中醫(yī)五臟六腑的功能與調(diào)理

中醫(yī)五臟六腑的功能與調(diào)理作者：中醫(yī)五臟理論概述五臟心、肝、脾、肺、腎六腑胃、小腸、大腸、膀胱、膽、三焦臟腑的生理功能11.循環(huán)心臟負(fù)責(zé)血液循環(huán)，輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)到全身22.消化脾胃負(fù)責(zé)消化食物，吸收營養(yǎng)33.呼吸肺臟負(fù)責(zé)呼吸，攝取氧氣，排出二氧化碳44.排泄腎臟負(fù)責(zé)排泄廢物，維持體內(nèi)水分平衡心臟的功能與調(diào)理功能推動(dòng)血液循環(huán)，供給全身氧氣和營養(yǎng)調(diào)理保持心情舒暢，避免過度勞累，飲食清淡肝臟的功能與調(diào)理功能解毒、分泌膽汁、調(diào)節(jié)血糖、合成蛋白質(zhì)調(diào)理保持情緒穩(wěn)定，避免過度飲酒，注意休息，飲食均衡脾臟的功能與調(diào)理功能運(yùn)化水谷，脾主運(yùn)化，脾主升清，脾主肌肉調(diào)理避免過食生冷，保持心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食規(guī)律肺臟的功能與調(diào)理功能呼吸、宣發(fā)肅降、主皮毛、通調(diào)水道調(diào)理避免吸煙，保持空氣流通，注意保暖，飲食清淡腎臟的功能與調(diào)理功能主生殖、主納氣、主骨、主水調(diào)理保持充足睡眠，避免過度勞累，注意保暖，飲食清淡胃臟的功能與調(diào)理功能受納水谷，腐熟水谷，主消化，主降濁調(diào)理避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，保持心情愉快，飲食規(guī)律腸胃功能與調(diào)理功能消化吸收，排泄廢物調(diào)理飲食清淡，規(guī)律進(jìn)食，避免過度食用油膩食物膀胱的功能與調(diào)理功能儲(chǔ)存和排泄尿液調(diào)理多喝水，避免憋尿，注意個(gè)人衛(wèi)生三焦的功能與調(diào)理功能運(yùn)行水液，調(diào)節(jié)氣機(jī)，溝通內(nèi)外調(diào)理保持心情舒暢，避免過度勞累，注意保暖，飲食規(guī)律小腸的功能與調(diào)理功能消化吸收，主受盛，主化物，傳化糟粕調(diào)理避免過食生冷，飲食清淡，注意個(gè)人衛(wèi)生大腸的功能與調(diào)理功能吸收水分，傳導(dǎo)糟粕調(diào)理保持大便通暢，避免便秘，飲食清淡五臟六腑之間的關(guān)系1相生2相克3相合4相侮5相制陰陽平衡與五行理論陰陽平衡人體陰陽失衡會(huì)導(dǎo)致疾病五行理論五臟六腑分別對應(yīng)五行，相互制約，相互滋生內(nèi)外因素對五臟六腑的影響飲食情緒運(yùn)動(dòng)環(huán)境飲食對五臟六腑的影響1滋補(bǔ)合理飲食，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)2損傷不合理的飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)情緒對五臟六腑的影響喜怒憂思悲恐驚七情過度會(huì)損傷五臟養(yǎng)心保持心情舒暢，避免過度情緒波動(dòng)運(yùn)動(dòng)對五臟六腑的影響11.促進(jìn)血液循環(huán)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善心臟功能22.增強(qiáng)免疫力運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病33.調(diào)節(jié)情緒運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力環(huán)境因素對五臟六腑的影響空氣污染影響肺部健康陽光照射影響皮膚健康水質(zhì)污染影響腎臟健康噪音污染影響心神安寧中醫(yī)調(diào)理五臟六腑的方法中藥針對不同臟腑功能失調(diào)，使用相應(yīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理針灸通過針灸刺激穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能推拿通過推拿手法，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能生活起居調(diào)整生活作息，保持心情舒暢，飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)中藥調(diào)理五臟六腑的原理四氣五味根據(jù)藥物的寒熱溫涼、酸苦甘辛咸五味來調(diào)理臟腑歸經(jīng)根據(jù)藥物的歸經(jīng)，選擇針對性強(qiáng)的藥物治療臟腑病針灸調(diào)理五臟六腑的作用疏通經(jīng)絡(luò)針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血流通調(diào)節(jié)臟腑針灸可以調(diào)節(jié)臟腑功能，恢復(fù)陰陽平衡推拿調(diào)理五臟六腑的效果活血化瘀推拿可以活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)調(diào)理氣血推拿可以調(diào)理氣血，改善臟腑功能生活起居調(diào)理五臟六腑的方法1起居作息規(guī)律，早睡早起，保證充足睡眠2飲食飲食清淡，少食多餐，避免暴飲暴食3運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式4情緒保持心情舒暢，避免過度情緒波動(dòng)情志調(diào)理五臟六腑的技巧1靜心保持心情平靜，避免焦慮2樂觀積極樂觀，保持積極向上的心態(tài)3豁達(dá)心胸豁達(dá)，不斤斤計(jì)較4寬容寬容待人，保持良好的人際關(guān)系飲食調(diào)理五臟六腑的原則1均衡飲食均衡，營養(yǎng)全面2適量適量進(jìn)食，避免過量3規(guī)律按時(shí)進(jìn)食，規(guī)律飲食4清淡飲食清淡，少食辛辣刺激性食物運(yùn)動(dòng)調(diào)理五臟六腑的方法散步散步可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肺功能太極拳太極拳可以調(diào)理氣血，改善身體平衡瑜伽