《高三開學(xué)勵志班會 考前沖刺班會》課件模板五套

高三開學(xué)勵志班會人生的道路雖然很漫長。但緊要處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候尤其使我們高三一年，也許是我們轉(zhuǎn)變自己命運的一年。有人說，沒有經(jīng)歷過高三的生命是不完美的生命，高三意味著搏擊，意味著鋪墊。作為新一屆高三學(xué)子，就必須做好充分的準備，讓自己贏在起點，更要贏在終點。高三從來不能等待、不能夠觀望。早一分著手，就多一分主動，早一天準備，就多一分從容。今天的班會目的就在于此。目錄不同的高三一感受大學(xué)感受成長二奮起的高三三學(xué)長前輩經(jīng)驗分享四第一部分不同的高三你是否還幻想著王者榮耀還沒升級?

是否還在想著沒追完的電視??？高二的回憶晚自習(xí)的紀律不太好，同學(xué)們喜歡討論大部分的同學(xué)學(xué)習(xí)的主動性并不高遲到這些問題也比較嚴重上課睡覺、玩手機（特別是英語課）在教室吃零食、亂扔垃圾高三了，這些缺點應(yīng)該消失了?。。?！但是，現(xiàn)實就在眼前！走進高三1.高三在你心里是什么樣子的？（用幾個形容詞）2.我為什么要上高三？我為誰而努力？3.在高考結(jié)束后，有人為高三歡呼，有人為高三感慨，有人為高三嘆息，有人為高三泣……同學(xué)們你們，今后，你想怎樣回首你的高三？4.進入高三，你的目標是什么？5.你有信心改變自己嗎？態(tài)度決定一切

下面五個問題需要我們來回答走進高三，青春無悔步入高三，大家都有什么理想的職業(yè)和理想的大學(xué)？真正奮斗一年后，你們將會在哪里？第二部分感受大學(xué)感受成長你的目標是哪里？清華大學(xué)北京大學(xué)武漢大學(xué)是這里？現(xiàn)在努力是必須的，再過四年或五年后，你們會在哪里呢？我想大多數(shù)人都會去這個地方：招聘會看到這些大家在想什么？看到這些，我們還有什么理由懈怠嗎？看到這些你還有時間玩樂嗎？你還有什么理由上課睡覺！你還有什么理由上學(xué)遲到！你還有什么理由不交或抄襲作業(yè)！你還有什么理由讓手機占用你寶貴的學(xué)習(xí)時間和分散你僅有的一點學(xué)習(xí)精力！你還有什么理由每天為自己吃什么、穿什么而絞盡腦汁！你還有什么理由自習(xí)課上高談闊論，既影響自己又害了別人！為了以后的生活不無助與迷茫，趕快努力吧，讓自己的起點高一點，人生才會更輝煌！一年的辛苦換來幾十年的幸福難道不值得嗎？距高考只有不到一年，也許我們已失去了追求許多夢想的良機，但我們完全可以利用剩下的280個日日夜夜去奮起直追，我們每一位都可以笑傲高考。9月10月11月12月1月2月3月4月5月6月3031303131283130317合計：280天第三部分奮起的高三積累還不晚高一高二漏掉的東西一樣可以在高三找回來。拿語文舉例，在高三老師帶你做系統(tǒng)復(fù)習(xí)的時候只要按部就班不偷懶，尤其是復(fù)習(xí)字音字形，成語慣用語等基礎(chǔ)時,一定要注意積累，進入復(fù)習(xí)階段后最好每天都要安排看一會兒，爭取在最后的考試中不在這樣的基礎(chǔ)題上丟分。

把握好自己的節(jié)奏

很多同學(xué)因為在復(fù)習(xí)過程中跟不上老師的節(jié)奏，導(dǎo)致前面部分沒弄懂，后面部分更是拉下。如果實在跟不上節(jié)奏，就將遺漏的課本部分做好畫線標記，以利于及時的回顧。在學(xué)的過程中，建議在弄不懂的問題上多問同學(xué)，多問老師。最好能夠找到水平相當?shù)耐瑢W(xué)，互相給對方做考察，互相研究題目。

平時練習(xí)卷子不丟

高三大考小考是家常便飯,但不要以為考過了就算了，成績可以不去管它，但錯題不能忽視，要仔細弄明白為止。記住你做錯的題永遠是你最好的復(fù)習(xí)資料，每次考前可以不再去看書上的知識，但必須要看你以前做過的卷子。高三，因為各種各樣的原因很可能會讓你無法和以前很要好的朋友死黨一起行動，比如早上趕時間沒法等大家一起進教室，下午因為功課不能一起吃飯等，這時你要學(xué)會單獨行動，這沒有什么不妥。以前散漫可以說是情有可原，但高三最重要的是抓緊時間，浪費時間就是在影響你的前途。學(xué)會單獨行動

高三不是意味著和一切娛樂活動絕緣，平時也要做適當?shù)倪\動。充分利用有效時間，講究高效。不過也別忘了在考完后趁熱打鐵把考前復(fù)習(xí)過的再看一看鞏固一下。

