高一上學期《管理好習慣讓人生不斷增值》主題班會課件

第23期明月裝飾了我的窗子

我裝飾了你的夢

管理好習慣讓人生不斷增值

有讀者寫信給周國平，問道：“如何才能過好自己的人生？”

周國平只簡單回了四個字：管理習慣。

教育家烏申斯基在談到習慣對人一生的影響時也說：“如果你養(yǎng)成好的習慣，一輩子都享不盡它帶來的利息。如果你養(yǎng)成了壞的習慣，一輩子都在償還無盡的債務?！焙昧晳T就像是一筆無形的資產(chǎn)，而管理習慣，就是讓人生不斷增值。

作家李筱懿，她每天凌晨四點多就起床寫作，并且每天固定寫成兩千多字的稿件。

每晚睡覺前，她還利用碎片時間大量閱讀書籍，以汲取知識提升自己。如今年過不惑的她，還每周末去練習四個小時的爵士舞。對時間的充分利用和有效管理，讓她在事業(yè)上接連不斷收獲了滿滿的成果。

她36歲開始寫作，37歲寫的作品登上年度暢銷書第一名。她38歲成立自己的公司，41歲又做起了主持人。

時間管理并不是一門知識、或者說一門技術，而是一種能力。時間管理的本質(zhì)并不是管理時間，而是管理自己，是自控——控制自己在正確的時間做該做的事。時間管理也是自律——克制自己不要在不正確的時間做不該做的事。

管理時間是一種習慣。管理好時間，集中注意力，把時間用在有意義的事情上，才能讓自己不斷成長進步，從而過上理想的生活。

習慣好與壞，不僅會決定一件事的成敗，也會影響一個人的命運。有一項研究也表明，人每天的活動中，超過40%是習慣的產(chǎn)物，而不是自己主動做的決定。真正影響人生的往往不是大選擇，而是小習慣。

多年前，多位諾貝爾獎得主聚會。記者問其中一位學者：“你在哪所大學，學到了你認為最重要的東西？”這位學者平靜地說：“在幼兒園?！庇浾呃^續(xù)追問：“在幼兒園學到什么？”

學者答道：“學到把自己的東西分一半給小伙伴；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；吃飯前要洗手；做錯事要表示歉意；午飯后要休息；要仔細觀察大自然。從根本上說，我學到的全部東西就是這些?！?/p>

習慣對于人的一生而言，有著極其深遠的影響。美國著名習慣研究專家詹姆斯·克利爾也曾揭示過：決定我們長期生活品質(zhì)的，是習慣的質(zhì)量。

英國哲學家培根說，習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。如果你希望出類拔萃，就一定要明白，習慣決定著你的未來。

美國著名政治家富蘭克林只念了一年書，就被迫去印刷廠當了學徒。年輕時的富蘭克林缺乏自我約束，很長時間連份像樣的工作都找不到。

經(jīng)過深刻反省，他發(fā)現(xiàn)成功的關鍵在于養(yǎng)成良好的習慣，完善人格。于是，他總結(jié)出成功所需要的13種好習慣，分別是：節(jié)制、寡言、秩序、果斷、節(jié)儉、勤奮、誠懇、公正、適度、清潔、鎮(zhèn)靜、貞潔、謙遜。

富蘭克林在書中寫道：“我必須將那些壞習慣打破，然后建立起好習慣，這樣我才能始終如一地做正確的事?！?/p>

然后把這些習慣作為目標，找出自己身上的種種壞習慣，逐一改正。

他特意找來一個小本子，用筆在每頁紙上劃上表格，分別寫上每周的7天，然后用豎線劃出13個格。在一段時間內(nèi)集中所有力量完成其中一個，當他徹底養(yǎng)成了這個習慣，再選擇下一個，以此類推，直到完成這13條為止。富蘭克林說，卓越是一種習慣，要讓良好的習慣伴隨人生，人生才能成功。人生不過是無數(shù)習慣的總和。

