不抱怨21天實踐手冊.ppt

1、【不抱怨21天】 實踐手冊,優(yōu)秀的人，都是不抱怨的人。他們總是會把消極的想法從自己內(nèi)心中掃除殆盡，讓自己的內(nèi)心充滿陽光、充滿希望。,庸人是因為自己而平庸的，也是因為不斷抱怨而平庸的。,一本書，一只手環(huán)，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。 一本震驚世界的心靈勵志書，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。不抱怨的世界作者威爾鮑溫曾發(fā)起了一項“不抱怨”運(yùn)動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運(yùn)動，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界

2、充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。,從本期開始，我們將每天與大家分享【不抱怨21天】實踐手冊。也許您也可以準(zhǔn)備一只手環(huán)，希望21天的實踐后，我們都可以讓手環(huán)持續(xù)戴在一只手上。,【每日箴言】 想看到世界改變，就先改變自己。,第一天：改變自己,有一位國王來到某個偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)間旅行，因為路面崎嶇不平，還有很多碎石頭，刺得國王的腳又痛又麻。到王宮后，他下了一道命令，要將國內(nèi)所有的道路都鋪上一層牛皮。他認(rèn)為這樣做，不只是為了他自己，還可以造福他的人民，讓大家走路不再受刺痛之苦。 但即使殺盡國內(nèi)所有的牛，也籌借不到足夠的牛皮，而所花費(fèi)的金錢，動用的人力，更是不知幾何。雖然根本做不到，甚至愚蠢，但因為國王的命令

3、，大家也只能搖頭嘆息。,一、路過心上的故事,第一天：改變自己,這時有一位聰明的仆人大膽向國王諫言：“國王啊，為什么要勞師動眾，犧牲那么多的牛，花費(fèi)那么多的金錢呢？您何不只用兩片小小的牛皮包住您的雙腳呢？”國王聽了大吃一驚，但也當(dāng)下領(lǐng)悟，于是立刻收回成命，采用這個仆人的建議。 想改變世界，很難；要改變自己則比較容易。與其改變?nèi)澜?，不如先改變自己“將自己的雙腳包起來”。當(dāng)自己改變以后，眼中的世界自然也就跟著改變了。,二、如何做更好的自己,逃脫當(dāng)下的一切，放大自己的視野。 試著從他人的角度思考，穿上對方的“鞋”，你才能真正了解他們的感覺。 不要刻意改變別人，要相信在每一個困境中，定有更好的解決方法

4、。,【反向】 我們常常會面臨這樣的問題： 我做的一切都是為了他們好，但他們竟然絲毫不感激。 父母永遠(yuǎn)不會理解我、遷就我。 老板只想著達(dá)成業(yè)績，根本不聽我的任何解釋。 客戶的要求太過分了，且一點不愿意變通。 整個世界好像都在跟我做對，固執(zhí)的人為什么那么多。,三、“不抱怨”思考題,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 雖然不被理解，但付出總會有收獲，我還鍛煉自己。 父母并非想控制我，他們只是急切地想實現(xiàn)心愿。 我該試著與老板溝通，讓他知道我目前的難處，并看他有何建言。 是不是我誤解了客戶的期待，或許有更好的途徑解決問題。 讓所有人都理解自己太難了，所以還是先調(diào)節(jié)好自己的心

5、態(tài)。,第一天：改變自己,每日一問： 目前，你還處于“無意識的無能”階段，回想即將過去的一天，你是否發(fā)現(xiàn)自己常常被激怒、不滿等情緒控制？你嘗試了哪些方法去調(diào)試心態(tài)？,四、與心對話,第一天：改變自己,【每日箴言】 你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱。,第二天：放下,有這樣一個古寺，寺里的老方丈養(yǎng)了一只狗，取名叫“放下”，于是每天早晚，老方丈都會拿著一只碗，喊：放下！放下！叫這只狗來吃飯。弟子很奇怪，就問他為什么給狗取了這么一個名字，方丈就對他說：“我每天早晚喊放下！放下你的仇恨，放下你的耿耿于懷，放下你的抱怨?！?關(guān)于“放下”，還有另外的一個小故事。說的還是一個老和尚，帶著一個小和尚下山去化緣，到

6、了山腳，一條小河攔斷去路，小橋因為年久失修不能,一、路過心上的故事,第二天：放下,通行，只能趟水過河。小和尚年紀(jì)太小，老和尚就把他背過河，剛好還有一個年輕姑娘也要過河，于是老和尚又把年輕姑娘背過河。師徒二人化緣歸來，小和尚實在忍不住了，就對老和尚說：“師傅，您不是說男女授受不親嗎？那您怎么能背年輕姑娘過河呢？”老和尚說：“我是背了年輕姑娘過河，可是過了河我就把她放下了，你怎么到現(xiàn)在還沒放下呢？”,二、如何做更好的自己,很多時候，與其說別人讓你痛苦，不如說自己的修養(yǎng)不夠。 如果你不給自己煩惱，別人永遠(yuǎn)不可能給你煩惱。 當(dāng)你心中充滿怨憤、痛苦、抱怨，永遠(yuǎn)身處沼澤，只有將它們清空，你才能接納平和與喜

7、樂。,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 你們快把我逼瘋了！ 你知不知道自己在做什么？ 這是誰教你的？你怎么能夠那么敷衍！ 我警告過你好多次，但你怎么都改不了！ 就因為你，我整個工作進(jìn)度都被耽誤了！,三、“不抱怨”思考題,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 或許我們應(yīng)該冷靜下來，好好地談一談。 如果你是我，你應(yīng)該怎么辦呢？有沒有好的建議？ 雖然事情很糟糕，但我們一定能找到方法彌補(bǔ)的。 我們一起研究，看看問題到底出在那里，好不好？ 如果我完不成任務(wù)，結(jié)果肯定很難看，我們一起把進(jìn)度往前趕趕吧。,第二天：放下,每日一問： 這是不抱怨活動的第二天，要知道，你如果抱怨，就會

8、遇到更多要抱怨的事，你要相信自己具有更大的潛力，可以堅持下去嗎？請將這一天的感想記錄下來吧。,四、與心對話,第二天：放下,【每日箴言】 寬恕他人，才有療愈的可能。,第三天：寬恕,這是經(jīng)濟(jì)大蕭條時期的美國。曼莎小姐好不容易才找到一份在一家高級珠寶店當(dāng)售貨員的工作。在圣誕節(jié)的前一天，店里來了一位30歲左右的男顧客，他雖然穿著很整齊干凈，看上去很有修養(yǎng)，但很明顯，這也是一個遭受失業(yè)打擊的不幸的人。這時，電話鈴響了。曼莎去接電話，一不小心，將擺在柜臺的盤子碰翻了；盤中有6枚精美絕倫的金耳環(huán)掉在了地上。曼莎慌忙彎腰去撿?？伤龘旎亓?枚以后，卻怎么也找不到第6枚。當(dāng)她抬頭時，看到那位男子正向門口走去，頓時

