春季六節(jié)養(yǎng)生講座.ppt

1、春季六節(jié)養(yǎng)生寶典，中國藥文化研究會中醫(yī)藥美容專業(yè)委員會中醫(yī)營養(yǎng)保健專門人才楊越主席，春季六節(jié)氣、立春、雨水、啟蟄、春分日、清明、谷雨、春季六節(jié)養(yǎng)生保健的要求，春季六節(jié)氣候宜人，陰寒不息，春季氣候變遷多，溫差春、肝病、冠心病、高血壓等疾病多發(fā)時間，應(yīng)注意養(yǎng)生保健，而冬至春，由于人們抗病能力、氣候適應(yīng)能力較弱，易引起營養(yǎng)通透，體力和抵抗力下降，春是細(xì)小病毒和細(xì)菌繁衍生息高發(fā)的季節(jié)，不要注意流行性傳染疾病的發(fā)生春天的老年人和少年、小盆友是容易感染流行病的人們。 (1)春季養(yǎng)陽區(qū)護(hù)陽氣春季六節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)掌握春令上漲的特點，不時養(yǎng)育。 注意保護(hù)體內(nèi)陽光，要不斷豐富，逐漸旺盛，消耗陽光，避免阻礙陽光。 春天

2、六節(jié)氣的生發(fā)瓦斯氣體是夏季長瓦斯氣體的基礎(chǔ)。 此時的風(fēng)氣，是人體皮膚松弛，各種斑、色素出現(xiàn)在春天，這是人體陽光向外部發(fā)散的結(jié)果，由于云同步對風(fēng)寒邪氣的抵抗力下降、減弱，人們在春天六節(jié)氣時容易受到風(fēng)寒邪氣的侵襲，容易損傷天氣，很多人在春天遇到一些據(jù)統(tǒng)訂，春季全國各大醫(yī)院慢性疾病患者就診率高于其他季節(jié)的85。 78%、(2)避風(fēng)防寒、防春傳染疾病的中醫(yī)壓電石英認(rèn)為“風(fēng)者，百病之始也”。 很多疾病的發(fā)生，總是意味著與感冒病有關(guān)。 春季六節(jié)氣多風(fēng)，增加空氣和皮膚的熱交換，體內(nèi)失熱過多，容易損傷陽光。 由于春季氣候變暖，有利于多種致病微生物、細(xì)菌、細(xì)小病毒的生長繁殖期，危害健康，中醫(yī)壓電石英將流行性疾病

3、統(tǒng)稱為疫病。調(diào)節(jié)情志保護(hù)肝臟春天氣溫的變化，引起臟腑生理機(jī)能過多，不及(例如，據(jù)中國人口和計劃生育委員會生殖健康工程專門人才組2003-2006年春天房事過多的人說，中獎率(過失宮內(nèi)孕概率)比其他季節(jié)的39高。 66%的人同樣，臟腑生理機(jī)能不及也產(chǎn)生了很大的影響，據(jù)中國婚姻信息中心的調(diào)查顯示，從2000年2006年春天開始，離婚率是其他季節(jié)的3倍以上。 這與人的情志、飲食、氣候、肝臟代謝有直接關(guān)系。 所以春天必須重視肝臟的維護(hù)。 立春季節(jié)的養(yǎng)生保健、立春季節(jié)的物候特征：白天逐漸變長，日光溫暖，氣溫上升，日照、降雨逐漸增加。 飲食以辛、甘、散的食物為佳，不宜吃酸性食物和含味食物，酸性食物不利于陽

