三腸道健康-課件

腸道健康胃腸是你健康的根本治病不治胃腸白治《黃帝內經》認為：胃是“水谷之海”，為五臟之本，腸胃不好，你吃的食物再好也不消化，或者消化不良，不能把食物的營養(yǎng)成分輸送到各個器官，吃了等于白吃，補了也是白補。所以，不管什么人，不管用什么方式養(yǎng)生首先要把腸胃照顧好。為什么腸道健康是人體健康的根本

人體兩大管道清腸排毒刻不容緩腹痛、腹瀉、便秘、便臭、消化不良…暗瘡、皮膚暗沉、老化、易長斑腸胃是全身健康的窗口免疫力低、營養(yǎng)不良心血管疾病婦科炎癥

大腸癌腸胃功能失調胃潰瘍人體最多疾病的器官是

大腸

!!

腸癌是竄升最快速的世紀癌癥!!腸道健康人們大都認為心、腦、肝、腎等臟器與健康密切相關，而對腸卻不屑一顧。殊不知，腸道健康與否也關乎到生命的安危。惡性腫瘤中60%以上為消化系統(tǒng)腫瘤，其中胃癌、大腸癌最為常見。大腸癌是近幾十年來發(fā)病數和死亡數在世界大多數國家和地區(qū)上升最快的腫瘤之一。近年的流行病學資料顯示，大腸癌已上升為全球第三位最常見的癌癥。你不能沒有‘腸’識胃腸道終其一生要處理約65噸的食物，相當于12頭大象的重量。如果胃腸道運作正常，它就是生命的發(fā)電廠、補給站；如果腸胃出了問題，則帶來腸炎、胃潰瘍、胃癌、大腸癌等一百多種疾病腸道健康民以食為天，腸道的健康是我們人類賴以生存的基礎，精心呵護腸道，對于維護我們的“生命通道”的健康則顯得尤為重要。腸道是人體內最大的微生態(tài)環(huán)境，它的正?；蚴д{，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。著名科學家梅契尼可夫認為，如大腸內微生態(tài)環(huán)境失調，有害細菌產生的毒素被腸壁細胞吸收后會引起慢性中毒，導致人體的衰老。這便是“自身中毒”學說。便便是身體健康的晴雨表

由觀察每天的便便，可以知道許多有關當天的健康資訊，必須學習自己觀察自己的便便。觀察自己的便便，要觀察以下幾點：

1、便便的量

2、便便的顏色

3、便便的形狀、粗細

4、便便的密度（浮或沉）

5、便便的味道

6、排便困難度

7、需要特別注意的癥狀

（1）量：

排便量越多，健康越好，男性最好天要排300克，女性至少也要有200克。2）顏色：

最理想的顏色是象嬰兒便便般的黃金色，黃土色、黃褐色也算健康，其他顏色都要注意。

黑色便便可能是上消化道（胃、十二指腸、小腸上段）出血，出血原因可能是潰瘍，甚至癌變，還是去看醫(yī)生吧！

綠色便便不常見，先看是不是食物著色，如果又有下痢的話，可能是急性腸炎或食物中毒，必須立刻去醫(yī)院。

紅色便便，除非是吃了太多紅色食物，否則都有問題，軟便、普通便的話，要注意大腸癌，水便的話，懷疑是食物中毒，潰瘍性大腸炎。

白色便便，要問是否脂肪吃太多，而消化不良，否則最好去看醫(yī)生。（3）形狀、粗細：

栗子狀：這是典型的直腸型便秘，便便在直腸停太久，水分完全被吸收，排出很困難，甚至會撕裂肛門，怎么辦？請你要多尊重便意，想上大號就趕快去上，努力在早上排便，多喝水，多吃纖維質

多吃五谷雜糧，增加可制造便便的材料，讓便質松軟。

香蕉狀、牙膏狀：都是健康的象征，從直腸順暢排出。

泥狀、水狀：也要注意，暴飲暴食，消化不良，腹部受涼，都可能會出現暫時性的水便。嚴重下痢的話，極可能是食物中毒，甚至是急性腸胃炎；慢性的話，可能是腸躁癥。

便便又細又長又軟，如果排便后，沒有殘便感，表示沒問題，可能只是輕微消化不良。如果你的細便，顏色深，味道臭的話，就叫做「老人性細便」，可能因為你年紀漸長了，腸道功能衰退，更可能是你太不注意腸道健康，不運動，不保養(yǎng)，腹肌衰弱，食量太少（節(jié)食），使你的腸道失去生氣，沒有活力。（4）密度：

