江蘇省南通市唐閘中學(xué)九年級(jí)體育《第08課 耐久跑的學(xué)習(xí)技巧保護(hù)方法教學(xué)》教學(xué)實(shí)錄

江蘇省南通市唐閘中學(xué)九年級(jí)體育《第08課耐久跑的學(xué)習(xí)，技巧保護(hù)方法教學(xué)》教學(xué)實(shí)錄學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是《耐久跑的學(xué)習(xí)，技巧保護(hù)方法教學(xué)》，包括耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法、跑的節(jié)奏等技巧保護(hù)方法。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課與九年級(jí)體育教材中的“耐久跑的基本技術(shù)”章節(jié)內(nèi)容相聯(lián)系，通過(guò)復(fù)習(xí)和鞏固學(xué)生已有的耐久跑知識(shí)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高耐久跑的技巧保護(hù)方法。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：一是運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)耐久跑的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的耐力和跑步技巧；二是健康行為，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，增強(qiáng)體質(zhì)；三是體育品德，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和堅(jiān)持不懈的毅力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作：正確的起跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺技術(shù)。

2.呼吸方法的掌握：合理的呼吸節(jié)奏和頻率。

難點(diǎn)：

1.技術(shù)動(dòng)作的連貫性：學(xué)生在跑步過(guò)程中保持動(dòng)作的連續(xù)性和協(xié)調(diào)性。

2.耐力訓(xùn)練的持續(xù)性：學(xué)生在耐久跑中保持高強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練。

解決辦法：

1.重點(diǎn)講解和示范耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)分組練習(xí)和個(gè)別指導(dǎo)，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，直至掌握。

2.結(jié)合實(shí)際跑步體驗(yàn)，教授正確的呼吸方法，并通過(guò)呼吸節(jié)奏練習(xí)，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)。

3.對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的連貫性，采用分解練習(xí)和組合練習(xí)相結(jié)合的方法，逐步提高學(xué)生的技術(shù)連貫性。

4.通過(guò)設(shè)定合理的耐力訓(xùn)練計(jì)劃，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和距離，同時(shí)注重學(xué)生的個(gè)體差異，給予個(gè)性化指導(dǎo)。

5.利用游戲和競(jìng)賽等形式，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提高學(xué)生克服困難的決心和毅力。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《第08課耐久跑的學(xué)習(xí)，技巧保護(hù)方法教學(xué)》的教材，包含耐久跑技術(shù)動(dòng)作圖解和呼吸方法指導(dǎo)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備耐久跑動(dòng)作示范視頻、呼吸節(jié)奏練習(xí)音頻、相關(guān)圖片和圖表，以幫助學(xué)生理解和學(xué)習(xí)。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備計(jì)時(shí)器、秒表等計(jì)時(shí)工具，以及用于示范和練習(xí)的跑道或標(biāo)志物。

4.教室布置：設(shè)置分組練習(xí)區(qū)域，確保學(xué)生有足夠的空間進(jìn)行耐久跑練習(xí)，同時(shí)準(zhǔn)備急救箱以備不時(shí)之需。教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入新課

1.老師站在講臺(tái)前，面帶微笑，用親切的語(yǔ)氣與學(xué)生打招呼：“同學(xué)們，大家好！今天我們來(lái)學(xué)習(xí)一節(jié)關(guān)于耐久跑的課程，耐久跑是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的耐力。那么，你們對(duì)耐久跑有什么了解呢？”

2.學(xué)生自由發(fā)言，分享自己對(duì)耐久跑的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。

3.老師總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，引出本節(jié)課的主題：“今天，我們將重點(diǎn)學(xué)習(xí)耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法以及技巧保護(hù)方法，希望大家通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠掌握耐久跑的技巧，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力?！?/p>

二、新課講授

1.耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作

a.老師講解并示范耐久跑的起跑技術(shù)，包括起跑姿勢(shì)、起跑動(dòng)作和起跑后的加速跑。

b.學(xué)生跟隨老師練習(xí)起跑技術(shù)，老師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

c.老師講解并示范途中跑技術(shù)，包括跑步姿勢(shì)、步頻和步幅。

d.學(xué)生跟隨老師練習(xí)途中跑技術(shù)，老師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

e.老師講解并示范終點(diǎn)沖刺技術(shù)，包括沖刺姿勢(shì)和沖刺動(dòng)作。

f.學(xué)生跟隨老師練習(xí)終點(diǎn)沖刺技術(shù)，老師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

2.呼吸方法的掌握

a.老師講解并示范正確的呼吸方法，包括呼吸節(jié)奏和頻率。

b.學(xué)生跟隨老師練習(xí)呼吸方法，老師巡回指導(dǎo)，糾正呼吸不規(guī)范的地方。

3.技巧保護(hù)方法

a.老師講解并示范耐久跑中的技巧保護(hù)方法，包括如何避免運(yùn)動(dòng)損傷、如何調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏等。

b.學(xué)生跟隨老師練習(xí)技巧保護(hù)方法，老師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

三、分組練習(xí)

