《瑜伽》課程教學(xué)大綱

《瑜伽》課程教學(xué)大綱中文名稱(chēng)：瑜伽英文名稱(chēng)：Yoga課程代碼：2301021K/2301019K適用專(zhuān)業(yè)：本專(zhuān)科所有專(zhuān)業(yè)開(kāi)課學(xué)院：體育部學(xué)系/教研室：休閑養(yǎng)生教研室2024年7月導(dǎo)言教學(xué)大綱是為教師實(shí)施課程教學(xué)活動(dòng)而專(zhuān)門(mén)編制的綱領(lǐng)性文件，教學(xué)大綱的核心是讓課程負(fù)責(zé)人和授課教師按照專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)進(jìn)一步明確課程的學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法和過(guò)程，以及相應(yīng)的評(píng)價(jià)和考核要求。學(xué)生的學(xué)習(xí)責(zé)任1.課程學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主體責(zé)任。聽(tīng)課與讀書(shū)是“學(xué)”，參與各種教學(xué)活動(dòng)和作業(yè)，才是“習(xí)”，也才能真正培養(yǎng)自己的能力。因此，大學(xué)生除上課聽(tīng)講的被動(dòng)學(xué)習(xí)以外，應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行自主學(xué)習(xí)、積極參與主動(dòng)學(xué)習(xí)。2.學(xué)生應(yīng)當(dāng)認(rèn)真反復(fù)閱讀課程大綱，明確課程學(xué)習(xí)目標(biāo)要求和評(píng)價(jià)考核辦法。同時(shí)也可以依據(jù)大綱監(jiān)督教師的授課、各種教學(xué)活動(dòng)和評(píng)價(jià)教學(xué)活動(dòng)，從而達(dá)到高質(zhì)量評(píng)教和持續(xù)提高教學(xué)質(zhì)量的目的。3.學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)（或通過(guò)學(xué)生教學(xué)信息員）向課程教師反映課程學(xué)習(xí)中的問(wèn)題并得到教師的指導(dǎo)。4.學(xué)生應(yīng)當(dāng)按照授課教師的要求并結(jié)合本人特點(diǎn)個(gè)性化學(xué)習(xí)和拓展學(xué)習(xí)。教師的導(dǎo)學(xué)責(zé)任1.教師應(yīng)當(dāng)以立德樹(shù)人為己任，修身立德，言傳身教，知行合一。2.教師應(yīng)當(dāng)明確課程學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)生自主學(xué)習(xí)的重要性，把促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和課程學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成度作為自己的教學(xué)行為宗旨以及責(zé)任與使命。3.教師應(yīng)當(dāng)以學(xué)生學(xué)習(xí)、學(xué)生發(fā)展和學(xué)習(xí)效果為中心，圍繞課程學(xué)習(xí)目標(biāo)逆向設(shè)計(jì)課程，并依據(jù)課程教學(xué)大綱開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。4.教師應(yīng)當(dāng)承擔(dān)導(dǎo)學(xué)、助學(xué)、促學(xué)和評(píng)學(xué)的職責(zé)，按照教學(xué)大綱制定的目標(biāo)與內(nèi)容，通過(guò)激發(fā)引導(dǎo)、評(píng)價(jià)反饋等課內(nèi)、課外教學(xué)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。5.教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生的課程學(xué)習(xí)創(chuàng)造各種有利條件，并支持學(xué)生個(gè)性化學(xué)習(xí)。第一部分課程一般情況一、課程基本信息課程屬性：理論課、實(shí)踐課課程性質(zhì)：必修課課程類(lèi)型：通識(shí)教育課考核方式：考試開(kāi)課學(xué)期：本科第一學(xué)期至第四學(xué)期課程課時(shí)/學(xué)分：144學(xué)時(shí)/8學(xué)分（課堂講授/實(shí)驗(yàn)/自主學(xué)習(xí)）（16學(xué)時(shí)/104學(xué)時(shí)/24學(xué)時(shí)）開(kāi)課前后銜接：遵循循序漸進(jìn)的原則，從最初級(jí)的體位開(kāi)始，逐漸提升體位難度。