)忍著自己的眼淚,就等于慢性自殺?,F(xiàn)在請大家看到10頁的“試試看”,試著去做做。(生反饋)

(三)情景表演

1、以小組為單位,根據(jù)所提示內(nèi)容,排演心理情景劇。

課件出示提示內(nèi)容:當(dāng)遇到以下情況時(shí),你會(huì)有怎樣的情緒?會(huì)怎么做?

(1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)??茨愕臅r(shí)候

(2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒有同意的時(shí)候

(3)當(dāng)你考試拿到好的成績的時(shí)候

(4)當(dāng)你考試考砸了,父母批評(píng)你的時(shí)候

(5)當(dāng)你在付錢的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候

2、操練五分鐘左右時(shí)間,讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演,表演完后,老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo),如何在生活中保持快樂的情緒,拋棄不好的情緒。

(四)正確區(qū)分積極情緒和消極情緒

剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂,這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒;用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼;用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦,這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片,區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎?(請學(xué)生上來,每人一張卡片,積極情緒的站在老師左手邊,消極情緒的站在老師右手邊。)不錯(cuò),現(xiàn)在請其他同學(xué)完成11頁的“填一填”。

(五)善于控制自己的情緒

師:同學(xué)們,每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說:“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵?!痹谌粘W(xué)習(xí)生活中,消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力,不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒?,F(xiàn)在請大家默讀10-11頁,等會(huì)請同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí),你會(huì)用哪些方法來控制自己的情緒。

(六)總結(jié)升華,擁有快樂心情

師:生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對,如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶,知道是用來干嘛的嗎?老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。

心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案精選篇6班會(huì)目的:

經(jīng)過這次主題班會(huì),使學(xué)生能夠體諒父母,能縮短與父母的心理距離,學(xué)會(huì)如何與父母溝通,真正走近父母。

班會(huì)準(zhǔn)備:

調(diào)查問卷、課件

制作

開展方法:討論法,說說、議議。

班會(huì)程序:

一、課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條,調(diào)查學(xué)生與自我父母的`關(guān)系,不需寫名字,請真實(shí)填寫。

A親密B比較緊張C疏遠(yuǎn)和一般

填完立刻收齊,統(tǒng)計(jì)。

二、根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情景,

導(dǎo)入:是誰,把我們帶到這美麗的世界是誰,呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們是我們的父母!可是,此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日,就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三、出示一些圖片,資料是

1、不顧父母勸阻,長時(shí)間上網(wǎng),荒廢功課;

2、放學(xué)遲遲不愿回家,貪玩。

3、經(jīng)常煲電話粥

除了以上情景你是否還會(huì)不愿與父母外出,或長時(shí)間看電視,或與父母爭吵等情景請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張

如果你有以上情景,父母會(huì)如何懲罰自我請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。

被父母懲罰,責(zé)罵,或者打,你會(huì)覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

四、從父母角度看

投影畢淑敏的孩子,我為什么打你。

心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案精選篇7一、活動(dòng)主題:

“愛我,愛他,共建班級(jí)之家”

三、活動(dòng)目的:

通過心理主題班會(huì),提高大學(xué)生的心理健康知識(shí)水平,增強(qiáng)心理保健意識(shí),提高心理耐挫力,解答困擾同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的心理問題,增強(qiáng)班級(jí)凝聚力,推進(jìn)班級(jí)心理之家建設(shè)。

四、活動(dòng)時(shí)間:20__年10月29日

五、活動(dòng)地點(diǎn):待定

六、活動(dòng)對象:檢測一二班以及新能源全體學(xué)生

八、活動(dòng)流程:

1.活動(dòng)之前策劃書由檢測一班寫

1.活動(dòng)開展之前檢測二班申請教室

2.布置教室由新能源進(jìn)行

3.檢測二班周康做ppt講ppt

4.在活動(dòng)過程中會(huì)開展一些小游戲,每個(gè)班的班委分別帶動(dòng)各班的同學(xué)進(jìn)行活動(dòng)

5.小游戲環(huán)節(jié)

(1)拋氣球:準(zhǔn)備一個(gè)氣球,從班級(jí)的第一個(gè)人開始傳遞,一分鐘后,傳到誰,誰就上臺(tái)接受懲罰,由主持人準(zhǔn)備好一些懲罰的措施,由受懲罰的人抽取一個(gè)懲罰方法進(jìn)行懲罰。

(2)收集夢想:請每個(gè)人在便利貼上寫上未來的`夢想,或者自己以后想要改進(jìn)的缺點(diǎn)和不足,然后貼在黑板上。

6.活動(dòng)中所需要的一些小獎(jiǎng)品由檢測一班朱文君購買

7.活動(dòng)結(jié)束各班班委清理掉黑板以及墻上的氣球

6.活動(dòng)結(jié)束后由檢測二班周康交照片寫總結(jié)

心理情緒調(diào)節(jié)班會(huì)教案精選篇8在大學(xué)里,生活要度過四年,當(dāng)然也有三年或是五年,這些都是視情況而定的,不過在不斷學(xué)習(xí)生活中,大學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問題,雖然不是很突出,比例也不高,但是這足以引起我們的重視了。因?yàn)榇髮W(xué)生受教育多年,心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高,出現(xiàn)一點(diǎn)為題我們也要關(guān)注。

一、活動(dòng)背景

據(jù)調(diào)查,在我國,存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%―30%,而長期以來,心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳

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