第二章 田徑-實(shí)心球腰背瞬間發(fā)力說(shuō)課稿

第二章田徑——實(shí)心球腰背瞬間發(fā)力說(shuō)課稿授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間設(shè)計(jì)思路本節(jié)課以田徑運(yùn)動(dòng)中實(shí)心球投擲技巧教學(xué)為載體，以腰背瞬間發(fā)力為核心，旨在培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和正確的投擲動(dòng)作。教學(xué)過(guò)程中，結(jié)合實(shí)際，以實(shí)踐操作為主，理論講解為輔，注重動(dòng)作示范與指導(dǎo)，通過(guò)循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，讓學(xué)生掌握實(shí)心球腰背瞬間發(fā)力的技巧，提高田徑運(yùn)動(dòng)技能。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生尊重體育規(guī)則，遵守紀(jì)律，體現(xiàn)公平競(jìng)爭(zhēng)的體育精神。

2.通過(guò)實(shí)心球投擲練習(xí)，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

3.培養(yǎng)學(xué)生積極向上的運(yùn)動(dòng)態(tài)度，激發(fā)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛(ài)。

4.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中共同進(jìn)步。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在進(jìn)入本節(jié)課前，已具備基本的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)和實(shí)心球投擲的基本動(dòng)作要領(lǐng)，能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的投擲練習(xí)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)普遍有較高的興趣，但部分學(xué)生可能對(duì)實(shí)心球投擲技巧的學(xué)習(xí)存在畏難情緒。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)出不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格，有的學(xué)生傾向于通過(guò)視覺(jué)學(xué)習(xí)，有的學(xué)生則更依賴聽(tīng)覺(jué)和動(dòng)作模仿。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

部分學(xué)生在進(jìn)行腰背瞬間發(fā)力練習(xí)時(shí)，可能由于肌肉力量不足、動(dòng)作協(xié)調(diào)性差等原因，難以掌握正確的發(fā)力時(shí)機(jī)和動(dòng)作要領(lǐng)。此外，學(xué)生在投擲過(guò)程中可能遇到肩部、腰部等部位的疼痛問(wèn)題，需要教師及時(shí)指導(dǎo)預(yù)防。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：講解實(shí)心球投擲的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生理解和掌握。

2.示范法：通過(guò)教師的示范動(dòng)作，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)正確的腰背瞬間發(fā)力技巧。

3.練習(xí)法：設(shè)置不同層次的練習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實(shí)踐中提高技能。

教學(xué)手段：

1.多媒體輔助：利用視頻播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)心球投擲比賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。

2.教學(xué)軟件：使用投擲軌跡分析軟件，實(shí)時(shí)反饋學(xué)生的動(dòng)作，提高教學(xué)效果。

3.實(shí)物教學(xué)：準(zhǔn)備實(shí)心球供學(xué)生練習(xí)，確保學(xué)生有足夠的實(shí)操機(jī)會(huì)。教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過(guò)展示實(shí)心球投擲的世界紀(jì)錄視頻，激發(fā)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的興趣。

-回顧舊知：引導(dǎo)學(xué)生回顧實(shí)心球投擲的基本動(dòng)作要領(lǐng)，如握球、站位等。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解實(shí)心球腰背瞬間發(fā)力的原理和技巧，包括動(dòng)作分解、發(fā)力順序等。

-舉例說(shuō)明：通過(guò)展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)心球投擲動(dòng)作，讓學(xué)生直觀了解正確的發(fā)力方法。

-互動(dòng)探究：分組討論，讓學(xué)生交流自己觀察到的腰背瞬間發(fā)力的特點(diǎn)，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)。

3.鞏固練習(xí)（約30分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，先由教師示范正確的動(dòng)作，然后學(xué)生按照示范進(jìn)行練習(xí)。

-教師指導(dǎo)：教師在練習(xí)過(guò)程中巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，強(qiáng)調(diào)腰背瞬間發(fā)力的關(guān)鍵點(diǎn)。

-分層次練習(xí)：針對(duì)不同水平的學(xué)生，設(shè)置不同難度的練習(xí)任務(wù)，確保每個(gè)學(xué)生都能有所收獲。

4.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)腰背瞬間發(fā)力在實(shí)心球投擲中的重要性。

