高中體育健康 武術(shù)基本功教案_第1頁
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高中體育健康武術(shù)基本功教案內(nèi)容武術(shù)基本動作與攻防含義教學(xué)目標(biāo)讓我們高中學(xué)生學(xué)習(xí)防身自衛(wèi)的基本知識,掌握一般的身體訓(xùn)練方法和技術(shù)。提高和增強(qiáng)學(xué)生防衛(wèi)技術(shù)、技能;發(fā)展學(xué)生的力量、柔韌和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、靈活等品質(zhì)。弘揚中華武術(shù),培養(yǎng)武術(shù)精神。培養(yǎng)學(xué)生的基本姿勢,拳法,肘法,腿法動作為主。重點難點重點:姿勢,拳法,肘法,腿法的動作標(biāo)準(zhǔn)性難點:動作出擊有速度,力度,效果,手腳攻擊意識強(qiáng)。場地器材操場順序教學(xué)內(nèi)容教師活動組織與要求時間負(fù)荷次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)

分一、課堂常規(guī):1、體委整隊,報告人數(shù),師生問好。2、安排見習(xí)生,宣布本課的內(nèi)容。3、安全提示。二、熱身活動1、400米跑道跑一圈2、關(guān)節(jié)熱身(1)頸部活動(2)體轉(zhuǎn)運動(3)膝關(guān)節(jié)活動(4)弓步壓腿(5)手腕腳踝運動3.行進(jìn)間活動(1)小步跑(2)交叉步(3)高抬腿(4)正踢腿一.1、師生問好。2、教師宣布上課。3、安排見習(xí)生。4、宣布課的內(nèi)容。二.1、要求跑步動作一致。2、教師領(lǐng)同學(xué)做熱身活動。2X8拍。3.誘導(dǎo)練習(xí),教師領(lǐng)做,講解,示范。來回一趟組織:

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要求:動作快速,精神飽滿。要求:動作舒展到位控制呼吸節(jié)奏。

8分鐘

1

1

2

分一.武術(shù)基本姿勢,拳法,肘法,腿法。1.自衛(wèi)搏擊的基本姿勢2.拳法(直拳)3.肘法(橫肘)4.腿法(側(cè)踹)二.武術(shù)課課練(1)馬步?jīng)_拳(2)馬步左外格擋加沖拳(3)馬步右外格擋加沖拳 一.武術(shù)基本的動作之一1.側(cè)身兩腿一前一后,屈膝,腳掌著地,兩手握拳一前一后。重點:屈膝難點:腳掌著地教師講解示范學(xué)生跟做(10X2組)2.直線用拳直接攻擊對方的面部或胸部。重點:拳握緊難點:直線用拳(20X4組)一,三排向后轉(zhuǎn)兩人一組互相練習(xí)(5分鐘)3.發(fā)兩股力量,一是蹬腿,二是旋轉(zhuǎn)身體。大臂向橫移,以肘尖擊打?qū)Ψ?。重點:兩股力量,蹬腿和旋轉(zhuǎn)身體難點:以肘尖擊打(20X4組)4.腿上抬,屈膝,勾腳尖,由屈到伸向前踹擊。重點:胯發(fā)力難點:屈膝收腿勾腳尖(20X4組)二.要求:擊打在同一個點上,發(fā)聲短促有力。1.組織:

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要求:動作方法正確,動腦子用心練2.組織:

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×××××要求:有速度,有力量,動作一致,標(biāo)準(zhǔn)。3.組織:

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×××××要求:一狠二全力三準(zhǔn)確組織:

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×××××要求:強(qiáng)調(diào)正確的姿勢控制,從而防止運動損傷

27分鐘

20

X

4

中結(jié)

分一.放松

二.本課小結(jié)

一.師生一起深呼吸(武術(shù)放松操)二.本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了基本步伐,直拳,橫肘,側(cè)踹,同學(xué)們掌握了動作要領(lǐng),做的特別認(rèn)真,有的同學(xué)技術(shù)掌握的不夠到位,希望同學(xué)們再課余時間多練習(xí)。組織:

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×××××要求:使學(xué)生身

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