便便最好是半浮半沉，表示含有多量的纖維質。

（5）味道：

健康優(yōu)質的便便，味道不會太重，便秘的便便，那真是臭得

可怕，保養(yǎng)好腸道，才是根本的解決之道。

（6）排便困難：

能夠在五分鐘之內排出的，才是健康的便便。

（7）需要特別注意的癥狀：

血便一次也不能忽視：血便一定有原因，如果是排便之外也會出血，可能是直腸癌變或痔瘡；如果是便便外部附著血液，可能是潰瘍或是痔瘡；如果是便便整體都混有血液，則會依照病變部位，顏色有所不同?？傊?，如果發(fā)現便便帶血，腹部又有任何異狀，請盡快去看醫(yī)生。

便便太細，也要注意：如果你的便便經常太細，總是覺得“排不干凈”，表示腸道可能因為某些原因而變窄了，最好盡早去看醫(yī)生吧！不要以為只是「老人性細便」，只是因為腸道沒有活力的關系，搞不好問題很大條哩！

便便四周有油，或馬桶水面有浮油：可能是消化不良，或胰臟有問題，都必須接受檢查。節(jié)食），使你的腸道失去生氣，沒有活力。（1）飲食

我們認為高脂低纖的西式飲食是使東方人腸癌比例步步升高的罪魁禍首。例如吃太多脂肪，為了消化脂肪，只好分泌更多的膽汁，如果腸道菌相又不好，有些壞菌就會將膽汁酸變成有致癌性的二級膽酸，吃太少纖維質，腸道內好菌一定減少，再加上不容易排便，惡性循環(huán)的結果，讓你的好菌更少，壞菌更多；壞菌不但自己生成許多細菌毒素，還會代謝食物中的蛋白質、脂肪，生成更多更多的毒素，毒素不但直接傷害腸壁細胞，引致腸癌，也會進入血液中，傷害到全身其他的細胞。

腸癌的危險因子

（2）生活因素

經常便秘的人，不常運動的人，肥胖的人，抽煙、喝酒不知節(jié)制的人，生活不規(guī)律，經常加班、上夜班的人，都是腸癌的高危險群。

腸癌的危險因子

菌相失調腸道老化腹瀉青春痘黑斑疲倦便秘免疫力降低心血管疾病陰道炎老化過敏性腸癥候群老人癡呆癥大腸癌慢性肝炎及肝硬化研究指出，腸道老化、腸內菌群失衡時，身體機能急速退化，健康指數迅速降低，幾乎所有成人病的發(fā)生率會大幅上升。想要打造健康人生的各位，可不能忽視了腸道保健。

如何增進腸道健康？

1、對抗腸道壞菌，抑制腸內腐敗

2、改善便秘、預防下痢或腸炎

3、強化免疫防御系統(tǒng)，改善過敏癥狀

4、可預防肝癌、腸癌、胰臟癌、乳癌等。

5、制造維生素，促進鈣吸收

6、降低血液膽固醇。

7、降低血壓：乳酸菌會產生特殊具降血壓功能。

8、降低幽門螺旋桿菌感染。

9、抗老化，預防老人癡呆。

10、美容效果。益生菌的益生、保建功效要維持一副年輕活力的腸道：

一、調整我們的生活飲食習慣，讓我們有身體自愈力，自然的去重整我們的腸道菌群。

二、要積極從外面補充好的益生元到腸道。

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簡單地說，就是讓你的每一個細胞都能獲得全面均衡的營養(yǎng)，從而促進細胞的修復、活化、再生，使其達到最佳功能狀態(tài)。

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2、在污染環(huán)境工作的人。3、嗜好抽煙的人。4、從事劇烈運動和高強并勞動的人。

5、壞血病患者。

6、臉上有色素斑的人。7、長期服藥的人。8、白內障患者。這些人在哪里，我們的生意就在哪里?早晚服用1-2片，有胃病者請餐后即服鈣+D片(

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