《習慣的力量》一書中，講述了一個真實的故事。主人公麗莎·艾倫從16歲開始吸煙喝酒，生活毫無節(jié)制，這些壞習慣讓她身體一度發(fā)胖，變得臃腫。

她曾借債度日，20多歲的時候，就被討債公司因為索要1萬美元債務東躲西藏。她也沒有穩(wěn)定的工作，最長的一份工作也只做了不到一年。可以說，她的人生糟糕透了。在34歲這一年，麗莎下定決心改變自己的生活習慣。

最初她只是堅持跑步，養(yǎng)成良好的運動習慣，漸漸改變了自己的飲食習慣、工作習慣、睡眠習慣、儲蓄習慣、學習習慣。

通過一個習慣的改變，帶動另一個習慣的改變，麗莎的人生也在悄然發(fā)生改變。她不再喝酒，戒掉抽煙，開始努力學習，攻讀碩士學位。終于，她成功減肥，找到了一份長期的工作，還買了一套房子，并且訂了婚。

好習慣是美好人生的敲門磚，壞習慣則是通往失敗長廊的鋪路石。很多時候不是你變優(yōu)秀了，才能擁有好習慣，而是你擁有好習慣了，才能變得更優(yōu)秀。

《如何戒掉壞習慣》一書的作者古川武士也曾擁有很多不好的習慣，當他意識到這些習慣給生活帶來很多麻煩時，他決心將這些壞習慣一一戒掉。

他嚴格控制睡眠時間，不再熬夜，堅持每晚十一點準時入睡；為了消滅拖延癥，他每天提前一個小時去公司處理最重要的工作；周末不再是睡到自然醒，懶懶散散度過一天，而是早起對新的一天做出規(guī)劃。

通過三個月規(guī)律的生活，他成功瘦身8公斤，又找回了過去的神采和自信。

一顆釘子擠掉另一顆釘子，習慣要由習慣來取代。

當你戒掉一個又一個壞習慣以后，你就可以拿回生活的主動權。

喬布斯說過這么一句話：“在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習慣；在你生命的最后的30年中，你的習慣決定了你?！?/p>

日本知名作家村上春樹，一直以來就是規(guī)律作息的楷模，早睡早起、健康飲食、堅持運動，就為了能夠終生從事寫作事業(yè)。

這兩天，我重溫了《朗讀者》，再一次被董卿的魅力所折服?？吹剿谖枧_上的舉手投足，你就能明白什么是“腹有詩書氣自華”。之前看過一篇關于董卿的采訪，說她的臥室里是沒有任何電子產(chǎn)品的，并且一直保持著每天睡前閱讀一小時的習慣，幾乎雷打不動。

人與人之間的差距，就這樣一點點被拉開。

李嘉誠在清晨5點59分鬧鈴響后起床；王健林一天的行程從5點開始；喬布斯每天4點起床鍛煉；比爾·蓋茨凌晨3點開始忙碌；

……

千萬別小看一個早起的人。

如果你每天比別人早起1小時，一年就能多出365個小時。

亞里士多德說：在天亮之前起床是個好習慣，這將有助于你的健康，財富和智慧。

古人云:“少成若天性，習慣如自然（習貫之為常）?！绷晳T了擁有，于是我們不懂珍惜；習慣了失去，于是我們不懂自信；習慣了等待，于是我們變的懶惰，習慣了勤奮，于是我們變的豐碩。

正是因為習慣了安于苦難，立于堅強，司馬遷在受辱刑后奮筆疾書，書寫了《史記》的豪情壯闊；正是因為習慣了發(fā)現(xiàn)與創(chuàng)造，愛迪生一生的發(fā)明象他的名字一般，永遠閃爍在文明的天空；正是因為習慣了詩意的生活與對美好的憧憬，海子帶著他的詩，他的夢，為自己人生的終結(jié)印上了最美的詩篇。

有一則寓言：一頭豬到馬廄里去看望他的好朋友老馬，并且準備留在那里過夜。天黑了，該睡覺了，豬鉆進了一個草堆，躺得舒舒服服的。但是，過了很久，馬還站在那兒不動。豬問馬為什么還不睡。馬回答說，他這樣站著就算已經(jīng)開始睡覺了。

