（2024年秋季版）山東省鄒平縣七年級道德與法治下冊 第七單元 心中擁有燦爛陽光 第13課 讓快樂圍繞我身邊 第3框 正視壓力輕松前行教學實錄 魯人版六三制

（2024年秋季版）山東省鄒平縣七年級道德與法治下冊第七單元心中擁有燦爛陽光第13課讓快樂圍繞我身邊第3框正視壓力，輕松前行教學實錄魯人版六三制學校授課教師課時授課班級授課地點教具教材分析《（2024年秋季版）山東省鄒平縣七年級道德與法治下冊第七單元心中擁有燦爛陽光第13課讓快樂圍繞我身邊第3框正視壓力，輕松前行教學實錄魯人版六三制》本節(jié)課圍繞學生生活中的壓力現(xiàn)象，引導學生學會正確面對壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)健康心理。通過案例分析、小組討論等方式，幫助學生掌握應(yīng)對壓力的方法，提升心理素質(zhì)。核心素養(yǎng)目標分析培養(yǎng)學生正確認識壓力、積極應(yīng)對壓力的健康心理素養(yǎng)；提升學生的人際交往能力，學會與他人分享快樂，增強團隊合作意識；培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度，形成積極面對挑戰(zhàn)的人生觀。教學難點與重點1.教學重點：

-明確壓力的來源和類型，如學業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。

-掌握應(yīng)對壓力的基本方法，如時間管理、情緒調(diào)節(jié)、求助等。

-理解積極面對壓力的重要性，以及如何將壓力轉(zhuǎn)化為動力。

2.教學難點：

-難點一：如何幫助學生認識到壓力是普遍存在的，而不是個別現(xiàn)象。

舉例：通過案例分享，讓學生認識到不同人在不同階段都可能面臨壓力。

-難點二：引導學生掌握有效的壓力管理技巧。

舉例：通過角色扮演，讓學生體驗不同的壓力應(yīng)對策略，并分析其效果。

-難點三：幫助學生建立積極的心理防御機制，以應(yīng)對壓力。

舉例：通過小組討論，讓學生分享自己的成功經(jīng)驗，如積極心態(tài)、自我激勵等。

-難點四：引導學生認識到壓力與動力之間的關(guān)系。

舉例：通過案例分析，讓學生理解適度壓力可以激發(fā)潛能，但過度壓力則可能阻礙成長。教學資源準備1.教材：確保每位學生人手一冊《道德與法治》下冊教材，并備有相關(guān)教學資料。

2.輔助材料：準備與壓力類型、應(yīng)對方法相關(guān)的圖片、圖表，以及心理調(diào)節(jié)技巧的視頻片段。

3.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，便于學生交流分享；安排實驗操作臺，用于演示壓力測試。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預(yù)習任務(wù)：通過在線平臺發(fā)布預(yù)習PPT，要求學生觀看關(guān)于壓力類型和應(yīng)對策略的視頻，并完成相關(guān)文檔閱讀。

設(shè)計預(yù)習問題：圍繞“如何識別和應(yīng)對學業(yè)壓力”，設(shè)計問題如“什么是學業(yè)壓力？它有哪些表現(xiàn)形式？”

監(jiān)控預(yù)習進度：通過班級微信群監(jiān)控學生預(yù)習情況，確保每位學生都能按時完成預(yù)習任務(wù)。

學生活動：

自主閱讀預(yù)習資料：學生閱讀預(yù)習資料，了解學業(yè)壓力的基本概念。

思考預(yù)習問題：學生思考并記錄對學業(yè)壓力的理解和疑問。

提交預(yù)習成果：學生將預(yù)習筆記和問題列表提交至平臺。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：通過預(yù)習任務(wù)培養(yǎng)學生的自主學習能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺提高預(yù)習效率。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過分享學生關(guān)于學業(yè)壓力的真實案例，引出課題。

講解知識點：講解壓力的生理和心理反應(yīng)，以及應(yīng)對壓力的技巧。

組織課堂活動：進行小組討論，讓學生分享自己的壓力應(yīng)對方法。

解答疑問：針對學生提出的問題，如“如何平衡學習和休息”，進行解答。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，思考壓力管理的策略。

參與課堂活動：學生積極參與討論，分享自己的經(jīng)驗。

提問與討論：學生提出關(guān)于壓力管理的新想法，并與其他同學討論。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過講解幫助學生理解壓力管理的理論知識。