學(xué)情分析：在校大學(xué)生因?yàn)樯盍?xí)慣、學(xué)習(xí)壓力繁重，電子產(chǎn)品依賴(lài)等各種原因影響，運(yùn)動(dòng)量較少，脊椎脊柱問(wèn)題突出，心理問(wèn)題越來(lái)越多，同時(shí)體質(zhì)水平降低、運(yùn)動(dòng)能力較差等。學(xué)習(xí)技巧類(lèi)動(dòng)作時(shí)男生表現(xiàn)出柔韌性、協(xié)調(diào)性較差，而女生則呈現(xiàn)因體型而自信心不足的心理狀態(tài)，另有部分學(xué)生體質(zhì)測(cè)試不合格等情況，學(xué)生期望通過(guò)體育課及課外活動(dòng)的鍛煉提高自身身體素質(zhì)，改變體型以及改善心理健康狀況等。課程性質(zhì)和任務(wù)：本課程是非體育類(lèi)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生通過(guò)一個(gè)學(xué)期的基礎(chǔ)課學(xué)習(xí)后，根據(jù)其興趣愛(ài)好而開(kāi)設(shè)的一門(mén)選項(xiàng)課程。通過(guò)瑜伽課程的教學(xué)，使學(xué)生明確瑜伽的基本概念，掌握基礎(chǔ)理論知識(shí)，正確理解瑜伽基本動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)，掌握利用瑜伽運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的手段與方法；增進(jìn)學(xué)生心理與生理的健康，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，陶冶情操、提高審美能力，增強(qiáng)綜合素質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生具有“健康第一”和“終身體育”思想。在教師科學(xué)的指導(dǎo)和學(xué)生主動(dòng)參與下，使學(xué)生系統(tǒng)地獲取瑜伽知識(shí)、技術(shù)、技能，增進(jìn)健康，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)綜合素質(zhì)和能力的教育過(guò)程。在這一過(guò)程中，學(xué)生的身心得到健康發(fā)展，審美意識(shí)得到提高，有助于學(xué)生培養(yǎng)良好的思想品德。二、課程概述瑜伽，是一項(xiàng)精神與身體結(jié)合的全面運(yùn)動(dòng)，具有深厚的東方體育文化與哲學(xué)背景，主要是通過(guò)呼吸功法、姿勢(shì)練習(xí)、放松術(shù)、瑜伽語(yǔ)音冥想等來(lái)增進(jìn)人們身、心、群的全面健康，具有身心兼?zhèn)涞慕∩硇?、適用于所有年齡段與健康狀況的全面性與包含有呼吸、姿勢(shì)與語(yǔ)音冥想的系統(tǒng)性等特點(diǎn)，深受人們喜愛(ài)，非常適合大學(xué)生修習(xí)，并在全球有著越來(lái)越廣泛的開(kāi)展。經(jīng)常進(jìn)行瑜伽練習(xí)，可以有效培養(yǎng)人體的靈敏和柔韌素質(zhì)，改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等，增強(qiáng)身體的感知力,提高情緒的掌控能力。瑜伽課程旨在幫助學(xué)生掌握瑜伽的基本知識(shí)、技術(shù)和技能和科學(xué)鍛煉身體的方式方法，培養(yǎng)良好的社會(huì)心態(tài)，并力求在此基礎(chǔ)上形成科學(xué)的健康觀和健康生活方式。三、課程理念課程是切實(shí)落實(shí)“學(xué)生中心、產(chǎn)出導(dǎo)向和持續(xù)改進(jìn)”，緊緊圍繞課程的知識(shí)、能力和情感目標(biāo)，確保較高的目標(biāo)達(dá)成度。打造課程的兩性一度“高階性、創(chuàng)新性和挑戰(zhàn)度”，注重調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。課程運(yùn)行以線下教學(xué)為主，線上資源自學(xué)為輔。四、課程具體實(shí)施措施課程以講授-實(shí)踐學(xué)習(xí)理論為基礎(chǔ)，創(chuàng)建以學(xué)習(xí)者為中心的學(xué)習(xí)環(huán)境，課程運(yùn)行以線下教學(xué)為主，線上資源自學(xué)為輔，具體措施包括：（一）教學(xué)活動(dòng)與方法對(duì)教學(xué)的內(nèi)容，教師應(yīng)講深、講透，學(xué)生應(yīng)深入領(lǐng)會(huì)其基本知識(shí)或基本理論，以便運(yùn)用于實(shí)踐。