毽球運(yùn)動 - 浙江師范大學(xué).ppt

1、大學(xué)體育健康教程民族傳統(tǒng)體育課程 -毽球課件,一、毽球運(yùn)動簡介 毽球運(yùn)動，俗稱“踢毽子”，是我國民間傳統(tǒng)體育活動，由古代蹴鞠運(yùn)動演變而成。“踢毽子”起源于漢代，盛行于六朝隋唐，在五紀(jì)的古籍就有12歲兒童一次踢毽500次的記載，可見當(dāng)時踢毽運(yùn)動已相當(dāng)流行?，F(xiàn)在仍有千千萬萬的人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動。毽球比賽是對這項(xiàng)傳統(tǒng)的體育活動的發(fā)展與提高，它將個人的技藝變?yōu)榧w性的對抗，在娛樂性中加進(jìn)競技性，增強(qiáng)了鍛煉身體的價值和觀賞的價值。加之這項(xiàng)運(yùn)動所用場地小、設(shè)施簡單，不論農(nóng)村、城市、企業(yè)、機(jī)關(guān)、學(xué)校都適于開展。,一、毽球運(yùn)動概述,一、毽球運(yùn)動概述,毽球是廣大群眾特別是青少年所喜愛的民族體育運(yùn)動。毽球運(yùn)動包括網(wǎng)毽

2、和花毽比賽。網(wǎng)毽運(yùn)動比賽團(tuán)體、雙人和混合雙人賽的場地長為11.88米，寬為6.10米；單人賽場地長11.88米，寬5.18米。場地中間用球網(wǎng)相隔，網(wǎng)高女子1.5米、男子1.6米、男、女混合雙打網(wǎng)高1.6米。比賽項(xiàng)目有男、女團(tuán)體，男、女單人，男、女雙打，混合雙人等?；Ρ荣愴?xiàng)目有計(jì)數(shù)賽、花樣賽、創(chuàng)意賽等，計(jì)數(shù)賽場地為2米2米的正方形平面場地，場地邊線為寬4厘米的白線，邊線為界內(nèi)；花樣賽和創(chuàng)意賽的場地均為邊長為6米的正方形。,二、毽球運(yùn)動的特點(diǎn) 踢毽子是一項(xiàng)全身運(yùn)動，有時還很激烈。經(jīng)常參加這項(xiàng)運(yùn)動，不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關(guān)節(jié)靈活，而且可使心、肺系統(tǒng)得到全面鍛煉，起到增進(jìn)身體健康的良好作用

3、。歸納起來有以下幾個特點(diǎn)： 1. 科學(xué)性 毽球運(yùn)動的產(chǎn)生、發(fā)展與變化，符合人的生理、心理和動作技能形成的客觀規(guī)律。它的自然動作的形成，反映了人體基本活動在日常生活、工作、學(xué)習(xí)及生產(chǎn)實(shí)踐中為適應(yīng)自然環(huán)境所需要的一種能力，特別是有益于青少年的心理、身體的發(fā)育，其技術(shù)由易到難，這也符合“循序漸進(jìn)”的原則。踢毽活動具有簡單易學(xué)的特點(diǎn)，既不受場地的限制，也不受器材、天氣的影響，可謂老少皆宜、四季可行的運(yùn)動項(xiàng)目。,一、毽球運(yùn)動概述,2. 健身性 踢毽球不僅能促進(jìn)人的背、腿、軀干及骨骼、肌肉的正常發(fā)育，還能擴(kuò)大肺活量，提高心臟等級有機(jī)體的功能，改善代謝能力，培養(yǎng)眾對時間、空間的立體感，也有利于鍛煉踝、膝、髖

