行為與健康+之一_10種不良工作方式讓你短命10年.ppt

1、行為與健康之一：,10種不良工作方式讓你短命10年,資料來源：搜狐綠色,10種不良工作方式讓你短命10年1/11“忙忙忙，忙到白了頭”。忙碌的白領(lǐng)階層在“金錢”與“健康”的交換中，損失掉的是什么呢？他們究竟選擇什么樣的方式來對(duì)抗忙碌的工作和生活？,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式1：極度缺乏體育鍛煉2/11在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式2：有病不求醫(yī)3/11調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的“

2、小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式3：缺乏主動(dòng)體檢4/11932人中，有219人從來不體檢。,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式4：不吃早餐5/11隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式5：與家人缺少交流6/11有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)

3、和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式6：長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中7/11在上班時(shí)，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中?！皽厥胰恕钡淖陨砑◇w調(diào)節(jié)和抗病能力下降。,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式7：常坐不動(dòng)8/11被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾??；坐姿長(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式8：不能保證睡眠時(shí)間9/11有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，另有7%的人經(jīng)常失眠。,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式9：面對(duì)電腦過久10/1131%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時(shí)。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。,10種不良工作方式讓你短命10年,危險(xiǎn)方式10：三餐飲食無規(guī)律11/