讓心住在春天里 -心理

1、想住在春天，feel warm，一，什么是健康？ 什么是健康？ 世界衛(wèi)生組織將健康定義為“健康不僅沒有身體缺陷和疾病，而且具有完全的生理、心理狀態(tài)、社會適應(yīng)能力”。 即健康有三個方面：一、健康二、心理健康三、具有良好的社會適應(yīng)能力。 這確實表明，人不僅要重視生理健康，也要重視心理健康。 心理咨詢大百科全書說明，“心理健康”是指個人在一般的適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對別人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、感情和動機的自我控制方面達到了正常水平。 what is健康嗎？ theworlathehthehthehthehthehthehtehtehe

2、ogrationaddefohthehthehtheht psychologicalandsocialadaptationability.he two； 3、havebuthedailabilitytoadapttossociety menteralhehandtocherish.enteryclopdisiationofpychollogicalconscontrationinterpratitio interpersonal roles to play，the ability to command，to others，positive attitude，creative，independe

3、nt， mature以及他們的favorableattitude、emortionandmotiovitionofselectrontrecontredthenormallevel .Loremipsumdolorlormipsum，科學(xué)研究中心理健康對一個人的事業(yè)的成功也起著重要的作用。 1989年，日本青年考大公司，公布了考試結(jié)果。 得知這個消息后，產(chǎn)生了絕望感很深，輕視人生的想法。 幸虧緊急措施早，自殺未遂。 因為突然的消息，他被錄用了。 統(tǒng)計上有錯誤的其實是第一。 不滿意，馬上又收到了被公司解雇的消息。 理由是，一個人忍受不了這么小的人生的打擊，要在曲折的奮斗道路上開始工作嗎？ 美國心

4、理學(xué)家卡內(nèi)基調(diào)查了各界眾多名人后認為，一人事業(yè)的成功來源于學(xué)士和專業(yè)技術(shù)的只有15%，85%處理好了良好的心理素質(zhì)和人際關(guān)系。 1976年奧運會十項全能冠軍珍妮表示：“奧運會水平的比賽對運動員來說，20%是身體比賽，80%是心理挑戰(zhàn)。 心理健康不僅關(guān)系到疾病、事業(yè)的成功，也關(guān)系到我們的生存。 杭州有一個9歲的孩子，張毅，小學(xué)三年級，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長少先隊連長，1989年2月2日上午，全票當(dāng)選為“三好學(xué)生”。 那天中午，姐姐張萍(小雪年級)把4塊茶話會的糖果帶回家，分了兩張，留給了媽媽，張毅放棄了，主張一切，生氣地踢著姐姐，上樓，鎖上房間，用紅色的領(lǐng)帶掛在窗框上。 一個女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直是

5、班里的精英，上了一流大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己很難再提拔了，面對現(xiàn)實，痛苦得很，無法自己擺脫，留下遺書，趕緊走了。mentalray健康與disease、notonlycauseofsuccess、butalsoclolly與我們的survival.hang相關(guān)聯(lián)，喀喀喀喀喀喀喀喀喀喀喀喀喀喀喀喀嚓喀嚓third grade、excell captainoftheyoungpioneersofthemonitor，1989 to February2morning unaniminiouslynamedmiyoshistudents.at noon當(dāng)天sisterzhangpingsnow theteap

6、arty4pieceofcandytotakehomeandgagachangtwopieces，leavinghermottotwo，Chang， adhere to和losthertemperandkickedhersister、then ran upstairs、locked in the house witharedredscaffhanginthewindowframe.afemalecoll inprimiryandsecondaryschoolshasalwaysbeenmtopclass wasadmittedtoammusiturityformousituringthemse

7、lvesveryhiericulttotop-notch， in agony，unable to extricate themselves left a suicide note，hastily left .2，心理健康標(biāo)準，The standard of health， 心理健康有很多標(biāo)準，馬斯洛在變態(tài)心理學(xué)書中提出了10種標(biāo)準： 1、有充分的自我安全感2、充分理解自己， 能適度評價自己的能力3 .生活理想符合現(xiàn)實4 .不脫離周圍的現(xiàn)實環(huán)境5 .能保持人格的完全和和諧6 .善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)7 .能保持良好的人際關(guān)系8 .能適度地發(fā)泄感情，控制感情9 .能控制集體的要求可以發(fā)揮有限的個性10