適當放松很重要

有人說：“我成績差，我沒有談及大學(xué)的資格，”于是，你頹廢！我說：“你錯了！”因為你不是沒有這樣的資格，而是你過早的將這種資格給放棄了。仔細回想，小學(xué)你沒有優(yōu)秀過嗎？初中你沒有擔任過班干嗎？某一科成績你沒有拿過前幾名嗎？有的，當然有！想一想，你是哪一天開始學(xué)會的偷懶，哪一天學(xué)會了說謊，哪一天上課走神，又是哪一天放棄了學(xué)業(yè)？那么你今天還要繼續(xù)嗎？要知道，你已沒有退路，只要前進的勇氣，就是進步！勇氣+毅力=成功，即便進步不多，那也是成功！有人說：“我居于中游，前邊的人成績太好了，我超不過了?！庇谑?，你沮喪！我說：“你錯了！”因為你沒有樂觀的面對自己，在你后面有很多人崇拜你，就像你崇拜你前面的人一樣。殊不知，他們也夢想能達到你的水平。所以你不要忽略了自己榜樣的力量。其次，你前面確實有許多人，你也不曉得，他們中有多少人在擔心，擔心像你這樣的厚積薄發(fā)者會超過他們。在他們的世界里也不盡是驕傲與坦然，也有驚恐與不安。要知道，你前有勁敵，后有效仿。你只有堅信自己榜樣的力量，又同時懷揣著一個讓高手驚恐的決心，信心+決心=成功，即便稍有意外，等待你的也將是“成功！”高三，我們準備好了！“機會總是留給有準備的人！”今天的預(yù)想與設(shè)計是對明天的準備為未來的二百七十多天留下自己的寄語：讓我們一起努力，拋棄雜念，拋棄不利于我們學(xué)習(xí)的因素。第四部分學(xué)長前輩經(jīng)驗分享出場人物：廣州程琳制定科學(xué)合理的計劃應(yīng)考少不了一份科學(xué)合理的計劃。我的做法是，分階段“消化”，有側(cè)重點“強攻”，計劃要切合自己的實際，注重基礎(chǔ)知識，不要在基礎(chǔ)薄弱的時候刻意抓偏題、怪題。其中，基礎(chǔ)知識的積累是很關(guān)鍵的，對各個科目的均衡進步影響最大。出場人物：江蘇鹽城馬榮榮遇到難題我會放棄在學(xué)習(xí)上我沒有什么訣竅，可能是我比別人更有恒心，比如節(jié)假日我還繼續(xù)學(xué)習(xí)，晚上下自習(xí)后，我也和很多同學(xué)一樣經(jīng)?！伴_小灶”，但不是像書呆子那樣死學(xué)，我不是那種學(xué)習(xí)比較瘋狂的人，但不能放松，學(xué)習(xí)比較堅持有恒心。我的優(yōu)勢就是基礎(chǔ)好，不喜歡鉆牛角尖，遇到比較難的題目我會放棄。學(xué)習(xí)像看小說出場人物：福建李華我的學(xué)習(xí)其實毫無秘訣可言。我只是認真聽課，并完成老師布置的作業(yè)。

只不過做題時，我愿意思考。我覺得每道題只是外表披著不同款式的衣服，里面的模型其實是一樣的。這就好像看情節(jié)簡單的小說一樣，你看了頭，就知道結(jié)局了。出場人物：福建吳詩士天道只酬勤我惟一的讀書訣竅就是“背”。對于老師布置的作業(yè)，我一般會在學(xué)校里完成?；氐郊抑泻?，背誦成了我的主要“功課”?！皩τ谝恍┰摫车闹R點，我會照單全收地背下來”。平時背誦時，一定要完整地背下來，在運用時，可以更加靈活些。

平時，我還靠長跑、散步來調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。每天下午放學(xué)后，只要有時間，我都會和好友一起到操場跑幾圈。出場人物：常州陳世耀高三很少“開夜車”我惟一的讀書訣竅就是“背”。對于老師布置的作業(yè)，我一般會在學(xué)校里完成?；氐郊抑泻螅痴b成了我的主要“功課”?！皩τ谝恍┰摫车闹R點，我會照單全收地背下來”。平時背誦時，一定要完整地背下來，在運用時，可以更加靈活些。