9、，她明白了那第6枚耳環(huán)在那里。,一、路過心上的故事,第三天：寬恕,當(dāng)男子的手將要觸及門把手時，曼莎柔聲叫道：“等一下，先生。”那男子轉(zhuǎn)過身，兩個人相視無言，足足有一分鐘。曼莎的心在狂跳不止，心想，他要是粗魯我該怎么辦？他會不會“什么事？”他終于開口說道。曼莎極力控制住心跳，鼓足勇氣，說道：“先生，今天是我第一天上班，你知道，現(xiàn)在找份工作多么不容易，能不能”男子用極不自然的眼光長久地審視著她，好一陣子，一絲微笑在他臉上浮現(xiàn)出來。他向她走去，并把手伸給她：“我可以為你祝福嗎？”緊緊地握完手后，他轉(zhuǎn)身緩緩地走出店門。曼莎小姐目送著他的身影在門外消失，轉(zhuǎn)身走回柜臺，把手中的第六枚耳環(huán)放回原處。她的眼睛

10、有些潮濕,二、如何做更好的自己,無論哪種傷痛，你必須與它們和平共處，因為它已經(jīng)發(fā)生了，你無法改變過去已發(fā)生的事，只能“接受”它。,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 別說我認(rèn)識你，離我遠(yuǎn)一點！ 我不想再聽你的任何借口了！ 不要管我，你自己都做不好，憑什么指責(zé)我？ 你真不害臊，你會遭報應(yīng)的！,三、“不抱怨”思考題,理解，寬容，以人心打動人心。當(dāng)你接受并寬恕不幸時，你創(chuàng)造了治愈和繼續(xù)前進(jìn)的可能性。 許多人企圖把傷痛歸咎于別人，因而偏離了正規(guī)。譴責(zé)別人，只會拖延治愈的時間，且更加難以治愈。,第三天：寬恕,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 想開點，誰都可能遇到這樣的狀況

11、，不用管別人的眼光。 不要束手束腳，既然情況已經(jīng)這樣了，我們就盡量把損失減到最小。 再給我一次機(jī)會，我可以做得更好。 我們都應(yīng)該從自己身上找原因，如果確實是我錯了，我會向你道歉。,四、與心對話,每日一問： 很多人都習(xí)慣去注意傷害而喊“痛”，每次在抱怨前，先問問自己：我抱怨的事情真有那么嚴(yán)重嗎？祝賀你成功地度過第三天，你有移動過手環(huán)嗎？有何新的收獲？,第三天：寬恕,【每日箴言】 惡語如利刃，不管你說多少次對不起，傷口將永遠(yuǎn)存在。,第四天：情緒,有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給他一袋釘子，并告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的每

12、天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來的容易些。終于有一天，這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始，每當(dāng)他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。,一、路過心上的故事,第四天：情緒,一天天地過去了，最后男孩告訴父親，他終于把所有釘子都拔出來了。父親握著他的手來到后院說：“你做的很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能恢復(fù)成從前的樣子。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下傷痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠(yuǎn)存在?！痹捳Z的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的

13、堅持，而造成永遠(yuǎn)的傷害。幫別人開啟一扇窗，也能讓自己看到更完整的天空。,二、如何做更好的自己,只有善于駕馭自己情緒和心態(tài)的人，才能獲得平靜、幸福和成功。 有研究表明，人精力很差時，往往心情也跟著暴躁，所以即將口出惡語時，最好深吸一口氣，或者閉目養(yǎng)神一會兒，以平復(fù)情緒。,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 跟你說了多少次不要你做，做又做不好。 好了，好了，知道，真啰嗦！ 為什么你們永遠(yuǎn)犯同樣的錯誤？ 不關(guān)我事，你愛怎么折騰都成。,三、“不抱怨”思考題,請你信賴的人幫助你，讓他們發(fā)現(xiàn)你動怒時善意提醒你，你接收到此類信號后，會試著反省，至少可以推遲動怒。,第四天：情緒,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情

14、，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 你人真好，不過這個我自己整理就好了。 我都清楚了，但現(xiàn)在手頭有點事要處理，我們改天再聊好嗎？ 別著急，我們一起研究，看問題到底出在那里。 不好意思，耽誤你時間了，但我遇上麻煩了。 這個項目不是我負(fù)責(zé)，不過有需要的話，我可以幫忙試試。,四、與心對話,每日一問： 沒有人明白自己抱怨的頻率有多高。要知道，抱怨就好像口臭，從我們嘴里出來時，常常會充耳不聞。你有什么需要提醒自己的嗎？,第四天：情緒,【每日箴言】 試著接納與你不同的人，甚至那些表面不如你健康、聰明、美麗的人。,第五天：接納,一個士兵從戰(zhàn)場上凱旋，他從舊金山打電話給他的父母，告訴他們：“爸媽，我回來了，可

15、是我有個不情之請。我想帶一個朋友同我一起回家?！薄爱?dāng)然好呀！”他們回答，“我們會很高興見到的。”不過兒子繼續(xù)說下去：“可是他在戰(zhàn)場上受了傷，少了一條胳臂和一只腳，他現(xiàn)在走投無路，我想請他回來和我們一起生活。”“兒子，我很遺憾，不過或許我們可以幫他找個安身之處?！备赣H又接著說，“像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負(fù)擔(dān)。我建議你先回家然后忘了他，他會找到自己的一片天空的。”,一、路過心上的故事,第五天：接納,聽完這些，兒子掛上了電話，他的父母再也沒有他的消息了。幾天后，這對父母接到來自舊金山警局的電話，告訴他們親愛的兒子已經(jīng)墜樓身亡。他們在警方帶領(lǐng)之下到停尸間去辨認(rèn)兒子的遺體。那的確是他們的