4、等關(guān)節(jié)的靈活性，使身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性進(jìn)一步得到發(fā)展，從而增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。 3. 技藝性與娛樂性 技藝性與娛樂性是毽球運(yùn)動的又一基本特點(diǎn)。如姿態(tài)多樣的花毽毽飛人舞，它既有強(qiáng)烈的對抗性、很高的技巧性，又能達(dá)到娛樂的目的，顯示出我國民間體育的特色。 4. 經(jīng)濟(jì)性與實(shí)效性 毽球運(yùn)動的開展符合我國國情，其設(shè)備簡單，不受場地器材的限制，投資少，受益明顯，四季皆宜。毽球可以自制，也可以購買，花錢不多，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，很有使用價值。,一、毽球運(yùn)動概述,5. 協(xié)同性與集體性 在毽球比賽中，除發(fā)球和一次擊球過網(wǎng)外，如果沒有兩人以上的密切配合，是無法發(fā)揮個人技術(shù)和進(jìn)行比賽的，這使得毽球運(yùn)動具有高度的協(xié)同配合的集

5、體性。 6. 普及性 踢毽子運(yùn)動量可隨意控制，可視自己的體能來確定運(yùn)動量。不必與人爭搶沖撞。不受場地限制、占地小、器具簡單投資少男女老少都可參加。其踢法多種多樣，有單人踢、雙人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百種花樣。踢毽子寓游戲于運(yùn)動之中，只要玩得開心，合理掌握運(yùn)動量，不但能夠達(dá)到強(qiáng)身之目的，還能享受到其中的樂趣：1、踢毽子消耗體力不大，很快可以恢復(fù)。 2、毽子可以隨身攜帶，哪里都可以玩。 3、這是僅次于跑步的最便宜的減肥運(yùn)動。 4、踢毽子也有很正規(guī)的比賽，踢好了一樣為國爭光。其鍛煉效果堪與慢跑、游泳、騎車、劃船、爬坡、越野、和徒手體操相媲美。,一、毽球運(yùn)動概述,7. 靈敏性 一個小

6、小的、上下飛舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一剎那間來控制它，在空中完成各種接、落、跳、繞、踢的動作，過早過晚都要失敗，這就需要做到反應(yīng)快、時間準(zhǔn)、動作靈敏、協(xié)調(diào)。因此，踢毽子有利于提高人們的反應(yīng)、靈敏和動作協(xié)調(diào)的能力。毽子的整齊式多人合踢，可以培養(yǎng)組織紀(jì)律性和互相合作的精神，而運(yùn)動式多人合踢，又能培養(yǎng)克服困難，爭取主動，掌握有利時機(jī)的本領(lǐng)。 8. 群眾性 踢毽子對男女老少都相宜，點(diǎn)滴時間也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通過不十分激烈的動作進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持下去大有好處。老年人腰腿不方便是常見的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如經(jīng)常適度踢毽子，對舒筋活血，益壽保健，有一定的效益。體育報(bào)曾多次報(bào)道過

7、，由于堅(jiān)持踢毽子，恢復(fù)了健康和延緩衰老的實(shí)例。,一、毽球運(yùn)動概述,踢毽子（花毽的叫法），是我國一項(xiàng)流傳很廣，有著悠久歷史的民族體育活動。經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動，可以活動筋骨促進(jìn)健康據(jù)歷史文獻(xiàn)和出土文物證明，踢毽子起源于我國漢代，盛行于六朝、隋、唐，唐高僧傳二集卷十九佛陀禪師傳中記載：有一個叫跋陀的人到洛陽去，在路上遇到了十二歲的惠光，在天街井欄上反踢毽子，連續(xù)踢了五百次，觀眾贊嘆不已。跋陀是南北朝北魏時（公元467499年）人，為河南嵩山少林寺的祖師，他非常喜歡惠光，并將他收為弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,明、清時期，踢毽子進(jìn)一步發(fā)展，關(guān)于踢毽子的記載也就更多了。明代進(jìn)

8、士、我國歷史上有名的散文學(xué)家劉侗在帝京景物略中寫道：“楊柳兒青放空鍾，楊柳兒死踢毽子。”踢毽子已成為民諺的內(nèi)容，而且發(fā)展到數(shù)人同踢的技巧運(yùn)動。至清未踢毽子已達(dá)到鼎盛時期，參加的人越來越多，不僅用來鍛煉身體：作養(yǎng)生之道，而且把踢毽子和書畫、下棋、放風(fēng)箏、養(yǎng)花鳥、唱二黃等并提，一些人以會踢毽子而自榮。因此，踢毽子的活動更加廣泛，特別是青少年參加者更為普遍，當(dāng)時就有這樣的童謠：“一個毽兒，踢兩半兒，打花鼓，繞花線兒，里踢外拐，八仙過海，九十九，一百?！闭f明踢毽子已經(jīng)到了相當(dāng)普及的程度。民間踢毽愛好者更是用功苦練，以口傳身授的方法代代相傳。以北京為例，每遇城鄉(xiāng)廟會，各路能手，步行相聚，觀摩、比賽，培養(yǎng)