平時，我還靠長跑、散步來調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。每天下午放學(xué)后，只要有時間，我都會和好友一起到操場跑幾圈。高三的道路是不平坦的誰要是怕走這崎嶇的山道，誰就只好留在山下。高考注意事項高考前家長會匯報人：01調(diào)整心態(tài)02寫給家長03注意事項04考前準備目錄PART0101調(diào)整心態(tài)調(diào)整心態(tài)·重要性01越到最后，知識和能力對高考的影響越來越小，心態(tài)的影響越來越大！好的心態(tài)能夠幫助你保持大腦皮層中等的興奮度，不會過度緊張也不會過度放松，這能確?？记暗母咝W(xué)習(xí)和考場的正常發(fā)揮。正確定位合理期望體驗成功調(diào)整心態(tài)·自我暗示01預(yù)期最壞結(jié)果，做足最好準備很多時候你焦慮，是因為太渴望、太迫切地想要達成某個愿望，然后又害怕會出現(xiàn)不好的結(jié)果。既然這樣，那你就預(yù)想最壞的結(jié)果吧。解決緊張的最好辦法是接受不要去逃避，也不要去害怕它。它就是真實存在的，存在我們每一個人身上，就好像餓了想吃飯，困了想睡覺，喝多了想尿尿一樣，沒毛病，正常。調(diào)整心態(tài)·考試誤區(qū)01因為學(xué)校太壓抑，找個安靜的地方學(xué)習(xí)。因為即將分離，開始在學(xué)校搞各種活動。瘋狂刷題，生怕漏掉了各種“押題卷”中的“高考題”不再做任何題目，全部精力都放在看書上。調(diào)整心態(tài)·保證正常學(xué)習(xí)狀態(tài)01回歸基礎(chǔ)、回歸主干、回歸高頻考點、查漏補缺是最后十幾天學(xué)習(xí)的關(guān)鍵！做題要適度，不能貪多，也不是少好，每天做一套試卷，可以保持“手感”，不會在高考考場上“手生”！注重全真模擬，考前做必要的規(guī)劃，形成適合自己的考試方案，這個時候，技術(shù)性得分更容易、也會更多！PART0202寫給家長寫給家長·助力高考0201幫孩子化解復(fù)習(xí)中的焦慮情緒與考生聊天、交談，開玩笑說不要以清華北大作為目標，至于其他學(xué)校，估計都是有機會的。不如放松心態(tài)，按部就班，跟著老師的思路，查漏補缺，把薄弱環(huán)節(jié)不斷加強，不會的學(xué)會，不熟的練熟，效果可能會更好。學(xué)習(xí)的成功不在于一定要考取某些學(xué)校，關(guān)鍵是把自己的潛力發(fā)揮到最大，做到?jīng)]有遺憾。寫給家長·助力高考0202調(diào)整心態(tài)，正確處理公平與不公平問題獲得全國比賽名次的高考可以加分，但是現(xiàn)在不再可以加分。有的考生獲得多項獎勵，卻沒有加分，有些不高興。家長可以進行開導(dǎo)，一起分析，雖然不能加分，但是鍛煉了身體，精神狀態(tài)好，這對學(xué)習(xí)是有幫助的，基本也不吃虧。考生最后也放下了，不再糾結(jié)于加分不加分。寫給家長·助力高考0203幫孩子解決生活上的問題對孩子來說，家人的陪伴是更有利于他們的學(xué)習(xí)的，如果有條件的家長，可以選擇去孩子的學(xué)校陪伴孩子度過這個高三。一方面，孩子們在家吃了十幾年，他們的胃已經(jīng)徹底適應(yīng)了家長們做的飯菜，而且家長親自做的飯菜也不會有什么問題；另一方面，如果孩子出現(xiàn)感冒發(fā)燒，或者其他一些癥狀的時候，家長們能夠及時反應(yīng)，帶孩子們?nèi)メt(yī)院。寫給家長·助力高考0204時不時的要去“送溫暖”復(fù)習(xí)階段，經(jīng)常做一些好吃的給孩子送去，跟考生一起吃。其實孩子學(xué)校的伙食特別好，飯菜樣式齊全，口味多樣，但是，做一些吃的，把對孩子的關(guān)心和伙食一起送給孩子，順便聊聊天。聊天的時候，不聊專業(yè)，不聊高考，不聊大學(xué)，只聊一些輕松的話題，聊孩子的身體怎樣保持健康，聊學(xué)校有趣的事。鼓勵孩子多擠出時間放下書本，進行體育鍛煉。寫給家長·掌握高考基本知識02學(xué)校投檔線高招政策學(xué)校錄取線考生名次近年錄取率招生章程招生計劃儲備必要知識解讀高考政策專業(yè)設(shè)置學(xué)校簡介考生數(shù)量志愿填報寫給家長·研讀招生章程02在幫助孩子填報志愿時，家長一定要細細研讀高校的《招生章程》，其中特別要注意以下幾個方面。加分規(guī)定專業(yè)錄取規(guī)則單科成績要求外語語種及口試要求體檢要求面試環(huán)節(jié)寫給家長·收集信息02考生孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成績以及在全區(qū)（縣）的排名，看與往年高考相比是在什么層次；現(xiàn)階段孩子的學(xué)習(xí)能力、知識結(jié)構(gòu)掌握情況及心理素質(zhì)，以判斷未來的成績走勢；孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、?。▍^(qū)、市）級三好學(xué)生、優(yōu)秀干部等榮譽；本校往年同位次學(xué)生的大致高考去向，以便作橫向參考。院校目標學(xué)校的概況及歷史沿革，這是判斷學(xué)校是否值得填報的第一步；學(xué)校批次的設(shè)置情況，是否在本科一、二批次同時招生，這一點對于成績僅達到二類院校的考生比較重要；學(xué)校當年的招生計劃，看較之往年是否有較大調(diào)整，如果變化比較大，那么一定會影響到學(xué)校當年的錄取分數(shù)線；學(xué)校最近三年錄取方面的一些核心數(shù)據(jù)，包括提檔線、平均分、專業(yè)錄取線、擴招情況等，通過分析從中找到一定的規(guī)律。寫給家長·收集資訊途徑02參加高招說明會參加高招說明會、學(xué)校開放日和高招辦網(wǎng)上咨詢會等活動，每年4月份后這樣的活動接踵而至。中學(xué)高三家長會高三家長會非常重要，班主任會隨時把高招資訊、考試內(nèi)容和考生學(xué)習(xí)情況等內(nèi)容反饋給家長，方便于家長更好把握孩子情況積極配合學(xué)校。大型廣播電視節(jié)目如每年2月底北京城市管理廣播開始的空中直播節(jié)目《教育面對面》，這個節(jié)目已經(jīng)連續(xù)8年播出，京津冀地區(qū)極具影響力。寫給家長·收集資訊途徑02教育行政機構(gòu)官方信息各地教育考試機構(gòu)網(wǎng)站，如北京教育考試院。官方的資訊最為權(quán)威，尤為重要，家長一定隨時關(guān)注。各大門戶網(wǎng)站如新浪教育頻道，騰訊教育頻道，搜狐教育頻道，網(wǎng)易教育頻道，中國教育在線，搜學(xué)網(wǎng)，高考網(wǎng)等，他們都會在第一時間發(fā)布教育相關(guān)的資訊。當?shù)厣鐣蠹埖慕逃龣谀咳缑磕瓯本┦械摹毒┤A時報》都會特刊或?qū)？龈咝Ｕ猩媱潈?nèi)容解讀等。PART0303注意事項注意事項·進場前03保證睡眠充足既然復(fù)習(xí)已經(jīng)到了最后階段，也不要給自己過多的壓力，保證考前的充足睡眠，才會讓你在考試的時候保持清醒的頭腦，理性地對待這場考試。避免大量飲水在進入考場之前不要過分飲水，以避免在考試期間上廁所造成不必要的麻煩，而且監(jiān)考的情況下，上廁所還是比較耽誤時間，影響答題質(zhì)量。查看公交線路了避免考試遲到或者出現(xiàn)交通堵塞等現(xiàn)象的發(fā)生，一定要提前做好公交路線的查閱，提前一個小時到場，然后在周邊吃早餐，這樣可以緩解緊張的情緒。注意事項·進場后030103050204認真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項，以免事后惹麻煩。檢查一下有沒有漏頁、白頁，看清解題的要求，試卷頁數(shù)，了解一下試題份量、難度等。先從容易的做起，開始順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺推向“下一題”。接過考卷，先認真填寫姓名、學(xué)校、準考證號、座號等相關(guān)信息。仔細審題，準確解題。題目讀兩遍，慢審快解，最好能做到一次性準確注意事項·考試中03打響高考第一槍第一科的考試很重要，但開考前不宜過早地在教室外等待考試，可以在操場等場所有意識地放松。做到鎮(zhèn)定、自如，不慌張。先易后難不慌忙按照題號順序?qū)忣}，會一道就做一道，一時不會做的就先跳過去。使自己很快進入答題狀態(tài)，隨著答題數(shù)的增加，心中越來越有數(shù)，信心不斷增強，智力操作效率將越來越高，難題或許不會再難了。舍車保帥亦淡然一套卷，低、中、高三種難度都有。會做的題力求全對。對于自己一點都不會的高難度題，要敢于果斷放棄，因為在這方面停留，沒有任何價值和必要。字跡工整，卷面整潔卷面整潔，不讓扣分答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分數(shù);反之則會導(dǎo)致印象不好而扣分(特別是作文)。注意事項·考試后03離開考場及時遺忘不在考場外校對答案不看別人臉上的天氣預(yù)報不自我感覺飄飄然時不在已考的科目上浪費時間不追究答案PART0404考前準備考前準備·注意飲食04平時給孩子吃什么食物，高考期間不要變動太大，孩子的腸胃不一定能夠耐受此種食物，所以，在高考期間，建議家長給孩子吃一些平時經(jīng)常吃的一些新鮮干凈的食物。在盡量不改變孩子平常飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上進行細致性調(diào)整飲食?？记斑M補很重要，但是，進補力度過大，反而，對身體是一種傷害，比如，孩子平時吃海鮮不舒服，高考期間為了增加營養(yǎng)而給孩子吃海鮮，如果在高考期間，孩子出現(xiàn)不舒服的情況，影響高考，反而得不償失?？记皽蕚洹ぷ⒁怙嬍?4早餐主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養(yǎng)。體積小，熱量高;制備省時省力;盡量食用熱的早餐。中餐一日之中的主餐。上午考試過后，體內(nèi)的熱量和營養(yǎng)素消耗很大，午餐吃得好，可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。晚餐要補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，所以應(yīng)以易消化為標準，但不可吃得過多、吃得油膩。考前準備·配備齊全04身份證，準考證。兩證缺一不可，缺了任意一個都是不能進入考場的。正宗的中華2B鉛筆。準備三支，提前把兩頭都削好，然后備好輔助的橡皮擦、卷筆刀或者小刀。黑色油性中性筆。準備三支，如果非要加個條件，就是買的時候小心筆套，保證咬的時候不磕牙就好了?？记皽蕚洹づ鋫潺R全04畫圖工具。圓規(guī)、三角板、直尺等等多檢查一下。水壺水杯。但切記少飲水，以防萬一。女生根據(jù)自身情況備好相關(guān)用品?？记皽蕚洹な煜た紙?4010203考點信息010203考場信息具體位置車況信息具體樓層具體房間具體座位交通路線決戰(zhàn)高三沖刺明天班主任：高老師20xx年春季高三開學(xué)家長會前言

