足球教學(xué)課件

項目排球3排球一排球運動簡介排球（volleyball）由美國人威廉·G.摩根（WilliamGMorgan）于1895年發(fā)明的。后逐漸流行于全世界。排球具有群眾基礎(chǔ)好、技術(shù)全面、對抗激烈、技巧細(xì)膩、攻防技術(shù)兩重性和集體配合的嚴(yán)密性等特點。經(jīng)常從事排球運動可提高人的綜合身體素質(zhì)，尤其可以增強爆發(fā)力和手、眼的協(xié)調(diào)配合能力以及腰背肌力，改善人的高級神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，培養(yǎng)人的堅強意志和團隊精神，還可使人養(yǎng)成協(xié)作配合和遵守規(guī)則的良好習(xí)慣，有助于與他人友好相處。排球31896年，美國開始舉辦排球比賽1905年，排球傳入中國,之后排球在我國得到了普及和發(fā)展。1977年，中國女排第一次戰(zhàn)勝日本女排，獲得世界杯第四名。1979年，中國女排首次奪得亞洲錦標(biāo)賽冠軍。1981—1986年，中國女排奪得世界大賽五連冠，震驚世界。2003年，在教練陳忠和的帶領(lǐng)下，中國女排在時隔多年后再一次奪得世界杯冠軍。2004年，中國女排又一次奪得奧運會冠軍，令國人振奮。2008年，我國體育界元老級人物魏紀(jì)中在國際排聯(lián)開始擔(dān)任主席職務(wù)。3排球二排球的基本技術(shù)排球運動的基本技術(shù)主要有基本移動步法、發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等。本書根據(jù)高職高專體育教學(xué)的實際情況，主要介紹幾種基本的移動步法、正面上手發(fā)球、正面下手發(fā)球、正面雙手墊球、正面雙手傳球和扣球。（一）基本移動步法排球31、一般準(zhǔn)備姿勢兩腳左右開立略比肩寬，前后開立距離小于左右，膝稍屈，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腰腹或胸前，整個身體處于較靈活的平穩(wěn)狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備起動。2、并步當(dāng)來球距身體一步左右時，可采用并步移動。移動時，移動方向的同側(cè)腳步先向移動方向跨出一步，當(dāng)跨出腳落地時，另一腳迅速并上成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。3、跨步當(dāng)來球較低，離身體一米左右距離時，可采用跨步移動。移動時，一腳用力蹬地，另一腳向來球方向跨出一大步?？绯鐾认ゲ繌澢象w前傾，臀部下降，身體重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。排球34、交叉步當(dāng)來球在體側(cè)或體前側(cè)距離身體2米左右時，可采用交叉步移動去接近球。若向右移動，起動時身體應(yīng)稍向右轉(zhuǎn)，同時右腳自然地向右先移動一小步（起動步），使腳尖指向右前方。左腳從右腳前面向右交叉邁出一步。然后右腳再向右跨出一步，落在左腳的右側(cè)，同時身體轉(zhuǎn)動對準(zhǔn)來球方向，保持擊球前的準(zhǔn)備姿勢。5、練習(xí)方法（1）聽口令采用規(guī)定步法做反應(yīng)練習(xí)。（2）兩人一組一球，一人持球向不同方向拋球，另一人采用各種基本步法接球。（3）同伴向四周拋出各種高低遠(yuǎn)近不同的球，每人連續(xù)接球若干次，球不得落地。足球2（二）發(fā)球發(fā)球是排球比賽中主要的得分技術(shù)之一，是不受對手影響的技術(shù)，也是先發(fā)制人的進(jìn)攻性技術(shù)。從動作上發(fā)球可分為正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球、側(cè)面勾手大力發(fā)球、正面上手發(fā)飄球、側(cè)面勾手發(fā)飄球、跳發(fā)飄球和跳發(fā)大力球8種。本書主要介紹正面上手發(fā)球和正面下手發(fā)球兩種發(fā)球方法。1、正面上手發(fā)球具體動作見圖7-24。排球32、正面下手發(fā)球具體動作見圖7-25。排球33、發(fā)球常用練習(xí)方法（1）原地徒手模仿發(fā)球動作，熟練后進(jìn)行拋球練習(xí)，再將拋球和發(fā)球結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。