9、新手，甚是熱鬧。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,到了本世紀(jì)三十年代，涌現(xiàn)了一批全國聞名的踢毽子能手。如北京的譚俊川、金幼申、傅子衡、林少庵，上海的周柱國、陳鴻泰，河北的楊介人，浙江的謝叔安，河南的路錦城等等，數(shù)不勝數(shù)。踢毽技術(shù)在普及的基礎(chǔ)上得到了提高，各種踢法豐富多彩，高難翻新的動作層出不窮，不同風(fēng)格爭奇斗勝，使觀者眼花繚亂，驚嘆不已。我國傳統(tǒng)的踢毽子運(yùn)動，日趨完善。 1928年月12月，在上海市舉辦中華國貨展覽會”時，舉行了我國第一次踢毽子公開比賽，推動了這頂民族體育項(xiàng)目的發(fā)展。1933年3月26日。在南京市又舉行了第一次全國性的踢毽比賽，據(jù)當(dāng)時的報(bào)紙報(bào)道：“報(bào)名參加者

10、頗為踴躍，其中有河北的傅子衡、金幼申、（編著者注：傅子衡、金幼申系北京人）、楊介人三人，對于踢毽子極有經(jīng)驗(yàn).,能踢之花式均有百余種之多，觀者無不贊美。此外，有著名體育家及踢毽能手參加.,屆時定有一番熱鬧也。“比賽結(jié)果：河北楊介人獲普通踢（盤踢）和花樣踢第一名；北京運(yùn)動員傅子衡、金幼申并列普通踢和花樣踢第二名，三人所踢花樣都有百余種之多，第四名踢的花樣有三十種，第五名踢的花樣有二十種?！痹诎l(fā)獎會上，楊介人、溥子衡、金幼申三人再次進(jìn)行了表演，還拍了電影紀(jì)錄片。,1933年10月舉行的全國體育運(yùn)動會上，踢毽子同拳術(shù)、摔跤、彈弓、劍術(shù)等民間運(yùn)動項(xiàng)目一起，又進(jìn)行了比賽。上海運(yùn)動員周柱國、北京運(yùn)動員傅子衡

11、和金幼申分別獲普通踢的前三名，浙江運(yùn)動員謝叔安獲第四名。上海運(yùn)動員陳鴻泰獲特別踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海運(yùn)動員周柱國和北京運(yùn)動員金幼申分別獲特別踢的第二、三名，第四名為河南運(yùn)動員路錦城獲得。比賽后，北京運(yùn)動員金幼申、傅子衡二人，還在南京、上海等地的一些大學(xué)、中學(xué)等單位進(jìn)行了多場表演，得到了各界人士的好評。 但是，此后踢毽子運(yùn)動衰落了，直到新中國成立后，這項(xiàng)民族體育運(yùn)動才逐漸得到了恢復(fù)和發(fā)展。1950年，北京市吸收了在街頭靠踢毽子糊口的藝人參加了雜技團(tuán)，專設(shè)了踢毽子節(jié)目，并出國進(jìn)行表演，受到了國外觀眾的熱烈歡迎。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,1963年，踢毽子同跳繩等，被列入國家提倡開展

12、的體育活動，踢毽子運(yùn)動還被編入了小學(xué)體育教材。 1961年6月，中央新聞電影制片廠拍攝了“飛毽”的電影，介紹了踢毽的運(yùn)動的歷史和踢法，推動了這一運(yùn)動的發(fā)展。天津、上海、保定、哈爾濱等地參加踢毽子的人越來越多。上海電視臺也形象地向廣大觀眾推薦踢毽子運(yùn)動，上海青年報(bào)還組織了全市中學(xué)生“紅花懷”踢毽比賽，歷時兩個多月。 北方冰城哈爾濱市，參加踢毽子的活動人數(shù)逐年增加，全市半數(shù)以上的中小學(xué)的大約三十五萬余名中、小學(xué)生參加了比賽。1982年，哈市一三六中學(xué)初中三年級女生王麗萍，用1小時28分多鐘，以5684個的優(yōu)異成績獲得全市中、小學(xué)生踢毽子比賽的雙腳踢（盤踢）第一名。這個成績，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了1933年10