16、兒子，但他只有一條胳臂和一條腿。,二、如何做更好的自己,面對與你不同的觀點和人時，要停止挑剔和責(zé)備，試著發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點。 正視缺陷和不完美，不要害怕和逃避它，要設(shè)身處地地考慮問題，設(shè)想如果自己某天遇到同樣的困境，對方會不會也能伸出援手。 渴望被愛、被接納、被欣賞，這是人與生俱來的需求，你只有善于接納，才會懂得欣賞。,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 你就不能把屋子收拾一下嗎？真受不了你。 我可不愿意與他呆在一個組里，還得花精力手把手教他。 就他那笨手笨腳的樣子，跟他湊一塊都覺得丟人。 我現(xiàn)在很忙，不想聽你說這些廢話。 為什么要我?guī)退?，得不到半點好處！,三、“不抱怨”思考題,第五天：接

17、納,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 屋子好象太亂了，你有空的話，就幫忙收拾一下吧。,四、與心對話,每日一問： 經(jīng)過幾天練習(xí)，你有沒有察覺自己變得更快樂了？改變言語，改變思維，你就能改變自己的人生，將自己的人生，將自己的進(jìn)步記錄下來吧。,恩，我可以試著帶他一段時間，盡力讓他早點上手，這樣大家的負(fù)擔(dān)都能減輕些。 他大概是遇上麻煩了，我去看看能不能幫著解決下。 咱們花幾分鐘，把重要的事情先溝通一下吧。 我不能只計較眼前的得失，說不定哪天遇到困難，他也愿意幫忙的。,第五天：接納,【每日箴言】 那個一再惹怒你的人,絕不會因為你的斥責(zé)改變他的航向。,第六天：控制憤怒,有一個

18、年輕的農(nóng)夫，劃著小船，給另一個村子的居民運(yùn)送自家的農(nóng)產(chǎn)品。那天的天氣酷熱難耐，農(nóng)夫汗流浹背，苦不堪言。他心急火燎地劃著小船，希望趕緊完成運(yùn)送任務(wù)，以便在天黑之前返回家中。突然，農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)，前面有一只小船，沿河而下，迎面向自己快速駛來。 “讓開，快點讓開！你這個白癡！”農(nóng)夫大聲地向?qū)γ婧鸾械溃骸霸俨蛔屇憔鸵采衔伊耍　钡r(nóng)夫的吼叫完全沒用，盡管他手忙腳亂地企圖讓開水道，但為時已晚，那只船還是重重地撞上了他的船。農(nóng)夫被激怒了，他厲聲,一、路過心上的故事,第六天：控制憤怒,斥責(zé)道：“你會不會駕船，這么寬的河面，你竟然撞到了我的船！”當(dāng)農(nóng)夫怒目審視對方的小船時，他吃驚得發(fā)現(xiàn)，小船上空無一人。聽他大呼小叫

19、、厲聲斥罵的只是一只掙脫了韁繩、順河漂流的空船。在多數(shù)情況下，當(dāng)你責(zé)難、怒吼的時候，你的聽眾或許只是一只空船。,二、如何做更好的自己,找出促使你憤怒的誘餌，暗示自己不要上當(dāng)，要學(xué)著管理自己的憤怒，不要立即發(fā)火。 試著看看憤怒背后，到底隱藏著什么未被滿足的需求，找到它，然后一步步去實現(xiàn)。 在已知上司、客戶或朋友不是很能接受的情況下，提前預(yù)想場景，籌謀對策，在事情真正發(fā)生時，才能應(yīng)對自如。,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 天啊，主管說話實在太刻薄了！ 難道你天生就不懂得怎么尊重人嗎？ 服務(wù)員，上菜還能再慢一點嗎？再這樣我就走人了！ 你會不會說話??？怪不得只配拿這么點錢。 煩死了，一件接一件的

20、破事。,三、“不抱怨”思考題,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 真的有必要生氣嗎？,第六天：控制憤怒,四、與心對話,每日一問： 每日一問：現(xiàn)在你已進(jìn)入“有意識的無能”階段，你可能對自己經(jīng)常抱怨有所覺察，只有杜絕抱怨，才會有健康的溝通。你今天抱怨了嗎？你是否打算將取得的成果與最愛的人分享？,我是不會掉入憤怒這個圈套的！ 要冷靜，要冷靜，想想應(yīng)該怎么更好地解決。 生氣對目前這個狀況于事無補(bǔ)。 這不是針對我個人，我很清楚。,第六天：控制憤怒,【每日箴言】 不要抱怨世界怎樣，關(guān)鍵在于自己本身。,第七天：積極,禮拜六上午，一位牧師正在苦思明天的布道辭，妻子出去購物，淘氣的兒

21、子在旁邊攪得他心煩意亂。他實在不知道如何讓兒子安靜下來，忽然看見身旁的一本雜志，靈機(jī)一動，扯下了封面，這是一張背面是人像的世界地圖。他把它撕成了很多塊，然后交給淘氣的兒子，讓他到一邊把已成碎片的世界重新拼接好，允諾如果拼好了就給他一美元。父親以為這件事足夠兒子忙乎一陣子了，可是才不過十分鐘，就響起了敲門聲。兒子站在書房門口，手里拿著的正是他用碎片拼起來的世界地圖！,一、路過心上的故事,第七天：積極,父親驚異于孩子的速度，問他是如何在這么短的時間內(nèi)完成的。兒子很是得意：“我先按人像來拼碎片；然后翻過來就是地圖了。只要人好了，世界也就好了?！备赣H心中一動，把一美元給了孩子，說：“兒子，感謝你的提醒

22、，你使我想好了明天的布道辭：只要人好了，世界也就好了?！?二、如何做更好的自己,將你的注意力傾注在你想要的事情上，而不是相反，要用積極的方式陳訴你的愿望。 世界接收到你發(fā)送的頻率，會做出相應(yīng)的回饋，一旦你用積極的思想替代了消極的思想，事情就會朝好的方向發(fā)展，你就開始擁有積極的結(jié)果。 不要只關(guān)注我們生活中出現(xiàn)了多少麻煩，而是要設(shè)想越來越多的好事即將降臨。,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 孩子老是生病，真讓人煩躁。 我以前的女朋友比你乖巧多了！ 你別這樣行不行？有問題就直說，干嗎擺臭臉！ 都怪你，怎么什么都不會！ 你看看人家，比你做得好多了！,三、“不抱怨”思考題,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心

23、情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 病會好起來的，小孩多操點心是難免的。,第七天：積極,四、與心對話,每日一問： 覺得別人經(jīng)常在抱怨，是因為你也一樣，要想指責(zé)別人，你最好自我挖掘看看，自己是否也有同樣的缺點。然后心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會，能夠發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行療愈，你有這樣做過嗎？,嗨，我們應(yīng)該談?wù)?，看為什么老是這樣爭吵。 是我脾氣不太好，剛才的事，很抱歉。 著急不能解決問題，你稍微歇一下，重新試試效果會更好。 即使暫時不能成功，那也沒關(guān)系，因為我們還有很多東西要學(xué)。,第七天：積極,【每日箴言】 憤怒是會傳染的,即使遇上不順心的事，也要保持微笑。,第八天：感染微笑,那天，我站在一個珠寶店的柜臺前，把

