九年級主題班會課件管理時間提高效率

管理時間，提高效率！----主題班會我們是否存在以下困惑？許多作業(yè)未做，許多知識遺忘許多課本與筆記，開了又合，合了又開，慌慌張張從宿舍到教室，又從宿舍到飯?zhí)妹γγ?，盲盲?茫茫茫忙的已經(jīng)沒有主張，忙的已經(jīng)失去方向忙的分不清歡喜和憂傷，忙的沒有時間痛哭一場成績卻還是原來的模樣！忙盲茫為什么會這樣？世界上有兩種人：空想家和行動者

空想家們善于談論、想象、渴望、甚至于設想去做大事情；而行動者則是去做！行動者比空想家做得成功，是因為，行動者一貫采取持久的、有目的的行動，而空想家很少去著手行動，或是剛開始行動便很快懈怠了。行動者具備有目的地改變生活的能力。他們能夠完成非凡的事業(yè)，不論是求學還是創(chuàng)業(yè)，寫書或者運動。而與此形成鮮明對比的便是，空想家只會站到一邊，僅僅夢想過這些而已。你是空想家還是行動者？學會管理時間，

是成功的重要能力！02時間管理魔法魔法一：改變你的想法美國心理學之父威廉·詹姆士對時間行為學的研究發(fā)現(xiàn)這樣兩種對待時間的態(tài)度：“這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它?！倍覀兊墓ぷ骶褪菍W習！當你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習慣，只需強迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后，從明早開始，每天都從你的todolist中選出最不想做的事情先做。魔法二：學會列清單

把自己要做的每一件事情都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住，而當你看到自己長長的list時，也會產(chǎn)生緊迫感。魔法三：遵循二八定律生活中肯定會有一些突發(fā)困擾和迫不及待要解決的問題，如果你發(fā)現(xiàn)自己天天都在處理這些事情，那表示你的時間管理并不理想。成功者花最多時間在做最重要，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事。魔法四：安排“不被干擾”時間每天至少要有半小時到一小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，自己關(guān)在自己的空間里面思考或者學習。這一個小時可以抵過你一天的學習效率，甚至有時候這一小時比你三天學習的效率還要好。魔法五：嚴格規(guī)定完成期限巴金森（C.NoarthcoteParkinson）在其所著的《巴金森法則》（ParkinsonsLaw）中，寫下這段話：“你有多少時間完成工作，工作就會自動變成需要那么多時間。”如果你有一整天的時間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。而如果你只有一小時的時間可以做這項工作，你就會更迅速有效地在一小時內(nèi)做完它。魔法六：做好時間日志你花了多少時間在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門（包括洗漱、換衣、早餐等）花了多少時間，把每天花的時間一一記錄下來，你會清晰地發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。【學生互動】時間管理魔法魔法1：改變你的想法魔法2：學會羅列清單魔法3：遵循二八定律魔法4：安排“不被打擾”時間魔法5：嚴格規(guī)定完成期限魔法6：做好時間日志請覺得你最需要的是哪個或哪些魔法？說說理由并提出具體的行動策略。03管理時間提高效率自習課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實事？回到課室總要磨蹭一段時間才開始學習？英語單詞、語文基礎知識總是沒有時間背誦？理科作業(yè)總是做不完，自習課、晚修時間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？書桌是不是混亂無序?需要某科學習資料時，總是找不到？做作業(yè)時，總是被打斷？在預定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？我沒有時間放松自己？?。?！前5個yes的話，你把屬于自己的時間都丟掉了！solution:時間管理后5個yes的話，你利用時間的效率太低了！solution:提高效能

問題互動：YesorNo?【學生互動】管理時間，合理分配，提高效率受學校制約的時間：如上課、早晚讀、測試等受日常生活制約的時間：如吃飯、睡覺等受自己支配的時間：如課間、自習、假期等【學生活動】羅列一天時間清單，

并思考管理策略（6min）時間段任務類型應對策略6:00-6:50起床、衛(wèi)生、早餐6:50-7:30早讀7:31-7:40課間7:41-8:20第一節(jié)課8:21-8:30課間……12:00-12:50午餐12:51-14:15午睡……可支配固定時間可支配固定時間…………分享時刻：（5min）找2-3位同學分享自己的時間管理與提高效率的策略投屏表格，進行解說【范例】管理時間，合理分配，提高效率時間段任務類型應對策略6:00-6:50起床、衛(wèi)生、早餐默背單詞、公式、詩詞等6:50-7:30早讀大聲朗讀，復習默背不過關(guān)內(nèi)容，適當默寫7:31-7:40課間找出下節(jié)課需要的書籍，外出呼吸新鮮空氣，伸個懶腰7:41-8:20第一節(jié)課全神貫注，標注重點，突破難點8:21-8:30課間快速復盤，準備新課，適當放松……12:00-12:50午餐默背上午剛上完的記憶性知識12:51-14:15午睡午睡前向同學請教遺忘的新知識，并躺在床上及時默背……可支配固定時間可支配固定時間…………固定時間固定時間給自己一個目標，一個觸不可及，跳而能得的目標，并堅定信念。這個目標，你在認知上清晰，情感上相信，思維上活躍，行為上積極，信念上堅定。它就像北極星，指引著你前進。原則一：目標與信念設立目標，堅持夢想，相信自己！人生就像射箭，夢想就像箭靶子，連箭靶子都找不到在哪，你每天拉弓有什么用。原則二：學會舍棄--四象限原理課堂全神貫注，高效聽課，做題，筆記等文科作業(yè)一氣呵成數(shù)學等理科養(yǎng)成一氣呵成的習慣（有時不必受下課的干擾）原則三：追求高效率原則四：將外界干擾最小化不要盲從那些空耗生命的人不要有過多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天愛好興趣不能沒有，但不能太過寬泛要勇于說“不”，學會拒絕別人不合理的請求要有定力，學會專注做事，一次只做一件事原則五：善用零碎的時間李同學每天會利用往返飯?zhí)?、宿舍、操場等路上時間，來復習和梳理一些學科知識，同時利用早讀前和晚讀前系統(tǒng)梳理昨天和今天的知識，晚自習時間則集中精力完成作業(yè)并適當預習。李同學學習方法可取之處在哪里？原則五：善用零碎的時間這位同學最了不起的地方就是利用了許多碎片化的時間來復習?！皬土暋笔菍W習過程中最重要的一步，但是很多同學都以“想玩一會兒、宿舍聊天、還要做作業(yè)”等為理由，降低復習的優(yōu)先級。原則六：勞逸結(jié)合，適度運動，充足睡眠睡眠對大腦皮質(zhì)有保護性抑制作用，通過睡眠可以使腦功能得到極大限度的恢復。體育運動是一種積極的放松方式，適量運動會使運動中樞興奮，可以快速抑制思維中樞，使腦得到充分休息。實驗證明，如果連續(xù)學習2小時，那么至少要休息20分鐘才能消除疲勞；而采用運動方式，則只需要5分鐘就可以消除疲勞。原則七：培養(yǎng)堅持力--5要素不怕困難：困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱?？朔щy、戰(zhàn)勝困難才能有所成就。持之以恒：做任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事。不怕失敗：失敗后，垂頭喪氣，成功只會轉(zhuǎn)身離去；屢敗屢戰(zhàn)，成功就在下一次的失敗后向你招手。排除干擾：不受外物影響，仍能專注一件事情，你的毅力已