8、.只要不違反社會規(guī)范，就可以適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。、choice，“不應(yīng)用”為1分，“偶爾應(yīng)用”為2分，“經(jīng)常應(yīng)用”為3分，“最應(yīng)用”為4分。 a，15分：沒有壓力b，1630分：有輕度的壓力，需要調(diào)整自己的情緒c，3145分：你有中等的壓力，除了自我調(diào)節(jié)之外，還可以請求心理咨詢師的幫助d，4660分：你已經(jīng)在壓力中壓力積累的話會給心理帶來很大的傷害，多會成為輕癥的誘因。 在每個問題之后加上“不適用”、“偶爾適用”、“經(jīng)常適用”和“最佳”。 1、我發(fā)現(xiàn)自己為細小的事情而煩惱。 2、我好像神經(jīng)過敏。 3、被打擾的話，我會煩躁的。 4、我經(jīng)常對事物有過度的反應(yīng)。 5、我發(fā)現(xiàn)自己容易動搖。 6、

9、我發(fā)現(xiàn)自己容易受到刺激。 7、我覺得我處于長期警惕的狀態(tài)。 8、我覺得自己容易生氣。 我覺得自己消耗了很多精神。 10、我覺得很難讓自己安靜下來。 11 .受到刺激后，我很難冷靜下來。 12 .我神經(jīng)緊張。 13、我覺得很難放松。 14、我很不安。 15、我不能忍受工作的時候被打擾。 三、影響大學(xué)生心理健康的因素分析，correct，LOREMIPSUM，error，LOREMIPSUM，thelifefailth : theattitudedecisioneverything， 在校大學(xué)生的心理問題主要有上述四種，這些問題的發(fā)生受到各種因素的影響，我們必須從生理、家庭、學(xué)校、社會等生物、環(huán)境

10、、教育的幾個方面進行分析。 (1)生物學(xué)因素是人的發(fā)展是身心健康平衡的發(fā)展，生理和心理是相互影響的。 在成長過程中，什么樣的生物、化學(xué)、物理因素影響大腦健康發(fā)展，影響孩子的心理健康水平。 (2)家庭因素孩子的最初教育由家庭提供，父母是孩子的第一老師，孩子在什么樣的環(huán)境中成長，受到什么樣的教育，直接影響他們的心理發(fā)展。 (3)社會因素1學(xué)校教育的影響。 學(xué)校是通過各種活動，有目的地和有計劃地影響學(xué)生，促進成長的地方。 學(xué)校作為社會的一部分，是大學(xué)生長期生活學(xué)習(xí)的主要場所。 如果學(xué)校的教育方針正確，方法恰當(dāng)，就可以不斷地把身心健康的人才送到社會上。相反，如果教育方針、方法存在問題(具體可以表現(xiàn)在教

11、育水平、學(xué)校的教育指導(dǎo)思想、教育方法、教師的資質(zhì)、教育態(tài)度、學(xué)校的人際關(guān)系、校風(fēng)等中)，就會阻礙學(xué)生的心理健康發(fā)展，引起各種心理障礙。 2其他社會因素的影響。 社會心理學(xué)家的研究結(jié)果顯示，一定社會的文化背景、社會環(huán)境、社會經(jīng)濟地位、風(fēng)俗習(xí)慣等因素影響學(xué)生的心理健康。 社會是一個復(fù)雜的大染槽，在人的生活中不易受到影響，良好的社會風(fēng)氣、健康的社會文化是有利于青少年健康成長的“營養(yǎng)品”。 四、大學(xué)生常見心理問題的識別和危機干預(yù)、一、神經(jīng)癥二、人格障礙三、適應(yīng)障礙四、重癥精神疾病一、神經(jīng)癥主要是由于心理因素。 對青年時期的大學(xué)生來說，這是最常見的功能性疾病。 不健全的個性特征是此類疾病發(fā)病的基礎(chǔ)。 在