對(duì)熟悉的教學(xué)內(nèi)容，教師應(yīng)重點(diǎn)講解，學(xué)生應(yīng)在全面理解其內(nèi)容的基礎(chǔ)上抓住重點(diǎn)。對(duì)了解的教學(xué)內(nèi)容，教師可做概括性講解，使學(xué)生有一般的認(rèn)識(shí)。1.講解法：是指教師運(yùn)用語(yǔ)言向?qū)W生說(shuō)明教學(xué)目標(biāo)、動(dòng)作名稱(chēng)、動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作方法和要求，以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握瑜伽體位的基本知識(shí)、技術(shù)和技能進(jìn)行練習(xí)的一種方法。2.示范法：用以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的方法。它在使學(xué)生了解所學(xué)動(dòng)作的表象、順序、技術(shù)要點(diǎn)和領(lǐng)會(huì)動(dòng)作特征方面具有獨(dú)特的作用。體育教學(xué)中教師示范時(shí)，除注意示范面外還應(yīng)考慮示范的速度和距離。由于運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的多樣性，因此動(dòng)作示范更要注意“示范面”的問(wèn)題。示范面是指學(xué)生觀察示范的視角，也包括示范的速度和距離等要素。示范面有正面、背面、側(cè)面和鏡面。3.幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法：是體育教師為了糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤所采用的教學(xué)方法。在體育教學(xué)中，學(xué)生的技能提高是伴隨著動(dòng)作錯(cuò)誤的不斷出現(xiàn)與不斷糾正而進(jìn)行的。4.指導(dǎo)性自學(xué)：學(xué)生分組將瑜伽體位編排成具有觀賞性的瑜伽操，教師給予指導(dǎo)。5.自主學(xué)習(xí)：依托網(wǎng)絡(luò)課程平臺(tái)，老師發(fā)布任務(wù)-學(xué)生自學(xué)-師生交流反饋的學(xué)習(xí)形式，具體見(jiàn)(海醫(yī)教務(wù)〔2023〕90號(hào))海南醫(yī)學(xué)院教務(wù)處關(guān)于印發(fā)《海南醫(yī)學(xué)院自主學(xué)習(xí)實(shí)施與管理辦法（試行）》的通知。（二）教學(xué)過(guò)程1.自主學(xué)習(xí)利用慕課、微課等在線課程，同時(shí)依托超星、智慧樹(shù)等在線課程平臺(tái)，利于學(xué)生課前自學(xué)，同時(shí)與線下課程有效銜接，激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。授課教師課前提前3-5天發(fā)布明確的教學(xué)任務(wù)導(dǎo)學(xué)，學(xué)生根據(jù)任務(wù)導(dǎo)學(xué)完成線上視頻學(xué)習(xí)等。學(xué)生記錄自學(xué)過(guò)程中存在的問(wèn)題，線上或線下課堂和老師討論。該方法著力培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，以及獨(dú)立思考和綜合歸納能力。2.實(shí)踐課根據(jù)體育課程的特點(diǎn)：將實(shí)踐課程教學(xué)分為三大部分，具體如下：（1）開(kāi)始及準(zhǔn)備部分：這部分老師會(huì)進(jìn)行集合、整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)，簡(jiǎn)要告知學(xué)生本次課的教學(xué)內(nèi)容；然后會(huì)進(jìn)行一個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容主要包括慢跑、瑜伽熱身功法等，主要是讓學(xué)生能夠盡快的進(jìn)入上課狀態(tài)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（2）基本部分：這部分是課程的主要部分，主要是進(jìn)行瑜伽體位的學(xué)習(xí)和練習(xí)。老師先進(jìn)行動(dòng)作示范和講解，學(xué)生模范練習(xí)，老師指導(dǎo)糾錯(cuò)，學(xué)生基本掌握后會(huì)進(jìn)行分組練習(xí)進(jìn)一步鞏固體位動(dòng)作。