（2）將球懸吊在適當(dāng)高度，或由同伴持球，用發(fā)球的正確動作擊球，以體會發(fā)球動作和擊球時手的感覺。（3）兩人一組，不隔網(wǎng)相距10米進(jìn)行發(fā)球練習(xí)；熟練后可做近距離的隔網(wǎng)發(fā)球練習(xí)。（4）站在端線后輪流發(fā)球，并相互觀察，提醒動作要點；熟練后可規(guī)定發(fā)球目標(biāo)和發(fā)球次數(shù)再進(jìn)行練習(xí)；最后過渡至分組進(jìn)行發(fā)球和接發(fā)球比賽。排球34、易犯錯誤與糾正方法（1）拋球不當(dāng)，影響發(fā)球的質(zhì)量。糾正方法：固定拋球的位置與高度，反復(fù)練習(xí)，并由同伴或教師幫助糾正動作。（2）擊球點不準(zhǔn)，從而影響擊球效果。糾正方法：多擊固定球；拋球擊球時眼睛應(yīng)盯住擊球部位，及時揮臂擊球（3）擊球時手掌控制不住球，擊不準(zhǔn)球。糾正方法：提醒自己應(yīng)看準(zhǔn)擊球部位擊球，拋球后先用較輕的力量擊球，或多擊固定球。足球2（三）正面雙手墊球1、動作要領(lǐng)正面雙手墊球時擊球手型可取疊指法和包拳法兩種，擊球點一般盡量保持在腹前約一臂距離的位置，用腕上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球。當(dāng)判斷來球須用墊球回?fù)魰r，及時移動到位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度；兩手掌要緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整且穩(wěn)定的擊球面迎擊球；由下肢蹬地、提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心應(yīng)隨球前移，全身協(xié)調(diào)用力將球送出，具體動作見圖7-26。排球32、常用練習(xí)方法（1）原地徒手模仿練習(xí)。（2）二人一組，一人持球固定于小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。熟練后可一人拋球，一人墊球，再過渡至二人對墊。（3）二人一組，一人固定不動，另一個向前后左右移動墊球，再過渡至二人同時移動墊球。（4）教練或同伴連續(xù)拋球，練習(xí)者進(jìn)行墊球，每組規(guī)定墊球個數(shù)和墊球方向。足球2（四）正面雙手傳球1、動作要領(lǐng)當(dāng)判斷來球須用傳球技術(shù)時，手翻掌略相對，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型準(zhǔn)備迎擊來球。擊球時從下肢開始發(fā)力，雙腳蹬地，以伸膝、伸髖動作使身體重心上升，再以伸肘使兩手迎向來球并在正確的擊球位置擊球，依靠腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕適當(dāng)隨球前屈。注意擊球點在前額正前上方約一個球的位置，觸球時肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，以便于繼續(xù)伸臂用力，具體動作見圖7-27。排球32、常用練習(xí)方法（1）原地徒手模仿正面雙手傳球動作。熟練后持球模仿動作，再過渡至原地傳拋過來的球。（2）自拋自傳，可規(guī)定次數(shù)和移動范圍。熟練后進(jìn)行原地對傳，再過渡至移動對傳。（3）與墊球技術(shù)結(jié)合進(jìn)行組合練習(xí)。足球2（五）扣球扣球是排球比賽中最積極有效的進(jìn)攻手段之一，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的最后一擊，還是決定勝負(fù)的關(guān)鍵技術(shù)，因此必須較好地掌握一至兩種扣球方法?？矍蛴袕姽ズ涂旃?、近網(wǎng)攻和遠(yuǎn)網(wǎng)攻、前排攻和后排攻、平網(wǎng)攻和調(diào)整攻的區(qū)分，它們的動作結(jié)構(gòu)相同，只是在時間和空間上有所區(qū)別。排球31、動作要領(lǐng)以右手扣球為例，左腳向球的落點自然邁出第一步，接著右腳邁出第二步，右腳跟在起跳點著地，最后左腳迅速并上來，在右腳的左側(cè)約與肩寬并稍靠前半腳的位置著地；兩膝彎曲，大小腿夾角約為100°～110°，兩膝內(nèi)扣，上體稍前傾，隨即兩腳迅速有力蹬地起跳，兩臂配合由體側(cè)下方繼續(xù)屈臂向體前上方擺動，同時迅速展腹、伸膝、屈踝、提踵，使身體騰空而起；身體騰空后，左臂擺至身體前方（或前上方），擊球臂屈臂置于頭側(cè)，肘高于肩，展腹、挺胸、敞肩，身體呈反弓形，眼睛注視球；擊球時，上臂前旋，肘關(guān)節(jié)向前上方，前臂放松迅速后振，手腕放松，前臂繼續(xù)上擺，整個手臂甩直并成弧形擺至擊球點擊球；落地時應(yīng)力爭雙腳同時著地。