各位到場的家長和同學(xué)們早上好，我是高三（5）班的班主任，非常感謝各位家長能在百忙之中來參加我們班進入高三的第一個家長會。您的到，來將會為孩子們沖刺高考的道路上提供信心和力量。目錄

01家長會的意義

02班級目前情況

03學(xué)生存在的問題

04給家長的建議

01家長會的意義家長會意義家長和老師一起關(guān)注好班上的每一個學(xué)生生活和學(xué)習(xí)每學(xué)生沒有最好的，只有更好的，努力一定會成功。

不要拿一時的失敗否定一個學(xué)生的明天。

希望每學(xué)生的明天都是美好的一天。目的給孩子鼓勁加強家校聯(lián)系為高考找方法大家的愿望孩子高考成功自己考上學(xué)生高考成功

02班級目前情況前兩年平均分高一上學(xué)期：78分高一下學(xué)期：79.5分高二上學(xué)期：77分高二下學(xué)期：80分作息情況6：00起床6：30進教室7：10晨跑、早餐7：40晨讀8：00上課11：40下課12：00午飯12：50午休13：40起床14：10上課17：40下課18：00晚飯19：10上課22：40下課21：10晚點23：20休息學(xué)生情況本班學(xué)生特點1.優(yōu)點：活躍樂觀基礎(chǔ)相對較好2.不足：部分貪玩懶散自我控制能力差，集體觀念淡薄。

03學(xué)生存在的問題通過成績看出的問題成績反應(yīng)出的問題不能提前

預(yù)習(xí)資料有問題不主動問老師不認真聽課生活學(xué)習(xí)中存在的問題生活學(xué)習(xí)中的問題個別同學(xué)上課打盹，坐姿不端正，書寫潦草，自習(xí)課效率低，小毛病多。沒有學(xué)習(xí)方向，不會主動學(xué)習(xí)，總要老師督促?？偸悄娣?，不喜歡老師管，自己又管理不好自己的時間和學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)方法存在的問題學(xué)習(xí)方法中的問題很多同學(xué)只停留在苦學(xué)上，不會做到實干加巧學(xué)學(xué)習(xí)壓力大，總想快速見成效。學(xué)習(xí)習(xí)慣不會，不善于復(fù)習(xí)部分偏科嚴重

04給家長的建議家長存在的誤區(qū)5.過多的零用錢，少數(shù)同學(xué)往往不是用于學(xué)習(xí)和營養(yǎng)方面，而是用于非正常消費。往往會起到適得其反的作用。1.過分保護，給孩子造成很大的心理壓力，增加孩子的負擔。2.過分干涉，對孩子的自由加以限制，適得其反。3.過分要求，對孩子的期望值過高，容易挫傷孩子的自信心。4.過分放任，對孩子的表現(xiàn)漠不關(guān)心。家長應(yīng)該注意合理安排飲食，注意補充營養(yǎng)關(guān)心照顧。提醒孩子注意安全（交通安全、運動安全、飲食安全等），保證學(xué)生按時作息.家長能夠多與子女溝通，及時了解和掌握自己子女的心理動向，并給其學(xué)習(xí)施加一定的壓力注意對子女的教育方式方法，要多鼓勵少批評；對子女要有一定的期望，但不能過高或過低，注意觀察學(xué)生變化，及時發(fā)現(xiàn)并糾正其不良行為.高考前的心理輔導(dǎo)高考加油高考前學(xué)生的一般心理狀況如何？隨著高考一天天地臨近了，多數(shù)同學(xué)或多或少地出現(xiàn)一些心理上的波動：可能有的同學(xué)越想多學(xué)就越學(xué)不進去；平時一學(xué)就會，可一考就懵；一到考試就感到心慌氣短、呼吸急促、老想上廁所；或者考不上理想的學(xué)校；怕辜負老師和父母的期望；怕自己的功夫沒用到；總之心情越來越煩躁、成績無緣無故下降的人際關(guān)系緊張。為什么會出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢？這些都是考前焦慮的表現(xiàn)。考試焦慮對成績的影響，呈一個倒U型的曲線。如果一點都不焦慮，那么考試成績和復(fù)習(xí)效果都很低。如果焦慮水平太高，那么工作效率、復(fù)習(xí)效果也很低。只有當焦慮處于中等水平的時候，考試成績才會最好，工作效率都會最高。如何正確看待焦慮？首先，要認識這是一種正常的心理反應(yīng)，不必大驚小怪。緊張、焦慮等情緒、失眠、頭痛記憶力下降、心情煩躁等表現(xiàn)、大家都有、因為大家都很在乎嘛。對不對？但是，過度焦慮就會影響最后階段的復(fù)習(xí)，甚至影響臨場考試的正常發(fā)揮。我們應(yīng)該采取有效的策略來避免焦慮的“過度”。前言PREFACE中科院心理研究所專家對全國200名高考狀元進行四年的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)，在20個影響高考成功的因素依次為：因為心態(tài)決定一切！考試中間的心態(tài)考前的

