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文檔簡(jiǎn)介
1、精選文檔中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)及針灸治療 一、失眠的概念失眠也稱為睡眠障礙,中醫(yī)稱為“不寐”。表現(xiàn)為入睡困難或徹夜不眠、早醒、醒后不能再繼續(xù)入睡。有的人睡眠質(zhì)量差,似睡非睡,常伴有頭痛、頭暈、乏力、心悸、健忘、多夢(mèng)等癥。一般來說,失眠有五大標(biāo)準(zhǔn):1躺在床上超過30分鐘沒有睡著;2.半夜老醒,醒來的次數(shù)超過兩三回;3.天還沒亮就醒了,俗稱早醒;4.夜夜做夢(mèng)甚至噩夢(mèng);5.徹夜不眠,白天也不能入睡。統(tǒng)計(jì)學(xué)資料: 據(jù)報(bào)道,目前我國(guó)失眠障礙患者約有3億人。失眠已成為困擾很多人的精神疾病,并嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量。失眠會(huì)引起人的恐懼感、疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩、頭痛頭暈、記憶力下降,它的最大影響是精神方面的,
2、嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致精神分裂。長(zhǎng)期失眠也會(huì)導(dǎo)致其他疾病,如高血壓、內(nèi)分泌紊亂等。 二、中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)從中醫(yī)角度看,失眠以七情內(nèi)傷為主要病因,中醫(yī)所說的“七情”,是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。任何一種情緒太過都會(huì)導(dǎo)致失眠和相應(yīng)的疾病。在五臟之中,心為“君主之官”,總統(tǒng)神志。中醫(yī)認(rèn)為凡精神、意識(shí)、思維等高級(jí)神經(jīng)的活動(dòng)都由心來總管。所以說失眠病位主要在心。凡思慮憂愁,操勞太過,損傷心脾,氣血虛弱,心神失養(yǎng); 腎陰虧耗,陰虛火旺,心腎不交;或脾胃不和,濕盛生痰,痰郁生熱,痰熱上擾心神等均可導(dǎo)致失眠。同時(shí),失眠的發(fā)生還因飲食不節(jié),勞逸失調(diào),病后體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂,氣血陰陽(yáng)失調(diào),陽(yáng)不入陰而發(fā)
3、病。 三、中醫(yī)對(duì)失眠的分型失眠可分為以下五種類型:1心脾兩虛型:由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧。主要表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒,伴心悸、健忘、頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、面色不華,舌淡苔白,脈細(xì)弱。2心膽氣虛型:多由于突然受驚,或耳聞巨響,目睹異物,或涉險(xiǎn)臨危導(dǎo)致,主要表現(xiàn)為心悸膽怯,善驚多恐,夜寐多夢(mèng)易驚,舌淡苔薄,脈弦細(xì)。3心腎不交型:多因身體虛虧,縱欲過度,使腎陰耗竭,心火獨(dú)亢,主要表現(xiàn)為心煩不寐,或時(shí)寐時(shí)醒,手足心熱,頭暈耳鳴,心悸,健忘,顴紅潮熱,口干少津,舌紅苔少,脈細(xì)數(shù)。4肝郁化火證:多由惱怒煩悶而生,主要表現(xiàn)為心煩不能入睡,煩躁易怒,胸悶脅痛,頭痛眩暈,面紅目赤,口苦,便秘尿黃
4、,舌紅苔黃,脈弦數(shù)。5痰熱內(nèi)擾證:常由飲食不節(jié),暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,導(dǎo)致腸胃受熱,痰熱上擾。主要表現(xiàn)為睡眠不安,心煩懊惱,胸脘痞悶,口苦痰多,頭暈?zāi)垦?,舌紅苔黃膩,脈滑數(shù)。 四、失眠的治療現(xiàn)狀及針灸治療的優(yōu)勢(shì)很多重度失眠多夢(mèng)患者,長(zhǎng)期得不到治愈或改善,形成對(duì)睡眠的一種恐懼感。因此,治愈心迫切,不顧后果的大量使用安眠類西藥(如地西泮即安定片、氯硝安定、阿普唑侖、艾司唑侖、右佐匹克隆、褪黑素等)。雖然,從暫時(shí)來看,能取到一定的效果。但長(zhǎng)期大量使用,不僅副作用大,損傷肝腎臟腑,降低白細(xì)胞;而且極形成對(duì)藥物的依賴,一旦中斷藥物,失眠的癥狀就會(huì)反復(fù)復(fù)發(fā),甚至更加嚴(yán)重。這也是許多失眠患者難
5、以治愈的根源。 針灸治療的優(yōu)勢(shì):針灸治療失眠具有安全、療效肯定和無毒副作用等特點(diǎn),是一種自然療法,旨在恢復(fù)大腦的自我調(diào)節(jié)功能,提高身體的自愈能力,現(xiàn)已在國(guó)內(nèi)外臨床廣泛使用,療效較為肯定。 針灸治療還包括耳穴療法、水針療法、梅花針以及隔姜灸、熱敏灸等治療方法。 五、失眠病人的生活調(diào)理首先,要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺;睡前行為也要特別注意:在上床入睡前46小時(shí)不要飲用茶或咖啡;在上床前不要抽煙和過量飲酒,因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致興奮和更多的片斷睡眠;在上床入睡前避免過飽和喝水過多;在上床前不要有劇烈運(yùn)動(dòng)。在睡眠期間噪音、光線、溫度等都應(yīng)降到最低或適宜的狀態(tài)。此外,晚餐盡可簡(jiǎn)單,多喝小米粥
6、;睡前可以喝些溫?zé)岬呐D?、也可以用微燙的熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量。舒緩、安靜的音樂也有助于睡眠。 在此,教大家?guī)讉€(gè)穴位按摩方法讓你睡的更香:中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府,所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時(shí)間,我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始,沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣,五個(gè)手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng),達(dá)到鎮(zhèn)靜安神,平肝潛陽(yáng)的作用。按照經(jīng)絡(luò)歸屬,可以用拇指按揉以下穴位:內(nèi)關(guān),神門,三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合,每天按揉5至10分鐘,就可以起到安神定志的作用。 最后給大家推薦一款膳食“安神補(bǔ)腦小米粥”來調(diào)理睡眠:取炒酸棗仁50克用紗布包好,加水適量煎煮
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