13、月，全國性體育運(yùn)動會踢毽第一名4986個的成績。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,在我國著名的“毽鄉(xiāng)”之一河北承德，也出現(xiàn)了新氣象。家家有毽，人人善踢，逢年過節(jié)，更是熱鬧，街頭巷尾，到處可以看到踢毽的活動，為節(jié)日增添了特有的喜慶氣氛。踢毽子對身心健康極為有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的，使下肢的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到很大的鍛煉，同時也使腰部得到鍛煉。而跳踢時，則不但要跳，腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，有時頸部也要運(yùn)動。連續(xù)跳踢數(shù)十次，心跳每分鐘增加到一百五、六十次。 毽球運(yùn)動（網(wǎng)毽）是在踢毽子游戲的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，起源于20世紀(jì)30年代的廣州。當(dāng)時，在廣州火車站附近的

14、三輪車工人都喜歡踢毽，并以繩代網(wǎng)，進(jìn)行網(wǎng)覆游戲，通常是每邊二三人對踢，以落地為敗。這種網(wǎng)毽游戲逐步發(fā)展成對抗性的比賽活動，使得踢毽子這一傳統(tǒng)體育項(xiàng)目更具競技性和趣味性。隨著華僑的往來，毽球運(yùn)動也逐漸傳到東南亞一些國家和地區(qū)。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,中華人民共和國成立后，毽球運(yùn)動得到了普遍開展。首先是廣州很快制定出網(wǎng)毽競賽規(guī)則，并且每年舉行一屆全市的網(wǎng)鍵比賽，使網(wǎng)毽運(yùn)動得到快速發(fā)展，運(yùn)動技術(shù)水平也有較大提高。繼后，全國各地的踢毽活動蓬勃興起，北京、上海、天津、武漢、廣州等大中城市都設(shè)有踢毽比賽，而且規(guī)模之大，場面之壯觀，是前所未有的。國家體委派專家組先后到武漢、廣州、天津等地進(jìn)行毽球運(yùn)動的考

15、察與試點(diǎn)工作，經(jīng)多次研究，起草了全國第一個毽球規(guī)則試行草案，并于1984 年3月7日正式公布。 1984年3月25至30日在北京舉行了全國毽球邀請賽。比賽期間，國家體委舉辦了毽球?qū)W習(xí)班。原國家體委主任李夢華同志在學(xué)習(xí)班上指出：“在廣泛開展群眾性體育活動方面，在重視近代體育的同時，要重視民族體育項(xiàng)目的推廣，也要重視民族傳統(tǒng)體育的挖掘、整理和發(fā)展。開展具有民族傳統(tǒng)的毽球運(yùn)動，其意義不僅限于毽球本身，而且可帶動民族體育的開展，現(xiàn)在推廣毽球運(yùn)動，一開始就將目標(biāo)定在可以沖出亞洲走向世界”從此，全國各地掀起了開展毽球運(yùn)動的熱潮。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,1984年5月底，廣州市體委舉辦了全國毽球錦標(biāo)賽，

16、有15個省、市的23支男女隊(duì)參加比賽。同年年底，上海成功地舉辦了全國“安學(xué)杯”毽球邀請賽，1984年12月由湖北出版的毽球運(yùn)動一書發(fā)行全國。1985 年 4月，國家體委在蘇州市舉辦了全國第一屆毽球錦標(biāo)賽，全國23個省、市49支男女代表隊(duì)參加了比賽。1986年，第二屆全國毽球錦標(biāo)賽在遼寧省錦州市舉行。為了進(jìn)一步在全國有組織、有計(jì)劃地開展毽球運(yùn)動，國家體委于1987年在重慶舉行的第三屆全國毽球錦標(biāo)賽期間，決定成立中國毽球協(xié)會籌備委員會。 經(jīng)過一年多的努力，中國毽球協(xié)會于1988年2月正式成立。該協(xié)會的成立，標(biāo)志著中國傳統(tǒng)的毽球運(yùn)動走上了有組織、有計(jì)劃、有領(lǐng)導(dǎo)的發(fā)展道路。同時，也給毽球運(yùn)動的發(fā)展帶來

