查缺補漏的營養(yǎng)師試題及答案

查缺補漏的營養(yǎng)師試題及答案姓名：____________________

一、單項選擇題（每題1分，共20分）

1.人體必需的六大營養(yǎng)素包括：

A.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水

B.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維

C.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、糖

D.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膽固醇

2.以下哪種食物富含膳食纖維？

A.米飯

B.面包

C.玉米

D.西紅柿

3.蛋白質(zhì)的主要來源是：

A.水果

B.蔬菜

C.肉類

D.米面

4.以下哪種礦物質(zhì)對骨骼生長尤為重要？

A.鐵

B.鋅

C.鈣

D.鉀

5.以下哪種維生素有助于增強免疫力？

A.維生素A

B.維生素B

C.維生素C

D.維生素E

6.以下哪種食物富含抗氧化物質(zhì)？

A.橙子

B.蘋果

C.紅薯

D.蘿卜

7.以下哪種營養(yǎng)素有助于維持正常的血糖水平？

A.蛋白質(zhì)

B.脂肪

C.碳水化合物

D.維生素

8.以下哪種食物富含植物雌激素？

A.豆制品

B.肉類

C.雞蛋

D.海產(chǎn)品

9.以下哪種食物富含歐米伽-3脂肪酸？

A.魚油

B.花生油

C.玉米油

D.植物油

10.以下哪種食物有助于改善腸道菌群？

A.酸奶

B.面包

C.米飯

D.面條

二、多項選擇題（每題3分，共15分）

1.以下哪些食物屬于低GI食物？

A.玉米

B.米飯

C.薯類

D.蔬菜

2.以下哪些食物富含鈣質(zhì)？

A.牛奶

B.雞蛋

C.海產(chǎn)品

D.豆制品

3.以下哪些食物富含抗氧化物質(zhì)？

A.橙子

B.蘋果

C.紅薯

D.蘿卜

4.以下哪些食物有助于減肥？

A.蔬菜

B.水果

C.豆制品

D.瘦肉

5.以下哪些食物富含膳食纖維？

A.玉米

B.米飯

C.薯類

D.蔬菜

三、判斷題（每題2分，共10分）

1.蛋白質(zhì)攝入過多會導(dǎo)致肥胖。（）

2.水果可以代替蔬菜。（）

3.植物油比動物油更健康。（）

4.膳食纖維有助于預(yù)防心血管疾病。（）

5.肉類食物中含有豐富的維生素。（）

參考答案：

一、單項選擇題

1.A

2.C

3.C

4.C

5.C

6.C

7.C

8.A

9.A

10.A

二、多項選擇題

1.ACD

2.AC

3.ABCD

4.ABCD

5.ACD

三、判斷題

1.×

2.×

3.√

4.√

5.×

試卷答案如下：

一、單項選擇題

1.A

解析思路：人體必需的六大營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水，這是營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識。

2.C

解析思路：膳食纖維主要存在于植物性食物中，玉米是富含膳食纖維的谷物。

3.C

解析思路：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，肉類是蛋白質(zhì)的主要來源。

4.C

解析思路：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分，對骨骼生長至關(guān)重要。

5.C

解析思路：維生素C具有抗氧化作用，有助于增強免疫力。

6.C

解析思路：抗氧化物質(zhì)有助于抵抗自由基，紅薯是富含抗氧化物質(zhì)的根莖類食物。

7.C

解析思路：碳水化合物是人體的主要能量來源，有助于維持正常的血糖水平。

8.A

解析思路：植物雌激素主要存在于大豆等豆類植物中，豆制品富含植物雌激素。

9.A

解析思路：歐米伽-3脂肪酸是一種多不飽和脂肪酸，魚油是富含歐米伽-3脂肪酸的食物。

10.A

解析思路：膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善腸道菌群，酸奶富含益生菌。

二、多項選擇題

1.ACD

解析思路：低GI食物是指血糖生成指數(shù)較低的食物，玉米、薯類和蔬菜都屬于低GI食物。

2.AC

解析思路：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分，牛奶和海產(chǎn)品都是富含鈣質(zhì)的食物。

3.ABCD

解析思路：抗氧化物質(zhì)有助于抵抗自由基，橙子、蘋果、紅薯和蘿卜都富含抗氧化物質(zhì)。

4.ABCD

解析思路：蔬菜、水果、豆制品和瘦肉都是有助于減肥的食物，因為它們熱量較低，營養(yǎng)豐富。

5.ACD

解析思路：膳食纖維主要存在于植物性食物中，玉米、薯類和蔬菜都富含膳食纖維。

三、判斷題

1.×

解析思路：蛋白質(zhì)攝入過多會導(dǎo)致體內(nèi)氨基酸過剩，可能會增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2.×

解析思路：水果和蔬菜雖然都富含維生素，但它們在營養(yǎng)成分和作用上有所不同，不能完全替代。

3.√

解析思路：植物油中不飽和脂肪酸含量較高，比動物油更健康