初一生活與自我心理調適

1、七（4）班主題班會 張先生講壇,初一生活與自我心理調適,請同學們談一 談初中與小學都有哪些變化？,誰知道這兩個兩個數(shù)學公式的含義？,7+18 5+（-2）=0,七小時的學習時間加上一小時的體育時間要比八小時的學習時間有效率得多 五天學習加上兩天瘋玩等于什么也沒學 所以我們要學會勞逸結合,我們心中小學與初中的差距,此刻 你的心情是.,一笑而過！ 或者是.,當你初中學習壓力達到無法想象時.你會怎么做？,人的一生有許多轉折點，每一個轉折點對人的成長、發(fā)展都會有很大的影響。面對轉折點采取什么樣的態(tài)度，付諸什么樣的行動，得到什么樣的指點至關重要。孩子從小學進入初中就是他們人生路上的一個轉折點，并且是孩子

2、成長過程中一個非常重要的轉折點。孩子從幼兒園到小學是一個很自然的過渡，而從小學到初中則是一個很大的轉折。為什么這樣說呢？ 在學習方面，從所學知識上來說，從小學的兩門主課增加到七八門課；從學習方法上來說，要從被動的完成老師布置的作業(yè)，轉變到能夠主動的復習和預習，能夠對所學知識做到心中有數(shù)；從老師對學生的態(tài)度上說，小學的老師對學生的要求就像家長一樣事無巨細，而初中老師對學生的要求非常注重學生的自我管理、自我教育，也就是說，老師把一些要求、規(guī)范、紀律等等講給學生，讓他自覺地去遵照執(zhí)行。這一切的不同都需要孩子去適應，有的孩子適應力強，能很快適應初中的學習生活，有的孩子適應力差一些，需要較長時間才能進入

3、狀態(tài)，這是造成差異的一個主要原因。,初中生活,初中生的心理壓力不容小視 所謂壓力，不是一種想象出來的疾病，而是指個體對沒有足夠能力應對的重要情景、某個人或者某件事情所做出的情緒與生理的緊張反應。 現(xiàn)在大多數(shù)中學生都承受著各種各樣的壓力，壓力對他們造成的影響不容忽視。有些學生在壓力下能夠提高做事效率，奮發(fā)向上，而有些學生在壓力下已經(jīng)出現(xiàn)了人生觀的消極扭曲現(xiàn)象，甚至有些中學生產生了輕生的想法，這使得大家對中學生的心理壓力問題更加關注。 初中生是一個特殊的群體，他們正處于青春期，身體上發(fā)生急劇變化，逐漸趨向成熟，但是心理發(fā)育卻跟不上生理發(fā)育而非常不成熟，心理波動十分顯著。在學習和生活中又面臨著來自社

4、會、學校、家庭及自身等方面的各種的緊張生活事件，自己無法解決，于是就產生了心理壓力。,不適應的后果.,1.聽音樂、唱歌 一般來說，當你情緒低落時，可以聽一些振奮性的音樂。比如你正陷入考試失敗的沼澤中，那你可以聽聽劉歡的重頭再來，張雨生的我的未來不是夢等。 2.痛痛快快哭一場 有女生問：老師，我很會哭，好不好啊。眼淚可以殺菌。 3.第一個方法：你一產生壓力立刻把它寫下來。 這是一個很好的方法，你把你感受到的壓力全部寫下來，再逐條去分析，有沒有什么事實證明它們是存在的，之后很多同學發(fā)現(xiàn)大部分都是自己想象出來的。 4.大喊幾聲 跑到校外一個沒人的田野里，大聲的喊出來之后就特舒服。其實這也是一種將心理

5、的能量發(fā)泄出去的一種方式。另外大家在早晚讀讀書的時候也可以盡量大聲地讀出來。 5.適當?shù)倪\動,緩解壓力,也許.你還在幻想,醒醒吧！,第一、為了對自己負責，所以你現(xiàn)在要培養(yǎng)自己的興趣，是它能夠有一天成為你的資本，所以你需要花時間努力了。 第二、有一天你要跨出校門，開始找工作，別讓那時的你因為沒有個好大學的畢業(yè)證而沮喪不已，所以你需要努力了。 第三、現(xiàn)在的你或許覺得什么就業(yè)壓力升學危機金融風暴都離自己很遙遠，其實時間是很快的，不要讓自己有一天坐在家里思考。,我們要緩解壓力 但不是沒壓力,以下為個人觀點 如有反對 請舉手發(fā)言： 各位都有堅貞不移的人生目標嗎？你們想過為什么要上學嗎？你們的目標是為了什

6、么？是混一天是一天，還是.你們想過二十年后你們會是什么樣子沒有？本人自我總結了一下我們的青春過程（有意見舉手發(fā)言）：我們讀好了初中，考了好的高中，讀好了高中，考了好的大學，讀了好的大學，就是人生成功的開始。這些每個人都知道，但做下來貌似很難，我們辛苦讀書24年，后面是精彩的人生；如果我們精彩了24年青春，以后將是失敗的人生。當我們無法堅持學習時，想一下：我們是要以后精彩呢？還是要失敗呢？我們能讓父母過上好日子嗎？想到這些，我們就會有源源不斷的動力來支撐我們讀書的信念。為什么讀書，為了對得起父母，對得起青春，對得起自己而讀書！,初中 你有目標嗎？,清華才子談高效學習,1.每天保證充足睡眠 2.學

7、習習要全神貫注 3.堅持每天體育鍛煉 4.學習要主動 5.保持愉快的心情，與同學和睦相處 6.注意積累和整理資料,學習寶典,經(jīng)驗一： 1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。 2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊娛樂。那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。 3、不要整個晚上都復習同一門功課。實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。 除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一