17、了新的生機(jī)與活力，相關(guān)的制度、規(guī)則、競賽日趨規(guī)范和完善。1991年國家體委審定并頒布了第一部毽球競賽規(guī)則，此后，又制定了毽球競賽裁判法，并培養(yǎng)了一批高水平的裁判員。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,毽球這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅在國內(nèi)得以迅速發(fā)展，而且很快傳播到亞洲、歐洲、美洲的十幾個國家和地區(qū)。目前，亞洲的越南、日本、韓國、馬來西亞、新加坡，歐洲的德國、愛爾蘭、匈牙利、荷蘭，美洲的加拿大、美國等都在開展毽球運(yùn)動。國家體委為進(jìn)一步向世界推廣毽球這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，積極組隊(duì)到國外進(jìn)行比賽和表演活動。 1987年4月，受亞太地區(qū)體育總會和日本業(yè)余體育協(xié)會的邀請，中國毽球隊(duì)訪問日本，并參加了在日本舉行的

18、國際傳統(tǒng)體育節(jié)，進(jìn)行了毽球和花毽的表演。亞太地區(qū)體育總會執(zhí)行矢原正三先生表示要努力組織和推動亞洲和太平洋地區(qū)民族傳統(tǒng)體育，并有決心促進(jìn)日本毽球運(yùn)動。隨后，日本毽球協(xié)會成立，它表明中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目毽球，在日本已扎下了根。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,德國工程師彼得先生是中國毽球向歐洲傳播的使者。從1984年起他將中國毽球運(yùn)動帶入德國，之后，便極力在歐洲各國推廣毽球。1990年底，彼得先生在德國組織了第一次毽球比賽，隨后在丹麥、波蘭、匈牙利、瑞士等國進(jìn)行宣傳，傳播中國這一獨(dú)特的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。在他的努力下，歐洲各國之間的比賽越來越多。 1995年中國毽球加盟德國體育運(yùn)動協(xié)會，注冊為該協(xié)會體育游戲類。目

19、前，在德國成立了30個毽球俱樂部。1992年6月，中國毽球隊(duì)在波恩市舉行的第一屆國際傳統(tǒng)體育節(jié)上的毽球表演轟動了波恩。當(dāng)?shù)仉娨暸_和報(bào)紙都報(bào)道了表演盛況。德國電視一臺拍攝了大量的表演和比賽錄像，并向德國觀眾系統(tǒng)地介紹了中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目毽球運(yùn)動，為方興未艾的德國毽球起到了積極的推動作用。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,中國毽球在越南也得到了普遍的開展，自1986年以來，越南已舉辦了10屆全國毽球比賽。越南毽球協(xié)會于1993年成立，1995年組建了專業(yè)毽球隊(duì)，曾參加過在中國舉辦的3次國際毽球邀請賽，并取得了較好的名次。 中國曾于1996年3月和1998年5月派男女代表隊(duì)出訪越南，為增進(jìn)兩國人民的友誼，提

20、高技藝，共同推動毽球運(yùn)動的發(fā)展作出了積極的努力。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,毽球大事記： 1. 協(xié)會基本情況 協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)中國毽球協(xié)會成立于1987年。1996年4月在遼寧錦州進(jìn)行了協(xié)會的最近一次換屆改選，產(chǎn)生了中國毽球協(xié)會第三屆委員會。領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)成員如下：顧問：艾青、齊寶純主席：李元副主席13人，后增補(bǔ)公冶民同志為副主席。秘書長兼司庫：殷佳珍副秘書長：高迎鍵、王剛、鄭勝先、楊學(xué)維2競賽規(guī)則 早在1984年，當(dāng)時的國家體委就試行了花毽競賽規(guī)則。中國毽求協(xié)會成立后，經(jīng)過多年的實(shí)踐于1997年出版了毽求競賽規(guī)則裁判法。2001年，出版新的毽求競賽規(guī)則與裁判法。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,3理論培訓(xùn)和