（3）結(jié)束部分：進(jìn)行一個(gè)瑜伽冥想放松術(shù)，并對(duì)本次課程進(jìn)行總結(jié)，布置課后作業(yè)等。3.理論授課（含討論匯報(bào)）授課過(guò)程采取BOPPPS授課法，即引言、目標(biāo)、課前自測(cè)、課中討論思辨、課后自測(cè)與小結(jié)。首先引言（B），在老師批閱學(xué)生線上作業(yè)后，復(fù)習(xí)解讀線上自學(xué)的重要知識(shí)點(diǎn)和學(xué)生作業(yè)存在的問(wèn)題與難題；展示本次課程的學(xué)習(xí)（教學(xué)）目標(biāo)（O）;然后針對(duì)線上學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行前測(cè)（P），再次了解學(xué)生觀線上學(xué)習(xí)的效果，并及時(shí)點(diǎn)評(píng)。其次，分組匯報(bào)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和創(chuàng)造性。老師再系統(tǒng)地講解重點(diǎn)知識(shí)（P），為同學(xué)解惑，切實(shí)提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和綜合能力。最后是進(jìn)行課后測(cè)（P）和課程小結(jié)（S）。4.課后教學(xué)活動(dòng)理論課主要布置討論題，鼓勵(lì)學(xué)生抒發(fā)己見(jiàn)，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力；實(shí)踐課主要布置學(xué)生瑜伽體位動(dòng)作的練習(xí)次數(shù)、頻率，旨在提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生的身體健康水平和運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)將課外活動(dòng)納入體育教學(xué)，建立課堂教學(xué)、課外活動(dòng)、體育競(jìng)賽互動(dòng)的學(xué)習(xí)模式，給學(xué)生提供一個(gè)連續(xù)性的充滿(mǎn)色彩及節(jié)奏感的體育活動(dòng)空間和良好的體育活動(dòng)氛圍，使學(xué)生既能學(xué)習(xí)到相關(guān)的體育知識(shí)技能，又能豐富有節(jié)奏充滿(mǎn)激情的課余生活，陶冶品德情操，提高實(shí)踐能力。（三）教學(xué)環(huán)境與資源線上平臺(tái)：智慧樹(shù)、雨課堂、騰訊會(huì)議、企業(yè)微信等等實(shí)踐課：健身房或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等環(huán)境較好的場(chǎng)所。理論教學(xué)（含討論）：教室。五、評(píng)價(jià)及考核方式（一）過(guò)程性考核（30%）主要從學(xué)生掌握知識(shí)的程度、上課的態(tài)度以及課余活動(dòng)等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)。具體見(jiàn)表1表1體育課平時(shí)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)表學(xué)生姓名學(xué)號(hào)班級(jí)平時(shí)測(cè)驗(yàn)與進(jìn)步幅度（20分）體育學(xué)習(xí)態(tài)度（40分）課余活動(dòng)（40分）得分平時(shí)測(cè)驗(yàn)成績(jī)與進(jìn)步幅度（1-20）出勤率（1-8）著裝（1-8）師生互動(dòng)（1-8）幫助他人（1-8）集體合作（1-8）參與體育社團(tuán)（1-5）參與第二課堂（1-5）參加校內(nèi)外賽事及大型活動(dòng)表演（1-30）注：過(guò)程性考核低于60分，無(wú)故曠課3次者，不得參加終結(jié)性考核。（二）終結(jié)性考核（70%）技術(shù)課考核占56%，健康跑占20%，具體見(jiàn)表2-6瑜伽技術(shù)考試考核標(biāo)準(zhǔn)：表2第一學(xué)期考核標(biāo)準(zhǔn)90分以上動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、舒展、柔韌性好、心態(tài)平和、呼吸配合好。80~89分動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、心態(tài)平和、呼吸配合好。