注意擊球點應(yīng)在右肩前上方，擊球臂與軀干的夾角約為160°，用手臂擊球的后中上部，如圖7-28所示。排球32、扣球常用練習(xí)方法（1）徒手揮臂動作模仿練習(xí)。（2）利用吊球做原地手臂揮擺擊球動作。（3）原地對墻或球網(wǎng)做自拋球扣球練習(xí)，熟練后面對低網(wǎng)做原地自拋自扣練習(xí)，注意球應(yīng)垂直拋起。（4）徒手助跑起跳動作模仿練習(xí)，先做慢速助跑起跳，動作熟練后可加快助跑起跳速度。（5）利用固定吊球進(jìn)行助跑起跳扣球練習(xí)，要求動作正確、協(xié)調(diào)、到位。（6）網(wǎng)前拋球扣球練習(xí)。一人拋固定高度的球，其他練習(xí)者成縱隊站立輪流進(jìn)行扣球練習(xí)。熟練后拋球者變換球的高度和落點，以提高實戰(zhàn)能力。（7）進(jìn)行串連技術(shù)練習(xí)。做傳、扣技術(shù)組合的練習(xí)，或接發(fā)球、接吊球后的扣球練習(xí)等。3排球三排球主要競賽規(guī)則（一）場地和器材標(biāo)準(zhǔn)排球比賽場區(qū)為長18米、寬9米的長方形場地。比賽場區(qū)上空凈高至少12。5米。場區(qū)地面為淺色，由木質(zhì)或合成物質(zhì)構(gòu)成。場區(qū)內(nèi)所有界線均為白色，寬5厘米。排球3比賽場所在的室內(nèi)溫度為16～25℃，照度從距比賽場地地面1米的高度進(jìn)行測量，應(yīng)為1000～1500勒勒（Lux，通常簡寫為lx）：是一個標(biāo)識照度的國際單位制單位，1流明每平方米面積，就是1勒克斯。其單位換算是1勒克斯=1流明/平方米=1燭光·球面度/平方米。。球網(wǎng)為黑色，男子排球網(wǎng)高為2.43米，女子為2.24米，寬1米，長9.50～10米。球網(wǎng)上有兩條寬5厘米、長1米的白色帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似材料制成。兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶外沿球網(wǎng)的兩側(cè)。排球為圓形，由皮革或合成皮革制成，顏色為一色的淺色或彩色。球圓周為65～67厘米，重量為260～280克，氣壓為030～0325千克/平方厘米。排球3（二）賽制及計分方法比賽采用五局三勝每球得分制，接發(fā)球方得分即可得發(fā)球權(quán)，同時隊員按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置。每局先得25分且領(lǐng)先對手2分及以上的隊勝一局，若比分為24∶24，則繼續(xù)進(jìn)行此局比賽直至某隊領(lǐng)先2分為止。決勝局先得15分且領(lǐng)先對手2分的隊獲勝，若比分為14∶14，則繼續(xù)進(jìn)行此局比賽直至某隊領(lǐng)先2分為止。勝三局即贏得比賽勝利。（三）隊員人數(shù)每隊有6人每隊有6人同時在場上進(jìn)行比賽。排球3（四）位置錯誤當(dāng)發(fā)球隊員擊球時，如果場上隊員不在其正確位置上，則構(gòu)成位置錯誤犯規(guī)，主要包括以下幾種情況：（1）發(fā)球隊員擊球時，場上其他隊員未完全站在本場區(qū)內(nèi)（2）發(fā)球隊員擊球時，場上隊員未按“每一名前排隊員至少有一只腳的一部分比同列后排隊員的雙腳距中線更近”的規(guī)定站位。（3）發(fā)球隊員擊球時，場上隊員未按“每一名左邊（右邊）隊員至少有一只腳的一部分比同排中間隊員的雙腳距左（右）邊線更近”的規(guī)定站位。排球3（五）擊球時的犯規(guī)1、連擊犯規(guī)在進(jìn)行排球比賽時，運動員身體任何部位均可觸球，但一名隊員（攔網(wǎng)隊員除外）連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位即為連擊犯規(guī)。但在第一次擊球時，允許隊員在同一擊球動作中，球連續(xù)觸及其身體的不同部位。2、持球犯規(guī)在比賽中，隊員身體任何部位均可觸球，但球必須被擊出，不得接住或拋出，否則即為持球犯規(guī)。3、四次擊球犯規(guī)某隊連續(xù)觸球四次（攔網(wǎng)除外）為四次擊球犯規(guī)，