24、一個裝著幾本書的包放在旁邊。在我挑選珠寶時，一個衣著講究、儀表堂堂的男士也過來看珠寶，我禮貌地把我的包移開。但這個人卻憤怒地瞪著我，告訴我他是個正人君子，絕對無意偷我的包。他覺得他受到了侮辱，走出了珠寶店，重重地把門摔上?！昂撸窠?jīng)病。”莫名其妙地被人這么囔了通，我也很生氣，也沒心思看珠寶了，出門開車回家。馬路上的車像一條巨大而蠢笨的毛毛蟲，緩慢的蠕動?？粗昂笞笥?一、路過心上的故事,第八天：感染微笑,的車我就生氣：哪來這么多的車；哪來這么多的臭司機(jī)，簡直就不會開車；那家伙開這么快，不要命了；這家伙開這么慢，怎么學(xué)的車，真該扣他教練獎金！ 后來我與一輛大型卡車同時到達(dá)一個交叉路口，我想：“這

25、家伙仗著他的車大，一定會沖過去。”當(dāng)我下意識地準(zhǔn)備減速讓行時，卡車卻先慢下來，司機(jī)將頭伸出窗外，向我招招手，示意我先過去，臉上掛著一個開朗、愉快的微笑。在我將車子開過路口時，滿腔的不愉快突然無影無蹤。 珠寶店中的男士不知道哪里接受了憤怒，又把這種壞情緒傳染給我，帶上這種情緒，我眼中的世界都充分了敵意。每個人都在和我作對。直到看到卡車司機(jī)燦爛的笑容，他用好心情消除了我的敵意，才有了快樂的心情。所以，別人沖你生氣，是因為他有氣，而不完全是你的錯。如果都能感染微笑而消除敵意，世界該有多美好。,第八天：感染微笑,二、如何做更好的自己,做個深呼吸，從1數(shù)到10，然后再看看事情是否真值得大動肝火。 必須尊

26、重每個人的不同選擇，不要把自己的觀點，強(qiáng)加到別人頭上。 問一下自己，三個小時、三天、三個月后，自己還會一樣的憤怒嗎？如果不會，立即放下它。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 只要他肯對我好一點，我就不會那么氣了！ 為什么你的要求那么多？我又不是神！ 不就仗著自己有幾個臭錢嗎？顯擺什么呀！ 這些人，一看就不是什么好東西！,四、與心對話,每日一問： 想要別人改變，你就得以身作則。要想減少抱怨，除非從自己先開始否則不會有效，你準(zhǔn)備把這種良善的影響力，擴(kuò)散給朋友和家人嗎？,第八天：感染微笑,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 這真是值得我生氣的一件

27、大事嗎？ 我不能單憑這次的行為表現(xiàn)來評斷他的對錯。 我必須接受人有“錯”的權(quán)利，或許他也不是故意的。 如果我選擇不生氣，就沒有必要生氣。,【每日箴言】 溫暖地待人，你才會得到意想不到的驚喜結(jié)果。,第九天：溫暖待人,有個男孩子養(yǎng)了只小烏龜。在一個寒冷的冬天，小男孩想讓這只烏龜探出頭來，用盡了他所能想到的所有辦法，卻怎么也未能如愿。他試著用手去拍打它，用棍子去敲擊它但任憑他怎么拍，烏龜就是連動也不動，氣得他整天噘著那張小嘴，顯得很不開心。 后來，他的祖父看到了，笑了一笑，幫他把那只烏龜放到了一個暖爐上面。,一、路過心上的故事,第九天：溫暖待人,過了一會，小烏龜便因溫暖漸漸地把頭、四肢和尾巴伸出了殼

28、外。男孩見此開心地笑了。他的祖父對小男孩說：“當(dāng)你想要別人按照你的意思去做，去改變時，記住不要采取攻擊的方式，而要給予他關(guān)懷和溫暖，這樣的方法往往更加有效?！?二、如何做更好的自己,愛最重要的體現(xiàn)形式，就是關(guān)注。我們愛某個人，一定會關(guān)注對方，進(jìn)而幫助對方成長。 如果你要得到愛，你就得先去付出愛。而你給的越多，你得到就越多。 一句問候的話語、一個禮物、一通電話、一封信任何用以展現(xiàn)你關(guān)心的形式，最后都會以不同的方式回到你身上。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 幫助他真的是浪費(fèi)時間又浪費(fèi)精力！ 我為什么要對他那么好，他肯定不會感激的！ 憑什么要我先這樣做！難道他就不懂得善

29、意待人么？ 還是算了，幫了他，指不定哪天他就升職成了我的上司。 萬一幫了他還被反咬一口怎么辦？,第九天：溫暖待人,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 他需要我，就這樣甩手走開是不對的。,四、與心對話,每日一問： 即將跨入“有意識的無能”的最后一個階段，你覺得身邊都是一群愛發(fā)牢騷、怨聲載道的人嗎？你會說自己最常相處的人都在抱怨嗎？如果是，那你的紫手環(huán)怎么樣了呢？,說一些友善或鼓勵的話，也不比批評一頓來得費(fèi)力。 我在害怕什么？難道我在付出之前就已經(jīng)計算會得到多少回饋。 無所求的給予，會讓我獲得更多滿足和快樂。 愛的秘密處方就是，永遠(yuǎn)專注在我能給予什么，以代替我能得到什么

30、。,第九天：溫暖待人,【每日箴言】 社會是有規(guī)則的，我們應(yīng)該調(diào)整自己，去適應(yīng)這個不斷變化的世界。,第十天：適應(yīng)規(guī)則,有個人在社會上總是落魄，不得志，于是就去找禪師尋求解脫的妙策。禪師沉思良久，漠然舀起一瓢水，問：“這水是什么形狀？”這人搖頭：“水哪有什么形狀？”禪師不答，只是把水倒入杯子，這人恍然大悟似的說：“我知道了，水的形狀像杯子?！倍U師沒有回答，又把杯子中的水倒入旁邊的花瓶，這人又說：“我又知道了，水的形狀像花瓶?！倍U師搖頭，輕輕提起花瓶，把水倒入一個盛滿沙土的盆。清清的水便一下溶入沙土，不見了。,一、路過心上的故事,第十天：適應(yīng)規(guī)則,這人陷入了沉思，禪師俯身抓起一把沙土，嘆道：“看，水