實踐活動法：通過小組討論，讓學生在實踐中學以致用。

合作學習法：通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

布置作業(yè)：布置關(guān)于壓力管理的案例分析作業(yè)，要求學生分析案例并提出建議。

提供拓展資源：推薦相關(guān)書籍和網(wǎng)站，供學生進一步學習。

反饋作業(yè)情況：批改作業(yè)，給予學生具體的反饋和指導。

學生活動：

完成作業(yè)：學生完成案例分析作業(yè)，鞏固所學知識。

拓展學習：學生利用推薦資源進行自主拓展學習。

反思總結(jié)：學生反思自己的學習過程，總結(jié)經(jīng)驗教訓。知識點梳理1.壓力的概念與類型

-壓力的定義：壓力是指個體在面對生活中的各種挑戰(zhàn)、威脅或需求時所產(chǎn)生的一種身心反應(yīng)。

-壓力的類型：生理壓力、心理壓力、情感壓力、社會壓力、學業(yè)壓力等。

2.壓力的來源

-個人因素：性格、能力、經(jīng)驗、期望等。

-環(huán)境因素：工作、學習、人際關(guān)系、社會環(huán)境等。

3.壓力的生理和心理反應(yīng)

-生理反應(yīng)：心跳加快、血壓升高、出汗、肌肉緊張等。

-心理反應(yīng)：焦慮、恐懼、抑郁、易怒等。

4.壓力管理的技巧

-時間管理：合理安排時間，避免拖延。

-情緒調(diào)節(jié)：學會調(diào)整情緒，保持積極心態(tài)。

-求助：向他人尋求幫助，共同面對壓力。

-放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等。

5.壓力與動力之間的關(guān)系

-適度壓力可以激發(fā)潛能，提高工作效率。

-過度壓力會阻礙成長，影響身心健康。

6.應(yīng)對壓力的方法

-正視壓力：認識到壓力是普遍存在的，不是個別現(xiàn)象。

-掌握應(yīng)對技巧：學會時間管理、情緒調(diào)節(jié)、求助等。

-建立積極心態(tài)：培養(yǎng)樂觀向上的生活態(tài)度，將壓力轉(zhuǎn)化為動力。

7.壓力管理的原則

-知識學習：了解壓力的來源、類型和反應(yīng)，提高自我認識。

-技能培養(yǎng)：掌握壓力管理的技巧，提高應(yīng)對壓力的能力。

-心理調(diào)適：學會調(diào)整心態(tài)，保持身心健康。

8.壓力管理的實踐

-制定壓力管理計劃：明確目標、方法和時間表。

-實施壓力管理計劃：按照計劃執(zhí)行，不斷調(diào)整和完善。

-反思總結(jié)：定期反思壓力管理的效果，發(fā)現(xiàn)問題并及時改進。

9.壓力管理的誤區(qū)

-認為壓力是壞事，忽視其積極作用。

-過度依賴他人，忽視自我調(diào)節(jié)能力。

-缺乏有效的壓力管理技巧。

10.壓力管理的意義

-提高生活質(zhì)量：通過有效管理壓力，提高生活滿意度。

-促進身心健康：緩解壓力，預(yù)防身心疾病。

-增強心理素質(zhì)：提高應(yīng)對壓力的能力，增強心理韌性。

-提升工作效率：通過合理管理壓力，提高工作效率。教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

課堂表現(xiàn)評價將關(guān)注學生的參與度、專注力、積極性以及對于課堂活動的響應(yīng)。評價標準包括：

-學生是否能夠積極回答問題，參與討論。

-學生在課堂活動中的表現(xiàn)，如小組討論、角色扮演等。

-學生在課堂上的情緒表達，是否能夠保持樂觀和積極的態(tài)度。

-學生對課堂內(nèi)容的理解和掌握程度。

2.小組討論成果展示：

小組討論成果展示的評價將側(cè)重于以下方面：

-小組合作的效果，包括分工合作、信息共享和團隊決策。

-學生在討論中的貢獻，如提出新觀點、解決問題等。

-小組展示的質(zhì)量，包括內(nèi)容的準確性、表達的清晰度和創(chuàng)意性。

-學生對討論成果的反饋和接受度。

3.隨堂測試：

隨堂測試將用于評估學生對本節(jié)課知識點的掌握情況，評價內(nèi)容包括：

-學生對壓力定義、類型、生理和心理反應(yīng)的理解程度。

-學生對壓力管理技巧的掌握，如時間管理、情緒調(diào)節(jié)等。

-學生應(yīng)用所學知識解決實際問題的能力。

-學生對課堂內(nèi)容的記憶和復(fù)述能力。

4.課后作業(yè)：

課后作業(yè)的評價將關(guān)注以下方面：

-學生完成作業(yè)的及時性和準確性。

-學生在作業(yè)中展示的獨立思考和創(chuàng)新能力。

-學生對壓力管理策略的應(yīng)用和反思。

-學生對作業(yè)內(nèi)容的理解和吸收程度。

5.教師評價與反饋：

教師評價與反饋將針對以下方面：

-針對學生的課堂表現(xiàn)，給予具體的正面反饋和建設(shè)性的批評。

-針對學生的討論成果，提供針對性的評價和建議，鼓勵學生的創(chuàng)意和合作精神。

-針對隨堂測試的結(jié)果，分析學生的知識掌握情況，提供個性化的輔導。

-針對課后作業(yè)，提供詳細的反饋，幫助學生識別自己的強項和需要改進的地方。

-定期與學生進行一對一的交流，了解學生的學習需求和困難，提供必要的幫助和支持。教學反思與改進在教學過程中，我始終秉持著對學生負責、對教學效果追求卓越的原則。以下是我對本次“心中擁有燦爛陽光”這一章節(jié)教學的反思與改進計劃。