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)，提高自己的實(shí)心球投擲技能。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置課后練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生回家后進(jìn)行實(shí)心球投擲練習(xí)，并記錄自己的進(jìn)步。

-安排下次課的復(fù)習(xí)內(nèi)容，提醒學(xué)生提前預(yù)習(xí)。

具體教學(xué)過(guò)程如下：

**第一課時(shí)**

1.導(dǎo)入

-播放實(shí)心球投擲的世界紀(jì)錄視頻，引導(dǎo)學(xué)生討論：“你們認(rèn)為世界紀(jì)錄是如何創(chuàng)造出來(lái)的？”

-回顧實(shí)心球投擲的基本動(dòng)作要領(lǐng)，如握球、站位等。

2.新課呈現(xiàn)

-講解實(shí)心球腰背瞬間發(fā)力的原理和技巧，包括動(dòng)作分解、發(fā)力順序等。

-展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)心球投擲動(dòng)作視頻，讓學(xué)生直觀了解正確的發(fā)力方法。

-分組討論，讓學(xué)生交流自己觀察到的腰背瞬間發(fā)力的特點(diǎn)，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)。

3.鞏固練習(xí)

-學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，先由教師示范正確的動(dòng)作，然后學(xué)生按照示范進(jìn)行練習(xí)。

-教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，強(qiáng)調(diào)腰背瞬間發(fā)力的關(guān)鍵點(diǎn)。

4.課堂總結(jié)

-總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)腰背瞬間發(fā)力在實(shí)心球投擲中的重要性。

5.作業(yè)布置

-布置課后練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生回家后進(jìn)行實(shí)心球投擲練習(xí)，并記錄自己的進(jìn)步。

**第二課時(shí)**

1.導(dǎo)入

-回顧上節(jié)課的內(nèi)容，檢查學(xué)生的掌握情況。

2.新課呈現(xiàn)

-講解腰背瞬間發(fā)力的具體練習(xí)方法，如俯臥撐、仰臥起坐等輔助練習(xí)。

3.鞏固練習(xí)

-學(xué)生進(jìn)行腰背瞬間發(fā)力的輔助練習(xí)，教師指導(dǎo)。

4.課堂總結(jié)

-總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)輔助練習(xí)的重要性。

5.作業(yè)布置

-布置課后繼續(xù)進(jìn)行腰背瞬間發(fā)力的輔助練習(xí)，并記錄練習(xí)感受。

**第三課時(shí)**

1.導(dǎo)入

-回顧前兩節(jié)課的內(nèi)容，檢查學(xué)生的掌握情況。

2.新課呈現(xiàn)

-講解實(shí)心球投擲的完整動(dòng)作流程，包括起跑、助跑、最后用力等環(huán)節(jié)。

3.鞏固練習(xí)

-學(xué)生進(jìn)行實(shí)心球投擲的完整動(dòng)作練習(xí)，教師指導(dǎo)。

4.課堂總結(jié)

-總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)完整動(dòng)作的重要性。

5.作業(yè)布置

-布置課后進(jìn)行實(shí)心球投擲的完整動(dòng)作練習(xí)，并記錄練習(xí)感受。知識(shí)點(diǎn)梳理1.實(shí)心球投擲的基本概念

-實(shí)心球：一種用于田徑比賽中投擲的器材，通常由金屬制成，重量固定。

-投擲：指運(yùn)動(dòng)員通過(guò)一定動(dòng)作將實(shí)心球投擲出去的技術(shù)過(guò)程。

2.實(shí)心球投擲的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

-握球：采用正確的握球姿勢(shì)，確保實(shí)心球穩(wěn)定。

-站位：選擇合適的站位，保持身體平衡。

-起跑：從靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始，逐漸加速至投擲速度。

-助跑：在起跑后，繼續(xù)加速，為投擲做準(zhǔn)備。

-最后用力：在助跑的最后階段，集中力量，通過(guò)腰背瞬間發(fā)力將實(shí)心球投擲出去。

3.腰背瞬間發(fā)力的原理與技巧

-發(fā)力時(shí)機(jī)：在助跑的最后階段，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，進(jìn)行腰背瞬間發(fā)力。