31、就這么消逝了，這也是一生！” 這個人對禪師的話咀嚼良久，高興地說：“我知道了，你是通過水告訴我，社會處處像一個個容器，人應(yīng)該像水一樣，盛進(jìn)什么容器就是什么形狀。而且，人還極可能在容器中消逝，就像水一樣，消逝得無影無蹤，而且一切無法改變！”故事中，禪師對那個人的啟發(fā)，歸根結(jié)底就是讓他明白：社會是有規(guī)則的，或者說是以固定的形態(tài)出現(xiàn)的，但是人卻是可以隨時改變形態(tài)以適應(yīng)社會的，說的更簡單一些就是要善于改變自己。,二、如何做更好的自己,面對突發(fā)狀況，一個最簡單的方法：保持微笑。知道自己要干什么。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 我實在太軟弱了，怎么可以妥協(xié)！ 我明明做得比他好

32、，他憑什么批評我。 上司這么吹毛求疵，真讓人不得安寧。,給自己定目標(biāo)，三天、三個星期、三個月、三年、也許自己出生不如別人好，但通過努力，還有百分之七十的機(jī)會改變命運(yùn)。 在你成功之前，可能沒人會在乎你尊嚴(yán)。面對失敗，不要太計較。要懂的適應(yīng)這個社會的規(guī)則。,第十天：適應(yīng)規(guī)則,四、與心對話,每日一問： 給自己時間，別害怕重新開始。當(dāng)你說出的怨言越來越少，心里堆積的怨氣也會越來越少，你愿意將這份善心傳遞給他的人嗎？,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 或許我應(yīng)該學(xué)著有勇氣認(rèn)輸。 他身上有很多我值得借鑒的地方，下一次我一定會做得更好。 大家只是為了更好地完成任務(wù)，她只是不太注

33、意表達(dá)的方式而已。,第十天：適應(yīng)規(guī)則,【每日箴言】 想要從人生“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！,第十一天：變通,有一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀(jì)大了，不值得大費(fèi)周折去把它救出來，不過無論如何，這口井還是得填起來。于是農(nóng)夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井里的驢子埋了，以免除他的痛苦。農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话宴P子，開始將泥土鏟進(jìn)枯井中。當(dāng)這頭驢子了解到自己的處境時，剛開始哭得很凄慘。但出人意料的是，,一、路過心上的故事,第十一天：變通,一會之后這頭驢子就安

34、靜下來了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚：當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子的背上時，驢子的反應(yīng)令人稱奇他將泥土抖落在一旁，然后站到土堆上面！就這樣，驢子將大家鏟到他身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。很快，這只驢子便得意的上升到井口，然后在眾人的驚訝的表情中快步跑開了！,二、如何做更好的自己,世界上的人與物都一樣，如果你認(rèn)定自己是一塊不起眼的陋石，不去變通，那么你可能永遠(yuǎn)也賣不出寶石的價。 每天都要嘗試更好的方法，把失敗轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)，把精力放在能夠?qū)崿F(xiàn)你夢想的目標(biāo)上。 不要害怕困難出現(xiàn)，正是因為這些困難，你才會有機(jī)會實現(xiàn)更大的愿景。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會

35、面臨這樣的遭遇： 與不近人情、苛刻的人交談，實在讓人崩潰。 我肯定做不好的，與其到時候丟人，還不如現(xiàn)在放棄的好。 真讓人害怕，對手太強(qiáng)了，我根本沒機(jī)會成功的。 時間太急了任務(wù)又那么重，這不是害死人嗎？ 即使我再努力，老板也看不到我的長處。,第十一天：變通,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 我可以試著換種表達(dá)方式，維護(hù)自己的權(quán)利是最重要的。 不試的話，我永遠(yuǎn)不能實現(xiàn)自己的目標(biāo)。,四、與心對話,每日一問： 恭喜你進(jìn)入“有意識的有能”這一階段，你移動紫手環(huán)的頻率越來越少，因為你出口的話越來越謹(jǐn)慎。在這個過程中，你仍會感覺不自在嗎？,真正的對手是我的老師，我在完成對自己的

36、超越。 把任務(wù)分派下去，或者爭取更多的時間，一定還有解決的辦法。 機(jī)會是靠自己爭取的，我應(yīng)該定期做個匯報，讓上司知道我的工作進(jìn)度。,第十一天：變通,【每日箴言】 上天是最公平的，每個看似強(qiáng)大的人，背后都經(jīng)歷了諸多磨難。,第十二天：磨難,有一天，素有森林之王之稱的獅子，來到了天神面前：“每天雞鳴的時候，我總是會被雞鳴給嚇醒。神?。∑砬竽?，再賜給我一個力量，讓我不再被雞鳴聲給嚇醒吧!”天神笑道：“你去找大象吧，它會給你一個滿意的答復(fù)?！?獅子興沖沖的跑到湖邊找大象，還沒見到大象，就聽到大象跺腳所發(fā)出的砰砰響聲。獅子加速跑向大象，沖到他跟前問道：“你干嘛發(fā)這么大的脾氣？”,一、路過心上的故事,第十二

37、天：磨難,大象拼命搖晃著大耳朵，吼著：“有只討厭的小蚊子，總想鉆進(jìn)我的耳里，害 我都快癢死了。”獅子離開了大象，心里暗自想著：“原來體型這么巨大的大象，還會怕那么瘦小的蚊子，那我還有什么好抱怨呢？畢竟雞鳴也不過一天一次，而蚊子卻是無時無刻地騷擾著大象。這樣想來，我可比他幸運(yùn)多了。”,二、如何做更好的自己,不要花太多時間自憐自艾，你得往前走，才能達(dá)成生命計劃中的種種目標(biāo)。 經(jīng)歷磨難的人，會變的更深沉、更多彩、更豐盛。感謝那些折磨你的人，是他們讓你變得逐漸強(qiáng)大。 成長的過程恰似蝴蝶的破繭過程，當(dāng)你從痛苦中走出來時，就會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)擁有了飛翔的力量。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這