21、研討 中國毽球協(xié)會自成立以來注重提高裁判員和教練員的理論素養(yǎng)，先后組織過多次毽球理論研討會以及裁判和教練培訓(xùn)班。最近一期研討會于2002年在深圳寶安區(qū)新安湖小學(xué)舉辦，名稱是：全國毽球訓(xùn)練工作暨科研論文研討會。此次研討會共收到論文77篇，其中14篇獲一等獎，16篇獲二等獎。最近一次培訓(xùn)班即2003年全國毽球、花毽裁判員培訓(xùn)班于2003年在江西宜春舉行。 4裁判隊(duì)伍（1）1990年4月國家體委下發(fā)毽球裁判員技術(shù)等級實(shí)施辦法。（2）1991年1月批準(zhǔn)第一批國家級毽球裁判員共9人：芮耀慈（北京）、李春恒（天津）、岳金鐸（遼寧）、劉景和（黑龍江）、齊世洪、于業(yè)成（上海）、高章寧（湖北）、高崇光（廣東）、

22、吳寶盈（四川）,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,（3）1995年6月批準(zhǔn)第二批國家級裁判共12人：吳彤（北京）、張崇仁（天津）、董少為（河北）、郭賢成（山西）、劉顯波、趙千（遼寧）、于泗汰（吉林）、楊小鳳（上海）、張晉祁（河南）、張偉華（湖北）、劉俊波、王結(jié)（四川）（4）2001年6月批準(zhǔn)第三批國家級裁判共16人：方正濤（北京）、孫弘、馬愛生（江蘇）、郭捷、張東升（河南）、宋玉玲、李萍、邱漢祥、張林泉（湖北）、黃小臻、李應(yīng)斌、段忠勇、杜紹義、吳新民（廣東）、易強(qiáng)、曹延秋（重慶）。5. 全國性毽球賽事活動和事件（1）1984年毽球被列入國家體委正式開展的體育比賽（2）1985年4月 首屆全國毽球錦標(biāo)賽

23、（3）1995年毽球進(jìn)入民運(yùn)會（4）1996年毽球進(jìn)入農(nóng)運(yùn)會（5）1999年毽球進(jìn)入全國中學(xué)生運(yùn)動會 每年的全國錦標(biāo)賽，職工、學(xué)生毽球賽已形成制度。,二、毽球運(yùn)動的起源與發(fā)展,毽球的四種基本踢法： （一）盤踢（腳內(nèi)側(cè)踢） 用足內(nèi)側(cè)互換踢毽子，膝關(guān)節(jié)向外張，大腿向外轉(zhuǎn)動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關(guān)節(jié)放松，小腿向上擺，踢毽子時踝關(guān)節(jié)發(fā)力。踢起的毽子一般不超過下頦。 （二）拐踢（腳外側(cè)踢） 用兩足外側(cè)互換踢毽，大腿放松，小腿發(fā)力向體后斜上方擺動，勾足尖，踢毽子時大腿不得擺到體前，小腿向體后斜上方擺動不要過高，毽子和足外側(cè)相碰的一剎間，踢毽腳的內(nèi)側(cè)離地面不要太高，踢起的毽子高度隨意。,三、毽球運(yùn)動的

24、技術(shù),（三）磕踢（膝蓋踢） 用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂，膝關(guān)節(jié)發(fā)力，將毽子磕起，大腿不要外張或里扣，踢起的毽子一般不超過下頦。 （四）繃踢（足尖外三趾踢） 有的地方叫做“繃尖”，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以?？囂吣芴咂鸺磳⒙涞氐碾ψ?，毽子被踝關(guān)節(jié)的發(fā)力一繃而起，所以叫繃踢。其動作是，大腿向前抬起，和身體成為150160夾角，小腿向前擺動，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)要放松，踝關(guān)節(jié)的發(fā)力，要在踢毽子的一剎間，足尖外三趾向上猛地用力，將毽子勾起。踢起的毽子高低都可，但應(yīng)避免忽高忽低，為以后的花樣踢法打下基礎(chǔ)。,三、毽球運(yùn)動的技術(shù),一、（60秒）計(jì)數(shù)賽