心態(tài)學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)基礎(chǔ)影響高考成功的因素要想高考獲得成功，首先是你們掌握知識和運用知識的情況，這是“硬件”，是高考成功的基礎(chǔ)；其次是您們的心理狀況，這是成功的“軟件”，起調(diào)節(jié)作用，它可以使你發(fā)揮失常，也可能使你超常發(fā)揮?！坝布焙汀败浖蓖戎匾Ｄ夸汥IRECTORY高考前的心理考試中的心理高考后的心理考前心理怎樣調(diào)整考前心理狀態(tài)？強化信心優(yōu)化情緒合理飲食自我減壓自我質(zhì)變積極暗示潛心每一步正常休息強化信心把很重要的目標簡單化、生活化、平?；挥谩拔夷苄小?、“我一定能成功”、“我一定能考出好成績”等語言進行暗示；想象自己能夠狠順利，能夠有充分地發(fā)揮自己的水平。不管成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別別忘了每天都帶著信心起床。在高考前夕,對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備,多回憶自己的長處和潛力,激發(fā)自信心,學(xué)科知識是永遠學(xué)不完的,再給你二、三年時間學(xué)習(xí),到時還是有很多內(nèi)容沒有學(xué)習(xí)懂!很多沒有復(fù)習(xí)到！信心孕育著成功,信心能使你創(chuàng)造奇跡。在現(xiàn)實中,自信不一定能讓你成功的話,那么,丟天信心就一定會導(dǎo)致失敗。不要低估自己大量的科學(xué)實驗結(jié)果證實，大多數(shù)人都低估了自己的能力。尤其是在面臨的大的考驗時，我們焦慮的心理使我們常常產(chǎn)生懷疑自己甚至否定自己的心理。擺脫多余的“萬一”許多的“萬一”就是一種消極的心理暗示，會給自己的心理帶來許多壓力及負面的影響。要學(xué)會從正面的角度來理解考試，不要給自己戴這種“萬一”的帽子。進行積極的自我暗示先有節(jié)奏地緩慢吸氣，一兩秒鐘后、張開緩慢呼出，呼氣的時間要比吸氣的時間長，大約是兩倍左右。這對調(diào)節(jié)情緒很有幫助！情緒變化會引起人們的生理變化。同一件事,看問題的角度不同,情緒就不同,結(jié)果就兩樣。變換角度看問題,情緒自然調(diào)整過來了。對高考都要有一顆平常心，過度期望只會增加自己緊張的情緒；不要把考前緊張看得很可怕，考前適當?shù)木o張是正常的；可經(jīng)常聽聽自己愛聽的音樂；或者到公園散散步、賞賞花、當你情緒不高的時候，不妨想像一下你高考成功時的喜悅，以振奮自己的精神；同時做到對待每科。平常心學(xué)會放松自我想像學(xué)會深呼吸優(yōu)化情緒以怎樣的心態(tài)對待這幾天的復(fù)習(xí)與考試,對進入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試都看成是一種挑戰(zhàn),就會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)』如果把它看成是一種鍛煉,就會以平和的心態(tài)投入;你把它看成是個次機會,就會以積極的心態(tài)去迎接。臨考前降低心理預(yù)期目標,不要老想著定要考上大學(xué)、考上名牌大學(xué)。要知道,上大學(xué)只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。自我減壓自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。有“離高考越近,便越擔心自己能力”的憂慮的同學(xué),不妨進行如下自我質(zhì)辯。沒有,它有百害無一利,它松懈人的斗志,轉(zhuǎn)移人注意目標,若不及早排除,到考后將悔之晚矣。自我質(zhì)辯這種擔心必要嗎?自問自答毫無必要,平時自己一向?qū)W習(xí)認真,雖不十分優(yōu)秀,但只要認真做好考前準備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔心而苦惱。這種擔心有利嗎?我該怎么辦呢?最要緊的是對考試充滿自信,要有條不紊地組織復(fù)習(xí),扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質(zhì)辯,心中的擔憂也就化解了。積極的暗示能強化自己的信心,消除煩惱;消極的暗示會降低人的信心,徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況,進行積極的暗示,自我打氣。通過良好的自我暗示,可以驅(qū)散憂郁,克服怯情(qlenuo),恢復(fù)自信,激發(fā)興奮點,把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最佳狀態(tài)。積極暗示我潛力大我喜歡挑戰(zhàn)我行,我一定行我進步大要淡化對高考的神圣感與高不可攀感,集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復(fù)雜和困難了,不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難,讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考看得那樣神圣,那樣高不可攀,你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實,每一個同學(xué)從入學(xué)開始,每天都在為高考作準備,每天都在一步步走近高考,六月的高考只是一次比較大型的檢測而己。

潛心每一步合理飲食每天宜吃2個水果。水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì),還能解厭食及幫助腸道消化?？记笆匙V忌變動?？荚嚻陂g飲食不要做太大的變動,應(yīng)和平時保持一致?？记吧俸瓤Х?因為咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻,影響考生的臨場發(fā)揮?？忌屑沙源罅坑湍伒膭游镄允称?應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋、豆類食物,也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等,適量放些糖,既美味可口,又清熱法暑。不亂吃小攤小販食品及冰鎮(zhèn)冷飲。不宜猛補。吃過多補品,容易破壞自身的身體平衡?？记斑€是要按原來正常的作息時間作息?？荚嚽哎康男菹⑹种匾?切莫在考試前夜犧牲睡眠時間去復(fù)習(xí)。要盡情放松,散散步,聽聽音樂早些休息,一定要迸免思考過多,精疲力竭?？记氨ＷC充足睡眠,養(yǎng)精蓄銳去迎接高考是非常必要的。當天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復(fù)習(xí)無效率,考試就發(fā)呆。心理學(xué)家認為,人們?nèi)绻L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中,大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式,使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。但也不能走另一極端,認為考前要松手大休一周,停止復(fù)習(xí),專調(diào)心態(tài),這也會適得其反。如果突然停下無事可干,原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無所適從,考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。正常作息曾有個學(xué)生這樣問我:者師,最后一天了,我什么都不想做,也不想復(fù)習(xí),復(fù)習(xí)也學(xué)不進去,心理焦躁,這樣會不會影響考試發(fā)揮呢。