12、此基礎(chǔ)上，遇到嚴重的心理外傷，會導(dǎo)致神經(jīng)癥的發(fā)生。 大學(xué)生中發(fā)病率最高的是焦慮障礙、抑郁癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱。 1、焦慮癥患者經(jīng)常沒有原因，沒有明確的對象，徘徊著，感到廣泛的緊張不安，但不能說具體原因。 過度關(guān)心周圍的東西的話，注意力會變得難以集中，學(xué)習(xí)效率會顯著降低。 2 .強迫癥強迫癥是指患者主觀上存在不可抗拒的觀念、情緒、意向和行為。 患有強迫癥的人知道某些行為和觀念是不合理的，但因為無法逃脫，所以很痛苦。 強迫觀念(強迫懷疑、強迫回憶、強迫聯(lián)想、壓迫性欲)強迫行為(強迫洗滌、強迫檢查、強迫儀式、強迫計數(shù))，2、抑郁癥是大學(xué)生常見的心理障礙。 主要表現(xiàn)悲傷、絕望、孤獨、自卑感、自責(zé)等，把

13、外界的一切視為“黑暗的顏色”。 長期的抑郁狀態(tài)會導(dǎo)致思想遲鈍、失眠、體力衰退等，對個人的危害很大. “五d征” :懶惰、呆呆、奇怪、憂愁、擔(dān)心、典型的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時伴有以下九種癥狀中的任意四種以上：1.沒有興趣喪失或不愉快感； 2 .精力減退、疲勞3 .活動減少或動作延遲4 .過于責(zé)備自己或感到罪惡感5 .難以聯(lián)想或注意力不集中6 .反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法和行為7 .失眠或早上醒來8 .體重下降、食欲下降、亢進9 4、神經(jīng)衰弱的特征：容易興奮，很快就累了，經(jīng)常伴有各種身體不適和睡眠障礙。 5、恐懼癥對特定對象強烈，會產(chǎn)生不必要的恐懼，伴隨著回避行為。 大學(xué)生常見的恐懼主要是社交恐懼、考

14、試恐懼、性恐懼等。 表現(xiàn)有以下四項：我知道某些對象或情況經(jīng)常引起強烈恐懼的恐懼經(jīng)常伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀，盡量避免有頭暈、暈厥、心悸、顫抖、出汗等恐懼的對象和情況，這種恐懼是過度或不需要的，但無法控制。 五、如何最有效地解決心理問題，現(xiàn)代人的心理疾病已經(jīng)成為一個嚴重的社會問題，必須擺脫心理平衡，使思想正常工作，走出心理錯誤的區(qū)域。 患者要學(xué)習(xí)以下幾點： 1、加強修養(yǎng)，凡事要泰然應(yīng)對。 應(yīng)該培養(yǎng)樂觀豁達的性格，平靜地接受生理上出現(xiàn)的各種變化，積極避免生理上的變化引起的心理沖擊。 2、要合理安排生活，培養(yǎng)許多愛好。 愛好廣泛的人總是覺得時間不夠，生活豐富就能發(fā)泄不健康的心情，增強生命活力，更有意義

15、。 3、竭盡全力找到感情體驗的機會。 多想想你所做的事業(yè)，不要忘記革新，拿出新的成績，跳上新的階段。關(guān)心別人，和家人和同事一起辛苦，不分悲歡、離別，令人心動。 那會使人清醒，開闊心胸。 4 .保護內(nèi)心的寧靜。 學(xué)習(xí)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。 想盡可能多的可能的方法，選擇最佳的方案行動，減輕個人的心理負擔(dān)，取得工作效果。 5、適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)換環(huán)境。 一個人在沒有競爭的環(huán)境中容易產(chǎn)生惰性，不追求功績而追求無過，過于簡單的環(huán)境反而容易引起心理失衡。 正確認識與社會的關(guān)系。 應(yīng)社會要求，隨時調(diào)整自己的意識和行動，以更符合社會規(guī)范。 正確對待個人得失、成功、失敗可以減少心理失衡。 六、心理危機主要有哪些種類？、1、發(fā)展性危機：指在正常成長和發(fā)展過程中，因急劇變化或變化而引起的異常心理反應(yīng)。 例如，高考、就業(yè)、結(jié)婚等可能引起發(fā)展性危機。 2、境遇危機：是指個人遇到無法預(yù)測和控制的威脅生存的事件，導(dǎo)致心理平衡崩潰、解體的狀態(tài)。 例