25、 （一）單人計(jì)數(shù)賽（男、女）：運(yùn)動員運(yùn)用大會指定的，單個踢毽子的四項(xiàng)基本技術(shù)，在規(guī)定時間內(nèi)完成盡可能多的踢毽次數(shù)的競賽項(xiàng)目。每項(xiàng)比賽時間60秒，計(jì)四項(xiàng)總數(shù)為本人總成績。 （二）團(tuán)隊(duì)接力賽：四名運(yùn)動員排成縱隊(duì)，按照大會指定的四項(xiàng)技術(shù)（技術(shù)動作銜接順序可自由確定）進(jìn)行比賽。第一名運(yùn)動員用一項(xiàng)技術(shù)，踢毽30秒后，轉(zhuǎn)換第二名運(yùn)動員用第二項(xiàng)技術(shù)，踢毽30秒，以此類推，計(jì)4名運(yùn)動員踢毽總數(shù)，為本隊(duì)總成績。（左右腳交替踢毽為一次） 轉(zhuǎn)換下一項(xiàng)技術(shù)之前，由裁判員進(jìn)行5秒倒計(jì)時并統(tǒng)一進(jìn)行轉(zhuǎn)換。裁判員倒計(jì)時結(jié)束并發(fā)出“轉(zhuǎn)換”口令后，第一名運(yùn)動員將毽子踢起，高低不限，并迅速回到邊線后，第二名運(yùn)動員直接入場按自行編排

26、的踢法進(jìn)行比賽，不得用手接觸毽子。否則計(jì)失誤1次。,四、毽球運(yùn)動的競賽規(guī)則,（三）基本技術(shù) 1. 腳內(nèi)側(cè)踢 (盤踢)：以雙腳內(nèi)側(cè)交替踢毽為一次，單腳踢毽不計(jì)次數(shù)。 2. 腳外側(cè)踢（拐踢)：以雙腳外側(cè)交替踢毽為一次，單腳踢毽不計(jì)次數(shù)。 3. 腳背踢（繃踢）：以雙腳腳背交替踢毽為一次，單腳踢毽不計(jì)次數(shù)。 4. 跳踢：單腳起跳，以腳內(nèi)側(cè)踢毽，雙腳交替踢毽為一次，單腳踢毽不計(jì)次數(shù)。 5. 膝上觸踢（磕踢）：以雙膝交替觸踢毽計(jì)為一次，單膝觸毽不計(jì)次數(shù)。 6. 腳內(nèi)側(cè)接停毽(里接)：以腳內(nèi)側(cè)接停毽，雙腳交替進(jìn)行計(jì)為一次，單腳不計(jì)次數(shù)。 7. 腳背接停毽（外落）：以腳背接停毽，雙腳交替進(jìn)行計(jì)為一次，單腳不計(jì)

27、次數(shù)。,四、毽球運(yùn)動的競賽規(guī)則,（四）比賽判罰 1. 在每項(xiàng)技術(shù)動作中，若單腳連續(xù)踢，視為調(diào)整動作。 2. 在比賽中運(yùn)動員出現(xiàn)搶踢、調(diào)整動作、毽子落地、使用非指定技術(shù)動作、腳觸及或越過邊線的情況，均計(jì)失誤1次。其中腳觸及或越過邊線后，運(yùn)動員在場外所踢次數(shù)不計(jì)成績。 3. 比賽開始后，如用手接毽1次，計(jì)失誤1次；如用手接毽2次，取消該比賽項(xiàng)目成績（毽子落地后用手撿起繼續(xù)比賽除外）。 4. 如團(tuán)隊(duì)接力賽中出現(xiàn)1次轉(zhuǎn)換犯規(guī)，比賽繼續(xù)，將從總成績中扣除次數(shù)5次。轉(zhuǎn)換犯規(guī)是指裁判員“轉(zhuǎn)換”口令下達(dá)前運(yùn)動員就開始了轉(zhuǎn)換。 （五）其它 1. 運(yùn)動員左、右腳開踢不限。 2. 計(jì)數(shù)賽場地為2米2米的方形平面場地，場地邊線為寬