考試最后一天,就是6月6號有兩種情況,一種情況有的同學(xué)拼命的做題,題海戰(zhàn)術(shù)，從早忙到晚,有的同學(xué)不想做,什么都不想做,或者做做這個,做做那個個都是緊張的表現(xiàn)。那應(yīng)該怎么度過這一天呢?考前一天如何安排考前一天,我們應(yīng)該做些什么呢?目錄DIRECTORY高考前的心理考試中的心理高考后的心理考場遇到同學(xué)時應(yīng)面帶微笑,打打招呼,相互鼓勵;遇到監(jiān)考老師時面帶微笑,主動問好,老師也自然向考生問好,這樣在不經(jīng)意中就會消除對考場的陌生感、緊張感,獲得心理上的安全感。一般監(jiān)考老師一進試室就很嚴肅的,有的就算不很嚴肅,他正常的微笑也會讓你很緊張,所以別害怕,你們自己保持微笑就行了。笑對考場心理學(xué)研究表明:人的表情與人的內(nèi)心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的,相互促進的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強信心?？记芭c考試中的微笑,內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗臨場緊張怎么辦？如果在作出以上努力后,仍出現(xiàn)怯場,也不必驚慌。可先擱下試卷,稍做一下揉面的活動,或伏案休息片刻,轉(zhuǎn)移注意力。想點與考試無關(guān)能使自己高興的事,或者做幾個慢慢吸氣,待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題。也可采取深呼吸的方法,即呼氣、吸氣,同時放松全身肌肉。經(jīng)過1-2分鐘的練習(xí),也能消除極度緊張狀態(tài)。拿到試卷以后應(yīng)怎么做?拿到試卷之后,戰(zhàn)略上要藐視試卷,戰(zhàn)術(shù)上要重視試卷,認真對待每一道題。先易后難:拿到試卷后,通覽一遍,做到心中有數(shù)。做題先易后難,這樣一做就會,馬上心里就有底了,也有信心。即使看到暫時不會做的題目也不要慌。在考試中一定要審好題。審題要快、準、全。我建議每個考生審題時要看兩遍,第一遍力求掌握題的要求,第二遍力求把握題的內(nèi)在聯(lián)系;最后一定要留出10分鐘左右的檢查時間，看看答題有沒有錯誤。正確對待試卷中可能出現(xiàn)的難題。然后再回過頭來思考難題，此時面對難題也許會突然有了靈感，想到解題的方法。答題時,一個方法不行,就要馬上考慮換另外一個。要把思路放寬,要學(xué)會從不同的角度去分析問題,從不同途徑去解決問題。實在做不出，可先跳過難題挑選會做的題目繼續(xù)做，會做的試題做完了，心情自然會好起來，這種情況在心理學(xué)上稱為怯場。面對這種情況,首先要放松情緒,保持冷靜。不要為這種感受而過度擔心,因為焦慮的急性發(fā)作一般都不會維持太長時間,怯場的狀態(tài)一般幾分鐘以后就會過去;其次,停止答卷,調(diào)適心理。閉目養(yǎng)神一會兒,讓大腦做短暫的休息,或閉目做深呼吸3-9次,然后盡量讓自己有輕松舒適之感?？梢韵胂笱簭念^到腳在緩緩下行,從上到下全身完全放松,能很快恢復(fù)正常狀態(tài)。如感到眩暈,臉色蒼白,可吃點奶糖補充能量;或在監(jiān)考人員的幫助下,選擇適當?shù)膱鏊?或頭低腳高仰臥幾分鐘，以保證大腦足夠的供血供氧。在考前或者考試當中出現(xiàn)心跳加快、焦慮不安、頭暈?zāi)垦?、思維遲鈍怎么辦?考試中出現(xiàn)的心理問題及對策在遇到久攻”不下的題或連續(xù)幾道題都不會做時,不少考生就會出現(xiàn)大腦一片空白、思維停頓等“卡売”情況怎么辦？將風(fēng)油精、清涼油涂抹在手背、太陽穴。起到提神作用；用手按太陽穴，活動眼球、頸、腿和腰部,改善全身的供血和供氧。清醒大腦；深呼吸。緩慢地、有節(jié)奏地吸氣,停一兩秒鐘,再張開口,緩慢地、有節(jié)奏地呼氣。3-5分鐘就能消除緊張情緒,進入平和狀態(tài)。其實,你要學(xué)會積極自我暗示,遇到難題,你想我不會做,別人也不一定會做。看人家的卷子翻的很快,你也可以這樣暗示,他翻的快是因為他不會才翻的快,他都不會。你翻的慢,你做一道得一道分,你更踏實。有些學(xué)生遇到難題和聽到別人翻卷子的聲音就很緊張怎么辦?考試緊張的時候老想上廁所,怎么辦?上不上廁所,主要是心理緊張造成。你要相信自己能夠發(fā)揮正常水平,利用深呼吸、積極想象等等,同時把你的精力投入到考試當中,這樣這個毛病就能夠得到克服。當然,如果在考試的過程中有想上廁所的感覺，可以向監(jiān)考老師報告,有人會陪伴你去廁所當中也是一個調(diào)整。有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老者師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音其分心的效果是通過人的心理因素起作用的。你越是注意躁音,越是覺得它正在干擾自己,你就會越感到不安,它的分心作用也就越強,所以考生最好的辦法就是不去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減少,能夠心平氣和地專心于考試。抱怨監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲怎么辦?試時遇到這種情況,切忌情亂和胡亂嘗試。首先考生應(yīng)先分析一下自己不會做的大數(shù)原因:是忘記了有關(guān)知識,還是題目沒理解透徹?或是題目線索太多,自己一時難以理出頭緒?然后再根據(jù)自己分析的原因,運用聯(lián)想,尋找記憶的線索,采取相應(yīng)的對策。考試時,碰上自已不會的題，或想不起的知識怎么辦?目錄DIRECTORY高考前的心理考試中的心理高考后的心理如果考試成績理想,那么就要為即將展開的大學(xué)生活做準備,提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語詞匯等,爭取在大學(xué)校園里做個俊俊者;而對于沒有拿到理想分數(shù)的同學(xué)們,也不要灰心喪氣,jue一蹶不振,應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來。保持平常心無論最終考試結(jié)果如何,都請同學(xué)們保持一顆平常心,古訓(xùn)道:“勿以物喜、勿以己卑?！笨傊?保持一顆平常心,坦然面對一切可能發(fā)生的事情,那么無論你將來遇到什么樣的順境或者逆境,都能夠泰然處之,并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實?？己笞⒁馐马椪_看待考分不為分數(shù)而學(xué)習(xí)，為掌握知識提高能力而學(xué)習(xí)?？家婚T丟一門，你的擔子就會越來越輕松了。馬上就可以考完了，就可以休息了，就可以自由的打發(fā)這一個暑假的時間。真好啊。有些學(xué)生可能會說，我輕松不起來，前面的答案我都錯了。你怎么知道自己錯了呢，因為我跟別人對答案了，考完以后千萬不要跟別人對答案了。所以呢，考完以后迅速讓自己消失。不追問題目，不校對答案?？荚伊艘粌砷T，情緒影響到后面幾門，怎么辦？很多考生有一個錯誤的觀念，認為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門，也可能是太難，因而又算不上考砸了呢？因些考砸了一兩門當看作正常情況，可進行積極自我暗示，想象。如可用“我一定行”，“我不會做，別人也不會做”等語言暗示自己，提高信心。中午最好是小睡休息。如果睡不著也沒關(guān)系?？梢蚤]目養(yǎng)神一會兒，同樣也能達到理想的效果。醒來以后可以翻翻自己的資料，練聯(lián)手感，腦感，但不宜選擇難題。考試期間注意休息。祝愿大家取得滿意的成績！高三家長會——高考沖刺各位家長歡迎您的到來溫馨提醒