-發(fā)力順序：先腰部發(fā)力，再背部發(fā)力，最后通過(guò)手臂和肩膀?qū)⒘α總鬟f到實(shí)心球。

-發(fā)力幅度：腰背瞬間發(fā)力要迅速而有力，但不過(guò)度，以免造成傷害。

4.實(shí)心球投擲的注意事項(xiàng)

-投擲前的熱身：進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-投擲時(shí)的呼吸：保持呼吸平穩(wěn)，有助于提高投擲力量。

-投擲后的放松：投擲結(jié)束后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，緩解肌肉緊張。

5.實(shí)心球投擲的輔助練習(xí)

-俯臥撐：增強(qiáng)胸部和肩部的肌肉力量。

-仰臥起坐：增強(qiáng)腹部和腰部的肌肉力量。

-側(cè)平舉：增強(qiáng)肩部的肌肉力量。

6.實(shí)心球投擲的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

-投擲距離：實(shí)心球投擲的距離是評(píng)分的主要依據(jù)。

-投擲動(dòng)作：評(píng)分時(shí)，還會(huì)考慮運(yùn)動(dòng)員的投擲動(dòng)作是否符合規(guī)范。

7.實(shí)心球投擲的教練員指導(dǎo)

-教學(xué)方法：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，選擇合適的教學(xué)方法。

-指導(dǎo)技巧：針對(duì)學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，給予及時(shí)、準(zhǔn)確的指導(dǎo)。

-評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：建立合理的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，鼓勵(lì)學(xué)生不斷進(jìn)步。

8.實(shí)心球投擲的競(jìng)賽規(guī)則

-投擲次數(shù)：運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，有固定的投擲次數(shù)。

-投擲順序：按照?qǐng)?bào)名順序進(jìn)行投擲。

-投擲安全：確保投擲區(qū)域安全，避免發(fā)生意外。教學(xué)反思與總結(jié)這節(jié)課下來(lái)，我感觸頗深。首先，我想談?wù)劷虒W(xué)方法上的反思。

在教學(xué)過(guò)程中，我嘗試運(yùn)用了多種教學(xué)方法，如講授法、示范法、練習(xí)法等，旨在激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)多媒體展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)心球投擲動(dòng)作，學(xué)生的興趣明顯被調(diào)動(dòng)起來(lái)。在講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，我盡量用通俗易懂的語(yǔ)言，并結(jié)合具體的例子，讓學(xué)生更容易理解。然而，我也意識(shí)到，有些學(xué)生可能對(duì)理論知識(shí)的理解還不夠深入，因此在今后的教學(xué)中，我需要更加注重理論與實(shí)踐的結(jié)合。

在策略方面，我嘗試了分組討論和練習(xí)的方式，讓學(xué)生在互動(dòng)中學(xué)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)，這種方式既能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，又能提高他們的學(xué)習(xí)效率。但也有一些學(xué)生不太善于表達(dá)，導(dǎo)致討論過(guò)程中他們的聲音不夠突出。因此，我需要在今后的教學(xué)中，更加關(guān)注這些學(xué)生的參與度，鼓勵(lì)他們積極發(fā)言。

在教學(xué)管理方面，我注意到課堂紀(jì)律整體較好，但個(gè)別學(xué)生仍有小動(dòng)作，影響了課堂氛圍。為此，我加強(qiáng)了課堂管理，及時(shí)糾正學(xué)生的不良行為。同時(shí)，我也意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，需要更加注重學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教。

從知識(shí)層面來(lái)看，學(xué)生們對(duì)實(shí)心球腰背瞬間發(fā)力的原理和技巧有了更深入的了解。他們?cè)诰毩?xí)中，動(dòng)作逐漸規(guī)范，發(fā)力更加有力。從技能層面來(lái)看，學(xué)生的實(shí)心球投擲水平有所提高，投擲距離和動(dòng)作協(xié)調(diào)性都有所改善。在情感態(tài)度方面，學(xué)生們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣更加濃厚，參與課堂活動(dòng)的積極性也有所提高。

當(dāng)然，這節(jié)課也存在一些問(wèn)題和不足。例如，部分學(xué)生對(duì)腰背瞬間發(fā)力的理解還不夠透徹，練習(xí)時(shí)動(dòng)