38、樣的遭遇： 我真的應(yīng)付不了！ 我是一個徹底的失敗者！ 簡直糟透了，我堅持不下去了！ 真的沒有任何希望，連上天都在刁難我！ 我得不到任何幫助，沒有人肯伸出援手。,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 慢慢等待，一切都會好起來的。 我之前已經(jīng)快接近成功了，這次只是運(yùn)氣不太好，認(rèn)輸未免太早。,第十二天：磨難,四、與心對話,每日一問： 紫手環(huán)會讓我們同心協(xié)力，當(dāng)我們抱怨時，可以彼此提醒以找出更好的解決方法，你曾進(jìn)行這樣的嘗試嗎？,成功需要忍耐和堅持，這世界哪有不勞而獲。 每個困境都有其存在的正面價值，得感謝這次磨練，它是在拓展我生命的厚度。 為什么別人不肯幫助我，肯定是我之前

39、太小氣了，對于他人的請求，常常置之不理。,第十二天：磨難,【每日箴言】 樂觀者在每次危難中都看到了機(jī)會，而悲觀的人在每個機(jī)會中都看到了危難。,第十三天：樂觀,父親欲對一對孿生兄弟做“性格改造”，因為其中一個過分樂觀，而另一個則過分悲觀。一天，他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀的孩子，又把樂觀的孩子送進(jìn)一間堆滿馬糞的車房里。第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問：“為什么不玩那些玩具？”“玩了就會壞的?！焙⒆尤栽诳奁８赣H嘆了口氣，走進(jìn)車房，卻發(fā)現(xiàn)另一個孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。,一、路過心上的故事,第十三天：樂觀,“告訴你，爸爸?！蹦呛⒆拥靡庋笱蟮叵蚋赣H宣稱，“我想馬糞堆里一定還藏

40、著一匹小馬呢！” 樂觀者與悲觀者之間，其差別是很有趣的：樂觀者看到的是油炸圈餅，悲觀者看到的是一個窟窿。,二、如何做更好的自己,關(guān)注你自己和他人的優(yōu)點，做你愛做的事情，并對它們充滿熱情。新的機(jī)會，總會以一種令人驚訝的方式展現(xiàn)出來。 如果你真的想要，你就可以擁有；如果你堅持目標(biāo)和理想，并完成你計劃的所有事情，那么你就會成為你想成為的人。 視覺化你想得到的生活，從列清單開始，找出讓你最快樂的事情，遠(yuǎn)離消極的想法，因為悲觀的人無法成功。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 怎么老這么倒霉！ 我家庭條件那么差，再努力也沒有用。 想得到的方法都試過了，一無所獲。 同事肯定會找我麻

41、煩，這一點都不意外。 朋友只想著我能給他什么幫助，真是太自私了。,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 我應(yīng)該換種思路，跳脫消極情緒的圈套。,第十三天：樂觀,四、與心對話,每日一問： 你可以好好表達(dá)自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況，來獲取你想要的結(jié)果。你應(yīng)該從高層次來思考問題，看著它被解決，你取得這樣的進(jìn)展了嗎？又如何做到的呢？,因為條件不好，我應(yīng)該比別人更努力。 或許一開始就錯了，我得試試其他方法。 同事跟我過不去，一定是某些利益上有沖突，我應(yīng)該提醒自己不要踩雷區(qū)。 幫助朋友也是在提升自己，得分清他們是不是真的遇到了難處。,第十三天：樂觀,【每日箴言】 人生中的打擊究竟

42、會對你產(chǎn)生怎么樣的影響，最終決定權(quán)在你手中。,第十四天：走出陰霾,祖父用紙給我做過一條長龍，長龍腹腔的空隙僅僅只能容納幾只蝗蟲，投放進(jìn)去，它們都在里面死了，無一幸免！ 祖父說：“蝗蟲性子太躁，除了掙扎，他們沒想過用嘴巴去咬破長龍，也不知道一直向前可以從另一端爬出來。因而，盡管它有鐵鉗的嘴殼和鋸齒一般的大腿，也無濟(jì)于事?！碑?dāng)祖父把幾只同樣大小的青蟲從龍頭放進(jìn)去，然后關(guān)上龍頭，奇跡出現(xiàn)了，僅僅幾分鐘，小青蟲們就一一從龍尾爬了出來。,一、路過心上的故事,第十四天：走出陰霾,命運(yùn)一直藏匿在我們的思想里。許多人走不出人生各個不同階段或大或小的陰影，并非因為他們天生的個人條件比別人差多遠(yuǎn)，而是因為他們沒有

43、想過要將陰影紙龍咬破，也沒有耐心慢慢地找一個方向，一步步地向前，直到眼前出現(xiàn)新的洞天。,二、如何做更好的自己,經(jīng)常問自己：我有什么天分？做什么事情最能讓我有成就感？生活中什么東西能給我?guī)碜畲蟮目鞓罚?認(rèn)真地思考，我想要什么樣的生活？我們很擅長記憶并強(qiáng)化我們沒做好的事，以及我們抱怨的事情，這樣就永不會走出陰霾。 明確目標(biāo)會給你驚人的力量，因為這個世界在期待我們的奉獻(xiàn)。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 他一定會拒絕我的請求。 我試了那么多次都失敗了，這次也不會成功的。 沒有人會看得起我。 都是他們的錯。 大不了辭退我，反正我呆著也不順心。,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情

44、，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 如果我理由足夠充分，他會同意的。,第十四天：走出陰霾,四、與心對話,每日一問： 即將進(jìn)入“有意識的有能”的最后階段，你可以選擇自己的語言，創(chuàng)造自己想過的生活。一切是否在朝著好的方向行進(jìn)呢？,即便不成功，也總比什么都沒干就放棄強(qiáng)。 應(yīng)該自信起來，因為我是這世界上獨一無二的，自己要先看得起自己。 動怒前，我或許先從自己身上找原因比較好。 與老板對著干，自己也拿不到好處，還不如推心置腹地談一談，弄清他的需求。,第十四天：走出陰霾,【每日箴言】 永遠(yuǎn)不要抱怨自己的起點太低。,第十五天：嘗試,日本松下電器公司總裁松下幸之助，年輕時家庭生活貧困，必須靠他一人養(yǎng)家糊口。又

45、一次，瘦弱矮小的松下到一家電器工廠去謀職。他走進(jìn)這家工廠的人事部，向一位負(fù)責(zé)人說明了來意，請求給安排一個哪怕是最低收入的工作。 這位負(fù)責(zé)人看松下衣著骯臟，又瘦又小，覺得很不理想。但又不便直說，就找了一個理由：我們現(xiàn)在暫時不缺人，你一個月以后再來看看吧。這全是個托辭，但沒想到一個月后松下真的來了，那位負(fù)責(zé)人又推脫說此刻有事，過,一、路過心上的故事,第十五天：嘗試,幾天再說吧，隔了幾天松下又來了。如此反復(fù)多次，這位負(fù)責(zé)人干脆說出了真正的理由:“你這樣臟兮兮的是進(jìn)不了我們工廠的。”于是，松下幸之助回去借了一些錢，買了一身整齊的衣服穿上又返回來。這人一看實在沒有辦法，便告訴松下：“關(guān)于電器方面的知識你

