第04練 揭開(kāi)情緒的面紗【知識(shí)整合+練習(xí)】（解析版）

第04練揭開(kāi)情緒的面紗1．情緒的類(lèi)型（1）基本情緒：喜、怒、哀、懼。（2）復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。2．影響情緒的因素個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周?chē)妮浾摲諊?、自然環(huán)境等。3．情緒的作用①影響著我們的觀念和行動(dòng)。②它可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。4．正確對(duì)待青春期的情緒①善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。②學(xué)習(xí)積極面對(duì)一些負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的。5．人與人之間的情緒會(huì)相互感染。一個(gè)人的情緒，會(huì)影響周?chē)娜?。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。6．不同情緒的影響①正面情緒：保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。②負(fù)面情緒：適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。7．合理調(diào)節(jié)情緒的作用①有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。②有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。③可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。8．調(diào)節(jié)情緒的方法主要有：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等．一、單項(xiàng)選擇題1．觀看一部扣人心弦的槍?xiě)?zhàn)片時(shí)，會(huì)興奮、緊張；完成一項(xiàng)任務(wù)或工作后，會(huì)喜悅、輕松；遇到別人誤解時(shí)，會(huì)委屈、傷心。我們的這些感受就是（）A．自尊B(yǎng)．自強(qiáng)C．情緒D．情趣【答案】C【解析】人的情緒的復(fù)雜多變的，題文中的興奮、緊張、喜悅、委屈、傷心等都屬于人的情緒，所以C項(xiàng)觀點(diǎn)正確；選項(xiàng)ABD不符合題意。故選：C。2．當(dāng)我們快樂(lè)的時(shí)候，笑容滿面、步履輕盈。這屬于下列情緒中的哪種（）A．懼B．哀C．怒D．喜【答案】D【解析】當(dāng)我們快樂(lè)的時(shí)候，笑容滿面、步履輕盈。這屬于下列情緒中的喜，D正確，符合題意；ABC觀點(diǎn)正確，但與題意不符。故選：D。3．生活中、總有一些人把人生設(shè)想得過(guò)于美好，當(dāng)遇到不如意時(shí)，就會(huì)對(duì)自我和周邊事物產(chǎn)生懷疑，作出非常極端的判斷，就會(huì)悲傷、憤怒、膽怯……下列認(rèn)識(shí)符合題意的是（）①對(duì)事情的預(yù)期影響人的情緒②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件③只有正面情緒才是正常的、是客觀存在④人的觀念和行動(dòng)受情緒的影響A．①②B．③④C．①④D．②③【答案】C【解析】①④的說(shuō)法正確且符合題意；②正確，但說(shuō)明的是適度的負(fù)面情緒的積極意義，不符合題意，應(yīng)排除；③不論是正面情緒，還是負(fù)面情緒都是客觀存在，都是正常的，所以③說(shuō)法錯(cuò)誤。故選：C。4．學(xué)校組織同學(xué)們觀看電影《長(zhǎng)津湖》。通過(guò)觀看影片，同學(xué)們看到了抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)勝利的不易，內(nèi)心深受感動(dòng)，紛紛落淚，增強(qiáng)了對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)之情。這說(shuō)明（）人的情緒是不相同的B．人的情緒具有感染性C．人的情緒總是波動(dòng)起伏D．人的情緒體驗(yàn)完全相同【答案】B【解析】這說(shuō)明人的情緒具有感染性，B正確；人的情緒有時(shí)是相同的，A說(shuō)法過(guò)于絕對(duì)，錯(cuò)誤；CD說(shuō)法過(guò)于絕對(duì)，錯(cuò)誤。故選B。5．校園歌手大獎(jiǎng)賽開(kāi)賽了，即將登臺(tái)的小榕有點(diǎn)緊張，她戴上耳機(jī)、打開(kāi)自己熟悉的旋律，心情漸漸放松下來(lái)。小榕調(diào)節(jié)情緒的方法是（）合理宣泄B．心理暗示C．轉(zhuǎn)移注意D．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)【答案】C【解析】通過(guò)聽(tīng)自己熟悉的旋律，心情漸漸放松下來(lái)。這是通過(guò)轉(zhuǎn)移注意調(diào)節(jié)情緒，C正確；材料未涉及合理宣泄、心理暗示、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，排除ABD。故選C。6．小明在心情不好的時(shí)候，總是和同學(xué)一起打打球；小梅在考試的時(shí)候感到緊張，就會(huì)反復(fù)做幾次深呼吸。他們調(diào)節(jié)情緒所運(yùn)用的方法分別是（）A．合理宣泄、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)B．轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄C．轉(zhuǎn)移注意、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)D．轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練【答案】D【解析】D符合題意；ABC與題干不符。故選：D。7．下列屬于合理宣泄情緒的是（）A．被媽媽誤解，我向好朋友訴說(shuō)自己的委屈B．好朋友背著我和其他同學(xué)逛書(shū)店，我很傷心，對(duì)她大喊大叫C．老師說(shuō)我作業(yè)做得不好，我一生氣把作業(yè)本給撕了D．遇到不如意的事，我總是曠課去網(wǎng)吧玩游戲【答案】A【解析】本題考查學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。A正確；大喊大叫的方式是錯(cuò)誤的，故排除B；一生氣把作業(yè)本給撕了是錯(cuò)誤的，不能解決問(wèn)題，不利于自己改正錯(cuò)誤，故排除C；曠課去網(wǎng)吧玩游戲是錯(cuò)誤的，這不是調(diào)節(jié)情緒的正確方式，故排除D。故選：A。8．羞恥感、焦慮感和挫敗感等會(huì)給我們帶來(lái)不舒服、不愉快的負(fù)面感受，但是體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事。對(duì)此，下列觀點(diǎn)正確的是（）①某些負(fù)面情感體驗(yàn)對(duì)于我們的成長(zhǎng)也有意義②生活中，負(fù)面情感體驗(yàn)越多越好③體驗(yàn)負(fù)面感受可以豐富我們的人生閱歷④我們應(yīng)善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力A．①②③B．①③④C．②③④D．①②③④【答案】B【解析】①③④說(shuō)法正確，符合題意；②錯(cuò)誤，并不是負(fù)面情感體驗(yàn)越多越好。故選：B。9．在市青少年創(chuàng)新大賽中，小福對(duì)自己抱有希望，但因發(fā)揮失常，他很失落。對(duì)此，下列建議最恰當(dāng)?shù)挠?)①學(xué)會(huì)放棄，專(zhuān)攻學(xué)習(xí)②順其自然，不應(yīng)該好高遠(yuǎn)③調(diào)節(jié)情緒，繼續(xù)努力④不畏挫折，對(duì)自己要有信心A．①②B．①④C．②③D．③④【答案】D【解析】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)和正確面對(duì)戰(zhàn)勝挫折的認(rèn)識(shí)。③④正確；①錯(cuò)誤,青少年要培養(yǎng)創(chuàng)新的意識(shí)和能力,學(xué)會(huì)放棄和專(zhuān)攻學(xué)習(xí)觀點(diǎn)錯(cuò)誤；②說(shuō)法錯(cuò)誤,順其自然的觀點(diǎn)太消極,不可取。故選D。二、非選擇題1．請(qǐng)判斷下列做法或說(shuō)法是否正確，正確的在題后括號(hào)內(nèi)打√，錯(cuò)誤的在題后括號(hào)內(nèi)打×，并說(shuō)明理由。（1）龍龍個(gè)性好強(qiáng)，從小媽媽就教育他“男兒有淚不輕彈”。因此，當(dāng)心里委屈、煩惱時(shí)，他從不向人傾訴，總是一個(gè)人悶在心里。（）理由：【解析】（×）理由：①青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。②適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，如果不善于合理發(fā)泄和自我排解，則可能危害我們的身心健康。③我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受，保持積極樂(lè)觀的心境。（2）小剛在半期考試中把自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科考砸了，非常難過(guò)，在教室里大哭，同學(xué)勸他，他沖同學(xué)吼道：“我的情緒我作主，不用你管！”（）理由：【解析】（×）理由：情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。2．初中學(xué)生小甲最近很焦慮。在一次數(shù)學(xué)測(cè)試中，她因緊張導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，一怒之下把試卷撕了，哭著離開(kāi)了考場(chǎng)；回到家后，面對(duì)媽媽的勸慰，她卻對(duì)媽媽大喊大叫。之后，她一直不和父母說(shuō)話，暴飲暴食并傷害自己的身體，打破作息規(guī)律熬夜學(xué)習(xí)到半夜，但在后面幾次課堂限時(shí)練習(xí)中卻做得更糟。小甲陷入了痛苦之中，很想有人幫幫她。假如你是小甲的好朋友，你會(huì)怎樣幫助小甲走出痛苦呢？【解析】①情緒需要調(diào)控，我們要合理調(diào)控情緒，可以通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)控情緒；②要尊重和愛(ài)戴父母，與父母化解矛盾和沖突；③樹(shù)立愛(ài)護(hù)身體的意識(shí)，科學(xué)規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；④學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，合理利用時(shí)間等。某校組織開(kāi)展“自我治愈漫畫(huà)創(chuàng)作大賽”。同學(xué)們用畫(huà)筆勾勒出一個(gè)個(gè)暖心的故事，通過(guò)畫(huà)作表達(dá)自己的所思所感，并在校園文化墻展示。下面讓我們一