1.老師將學(xué)生分成若干小組，每組選出一個(gè)組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)組織本組的練習(xí)。

2.各小組按照老師的要求，進(jìn)行耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法和技巧保護(hù)方法的練習(xí)。

3.老師巡回指導(dǎo)，對(duì)各組進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)。

四、競(jìng)賽與評(píng)價(jià)

1.老師組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑比賽，比賽距離為800米。

2.學(xué)生分組進(jìn)行比賽，每組選出一名代表參加比賽。

3.比賽結(jié)束后，老師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，包括技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法和技巧保護(hù)等方面。

五、總結(jié)與反思

1.老師對(duì)本次課程進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法和技巧保護(hù)方法的重要性。

2.學(xué)生分享自己在課程中的收獲和體會(huì)，老師給予點(diǎn)評(píng)和鼓勵(lì)。

3.老師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生回家后進(jìn)行耐久跑練習(xí)，并記錄自己的感受和收獲。知識(shí)點(diǎn)梳理1.耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作：

a.起跑技術(shù)：起跑姿勢(shì)、起跑動(dòng)作和起跑后的加速跑。

b.途中跑技術(shù)：跑步姿勢(shì)、步頻和步幅。

c.終點(diǎn)沖刺技術(shù)：沖刺姿勢(shì)和沖刺動(dòng)作。

2.呼吸方法的掌握：

a.呼吸節(jié)奏：保持均勻的呼吸頻率，避免呼吸急促。

b.呼吸頻率：根據(jù)跑步強(qiáng)度調(diào)整呼吸頻率，保持呼吸順暢。

c.呼吸深度：適當(dāng)增加呼吸深度，提高氧氣的攝入量。

3.技巧保護(hù)方法：

a.避免運(yùn)動(dòng)損傷：正確掌握跑步姿勢(shì)，避免過(guò)度拉伸和扭轉(zhuǎn)身體。

b.調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏：根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，避免過(guò)度疲勞。

c.熱身與拉伸：跑步前后進(jìn)行充分的熱身和拉伸，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

4.耐久跑的訓(xùn)練方法：

a.分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。

b.循序漸進(jìn)：根據(jù)學(xué)生的體能狀況，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和距離。

c.個(gè)性化指導(dǎo)：關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，給予個(gè)性化的指導(dǎo)和建議。

5.耐久跑的比賽技巧：

a.比賽策略：根據(jù)比賽距離和自身情況，制定合理的比賽策略。

b.競(jìng)賽心理：保持良好的心態(tài)，克服比賽中的心理壓力。

c.競(jìng)賽技巧：掌握比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，提高比賽成績(jī)。

6.耐久跑的保健知識(shí)：

a.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的能量和水分。

b.充足睡眠：保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和訓(xùn)練效果。

c.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：了解常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，采取預(yù)防措施。

7.耐久跑的社交與團(tuán)隊(duì)協(xié)作：

a.團(tuán)隊(duì)合作：在耐久跑訓(xùn)練和比賽中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

b.溝通與交流：通過(guò)溝通與交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。

c.激勵(lì)與支持：給予隊(duì)友鼓勵(lì)和支持，共同提高。課堂1.課堂提問(wèn)

-通過(guò)課堂提問(wèn)，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)耐久跑基本技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法和技巧保護(hù)方法的理解程度。

-提問(wèn)內(nèi)容涉及課程重點(diǎn)，如正確的起跑姿勢(shì)、途中跑的步頻和步幅、呼吸節(jié)奏等。

-鼓勵(lì)學(xué)生積極回答問(wèn)題，對(duì)回答正確的學(xué)生給予肯定和鼓勵(lì)，對(duì)回答不準(zhǔn)確的學(xué)生耐心引導(dǎo)，確保知識(shí)點(diǎn)的正確理解。

2.觀察學(xué)生練習(xí)

-在學(xué)生分組練習(xí)耐久跑技術(shù)動(dòng)作時(shí)，老師巡回觀察，記錄學(xué)生的練習(xí)情況。

-觀察內(nèi)容包括動(dòng)作規(guī)范性、練習(xí)的連貫性、呼吸節(jié)奏等。

-對(duì)練習(xí)不規(guī)范的學(xué)生，及時(shí)給予糾正和指導(dǎo)，確保學(xué)生在正確的技術(shù)指導(dǎo)下練習(xí)。

3.小組競(jìng)賽評(píng)價(jià)

-組織耐久跑比賽，評(píng)價(jià)學(xué)生的比賽表現(xiàn)。

-評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)包括比賽中的技術(shù)動(dòng)作、比賽策略、團(tuán)隊(duì)合作等。

-對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的小組給予表?yè)P(yáng)，對(duì)表現(xiàn)不佳的小組提出改進(jìn)意見(jiàn)。

4.課堂測(cè)試

-在課程結(jié)束時(shí)，進(jìn)行耐久跑知識(shí)點(diǎn)的課堂測(cè)試。

-測(cè)試形式可以是選擇題、填空題或簡(jiǎn)答題，涵蓋課程的主要知識(shí)點(diǎn)。

-測(cè)試結(jié)果用于了解學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的掌握程度，為后續(xù)教學(xué)提供參考。