46、知道的太少了，我們不能要你?！?兩個月之后，松下幸之助再次來到這家企業(yè)，說：“我已經(jīng)學(xué)了不少有關(guān)電器方面的知識，您看我哪方面還有差距，我一項項來彌補(bǔ)?！边@位人事主管盯著他看了半天才說：“我干這行幾十年了，頭一次遇到像你這樣找工作的。我真佩服你的耐心和韌性。”松下幸之助的毅力打動了主管，他終于進(jìn)了那家工廠。后來松下又以其超人的努力逐漸成為一個非凡的人物。,二、如何做更好的自己,做自己最擅長的事，認(rèn)真記下自己所需要的東西，只有去嘗試，才會使自身變得豐盛起來。 隨波逐流、人云亦云總是比較容易，當(dāng)你被“我什么都做不好”的思維束縛，你就會真的一事無成。 最初的成功就像大海里盛出一杯水一般容易，那些失敗的

47、人，連做這么簡單的事情都沒有勇氣。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 我什么工作經(jīng)驗都沒有，一定應(yīng)聘不上的。,第十五天：嘗試,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 正因為沒有任何經(jīng)驗，所以失敗了也沒有什么好遺憾的，還不如放手一搏。 客戶只不過想盡快完成目標(biāo)，我們的利益趨向是一致的，所以沒什么可怕的。 或許我把負(fù)面的情緒夸大了，寧愿選擇現(xiàn)在就逃避，而不去爭取長期的收獲。 同事身上有許多我沒發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點，我應(yīng)該取人之長，補(bǔ)己之短。,一跟客戶打交道，我就感到壓力和緊張，看來自己不勝任這份工作！ 我那么年輕對方不可能被我說服的，這個單子看來是做不成了！

48、 我只能活在同事的影子里，占一個無足輕重的位置。,第十五天：嘗試,四、與心對話,每日一問： 批評無法消弭問題，反而會擴(kuò)大事端，你是否還會像之前那樣，依然卷進(jìn)抱怨的旋渦，加入眾人的行列呢？,第十五天：嘗試,【每日箴言】 你的生活是你一生唯一的創(chuàng)造，你想它變成什么樣子，它就會是什么樣子。,第十六天：生活,有個老木匠準(zhǔn)備退休，他告訴老板，說要離開建筑行業(yè)，回家與妻子兒女享受天倫之樂。老板舍不得他走，問他能否幫忙再建一座房子，老木匠說可以。但是大家后來都看得出來，他的心已不在工作上，他用的是軟料，出的是粗活。房子建好的時候，老板把大門的鑰匙遞給他?！斑@是你的房子，”他說，“我送給你的禮物?！崩夏窘痴痼@

49、得目瞪口呆，又羞愧得無地自容。,一、路過心上的故事,第十六天：生活,如果他早知道是在給自己建房子，他怎么會這樣呢？現(xiàn)在他得住在一幢粗制造的房子里！我們又何嘗不是這樣。我們漫不經(jīng)心地“建造”自己的生活，不是積極行動，而是消極應(yīng)付，凡事不肯精益求精，在關(guān)鍵時刻不能盡最大努力。等我們驚覺自己的處境，早已深困在自己建造的“房子”里了。把你當(dāng)成那個木匠吧，想想你的房子，每天你敲進(jìn)去一顆釘，加上去一塊板，或者豎起一面墻，用你的智慧好好建造吧！你的生活是你一生唯一的創(chuàng)造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活的優(yōu)美、高貴，墻上的銘牌上寫著：“生活是自己創(chuàng)造的?！?二、如何做更好的自己,自我滿足是成功最

50、大的敵人。你必須始終向前看，勇往直前，不斷尋找新的世界去征服。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 反正老板也不在意，我只要把任務(wù)應(yīng)付過去就行了。 沒時間了，沒必要那么追求完美，客戶應(yīng)該能體會的。 做得再好別人也不會感激，只要差不多就行了！ 沒必要自己為難自己，過兩年再考慮存錢買房的事，活得那么累干嘛！ 身體估計沒什么大問題，特地跑一趟醫(yī)院太耽誤事了。,第十六天：生活,所有成功或是失敗的因素都存在于我們的內(nèi)在世界里，沒有先天的失敗者。 所有豐盛的源頭都不在我們之外。在每一步中，都隱藏著生活的圓滿。即刻去做任何自己能做到的事，不需要得到任何人的允許。,四、與心對話,每日一

51、問： 生命就是當(dāng)下，而當(dāng)下就是要快樂。喜樂一直環(huán)繞在我們周圍，你曾試著找一個互相扶持的不抱怨的伙伴嗎？,第十六天：生活,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 敷衍了事，說不定只能招致被炒魷魚的下場。 怠慢客戶，雖然暫時沒什么大礙，但口碑不好，會丟掉越來越多的單子。 這樣下去，最終淘汰的會是自己，付出越少，收獲自然就會越少。 決定一個人的一生，以及整個命運(yùn)的，是日積月累的努力。 病痛并不因為自己閉上眼，它就自行消失不見，發(fā)現(xiàn)越早，對自己越有利。,【每日箴言】 抱怨之前，最好想想：我們不是失去，而是得到了更多。,第十七天：舍得,兩個旅行中的天使到一個富有的家庭借宿。這家人

52、對他們并不友好，并且拒絕讓他們在舒適的客房過夜，只是在冰冷的地下室給他們找了一個角落。當(dāng)他們鋪床時，年紀(jì)較大的天使發(fā)現(xiàn)墻上有一個洞，就順手把它修補(bǔ)好了。年輕的天使問為什么，老天使答道：“有些事并不像它看上去那樣?！?第二晚，兩人又到了一個非常貧窮的農(nóng)家借宿。主人夫婦倆對他們非常熱情，把僅有的一點點食物拿出來款待客人，然后又讓出自己的床鋪給兩個天使。,一、路過心上的故事,第十七天：舍得,第二天一早，兩個天使發(fā)現(xiàn)農(nóng)夫和他的妻子在哭泣，他們唯一的生活來源 一頭奶牛死了。年輕的天使非常憤怒，他質(zhì)問老天使為什么會這樣，第一個家庭什么都有，老天使還幫助他們修補(bǔ)墻洞，第二個家庭盡管如此貧窮還是熱情款待客人，

