大學體育與健康 教案 跆拳道8_第1頁
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文檔簡介

體育實踐課教案(跆拳道)課次：第8節(jié)課上課地點：課的任務1、復習所學的跆拳道三大基本技術(shù)2、結(jié)合技術(shù)進行攻防組合的技戰(zhàn)術(shù)練習3、學完太極一章內(nèi)容4、跆拳道專項素質(zhì)練習。教學任務1、復習已學過的技術(shù)動作，組合動作；2、學習反向的攻擊技術(shù)，加強自身的能力；3、融合步法與技術(shù)，進行模擬實戰(zhàn)；課的部分時間min內(nèi)容與手段練習分量組織教法和要求時間次數(shù)開始部分25′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務和要求五、安排見習生25′隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分30′一、原地徒手操1、頭部運動2、上肢運動3、腰部運動4、下肢運動5、手腕、腳踝運動二、慢跑三、游戲1、貼膏藥5′10′15′4×84×8一、隊形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：口令清晰節(jié)拍明顯活動充分二、隊形:課的部分時間min內(nèi)容與手段練習分量組織教法和要求時間次數(shù)準備部分15′四、壓腿1、并腿體前屈2、分腿體側(cè)壓3、對足體前屈4、壓胯5、壓腳趾、腳背6、弓步、仆步壓腿7、橫叉、豎叉檢查下叉情況，站成圓形，先豎叉，①左腳在前，右腳在后②右腳在前，左腳在后再橫叉15′4×8四、隊形：要求：隊長喊口令，帶領(lǐng)全隊練習，活動充分，充分拉伸韌帶，合力以赴，不過不要突然用力，避免拉傷基本部分35′一、踢腿1、正踢2、側(cè)踢3、里合4、外擺5、里合+外擺★二、步法（配對）1、單一步法練習2、組合步法練習3、步法對抗練習三、腿法打靶（橫踢、下劈為主）1、后橫2、上步前橫3、迎擊前橫踢4、反擊后橫5、后下劈6、上步下劈7、前下劈迎擊★太極一章10′15′15′20×4一、隊形:二、隊形：╳╳╳╳△╳╳╳╳要求：步法靈活，撤步反應迅速，動作規(guī)范，強攻及反擊意識強，抓好時間差，掌握好距離，快速起動結(jié)束部分5′一、互相放松二、課后小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再

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