5.作業(yè)評(píng)價(jià)

-對(duì)學(xué)生的課后作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改和點(diǎn)評(píng)。

-作業(yè)內(nèi)容可能包括耐久跑技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)記錄、呼吸節(jié)奏的調(diào)整記錄等。

-及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，對(duì)作業(yè)中存在的問(wèn)題進(jìn)行指正，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)練習(xí)提高自己的技能。

6.反饋與改進(jìn)

-定期收集學(xué)生對(duì)課程的反饋，了解他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中的困難和需求。

-根據(jù)學(xué)生的反饋和課堂表現(xiàn)，不斷調(diào)整教學(xué)策略和方法，以提高教學(xué)效果。

-對(duì)學(xué)生的進(jìn)步給予肯定，對(duì)不足之處提出建設(shè)性的意見(jiàn)，幫助學(xué)生持續(xù)提升。內(nèi)容邏輯關(guān)系①耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作：

①.起跑技術(shù)：起跑姿勢(shì)、起跑動(dòng)作、起跑后的加速跑。

②.途中跑技術(shù)：跑步姿勢(shì)、步頻、步幅。

③.終點(diǎn)沖刺技術(shù)：沖刺姿勢(shì)、沖刺動(dòng)作。

②呼吸方法的掌握：

①.呼吸節(jié)奏：均勻的呼吸頻率。

②.呼吸頻率：根據(jù)跑步強(qiáng)度調(diào)整。

③.呼吸深度：適當(dāng)增加以提升氧氣攝入。

③技巧保護(hù)方法：

①.避免運(yùn)動(dòng)損傷：正確跑步姿勢(shì)，避免過(guò)度拉伸和扭轉(zhuǎn)。

②.調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏：根據(jù)體能狀況調(diào)整，避免過(guò)度疲勞。

③.熱身與拉伸：跑步前后充分熱身和拉伸，預(yù)防損傷。

④耐久跑的訓(xùn)練方法：

①.分組練習(xí)：小組進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。

②.循序漸進(jìn)：逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和距離。

③.個(gè)性化指導(dǎo)：關(guān)注個(gè)體差異，給予個(gè)性化指導(dǎo)。

⑤耐久跑的比賽技巧：

①.比賽策略：根據(jù)比賽距離和自身情況制定。

②.競(jìng)賽心理：保持良好心態(tài)，克服心理壓力。

③.競(jìng)賽技巧：掌握戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，提高比賽成績(jī)。

⑥耐久跑的保健知識(shí)：

①.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充能量和水分。

②.充足睡眠：保證睡眠，有助于身體恢復(fù)和訓(xùn)練效果。

③.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：了解常見(jiàn)損傷，采取預(yù)防措施。

⑦耐久跑的社交與團(tuán)隊(duì)協(xié)作：

①.團(tuán)隊(duì)合作：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

②.溝通與交流：提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。

③.激勵(lì)與支持：給予隊(duì)友鼓勵(lì)和支持，共同進(jìn)步。教學(xué)反思與總結(jié)親愛(ài)的同學(xué)們，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了耐久跑的相關(guān)知識(shí)，包括基本技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法、技巧保護(hù)等?，F(xiàn)在，我想和大家一起回顧一下這節(jié)課的教學(xué)過(guò)程，總結(jié)一下我們的收獲和需要改進(jìn)的地方。

首先，我要說(shuō)的是教學(xué)方法。我采用了講解、示范、分組練習(xí)、競(jìng)賽等多種教學(xué)手段，力求讓同學(xué)們?cè)谳p松愉快的氛圍中掌握耐久跑的技巧。我注意到，在講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，同學(xué)們都聽(tīng)得比較認(rèn)真，但在實(shí)際操作中，個(gè)別同學(xué)的動(dòng)作還是不夠規(guī)范。這說(shuō)明我們?cè)诩夹g(shù)動(dòng)作的練習(xí)上還需要加強(qiáng)。

在策略方面，我嘗試通過(guò)分組練習(xí)和競(jìng)賽的方式，激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。從比賽情況來(lái)看，同學(xué)們?cè)诒荣愔斜憩F(xiàn)出了良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，這讓我感到非常欣慰。但是，也有部分同學(xué)在比賽中顯得有些緊張，影響了比賽成績(jī)。因此，在今后的教學(xué)中，我需要進(jìn)一步研究如何幫助學(xué)生克服比賽中的心理壓力。

在教學(xué)管理上，我注意到課堂紀(jì)律整體較好，但個(gè)別同學(xué)在練習(xí)過(guò)程中存在注意力不集中的情況。為了提高教學(xué)效果，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中加強(qiáng)課堂紀(jì)律的管理，確保每位同學(xué)都能全身心地投入到學(xué)習(xí)中。

當(dāng)然，這節(jié)課也存在一些不足之處。比如，對(duì)于一些技術(shù)動(dòng)作的講