距離高考僅28

天我們本次家長會的目的是：

促進交流與合作，為高考沖刺加油家長積極配合，老師傾情教育，學(xué)生努力沖刺！我們的愿望

為了咱們的孩子有一個無悔的青春一、聯(lián)考考試介紹1、三模考試的基本情況2、分數(shù)線如何看待成績肯定子女的每一滴收獲鼓勵子女的每一點進步先聽聽專家怎么說吧！

高考“六分靠實力，三分靠心理，一分靠運氣”?！皫啄！背煽兿聛砗?，可謂是幾家歡喜幾家愁；有的孩子考得比原來好多了；有的孩子考得與原來差不多；有的孩子成績卻大幅下降，作為家長，在考前最后的二十幾天里，怎么去看待這幾模的成績呢？下面我從三個角度做簡要分析:

“三?！笨己昧?，這時，作為家長首先要感到高興，并給孩子一定的鼓勵與具體的贊揚！這是激勵他們繼續(xù)前進的動力。比如，您可以這樣對您的孩子說：“XX，你這次三模考得不錯呀，比原來進步多了，看來你前段時間的努力是沒有白費呀，而且很有效率；看來你考上大學(xué)的希望越來越大了！祝賀你！不過，我想吧，如果你能在保持原來努力程度的基礎(chǔ)上再加一把勁，說不定，你能考上個更好的大學(xué)呀！繼續(xù)前進吧，孩子！”這個時候，最忌諱的是家長開始懷疑試卷的難度，并以疑問的態(tài)度審視孩子；如有的家長會說"你這次居然考得這么好？？是不是考試太容易了？？快好好學(xué)習(xí)吧，下次高考就沒這么容易了！"--這樣的態(tài)度并不能激勵孩子前進，只能是適得其反，打擊了孩子對自己的信心，可能會前功盡棄的！

1、考好了，怎么辦？

如果孩子“三模"的成績與以前幾次大考的成績相比，沒有太大的變化，還是保持在原來的水平線上，您會怎么想呢？您也許會想：怎么回事呀？看起來學(xué)習(xí)努力多了，而且還多學(xué)了一個月，怎么也沒有看到進步呢？看來高考也就這個水平了！這可怎么好呢？其實，在“三模"考試時保持原來水平的人還是大多數(shù)呀，因為原本從幾次模擬考試的時間安排與試卷的難度與效度的設(shè)計的角度來說，幾次大考的試卷應(yīng)該是保持基本一致的難度與效度，才能更真實地測評出學(xué)生的實際水平，所以，成績與以往相似，進步不大，是很正常的一種現(xiàn)象。2、沒有進步，怎么辦？

對此，作為家長，您首先要換個角度來看待成績：沒有進步＝?jīng)]有退步！在高三競爭如此激烈的時候，人人都在前進，水漲船高，所以，如果您的孩子還能保持原來的水平，那么說明他已經(jīng)在進步了；所以，您可以感到有所安慰，而且從這個角度來看，您會感到對高考更充滿了信心，而且對孩子的水平也有了比較好的把握。試想，如果您的孩子在幾次考試中成績起伏太大，您不是會更擔心嗎？除此以外，對于這些保持原來水平的孩子，其實家長可以幫助他們總結(jié)三次模擬所共同失誤之處，因為像這樣的孩子，通常會是因為在某個知識點上有薄弱，所以總會在一條水平線上下徘徊，所以，您可以和孩子一塊來分析幾次大考的試卷，找出薄弱環(huán)節(jié)，問題就會迎刃而解了。

如果您的孩子在這次“三?！敝惺Ю?，比以前退步多了，那您一定會為此感到焦慮萬分，畢竟這是高考前的一次大型的仿真考了。您的心情是可以理解的?！叭?考砸了，意味著什么呢？這是很多家長想弄清楚的問題。事物總是有正反兩面的，同樣的半杯水，一個人可能認為它是“只有”半杯；另一個人可能認為它是“還有”半杯；那么“只有”和“還有”最大的區(qū)別是什么呢？給人以不同的力量，激發(fā)不同的動力，結(jié)果完全不同！一個可能渴死在沙漠，另一個可能靠此半杯水而走出沙漠！所以，同樣對待“三?！笨荚伊说氖聦?，作為家長，您首先要轉(zhuǎn)換自己的思維方式，告訴自己“孩子這次考砸還真是件好事--它可以讓我們更清楚孩子的缺漏知識點在哪？它可以引起孩子對自己的重視，不再像以前那樣學(xué)習(xí)了，會更加努力，對高考有利！”一旦，您從這個角度去想，那么您會覺得原來考砸了沒什么，同樣也是件好事。

3、考砸了，怎么辦？

同時，除了從積極的角度去想外，您可以做以下兩件事：

1.對您的孩子說：“孩子，恭喜你！你知道嗎？這次成績正是預(yù)示著下次高考時你將會發(fā)揮出你的最好水平！知道為什么嗎？因為學(xué)習(xí)成績是呈曲線變化的，到了低谷才有向上攀升的余地，你現(xiàn)在是處在波谷期，也就是說，以后你每天的學(xué)習(xí)都會是一個爬坡的過程，到了最后高考的時候，你將達到峰頂！"