70~79分動(dòng)作準(zhǔn)確、心態(tài)較平和、呼吸配合較好。60~69分動(dòng)作基本準(zhǔn)確。60分以下不能獨(dú)立完成體位動(dòng)作。表3第二學(xué)期考核標(biāo)準(zhǔn)90分以上動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、舒展、柔韌性好、心態(tài)平和、呼吸配合好。80~89分動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、心態(tài)平和、呼吸配合好。70~79分動(dòng)作準(zhǔn)確、心態(tài)較平和、呼吸配合較好。60~69分動(dòng)作基本準(zhǔn)確。60分以下不能獨(dú)立完成體位動(dòng)作。表4第三學(xué)期考核標(biāo)準(zhǔn)90分以上動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、舒展、柔韌性好、心態(tài)平和、呼吸配合好。80~89分動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、心態(tài)平和、呼吸配合好。70~79分動(dòng)作準(zhǔn)確、心態(tài)較平和、呼吸配合較好。60~69分動(dòng)作基本準(zhǔn)確。60分以下不能獨(dú)立完成體位動(dòng)作。表5第四學(xué)期考核標(biāo)準(zhǔn)90分以上動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、舒展、柔韌性好、心態(tài)平和、呼吸配合好。80~89分動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、心態(tài)平和、呼吸配合好。70~79分動(dòng)作準(zhǔn)確、心態(tài)較平和、呼吸配合較好。60~69分動(dòng)作基本準(zhǔn)確。60分以下不能獨(dú)立完成體位動(dòng)作。表6健康跑評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)男生（公里）<70(70－79)（80－89）（90－99）（100－109）≥110女生（公里）<60(60－69)（70－79）（80－89）（90－99）≥100分值060708090100（三）成績(jī)構(gòu)成過(guò)程性考核30%+終結(jié)性考核70%。表7《瑜伽》成績(jī)構(gòu)成表評(píng)價(jià)形式評(píng)價(jià)階段評(píng)價(jià)內(nèi)容占比評(píng)價(jià)達(dá)成目標(biāo)過(guò)程性評(píng)價(jià)（24%）課前（4.8分）平時(shí)測(cè)驗(yàn)成績(jī)與進(jìn)步幅度4.8知識(shí)能力目標(biāo)課中（9.6）出勤率1.92知識(shí)目標(biāo)著裝1.92知識(shí)目標(biāo)師生互動(dòng)1.92能力素質(zhì)目標(biāo)幫助他人1.92能力素質(zhì)目標(biāo)集體合作1.92能力素質(zhì)目標(biāo)課后（9.6）參與體育社團(tuán)1.2知識(shí)能力與素質(zhì)目標(biāo)參與第二課堂1.2知識(shí)能力與素質(zhì)目標(biāo)參加校內(nèi)外賽事及大型活動(dòng)表演7.2知識(shí)能力與素質(zhì)目標(biāo)終結(jié)性評(píng)價(jià)（76%）學(xué)期末（76）技術(shù)考核56知識(shí)動(dòng)作能力與素質(zhì)目標(biāo)健康跑20知識(shí)能力與素質(zhì)目標(biāo)六、教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時(shí)分配總學(xué)時(shí)：144學(xué)時(shí)，其中理論課教學(xué)時(shí)數(shù)16學(xué)時(shí)，實(shí)踐課教學(xué)時(shí)數(shù)128學(xué)時(shí)。表8《瑜伽》教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時(shí)分配表內(nèi)容講授實(shí)驗(yàn)、見(jiàn)習(xí)示教PBL指導(dǎo)性自學(xué)其它小計(jì)瑜伽的概述22瑜伽練習(xí)手冊(cè)：瑜伽安全須知22瑜伽飲食觀22瑜伽的健康養(yǎng)生知識(shí)22瑜伽的修持方法22瑜伽體式理論22陰瑜伽的修持方法22瑜伽熱身功法與基本坐姿448瑜伽冥想44瑜伽放松術(shù)44哈他瑜伽體位法561672陰瑜伽體位法16824考核88合計(jì)144144七、學(xué)習(xí)資料（一）主要教材《大學(xué)體育》（第4版），楊小東、蘇蓮娜、黃少云主編，北京體育大學(xué)出版社，2013年7月。