大學(xué)生心理健康教育之三——自我意識發(fā)展：我是誰

1、什么動物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時最無能？,這個謎語出自哪里？,這個謎語叫斯芬克斯之謎，出自古希臘神話故事俄狄浦斯王。,你知道嗎？,在故事中，斯芬克斯是個獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一個謎語什么東西過路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此喪生。最后，一個叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，謎底是人。,斯芬克斯之謎，是古希臘哲學(xué)家普遍認識人類的最高智慧人，必須反思和認識自己！,老子說：知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強。,荀子說：大智有所不慮，大巧有所不為。,印度諺語：認識你自己，就能認識整個世界。,人最熟悉的是自己，最陌生的也

2、莫過于自己；最親近的是自己，最疏遠的也莫過于自己。,思考： 你覺得你是一個怎樣的人？ 你認為你在別人眼里是怎樣的人？ 你滿意自己的現(xiàn)狀么？ 你希望你成為一個怎樣的人？ 你怎樣改變現(xiàn)狀成為自己期望的那種人？,心理健康教育之三 自我意識發(fā)展：我是誰？,主講：林文,主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：,自我意識概述 自我意識的作用 學(xué)生自我意識的矛盾與偏差 自我意識的調(diào)適如何成為明白人？,一、“自我意識”知多少,（一）自我意識的概念： 自我意識，就是人對自己以及自己周圍世界關(guān)系的正確評價與正確認識，以及對自身行動的支配和控制的能力。自我意識是衡量一個人個性成熟水平的標(biāo)志。,每個人都是“主體我”和“客體我”的統(tǒng)一體,自我意

3、識的結(jié)構(gòu),1從結(jié)構(gòu)上看，自我意識可分為,2從內(nèi)容上看，自我意識可分為,自我意識的結(jié)構(gòu),對自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認識。,對自己在一定的社會關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認識。,對自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個性特征的認識。,（二）案例分析 案例1： 天資聰穎的小宇，對自己要求嚴格，學(xué)習(xí)勤奮刻苦，從不甘落后，對自己期望很高。大一第一學(xué)期考試后，小宇的學(xué)習(xí)成績在全班位居第一，這是他引以為傲的。然后，在寒假社會實踐活動中，他看到幾個學(xué)習(xí)成績不如他的學(xué)生會干部忙前忙后，備受同學(xué)的關(guān)注時，他心里很不是滋味，“不能讓別人說自己是書呆子”，因

4、此決心超過他們，保持各方面“第一”的地位。新學(xué)期開學(xué)后，小宇把很大的精力投入到社會工作中去，甚至逃課去籌劃活動。功夫不負有心人，他很快得到了同學(xué)的認可和老師的欣賞，第二學(xué)期結(jié)束時，他被選為班長，系學(xué)生會副主席。,然而一個人的時間和精力是有限的，他的學(xué)習(xí)成績開始下滑。大二開學(xué)了，小宇仍在社會工作方面倍加努力，學(xué)習(xí)也非常刻苦。當(dāng)他考試不及格時，他認為是自己還不夠刻苦努力，于是就罰自己一天不吃飯，以提醒自己更加刻苦學(xué)習(xí)。然而，他的成績還在下滑，他一再懲罰自己，陷入了惡性循環(huán)之中。到大三時，他五門功課不及格，面臨退學(xué)的結(jié)果。這時的小宇已經(jīng)萬念俱灰，感到無臉見父母、老師和同學(xué)，覺得自己的存在毫無價值，最

5、后選擇了跳樓自殺。,本案例中的小宇，由于沒有充分地了解自己、認識自己，沒有給自己一個正確的定位，以超乎想象的高標(biāo)準(zhǔn)嚴格要求自己，盲目地追求全面的成功，因而造成了自己學(xué)習(xí)上的失敗，給自己帶來了過高的精神壓力，最終走向了自殺的不歸路。 如果小宇能夠清楚地認識到自身的優(yōu)點，擺正自己的位置，發(fā)揮自己的長處，或許等待他的就會是另外一種結(jié)局了。,案例2： 某高校大二學(xué)生小張，四川人，來自農(nóng)村，自幼勤奮好學(xué)，成績優(yōu)秀。考入大學(xué)后，由于城鄉(xiāng)差異，他覺得自己在服飾、語言、動作和見識上都不如其他同學(xué)，包括一向引以為傲的成績在班里也只是中等水平。他內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感，害怕與同學(xué)接觸，怕別人發(fā)現(xiàn)他的弱點

6、。同時他又不甘心、不服氣，想用加倍的努力換來優(yōu)異的成績，以顯示自己的才能。過分的緊張學(xué)習(xí)和沉重的心理壓力使他長期處于焦慮之中，并出現(xiàn)失眠，不得不走進心理咨詢室尋求幫助。,(A),(C),(B),3從存在方式看，自我意識可分為,自我意識的結(jié)構(gòu),現(xiàn)實自我 就是個體從自己的立場出發(fā)對自己當(dāng)前總體實際狀況的基本看法。,鏡中自我 又稱他人自我，是指個體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法。,理想自我 則是指個體想要達到的比較完美的形象。,操作：.請用10分鐘寫出20句“我是的人”，要求盡量選擇一些能反映個人風(fēng)格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個男生”這樣的句子： 我是一個_的人。我是一個_的人。

7、,練習(xí)1：20個我是誰,. 評估你對自己的陳述是積極的還是消極的。 在你列出的每句話的后面加上正號（+）或負號（-）。正號表示“這句話表達了你對自己肯定滿意的態(tài)度”，負號的意義則相反，表示“這句話表達了你對自己不滿意、否定的態(tài)度”。看看你的正號與負號的數(shù)量各是多少。 如果你正號的數(shù)量大于負號的，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的負號將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時你需要內(nèi)省一番，尋找問題的根源，比如是否過低地評價了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可能？,. 將陳述的20項內(nèi)容作下列歸類： A身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康

8、等）。編號：_B情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。 編號：_ 才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。 編號：_ 包括（性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個性特征）。編號 _ C社會關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對進退、對他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、坦誠的、孤獨的等等）。 編號：_,（三）健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn) 應(yīng)該是一個有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢，也知道自己的劣勢，能正確評價和肯定自我。 應(yīng)該是自我認識、自我體驗和自我控制協(xié)調(diào)一致的人。 應(yīng)該是積極自我肯定的、獨立的并與外界保持協(xié)調(diào)一致的人。 應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，有積極的目標(biāo)意識和內(nèi)省意識，積極進取，永無止境。,（四）自我意識的功能 1、自我意識對心理健康的影響 自我意識對心理健康起著積極或消極的影響，這決定于我們的自我意識是屬于主動進取型還是屬于被動消極型。心理學(xué)家班杜拉認為，如果一個人為自己的前景持有樂觀的看法，則有利于個體的心理健康，其情緒會變得更加堅忍不拔，焦慮感少，不容易意志消沉，更能獲得成功。 2、自我意識對學(xué)習(xí)與工作的推動作用 自我意識中包含兩個主要