豬覺得很奇怪，就說：“站著怎么能睡呢，這樣是一點也不安逸的?！榜R回答說：“安逸，這是你的習慣。作為馬，我們習慣的就是奔馳。所以，就是在睡覺的時候，我們也隨時準備奔馳?！?/p>

這不就和我們每一個人一樣都有不同的習慣嗎？馬選擇了奔馳的習慣，而豬卻選擇了安逸的習慣。是習慣決定了一個人面對生活的態(tài)度，態(tài)度又決定了一個人的行為，而不同的行為就是生命存在的不同方式。

習慣的力量是無窮而微妙的，它不像火車轉(zhuǎn)軌，“啪”讓你一下?lián)Q到另外一條道上，倒是更像慢性藥，日積月累，藥力慢慢發(fā)散，習慣后，藥性已經(jīng)滲入五臟六腑，人就好不自主跟著習慣走了。

一個漆工為一艘船涂漆，順便把船上的漏洞補好，不久，船主感激地贈予漆工一大筆錢。原來，船主的孩子們駕駛那艘船出海，船主忘記補船洞，料想孩子們會殞命海底。不料，漆工信手拈來的善舉，拯救了孩子們。聽了船主的感激之言，漆工淡淡地講，那是我順便補的。一句“順便”，透出了漆工做善舉的習以為常。

可見，貌似微小的善舉，一旦成為一種習慣，不僅會帶給他人恩惠，還透出了感人肺腑的魅力。

好習慣是那和熙的春風，時時吹拂著你，清醒你的頭腦。

岳飛是我國古代著名愛國將領，他的岳家軍所向披靡。他的一生以復國為己任，面對財富，他不屑一顧；面對美色，他從不動心。是什么讓他有如此正直之氣？是他從小養(yǎng)成的習慣——精忠報國。岳母從小就對岳飛言傳身教，甚至將“精忠報國”四個大字刻在岳飛的肌膚上，讓他永世難忘。習慣對人的影響，深刻透骨，讓人正直不屈地活著。

好習慣就是那鞭策的馬鞭，時時鞭笞著你，讓你有無窮的動力。

喬布斯——一個改變世界的人，他的“蘋果”以風靡之勢改變世界，他的作品無可挑剔，讓人愛不釋手。這一切皆源于他的一個好習慣，追求完美。他對完美的追求簡直到了苛刻的地步，這個好習慣讓他不斷完善著自己的產(chǎn)品，所以他才有了改變世界的能力。奇跡，往往都是在一個個看是平凡的細微之處誕生的，喬布斯，他是一個傳奇。

好習慣讓人受益匪淺，而壞習慣則讓人墜入黑暗的深淵。

抗日戰(zhàn)爭期間，中國出現(xiàn)了多少漢奸、叛徒，他們賣國求榮，是因為他們沒有養(yǎng)成愛國的習慣；改革開放以來，多少人手里攥著大把的錢，卻滿口粗話，動作粗野，是因為他們沒有養(yǎng)成文明的習慣；“十一”黃金周期間，多少景點垃圾成山，這是因為游客沒有養(yǎng)成愛護環(huán)境的習慣……

播種行為便收獲習慣，播種習慣便收獲性格，播種性格便收獲命運。

當你體力日差時，你是否忘記了運動健身是一種好習慣?每天清早的早操，可使你神清氣爽；每天中午的小憩，可使你精力充沛。前蘇聯(lián)大文豪列夫托爾斯泰，一生熱衷于體育事業(yè)，堅持鍛煉身體，使他以充沛的精力寫出了不朽的巨著《復活》、《戰(zhàn)爭與和平》。

當你碌碌無為時，你是否忘記了抓緊時間是一種好習慣?在每周日的晚上，臺燈下可有你奮筆疾書的身影?在每天的早自習，可有你寫作業(yè)的身影?五彩繽紛的電視節(jié)目固然美好，變幻莫測的電腦游戲固然刺激，可漫漫人生路又有多少光陰任你浪費?“一寸光陰一寸金”，短短的十分鐘便可做一道數(shù)學難題，摘抄一篇文章，熟