53、而老天使卻沒有阻止奶牛的死亡。 “有些事并不像它看上去那樣”老天使答道，“當(dāng)我們在地下室過夜時，我從墻洞看到墻里堆滿了金塊。因為主人被貪欲所迷惑，不愿意分享他的財富，所以我把墻洞填上了。昨天晚上，死亡之神來召喚農(nóng)夫的妻子，我讓奶牛代替了她。所以有些事并不像它看上去那樣。”,二、如何做更好的自己,佛家有句話：“舍得，舍得，有舍才有得?！焙唵蔚囊痪湓?，包含了人生中的處世智慧與道理。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 剛發(fā)了獎金，但比起其他同事，我拿的真是少得可憐。 我剛消停一段時間，破事就找上門了，連老天都跟我作對。 為什么我那么努力，結(jié)果卻不盡如人意！ 都怪這破工作，我

54、幾乎沒有自己的私人空間，真讓人沮喪！,真正豁達(dá)的人，應(yīng)該懂得超脫；能抓住幸福的人，一定懂得放棄。 在誘惑面前，我們往往陷入執(zhí)著，抱殘守缺，目光集中在眼前的事物不肯放手。先放下，我們才能抓住更多。,第十七天：舍得,四、與心對話,每日一問： 歡迎進(jìn)入“無意識的有能”階段，這表明你已經(jīng)行至覺醒時刻，你會吸引更多樂觀向上的人，也將激勵身邊的人進(jìn)入崇高的精神與情緒層次。對于此，你有何新的感悟嗎？,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 把這事做好了，可能會是一個很好的證明自己的機(jī)會。 擁有和失去是常有的事，受挫一次，我對生活的理解就加深了一層。 為結(jié)果去打拼，雖然不一定能活得輕松

55、，但是絕對可以活得更精彩。 雖然消遣的時間大大減少了，但這是積累工作經(jīng)驗必經(jīng)的階段，熬過去 就好了。,第十七天：舍得,【每日箴言】 我們要選擇將來的幸?；蛘卟恍遥加涩F(xiàn)在的心態(tài)決定。,第十八天：選擇,有三個人要被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄三年，監(jiān)獄長答應(yīng)滿足他們?nèi)灰蝗艘粋€要求。美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄。法國人最浪漫，要一個美麗的女子相伴。而猶太人說，他要一部與外界溝通的電話。三年過后，第一個沖出來的是美國人，嘴里鼻孔里塞滿了雪茄，大喊道：“給我火，給我火！”原來他忘了要火了。接著出來的是法國人。只見他手里抱著一個小孩子，美麗女子手里牽著一個小孩子，肚子里還懷著第三個。最后出來的是猶太人，他緊緊握住,一、路

56、過心上的故事,第十八天：選擇,監(jiān)獄長的手說：“這三年來我每天與外界聯(lián)系，我的生意不但沒有停頓，反而增長了200%，為了表示感謝，我送你一輛勞斯萊斯！” 什么樣的選擇決定什么樣的生活。今天的生活是由三年前我們的選擇決定的，而今天我們的抉擇決定我們今后的生活。,二、如何做更好的自己,世界青睞有雄心、懷抱夢想的人，你現(xiàn)在之所以身處黑暗，是為了要迎接即將到來的黎明。 你如果緊緊抓住恐懼和不幸不放，你的靈魂就無法得到滋養(yǎng)，抱怨自己生活的不順，那么你就永遠(yuǎn)被困在自設(shè)的牢籠里。 要改變自己對不幸的態(tài)度，承認(rèn)遭遇的所有困難，都是對我們的考驗。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們常常會面臨這樣的遭遇： 真讓人

57、絕望，不順的事一件接一件。 我年紀(jì)太大了，跟不上節(jié)奏，更不可能跟年輕人一起競爭。 這不是為難我嗎，條件那么苛刻，要求卻還那么高。 他為何要不停地撒謊，不停地為工作的失誤編造各種理由。 要不是因為你，我早就已經(jīng)成功了，都是你拖累了我。,第十八天：選擇,【正向】 其實，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)： 我愿意承受的痛苦越多，以后能感受的快樂才會越來越多。 如果我現(xiàn)在不去爭取，以后肯定會后悔的，而且也會越來越落伍。,四、與心對話,每日一問： 你會為了最微不足道的小事而感恩嗎？你是否已經(jīng)成為在工作和生活里散播喜樂的人？,評判別人之前，我也應(yīng)該評判一下自己，我的實力似乎還不足以說服對方。

58、是我當(dāng)初一味地放任，才造成了今天的局面，錯誤的源頭在我自己。 我之所以不停地責(zé)備最親近的人，是想為失敗做掩飾，為不肯努力找托辭。,第十八天：選擇,【每日箴言】 幸福就在我們身邊，要相信自己是被祝福的人。,第十九天：覺知,在西藏，有一個叫愛地巴的人，每次和人起爭執(zhí)的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常勤奮努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地繞三圈。他為何要這樣做？所有認(rèn)識他的人，心里都起疑惑，但是不管怎么問他，愛地巴都不愿意說明。,一、路過心上的故事,第十九天：覺知,直到一天，愛地巴很老了，他的

59、房地又已經(jīng)很廣大，他拄著拐杖艱難地繞著土地轉(zhuǎn)，好不容易走了三圈，太陽都下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣，他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經(jīng)年紀(jì)那么大，這附近也沒有人的土地比你更廣大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑??！您可不可以告訴我這個秘密，為什么您會這樣做呢？” 愛地巴禁不起孫子的懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密，他說：“年輕時，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消了，于是就把所有的時間用來努力工作。”孫子問道：“阿公，你年紀(jì)大了，又變成最富有的人，為什么還依然這樣做？”愛地巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會生氣，生氣時繞著房地走三圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣也消了?！?二、如何做更好的自己,幸福在我們每個人心中，在我們觸手可及的地方，其實我們已經(jīng)擁有很多，需要的是一顆善于覺知的心。 學(xué)會控制自己的心態(tài)，如果總想著自己的軟弱和缺陷，就永遠(yuǎn)得不到你想要的力量和平靜，在災(zāi)難和困境面前，要保持一顆平常心。 要相信，我是幸運(yùn)的，我是被祝福的，想要的一切都會被我吸引而來，需要的只是努力去爭取。,三、“不抱怨”思考題,【反向】 我們