（二）參考教材《瑜伽與冥想大全》，美梓編著，中國(guó)華僑出版社，2014年9月第二版。八、推薦的教學(xué)網(wǎng)站和相關(guān)專(zhuān)業(yè)文獻(xiàn)網(wǎng)站中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方、龍網(wǎng)第二部分課程成果目標(biāo)一、課程總體成果學(xué)生學(xué)完本課程，應(yīng)該達(dá)到以下三個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)：（一）知識(shí)目標(biāo)瑜伽是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。因此，通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生系統(tǒng)地了解瑜伽運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)及運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到理論與實(shí)踐相結(jié)合，為提高瑜伽運(yùn)動(dòng)技術(shù)打下良好的基礎(chǔ)。（二）能力目標(biāo)使學(xué)生掌握瑜伽基本動(dòng)作和成套組合動(dòng)作，達(dá)到培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，提高柔韌性和平衡感，有效的緩解學(xué)習(xí)壓力和緊張感，提高身體能量和精神力量，排毒養(yǎng)顏，預(yù)防和治療疾??；同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生能根據(jù)自身需要?jiǎng)?chuàng)編新瑜伽組合的能力。（三）素質(zhì)（思政）目標(biāo)根據(jù)教育部關(guān)于印發(fā)《高等學(xué)校課程思政建設(shè)指導(dǎo)綱要》的通知（教高〔2020〕3號(hào)）文件精神描述。1、在教學(xué)過(guò)程中堅(jiān)定學(xué)生理想信念，以愛(ài)黨、愛(ài)國(guó)、愛(ài)社會(huì)主義、愛(ài)人民、愛(ài)集體為主線，圍繞政治認(rèn)同、家國(guó)情懷、文化素養(yǎng)、憲法法治意識(shí)、道德修養(yǎng)等重點(diǎn)優(yōu)化課程思政內(nèi)容供給，進(jìn)行中國(guó)特色社會(huì)主義和中國(guó)夢(mèng)教育、社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育、法治教育、勞動(dòng)教育、心理健康教育、中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育。2、注重提高大學(xué)生思想道德修養(yǎng)、人文素質(zhì)、科學(xué)精神、憲法法治意識(shí)、國(guó)家安全意識(shí)和認(rèn)知能力的課程，注重在教學(xué)中潛移默化中堅(jiān)定學(xué)生理想信念、厚植愛(ài)國(guó)主義情懷、加強(qiáng)品德修養(yǎng)、增長(zhǎng)知識(shí)見(jiàn)識(shí)、培養(yǎng)奮斗精神，提升學(xué)生綜合素質(zhì)。幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。3、在瑜伽課教學(xué)中樹(shù)立“健康第一”的教育理念，注重愛(ài)國(guó)主義教育和傳統(tǒng)文化教育，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、奮斗有我的信念，激發(fā)學(xué)生提升全民族身體素質(zhì)的責(zé)任感。培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)有效的瑜伽鍛煉方法，通過(guò)體育鍛煉使學(xué)生合理調(diào)節(jié)緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，有利于提高學(xué)生身心健康水平，增強(qiáng)體質(zhì)。4、擬采用的課程思政案例：瑜伽修持方法；哈他瑜伽體位法；陰瑜伽體位法；瑜伽冥想。