4、光的產(chǎn)生和肝氣的疏漏。養(yǎng)生保健調(diào)理：肝腎保養(yǎng)營養(yǎng)保健療程：固珍膠囊益木膠囊益真膠囊亮膚美容營養(yǎng)保健療程：金羊膠囊小麥胚芽油葡萄籽膠囊千惠真珠茶秀媛麗膠囊，雨水季節(jié)養(yǎng)生保健，雨水季節(jié)空氣不熱，是調(diào)和脾胃好時間節(jié)點，脾胃強(qiáng)弱于人我們在春雨季節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)皮膚、口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，這是脾胃溫濕造成的水資源短缺和運化不足的現(xiàn)象。 飲食：多吃蔬菜，多吃水果，酸甜滋滋。 韭菜、蘿卜、田薯、山藥等。 胃腸營養(yǎng)保健過程：秀媛清秀媛康理珍膠囊心爽膠囊、啟蛹時節(jié)的養(yǎng)生保健、啟蛹時節(jié)的養(yǎng)生以自然物候現(xiàn)象為化學(xué)基，根據(jù)自各兒體質(zhì)的不同進(jìn)行合理的精神、起居、飲食調(diào)整。陰虛體質(zhì)的人體質(zhì)特征是身體瘦、手腳熱、心煩、睡眠少

5、、干燥、尿黃、差、春夏、冷飲多。 用餐：可以吃芝麻、蜂蜜、乳品、豆制品、魚。 肝腎保守營養(yǎng)保健程：固珍膠囊益木膠囊含木膠囊益真膠囊，陽虛人多體白胖，或顏色淡，手腳發(fā)涼，小便長，大便稀，怕冷。 用餐：羊肉、狗肉、雞肉等。 內(nèi)分泌營養(yǎng)保健過程：玉庭春雪盈膠囊丹玉膠囊益元膠囊玫瑰軟膠囊金玫瑰軟膠囊血泥體質(zhì)人面色停滯，口唇色暗，皮膚干燥，眼窩暗。 應(yīng)該多吃有活血化淤作用的食物，如核桃、黑豆、油菜、山楂等。 肝腎保守營養(yǎng)保健程：固珍膠囊益木膠囊含木膠囊益真膠囊、痰濕人體質(zhì)肥胖、肌肉松弛、習(xí)用甜滋滋，神經(jīng)疲勞重。 應(yīng)該多吃蘿卜、菜豆、卷心菜、海苔、小豆等健康滋潤的食物。 不吃甜的油膩食物、飲料、酒類，每頓

6、飯吃七分包，運動多。 豐胸纖體營養(yǎng)保健定徑套：茴香精油軟膠囊、果蔬里肌肉荷葉茶荷葉茶荷葉膠囊確定膠囊春分日時期的養(yǎng)生保健，春分日的晝夜平分，因此在保健養(yǎng)生與云同步，應(yīng)注意人體陰陽平衡姿勢。 立春到清明的時期是草木生長萌芽期，人體血液循環(huán)也旺盛的時期，荷爾蒙激素水平也是相對高峰期的飲食：選擇保持肌肉機(jī)能平衡的食物。 例如韭菜、蛋類、爸爸、地瓜、大蒜、茄子。 內(nèi)分泌營養(yǎng)保健過程：玉庭春雪盈膠囊丹玉膠囊益元膠囊玫瑰軟膠囊金玫瑰軟膠囊清明時節(jié)的養(yǎng)生保健也很重要，由于天氣陰涼最易失調(diào)，常見陰虛癥狀，應(yīng)以補(bǔ)腎、陰陽調(diào)節(jié)為主。 陰虛陽癲癇癥：表現(xiàn)為頭疼、頭暈、耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟、顏色潮紅、四肢麻痹癥。 飲食：控制酸味，吃含有大量糖分的食物。 烹調(diào)方法：益木益真千惠真珠茶，谷雨季節(jié)養(yǎng)生保健，谷雨季節(jié)雨多，空氣大氣濕度逐漸增大，氣溫早晚變冷變熱的現(xiàn)象，部分風(fēng)濕、皮肉之苦、關(guān)節(jié)痛此時容易發(fā)生。 中醫(yī)壓電石英認(rèn)為谷雨季節(jié)應(yīng)暖氣血、筋骨。