2.幫助孩子擬定下一步的學(xué)習(xí)計劃，切忌浮躁，一定要記住，只要高考沒舉行，就還有下一次，鼓勵并給予孩子信心是最重要的！

每個孩子都有可能被別人超越每個孩子都有可能超越別人區(qū)別在于什么？我的孩子我關(guān)愛

考前26天家長應(yīng)做些什么？在高三永遠只有兩條路走:一條是放棄，一條是拼搏。我告訴他們，兩條路都是靠你自己選擇，你愿意怎么走，路就是什么樣。26天，提高二三十分，沒有什么不可能1要正確地對待孩子的高考，不要亂指揮；許多家長認為，高考是大事，因此整天急得嘴唇都起泡了，夫妻倆也經(jīng)常為孩子高考的事吵架，對孩子的學(xué)習(xí)不知道如何下手，一會要孩子這么做，一會要孩子那么做，這些家長不是在幫助孩子學(xué)習(xí)，而是在幫倒忙。在高考前在這個時期的家長最容易產(chǎn)生五大誤區(qū)：最后，給家長們一些建議

誤區(qū)一：過分保護

家長高考前把孩子重點保護起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，實際上這不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而會給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子正常發(fā)揮。誤區(qū)二：過分干涉

有許多家長認為，這段時間太重要了，孩子要一門心思復(fù)習(xí)、做功課，不能做其他的事，對孩子的自由進行限制，不準做這，不準做那，這樣的效果反而適得其反。五大誤區(qū)：誤區(qū)三：過分期待。對孩子的期望值過高，超過了孩子的實際水平，不夠考重本的也要重本，家長的期望與孩子的實際成績嚴重不符,這樣最容易挫傷孩子的自信心。誤區(qū)四：對自己的孩子要求很高而家長自己卻不注意言傳身教。有些家長常常對孩子說，快高考了，不能看電視了，而他們自己卻在看電視。誤區(qū)五：十分注重孩子的身體健康但卻忽孩子的心理健康。有些家長對孩子的身體備加呵護，孩子的衣食住行都安排非常妥當，孩子需要什么，就不惜一切代價為孩子準備什么，但卻忽視了孩子的心理健康。殊不知，此時的孩子心理上的需要比什么都重要。

針對以上情況，我想作為家長最要做的是要給孩子創(chuàng)造一個舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境,即要做到:

“五要”、“五不要”。①不要給孩子施加壓力：把考生當成家庭的“中心”，其實對學(xué)生本身來說這就是一種心理壓力。這種無形的壓力使考生更擔心自己考不好的后果了。其實，功夫在平時，孩子已經(jīng)形成了良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，這時候沒有必要打亂。就算家長平時沒有注意培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，也不要在最后階段突然過分關(guān)心孩子，這樣做反而會打亂孩子的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，給孩子造成壓力。當然學(xué)生的情況千差萬別，對那些至今仍不知努力學(xué)習(xí)的學(xué)生還是要增加一點壓力。提出一些具體的要求，學(xué)生的學(xué)習(xí)是管出來的。在管理過程中一定要注意管理的方法。②不要過高的期望，讓考生心里有“底”有時我們總愛拿自己當年的經(jīng)歷和現(xiàn)在的成就教育學(xué)生，有的家長經(jīng)常和考生算賬，說自己培養(yǎng)子女如何辛苦,自己節(jié)衣縮食為孩子花了多少錢等。使考生形成了巨大的精神壓力。考生是為家長“面子”去應(yīng)試，是為滿足家長的虛榮心去應(yīng)試，這是心理壓力之源，我們一定要徹底丟掉“面子”，減輕考生壓力。首先，我們要相信孩子有把握、有能力、有信心對付這場考試，相信學(xué)校為考試所作的一系列準備工作。不要去過多地渲染考前的緊張氣氛，盡量讓孩子保持平靜的心情，穩(wěn)定的狀態(tài)。對孩子，家長應(yīng)該有著正確的定位，不要去和別人攀比，只要孩子能夠發(fā)揮出正常的水平，就已經(jīng)成功了，就值得慶賀、高興。在現(xiàn)階段，孩子已經(jīng)有著沉重的心理壓力了，千萬不要反復(fù)叮嚀、嘮叨，相反應(yīng)該找一些輕松的話題，讓孩子放松一下緊張的神經(jīng)。降低過高的期望，讓考生心里有“底”。

對孩子的期望要實事求是，不要不切實際。讓孩子記住一句話：做最壞的打算，爭取最好的結(jié)果。

總分最大化原則

對目前成績不太理想的同學(xué)，我們的家長要鼓勵孩子不要泄氣，要讓他們盡自己最大的努力爭取考自己喜歡的專業(yè)。特別強調(diào)：

①要制造良好的家庭氣氛：考前家庭氛圍一定要自然、和諧、輕松.把高考前的這段時間看做平常的日子，家長與孩子之間的對話要和平常一樣和諧。②要經(jīng)常和老師交流：最后26天，家長要和老師多交流，以便及時了解孩子的學(xué)習(xí)和思想狀況，發(fā)現(xiàn)差距和不足后，家長要充分利用這一段時間，和老師一起共同把孩子的成績再提高。五要：③要情緒穩(wěn)定：臨近高考，家長比孩子還著急，家長有時會情不自禁地緊張，對孩子來說這等于是火上澆油，因此舒緩壓力首先從家長做起。這段時間，家長要使自己完全放松下來，保持和平時一樣的心情，這樣孩子也會隨之輕松起來。即便緊張，也要盡量掩飾，絕不能讓孩子看出父母心神不寧。家長情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機制，有助于考生情緒穩(wěn)定。④要搞好孩子的飲食衛(wèi)生，考生吃平常的飯菜只要營養(yǎng)足夠就可以了，不必再去加強營養(yǎng)，搞好孩子的飲食衛(wèi)生，使考生體力充沛、精神飽滿地參加高考。⑤要調(diào)節(jié)考生興奮點。高考的時間是安排在上午的9點——11點半，下午的3點到5點，所以必須讓學(xué)生在這一階段思維能力達到最旺盛的狀態(tài)。這就要求各位家長督促好您子女的中午午睡和晚上的休息，不開夜車，按時起床。

希望各位家長緊緊配合學(xué)校，配合老師，心往一處想，勁往一處使，把握好你的子女高中生涯中的最后26天，相信奇跡也一定會在我們共同的堅持不懈中產(chǎn)生！我們始終堅信：有您的充分保障，我們就有了奪取高考成功的底氣，有了您的鼎力支持，我們就有了奪取高考成功的信心和勇氣。

我的大學(xué)我的夢孩子心中的大學(xué)美麗、溫暖、且充滿知識那是很多學(xué)子心中的圣地，它閃耀著瑰麗而炫目的色彩，讓孩子們無法不向往……

家長對大學(xué)的了解多少?

傾聽孩子的大學(xué)夢，為他們提供多一些信息，也是一種支持和激勵。請開始關(guān)注和多了解，也為孩子的