首先，我覺得課堂氛圍的營造至關(guān)重要。在這次教學中，我注意到有些學生對于壓力的認識還不夠深入，這可能是因為我在導入環(huán)節(jié)沒有很好地激發(fā)他們的興趣。接下來，我打算在導入環(huán)節(jié)增加一些互動性強的活動，比如通過播放與壓力相關(guān)的視頻片段，讓學生在觀看后分享自己的感受，這樣可以更直觀地幫助他們理解壓力的概念。

其次，我發(fā)現(xiàn)小組討論環(huán)節(jié)雖然進行了，但部分學生在討論中顯得比較被動。這可能是因為我沒有給出明確的討論方向和問題。為了改進這一點，我計劃在下次教學中，提前準備好討論問題，并指導學生如何圍繞問題進行深入探討。同時，我也會鼓勵學生提出自己的觀點，并學會傾聽他人的意見。

再來說說隨堂測試，雖然我設(shè)計了測試來檢驗學生的學習效果，但測試的形式較為單一，可能限制了學生的發(fā)揮。今后，我會嘗試設(shè)計多種形式的測試，比如選擇題、簡答題、案例分析等，這樣既能全面考察學生的知識掌握情況，也能激發(fā)他們的學習興趣。

在教學過程中，我還發(fā)現(xiàn)有些學生對于壓力管理的技巧掌握得不夠好。為了解決這個問題，我打算在課后提供一些額外的學習資源，如相關(guān)的書籍、網(wǎng)站鏈接等，讓學生有更多的機會去學習和實踐。同時，我也會在課堂上增加一些實際案例分析，讓學生在情境中學習如何應(yīng)對壓力。

此外，我認為自己在課堂上的反饋不夠及時。有時候，學生提出的問題我沒有立刻給予回應(yīng)，導致課堂節(jié)奏受到影響。為了改善這一點，我會在課堂上更加關(guān)注學生的反應(yīng)，對于他們提出的問題和困惑，我會盡力在第一時間給予解答。

最后，我想說的是，教學是一個不斷反思和改進的過程。在這次教學后，我會認真分析學生的作業(yè)和測試結(jié)果，找出自己在教學中的不足，并制定相應(yīng)的改進措施。比如，我會在備課階段更加注重學生的實際需求，設(shè)計更加貼近生活實際的案例；在課堂上，我會更加注重學生的主體地位，鼓勵他們積極參與，提升他們的自主學習能力。典型例題講解1.例題：小華最近面臨期末考試，他感到很大的壓力。他應(yīng)該如何應(yīng)對這種壓力？

解答：小華可以嘗試以下方法來應(yīng)對考試壓力：

-制定合理的學習計劃，確保有足夠的時間復(fù)習。

-通過深呼吸、冥想等方式放松身心。

-與朋友或家人分享自己的壓力，尋求他們的支持和鼓勵。

-保持積極的心態(tài)，相信自己能夠應(yīng)對挑戰(zhàn)。

2.例題：小明在班級中成績優(yōu)異，但他總是擔心自己的表現(xiàn)不夠完美。他應(yīng)該如何調(diào)整自己的心態(tài)？

解答：小明可以嘗試以下方法來調(diào)整心態(tài)：

-認識到每個人都有自己的優(yōu)點和不足，接受自己的不完美。

-定期進行自我反思，關(guān)注自己的進步而不是只看到不足。

-學會欣賞自己的成就，給自己正面的肯定。

-尋求他人的反饋，了解自己的長處和需要改進的地方。

3.例題：小紅在家庭中經(jīng)常因為父母的期望感到壓力。她應(yīng)該如何與父母溝通，減輕壓力？

解答：小紅可以嘗試以下方法與父母溝通：

-選擇合適的時間和地點，與父母進行坦誠的對話。

-表達自己的感受和擔憂，讓父母了解自己的壓力來源。

-傾聽父母的意見和建議，尋求他們的理解和支持。

-與父母共同制定合理的目標，減輕過高的期望。

4.例題：小李在參加社團活動時，因為工作量大感到壓力。他應(yīng)該如何合理安排時間，減輕壓力？

解答：小李可以嘗試以下方法合理安排時間：

-制定詳細的時間表，明確每天的任