表9課程思政目標(biāo)維度對(duì)應(yīng)表教學(xué)主題案例愛(ài)國(guó)精神文化自信團(tuán)結(jié)與合作堅(jiān)持與拼搏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)規(guī)則意識(shí)社會(huì)責(zé)任感網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)理論通過(guò)世界網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史、中國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史學(xué)習(xí)，講述鄭潔、晏紫、李娜等人的故事，增加學(xué)生的愛(ài)國(guó)精神、提升文化自信，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。PPP通過(guò)對(duì)裁判、競(jìng)賽規(guī)則、組織與編排的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、規(guī)則意識(shí)等，PPP網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)、練習(xí)與提高體育活動(dòng)通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，堅(jiān)持與拼搏，游戲及比賽環(huán)節(jié)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。PPPPP網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)通過(guò)單打、雙打等戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，正確處理合作與競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系PPPP網(wǎng)球教學(xué)比賽通過(guò)網(wǎng)球的單雙打比賽，讓學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，培養(yǎng)他們的勝利欲望和勇氣。PPPPP考核通過(guò)考試公平公正的氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、社會(huì)責(zé)任感等等。PPPPP二、章節(jié)具體目標(biāo)與內(nèi)容第一章瑜伽理論學(xué)時(shí)構(gòu)成：理論課16學(xué)時(shí)。一、教學(xué)目的要求（一）知識(shí)目標(biāo)（1）讓學(xué)生了解瑜伽的起源與發(fā)展，了解瑜伽的鍛煉價(jià)值，以及國(guó)內(nèi)外瑜伽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)。（2）了解瑜伽的安全知識(shí)，避免運(yùn)動(dòng)損傷，結(jié)合合理膳食，為學(xué)生帶來(lái)一個(gè)安全健康的運(yùn)動(dòng)方式。（3）讓學(xué)生了解瑜伽的養(yǎng)生知識(shí)，預(yù)防和治療身體疾病，提高學(xué)生身體健康水平。（二）能力目標(biāo)（1）了解瑜伽各體式的理論知識(shí)，通過(guò)理論結(jié)合實(shí)踐，提高自身瑜伽運(yùn)動(dòng)水平。（2）能在瑜伽的安全飲食觀基礎(chǔ)之上，結(jié)合合理膳食，建立一個(gè)健康的運(yùn)動(dòng)方式。（三）素質(zhì)（思政）目標(biāo)（1）通過(guò)瑜伽修持方法把散亂的精神集中并平靜下來(lái)，使身心融合為一，提高學(xué)生的自律性、培養(yǎng)專(zhuān)注力等。（2）鼓勵(lì)學(xué)生將瑜伽的修行理念融入日常生活，提升道德素養(yǎng)和社會(huì)責(zé)任感。二、教學(xué)內(nèi)容（一）課堂講授（1）瑜伽的概述（2）瑜伽練習(xí)手冊(cè)：瑜伽安全須知；瑜伽飲食觀（3）瑜伽的健康養(yǎng)生知識(shí)（4）哈他瑜伽體式理論（5）瑜伽的飲食觀（6）哈他瑜伽的修持方法（7）陰瑜伽的修持方法（8）陰瑜伽體式理論三、課程思政案例瑜伽在我國(guó)的二次傳播歷史過(guò)程，對(duì)瑜伽傳入我國(guó)與中醫(yī)理論相結(jié)合案例進(jìn)行了闡述，其中孫思邈在其《千金要方·養(yǎng)性》記載了瑜伽的練習(xí)體勢(shì)，隋巢方元所著《諸病源候論》中載有“胡跪”的治療方案，從歷史印記中佐證了瑜伽的健身與預(yù)防疾病的功效價(jià)值。四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)：哈他瑜伽體式理論；陰瑜伽體式理論（二）教學(xué)難點(diǎn)：哈他瑜伽修持方法；陰瑜伽修持方法五、采用的教學(xué)方法（一）講解法（